Дубцова поправилась

О любви к себе

— Может быть, кому-то покажусь нескромной, но я абсолютно искренне заявляю: я себе нравилась всегда. Не было у меня в жизни периодов, когда бы я была собой недовольна. Даже будучи подростком. Легко находила общий язык с мальчишками, и они всегда обращали на меня — блондинку с яркими карими глазами — внимание. Разумеется, девчонки меня терпеть не могли. Это было и в детском саду, и в школе, и по сей день наблюдается, я к этому уже привыкла и знаю, что у женщин часто вызываю необъяснимые чувства. Зависть? Может быть.

Впрочем, встречаться с парнями я начала скорее поздно, чем рано. У меня были другие интересы — музыка, танцы. С 11 лет пела в группе «Джем». У нас в коллективе были очень модные пацаны-музыканты, — прекрасно играли на инструментах, учились в самой модной английской школе. И вот один мальчик, Сашка, был в меня влюблен. Но дальше объятий дело у нас не шло. Девчонки смеялись надо мной, я одна нецелованная была и поцеловалась первый раз, когда дело шло уже к 16 годам. Я дождалась своего принца, некоего Гошу. Дело было в пионерском лагере «Орленок» — я туда приехала в качестве артистки с группой «Джем», а он был сыном местного руководителя. Серьезные отношения у нас были, я даже с мамой его познакомила. Этот Гоша сейчас капитан дальнего плавания. Идеальный муж, как в том анекдоте. И чего я его из виду упустила, ума не приложу.


Дубцова поправилась

Ирина Дубцова. Фото: Андрея Салова

Но как бы я ни была довольна собой, признаюсь честно: один комплекс, связанный с внешностью, все-таки был. У меня так и не выросла грудь. Сейчас понимаю, что положительный момент в этом тоже есть: мои одноклассницы, к выпускному отрастившие себе бюст до третьего, а то и четвертого размера, после рождения детей вынуждены были делать операции по уменьшению груди. А это куда более сложная процедура, чем увеличение. Но тогда я этого не понимала и очень комплексовала. Сначала надеялась, что все со временем решится. И моя мама говорила: «Родишь — все у тебя появится». А я смотрела на маму — стройную красавицу, на бабушку, которая всегда отличалась потрясающей женственностью, и ждала, когда мамино обещание сбудется. Родила Артема и поправилась. Вся. Целиком. Кроме груди, конечно. Я так надеялась на чудо, а оно не произошло. Да еще и бывший муж меня тиранил: «Худей давай, ты толстая, делай что-нибудь!» Я пила одну воду, не ела ничего сутки напролет — вес оставался на месте.
том выяснилось, что у меня повышен гормон пролактин, который отвечает за выработку молока, а заодно держит вес молодой матери на месте, не дает ей худеть. Как только гормоны устаканились, 12 лишних килограммов стремительно ушли, и вопрос был закрыт. Но поскольку грудь так и не выросла, я пошла и увеличила ее до третьего размера. И проблема, которая мучила меня много лет, была снята.

Зачем я это сделала? Для себя в первую очередь. Ни в коем случае не для того, чтобы нравиться мужчинам. Я не встретила за свою жизнь ни одного мужчины, который бы мне сказал, что маленькая грудь — это плохо. Количество поклонников у женщины не зависит ни от размера ее попы, ни от номера бюста. Я нравилась парням, когда имела нулевой размер и весила 49 килограммов (это было в период «Фабрики звезд» — я тогда так исхудала, что чуть было язву желудка не заработала). Нравилась, когда поправилась и приобрела очень женственные формы. Но мне самой стало спокойнее, когда я сделала операцию. Не жалею об этом ни секунды.

О лишнем весе

— Сколько себя помню, всегда набирала вес и сбрасывала его, но эти процессы не зависели от еды. У меня никогда не было проблем с перееданием. Пасту со сливочным соусом я не ем, пельмени не люблю. Даже сладкое ем раз в месяц по понятным всем женщинам причинам, да и то не торты, а черный шоколад. И тем не менее вес всегда колебался довольно сильно. И все эти колебания тут же находили горячий отклик в СМИ. Я раз в три месяца читаю про себя: «Дубцова поправилась!», «Дубцова похудела», «Ой, опять поправилась!» — и так бесконечно.


Дубцова поправилась

— Я заметила странную закономерность: чем лучше я выгляжу, тем активнее шипят мне вслед. Фото: Андрея Салова

В какой-то момент я решила разобраться, что со мной происходит, и выяснила: это отеки. Вода приходит и уходит. После беременности стала очень склонна к отекам. А вот причину этого явления я искала очень долго. Прошла всех возможных врачей. Сдала анализы на такие гормоны, какие крайне редко встречаются в исследованиях. Оказалось, что вопросов к моему организму нет ни у одного врача. Кроме невролога и психолога. Те в один голос сказали, что поправляюсь я от нервов. Просто от нервов. Лишний вес — это своеобразная психологическая броня, помогающая мне справляться с жизненными перипетиями. Я столько всего на себе тащу, что, будь я 45 килограммов весом, просто сломалась бы, имела бы проблемы с давлением, с сосудами и прочим. И организм, набирая лишний вес, таким образом просто защищает меня.

И знаете, удивительное дело: как только я это поняла, почему-то начала худеть. И контролировать вес стало значительно легче. Правда, тут же активизировались различные мошенники, уверяющие, что Ирина Дубцова худеет на их таблетках или препаратах. А я никогда не принимала ни таблеток, ни препаратов, я их как огня боюсь, все наркотические или психотропные средства для меня — табу. Так что не ведитесь на этот обман!


О красоте

— Я заметила странную закономерность: чем лучше выгляжу, тем активнее шипят мне вслед. Стоит выложить в «Инстаграм» хорошую фотографию, как тут же десятки комментариев: «Посмотрите на нее, да у нее все лицо перекроенное, она себе постоянно пластические операции делает, не вылезает от хирургов». Я удивляюсь таким людям. Зачем выдумывать то, чего нет? Я же никогда не скрывала своих операций. О том, что у меня сделана грудь, говорю открыто. Второй раз я была у хирурга через некоторое время после родов — когда я похудела, но живот никак не хотел уходить, и я сделала липосакцию. Но лицо не трогала. Меня часто обвиняют в том, что у меня «не родной» нос. Друзья, ну посмотрите на мои фотографии — начиная с самого детства, включая группу «Девочки», «Фабрику звезд», в интернете их полно за любой период моей жизни. Посмотрите на носы моего папы и моей мамы — их фото тоже не составит труда найти. Сравните. У нас у всех абсолютно одинаковые носы. И сейчас у меня на лице мой личный нос, который я ношу с детства и очень им горжусь. Зачем мне врать?

Дубцова поправилась

— Если человек недоволен своей внешностью, надо с этим что-то делать. Всегда можно найти способ, как без особых затрат изменить себя. Фото: Андрея Салова


Я максимально честна с вами. И могу сказать: да, я делаю различные процедуры. Колю в лоб уколы красоты от морщин, которые у меня там с 12 лет закладывались (мимика очень подвижная). Лоб я себе корректирую с 32 лет, до этого не предпринимала ничего. Я делаю плазмолифтинг — это когда из вены берут твою собственную кровь, прогоняют ее в специальном устройстве, выделяя из нее плазму, и твою же собственную плазму колют тебе. Это оживляет цвет лица, разглаживает морщины, убирает прыщи.

А когда придет время и если будет необходимость — сделаю круговую подтяжку. И не стану это отрицать. Вы же видите, я ничего не скрываю. Не скрываю, например, того, что не хожу в спортзал: у меня нет времени на то, чтобы собрать сумку, сесть в машину, доехать, переодеться, отзаниматься час или полтора, принять душ, вымыть волосы, одеться и поехать по делам. Я лучше это время потрачу на встречу с подругами, я так редко их вижу! И ни за что не променяю эти встречи на спортзал. Ну, не мое это.

Я гуляю по поселку с ребенком и собакой, мы катаемся на самокатах, на велосипедах, на роликах — и мне такой активности вполне хватает, она позволяет мне хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

А если человек недоволен своей внешностью, с этим надо что-то делать. Всегда можно найти способ, как без особых затрат изменить что-то в себе. Не нравятся вам, скажем, руки ваши — ну возьмите две бутылки с водой и сгибайте руки, качайте бицепс.
нравится живот — лягте на пол, поделайте упражнения на пресс. Дел на 15 минут, денежных затрат никаких, а результат вы очень скоро увидите. Если не нравится лицо — изыщите средства, ходите на косметические процедуры, их сейчас на любой кошелек можно найти. Если недовольство серьезное, перерастающее в комплекс, — не бойтесь сделать операцию, в этом нет ничего зазорного. Главное, чтобы вы стали себе нравиться. И тогда вы будете меньше злиться на окружающий мир, а я считаю, что злость — самый страшный враг женщины. Это то, что старит и уродует.

Дубцова поправилась

— Я не хожу в спортзал, лучше это время потрачу на встречу с подругами — я так редко их вижу! Фото: Андрея Салова

А вообще, все эти вещи — куда я что вкачала и на сколько граммов поправилась — волнуют только людей из интернета, не слышавших ни одной моей песни. А тех, кто ходит на мои концерты, все это совершенно не трогает. Люди приходят не для того, чтобы посмотреть на размер моей попы, а чтобы слушать музыку. Интерес ко мне у слушателя от моего размера никогда не зависел.

О деньгах

— Все свои деньги я зарабатываю своим трудом. С неба мне, как и многим артистам, ничего не падает, украсть артисту нереально, получить свои деньги можно, только потратив время, силы и эмоции.
должна отработать концерт, вспотеть, эмоционально пережить все свои песни, поплакать, поржать, повеселить людей, доставить им радость — вот за что мне платят. Я выкладываю в свой «Инстаграм» красивые фотографии. Но не надо забывать об одной вещи: инста-девушек — таких, какими вы их видите на экранах компьютеров, — в природе не существует. Глядя на красивые фотографии на чужих страницах, всегда помните о том, что это еще не вся жизнь, все плохое, тяжелое остается за кадром. Жизнь артиста — не мед. Все это подтвердят.

Но количество завистников не уменьшается. Вот, скажем, купила машину. В рассрочку взяла, плачу за нее каждый месяц внушительную сумму. Казалось бы, такая возможность сейчас есть у многих. Бери кредит и езди. Нет, сами этого делать не хотят, но сидят и завидуют. Признаться в том, что слабаки, не могут. Гораздо проще придумать байку про то, что у Дубцовой богатый любовник. Я всю жизнь сплю с теми, с кем хочу, и мне плевать на их социальный статус (вот здесь, кстати, можете начинать мне завидовать — не все женщины могут себе это позволить, многим приходится жить с нелюбимыми из-за денег). А деньги я сама пойду и заработаю. И куплю дом (пусть в ипотеку), чтобы моя семья жила в комфорте. И ездить буду с водителем — просто потому, что нет сил и нервов рулить в бесконечных пробках и можно кучу дел переделать, пока ты на пассажирском сиденье. И поеду отдыхать на Мальдивы — потому что знаю, что найду поездку на Мальдивы за те деньги, которые обычно тратят на Турцию. Кто скажет, что все это плохо и незаконно? «Хочу, могу и делаю!» — вот мой бессменный девиз.



Ирина Дубцова


Родилась:
14 февраля 1982 года в Волгограде


Семья:
сын от брака с Романом Черницыным — Артем (11 лет)


Образование:
окончила Волгоградский муниципальный институт искусств им. Серебрякова


Карьера:
победила в проекте Первого канала «Фабрика звезд-4», через год выпустила дебютный альбом «О нем». Всего в дискографии 3 альбома. Пишет песни для Филиппа Киркорова, Полины Гагариной, Антона Макарского и др. В 2014 году победила в проекте «Точь-в-точь». Лауреат премий «Песня года», «Шансон года», «Золотой граммофон», а также Премии МУЗ-ТВ


И певец, и поэт, и композитор


Песни другим исполнителям пишет не только Ирина Дубцова. Перед вами список щедрых музыкантов, которые делятся своими творениями.

Дубцова поправилась   Сергей Трофимов (Трофим)
   Известный сейчас как исполнитель, Трофим начинал свой
   творческий путь в качестве автора песен. В 1997 году вышел
   альбом Александра Иванова, лидера группы «Рондо»,
   под названием «Грешной души печаль». Автором песен был
   Сергей Трофимов. Впоследствии его песни исполняли Вахтанг Кикабидзе, Лада Дэнс, Лев Лещенко, Ирина Климова, Николай Носков и др.


Дубцова поправилась   Филипп Киркоров

   Филипп Киркоров помогает участникам «Евровидения»
   от нашей страны и союзных государств. Он написал
   композицию «Work Your Magic» для Дмитрия Колдуна,
   стал автором песни «Shady Lady», которую исполнила
   Ани Лорак. Его перу принадлежит песня сестер Толмачевых «Shine» и «You Are the Only One» (в соавторстве с Димитрисом Контопулосом), с которой Сергей Лазарев занял третье место.

Дубцова поправилась   Ольга Серябкина
   Солистка группы SEREBRO Ольга Серябкина снабжает
   своими творениями не только родной коллектив. Ее песни
   с удовольствием поют Глюк’оZа и Наргиз, Лолита
   и A’STUDIO. Песня «Москва — Владивосток» в исполнении
   Юлии Савичевой награждена «Золотым граммофоном» на Украине, а дуэт EMIN и Ани Лорак «Я не могу сказать» в этом году был номинирован на Премию МУЗ-ТВ.

www.tele.ru

Как выглядела певица Дубцова до похудения


Дубцова уже много лет на сцене, и поклонники помнят ее разной. Она то стройная шатенка, то пышная блондинка.

Певица неоднократно говорила, что подвержена гормональному дисбалансу, поэтому никак не может контролировать свой вес.

До похудения Ирина весила 88 кг при росте 172 см. Это были далеко не идеальные параметры.

Ситуация усугубилась тем, что из-за пышной фигуры от Ирины ушел муж. Он постоянно критиковал ее за лишний вес, что и стало причиной развода.

Временами звезда буквально морила себя голодом. Она пила только воду, и почти ничего не ела. Но результата не было, и тогда Дубцова поняла, что сама справиться с проблемой не сможет.

Похудевшая Ирина Дубцова: фото после

Меньше, чем за полгода Ирина сбросила 18 кг. Лишние килограммы ушли благодаря специально подобранной диете.

Певица обратилась за помощью к диетологу, и тот подобрал режим питания, который учитывает индивидуальные особенности организма девушки.

Диета певицы

Смысл диеты заключался в полном отказе от соли. Соблюдать ее сложно: пресная пища далеко не каждому по вкусу. Но за месяц реально избавиться от 10 кг.

В меню только полезные продукты: овощи и фрукты, птица, запеченная рыба, гречневая и овсяная каши, обезжиренный творог, кефир. В сутки можно съедать до 200 г ржаного хлеба. Вместо соли можно использовать травы, специи (молотый перец, корица, паприка).

Категорически запрещено употреблять: любую выпечку, фаст-фуд; сладкие газированные напитки; сладости, в особенности мармелад, рахат-лукум, мороженое. Ирина питалась 6 раз в день. Порция должна была легко помещаться в ладони.

Рацион на день:

  • На завтрак: овсяная каша на воде, стакан чая без сахара, 100 г творога с изюмом (без сахара).
  • Перекус: яблоко или апельсин.
  • Обед: 200 мл овощного супа, 150 г куриного филе со свежими томатами, стакан кефира.
  • Перекус: грейпфрут.
  • Ужин: 200 г овощного рагу, немного ржаного хлеба, стакан кефира.
  • Перед сном: горсть миндаля или грецких орехов.

Важно поддерживать водный баланс. В день нужно выпивать 2 л чистой негазированной воды. Из других напитков разрешен только несладкий чай и кефир.

Делала ли пластику Ирина Дубцова

Известно, что певица вначале своего похудения сделала липосакцию на животе и ягодицах.

Специалисты говорят, что толк от процедуры будет, если поддерживать фигуру физическими нагрузками.

Была проведена маммопластика. Девушка теперь обладательница четвертого размера груди. Новые формы Дубцова подчеркивает платьями с глубоким декольте.

Многие считают, что звезда делала многочисленные инъекции ботокса. Сама Ирина это категорически отрицает.

Если сравнивать фото разных годов, хорошо видно, что морщины в области лба, рта и щек у звезды то появляются, то исчезают.

Специалисты говорят, что Дубцова сделала еще контурную пластику губ. Эту операцию певица тоже отрицает.

Итоги

Ирина Дубцова – одна из немногих звезд, которые при помощи диеты действительно смогли существенно сбросить вес. Для этого ей даже не пришлось интенсивно заниматься в тренажерном зале. Певица показала отличный пример того, что для женщины нет ничего невозможного.

julitta.ru

Ирина Дубцова в одном из ранних интервью заявила, что страдает от тяжелой формы аллергии, вызванной цветением березы. В связи с этим она каждый год в начале весны уезжает из страны, чтобы избежать страшных последствий этого недуга. На этот раз она три недели мая провела на Мальдивах, в Турции и Италии. Во время отдыха певица перестала следить за своим рационом и заметно поправилась.

Об этом она сообщила своим поклонникам, опубликовав в Instagram собственное фото в купальнике, которое было сделано издалека. «Неделя итальянской еды и неделя мальдивского карри не позволяют сделать фото ближе. Хорошо, что в Москве меня ждут любимые блюда, в которых идеальный баланс нужных продуктов и калорийности. Говорят, скоро лето», — таким комментарием знаменитость сопроводила свой снимок (орфография и пунктуация автора сохранены. — Прим. ред.).

Подписчики Ирины поддержали ее, отметив, что она и даже с небольшим лишним весом выглядит прекрасно, а нежеланные килограммы уйдут сами после того, как она вернется в обычный рабочий график. «Фигура шикарная, вы очень женственная. Красота!», «Ты так хороша, не парься о фигуре, ты классная даже с маленькими изьянами», «Ирина, живем один раз! Поэтому можно и расслабиться, а вес уйдет буквально через неделю, после того как выйдете на работу!», «Все равно, красавица! И купальник очень идет», «Вы такая красивая при любой фигуре! Ешьте на здоровье, пока хочется и можется. Это великое счастье — хороший аппетит и хорошее пищеварение. А лишние килограммы это такая ерунда», — написали доброжелательные поклонники Дубцовой (орфография и пунктуация авторов сохранены. — Прим. ред.).

На эту тему: Ирина Дубцова опубликовала фото топлес Фото: @dubtsova_official

www.goodhouse.ru

Повод к действию

Ирина утверждает, что из-за гормонального сбоя она то худеет, то снова набирает вес.

Из-за проблем с лишним весом от Ирины отвернулся муж Роман, который все время упрекал ее за неидеальные формы. Брак распался. В массах активно заговорили о том, что рост и вес певицы не гармонируют и стоит задуматься о похудении. Это и послужило для Дубцовой стимулом полностью пересмотреть свой образ жизни.

Параметры фигуры

Ирина Дубцова похудела на 18 кг (фото: upload.wikimedia.org)
Ирина Дубцова похудела на 18 кг (фото: upload.wikimedia.org)

Фигура у Ирины Дубцовой никогда не отличалась хрупкостью.

После родов певица весила более 88 кг. Первое время она не обращала внимания на свои неидеальные параметры и носила короткие облегающие наряды, что еще больше возмущало поклонников.

14 февраля 2018 года Дубцовой исполнилось 36 лет. Сейчас ее возраст кажется намного меньше и выглядит она сногсшибательно.

Фото Дубцовой до и после похудения (фото: img.anews.com)
Фото Дубцовой до и после похудения (фото: img.anews.com)

Поклонники интересуются, какой рост у певицы и сколько она весит. При росте 172 см Ирина весит 74 кг. Ей удается поддерживать фигуру в норме и сегодня.

Принципы методики

Ирина долго безрезультатно боролась с лишним весом. Она сидела на жестких диетах, морила себя голодом, но ничего не помогало. Тогда девушка решила обратиться к специалисту.

Диетолог подобрал режим питания, который соответствует особенностям организма Дубцовой.

Принципы методики:

  • отказ от соли;
  • дробное питание;
  • запрет перекусов после 18-ти вечера;
  • соблюдение питьевого режима.

При бессолевой диете худеют за счет избавления от лишней жидкости

Особенности питания

Разнообразить вкус блюд можно с помощью ароматных специй (фото: bm.img.com.ua)
Разнообразить вкус блюд можно с помощью ароматных специй (фото: bm.img.com.ua)

Дубцова рассказала, как похудела с помощью бессолевой диеты — это было довольно сложно. Пресный вкус блюд никому не понравится. Но чего не сделаешь ради мечты!

Что нужно есть для похудения:

  • овощи, зелень, фрукты;
  • рыбу, мясо нежирных сортов;
  • крупы и кисломолочные продукты;
  • хлеб (не более 200 г в день).

Диета Ирины Дубцовой предусматривает соблюдение режима:

  • количество еды в порции должно помещаться в ладошке;
  • питаться 4-6 раз в день;
  • ужин не позже 18-ти вечера;
  • выпивать 1,5 л воды в день.

Подробнее о диете Ирины Дубцовой можно узнать здесь.

Примерное меню

В 2017 году Дубцова поделилась снимком, где она предстала в новом имидже (фото: i41-cdn.woman.ru)
В 2017 году Дубцова поделилась снимком, где она предстала в новом имидже (фото: i41-cdn.woman.ru)

Певица до сих пор придерживается принципов полезного питания.

Вот ее примерный рацион:

Прием пищи Меню
Завтрак
  • каша (кроме геркулеса) на воде или обезжиренном молоке;
  • несладкий чай;
  • творог с изюмом без сахара (100 г)
Перекус
  • яблоко
Обед
  • суп из овощей (200 г);
  • куриное филе на пару (150 г) и свежий помидор;
  • стакан кефира
Перекус
  • грейпфрут
Ужин
  • рагу из овощей (200 г);
  • ржаной хлеб;
  • стакан кефира

Рецепты от Дубцовой

Овощной суп — полезное диетическое блюдо (фото: scontent-yyz1-1.cdninstagram.com)
Овощной суп — полезное диетическое блюдо (фото: scontent-yyz1-1.cdninstagram.com)

Блюда от Дубцовой отличаются простотой приготовления.

Суп из овощей

Картофель, лук, морковь, болгарский перец почистить и порезать. Овощи бросать в кипящую воду по очереди через каждые 10 минут. Добавить измельченную зелень, варить еще 5 минут.

Треска на пару

Почистить треску, удалить кости, посыпать специями. Готовить на пару 10 минут, затем перевернуть рыбу и готовить еще 5 минут. Сделать соус из горчицы, желтка, белого вина. Подогреть на водяной бане 5 минут, добавить сливки и черный перец.

Чего категорически нельзя

Во время диеты запрещено употреблять ряд продуктов.

Под запретом:

  • фастфуд, полуфабрикаты, консервы;
  • жареные, маринованные, жирные блюда;
  • сладкие напитки, газировка, пакетированные соки;
  • майонез, кетчуп и другие соусы;
  • консерванты, искусственные красители;
  • сладкая, сдобная выпечка, сахар и сладости.

Роль спорта

Ради идеальной фигуры певица тратит на занятия спортом много времени (фото: seoonlin.ru)
Ради идеальной фигуры певица тратит на занятия спортом много времени (фото: seoonlin.ru)

В инстаграме можно проследить, как Дубцова боролась с лишними килограммами.

Певица усиленно занимается в тренажерных залах и увлекается боксом.

Мнение диетологов и версии СМИ

Диетологи положительно отзываются о бессолевой диете. Она приносит хорошие результаты.

Сколько времени можно придерживаться данной диеты? Не больше месяца раз в год

Худеть таким методом разрешено только после полного обследования организма, а беременным и кормящим матерям бессолевая диета противопоказана.

По многочисленным версиям таблоидов Дубцовой удалось похудеть только с помощью строгой диеты, бокса, лекарственных препаратов и медицинского вмешательства.

Однако, как призналась сама певица, она сделала липосакцию. После процедуры Ирина продолжала придерживаться режима питания и заниматься спортом, чтобы удерживать фигуру в норме.

Интервью с Ириной Дубцовой

В день своего 32-летия певица поделилась впечатлениями о бессолевой диете с читателями журнала «7 дней».

«Помню, после беременности сильно поправилась из-за гормонального сбоя — бегала тогда по врачам, занималась фитнесом, но ничего не помогало. Вернуться в форму помогла специальная программа от известного диетолога, где было подробно расписано, что и когда мне можно есть. С тех пор больше чем на три килограмма я не поправлялась. Если чуть расслаблюсь и любимые платья перестают застегиваться, сажусь на бессолевую диету, которой можно придерживаться от 3-х до 15-ти дней».

Советы Дубцовой

Певица в одном и том же платье до и после похудения — разница очевидна (фото: v.img.com.ua)
Певица в одном и том же платье до и после похудения — разница очевидна (фото: v.img.com.ua)

Ирина достигла отличного результата в похудении и преображении. Но заслуга не только в питании, но и спорте.

Советы от похудевшей на 18 кг Ирины Дубцовой:

  • Забыть о курении и алкоголе, которые негативно отражаются на здоровье и внешности.
  • Полюбить себя и поверить в свои силы.
  • Не ждать быстрых результатов. К цели нужно упорно продвигаться шаг за шагом.

Личные секреты звезды

В арсенале Дубцовой есть немало полезных советов, как добиться красивой фигуры и внешности.

Секреты Дубцовой:

  • Для упругих мышц лица, подтянутой кожи и пухлости губ помогает специальная гимнастика, которую нужно делать каждое утро. Сложить губы «уточкой», напрячь мышцы шеи, и вырисовывать в воздухе губами цифры от 1 до 34.
  • Антицеллюлитный скраб для тела. Смешать 3 столовые ложки молотого кофе с таким же количеством сахара и добавить 3-4 капли оливкового масла. Массировать проблемные участки и дать коже впитать полезные вещества.
  • Для здоровья кожи лица нужно каждое утро протирать его замороженным отваром ромашки.

Ирина Дубцова доказала, что даже, имея проблемы с гормонами в организме и при недостатке свободного времени, можно похудеть и прекрасно выглядеть.

О вреде соли можно узнать в видео ниже.

hudey.net

Ирина Дубцова предстаёт на сцене в образе сильной и независимой женщины. И зрителю порой кажется, что черты её лирической героини полностью совпадают с характером Ирины в жизни. В эксклюзивном интервью мы узнали, так ли это на самом деле? А заодно выяснили, как певица относится к слухам, часто ли она плачет, любит ли бывать в одиночестве, считает ли себя самостоятельной? Все подробности — в нашей беседе!

Дубцова поправилась
Серьги Nola Concept Store

Ирина, в интервью вы не раз говорили, что не считаете себя сильной женщиной. Какие главные слабости вам присущи?

Многие считают меня сильной. А я обычная слабая женщина, вынужденная находиться в тех условиях, в которых существую, поскольку должна держать на своих плечах многое. Но я стану самой собой, слабой, нежной, если появится тот, на кого хоть немного смогу  переложить этот груз. Если я не замужем, то почему на меня сразу ставят клеймо «сильная»? Я — работающая. Таких, кстати, очень много. Просто моя профессия публичная, и поэтому я у всех на виду. Но я точно так же устаю, так же покупаю сумками в супермаркетах картошку, моющие средства и туалетную бумагу — правда, в ночи. Так же радуюсь обычным человеческим вещам, болею ОРВИ, хожу на школьные родительские собрания. И да, я могу поплакать. Одна, или поплакаться подругам и сыну. В конце концов, маме — она всегда рядом. Я вообще открытый человек. Могу и при всех прослезиться. Но мне не нужно, чтобы меня кто-то при этом жалел. Справлюсь сама. Или ребёнка своего потискаю и станет легче. Иногда даже мучаю Артема своей любовью. Приходится выклянчивать у него обнимашки.

Тем не менее, вам, как руководителю творческого коллектива, наверняка, пришлось «прокачать» в себе новые черты характера. Над какими личными качествами пришлось серьёзно поработать?

Я очень благодарна своим родителям за прекрасное воспитание! Я простой человек и люди, которые меня встречают, сразу же говорят: «Ой, вы такая простая, а у думал, вы совсем другая». Никаких особых качеств я в себе не открывала. У меня чудесный дружный коллектив, состоящий из мужчин. Своего рода я «свой пацан» (Смеётся). Человек настроения. Гнев на милость сменяю быстро.

Что для вас приятнее – стоять на сцене в лучах славы или творить в студии звукозаписи?

Приятнее всего выходить на сцену и видеть, как поют со мной мои зрители и что мои песни находят отклик в сердцах. В 2004 году я пошла на «Фабрику звёзд», чтобы найти своего слушателя. У меня была цель: донести свои песни, понять, объективно ли ко мне относятся родственники и близкие, которые убеждали, что моё творчество понравится людям. В общем, я отдала себя на суд зрителей, а их никогда не обманешь. Либо творчество артиста нравится, либо нет.

Дубцова поправилась
Боди и платье Leka New York, серьги Modbrand Concept Store

Не устаёте от постоянного пристального внимания людей, поклонников, прессы?

Конечно, я устаю от пристального внимания журналистов, но понимаю, что это часть моей работы. Я открытый человек. У меня нет никаких секретов перед журналистами, но в последние несколько лет я просто перестала говорить о личном. Журналисты так часто лезли в мою личную жизнь, что теперь я оберегаю её от посторонних глаз.

Любите бывать в одиночестве? О чём в такие моменты размышляете?

В одиночестве я обычно пишу песни! Я люблю сочинять за рулём или по ночам . У меня в спальне стоит синтезатор. Иногда я специально выключаю его из розетки, чтобы выспаться (Смеётся). А за рулем я люблю писать, катаясь по ночной Москве.  Пустые дороги, красивый город и диктофон (Улыбается).

Что заряжает вас жизненной энергией? Откуда черпаете вдохновение?

Любовь – это главный источник вдохновения! А что касается восстановления после долгих гастрольных туров, то, когда у меня выдается свободная неделя, я сразу же покупаю билеты на самолёт, собираю чемодан и улетаю на свои любимые Мальдивы. Конечно, стараюсь брать с собой маму и Артёма. Вместе мы отдыхаем, гуляем, купаемся, загораем, общаемся, рыбачим. С сыном стараюсь проводить любую свободную минуту!

Дубцова поправилась
Боди и платье Leka New York, тапочки Pinko

Чувство неуверенности вам знакомо? Что обычно заставляет сомневаться в своих силах?

Больше даже не чувство неуверенности, а комплекс. Как бы я ни была довольна собой, признаюсь честно, один момент, связанный с внешностью, в подростковом возрасте меня волновал — это моя маленькая грудь. Сейчас понимаю, что положительный момент в этом тоже был: мои одноклассницы, к выпускному отрастившие себе бюст до третьего, а то и четвертого размера, родив детей, вынуждены были делать операции по уменьшению груди. А это куда более сложная процедура, чем увеличение. Но тогда я этого не понимала и очень комплексовала. Сначала надеялась, что всё со временем решится. И моя мама об этом говорила: «Родишь – всё у тебя появится». А я смотрела на неё – стройную красавицу, на бабушку, которая всегда отличалась потрясающей женственностью, и ждала, когда мамино обещание сбудется. Родила Артёма и поправилась. Вся. Целиком. Кроме груди, конечно. Это было неприятно. Я так надеялась на чудо, а оно не произошло. Я пила одну воду, не ела ничего сутки напролет – вес оставался на месте.

Но потом вам всё же удалось вернуться в форму. И даже грудь появилась…

Выяснилось, что у меня повышен гормон пролактин, который отвечает за выработку молока, а заодно держит вес молодой матери на месте, не даёт ей худеть. Как только гормоны устаканились, 12 лишних килограммов стремительно ушли, и вопрос был закрыт. Но поскольку грудь так и не выросла, я приняла очень разумное для себя решение – пошла и увеличила её до третьего размера. И проблема, которая мучила меня много лет, была снята. Зачем я это сделала? Для себя, в первую очередь. Ни в коем случае не для того, чтобы нравиться мужчинам. Я не встретила за свою жизнь ни одного мужчины, который бы мне сказал, что маленькая грудь – это плохо. И по своему опыту знаю, что количество поклонников у женщины не зависит ни от размера её попы, ни от номера бюста.

«Броня» от разговоров и заголовков вроде «Ирина Дубцова поправилась на 10 кг» или «Ирина Дубцова стремительно худеет» уже выработалась? Научились не реагировать на них?

Все мои изменения во внешности тут же находили горячий отклик в СМИ. Я раз в три месяца читаю про себя: «Дубцова поправилась!», «Дубцова похудела», «Ой, опять поправилась!» и так бесконечно. В какой-то момент я решила разобраться, что со мной происходит, и выяснила – это отёки. Вода приходит и уходит. После беременности стала очень склонна к отёкам. А вот причину этого явления я искала очень долго. Прошла всех возможных врачей. Сдала анализы на такие гормоны, которые крайне редко встречаются в исследованиях. Оказалось, что вопросов к моему организму нет ни у одного врача. Кроме невролога и психолога. Те в один голос сказали, что поправляюсь я от нервов. Просто от нервов. Лишний вес – это   своеобразная психологическая броня, помогающая мне справляться с жизненными перипетиями. Я столько всего на себе тащу, что, будь я 45 килограмм весом, просто сломалась бы, имела бы проблемы с давлением, с сосудами и прочим. И организм, набирая лишний вес, таким образом просто защищает меня. И знаете, удивительное дело — как только я это поняла, почему-то начала худеть. И контролировать вес стало значительно легче.

Дубцова поправилась
Боди и платье Leka New York, серьги Modbrand Concept Store

В вашей жизни было много серьёзных и продолжительных романов. И сами вы не раз признавались, что, как творческому человеку, вам свойственно увлекаться людьми, испытывать сильные эмоции. Сейчас продолжаете верить в любовь? Одну-единственную и на всю жизнь…

Конечно, верю в любовь на всю жизнь! У меня перед глазами пример моих родителей. У нас никогда не стоял вопрос — кто в доме хозяин? Мама и папа всю жизнь прожили в уважении и взаимопонимании, принимая все решения вместе. Пример такой идеальной пары вдохновляет меня, но в то же время и мешает…

Почему? Сложно найти идеал?

Я творческий человек. Легко влюбляюсь и легко расстаюсь. Такая у меня натура. Хотя я за брак, выросла в полной семье, мои родители прожили долгую семейную жизнь до последнего папиного дня. Его уход — страшная для меня потеря. Я абсолютно папина дочь, до 30 лет на коленках у него сидела. Но и мама – по сей день лучшая подруга. Пример родителей, может, и мешает мне. Я ищу мужчину, неважно будем ли мы в гражданском браке или нет, с которым готова прожить жизнь и, возможно, родить ещё ребенка. Он должен быть другом, разделяющим мои радости, успехи, готовым делиться кайфом от дела, которым занимается сам. Мужчина, такой же внимательный к своим родителям, как я к своим, для которого также важна семья и дети. А ещё он должен быть сильнее меня, чтобы я уважала его и гордилась. И с шикарным чувством юмора — без этого и не подходи (Улыбается). Уверена, такой человек есть. Но до тех пор пока его не встречу, цепляться за любого мужчину только, чтобы не быть одной, не стану. У меня есть любимая работа, которая приносит мне финансы. Моя семья ни на что не жалуется и всем довольна.

Кстати, важно ли вам, чтобы мужчина рядом зарабатывал больше, чем вы?

Это совершенно не важно! Все свои деньги я зарабатываю своим трудом. С неба мне, как и многим другим артистам, ничего не падает. Украсть артисту невозможно, так что получить свои деньги можно только, потратив время, силы и эмоции. Я должна полететь, поехать, пойти, отработать концерт, вспотеть, эмоционально пережить все свои песни, поплакать, поржать, повеселить людей, доставить им радость – вот за что мне платят.

Любой красивой девушке, выступающей на сцене, приписывают обычно богатых покровителей и состоятельных любовников…

Простой пример. Вот, скажем, купила я себе машину. В рассрочку взяла, плачу за неё каждый месяц внушительную сумму денег. Казалось бы, такая возможность сейчас есть у многих. Бери кредит, покупай, потом расплачивайся. Нет ведь — сами этого делать не хотят, зато сидят и завидуют! А признаться в том, что слабаки, себе не могут. Гораздо проще придумать байку про то, что у Дубцовой богатый любовник. Я всю жизнь сплю с тем, с кем хочу, и мне плевать на социальный статус человека! И вот здесь, кстати, можете начинать мне завидовать – не все женщины могут себе это позволить, многим приходится жить с нелюбимыми из-за денег. Я же сама пойду и заработаю. И куплю дом — пусть и в ипотеку, чтобы моя семья жила в комфорте. И ездить буду с водителем – просто потому что нет сил и нервов рулить в бесконечных пробках и можно кучу дел переделать, пока ты на пассажирском сиденье. И поеду отдыхать на Мальдивы – потому что знаю, можно найти поездку на Мальдивы за те деньги, которые обычно тратят на Турцию. Кто скажет, что всё это плохо и незаконно? «Хочу, могу и делаю!» – вот мой бессменный девиз.

Дубцова поправилась
Пальто Escada, платье Dorothee Shumacher, босоножки Greymer

Когда острее ощущаются периоды творческого подъёма – в моменты абсолютного счастья или когда в жизни происходит какая-то драма?

Творчество без любви невозможно. Если мы касаемся моего творчества, то песни далеко не все автобиографичны. Каждая моя песня – это история из жизни моих друзей, знакомых, родных , да иногда и вовсе сюжеты из фильмов или сериалов. Есть известные «О нём», «Ешь. Молись. Люби», «Роман», «Кому? Зачем?», «Иллюзия» в исполнении Филиппа Киркоров — они обо мне. Очень многие написаны по историям близких. Например, «Медали» — это песня о моей подруге и её расставании с мужчиной. Они мечтали о ребёнке, но он так и не появился в этом союзе. Песня «Сердце в 1000 свечей», которую поёт Филипп Киркоров, — о его расставании с Аллой Пугачёвой.

Вы сохранили прекрасные отношения с вашим бывшим супругом и отцом Артёма Романом Черницыным. Как вам это удалось? Многие женщины сразу сжигают мосты и даже не могут позвонить бывшему в трудную минуту.

Решение расстаться с Романом я приняла сама. И говорить сейчас о причинах нет смысла – прошло слишком много времени. Я не знаю секрета, как сохранить доверительные отношения с бывшим. Мужчин, которые оставили след в моей жизни, немного, но они и сейчас со мной, пусть и в другом качестве. Как мне это удаётся? Не знаю. Может, везение, а может, такое происходит, как я в шутку выражаюсь, благодаря моей глубочайшей дипломатии и умению разрулить ситуацию так, чтобы не потерять друга. Я ценю дружбу. У меня мало друзей, но это близкие люди, проверенные счастьем. Потому что, как известно, пожалеть может кто угодно, а вот порадоваться за тебя могут далеко не все. Многие друзья с детства, к сожалению, отсеялись.

Ваш сын Артём на кого больше похож – на вас или на Романа?

Он похож на каждого из нас — он же наш ребенок! Мой папа успел много мужского в него вложить. Сейчас смотрю на Артёма и больше замечаю своих качеств. Конечно же, и Ромины черты есть, и к воспитанию он прикладывает руку.

Невест уже знакомит с вами? 

Знакомит! Артём на свой День рождения привёл свою девушку. И более того, он приготовил ей подарок! (Улыбается)

Дубцова поправилась
Платье Max Mara

Каким вам представляется идеальное будущее Артёма? Я имею в виду, скорее, карьерное развитие.

Сейчас у него новый интерес – это футбол! Он стал настоящим футбольным фанатом и даже думает пойти в академию по футболу. Надеюсь, что он выберет не творческую профессию (Улыбается). Но я его в любом случае ни от чего не буду отговаривать, постараюсь помочь и направить в нужную сторону.

Творческие планы Ирины Дубцовой на 2018 год?

Мои поклонники скоро услышат мою новую песню и новую песню Валерии, которую мы написали совместно с Виктором Дробышем. Также мне всё-таки хочется закончить свой сборник стихов и доделать новый альбом, который я пишу вот уже несколько лет. Вообще, раскрою вам секрет, что песни я подготовила на все музыкальные сезоны в этом году (Улыбается). Кроме того, стартовал большой тур с обновлённой концертной программой «Лучшее и новое». Мы готовим большое шоу, которое я хочу представить в следующем году в «Крокус Сити Холле». Мои концерты проходят с абсолютно живым звуком, и люди приходят, в первую очередь, послушать мои песни.


goodiez.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector