Имт это

Ваша идеальная масса тела

Даже стройным девушкам случается переживать по поводу своего веса, и фразу «Я толстая», про себя или вслух, не произносят только балерины или гимнастки. И даже они иногда считают свои объемы чрезмерными! Однако есть надежный способ определить, существует ли такая проблема в реальности или только в вашей голове.

Для этого служит такой объективный — и признанный медиками — фактор, как индекс массы тела, или ИМТ. Этот показатель определяет соотношение массы тела и роста человека и позволяет оценить, насколько они соответствуют друг другу. Так, значения ИМТ в пределах нормы в первую очередь означают, что здоровью человека не угрожают риски, связанные с лишним весом, а уже затем — что фигура при таких показателях выглядит наиболее гармонично.


Как вычислить индекс массы тела

Как и любые относительные показатели, расчет индекса массы тела требует некоторых оговорок при использовании на практике. Во-первых, на его значение может существенно повлиять тип фигуры и толщина костной ткани. А во-вторых, в зависимости от наличия и отсутствия мускульной массы одно и то же значение ИМТ может соответствовать как довольно плотной, так и подтянутой спортивной фигуре.

Однако это, конечно, крайние случаи. Чаще всего индекс массы тела довольно адекватно отражает общую картину и может служить ориентиром в вопросах похудения.

Рассчитать индекс массы тела: формула

Определение индекса массы тела производится по очень простой эмпирической зависимости. Чтобы вычислить его, возьмите свой вес в килограммах и разделите его на квадрат роста в метрах. Например, ИМТ для девушки ростом 170 см (1,7 м) и весом 54 кг, составит 18,69.

Вы можете запомнить эту несложную формулу, чтобы самостоятельно рассчитать индекс массы тела, или просто воспользуйтесь нашим калькулятором.

Кстати, рассчитать вашу идеальную массу тела тоже очень легко: достаточно умножить квадрат вашего роста в метрах на желаемый показатель в рамках нормы. Скажем, возьмем 21 в качестве ориентира. Тогда при росте в 165 см ваш вес должен составить 57 кг (1,65²x21≈57,2 кг).

Онлайн калькулятор индекса массы тела


Рост Вес

МЕЖДУНАРОДНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕФИЦИТА МАССЫ ТЕЛА И ОЖИРЕНИЯ

Таблица индекса массы тела по возрастным группам

www.xl-s.ru

Расчет ИМТ

Формула очень проста:

ИМТ = масса тела в килограммах делится на высоту в метрах в квадрате.
Например, для человека с ростом 1,82 м и весом 76 кг ИМТ будет:
76 кг : (1,82 м)² = 76 : (1,82 x 1,82) = 22,9

С помощью калькулятора индекса массы тела легко определить наличие жира в организме. Просто введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах.

Калькулятор ИМТ онлайн

Обратите внимание, что рост в классической формуле при расчете берется в метрах! А в калькуляторе для удобства он вводится в сантиметрах. Можно для расчета брать рост и в сантиметрах, но тогда в конце результат нужно умножить на 100.


Таблица показателей индекса массы тела
Краткое описание результатов

Таблица ИМТ

Таблица ИМТ

Подробнее о результатах расчета ИМТ

Если ИМТ меньше 18,5, то это свидетельствует о недостаточном весе. Необходимо больше питаться. Возможно следует пойти к диетологу или даже терапевту, зависимо от размера недостатка веса.

ИМТ в диапазоне 18,5-24,9 указывает на здоровый вес. Нужно постараться, чтобы ИМТ находился в середине этого диапазона, что даст возможность иметь наиболее привлекательную фигуру и быть подальше от шансов выйти за рамки.

ИМТ в диапазоне 25-29,9 – наблюдается избыточный вес. Это еще не ожирение, но нужно уменьшить вес тела. Это не просто вопрос эстетики и внешности, но и ваше здоровье. Ограничьте потребление сахара, ешьте меньше, но чаще.Старайтесь проводить свое свободное время активно. Начните с сегодняшнего дня, пока ситуация не усугубилась к наличию ожирения.


ИМТ в диапазоне 30-34,9 – ожирением первой степени. При наличии такого ожирения увеличиваются почти в два раза шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза.

ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирения второй степени. Следует обратиться за консультацией к врачу-специалисту, чтобы начать снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.

Если ИМТ выше 40, то это уже третья степень ожирение, которая серьезно угрожает жизни. Следует прибегнуть к диете под контролем врача. Такое ожирение угрожает нормальному функционированию организма.

Источник: http://www.vip-antycellulit.com/

Ради интереса можете взглянуть на ИМТ знаменитостей, приведенное на фото ниже:

ИМТ знаменитостей
Индекс массы тела некоторых знаменитостей

zdorovko.info

Понятие ИМТ

Понятие индекс массы тела впервые ввел бельгийский статистик и социолог Адольф Кетле, еще в конце 19-го века. Он придумал формулу, по которой можно с точностью определить какой у вас вес — достаточный, нормальный или избыточный. Главное помнить, что этот результат является отражением состояния здоровья, а только потом рассматриваются правильные пропорции фигуры.

Посчитать индекс массы тела совершенно не сложно, нужно просто воспользоваться формулой:

I = m / h², где:

  1. m – означает масс тела в кг;
  2. h – значение роста в м.

Единица измерения этого показателя — кг/м2.

Для определения ИМТ женщин применяется такой же расчет, как и для мужчин. К примеру, возьмем девушку ростом 164см и массой тела 70 кг.

I = 70 : (1,64 х 1,64) = 26

Для расчета максимально точного показателя нужно знать точные величины роста и веса. Вес нужно измерять по утрам, после того, как сходите в туалет. Рост также нужно измерить поточнее, ведь даже незначительные расхождения в несколько сантиметров могут исказить полученный результат.

Что означают показатели

ВОЗ приняла на вооружение такой показатель, как норма индекса массы тела и разработала систему, которая оценивает показатели. Чтобы было удобнее ее использовать, составили таблицу или график.

Значение показателя                                             Расшифровка
Менее 18,5                                                                        Вес недостаточный
18,5-24,99                                                                          Вес нормальный
Более 24,99                                                                       Вес избыточный


индекс массы тела

Есть еще таблица, в которой более подробно отражен классификатор степени ожирения, согласно ИМТ. Ее используют, чтобы диагностировать и определить степень заболевания.

Значение показателя                                                    Расшифровка
25-30                                                                                  Состояние, предшествующее ожирению
30-35                                                                                  Ожирение первой степени
35-40                                                                                 Ожирение второй степени
Более 40                                                                           Ожирение третей степени (также известно как морбидное)

Нужно не забывать, что индекс Кетле отнюдь не универсален, поэтому пользоваться им нужно предельно осторожно. Современная медицина трактует его по-своему и считает его только приблизительным. У европейских медиков нормальным ИМТ для женщин принято считать от 19 до 24, хотя такой показатель совершенно не сходится с принятым ВОЗ.

Преимущества методики

ИМТ используется достаточно активно и этому есть свое объяснение:


  • Из-за сильного изменения массы тела можно серьезно заболеть. С помощью формулы можно узнать все необходимые данные и решить, худеть вам или поправляться.
  • Простота расчета. Главное знать свои параметры — точный рост и вес.
  • С помощью индекса Кетле легко отслеживать динамику. Нужно просто нарисовать таблицу, содержащую две колонки с информацией о дате и показателе ИМТ. Расчет делают раз в месяц. Если вам удалось похудеть, то это отличный повод продолжать процесс.

Недостатки и просчеты

Такое частое применение ИМТ в оценке массы тела достаточно часто критикуют. Некоторые специалисты считают такую систему несовершенной, т.к. в расчет производят только из показателя веса и роста, не учитывая ни возраст, ни пол человека. Этот индекс совершенно не приемлем, если речь идет о спортсменах, т.к. на высокие показатели сильно влияет развитая мускулатура. Часто бывает непонятно, почему люди, имеющие один и тот же рост и индекс, совершенно отличаются друг от друга. Многое зависит от развития мышц, процента жира и костей. По норме индекса нельзя рассчитывать детей и беременных женщин.

Норму ИМТ применяют согласно рекомендациям медиков, совершенно не учитывая статистику. Именно из-за этого у большинства мужчин и женщин находят предрасположенность к увеличению массы тела или даже ожирению, хотя больше никакие признаки на это не указывают.


Норма индекса массы тела имеет тенденцию постоянно меняться. В 90-е годы в США считалось нормой 27,8. Впоследствии этот стандарт изменился и норма стала 25. Поэтому в стране резко увеличилось количество людей, имеющих ожирение разной степени — почти 29 миллионов человек.

Израильские ученые также не согласны с действующей нормой ИМТ. По их мнению оптимальный показатель для мужчин составляет от 25 до 27. А вот стандарты для женщин полностью соответствуют принятым ВОЗом.

Избыточный вес часто связывают с психологическим состоянием человека. Некоторые врачи считают, что человек, имеющий нормальный вес после определения индекса может серьезно взяться за себя. А по мнению психологов, все произойдет с точностью до наоборот — человек резко паникует и совершенно ничего не предпринимает, а этой почве может даже случится психологический срыв.

Поэтому, по мнению специалистов, так важна четкая грань, которая отделяет лишний вес и ожирение. А если вдруг человеку поставили диагноз ожирение, то в этом случае очень важно найти дипломированного опытного диетолога. Для оценки степени болезни также не мешает обратиться к специалисту, а не делать самому поспешные выводы.

Но при всех многочисленных недостатках ИМТ Кетле, все-таки следует отдать ему должное и по достоинству оценить его важность.

После изучения этой системы ученым удалось провести разработки по созданию более точных формул и систем, которые определяют степень ожирения. На сегодняшний день посчитать индекс массы тела или сделать расчет количества
жира для любого организма помогают многочисленные спортивные приборы и тесты.


Подводя итоги хочется сказать, что индекс массы тела является тем показателем, с помощью которого можно сделать расчет идеального веса. Его конечно можно считать ориентировочным и необходимым в первую очередь врачу и диетологу. Если расчет проводится самостоятельно, то лучше ориентироваться на нормы, принятые всемирной организацией здравоохранения. В этом случае можно рассчитывать на помощь специальной таблицы. Если после проведенных расчетов вдруг оказалось, что показатель вашего ИМТ далек от идеала, то это станет поводом что-то изменить в своей жизни, распрощаться с вредными привычками, заняться спортом и пересмотреть рацион питания. Главное — не отчаиваться, ведь высокий показатель ИМТ это еще не приговор, нужно просто верить в себя и все получится.

fit-n-brain.com

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела является показателем отношения веса и роста человека.
нный параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону. Лишний вес опасен для человеческого здоровья, поскольку часто приводят к сердечным заболеваниям. Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет быстро и точно узнать, насколько ваш показатель веса соответствует норме. Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо выбрать в представленном сервисе свой рост и вес.
Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25. Статистика показывает, что люди, у которых данный показатель остается в пределах 18-22, живут в среднем дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом. 
Если показатель ИМТ превышает 25, то это сигнал, что вам нужно менять свой образ жизни. Важно отметить, что используемая формула для расчета индекса массы тела может переоценить показатель ожирения для людей атлетического сложения, поскольку вычисления не учитывают мышечную массу. Кроме того, формула не подходит для расчета показателя для детей. 

Индекс массы тела стал особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением встала достаточно остро. В самом начале расчет имт разрабатывался для социологических исследования, поэтому ставить медицинский диагноз с помощью этих расчетов не совсем правильно. 
Однако доступность и простота расчета сделала данный калькулятор очень популярным среди населения. Если индекс превышает число 30, то это с большой долей вероятности говорит об ожирении. 
Нужно понимать, что индекс массы тела не годится для постановления диагноза, но он может помочь в качестве контроля в процессе опробования новой фитнес-программы или диеты. 
Калькулятор ИМТ определит точку отсчета и позволит прослеживать изменения веса тела. 

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)

Для того, чтобы узнать свой ИМТ необходимо лишь свой вес в килограммах  разделить на квадрат роста в метрах.

Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то что ИМТ мужчин выше чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей вреднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.

Сводная таблица значений

Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с ремомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)

16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

calcus.ru

С помощью данного онлайн-калькулятора вы можете рассчитать ваш индекс массы тела, ИМТ (от англ. Body mass index — BMI). С помощью индекса массы тела вы можете проверить соответствие между массой вашего тела и вашим ростом и узнать, имеется ли у вас избыточный вес, или же, наоборот, не страдаете ли вы недостатком веса. Чтобы рассчитать индекс массы вашего тела (ИМТ) заполните в калькуляторе поля, соответствующие значениям вашего роста и веса. Вводите значения роста и вашего веса с точностью до десятых, тогда результат вычисления будет наиболее точным.

Индекс массы тела ИМТ (англ. BMI) был предложен бельгийским ученым А.Кетле и может быть вычислен по следующей формуле:
где m – масса тела в килограммах;
      h – рост в метрах .

Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела воспользуйтесь таблицей, приведенной ниже.

Индекс массы тела ИМТ: Классификация:
Меньше 16 Выраженный дефицит массы тела
16 – 18,5 Недостаточная масса тела
18,5 – 25 Нормальная масса тела
25 – 30 Избыточная масса тела (предожирение)
30 – 35 Ожирение 1-ой степени
35 – 40 Ожирение 2-ой степени
Больше 40 Ожирение 3-ой степени

Следует отметить, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте 20-65 лет. При использовании ИМТ для оценки телосложения профессиональных спортсменов или подростков (до 18 лет), полученные результаты могут быть неверными.

calc.by


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector