Диета моделей виктории сикрет


Ни для кого не секрет, что ангелы Victoria`s Secret являются самыми сексапильными и очаровательными моделями в мире. Однако столь идеальные параметры достались девушкам не от природы. Они очень много работают над тем, чтобы рекламировать своими восхитительными телами мировой бренд. Что ж, если вы хотите приблизиться к стандартам этих моделей, советуем воспользоваться методикой «диеты ангелов», о которой мы сейчас и расскажем.

Принципы и суть «диеты ангелов»

Суть данной диетической программы заключается в следующем: вам необходимо стараться употреблять преимущественно белковую пищу с добавлением большого количества фруктов и овощей. Подобный рацион питания меняет режим работы желудочно-кишечного тракта, а это, в свою очередь, приводит к улучшению обмена веществ и, как результат, потере веса.


Белковая пища
Основа «диеты ангелов» — употребление белковой пищи

Безусловно, объём принимаемых продуктов также существенно сокращается. Здесь «диета ангелов» ничем не отличается от десятка других белковых вариантов. «Ангельская» система питания разрешает употреблять такие продукты, как рыба, яйца, нежирные сорта мяса и малоуглеводные фрукты и овощи. Под строжайшим запретом находятся:

  1. Соусы, кетчупы, майонезы.
  2. Фрукты и овощи, содержащие большое количество углеводов (картошка, бананы, абрикосы, виноград).
  3. Фаст-фуд и консервированные продукты.
  4. Копчёные продукты.
  5. Абсолютно все блюда, приготовление которых требует использования подсолнечного масла.
  6. Минеральная вода (газированная), кофе (с добавками) и чёрный чай.
  7. Спиртные напитки.

Правила, преимущества и недостатки диеты

Также не стоит забывать о правилах, которых необходимо придерживаться, если вы хотите, чтобы диета имела максимально эффективный результат:

  • витаминные и белковые продукты необходимо употреблять по очереди;

  • в день вы должны принимать пищу не менее 3 раз. Последний – не позднее 9 вечера;
  • не забывайте о соблюдении питьевого режима (до 2 литров в день);
  • полный запрет на сахар и соль во время диетической программы;
  • старайтесь употреблять больше зелени: петрушка, укроп и зелёный лук точно не будут лишними;
  • в качестве заправки лучше всего использовать оливковое масло или лимонный сок;
  • наилучшего результата можно будет достичь, сочетая «диету ангелов» с ежедневными тренировками.
Девушка тренируется
Не забывайте о ежедневных тренировках, чтобы диета была более эффективной

Таким образом, свою широкую известность диета получила не зря: благодаря ей вы сможете сбросить около 8 килограммов за 2 недели, также на протяжении этого времени у вас будет сбалансированный рацион питания, ну а самое главное – она не требует специальной подготовки (вам не потребуется питаться экзотическими и дорогостоящими продуктами и заниматься приготовлением сложных блюд).

Ярко выраженных минусов данная диетическая программа не имеет. Возможно, её трудно будет придерживаться девушкам, привыкшим к плотному и основательному завтраку.

Меню диетической программы

Вообще, диета моделей Victoria`s Secret имеет два варианта – на одну или две недели соблюдения. Предлагаем вам ознакомиться с меню на 7 дней.

День 1


  • Завтрак (чашка кофе без добавок, 1 яблоко).
  • Обед (большой помидор, зелёный салат, 1-2 яйца вкрутую).
  • Ужин (зелёный салат и говяжий стейк на гриле).

День 2

  • Завтрак (чашка кофе без добавок, 1 яблоко).
  • Обед (говяжий стейк, зелёный салат, чашка зелёного чая, большой помидор).
  • Ужин (тарелка любого супа).

День 3

  • Завтрак (стакан отфильтрованной воды, стакан йогурта без добавок).
  • Обед (стейк, зелёный салат, стакан фруктового сока).
  • Ужин (2 ломтика нежирной ветчины, 1-2 яйца вкрутую).

День 4

  • Завтрак (чашка кофе без добавок, горсть орехов).
  • Обед (стейк, зелёный салат, чашка зелёного чая).
  • Ужин (2 ломтика ветчины, 1-2 яйца вкрутую).

День 5

  • Завтрак (тёртая сырая морковка с соком лимона, 1 банан).
  • Обед (рыба на гриле, большой помидор, чашка кофе без добавок).
  • Ужин (стейк, стакан фруктового сока, зелёный салат).

День 6

  • Завтрак (стакан отфильтрованной воды, стакан йогурта без добавок).
  • Обед (зелёный салат, куриная грудка, чашка кофе без добавок).
  • Ужин (зелёный салат, стейк).

День 7

  • Завтрак (чашка чая без добавок, банан).
  • Обед (зелёный салат, стейк).
  • Ужин (4-5 ломтиков твёрдого сыра, зелёный салат).

Что касается 13-дневного варианта диеты моделей Victoria`s Secret, то от семидневной программы он отличается лишь длительностью. С 8 по 13 дни достаточно повторить семидневный рацион. Последний, 14 день, посвятите адаптации организма к привычному режиму питания. В этот день обычно употребляют большое количество фруктов, соков, орехов и изюма, которые, как известно, помогают быстро и эффективно восстановить силы после диетических программ.

Отзывы и результаты

Говоря об отзывах и результатов «диеты ангелов», стоит отметить, что они в большинстве случаев положительные. Результаты напрямую зависят от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Некоторым удаётся сбросить лишь 3-4 килограмма, а кому-то и целых 10! Как показывает практика, похудение происходит в основном в первую неделю диеты, вторая же помогает зафиксировать достигнутый результат.


Модели Victoria`s Secret
Ваша задача — выглядеть так же восхитительно

Поклонники диеты также утверждают, что при её тщательном соблюдении очень быстро худеет лицо, ноги, а также исчезают складки на животе. Самое главное – данный результат отлично закрепляется и шанс возврата лишних килограммов приравнивается к нулю. Повторять диету моделей мирового бренда Victoria`s Secret можно уже через месяц.

Как видите, «диета ангелов» позволит вам не только правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но и быстро и эффективно похудеть. Сочетая диетическую программу с ежедневными тренировками и массажами, вы достигните наилучших результатов. Желаем удачи!

www.livestory.com.ua


Среди моделей Виктория Сикрет существует одна самая распространенная диета, расчитанная на 14 дней. Во время нее исключаются сахар, соль, алкоголь, кофе. Пить необходимо не меньше 2-х литров воды в день. Меню составлено на неделю и повторяется в обратном порядке на втрой неделе.

1 день.Завтрак: зеленый чай. Обед: 2 вареных яйца и 1 помидор. Ужин: рыба на пару со шпинатом.

2 день.Завтрак: Зеленый чай, 130 г творога. Обед: Рыба на пару, салат из помидор и зелени, заправленный оливковым маслом и лимоном. Ужин: стакан кефира.

3 день.Завтрак: Зеленый чай, бутерброд из зернового хлеба с ломтиком сыра. Обед: отварная говядина с салатом из зелени. Ужин: 2 вареных яйца.

4 день.Завтрак: Зеленый чай и зеленое яблоко. Обед: суп из овощей, без картофеля. Ужин: рыба с овощами на пару.

5 день.Завтрак: Черный чай и тертрая морковь с яблоком и лимонным соком. Обед: куриная грудка на пару с помидором и зеленью. Ужин: 100 г творога и пол стакана кефира.

6 день.Завтрак: Зеленый чай с кусочком цельнозернового хлеба и апельсин. Обед: рыба с овощами на пару. Ужин: отварная говядина с салатом из помидора и зелени.

7 день.Завтрак: черный чай с лимоном. Обед: куриная грудка на пару с отварным рисом. Ужин: 1 вареное яйцо.


Конечно, диета очень эффективная, но не каждый может ее себе позволить по причине здоровья. Вот и модели не все ее применяют, а выглядят хорошо все. Просто у каждой есть свой секрет. Например, Жизель Бундхен не употребляет сахар и алкоголь, а мясо ест только раз в 2 недели, Кэндис Свенпол за раз съедает  количество еды размером с кулак, а Хайди Клум ест только необработанные продукты. Адриана Лим рекомендует придерживаться здорового питания. Вот ее примерное меню: 

Завтрак: овсянка на воде (без масла и сахара). Обезжиренный йогурт или 3 яичных белка с сыром, фрукты и зеленый чай без сахара.

Обед: рыба или курица на пару, зеленый салат и черный чай без сахара.

Ужин: коричневый рис и кусочек рыбы или курицы на пару  с овощами, зеленый чай без сахара.

Перекусом может быть любой фрукт.

Очень любят модели и чудодейственный зеленый коктейль, который употребляют вместо одного из приемов пищи. Он полезный, сытный и выводит шлаки из организма. А состав его таков: стебли сельдерея, киви, банан, рисовое молоко, порошок спирулины, отруби.Также они любят имбирный чай за его жиросжигательные свойства.

 Конечно, совершенные формы — это не только правильное питание и диеты, но еще и усиленные тренировки. Многие из моделей совмещают по несколько видов разных тренировок, занимаясь каждый день по несколько часов.

www.kakprosto.ru


Как питаются модели Виктория Сикрет? Диета ангелов VSОдин из самых часто задаваемых вопросов, как питаются модели Виктория Сикрет? Очаровательные модели, с идеальными фигурами, волосами и кожей, ежегодно появляющихся в каталогах купальников VS. Все модели являются эталоном красоты для многих девушек и что совсем не удивительно для мужчин тоже. Далее хочу представить Вам интересный пост о питании моделей Виктория Сикрет.

Диета ангелов VS — это специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней. План питания, который соблюдают девушки перед финальным ежегодным Шоу Victoria`s Secret (Виктория Сикрет).

В этой диете есть 7 ключевых дней. Меню остальных 6 дней можно повторять в произвольном порядке.

[adv]

В эти 13 дней нужно полностью исключить из рациона сахар, соль и алкоголь. Салаты заправлять предпочтительно оливковым маслом и соком лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Кофе можно заменить чёрным или зеленым чаем. Обязательно пейте не менее 2 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе.

Итак,

Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? 13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет

День первый:

  • завтрак — несладкий кофе
  • обед — 2 отварных яйца + помидор
  • ужин — отварная говядина или куриное филе + шпинат

День второй:

  •  завтрак — несладкий кофе и тост
  •  обед — жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
  •  ужин — овощной или мясной суп без картофеля

День третий:

  •  завтрак — несладкий кофе и тост
  •  обед — жареная на гриле говядина + зеленый салат
  •  ужин — 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат

Четвёртый день:

  • завтрак — несладкий кофе и тост
  • обед — яйцо, морковь, сыр
  • ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира

День пятый:

  • завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком
  • обед — жареная на гриле рыба + помидор
  • ужин — нежирная говядина + зеленый салат

Шестой день:

  • завтрак — несладкий кофе и тост
  • обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат
  • ужин — нежирная говядина + зеленый салат

Седьмой день:

  • завтрак — несладкий чай
  • обед — нежирная говядина + зеленый салат
  • ужин — любое несладкое блюдо

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней в произвольном порядке. И ни в ком случае не голодайте, это очень вредно.

Диета Адрианы ЛимыПеред последним шоу в ноябре 2011 года Адриана Лима рассказала о своей диете.

selflovers.ru

Victoria's secret моделиЧто делают девушки для поддержания своих форм?

Для поддержания прекрасной формы большинство из них придерживаются правильного питания и, конечно же, занимаются любым активным видом деятельности – кто-то плаванием, балетом или йогой, а кто-то боксом, кунг-фу или поддерживает форму с помощью тренажеров. Физические нагрузки в жизни моделей Victoria’s Secret очень важны, ведь не так-то просто, в некоторых случаях, носить на себе крылья весом в 16 килограмм.

Алессандра Амброзио

Советы моделям от Алессандры Амброзио

Именно Алессандре выпала честь на одном из знаменитых шоу Victoria’s Secret дефилировать с тяжеленными 16-килограммовыми крыльями из золота, которые, плюс ко всему, были инкрустированны кристаллами Swarovski. Сама девушка была в восторге от такого аксессуара. Безусловно, чтобы продефилировать с такими крыльями, нужна отличная физическая подготовка, а именно сильные мышцы плеч и спины, над которыми модель работает регулярно, ведь до последнего неизвестно какие крылья предстоит надеть на следующем показе.

Шанель Иман

Шанель Иман

В модельной карьере часто возникают случаи, когда девушке необходимо не сбросить лишний вес, а наоборот набрать его, и иногда это сделать намного сложнее. Шанель перед фотосессиями и модными показами часто приходится набирать немного в весе, но она это делает не с помощью тортиков или приема пищи в позднее время, а благодаря интенсивным физическим нагрузкам в тренажерном зале и протеиновым коктейлям. Благодаря такому способу девушка набрала практически шесть килограмм.

Шанель использует кардионагрузки лишь в качестве разминки, основную часть тренировки она выполняет силовые упражнения. Но как признается сама модель, бывают моменты, когда друзья приходят в гости не с пустыми руками, а приносят с собой много вкусной еды, после чего ребята устраивают барбекю. Впрочем, для красавицы Шанель такие вечерние посиделки только на пользу.

Адриана Лима

Адриана Лима

У Адрианы Лима подготовка к предстоящему показу начинается еще за 3 месяца. Она подходит со всей ответственностью к своему здоровому образу жизни, однако в этот период старается выжать из себя все. Модель с удовольствием занимается боксом с тренером, а также более двух часов проводит в тренажерном зале, чередуя кардио, а именно прыжки на скакалке, с силовыми тренировками. В обычное время девушка выпивает ежедневно 2 литра чистой воды, но во время подготовки к шоу, она увеличивает объем до 4 литров.

Также Адриана меняет и свой ежедневный рацион, исключая животные жиры и углеводы. Ближе ко дню показа девушка оставляет в своем рационе только протеиновые коктейли, которые одновременно и насыщают ее организм необходимыми белками, и поддерживают тело в потрясающей форме. Перед самим показом, а именно за 12 часов, модель вовсе не пьет воды. Можно с уверенностью сказать, что такой строгий режим сделал из девушки настоящую красавицу, после чего она стала одной из самых востребованных моделей в мире.

Эрин Хизертон

Эрин Хизертон

Как утверждает модель Эрин Хизертон, для того чтобы быть в прекрасной форме, нужно ограничивать себя не за неделю до важного события, а работать над собой всегда. Эрин признается, что благодаря модельному бизнесу, спорт и правильно питание, стали частью ее жизни. Но оказывается, для нее это является настоящим испытанием, ведь как говорит модель: “Я самая ленивая девушка в мире”. В своей тренировочной программе она активно прорабатывает мышцы ног, а также занимается йогой и пилатесом.

Кэндис Свейнпол

Кэндис Свейнпол

У Кэндис Свейнпол очень хороший обмен веществ из-за чего ей намного сложнее остальных оставаться надолго в одном весе. Для того чтобы на нее не вешали ярлык «чрезмерно худой», «склонной к анорексии» модели, девушка старается корректировать свою фигуру силовыми тренировками и увеличением количества белка в ежедневном рационе. Однако из-за хорошего метаболизма, ей приходится очень много кушать.

Ежедневно, невзирая на рабочий или выходной день, Кэндис обязательно 20 минут уделяет пробежке. Помимо этого она систематически посещает уроки балета, и плюс ко всему никогда не пропускает занятия боксом. Как говорит сама модель:

Бокс не просто поддерживает мое тело в прекрасной и сексуальной форме, он еще делает меня сильной, поэтому я могу за себя постоять

Рози Хантингтон-Уайтли

Рози Хантингтон-Уайтли

Спорт и правильное питание давно стали частью жизни Рози Хантингтон-Уайтли. Она уже не может представить свой день без кардиотренировки или, к примеру, здорового рациона. Девушка говорит, что для модели активный, а главное здоровый образ жизни должен не просто войти в привычку, а стать обычным делом, без которого не обойдется не один день.

Помимо спорта и питания лишь органическими продуктами, модель рекомендует полноценно высыпаться, ведь тогда кожа будет здоровой, настроение приподнятым и появится много сил для достижений новых результатов. В отличие от остальных моделей Кэндис в своих тренировках больше предпочитает кардионагрузки, нежели работу с тяжелыми весами, объясняя это тем, что они больше нужны для поддержания стройной формы.

showtopmodel.ru

Диета ангела

Продолжительность: 13 дней (один полный семидневный цикл + повтор меню дней с первого по шестой)
Особенности: снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка;
Стоимость: средняя (при условии приготовления мяса дома);
Результат: минус 5-8 кг за весь период;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: обильное поступление белка на фоне скудного поступления углеводов позволяет сжигать жир, не теряя эластичности и массы мышц;
Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Что едят ангелы?

Создание диеты ангела приписывается консультантам супермоделей, участвующих в легендарном шоу Victoria’s Secret. С 1998 году в этой когорте херувимов, демонстрирующих сказочной красоты белье и купальники, дефилируют обладательницы лучших тел в мире.

Первыми «ангелами Виктории» были Хелена Кристенсен, Тайра Бэнкс, Ребекка Ромейн, Стефани Сеймур, Карен Мюлдер и Даниэла Пештова. За прошедшие годы список претерпел множество изменений, но суть его осталась прежней: все ангелицы воплощают представление о подтянутой стройной фигуре.

К сожалению, нет никакой достоверной информации, подтверждающей связь меню, известного в качестве диеты ангела, и супермоделей, участвующих во всемирно известном показе. Однако вполне понятно, на какой результат ориентировались составители этого плана питания.

Диета ангела на 13 дней популярна во всем мире. По составу продуктов и принципу организации ее можно сравнить с такими известными диетами, как японская диета и химическая диета. В пользу диеты ангела говорит тот факт, что, несмотря на ограничения по числу приемов пищи и объему порций, меню не идет по пути радикального отказа от какого-либо из макронутриентов, правда, пропорции белков, углеводов и жиров нельзя назвать сбалансированными. Основной упор в диете ангела делается на протеины, благодаря которым сохраняется мышечная масса и обеспечивается чувство сытости, а остальные питательные вещества аккомпанируют им в фоновом режиме. При ограниченном во времени использовании подобное питание, как и другие виды белковых диет, дает довольно быстрый результат, ощутимый физически и заметный на весах, однако во избежание проблем со здоровьем диетой ангела крайне не рекомендуется злоупотреблять и проходить ее чаще раза в год.

Диета ангела: меню на 13 дней

Получившее распространение меню диеты ангела расписано на 7 дней, каждый из которых включает в себя завтрак, обед, ужин и один перекус (его желательно употребить между завтраком и обедом). По окончании первой недели меню следует повторить с первого по шестой день — таким образом, полный «курс» диеты ангела составит 13 дней.

В любой из дней диеты ангела разрешены только предписанные продукты в указанном количестве. Желательно полностью отказаться от сахара и минимизировать употребление соли. Стейки, рыбу и куриное мясо предпочтительно готовить на гриле с минимумом жира (курицу и рыбу также можно запекать в духовке или использовать пароварку). Допустимо заправлять овощи небольшим количеством качественного оливкового масла.

На всем протяжении диеты ангела важно выпивать не менее двух литров простой негазированной воды; вода комнатной температуры поможет справиться с приступами голода, которые, возможно, будут терзать худеющего на первых порах превращения в ангела стройности.

Выходить из диеты ангела, как и из любой строгой диеты, следует с осторожностью, не увеличивая резко объем и калорийность порций. Так похудательный эффект сохранится дольше.

Диета ангела: меню, день 1

Завтрак

Чашка кофе без добавок

Перекус

1 яблоко

Обед

2 яйца вкрутую, 1 большой свежий помидор, зеленый салат, опционально — 2 средних картофелины в мундире

Ужин

Большой говяжий стейк на гриле, зеленый салат

Диета ангела: меню, день 2

Завтрак

Чашка кофе без добавок, цельнозерновой тост

Перекус

1 яблоко

Обед

Большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая

Ужин

Тарелка любого супа

Диета ангела: меню, день 3

Завтрак

Чашка кофе без добавок, цельнозерновой тост

Перекус

Стаканчик (123 гр) йогурта без добавок

Обед

Большой стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока

Ужин

2 яйца вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

Диета ангела: меню, день 4

Завтрак

Черный кофе без добавок, цельнозерновой тост

Перекус

Горсть орехов

Обед

Большой стейк, зеленый салат или пекинская капуста на пару, чашка зеленого чая

Ужин

2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины

Диета ангела: меню, день 5

Завтрак

Тертая сырая морковь с соком лимона

Перекус

1 банан

Обед

Рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок

Ужин

Стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока

Диета ангела: меню, день 6

Завтрак

Чашка черного кофе без добавок

Перекус

Стаканчик йогурта без добавок, 1 банан

Обед

Куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок

Ужин

Стейк, зеленый салат

Диета ангела: меню, день 7

Завтрак

Чашка чая без добавок

Перекус

Банан

Обед

Стейк, зеленый салат

Ужин

Зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра.

www.woman.ru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.