Хочу стать анорексичкой

Как стать анорексичкой за месяц? Это вопрос волнует девушек, которые с маниакальным желанием хотят похудеть, но они не понимают, какие последствия за собой повлечет столь быстрая потеря веса.

как становятся анорексичкойАнорексия – это болезнь 21 века. Многие представительницы слабого пола, насмотревшись модных программ, хотят сбросить лишние килограммы. Им становится интересно, как становятся анорексичкой. Они начинают старательно «работать» в этом направлении, причем независимо от того, действительно ли нужно худеть.

Как становятся анорексичкой молоденькие девочки? Они начинают отказываться от сладкого и других вредных, на их взгляд, продуктов, затем начинают голодать и принимать препараты, снижающие аппетит, ускоряющие метаболизм и т.д.


Не всегда причиной появления такого резкого желания похудеть является телевизор и модные программы. Очень часто это может происходить из-за психологических проблем. Если в семьи у девочки постоянно ругаются родители, она находится в стрессовом состоянии, то очень вероятно, что на такой «хорошей» почве у нее начнется нервная анорексия. Переживания, которые происходят в ее жизни, не могут не оставить никакого следа.

Еще как становятся анорексичкой? Бездумно брошенное слово может привести ужасным последствиям. Очень часто парни, не думая, называют девочек «толстыми», в результате чего у них развивается комплекс, который приводит к развитию такого заболевания, как анорексия.

как стать анорексичкой за неделюКак становятся анорексичкой? Все происходит постепенно. Выделим три фазы болезни:

Дисморфоманический

В это время у человека начинают закрадываться мысли о своей неполноценности. Он задумывается о том, что он толстый. Тревога, долгое разглядывание себя в зеркало, поиск идеальной диеты – это еще не все, что возникает во время этой стадии.

Аноректический

Она уже возникает на фоне стойкого голодания. Достигается снижение массы тела до 30 %. В этот же момент появляется эйфория и жесткие диеты, чтобы еще больше похудеть. В это время человек активно убеждает себя и других в том, что ему совершенно не хочется есть, при этом он еще и изнуряет себя большими физическими нагрузками. Искаженное восприятие не дает человеку понять степень похудения. Появляется гипотония, прекращается менструация и снижается половое влечение, а также нарушается функция надпочечников.


как стать анорексичкой за месяцКахектический

В этот период происходят необратимая дистрофия внутренних органов. Она наступает через пару лет после того, как человек заболел. На этой стадии вес снижается на 50% и более от массы. Резко уменьшается уровень калия, появляются безбелковые отеки, а также нарушается водно-электролитный баланс. Изменения, которые происходят в организме, приводят к необратимому угнетению функций всех органов и систем. В итоге — смерть.

Основные симптомы анорексии:

  • пропадает аппетит;
  • чрезмерная чувствительность к холоду;
  • выпадение волос на голове;
  • боли в животе;
  • появляется аритмия;
  • постоянные запоры;
  • возникает постоянное чувство усталости.

Если вас интересует, как стать анорексичкой за неделю или месяц, то подумайте о своем здоровье. Помните, что это заболевание, которое очень опасно, так как бывали даже летальные исходы. Разве вам это нужно?!

fb.ru


Как стать анорексичкой

Прежде чем приступить к описанию подробной инструкции о том, как стать анорексичкой, мы обязаны вас предупредить о негативных последствиях таких действий. Анорексия – заболевание не только тела, но и души. Поэтому решаясь на такой шаг вам нужно тщательно взвесить все «за» и «против» (последних, следует сказать, в несколько раз больше, чем первых) и лучше все же отказаться от опасной затеи. Но если ваше желание «Хочу быть анорексичкой!» все же перевешивает над «Хочу быть здоровой и красивой!» — то советы о том, как быстро стать анорексичкой именно для вас.

Начнем с правил анорексички

  1. Заведите себе дневник, в который пропишите следующие фразы: «Я хочу стать анорексичкой потому что …», «Мой вес на сегодня составляет … килограмм, а я хочу весить … килограмм», «Когда я стану анорексичкой я смогу …», «Я хочу стать как …, это мне жизненно необходимо», «Я не хочу есть, так как это делает меня толстой». Время от времени перечитывайте этот дневник, дополняйте и изменяйте написанные в нем положения.
  2. Займитесь аутотренингом и заставьте себя поверить в то, что вам действительно не хочется есть, что вы буквально ненавидите еду. Причем это касается не только самого процесса еды, но и всего, что с ней связанно. Возненавидьте супермаркеты, киоски с булками, даже живых животных (куриц, кролей, коров и прочих).

  3. Развесьте по всей квартире (особое внимание уделите кухне, в частности холодильнику) фотографии толстых и непривлекательных девушек, фотографии испорченной еды, разлагающихся животных – пусть это все стимулирует вас НЕ ЕСТЬ.
  4. Сохраняйте внешнее спокойствие. Пусть ваши родные и близкие ни о чем не подозревают. Иначе они начнут лечить вас от анорексии принудительно.

Как худеют анорексички?

Для начала тебе нужно придумать определенные правила, по которым ты будешь худеть. Разреши себе есть только определенные продукты в строго определенные дни недели. Что обычно едят анорексички? Овощи, фрукты, пьют воду, кофе. Чем меньше калорий содержится в продуктах – тем меньше соответственно ты наберешь лишнего веса.

Ограничь свой рацион потреблением всего 500 калорий в сутки, причем целесообразно разбить их на несколько приемом пищи, а не съесть все на завтрак, или еще хуже – перед сном.

При похудении следует вести пищевой дневник, то есть записывать в свой дневник все, что ты сегодня съела, а также регулярно взвешиваться. Позже ты сможешь выявить закономерность съеденного и снижения или увеличения веса.

Если ты всерьез задумалась над тем, как стать анорексичкой, то тебе нужно увеличить количество употребляемой воды. От нее не поправляются, но она способна утолить жажду и придать тебе немного сил. Еще рекомендуют пить побольше кофе (конечно же, без сахара), он способен ускорять обмен веществ.

Вес анорексичек


Вес анорексичек

Как узнать, достигла ли ты своего идеала? Сравни свой рост и вес с нижеприведенными данными, и ты сможешь ответить на свой вопрос. Для девушки с ростом 150 см анорексическим считается вес 34 кг. Для роста 160 см – 40 кг, для роста 170 см – 44 кг, для роста 180 см – 48 кг.

Тебе это действительно нужно?

Прежде чем нанести непоправимый вред своему здоровью, задумайся над следующими отличительными признаками анорексии:

  • бледность и сухость кожи, выпадение зубов и волос, торчащие кости, отсутствие женственных округлостей;
  • постоянная рвота, организм перестает воспринимать пищу;
  • слабость, потеря сознания, апатия;
  • перепады настроения, нервные срывы, неуравновешенность, дикость;
  • анемия, нарушение работы эндокринной системы, заболевания всех без исключения внутренних органов.

Ты думаешь это красиво? Подумай, пожалуйста, еще раз.


womanadvice.ru

Как надо мыслить, чтобы стать анорексичкой.

Начнем с психологии. С самого начала всячески портите свои отношения седой. Вам надо чувствовать как можно большее отвращение к еде, питанию,кухне, холодильнику, ресторанам, можно пойти еще дальше и начать ненавидеть сам источник еды, животных, растения и продуктовые магазины.Я, например, ненавижу заводы. Даже заводы, на которых производят подушки, черт с ними, все они одинаковые. Но вы! Не навидьте все! Иэтого цыпленка тоже ненавидьте! Если, конечно, вы не вегетарианка, чтото же неплохо.

· Во-первых, четко сформулируйте свою цель. Сделайте ее бессмертной.Купите толстый блокнот, он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите ПОЧЕМУ вы хотите похудеть. Не забудьте указать, как вы хотите чувствовать себя на 5-10-20 кг легче, роскошную одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру или в которую вы хотя-бы влезете. Поставьте перед собой конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков.Например, если вы весите 60 кг, но вам хочется весить 44 кг, разбейте путь в 16 килограмм на несколько этапов. Вот вы весите 58 кг, потом 55,потом 50, потом 48 и так далее. Перечитывайте свои записи для вдохновения. В дальнейшем этот блокнот вы будете использовать для создания коллажей с фотографиями худющих девушек – своих вдохновительниц и для другого.

· Визуализация. Используется тот же принцип, что и при НЛП(Нейро-лингвистическом программировании).
до убедить свое сознание и подсознание в том, что еда – это одно из зол (это САМОЕ большое зло).Начните ассоциировать еду с тошнотворными вещами. Для начала попробуйте нарисовать кусочек очаровательнейшего торта, который каким-то немыслимым образом превращается в дохлую, разлагающуюся, червивую кошку. Наклейте эту и подобные картинки везде по дому, предпочтительнее– на самой еде. Никогда не недооценивайте силу зрительных образов.Расклейте везде фото толстых девушек, не забудьте про холодильник. А еще лучше – наклейте туда свою фотографию, ведь вы тоже УЖАСНО ТОЛСТАЯ.Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и селебритиз, это,во-первых, будет вас воодушевлять, а во-вторых, поможет вам ярче видеть недостатки, на фоне таких красоток. Также почаще пишите фразы типа«Я толстая». Вы хотите вбить себе это в голову. «Я буду худой» это хорошее утверждения, так же, как и все остальные, которые начинаются с«Я буду…». Это позитивные утверждения и они довольно действенны и ведутк длительному процессу похудения (в том смысле, что вы больше потратите, а не будете дольше худеть).

· Теперь придумайте наказания, за еду и даже за мысли о еде. Попробуйте больно щипать себя за руку всякий раз, когда в голову начинают лезть мысли о еде. Когда вся рука у вас будет в синяках, вы подумаете несколько раз прежде чем допускать мысли о еде. Пример наказаний –немыслимые физические нагрузки, чистка организма, самобичевание,изоляция, отказ от необходимых удобств — например от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, или же какие-нибудь гадкие задания –например почистить туалет. Помните, что вы должны быть дисциплинированной.


· Придумайте себе повод для депрессии. Подключите воображение – убедите себя в том, что ваша жизнь – дерьмо. Будьте невежливыми и злыми с людьми, чтобы они отвечали вам взаимностью – таким образом, вы всегда будете на пределе или получите несколько нервных срывов, ну и в вы захотите есть. Бывало, что мне нравилось, когда на меня орал отец,потому что в результате я расстраивалась и не хотела есть.

· Ищите других анорексиков. Не важно – в реале или в сети. Вы можете обмениваться хитростями и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, заставлять друг друга заниматься спортом или же просто похлопать друг друга по спине, когда достигнута очередная цель.

· Полностью погрузитесь в мир анорексии. Читайте книги про анорексиковили которые по какой либо причине вызывают желание худеть, слушайте анорексичную музыку (правда в России, по-моему подобного нет), смотрите фильмы где в главных ролях – худощавые актрисы, не забывайте про FashionTV. Также почаще захотите на разные сайты посвященные анорексии– возможно там вы сможете найти что-то новое и пополнить свой список мантр или причин-чтобы-похудеть.

Идеалы

Вам надо кому-то поклоняться. Вы должны исследовать ее тело до мелочей и постараться быть по максимуму похожей на нее. Станьте одержимой.Далее приведен список женщин, которые либо чрезвычайно худы, либо страдали анорексией, либо страдают до сих пор:


Кейт Мосс, Твигги, почти все топ-модели;

Анджелина Джоли – сейчас анорексичит;

Кристина Ричии – страдала анорексией;

Николь Риччи – страдала анорексией;

Лара Флин Бойл – никогда не ест;

Трэйси Голд – актриса, у которой была анорексия;

Джэри Холиуэл – но только выбирайте фотографии с того периода, когда у нее была ана;

Виктория Бэкхэм – без комментариев;

Одна из сестер Ольсен – анорексичка.

А вообще, убедите себя в том, что вы лучше всех, что вы – героиня, что у вас выдающаяся сила воли. Почувствуйте себя сверх — человеком, потому что вы способны обойтись без еды. Почувствуйте, что вы лучше тех простых смертных, которые зарываются в порции со спагетти и обжираются пончиками. Поверьте в силу голодания как в новую религию.

Сама диета

Во-первых, надо определить четкие границы. Придумайте правила, от которых не будете отклоняться ни в коем случае. Например – есть лишь желтую еду по понедельникам, и лишь коричневую по четвергам. Или есть через день. Или только по ночам. Или только в дни, содержащие букву«и». Или стать вегетарианкой. Или есть только фрукты. Или создайте свою вариацию какой-нибудь известной диеты, типа Зоны, Кремлевки, диеты Аткинса или Монтиньяка. Подключите фантазию. Я знала модель, которая клялась, что секрет ее фигуры в том, что она ест только суши, конфеты,апельсины, воду и курит как паровоз.


Изо дня в день

Теперь мы переходим к ритуалам и привычкам, хитростям и уловкам, которые используют анорексички.

· Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;

· Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;

· Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.

· Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время;

· Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;

· Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;

· Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную пищу?

· Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки каждый час.Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот.Лучше пейте ледяную воду – организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;

· Кофеин убыстряет обмен веществ. Пейте по две-три чашки кофе в день.

· Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или купите себе скакалку.

· Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь уроками или читаете, а еще сидите прямо – так вы тратите больше калорий.

· Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;

· Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, вода,освежающие леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты;

· Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко всему, вы сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм;

· Ешьте вредности с утра. Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями;

· Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в горло;

· Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь им. Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюбите голод и желайте быть голодной;

· Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожуне сбрасывает. Так что придется этим заняться вам — пилинг для лица и тела, грубая мочалка – и вперед;

· Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте со стопочки журналы. Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, каково же будет, когда будет достигнута конечная цель.

Когда вы чувствуете себя слабой

Бывают моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже на когда-то ненавистный продукт. Вот как можно избежать срыва:

· Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда – это вред;

· Выйдете из дому без денег и бродите, пока чувство голода не покинет вас. Курите побольше (коли курите);

· Купите детскую зубную пасту и натрите ею язык;

· Если вам пришла в голову мысль о еде – посчитайте до ста, по ходу вспоминая, зачем вы худеете и как все будет прекрасно, когда вы таки похудеете;

· Запах кофе отбивает аппетит;

· Пожуйте еду, но не глотайте ее, а выплюньте;

· Если вы ощущаете угрозу срыва – сделайте план на ближайшие несколько часов. Убраться, написать кому-то, сделать уроки, погладить… чтобы у вас не осталось ни единой свободной минуты;

· Если вы чувствуете в себе смелость зайти на кухню – зайдите и выбросьте все потенциально-опасные продукты;

· Когда вы проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда чувствуете, что срыв близок – прысните возле себя какими-нибудь духами (бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень индивидуально…пользуйтесь ими);

· Почистите что-нибудь. Чистка чего-нибудь грязного может уменьшить ваша ппетит. Туалет или корзина для мусора, под раковиной умывальника…чистите все грязное и вонючее. Беспорядок, а также запах бытовой химии отобьют у вас аппетит на некоторое время;

· Занимайтесь творчеством – пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуй те анорексичных девочек, у которых выпирает хребет – это займет вас на некоторое время.

Скрывайте ану

Анорексия – это психическое расстройство – вы не знали? Отрицайте ее наличие у вас любой ценой. Притворитесь, будто и не замечаете, как худеете. Вот некоторые уловки:

· Пытайтесь выглядеть здоровой. Пейте побольше воды и ходите в солярий(или пользуйтесь авто загаром). Красьтесь, чтобы не выглядеть бледной,следите за волосами, принимайте витамины. Улыбайтесь;

· Когда вы все же решили поесть – делайте это в чьей-то компании, что бы люди не говорили потом, будто никогда не видели, чтобы вы ели;

· Когда вы уходите из гостей – захватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь «чтобы съесть на ходу». Но потом выкиньте;

· Оставляйте везде грязную посуду – чтобы вас за нее ругали родители;

· Пейте из непрозрачных чашек и выплевывайте в нее еду, прикидываясь, будто пьете;

· Кушайте очень медленно;

· Ни оставляйте никаких следов после себя. Закрывайте про-ана сайты,перед тем как пустить кого-то другого за компьютер, не оставляйте на виду блокнот, ну… убирайте за собой, коли блюете.

Надеюсь, что этот путеводитель поможет вам стать истощенной и… ну…прекрасной. Помните – думайте о похудании и постарайтесь не падать во бмороки слишком часто и не умереть.

varible.wordpress.com

Препараты

Редуксин

В любой аптеке можно спокойно приобрести препарат «Редуксин-лайт» — это не лекарство, а пищевая добавка (БАД), главный активный компонент которой — линолевая кислота. Совсем другое дело — препарат «Редуксин». Это рецептурный препарат. Действующее вещество — сибутрамин, анорексигенное лекарственное средство. Препарат искусственно вызывает чувство насыщения, за счет чего больной, страдающий ожирением, перестает превышать норму дневного калоража. Правда, использовать сибутрамин можно только в комплексной терапии, под постоянным контролем врача и в том случае, если другие способы борьбы с ожирением не сработали, а у пациента высок риск развития заболеваний, связанных с избыточной массой тела. У анорексичек, естественно, нет ожирения, зато есть дефицит массы тела. И это тело, и без того ослабленное, вынуждено бороться с побочными действиями сибутрамина.

В странах Европейского сообщества применение сибутрамина было приостановлено в 2010 году, когда Европейское агентство лекарственных средств обнародовало результаты исследований рисков побочных эффектов лекарства: препарат нельзя принимать пациентам, когда-либо имевшим заболевания сердечно-сосудистой системы — он может вызвать тахикардию, мерцательную аритмию, повышение АД, а также судороги, головокружения, дисменорею и еще более 20 побочных эффектов.

Мотиватор из сообщества «40 кг»

Флуоксетин

Он же прозак. Это не препарат для похудения, а сильный антидепрессант, один из побочных эффектов которого — потеря аппетита. Человек, страдающий депрессией, при приеме флуоксетина заметит улучшение настроения, снижение тревожности и чувства страха, нормализацию сна. Выраженный эффект появится уже через неделю приема препарата. В том случае, если флуоксетин подходит пациенту. Если же нет, то внушительный список побочных эффектов приема флуоксетина — вовсе не самое страшное. В свое время фармацевтическая компания, производившая прозак, скрыла тот факт, что на фоне приема препаратов флуоксетина более 2000 человек совершили самоубийства. При том, что до этого суицидальные мысли их не беспокоили, несмотря на депрессию.

ЭКА

Адский коктейль: эфедрин, кофеин, аспирин. Эфедрин — психоактивный ядовитый алкалоид, сырье для производства наркотиков, содержащих метамфетамин и эфедрон. Хранение, применение и реализация эфедрина в России запрещены, но анорексичек этот факт не останавливает. Эфедрин в чистом виде найти невозможно, а вот эфедриносодержащие препараты — запросто: например, сироп от кашля «Бронхолитин». Стандартный состав коктейля — 25 мг эфедрина, 250 кофеина и 250 аспирина. Эту смесь девушки принимают три раза в день. Якобы она помогает молниеносно сжигать жир. При этом, естественно, неблагоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Мотиватор из сообщества 40 кг

Слабительные и диуретики

Принцип действия этих препаратов понятен: первые помогают освободить кишечник, вторые обладают мочегонным действием — за счет этого создается иллюзия уменьшения веса. Естественно, ни объем мышечной массы, ни объем жира от приема этих препаратов не изменяются. Зато начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом от постоянного применения слабительных. Диуретики же и вовсе нельзя применять без назначения врача: они выводят из организма ионы калия, кальция и магния. Восстановить их баланс без контроля врача и при условии полуголодной диеты очень сложно.

Диеты

Самая популярная двухнедельная диета анорексичек вообще практически не содержит еды: 6 яблок и 2 огурца — вот единственная твердая пища, которую разрешается съесть за 2 недели!

1 день — зеленый чай;
2 день — 4 стакана кефира;
3 день — 1 бутылка минералки;
4 день — 1 яблоко;
5 день — 4 стакана молока;
6 день — зеленый чай;
7 день — 4 стакана молока;
8 день — 2 яблока;
9 день — литр кефира;
10 день — 2 огурца;
11 день — зеленый чай;
12 день — литр молока;
13 день — 3 яблока;
14 день — минеральная вода.

Мотиватор из сообщества 40 кг

На так называемой «питьевой» диете есть твердую пищу вообще нельзя. Только жидкость. 10 дней. Для самых стойких — 14.

Между диетами девушки переходят на «здоровое питание»: тонкие ломтики цельнозернового хлеба, 20 граммов черного шоколада (99% какао), щепотка овсяных хлопьев, для сладости приправленных тертым зеленым яблоком — обычное меню на день.

Самоистязание

Естественно, организм все равно пытается бороться с голодом, и у девушек, невзирая на прием препаратов, случаются «срывы». То, что они называют «обжорством», но что по сути представляет собой попытки съесть нормальную порцию обычной еды — ведь после длительного голодания съесть больше обычной порции проблематично. Это больно.

Мотиватор из сообщества «40 кг»

И за срывами всегда приходит наказание. То есть — самоистязание. Выкладывание в сесть своих фотографий с подписью «Я жирная» — самое мягкое из возможных наказаний. Еще можно выложить фото в альбом для критики и получить дозу оскорблений. Можно наказать себя сухой голодовкой. Сухой — это значит, что нельзя даже пить. Ни еды, ни воды.

При возникновении навязчивых мыслей о еде анорексички советуют представлять себе вместо еды что-то ужасное: червей, гниющие трупы или экскременты. Заниматься неприятными делами. Наказать себя тяжелой физической работой.

И последний способ — порезы. Анорексички режут себя (в основном ноги, многие потом выкладывают в сеть фотографии порезов на бедрах). На самом деле, проблема самоповреждения — это не проблема анорексии. Самоповреждение — это нездоровая попытка устранить эмоциональную боль, сильную злость и фрустрацию. Оно может принести кратковременное облегчение как на эмоциональном, так и на физическом уровне: с одной стороны, возникает чувство контроля над собственным телом, с другой — порез обеспечивает всплеск адреналина, который, в свою очередь, делает прошлые переживания несущественными. Но ненадолго. Затем вновь приходит чувство вины, стыда и возвращение пережитых ранее эмоций.

www.cosmo.ru

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир 

2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум 

3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо

4. Чисти зубы если хочется есть 

5. Смотри картинки девушек-моделей 

6. Считай калории до того, как поесть 

7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то 

8. Развсь фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься 

9. Жвачка без сахара — твой друг. Особенно во время готовки и подобных процессов 

10. Вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. Чтобы потом сказать, что уже позавтракала. Ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе 

11. Запомни, что ты ничего не теряешь. Ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке… и боже упаси, только не кишечник, деточка!.. 

12. Деньги, которые могли уйти на еду, трать на косметку, солярий и т.д. Но не на еду, конечно 

13. Подпишись на журнал — cosmopolitan, vogue, glamour, in style и прочее: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо 

14. Никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. Везде ногами, ногами 

15. Смотри, как едят другие. едят, толстеют. А вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу 

16. Сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться 

17. Будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. Поэтому смотри следующий пункт 

18. Если хочешь есть, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется 

19. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее 

20. Уже совсем не можешь? Что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же! 

21. Купи/достань из дальних закромов/др. кучу журналов. Такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась! 

22. Стань вегетарианкой или веганкой 

23. Никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. Это плохая идея. 

24. Ели правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или наоборот 

25. Попробуй есть перед зеркалом раздетой 

26. Если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. Носи с собой ее фотографию, чтобы в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать. Если нет любимой модели — срочно полюби какую-нибудь 

27. Ешь очень, очень, очень медленно. Клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек — понятно для чего. Твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! Представь, сколько можно сожрать за двадцать минут 

28. Не ешь после пяти — потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнес ить/др. потрбленные калории 

29. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное — начать 

30. Не ешь одна или в тайне от других. то быстро становится вредной привычкой 

31. Диетическая кола — пузырьки быстро “наполняют” 

32. Если от голода у тебя болит желудок/голова/др., свернись в клубочек и пожалей себя 

33. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять! 

34. Мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/ отекнуть и притупляет чувство голода. 

35. Если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки, которые снижают аппетит/тягу к сладкому/др. 

36. Много двигайся. Дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают! 

37. Прежде чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика. Но немного, он калорийный 

38. Каждый час — стакан воды, чтобы не мучаться от чувства голода. Часто можно спутать жажду с чувством голода 

39. Спи! Хотя бы 6 часов в день. Пока спишь, есть точно не можешь 

40. Ограничь потребление алкоголя, там есть калории 

41. Голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя 

42. Если ешь, пей много воды. Наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом 

43. Наказывай себя за еду и поощряй за голодание. Как — да как хочешь.При определенном раскладе можно стать мазохисткой, так что перебарщивать не следует 

44. Если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь. 

Плохо то, что это немного обычно быстро переходит в много, много, еще больше. Но терпение и труд 

45. А еще можно есть лед! Он холодный и ноль калорий 

46. Заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч. каждый день. И смотри потом, как все цифры уменьшаются 

47. Перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса 

48. Пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай 

49. Не ложись спать раньше, чем через три часа после еды. Или если уж спать, то на левом боку 

50. Найди фотографии себя при максимальном весе и используй как дополнительный стимул. Потом очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс 

51. Не ешь, не ешь, не ешь 

52. Приобрети две каких-нибудь вещички вроде браслетов или еще чего. Одну носи всегда, а вторую одевай во время еды. 

53. Будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. Это чтобы не пожрать просто от скуки 

54. Носи какую-нибудь резиновую или подобную штуку. каждый раз, когда даже просто подумаешь о еде, щелкни ей по коже хорошенько. Будет больно! 

55. Если понимаешь, что собираешься наесться, выкинь всю еду к черту! Лучше в мусорное ведро, чем в желудок, так не потолстеешь. 

56. Если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. Завтрак — святое! 

57. Покупай одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее 

58. Будь организована, все приемы пищи планируй и продумывай перед сном 

59. Зеленый чай, зеленый чай 

60. Каждая секунда — еще один шанс стать лучше! Понимаешь? 

61. В твоей комнате никогда не должно быть никакой еды. 

62. Открой в себе талант кулинара и готовь для других, а сама жуй жвачку и говори, что уже поела во время приготовления 

63. Наслаждайся чувством голода, наслаждайся тем, что в тебе ничего нет и чувствуй каждую клетку своего тела, каждую кость. Это прекрасно 

64. Делай себе подарки. тогда, когда достигаешь поставленных целей 

65. Держи себя в холоде, так будет сжигаться больше калорий 

66. Найди себе работу, а там не обедай и крутись по всяким делам. При удачном раскладе еще и денежки заработаешь 

67. Вообще-то, как только начнешь, вряд ли сможешь остановиться. Поэтому не ешь уж совсем, все-таки. И никаких “чуть-чуть” 

68. Не верь в этот бред про отрицательные калории в продуктах 

69. Много крепкого кофе дает слабительный эффект 

70. Выше головы не прыгнешь, поэтому не ставь целей, которых скорее всего не сможешь достичь. Начни с более реалистичных 

71. Заведи дневник и пиши, сочиняй. Но не ешь. Лучше сразу сборник стихов 

72. Сжигай больше калорий, чем съела 

73. Всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай 

74. Когд ешь, отдели часть еды, которую собираешья поесть от другой. Чтобы не съесть больше. 

75. Когда хочешь есть, начни кружиться по комнате! До тех пор, пока не забудешь про еду от того, что станет дурно 

76. Думай о том, что ешь. В смысле о том, как убивали эту курицу и т.п. Хорошо идет с мясом, рыбой, яйцами и подобными продуктами. 

77. Попробуй внушить себе, что это легко, ты обязательно сможешь и все получится. Вдруг и правда! 

78. Вес — в идеале не должен превышать формулу “рост (в см) минус 120 

79. Помним, что наши близкие всё равно будут нам твердить, что мы худые, хотя мы-то сами знаем!!! Но слушать советы только знакомых, те кто в теме 

80. Ни в коем случае не прибегаем к наркоте — от неё через некоторое время случаются мегасрывы…. 

81. Игнорируем сигналы мозга _”есть”_, так как много времени уже было затрачено на снижение веса, вспомнив это понимаешь что нельзя делать так чтоб ты все затраченные усилия свела на нет 

82. Анорексия — это безграничная любовь к себе. И она заставляет нас любить себя еще больше. Она заставляет 

отодвигать тарелку, полную дымящейся ароматной жидкости, и покупать за бешеные деньги помаду, а не супердорогой 

десерт в ресторане. 

83. Если чувствуешь как в желудке ужжжжжасно сосёт и прямо очень хочется заполнить эту пустоту… Радуйся!!! Это так отсасывается твоий жир!)) ещё немного!.. 

84. Когда пъёшь чай — жуй его. Просто жуй, как что-нибудь бы ела — вроде бы и поела, и мозг глупый обманут… 

85. Есть и пить отдельно. Так желудок не растягивается. Даже за завтраком — не больше 250 гр еды. 

86. Вообще-то пить и есть холодную еду вредно. Поэтому лучше горячие напитки. Или просто воду.И с утра тоже надо прополоскать рот, и затем попить. Через 30 мин. можно перекусить. 

87. За завтраком можно есть яйца. Лучше вареные. Это лучший источник жира и холестерина. Т.к. все сбалансировано и поэтому не несет вреда для нас. Жир этот важен, т.к. помогает в том числе усваиваться витамину А. А холестерин в яйцах полностью сбалансирован таким же количеством лецитина. Поэтому не верьте горе-рекламе… про холестерин там всякое 

88. Наш обычный обмен веществ — углеводный. Но чтобы эффекитвно худеть — надо его превратить в жировой.Этому лучше всего способствует вещество L-карнитин 

89.При желании что-то сьесть сначала заставь себя сделать к примеру 50 присиданий! После спорта врядли захочешь сьесть что-то…Потому что жалко, что ты вот сейчас тут присидала-присидала, а потом взяла и сожрала эту гадость 

90. Либо по примеру Вики Бэкхам по 100 раз качай пресс — если осмелилась что-то съесть. В наказание — и на пользу 

91. Если уже что-то начала жевать — то выплюй!!! Пожуй-пожуй и выплёвывай и так пока не прикончишь всё. Ощущение, будто поела и попробовала вкус еды 

92. Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается почти в двое больше калорий. Да и выглядит потрясно 

93. Перед тем, как начать есть выпей воды. Как можно больше. Может и есть не захочется. А если захочется, то много уже не съешь 

94. Перед тем, как сходить поблевать пей воду. Так легче. Лучше воду с солью 

95. Чаще смотрись в зеркало — проподает апетит 

96. Слабительного лучше пить сразу по две таблетки 

97. Чёрный кофе даёт ощущение сытости, подавляет чувство голода и сжигает дополнительные калории 

98. Предела нет! Если немного похудела — отлично! Есть стимул голодать дальше. И не срываться. 

99. Свою бессмертную душу может вылечить и можно. Язвы-уже нет. Нельзя же, чтобы это потом пропало за зря! 

100. Пока мы сидим в инете нам не хочется есть!Хочу стать анорексичкой

sweetli.mypage.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector