Известные фрукторианцы


В нашей стране фрукторианство еще не обрело широкой популярности, но все большее количество людей узнает о нем и проходят к такому стилю питания. Связано это с тем, что современные люди имеют слабое здоровье, низкий жизненный тонус, склонны к лишнему весу и подвержены депрессиям. Многие начинают искать выход из этого замкнутого круга и находят его в здоровом питании. При этом под здоровым питанием имеется в виду не только сбалансированность пищи, но и ее духовная составляющая. Некоторые религии, например, буддизм и иудаизм, гласят, что нельзя употреблять пищу животного происхождения, так как это является убийством и насилием. Поедание плоти крайне негативно сказывается на карме, что приводит к плохому самочувствию и появлению неизлечимых болезней.

Фрукторианцы пошли дальше вегетарианцев в вопросе здорового питания. Они считают, что нельзя употреблять в пищу не только мясо, рыбу, птицу, яйца, мед и молоко, но и поддавать еду термической обработке.


укторианство – это употребление в пищу исключительно сырых и свежих фруктов и ягод, которые не поддавались какой-либо термической обработке или химическому воздействию. Иногда фрукторианцы добавляют в свой рацион некоторые овощи-плоды, например, помидоры, огурцы, горошек и сладкий перец, а также орехи. При этом все они отмечают заметное улучшение здоровья, повышение физической и умственной активности, полное избавление от жировых отложений и духовное просветление.

Влияние фрукторианства на человеческий организм

Всем известно, что фрукты просто переполнены витаминами, минералами, макро- и микроэлементами. В них содержится практически полный спектр полезных веществ, необходимый для нормального функционирования организма. Это витамины А, С, Е, D, Р, фосфор, магний, калий, цинк, селен, фолиевая кислота, аминокислоты, ненасыщенные жиры, растительный белок и другие важнейшие вещества. Питаясь одними свежими фруктами, люди отмечают прекрасное состояние кожи, волос, ногтей и зубов.

К тому же во фруктах находится много клетчатки и пищевых волокон, которые эффективно очищают кишечник и весь организм в целом. Они выводят шлаки, токсины, остатки пищеварения, понижают уровень холестерина в крови, стимулируют рост нормальной микрофлоры и помогают правильной работе кишечника. Такая пища прекрасно переваривается и усваивается, а польза от нее воспринимается организмом в 100% объеме.

Все сыроеды и фрукторианцы уверены, что пища, которую употребляет человек, должна быть исключительно сырой, так как именно такое питание было задумано природой изначально.


исторические люди, которые питались только сырой пищей, действительно практически никогда не болели, а такие страшные заболевания, как рак, им были вообще незнакомы. Многие ученые неоднократно утверждали, что анатомия человека свидетельствует о создании его природой травоядным существом. Питаться плотью животных люди стали несколько позже, из-за неблагоприятных погодных условий и, соответственно, нехватки растительной пищи. Человеческий разум позднее научил людей добывать огонь и жарить на нем мясо. Именно с тех пор, как утверждают ученые-сыроеды и вегетарианцы, начался путь человека всеядного, а вместе с ним пришли и многие болезни пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.

Лучшим доказательством пользы фрукторианского стиля питания является то, что его приверженцы практически никогда не болеют онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также не имеют нарушений в работе пищеварительной системы. Их тела всегда стройные, ведь при фрукторианстве весь лишний жир уходит в первые же несколько месяцев. К тому же при умеренных физических нагрузках мышечная масса не теряется, что придает телу очень стройный и подтянутый вид, но без эффекта анорексии. Тела фрукторианцев всегда молоды и гибки, кожа гладкая и чистая, а сами они выглядят намного моложе своего возраста.

 По утверждению фрукторианцев, которые уже не один год питаются сырыми фруктами и ягодами, после перехода на этот стиль питания они ощущают невероятную легкость, ясность ума, физическую активность и творческий подъем.


сердца наполнены любовью к окружающему миру, а души пребывают в состоянии блаженства. Их кармы чисты, так как они сеют любовь, милосердие ко всем живым существам и сострадание. Некоторые из них отмечают, что когда случались срывы, привычная обычным людям пища вызывала у них отторжение, головные боли, рвоту, расстройство желудка и подавленное состояние. Организм фрукторианцев настолько привыкает к получению только здоровой пищи, что обычная еда действует на них как яд.

Без употребления животной пищи, а также еды, которая поддалась термической обработке, организм до такой степени очищается, что у человека полностью меняется восприятие. Во-первых, все фрукторианцы отмечают усилившееся во много раз обоняние, слух, зрение и восприятие вкуса. Они совершенно по-иному ощущают вкус пищи – именно таким, каким его дала нам природа. Доказано, что сырая пища имеет гораздо более насыщенный вкус и аромат, чем вареная или тушения. По этой причине в вареную пищу добавляют сахар, соль и различные усилители вкуса, чтоб она стала хоть немного съедобной. У фрукторианцев в этих добавках нет нужды, так как вкус свежих фруктов и ягод настолько приятен, что его не нужно ничем усиливать или дополнять.

Во-вторых, все фрукторианцы отмечают озарение сознания, очищение мыслей, физический и духовный подъем, а также избавление от депрессий. Они утверждают, что фрукторианца очень легко узнать на улице, так как эти люди имеют идеальные тела, очень активны, улыбаются миру и просто светятся изнутри. 

Как показывает опыт людей, которые уже много лет являются фрукторианцами, такой стиль питания тянет за собой изменение всего стиля жизни в лучшую сторону, и приносит исключительно пользу.

Отзывы реальных людей о фрукторианстве


В нашей стране фрукторианство еще не так широко распространено, однако, такие люди все же есть, и они охотно делятся с другими приверженцами здоровой жизни отзывами об этом стиле питания.

Вот что о фрукторианстве пишет Александр, 36 лет:

Я индивидуальный предприниматель, живу в Гродно, мне 36 лет. Уже более 4 лет мы с женой — фрукторианцы, то есть те, кто питается плодами в натуральном виде, без кулинарной обработки. За первые три месяца после перехода на фрукторианство я сбросил 36 килограмм!

При росте 182 сантиметра я раньше весил 102 килограмма. Сейчас мой вес — 68 килограмм. На фрукторианство перешел не для того, чтобы сбросить вес, а чтобы изменить свою жизнь, избавиться от проблем со здоровьем. Конечно, похудение было одним из ожидаемых последствий, но не думал, что сброшу так много и так быстро! Кстати, проблемы со здоровьем тоже исчезли. У меня с юности было высокое давление, врачи разводили руками — мол, привыкай к таблеткам. Сейчас давление как у космонавта. Одышка? Не знаю, что это такое! На девятый этаж по лестнице — пожалуйста! Тридцати десятикилометровая прогулка пешком? Да легко! Когда сбросил вес и начал очищаться организм, появилось желание двигаться, бегать.


Еще один российский фрукторианец, известная леди-блогер Камилка Боженова пишет:

Итак, в 18 лет я начала вегетарианить. Тогда мой рацион уже, в принципе, был практически на 60-70 % «сырым». Я завтракала и ужинала в основном постоянно только свежими фруктами, и лишь обед у меня был «варёным»: это были какие-то рагу овощные или супы, что-то творожное или каша какая-то с овощами. Готовила я тогда в основном в пароварке или тушила, так как считала, что так «полезнее». Сладостями для меня больше стали мёд, орехи разные сладкие, из хлеба ела только чёрный. В общем, придерживалась пользы во всём, осознанно выбирая, что кушать.

Постепенно я перешла полностью на свежие фрукты. Скажу честно, мне в первое время было страшно. Закрадывались какие-то сомнения и мысли, боялась потерять волосы и зубы. В голове червячок пищал: Зачем тебе? Худеть? Ты и так худенькая на вегетарианстве! Здоровье? Ты и так вроде бы, ни на что не жалуешься! Мол, зачем тебе эти крайности? Живи, не «парься», забудь, нам и так хорошо!

На вегетарианстве мой вес составлял около 50-51 кг при росте 1,75 см, и я понимала, что худеть-то как бы и некуда мне, то есть, за время вегетарианства тело уже очень неплохо очистилось и скинуло балласт ненужного. Но всё же я была готова к тому, что похудеется еще, и в то же время была спокойна, что у Природы всё под контролем, и не надо ей мешать своими таблицами соотношения роста/веса и стандартными, неизвестно кем и для кого выведенными «нормами» веса «здорового» человека. Получилось, как я и ожидала — вес упал всего на 3-4 кг, достигая в первые месяцы минимальной отметки в 47 кг, а спустя полгода благополучно закрепился на моих любимых 50-52 кг.


Вкус продуктов изменился просто до неузнаваемости! Теперь я чувствую, какие сладкие или солёные, порой с картофельным вкусом бывают помидоры, какие разнообразные бывают сорта винограда, с разными оттенками вкусов — и так каждый овощ или фрукт — он настолько вкусный сам по себе, вот как его дала нам Матушка Земля, что тебе не хочется уже его подсластить или подсолить.

Юлия Колыбина, 28 лет, 4 года из которых практикует фрукторианство, отзывается так:

Сказать, что моя жизнь изменилась после перехода на фрукторианство — это ничего не сказать. Моя жизнь стала совершенно другой: изменилась, преобразилась, оживилась, словно весь мир окрасился новыми красками: яркими, живыми, сочными. Появилась невероятная жажда жизни, радости и Любви. Хочется всех любить, всем дарить радость, улыбки, говорить приятные слова, обнимать и помогать. Нескончаемый энтузиазм, жизнелюбие и позитивное отношение. Желание познавать, узнавать, наблюдать, изучать.

Энергия в физическом теле — хочется прыгать, бегать, много гулять, двигаться, двигаться и еще раз двигаться.


Появилось столько благости и покоя в душе, приятие, удовлетворение. Удовольствие от самых простых вещей, в душе словно ожил ребенок, которому все интересно, все радует, все удивляет.

Появилось много уверенности в себе, в своих силах, нет страха перед будущим, все осуществимо, все возможно.

Кругозор расширился в сотни раз.

Появилась высокая осознанность, ясность в голове, живой и подвижный ум.

Легко просыпаться, сон ровный и спокойный.

Ушли тревоги, страхи, нервозы, депрессии.

В душе светит солнце, живет любовь и радость.

Что касается здоровья — с детства у меня был огромный букет болячек, пневмонии, хронические бронхиты, ангины, постоянные простуды с температурой под 40, гриппы, проблемы с желудком и прочее, прочее, прочее… А что сейчас? Я не знаю, что такое таблетки, я забыла, что такое врачи, больницы, поликлиники. Я забыла, что такое болеть. Есть только одно естественное состояние — это состояние здоровья, молодости и энергичности.

Минусы фрукторианства…хм…для меня их НЕТ! Фрукторианство — это мощнейший инструмент для познания себя, развития, способ улучшить и сохранить свое здоровье. Для меня живое питание — это жизнь, это счастье и волшебство!

Из всего сказанного можно сделать вывод, что фрукторианство действительно является отличным средством избавиться от надоевших жировых отложений, очистить и омолодить организм, а также избежать многих заболеваний. Питайтесь живой растительной пищей и будьте здоровы!


wowdiets.ru


strange-world-of-fruitarians-who-only-eat-raw-fruit-body-image-1475073977-size_1000.jpg?output-quality=75&resize=975:* 2x">

Известные фрукторианцы

Автор иллюстрации — Джульетт Тома

Всё больше блогеров, которые пишут о здоровье и велнесе, призывают своих поклонников переходить на фрукторианство – спорную фруктовую диету, которую поддерживал Стив Джобс в 80-е.

Народная мудрость говорит нам: яблочко на ужин – и врач не нужен. Некоторые блогеры доводят эту пословицу до новой крайности, превращая фрукты в единственную составляющую своего рациона. Они придерживаются крайней формы вегетарианства, которая называется «фрукторианство»; рацион бывает разным, однако у некоторых его последователей фрукты составляют 75 и более процентов дневного рациона. Большинство фрукторианцев придерживаются сыроедения. Другие идут ещё немного дальше и едят только фрукты, которые падают с деревьев или лоз. Как узнаёт Хью Грант в этой сцене свидания из «Ноттинг-Хилл», они хотят воздерживаться от нанесения ущерба растению, породившему плод.

В рост популярности данного рациона внесли свой вклад блогеры. Братья Миккель и Мадс Йонсены из Норвегии начали вести хронику своей фруктовой диеты на своём YouTube-канале, SweetNaturalLiving, заинтересовавшись здоровым образом жизни. «У каждого животного есть рацион, которого придерживается только его вид, и они всегда едят пищу сырой, – говорит Миккель Йонсен. – В связи с этим я задумался о естественном рационе для людей. Вскоре я осознал, что, хотя мы и можем питаться множеством разных продуктов и выживать, это не значит, что это наш идеальный рацион».

Исследовав сырую пищу, он открыл для себя фрукты: «Единственная пища, привлекательная для наших органов чувств в сыром виде, в таком виде, в котором она встречается в природе, – это фрукты. Фрукты – это единственная еда, которая кажется нам приятной на вид, запах и вкус такой, какая она есть». Йонсен считает, что с момента перехода на фрукторианскую диету добился улучшения своего здоровья. «Моё дерьмо не воняет (серьёзно), – говорит он. – Мой разум ясен. Мотивация у меня высокая. Уровень энергии постоянный. Сахар в крови отличный. Я могу продолжать всё дальше».

Фрукторианство всё больше проникает в мейнстрим. В прошлом году на Вудстокском фестивале фруктов собралось почти 600 человек, каждый из которых заплатил более 1,000 долларов за лекции, возможности познакомиться с другими фрукторианцами, а также неограниченное количество фруктов и овощей (за время мероприятия его гости съедают более 100,000 фунтов продуктов). Фруктоеды сравнивают воздействие диеты с духовным опытом.

«Мои здоровье и живость с момента перехода на фрукторианскую диету были невероятны, – пишет ультрамарафонец и администратор Вудстокского фестиваля фруктов Майкл Арнстайн в своём блоге theFruitarian («Фрукторианец»). – Я стал почти что сверхчеловеком по сравнению с обычным населением с точки зрения как физической, так и умственной и эмоциональной силы». Арнстайн съедает от 25 до 30 фунтов фруктов в день для поддержания своего уровня энергии и заявляет, что его рацион обеспечил ему иммунитет к болезням, а также позволил ему преуспеть в роли бегуна первого эшелона.

Наиболее известным сторонником фрукторианства, вероятно, является Стив Джобс. Он часто доводил свою диету до новых крайностей, заявляя, будто его модели питания подпитывают его креативность. Как сообщает биография «Стив Джобс», он как-то раз объявил: «Я фрукторианец, и я буду есть только листья, собранные девственницами при лунном свете». Фрукторианство даже вдохновило его назвать свою компанию Apple: он отправился во фруктовый сад и решил, что яблоки «интересные, своенравные и не страшные». На каком-то этапе он, по слухам, ел только яблоки и морковь по нескольку недель подряд, нередко обзаводясь оранжевым сиянием

Известные фрукторианцы

Миккель и Мадс Гисле Йонсены управляют каналом SweetNaturalLiving («Сладкая натуральная жизнь») на YouTube. Снимок экрана с YouTube

Диета Джобса впоследствии доказала, что фрукторианство опасно. В попытке вжиться в роль, играя Джобса в биографическом фильме, актёр Эштон Катчер попробовал придерживаться его диеты, месяц питаясь только фруктами. Диета вышла ему боком. «В итоге я попал в больницу за два дня до начала съёмок фильма, – рассказал Катчер на кинофестивале «Сандэнс» 2013 года. – Я согнулся пополам от боли, а моя поджелудочная совершенно пришла в негодность, и это было пугающе».

Фрукторианцы часто страдают от этих симптомов. «У фрукторианцев часто бывает низкий уровень витамина B12, кальция, витамина D, йода и жирных кислот омега-3, что может привести к анемии, усталости и ослаблению иммунной системы, – говорит Лиза Дефазио, дипломированный зарегистрированный диетолог, автор поваренных книг и эксперт по здравоохранению. – Когда вы отказываетесь от витаминов, жиров и белков, ваш организм переходит в режим голодания, который замедляет обмен веществ ради сохранения энергии».

Она признаёт пользу большого количества фруктов в рационе, но предупреждает тех, кто сидит на диетах, что следует употреблять и другие продукты, дабы оставаться уравновешенным и здоровым. «Во фруктах много витаминов и антиоксидантов, в том числе витамина C и бета-каротина, а исследования показывают, что фрукты могут снижать риск многих заболеваний, – говорит она. – Крайне важно включать в каждый приём пищи орехи, семечки и овощи, чтобы обеспечить нужный вам жир и белок. Белок и жир замедляют резкое повышение уровня сахара в крови из-за потребления фруктов».

Вас следует принуждать к веганству.

Несмотря на возможные риски для здоровья, ютьюберы придают фрукторианству сходство с образом жизни. Freelee the Banana Girl – одна из самых популярных блогеров-фрукторианцев в Интернете. (На момент сдачи в печать она не могла дать комментарий). Привлекательная белокурая энергичная австралийка Фрили фиксирует свою повседневную жизнь фрукторианки для своих 723,387 подписчиков, при этом щеголяя в бикини и поедая до 51 банана в день.

Если многие гуру сыроедения на первый взгляд кажутся стареющими хиппи и пишут в духе текстов с бутылок Dr. Bronner’s, то Фрили подаёт себя как самая обычная современная блогерша, рассказывающая об образе жизни. Её биография на Twitter гласит: «Банановые сучки объединяйтесь [sic]», – а ещё она выкладывает фото в нижнем белье под Кендалл Дженнер, наводящем на мысли о фитнес-моделях. Она вызвала неоднозначную реакцию, выложив видео с вопросом о том, следует ли позволять жить людям, знающим о влиянии мясной и молочной отрасли, если они будут продолжать употреблять продукты животного происхождения. «Вас следует принуждать к веганству. В такой ситуации, в которой находится планета, мы не можем ждать, когда вы, тряпки, соберётесь, – размышляет она и добавляет: – Хочу ли я убивать людей? Нет, я не хочу убивать людей».

Йонсен с братом применяют на своём канале более мягкий подход, фиксируя его простой образ жизни и предпочитая объяснять, какие стадии развития проходит кокос и как приготовить завтрак из персиков и нектаринов. «Мы получаем множество положительных отзывов, и это очень воодушевляет, – говорит он о своём 36,771 подписчике. – Люди рассказывают нам, как наши видео вдохновили их на стремление к здоровью и поеданию большего количества фруктов!»

Критики заявляют, что фрукторианство может служить ширмой для орторексии, расстройства пищевого поведения с концентрацией на чрезмерно здоровом питании. (Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения признаёт это заболевание, а DSM-5, диагностическое руководство по психическим заболеваниям, нет.) «Когда человек ограничивает свой рацион одной-двумя группами продуктов питания и стремится есть определённые продукты со рвением параноика, это может привести к расстройствам пищевого поведения, – говорит Дефазио. – Если рацион вредит вашему здоровью, это нехорошо».

Йонсен знает, что врачи критиковали его рацион. Как и многие Интернет-знаменитости, он отмахивается от них как от хейтеров. «Мы получаем достаточно ненависти и отрицательных отзывов, но это нормально, – говорит он. – На свете есть множество раздражённых и злых людей, которые, вероятно, поголовно страдают от серьёзного дефицита фруктов и солнца в жизни!»

www.vice.com

Спортсмены прошлого:

Георг ГаккеншмидтГеорг Гаккеншмидт 

Наш соотечественник, родился в 1878 году и был всемирно известным спортсменом тяжелоатлетом, работал со штангой и занимался борьбой. Георг употреблял исключительно живую не обработанную пищу, его меню составляли орехи, фрукты и овощи. При таком «скудном» питании бицепс его составлял 45 см, и ему удалось установить новый рекорд в поднятии одной рукой веса чуть больше 106 кг! Впечатляет правда?

Вы все еще думаете что сыроедение и бодибилдинг не совместимы? А Георг, благодаря сырой растительной пище, достиг прекрасных результатов и получил всемирно известную кличку «русский лев». К слову, его жизнь оборвалась на 91 году, что для тяжелоатлета просто не вероятно!

иван поддубныйИван Поддубный

Также наш соотечественник, питался только овощами и кашами. Убежденный вегетарианец. Его именовали «Иваном Непобедимым», «Чемпионом из чемпионов», «Железным Иваном» и абсолютно обосновано. Так и не нашлось человека за 40 лет, который смог бы одержать над ним победу. Иван имел рост 184 см, бицепс  46, грудь на выдохе 136, шея 50. Поддубный вошел в историю как непобежденный чемпион мира.

Спортсмены современности:

Карл Льюис

Карл Льюис

Выдающийся профессиональный спортсмен. У Карла 10 рекордов мира по спринтерскому бегу и прыжкам в длину. Он восьмикратный мировой чемпион и девятикратный олимпийский чемпион по бегу на дистанции в 100 и 200 метров, в эстафете по прыжкам в длину.

Легкоатлет с мировым именем и … строгий вегетарианец! Карл разрушил все стереотипы и просто разнес в щепки представления о  вреде растительных белков и незаменимости аминокислот. Убежденные мясоеды должны вздрагивать, едва услышав его имя, или хотя бы дать разумное объяснение тому, как веган смог стать лучшим из мировых всеядных легкоатлетов.

Мак ДанцигМак Данциг

Он мастер в боях без правил, стал чемпионом ММА, а после защитил титул. С детства Мак питался овощами и фруктами и очень трепетно относился к животным. Однако придерживаясь советов знатоков, перешел на мясо, ему говорили, что именно так он сможет достичь хороших результатов. Но ощутимые результаты появились лишь после 2004 года, именно тогда спортсмен вновь перешел на 100% вегетарианскую пищу. Мак считает такое питание более полезным и вкусным, к тому же не наносящим вред животным. Он решил придерживаться вегетарианства до конца жизни.

Фрэнк Медрано веганФрэнк Медрано

«Супер оздоровление!» — так называет фитнес – атлет и персональный тренер растительную диету. Он не был с рождения вегетарианцем и питался обычной пищей более 30 лет. В спорте Френк провел уже более 7 лет, но только год назад узнал, что его друзья бодибилдеры  Ноэль Паланко и Дэн Аттанасио – веганы. Именно они и помогли спортсмену сменить питание на растительное. Они вместе сформировали меню для Френка, и уже спустя несколько месяцев он отметил превосходные улучшения.

«Я раньше думал, что я сильный и здоровый человек. Но, только сейчас перейдя на вегетарианское питание, я почувствовал себя по настоящему сильным и полным энергии.  Я намного быстрее восстанавливаюсь после занятий спортом!» — отметил Френк. По его словам именно сейчас он начал понимать и ощущать что такое «настоящая мощная энергия».

алексей воевода сыроедАлексей Воевода

Россиянин, трехкратный мировой чемпион по армрестлингу, двукратный Олимпийский чемпион по бобслею 2014 года (двойка и четверка), серебряный Олимпийский призер в четверках в 2006, завоевал бронзу на Олимпийских играх в 2010 (в двойках) и стал в 2011 чемпионом мира в двойках. Он – «лучший разгоняющий» мира, мастер спорта по бобслею и армрестлингу  в международном классе, кандидат в мастера спорта по дзюдо. Рост Алексея почти в два метра (194 см), бицепс – 55 см, а вес 121 кг. Россия может им гордится!

« Я перепробовал все и мясо и молочку и коктейли пил.  Но нужно совсем не это. Все поголовно спортсмены гоняются за белком, но на деле он только во вред идет. Белок вызывает процессы гниения в организме, он разрушается и образует тинол, аммиак, мочевину и токсичные газы. Зачем он? Я стал чемпионом только после перехода на растительное питание и да, я стал практически сто процентным сыроедом. У меня сестра есть и у нее была проблема в том, что долго не получалось забеременеть. Я посоветовал ей питаться по своему методу, и уже спустя какое – то время она узнала, что будет мамой!»

Майк Тайсон веганМайк Тайсон

Его знают практически все, он стал прообразом жестокой и грубой силы. Майк вел не совсем достойный образ жизни, пристрастился к наркотиком, стал грузным и собой он явно не был доволен.

 Буквально пару лет назад жизнь Майка изменилась основательно. Он решил перейти на веганство. Такое решение не заставило себя долго ждать. Майк скинул почти 65 килограмм и чувствует себя превосходно. Его сила и энергия увеличилась в разы, в жизнь вошла сдержанность, гармония и порядок. Сегодня он даже и думать не хочет о том, чтобы вернуться к питанию мясом. « Я жалею только о том, что не был веганом от рождения» — говорит он.

Сегодня 44 летний Майк предстал перед нами таким, каким он просто не мог быть по определению. Он стал заботлив и добр, а его жизнь наполнилась смыслом.

Патрик Бабумян веганПатрик Бабумян

Атлет и самый сильный человек Германии, хотя сам армянин и родился в Иране в 1979, в Германию переехал, будучи семилетним мальчишкой.

«Я стал сильным как никогда только перестав употреблять животную пищу»- говорит Патрик. Он придерживается вегетарианства с 2006 года. В августе 2011 победил в соревновании Strongman. Сегодня преподает в университете психологию.

Заключение

Это всего лишь не многие спортсмены, о которых мы вспомнили сегодня. На самом то деле их намного больше. Да и людей перешедших на сыроедение и вегетарианство занимающихся спортом  много. На практике профессионалов мы видим, что отказ от мяса и тяжелые виды спорта прекрасно совместимы. А утверждения о том, что животные белки жизненно необходимы – просто выдумка. Все профессиональные спортсмены отмечали, что сочетание сыроедения и нагрузок оказывает только положительное влияние на результаты, чем по отдельности. 

ezorazum.ru

Кто такие фрукторианцы?

Истинные фрукторианцы употребляют в пищу только спелые, сырые фрукты, считая такую еду вполне рациональной и достаточной для поддержания здоровья. Но существуют и вариации рациона, их составляют из соображений полезности или личных вкусовых пристрастий. Строгие приверженцы направления питаются лишь теми плодами, которые прошли естественный процесс созревания, а не были сорваны человеком.

Рацион фрукторианцев.

Основное правило фруктоедов гласит: плоды перед употреблением можно лишь помыть или очистить. Смешивать фрукты между собой, приправлять чем-то или подвергать их кулинарной обработке строго воспрещается. Орехи все чаще полностью исключаются из рациона. Однако, есть и такие фрукторианцы, что едят молодые, свежие орехи с максимальным содержанием влаги.

Употребление сухофруктов допустимо, но лишь в случае, когда они были высушены на воздухе, а не в камере. Выбор делается в пользу плодов, выращенных в регионах с благоприятной экологией, без применения каких-либо химикатов. Высоко ценятся «свои» фрукты, поскольку они не проходят дополнительной обработки перед транспортировкой.

Часть фрукторианцев соблюдает рацион лишь частично, увеличивая или уменьшая долю фруктов, например, в зависимости от сезона. Зимой, когда фрукты не отличаются отменным качеством и свежестью, их содержание уменьшают, а летом и осенью – повышают. Огурцы, сладкий перец, томаты и другие овощи тоже включаются в пищу. Употребление жизненно важных частей растения не рекомендуется.

Проявляем осторожность при смене привычек в еде.

Переход от всеядности на фрукторианство – шаг очень непростой. Для людей с избыточным весом, хроническими недугами или аллергией такое питание может стать единственным путем к исцелению и преображению. И все же неправильно расценивать это направление, как панацею.

Без четкого и правильного понимания принципов фрукторианства человек может нанести организму непоправимый вред. Доказательств тому масса, достаточно лишь просмотреть тематические форумы. Не стоит воспринимать чужой пример за эталон, нужно адекватно оценивать состояние собственного организма. В конечном счете еда должна давать силы, энергию и удовлетворение, а не голодные галлюцинации и нервные срывы.

Как переходить: резко или плавно?

Как перейти на фрукторианство, не спровоцировав при этом проблем с ЖКТ? Сами фруктоеды расходятся во мнениях по поводу оптимальных сроков перехода. Некоторые известные диетологи твердо убеждены, что переходный период и вовсе не нужен.

В любом случае выделяют два пути: резкий и плавный. При резком переходе чаще всего не удается избежать сильнейшего стресса для нервной системы. При этом наблюдается стремительная потеря веса, которая негативно сказывается на состоянии всего организма.

Плавный переход на фрукторианство включает несколько этапов:

  1. Знакомство с теоретической стороной фрукторианства, изучение литературы, общение с единомышленниками.
  2. Переход от жареной пищи к вареной.
  3. Переход от вареной пищи к сырой. Объем сырой пищи должен составлять не менее 25% всего рациона.
  4. Очистительные процедуры, голодание по 1-3 дня под наблюдением докторов.
  5. Плавное введение «сырых» дней. Практиковать исходя из общего самочувствия – через день или два.
  6. Отказ от молочной продукции.
  7. Замена животных жиров на кунжут, лен, семечки, орехи.
  8. Переход на сыроедение.
  9. Переход на фрукторианство.

Полезные рекомендации для будущих фрукторианцев.

  • Объективно оценивайте свои силы. Состояние подавленности, депрессия или эмоциональное истощение – не лучший период для перехода к новому стилю питания. Первым шагом может стать отказ от вредных привычек.
  • Займите четкую позицию. Если вы решили перейти на фрукторианство, то пусть решение будет окончательным. Не поддавайтесь соблазну вернуться к привычному рациону в стрессовых ситуациях.
  • Избегайте застолий. В первое время перед посещением мероприятий с традиционной пищей лучше предварительно покушать дома и взять фрукты с собой.
  • Пополняйте запасы еды. Холодильник не должен быть пустым, при этом даже для гостей не покупайте запрещенные продукты. Сходить в магазин для гостей можно в любое время.
  • Физическая активность и спорт. Фитнес станет психологическим стимулом к употреблению полезной пищи.
  • На переходном этапе слушайте свое тело. Если организм не справляется, не согласен стать фрукторианцем, то, возможно, стоит попытаться позднее.
  • Следите за весом. Избегайте ситуации снижения массы ниже нормы, ведь фрукторианство призвано укреплять тело, а не уничтожать его.
  • Фрукторианство может быть разным: жестким и не очень. Попробуйте разнообразить питание в рамках того или иного направления. Некоторые фрукторианцы пьют соки и употребляют орехи.

Перед тем как окончательно решиться на смену привычного рациона, стоит хорошенько подумать. Не ждите быстрого положительного эффекта от перехода на фрукторианство, польза и вред от этой системы питания для каждого индивидуальны.

Несколько “За” и “Против” перехода на фрукторианство.

Плюсы фрукторианства.

  • Из всей сырой пищи именно фрукты являются наиболее полезными и приятными на вкус.
  • Рацион, состоящий из одних фруктов, в сжатый срок позволяет вылечить многие болезни, возникшие по причине физической токсемии.
  • Фруктовая диета ведет к избавлению от лишнего веса, вы получаете стройное, красивое тело.
  • Улучшение здоровья не заставит себя ждать: повышается иммунитет, раны заживают быстрее.
  • У фруктоедов нередко обостряются чувства, к примеру, вкус или запах.
  • Улучшается психическое состояние. Многие фруктоеды отмечают ощущение «парения в воздухе».
  • Организму требуется меньше воды, поскольку фрукты содержат существенную долю сока.

Минусы фрукторианства.

  • Цена фруктов сегодня довольно высока, при этом качество оставляет желать лучшего. Переохлаждение, фумигация и транспортировка значительно влияет на витаминный состав продуктов. В идеале фрукторианство предполагает потребление свежих фруктов круглый год.
  • Фрукторианство влечет значительную потерю веса, который впоследствии стабилизируется. Зачастую у человека пропадает аппетит, а набрать вес, употребляя одни фрукты, очень тяжело.
  • Фрукты, которые мы имеем возможность приобрести в магазине, значительно отличаются от природных аналогов по содержанию сахара. Питаясь только магазинными фруктами, человек рискует получать избыточное количество сахара, который провоцирует симптомы сахарного диабета и осложняет работу поджелудочной железы.
  • Приподнятое эмоциональное состояние, которое сопоставимо с эффектом от употребления слабых наркотиков, может быть ничем иным, как недостатком цинка в организме. Второй симптом нехватки цинка – потеря либидо, он также наблюдается у некоторых фрукторианцев.
  • Нужно помнить: фрукторианство основано на мнении, что фрукты являются полезной и здоровой, а, значит, лучшей пищей для человека. Если такой стиль питания провоцирует у вас серьезный стресс, то, возможно, безопаснее будет отказаться от решения.

Предыдущие статьи:

cutlife.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.