Гормон кортизол что это

Всеми жизненными процессами в организме человека управляют гормоны. И именно гормоны помогают организму приспосабливаться к тяжелым жизненным условиям. Одним из таких гормонов является кортизол или гидрокортизон – гормон стресса.

Какие функции выполняет в организме гормон кортизон, для чего он нужен, и какое влияние оказывает на организм человека его дефицит или избыток?

Описание кортизола

В организме человека кортизол является основным наиболее активным глюкокортикоидным гормоном стероидной природы. Этот гормон вырабатывается в коре надпочечников под действием другого гормона – адренокортикотропина, синтезируемого гипофизом.

Кортизол регулирует углеводный обмен и формирует стрессовые реакции человека. При этом его наибольшая концентрация в крови отмечается в утренние часы после пробуждения. В вечерние часы его уровень резко снижается.

Функции гормона


Выброс кортизола в кровь происходит исключительно в стрессовых ситуациях, когда организму требуются силы на преодоление жизненных преград. Когда-то именно кортизол помогал людям выживать в, казалось бы, невыносимых условиях. Он аккумулировал всю энергию в мышцах и мозге, когда мужчине приходилось вступать в схватку со свирепыми хищниками. Он и сейчас помогает выживать в периоды стихийных бедствий.

Функции кортизола

Впрочем, выброс кортизола происходит и в других, безобидных на первый взгляд ситуациях, к которым относятся:

  • голодание или соблюдение жесткой диеты;
  • испуг;
  • интенсивные спортивные тренировки;
  • волнение;
  • любые стрессовые ситуации на работе или дома;
  • воспалительные процессы и травмы;
  • беременность.

Беременность у женщин

Основная функция кортизола, как у мужчин, так и у женщин заключается в сохранении энергетического баланса. Попадая в кровь, это вещество активизирует распад глюкозы, преобразуя ее в гликоген, и отправляя на хранение в печень. Именно в печени находятся клетки-мишени, чувствительные к данному гормону.

При наступлении любого стресса гипофиз посредством выработки адренокортикотропного гормона посылает сигнал надпочечникам, которые выбрасывают в кровь кортизол. И уже этот гормон начинает воздействовать практически на все системы организма.


  • Он активизирует работу мышц, снижая в мышечной ткани распад глюкозы, и повышая его в других органах.
  • Под действием гормона усиливается сердечная деятельность и повышается частота пульса. Однако кортизол строго контролирует тонус сосудов, препятствуя критическому повышению или снижению артериального давления.

Повышению или снижению артериального давления

  • В стрессовый момент кортизол направляет в мозг поток крови, насыщенной кислородом. В результате этого в мозге активизируются мыслительные процессы, и повышается концентрация внимания, что помогает принять решение в критической ситуации.
  • Так как любой воспалительный процесс или аллергическая реакция также являются стрессом, кортизон их подавляет и улучшает работу печени.
  • В период беременности гидрокортизону отводится особая роль. Его основной функцией является формирование легочной ткани у плода. Поэтому на протяжении роста и развития плода в крови у женщин уровень гормона в разы повышается.

Формирование легочной ткани у плода

Нарушения выработки гидрокортизона


Еще одно название гидрокортизона звучит как гормон смерти или старости, и это не случайно. Не секрет, что сильный стресс способен привести к остановке сердца, вследствие чего человек умирает. Но в подавляющем большинстве случаев жизнь в постоянном стрессе способствует внутреннему напряжению всех систем организма, что приводит к их  изнашиванию и старению.

Ведь даже после устранения причины, вызвавшей гормональный всплеск, работа сердца и мозга еще не скоро приходит в норму. Этот фактор объясняется тем, что гидрокортизон еще на протяжении нескольких часов извлекает глюкозу из тканей организма, способствуя их разрушению.

Повышенный кортизол – причины и симптомы

Причинами повышенного содержания в крови кортизона могут выступать следующие состояния:

  • нарушение функций надпочечников, в том числе доброкачественное новообразование;
  • сахарный диабет;
  • частые стрессы;
  • поликистоз яичников у женщин;
  • лишний вес;
  • злоупотребление алкоголем;
  • заболевания ЦНС;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Частые стрессы

Стойкое повышение уровня гормона стресса в первую очередь отражается на функции щитовидной железы. Под действием гидрокортизона клетки щитовидки погибают, приводя к снижению ее активности.

О повышенном содержании в крови гормона могут свидетельствовать следующие признаки:

  • снижение физической и умственной активности;
  • бессонница;
  • повышение аппетита;
  • проблемы органов пищеварения;
  • депрессия.

Депрессия

Чтобы привести содержание гормона в норму, необходимо выявить и устранить причину, которая вызвала его повышение. Если причиной этого явления стали физические нагрузки, необходимо больше отдыхать и принимать фитопрепараты, обладающие успокаивающим и седативным действием. При наличии какой-либо патологии необходимо вмешательство врача.

Пониженный кортизол – причины и симптомы

К снижению уровня гидрокортизона приводят следующие состояния:

  • нарушение функций почек;
  • снижение активности гипофиза, гипоталамуса и надпочечников;
  • голодание или соблюдение строгих диет, вызывающих резкое снижение массы тела;
  • снижение активности желез внутренней секреции;
  • туберкулез.

Нарушение функций почек

Какие же симптомы могут свидетельствовать о патологическом снижении выработки кортизола? Признаки, характеризующие такое состояние, идентичны тем, которые возникают при повышении уровня гормона. У человека также снижается работоспособность, он не может заснуть, а, проснувшись, не в состоянии сконцентрировать внимание. При этом такие люди ощущают общую слабость и становятся чрезмерно раздражительными.


Недостаточная выработка гормона приводит к снижению тонуса сосудов, вследствие чего развивается гипотония, сопровождаемая головными болями, отдающими в височную зону головы. К тому же такие люди становятся очень чувствительными к боли.

У женщин возможны проблемы с протеканием беременности. Так как под действием кортизола образуется легочная ткань эмбриона, его недостаток вызывает развитие патологических состояний, приводящих к гибели плода.

В качестве лечения снижения концентрации гормона применяется заместительная терапия, при которой назначаются препараты, содержащие искусственный аналог кортизола (к примеру, преднизолон или гидрокортизон).

Гидрокортизон

Нормализовать выработку гормона помогает корректировка режима дня. Так как основной выброс кортизона происходит в фазе глубокого сна, очень важно ложиться спать в одно и то же время. При этом продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов.

Необходимо также скорректировать рацион питания, увеличив употребление цитрусовых, которые способствуют естественной выработке гормона.

Увеличив употребление цитрусовых

Заключение


Любое отклонение уровня гормона стресса от нормы оказывает негативное влияние на организм человека. Следует заметить, что кортизол – это стероидный гормон, а потому он тесно взаимодействует с тестостероном, блокируя его синтез.

Кортизол помогает выйти «сухим из воды» из любой непредвиденной ситуации. Но в обыденной жизни он может сыграть злую шутку, поэтому его уровень должен находиться под неусыпным наблюдением.

Чтобы поддерживать баланс гормонов, нужно избегать стрессовых ситуаций, правильно питаться, а также вести здоровый и активный образ жизни.

ogormone.ru

Сведения о гормоне, его значение для человека

Гормон стресса кортизол – это элемент, который продуцируется клетками коры надпочечников под воздействием сигналов, посылаемых гипоталамо-гипофизарной системой. Вещество защищает организм от шока и других неблагоприятных последствий при возникновении стрессовых ситуаций, а также в момент нервного перенапряжения.

Помимо этого, функции кортизола заключаются в:

  • обеспечении нормального уровня глюкозы в крови;
  • укреплении иммунной системы;
  • регуляции работы мочеполовой сферы;
  • нормализации обменных процессов и др.

И это еще не далеко не все, за что отвечает кортизол. Данное вещество способствует снятию болевого синдрома, купированию воспалительных процессов, а также оказывает противоотечное воздействие.

Если его уровень в организме находится в пределах нормы, человек не ощущает никаких недомоганий. А вот любые отклонения в ту или иную сторону немедленно влекут за собой возникновение неприятной симптоматики, которая, к тому же, может быть весьма опасной!

к оглавлению ↑

Особенности гормона

Разобравшись в том, что такое кортизол, и за какие важные процессы он отвечает, нельзя обойти стороной некоторые его особенности. Прежде всего, отличительной чертой этого элемента является время его выработки. Именно от него зависит содержание вещества в организме человека.

В какое время суток уровень кортизола в крови максимальный

Так, уровень кортизола в крови достигает максимальных отметок в утренние часы. На протяжении дня он вырабатывается так же регулярно, но его концентрация несколько снижается. Минимума показатели кортизола достигают в вечернее и ночное время суток.

Примечательно. Содержание кортизола в крови имеет прямую зависимость и от гендерной принадлежности пациента. Это обязательно учитывается врачом при трактовке результатов клинических исследований.


к оглавлению ↑

Оптимальные показатели гормона, необходимость анализа

Роль кортизола в организме человека и каким органом он вырабатывается

Норма гормона кортизола разная не только для мужчин и женщин. Помимо пола, на содержание элемента в крови оказывает воздействие и возраст пациента. К тому же повышенный или пониженный его уровень может стать следствием воздействия различных внешних факторов.

Особое значение отводится тому, какой вид лабораторного исследования был назначен пациенту. Так, норма уровня кортизола в анализе крови существенной отличается от таковой при проведении анализа мочи. Также отличаются и единицы измерения, однако в бланке лаборатории, где будет проводиться тест, указаны все важные нюансы, поэтому не следует переживать, заметив «подозрительные» цифры – трактовать данные все равно должен компетентный специалист.

к оглавлению ↑

Норма гормона в крови и в моче

Норма кортизола в крови у взрослого человека может колебаться от 28 до 1049 наномоль на литр. Чтобы получить более достоверные и точные данные, забор биоматериала проводится дважды в день – утром и вечером.

Нормальные показатели кортизола в суточной моче не должны быть ниже 28,5 или выше 213 микрограмм в сутки.

к оглавлению ↑

Когда проводятся анализы?

Анализ крови на содержание в ней кортизола необходим при:


  • развитии остеопороза;
  • наличии акне на лице;
  • жалобах пациента на мышечную слабость и беспричинную боль в мышцах;
  • гирсутизме у женщин;
  • гиперпигментации кожных покровов;
  • раннем начале полового развития у подростков – мальчиков и девочек;
  • нарушении менструального цикла – олигоменорее.

Это еще далеко не все причины, по которым необходимо сдавать венозную кровь или суточный анализ мочи на кортизол. Во всяком случае, окончательное решение будет принято лечащим врачом – эндокринологом, гинекологом, андрологом или другим специалистом.

к оглавлению ↑

Что показывает исследование, и как к нему подготовиться?

Что показывает анализ на кортизол? С помощью клинического исследования можно увидеть, насколько повышено или понижено содержание вещества в крови. Но не больше – более точные результаты дадут только дополнительные методы диагностики. Их выбор зависит от того, как именно проявляется гормональный сбой, и какие предположения относительно возможного диагноза имеются у лечащего врача.

Огромное значение имеет подготовка к сдаче крови и мочи на кортизол. Без соблюдения определенных правил данные теста будут неточными.

к оглавлению ↑

Сдача крови на исследование

Как сдавать кровь на кортизол? Для теста понадобится биоматериал, взятый из магистральной вены на руке. Подготовка к тесту требует:


  • отказа от приема любой пищи за половину суток до анализа;
  • прекращения приема гормоносодержащих препаратов за 24 часа до теста;
  • исключения интенсивных физических и психологических нагрузок накануне анализа;
  • отказа от курения за 3 часа до забора крови (как утром, так и вечером).

Примечание. Многие женщины переживают по поводу вопроса, когда, то есть, на какой день цикла сдавать кортизол. Кровь для теста сдается в любой день менструального цикла, если пациенткой не проводится прием оральных средств гормональной контрацепции. Если же таковое имеет место, об этом необходимо обязательно сообщить лечащему врачу. При таких обстоятельствах врач может назначить другую дату исследования.

к оглавлению ↑

Сбор урины для исследования

Теперь рассмотрим вопрос, как собирать анализ мочи на кортизол. Для этого необходимо помнить некоторые важные нюансы:

  1. Сбор биологического материала должен проводиться в тару вместимостью 3 л.
  2. Первая порция мочи после пробуждения не должна переливаться в емкость. Начать собирать биоматериал следует, начиная со второго мочеиспускания.
  3. Необходимо запомнить, в какое время было начато мероприятие. В такое же время, на следующий день, сбор урины следует прекратить.

Это практически все требования к тому, как сдавать анализ урины на уровень кортизола. Перед тем, как отправиться в лабораторию, биологический материал следует тщательно взболтать и отлить в специальный маленький контейнер для мочи (100-200 мл).

Перед началом сбора урины в емкость может быть добавлено небольшое количество реагента – 1 г борной кислоты. Однако это должен сделать лаборант, либо же сам пациент по инструкции врача.

Продолжительность исследования в каждой лаборатории разная. Ждать результатов придется, в среднем, от 3 до 14 дней.

Опять-таки, если возникает вопрос, когда сдавать урину на кортизол, то женщинам делать это следует до или после менструации. Во время месячных тест может дать ложные результаты.

к оглавлению ↑

Причины, симптомы и лечение пониженного кортизола

Недостаток кортизола никогда не возникает на ровном месте – для этого существует целый ряд причин. Зачастую они являются патологическими, и связаны непосредственно с аномалиями в работе или строении надпочечников. К гипокортицизму могут привести:

  • развитие болезни Аддисона;
  • врожденные аномалии надпочечников (в частности, их патологическое разрастание);
  • пороки гипоталамо-гипофизарной системы;
  • гипотиреоз различной этиологии и степени тяжести;
  • длительный прием гормональных препаратов на основе ГКС.

Низкий кортизол в крови может стать следствием переутомления и недосыпания. Но при этом пациент может сам не подозревать об отклонении, поскольку многие симптомы патологического состояния часто просто игнорируются ими. Однако чем дольше длится такая аномалия, тем более опасными будут последствия!

к оглавлению ↑

Клинические проявления

Пониженный кортизол проявляется следующими клиническими признаками:

  • постоянной (хронической) усталостью;
  • гипотонией;
  • снижением или полной потерей аппетита;
  • резким похудением;
  • обморочными состояниями (особенно у женщин);
  • тошнотой и рвотой;
  • болевыми ощущениями в животе;
  • мышечной болью;
  • слабостью даже при легких физических нагрузках;
  • снижением полового влечения;
  • выпадением волос;
  • склонностью к депрессии;
  • угнетенностью психоэмоционального состояния.

Как видно, если кортизол понижен, это не менее опасно, чем когда он повышен. Чтобы побороть неприятную симптоматику, не следует ждать, пока она пройдет сама. Своевременное обращение за медицинской помощью – главный залог выздоровления!

к оглавлению ↑

Способы нормализации гормонального элемента

Как привести в норму гормон кортизол? Прежде всего, необходимо определиться с целью. То есть, понять, нужно его повысить или понизить.

Если речь идет о дефиците гормонального элемента, пациенту назначается заместительная терапия с использованием глюкокортикоидов. Дозировка и продолжительность курса лечения – сугубо индивидуальный фактор, поэтому терапевтическая схема разрабатывается лечащим врачом для каждого пациента отдельно.

Чтобы понизить показатели, применяются специальные препараты – блокаторы кортизола, или антикатаболики. Среди самых доступных и относительно безопасных препаратов врачи нередко прибегают к назначению:

  • Быстрого протеина в количестве 20-30 г;
  • Лейцина;
  • Кленбутерола;
  • Агматина;
  • Анаболических стероидов.

Хорошим и высокоэффективным блокатором кортизола является аскорбиновая кислота. При ее непереносимости, либо по любым другим причинам, по которым витамин С не может быть назначен, можно прибегнуть к применению рыбьего жира или аминокислот.

Пища, обогащенная белками и углеводами в больших количествах, тоже значительно подавляет выработку кортизола. Однако без предварительной консультации врача не стоит принимать каких-либо мер. Самолечение может привести к серьезным последствиям, и об этом не стоит забывать, о каких бы отклонениях в работе организма не шла речь!

vseproanalizy.ru

Всё о кортизоле

Гидрокортизон или кортизол — гормон надпочечников, самый активный из глюкокортикоидов и выполняющий множество функций:

  • противодействует стрессам, повышая для этого отдачу организма;
  • усиливает процессы распада в тканях;
  • сужает кровеносные сосуды, тем самым повышая в них давление;
  • стимулирует пластические процессы (синтез) в клетках печени;
  • нормализует уровень виноградного сахара в крови при голодании;
  • препятствует снижению кровяного давления при операционном и эмоциональном шоке.

Секреция гидрокортизона имеет 2 максимума и это норма: один приходится на утренние часы (8-00), а другой на дневное время (16-00), причем первый максимум превосходит второй. Минимумов, когда гормон понижен, тоже 2: один в 12-00, другой в 24-00. При стрессе циркадный ритм производства кортизола нарушается: вместо спада вечером может нагрянуть максимальный уровень кортизола.

Механизм секреции и действия кортизола

Все начинается с нервных импульсов, которые получает гипоталамус в ответ на стрессовую ситуацию. Ответом гипоталамуса становится синтез кортиколиберина, который оказывается в гипофизе. Последний как умелый дирижер включает секрецию АКТГ (адренокортикотропного гормона), а тот, в свою очередь, вызывает синтез гидрокортизона.

Гормон кортизол попадает в цитоплазму клеток печени, образует комплексы с особыми протеинами-рецепторами гидрокортизона. Те активируют конкретные гены, начинается биосинтез специфических белков, усиливающих синтез виноградного сахара в печени, а из него и гликогена как источника, который в нужный момент легко освобождает энергию. В это же время приостанавливается распад той же глюкозы в тканях, особенно, мышечной.

Высокий уровень кортизола приостанавливает процессы биосинтеза белка. Вместо этого,  разрушаются мышечные волокна, а полученные аминокислоты идут на синтез глюкозы. Организм делает все, чтобы снабдить себя стройматериалами, который могут понадобиться для восстановления клеток после стресса, для чего он накапливает глюкозу и аминокислоты.

Если обобщить причины и следствия, то получается, что ответной реакцией организма на стресс является экономия энергии, которая может пригодиться, чтобы достойно выйти из тревожной и опасной стрессовой ситуации. При достижении должной защитной реакции уровень АКГТ падает, а когда понижен уровень АКГТ, падает и уровень кортизола.

Норма кортизола

В крови человека, который чувствует себя эмоционально и физически здоровым вне зависимости от возраста и веса, содержится 10 мг гормона и это тоже норма. В наномолях на литр норма для женщин имеет несколько другое числовое выражение и колеблется от 140 до 600.

В стрессовой ситуации уровень кортизола увеличивается на порядок. Если кортизол достигает 80 мг, то говорят, что кортизол повышен. Значение 180 мг говорит о высоком уровне гидрокортизона и сильном потрясении, его вызвавшем. Та же норма может быть превышена в 5 раз у беременных женщин особенно на поздних сроках. Оральные контрацептивы тоже могут вызвать повышение гидрокортизона.

Период полураспада стрессового гормона составляет 1,5 часа. Гормон за это время распадается на водорастворимые продукты, которые успешно выводятся из организма.

Высокий уровень кортизола в крови чаще наблюдается у женщин, которые мало внимания уделяют собственному здоровью как физическому, так и эмоциональному. Точно сказать, что уровень кортизола не соответствует норме, может только врач после соответствующих анализов. Обследование у эндокринолога на кортизол в моче и крови позволит сказать точно: понижен он или повышен.

Перед сдачей крови на содержание кортизола нельзя употреблять алкоголь, заниматься спортом, курить. На достоверность результатов могут повлиять и принимаемые лекарства, поэтому о них тоже следует сообщить доктору.

Минимум гормона-разрушителя и диагностика

Если кортизол понижен, это поможет диагностировать:

  • болезнь Аддисона;
  • цирроз печени;
  • гепатит;
  • нарушение в функциях надпочечников;
  • анорексию.

Максимум гидрокортизона и последствия

Если кортизол повышен, то это вызывает следующие изменения:

  • появляется слабость в мышцах. Человек устает даже от минимальной физической нагрузки;
  • начинает разрушаться костная ткань;
  • легко образуются синяки;
  • кожа у женщин становится сухой;
  • инфекции могут повторяться из-за ослабления иммунитета, а тот снижается, потому что кортизол направляет кровь в мышцы. Все остальные системы организма перестают нормально получать питание и кислород, как следствие — падение защитных свойств организма;
  • растет уровень инсулина в крови и в то же время невосприимчивость к нему;
  • повышается артериальное давление;
  • растет уровень глюкозы, триглицеридов, а также холестерина в крови. Вес растет, несмотря на рациональное питание и физические нагрузки. Жир откладывается на талии и в области живота;
  • нарушается сон. Человек вечером возбужден от избытка кортизола, у него не получается заснуть, а если и получится, то сон настолько чуток, что организм совершенно не отдыхает;
  • кишечные колики, запоры, или наоборот, диарея и прочие проблемы с пищеварительной системой;
  • норма серотонина в крови тоже падает, отчего развивается депрессивное состояние, апатия, появляются мысли о суициде;
  • высокий уровень кортизола в крови человека делает «луноликим», у него жир откладывается в верхней части тела, а на лице появляются отеки. Такие изменения называют еще синдромом Кушинга. Они могут стать следствием как естественного повышения кортизола, так и результатом медикаментозного лечения артрита и астмы глюкокортикоидами;
  • особой нелюбовью пользуется гормон кортизол у женщин-спортсменок как причина накопления подкожного жира и разрушение мускулатуры;
  • кортизол в крови выше нормы может навредить и нейронам головного мозга. Особенно это отражается на памяти человека. Этим объясняется и состояние амнезии после тяжелейшего стресса.

Лечение гиперкортицизма

Повышенный кортизол может стать сигналом к тому, что норма должна быть восстановлена, а для этого придется менять свой образ жизни. Эти некардинальные перемены положительно скажутся не только на гормональном фоне, но и на общем самочувствии. Хорошо бы завести четвероногого друга, который подарит любовь и тепло или чаще совершать вылазки на природу. Можно посещать спортзал и бассейн, медитировать, принимать настойки из солодки и зверобоя, включить в рацион омега-3 ненасыщенные жиры и витамины: C и группы B.

Белковая диета как панацея для некоторых женщин, желающих похудеть, может обернуться своей обратной стороной. Вместо стройности — повышение гидрокортизона и отложение жира на фоне разрушения мышечной ткани. Разве что добавить немного  углеводов в рацион, чтобы обмануть гормон-разрушитель.

Термин «гормон смерти» вызывает бурю возмущений со стороны большей части медицинского сообщества. Вещество, которое активизирует системы органов, не заслуживает такого названия. Ведь именно благодаря кортизолу утренняя активность помогает плодотворно работать днем, а его недостаток требует дополнительных стимулов для бодрости в виде чашечки кофе или чая.

В конце концов, гиперсекреция любого гормона может стать причиной нарушений жизнедеятельности организма.

Советы на здоровье

И на десерт рекомендации. Что делать, чтобы уровень кортизола снизить без вреда для здоровья:

  • при помощи пищевых добавок и продуктов питания усиливать синтез анаболических гормонов, таких как инсулин, гормон роста;
  • увеличить массу потребляемого белка;
  • витамин C и чеснок тоже помогут снизить уровень гидрокортизона в крови;
  • тонизирующее средство с родиолой розовой в составе позволит справиться с неблагоприятным воздействием внешнего мира;
  • полноценный отдых ночью. Норма — 8-часовой сон. Также рекомендуются: массаж и спа-процедуры;
  • тренировки в спортзале длительностью до 60 минут.

Поменьше стрессов по мелочам, улыбка на все лицо и гормональная норма будет достигнута.

Не такой он и страшный этот кортизол. Его катаболическую активность у женщин, невзирая на все причины и следствия, можно перебороть. Но главное не перестараться. Стоит прислушиваться к организму смотря на самочувствие: он умный, и сам подскажет что делать. 

hudom.ru

Функция кортизола

Этот гормон, который еще называют стрессовым, помогает организму мобилизовать энергию в экстренной сложной ситуации. Его действие основано на повышении адреналина, позволяющего переключить сознание и полностью сфокусироваться на представляющим опасность источнике, изменении обмена веществ так, чтобы глюкоза стала более доступной.

Голодание, избыточное употребление кофе, стрессы и прочие негативные факторы воспринимаются кортизолом в качестве опасной ситуации, в результате чего его уровень остается постоянно высоким. Хронический избыток стрессового гормона изматывает организм, становясь причиной различных проблем с самочувствием и здоровьем.

Последствия повышенного уровня кортизола

На фоне неизменно высокого показателя гормона происходят следующие изменения:

  1. Снижается мышечная масса. Организм начинает синтезировать энергию из мышечной ткани, а не из поступающих вместе с пищей углеводов и жиров.
  2. Повышается жировая масса. Сахар способен на время снизить кортизол. Человеку постоянно хочется сладкого, что провоцирует переедание и набор лишнего веса.
  3. Растет живот. Повышенный кортизол становится причиной накопления жировых отложений на животе. Эти жиры выталкивают вперед мышцы, под которыми они откладываются, образуя пузо, которое придает силуэту форму яблока.
  4. Развивается сахарный диабет второго типа. Кортизол уменьшает выработку инсулина, запускает высвобождение глюкозы за счет распада мышечной ткани. Результатом этих процессов становится двойное увеличение сахара в крови.
  5. Уменьшается уровень тестостерона. Чем выше кортизол, тем ниже опускается тестостерон.
  6. Ухудшаются защитные функции организма. Кортизол демонстрирует противовоспалительный эффект, продолжительное воздействие которого начинает угнетать иммунитет.
  7. Увеличиваются риски возникновения сердечно-сосудистых патологий. Организм на фоне высокого кортизола работает на пределе, что может стать причиной сердечного приступа, инсульта.
  8. Развивается остеопороз. Повышенная концентрация кортизола ухудшает усвоение кальция и коллагена, замедляет регенеративные функции, повышает хрупкость костей.

Почему повышается уровень кортизола?

Почему повышается уровень кортизола

Причин хронически высокой концентрации гормона в организме четыре:

  1. Голодание. Когда организм не получает питательных веществ извне, резко падает уровень глюкозы, повышается выработка кортизола.
  2. Стресс. Вынуждает организм задействовать всю имеющуюся энергию для выхода из сложившейся ситуации. Справиться с этим и помогает кортизол. И если в краткосрочный период времени это имеет положительный эффект, то при длительной продолжительности просто изматывает.
  3. Занятия спортом. Любое проявление физической активности вводит организм в определенный стресс. Чем продолжительнее и чаще тренировки, тем выше поднимается кортизол.
  4. Кофе. Выпитая чашка этого напитка на несколько часов повышает концентрацию кортизола примерно на 30%. Если кофе и подобные ему стимуляторы пьют постоянно, уровень гормона зашкаливает до максимума. Усугубляют ситуацию стрессы и постоянная нехватка сна.

Признаки повышенного кортизола

Распознать высокую концентрацию гормона позволяют следующие симптомы:

  1. Набор веса. Когда жировая масса повышается даже при тщательно сбалансированном питании и регулярных тренировках, значит, уровень кортизола повышен.
  2. Учащенный пульс. Сужение артерий из-за высокого кортизола увеличивает частоту сердцебиения даже в состоянии покоя.
  3. Постоянная нервозность. Будучи стрессовым гормоном, кортизол провоцирует нервное напряжение.
  4. Снижение либидо и проблемы с потенцией. Являются результатом уменьшения концентрации тестостерона на фоне высокого кортизола.
  5. Нарушения в работе кишечника. Стрессовый гормон дестабилизирует усвоение пищи, что вызывает колиты, вздутие, диарею.
  6. Частые позывы к мочеиспусканию и потливость. Кортизол не только учащает мочеиспускание, но и повышает выведение минералов и солей через потовые железы.
  7. Бессонница с депрессивным состоянием. Нервозность и набор лишнего веса, вызванные кортизолом, неблагоприятно отражаются на сне и могут стать причиной развития депрессии.

Как снизить высокий кортизол?

Как снизить высокий кортизол

Чтобы держать уровень стрессового гормона под контролем, необходимо:

  1. Уделять тренировка максимум 45-60 минут. Часовая физическая активность — это оптимальное время занятий, чтобы не допустить резкого повышения кортизола.
  2. Употреблять углеводы с BCAA. Чтобы минимизировать выработку кортизола, достаточно выпить напиток из 5 граммов BCAA аминокислот и 20 граммов любых простых углеводов.
  3. Питаться по специальной диете. Необходимо минимизировать потребление алкоголя, кофе и прочих стимуляторов, увеличить количество полезных жирных кислот и углеводов с низким ГИ. Такой рацион снизит воспалительные процессы и потребность в синтезе стрессового гормона.
  4. Принимать добавки для понижения концентрации кортизола. После анаэробных тренировок можно пить магний. Фосфатидилсерин тоже снижает кортизол, но вызывает сложности с определением дозировки.
  5. Уметь противостоять стрессу. Развить эту способность позволяют медитация и йога.
  6. Побольше смеяться. Отличное настроение и смех — это факторы, которые помогают значительно снизить уровень стрессового гормона.

builderbody.ru

Роль кортизола в организме человека: за что отвечает гормон?

Кортизол (он же гидрокортизон, 17-оксикортикостерон, или соединение F) — биологически активный гормон, производимый корой надпочечников. Эти парные эндокринные железы, прилегающие к почкам и проецирующиеся на уровне 6–7 грудного позвонка, вырабатывают кортизол при содействии адренокортикотропного гормона (АКТГ). В свою очередь сигнал к выработке АКТГ идет из гипоталамуса — центра управления нейроэндокринной деятельностью, расположенного в головном мозге[1].

Кортизол является разновидностью C21-стероидов — глюкокортикоидом. В крови гормон циркулирует в свободной форме, в виде соединений с протеинами (глобулином и альбумином), а также в связке с эритроцитами[2].

Функции гидрокортизона столь же разнообразны, как и его наименования. Он активно участвует в углеводном, липидном и белковом обмене, оказывает влияние на водно-солевой баланс[4]. Кортизол отвечает также за сохранение энергии в организме (формирует запас гликогена в печени), участвует в синтезе клеточных ферментов.

Звание «гормона стресса» кортизол получил за формирование защитных реакций на внешние угрозы и стрессовые ситуации. Он усиливает сердцебиение, повышает артериальное давление (АД). В то же время кортизол держит под контролем тонус сосудов, не допуская критического изменения АД[5]. Кроме того, при сильном стрессе гидрокортизон активизирует работу мышц, снижая в них расход глюкозы, при этом активно заимствуя ее из других органов[6]. Таким образом гормон мобилизует ресурсы организма для спасения жизни. Например, чтобы убежать от преследователей, выбраться из-под завалов, сразиться со смертельным врагом.

Но обратная сторона медали — риск развития сахарного диабета и ожирения из-за нерастраченной мышцами глюкозы, в том случае, когда за угрозой так и не последовала физическая активность (ведь от стресса в виде выговора начальства или печальных известий бегством не спастись). Более того, органы, недополучившие глюкозу, начинают требовать «добавки», человек интуитивно налегает на мучное и сладкое (как говорится, «заедает проблему»).

Существуют еще несколько свойств кортизола, которые оцениваются неоднозначно. Так, он снижает число циркулирующих в плазме лейкоцитов. С одной стороны, это подавляет иммунные реакции и запуск воспалительных процессов, что вызывает замедление и плохое заживление ран. С другой стороны — помогает блокировать аллергические (т.е. неконтролируемые) иммунные реакции. Так, синтетические аналоги кортизола (например, преднизолон) снимают острые аллергические приступы, помогают при анафилактическом шоке, оказывают выраженное противовоспалительное действие, помогают при ряде аутоиммунных заболеваний[7].

Кортизол регулирует биосинтез белка, но не совсем так, как хотелось бы: в печени стимулирует, а в соединительной, мышечной, жировой и костной тканях — напротив — тормозит его образование и даже катализирует распад протеинов и рибонуклеиновой кислоты (РНК)[8]. Как следствие, в превышающих норму количествах кортизол начинает негативно влиять на мышечную ткань, расщепляя ее до аминокислот. За это качество его и ненавидят культуристы: одним C-21-стероид не дает накачать мышцы до желаемого объема, у других — начинает «подъедать» ранее накачанные бицепсы и трицепсы. А женщинам вряд ли понравится то, что кортизол подавляет синтез коллагена, значит, приводит к морщинам, истончению и дряблости кожи.

Но есть у кортизола однозначно мирная и полезная функция: он служит внутренним «будильником» и помогает нам просыпаться по утрам. Получается, что это универсальная сигнализация, приводящая организм в боевую готовность при опасности и способствующая бодрому пробуждению каждое утро.

Норма содержания кортизола в крови

В размеренные, лишенные потрясений и беспокойств сутки вырабатывается около 15–30 мг гидрокортизона[10]. Пик деятельности надпочечников приходится на утренние часы (6–8 часов), спад — за пару часов до сна (20–21 час)[11]. Утренняя норма кортизола в пределах 101,2–535,7 нмоль/л, вечерняя — 79,0–477,8 нмоль/л[12]. От пола и возраста уровень кортизола практически не зависит. Однако его концентрация растет при беременности: в третьем триместре у женщин отмечают 2–5-кратное физиологичное повышение показателей[13].

Содержание гормона в крови резко — на 85 мг — повышается в ситуациях, заставляющих человека нервничать. Шоковое состояние увеличивает концентрацию кортизола до 175 мг (что в 6–10 раз выше нормы)[14]. Такой скачок, как правило, не критичен для здоровья, так как уже через полтора–два часа после пережитого нервного потрясения происходит полураспад гормона. Излишки кортизола инактивируются в печени и выводятся с мочой[15]. Повышение кортизола может быть связано с травмами, операциями, инфекционными заболеваниями, снижением уровня глюкозы в крови[16].

О чем говорит повышенный уровень

Стабильный избыток гидрокортизона может свидетельствовать о развитии новообразований в головном мозге — базофильной аденомы гипофиза (кортикотропиноме). При опухоли гипофиза АКТГ вырабатывается больше нормы, что приводит к ответной избыточной секреции «гормона стресса». Это в свою очередь нередко ведет к синдрому Иценко–Кушинга (гиперкортицизму), наиболее выраженным признаком которого является ожирение, одутловатость лица и тела. Лицо становится круглым, «луновидным», появляется покраснение щек. Жир откладывается в области шеи, груди, живота, при этом конечности остаются непропорционально тонкими.

К болезни Иценко-Кушинга могут привести и заболевания самих надпочечных желез — аденома, узелковая гиперплазия или рак надпочечника — в этих случаях неконтролируемое продуцирование кортизола происходит без «подстрекательства» гипофиза.

Еще к повышению кортизола приводят эктопический синдром (гиперсекреция АКТГ и КРГ — гормонов образующихся на почве раковой опухоли легких, желудка или других органов), а также цирроз печени, гипотиреоз и гипертериоз (патологии щитовидной железы), проводящие к снижению катаболизма кортизола[17].

Отклонение гормона от нормы может повлиять на обменные процессы, нарушить водно-минеральный баланс, вызвав гипернатриемию (смертельно опасная форма обезвоживания вследствие избыточной задержки натрия в организме) или гипокалиемию (нехватку калия). Смещение водно-солевого равновесия может обернуться гипертензией — увеличением давления в полых кровеносных сосудах, ведущим к сердечной недостаточности и инфарктам.

Высокий уровень соединения F обнаруживается при сочетанной форме синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), некомпенсированном сахарном диабете, депрессии, СПИДе, вследствие приема препаратов, содержащих атропин, АКТГ, кортизон, глюкокортикоиды, эстрогены, пероральные контрацептивы и ряда других.

О чем говорит пониженный уровень

Сбои в работе эндокринной системы могут вызвать не только избыток, но и дефицит кортизола. Так, к уменьшению гидрокортизона в крови приводит гипопитуитаризм (недостаточность гипофизарных гормонов), болезнь Аддисона (снижение функции надпочечников), циррозы и гепатиты печени, врожденная недостаточность коры надпочечников, а также упомянутый выше гипотиреоз (так как щитовидная железа участвует и в синтезе, и в катаболизме кортизола).

Пониженный кортизол отмечается и при адреногенитальном синдроме, характеризующемся избыточной продукцией андрогенов — мужских половых гормонов, влияющих на развитие вторичных половых признаков у обоих полов: роста волос на лице и теле по мужскому типу, огрублении голоса.

Снижение гормона возможно также при приеме барбитуратов, беклометазона, дексаметазона, декстроамфетамина, эфедрина, кетоконазола и десятка других антагонистов «гормона стресса». Уменьшение выработки кортизола встречается и при отмене глюкокортикоидов после их продолжительного приема («отрицательное последействие», синдром рикошета со стороны надпочечников)[18].

Как узнать уровень кортизола в крови

Поинтересоваться уровнем кортизола нелишне при подозрении на АКТГ-продуцирующую опухоль и остеопороз, при повышенном артериальном давлении, изменении веса без видимых причин (быстром наборе или, напротив, резкой потере веса, сопровождающейся усталостью, мышечной слабостью), истончении кожи и появлении на ней растяжек, а также для контроля проводимого лечения надпочечников (в частности — приема глюкокортикоидных гормонов).

Прямые показания для анализа на кортизон у женщин — усиленный рост волос на лице и теле (гирсутизм), бесплодие, рецидивирующая молочница, нерегулярность или прекращение менструаций.

Заподозрить повышенный кортизол можно при преждевременном половом созревании у детей обоих полов, медленном заживлении ран, появлении синяков и отеков, повышенном уровне глюкозы и развитии сахарного диабета, недостатке калия в крови. Острые депрессивные состояния также могут сигнализировать о повышенном уровне кортизола.

На пониженный кортизол могут указывать: мышечная слабость и усталость, потеря аппетита и снижение веса, низкий уровень глюкозы и повышенное содержание калия и кальция в крови, АД ниже нормы.

Уровень кортизола определяется при общем и биохимическом анализе крови, общем анализе мочи. Его также можно установить при исследовании слюны (применяется реже).

Учитывая суточные колебания гормона, забор крови на кортизол производится в утренние часы (с 7:00 до 10:00) натощак, после ночного периода голодания от 8 до 14 часов[19]. За день до анализа следует избегать эмоционального и физического перенапряжения, не употреблять алкоголь и не менее часа обходиться без сигарет.

20–30 минут перед исследованием нужно провести в полном покое (например, в статичном сидячем положении).

Для точного заключения об уровне кортизола и анализа динамики концентрации этого гормона требуется неоднократная сдача проб. При диагностике синдрома Кушинга информативны также дополнительные вечерние пробы, сделанные после 17 часов (с соблюдением тех же рекомендаций, что и для утренних). При необходимости назначаются специальные нагрузочные дексаметазоновые пробы, когда предварительно (за 24–48 часов до анализа) пациент принимает гормональные препараты, снижающие выработку кортизола.

Для определения свободного кортизола в моче берется 90–120 мл из собранного суточного объема урины. Анализ занимает порядка 5 рабочих дней. Стоимость — примерно 900 рублей. Назначается преимущественно для диагностики функций надпочечников.

Основной метод определения кортизола в сыворотке крови — автоматизированный хемилюминесцентный иммуноанализ (ХЛИА), обладающий высокой чувствительностью, быстротой и точностью результатов. В большинстве лабораторий результаты предоставляются на следующие сутки после забора биоматериала. Средняя стоимость анализа — от 700 рублей (включая расходы на забор крови). Ускоренная обработка анализа (за 2–3 часа после сбора биоматериала) обойдется вдвое дороже — примерно 1200–1400 рублей.

Маленькие и почти невесомые надпочечники (длиной 3–7 см, шириной до 3,5 см и весом 26–28 г[20], что в 3000 раз меньше среднего веса человека) производят гормон кортизол, прямо или косвенно влияющий на многие органы, ткани и системы организма. Увы, он капризен и выходит из-под контроля по самым разным причинам. Вместе с тем, следя за показателями кортизола и удерживая его уровень в рамках нормы, человек ограждает себя от серьезных проблем со здоровьем. Это обеспечивает здоровый сон, стройное и подтянутое тело, бодрость и хорошее настроение.

Гормон кортизол что это

www.kp.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector