Как похудела каменских

Настя Каменских Настя Каменских Фото: Продюсерский центр «MOZGI Entertainment»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты певица Настя Каменских рассказывает, почему, начав худеть, первым делом выбросила весы и как танцы научили ее любить собственное тело.

— Настя, за последние полгода вы очень сильно похудели!

— Да, на три размера. Признаюсь, похудеть я мечтала с детства, потому что даже ребенком была довольно рослая и крепкая. В 14 лет обладала «формами» — пышный бюст, рост 174 сантиметра. Из-за этого страшно комплексовала.
лько лет в 18 поняла, что такие рост и грудь для девушки скорее плюсы. А вот с лишними килограммами так и не смирилась, ведь я собиралась стать певицей! «Мадам, с вашей задницей хорошо разгуливать в халате по дому, но чтобы она красиво смотрелась на сцене, надо что-то с ней делать», — однажды жестко сказал папа. И он был прав. Я начала бороться с собой. Перепробовала просто кучу диет. Перед съемками часто садилась на диету «Скорая помощь», которая быстро выводит лишнюю воду из организма, — авиаперелеты ведь способствуют задержке жидкости, а гастролирующие артисты летают часто. По три дня сидела на рисе, потом три дня на рыбе либо курице и еще три — на овощах, сырых или приготовленных на гриле. Все блюда готовились без соли и масла, разумеется. Единственное, в чем себе не отказывала, — обычная вода.

— И как, эффект был?

— Конечно! Первый раз я за девять дней скинула около восьми килограммов, но при этом была злая и плохо спала. Со временем организм стал противостоять таким экстремальным мерам. В следующий раз я потеряла только пять кило, потом — три и два… И каждый раз я быстро возвращалась к прежнему весу. Еще помню, как однажды худела в санатории. Меня посадили на одну воду, в то же время я много плавала, ходила в спортзал и на массажи. В результате похудела, но чуть не падала в обморок от голода и усталости. Результат у диет был один: быстрое похудение, плохое самочувствие, ужасное настроение, а затем — неотвратимый набор веса.

7days.ru

Два года назад Настя Каменских взялась за свое тело и поразила своими результатами.


Настя Каменских

С помощью тренировок и правильного питания артистке удалось сбросить 20 килограммов. Подробностями похудения Настя активно делится с подписчиками своего блога и советует, каким должен быть рацион, чтобы заполучить тело мечты.

«Сидеть на диете — невероятно дорого и не каждый может себе это позволить. Но, я считаю, что такие продукты как гречка, овсянка каждому по карману.

У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед — отварная курица или гриль. Это мясо недорогое и хорошо усваивается организмом.

Также очень круто употреблять клетчатку. Я имею ввиду листья салата и прочее. Конечно, руккола дорогой продукт. Но можно нарезать салатик из огурцов, и тоже себя прекрасно чувствовать. Самый главный секрет — пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься», — говорит Настя.

Настя Каменских в зале

При этом про сладкое лучше забыть. Певица только изредка может себе позволить один десерт:

«К торту и сладостям моя рука никогда не потянется. Конечно я тоже живой человек, и бывает, что хочется сладенького. Но я могу чуть-чуть попробовать — и мне достаточно. А вот творожный чизкейк можно иногда. Если уж грешить, то лучше с чизкейком.

Творог — это супер. Кстати, кушать его нужно на ночь, где-то в 9, 10 вечера.


Потому что он перерабатывается всю ночь, организм тратит много энергии на переработку. И когда ты утром просыпаешься, то желудок не умирает от голода. При этом он работал, соответственно, терял калории».

Настя Каменских

Также время от времени Настя устраивает себе разгрузочные дни.

«Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуйте, и вы не пожалеете».

Фигура Каменских

elle.ua

Похудевшая Настя Каменских


Известная исполнительница, похудевшая Настя Каменских, снова продемонстрировала свою великолепную фигуру. Она совсем недавно чувствительно снизила вес, и обнародовала фотографии в привлекательном бикини.


Похудевшая Настя Каменских похвасталась идеальными ягодицами

На фотоснимках исполнительница красуется на пляже, отдыхая в отпуске. Девушка не смущается, представляя свою фигуру. Более того, Настя не подписывает новые фотографии – по всей видимости, она весьма удовлетворена достижениями от диеты и спортивных занятий. Местонахождение пляжа опять же остается неведомым – на снимках можно увидеть лишь море и гамак среди деревьев.

Почитатели чистосердечно потешились за исполнительницу из дуэта «Потап и Настя». В комментариях они отмечают, что Настя прекрасно выглядит, и что это является следствием хорошего отдыха. Также, поклонники обращают внимание на безукоризненность ее бедер и ягодиц, которые они нарекли «роскошными и совершенными». Фотографии довольно скоро собрали несколько десятков тысяч лайков. Необходимо отметить, что еще за пару месяцев до сегодняшнего дня девушку была возможность назвать полной, потому что ее вес приближался к 80 килограммам.


Вместе с Потапом – партнером Насти на сцене, они смогли довольно скоро снизить вес. Это произошло настолько стремительно, что их даже перестали узнавать. В данное время исполнители скрупулезно наблюдают за здоровьем и физическим состоянием. Следовательно, у них есть повод для гордости. Следует заметить, что не так давно Каменских разместила фотоснимки, на которых она позирует в сексуальном черном боди.

Худая Каменских
Худая Настя Каменских

«В течение двух месяцев я занималась с Андреем Хромицким, чтобы подготовиться к вручению премии, а также совершенствовала свою фигуру. Совсем скоро я с вами поделюсь всеми моментами. Сообщите мне нравится ли вам мой новый образ», — написала Настя в сообщении под фотоснимком. Вот и ответ на вопрос, как похудела Настя Каменских.


Как питалась и худела Настя Каменских?

Похудевшая Настя Каменских соблюдает несколько правил:

  • Еду необходимо употреблять от 3 до 4 раз в течение дня в то же время. Произойдет привыкание организма к установленному графику приема пищи, пропадет беспрестанное желание поесть, и пища станет лучше восприниматься.

  • Следует исключить любые перекусы. Когда совсем невмоготу, то можно вместо бутербродов и сладостей полакомиться фруктами.
  • Имеет большое значение потребление большего количества воды. Для Каменских оптимальным количеством оказалось 4 литра в день.
  • Совсем исключить жареное! Мясо и рыбу нужно испечь в духовке либо приготовить на гриле.
  • Необходимо позабыть и о нежелательных провиантах: колбасах, сахаре и мучном.
  • Следует упомянуть, что девушка не употребляет томаты – они удерживают в организме влагу.
  • Не бойтесь принимать усилители сжигания жира, например для нее был разработан по специальной системе Vita la Vita для похудения в соответствии с ее пожеланиями. Для этого пройдите тест.

Пример диеты Насти Каменских

Диета Насти Каменских состоит из следующих пунктов:

  • 8.00-09.30 – первый завтрак: примерно 30-40 г овсянки, приготовленной на воде. Соль и сахар не добавляются. Половинка натертого зеленого яблока и 4 миндальные орешки.
  • 11.00-12.00 – второй завтрак: 3 желтка куриных яиц, сваренных вкрутую, 150-200г салата.
  • 14.00-15.30 – обед: 30г гречневой или рисовой каши, около 200 г салата и столько же белой рыбы.
  • 18.00-19.00 – ужин: 150-200 г рыбы испеченной на гриле и салат.
  • 22.00-23.00 – второй ужин: 150г творога без жирного и кружка черного чая без сахара.

medianfo.ru

Как питается Настя Каменских?

Певица придерживается нескольких принципов:

  • Пищу нужно принимать 3-4 раза в день в одно и то же время. Организм привыкнет к четкому режиму, постоянное чувство голода исчезнет, а продукты будут лучше усваиваться.
  • От перекусов лучше отказаться. В крайнем случае, заменить бутерброды и сладости фруктами.
  • Важно употреблять больше воды. Для Насти идеальное количество – 4 литра в сутки.
  • Никаких жареных блюд! Мясо и рыбу следует запекать в духовке или готовить на гриле.
  • Придется забыть и о вредных продуктах: колбасах, сахаре, мучном.

Кстати, Настя не ест томаты: они задерживают жидкость в организме.

Пример дневного рациона Насти Каменских

  • 8:00-09.30 – Первый завтрак: 30-40 грамм овсянки, сваренной на воде без соли и сахара, половина зеленого тертого яблока и 4 ореха миндаля.
  • 11:00-12:00 – Второй завтрак: желток 3 яиц, сваренных вкрутую, 150-200 грамм салата.
  • 14:00-15.30 – Обед: 30 грамм гречки или риса, по 150-200 грамм салата и белой рыбы.
  • 18:00-19:00 – Ужин: 150-200 грамм приготовленной на гриле рыбы и салат.
  • 22:00-23:00 – Второй ужин: 150 грамм обезжиренного творога и чашка черного чая без сахара.

Плюсы и минусы диеты Насти Каменских

Система питания певицы очень простая и действенная. По словам Насти, при соблюдении всех правил можно похудеть на 2-3 кн за неделю. При этом диета не наносит сильного ущерба обмену веществ. Блюда состоят из привычных для нашего организма продуктов, насыщенных витаминами и микроэлементами. Белковая пища – прекрасный материал для строения мышц и подойдет в первую очередь тем, кто много тренируется и мечтает о спортивной фигуре.

Главный недостаток диеты Насти – однообразие продуктов и блюд. Нужно учитывать, что такой рацион разработан специально для артистки и может не принести желаемого результата другой девушке. Кроме того, рыбу приходится долго готовить, что придется по душе далеко не всем женщинам.

Кроме того, сбалансированное питание Каменских сочетает с постоянными тренировками. Настя признается, что с детства не любила спорт, но ради красивой фигуры она старательно посещает занятия. Видео и фотографии с тренировок певица размещает в своем блоге, чтобы вдохновить фанаток работать над собой.

starslim.ru

Насколько похудела Настя Каменских


Благодаря своим усилиям, а именно контролю за рационом и достаточным физическим нагрузкам, Настя Каменских похудела на три размера. В некоторых источниках проскочила информация, что поп-дива скинула около 12 кг. Точные цифры в килограммах сама актриса не называет, но насколько достигнут результат, достаточно явно видно на фото до и после похудения.

Настю такой результат вполне удовлетворяет и она смело делится с другими девушками своими советами и секретами. Она даже завела в Инстаграме свой блог, в котором с самого начала похудения размещала фото до и после похудения, а также делилась методами и результатами похудения.

Фото до и после

Как Настя Каменских похудела фото до и после

Как похудела Настя Каменских

В очередном клипе под названием «Бумдиггибай» облик Каменских был уже обновленным, постройневшим и более привлекательным. Личная программа похудения певицы складывалась из двух основных блоков – фитнеса и умеренного питания. Что касается первого пункта, то надежным помощником и стимулом явился Потап.

Позднее он сказал, что они худели с Настей вместе – это был своеобразный спор. Кто не похудеет за время летнего отдыха, тот уходит из группы. Поэтому проводить время в спортзале и бассейне ей пришлось не в одиночестве.

Секреты похудения звезд

Интервью на ТНТ – признание Ольги Картунковой о своих способах похудения.
Комсомольская правда – звезда «Камеди» Екатерина Скулкина сразила поклонников худобой.
Космополитен – как у Лолиты Милявской получилось избавиться от живота.


Настя Каменских писала в своем блоге, что всю жизнь ненавидела спорт. А школьные уроки физкультуры пугали ее больше, чем фильмы ужасов с Фредди Крюгером. Начинать заниматься спортом было для Насти психологической мукой: 10 минут на беговой дорожке по ее признанию были вечностью.

Мысленным стимулом для похудения стало для нее новое вечернее платье, в которое она обязательно должна была влезть. Уже в скором времени, после регулярных тренировок и первых результатов, певица убедилась, что без спорта в жизни не обойтись.

Фото до и после

На сколько похудела Настя Каменских

Певица не придерживалась и не придерживается какой-либо определенной диеты для похудения. Однако периодически она подсаживалась на короткие голодания и разгрузочные дни. Одной из самых любимых у нее была и остается кефирная разгрузка. В течение дня Настя пьет кефир небольшими порциями по мере появления аппетита.

В остальные дни девушка старается соблюдать принципы правильного питания. Она считает, что именно они лежат в основе успешного похудения. Настя предпочитает есть пищу с минимальным количеством соли и сахара. Кроме того, часто употребляет нежирную рыбу, овощные бульоны, бурый рис.

Из мясных продуктов певица уважает лишь курятину. Что касается спиртного, то эти напитки певица вычеркнула для себя. На завтрак у нее часто овсянка по индивидуальному рецепту:

  • 50 г овсяных хлопьев
  • ½ зеленого яблока
  • 5 шт. миндаля

Овсянку она варит на воде без соли и сахара. Затем добавляет натертое яблоко и орехи. По словам Насти, такой завтрак помогает ей сохранить энергию и без чувства голода дождаться обеда.

Отвечая на вопрос, как она похудела, Настя Каменских упоминает о строгом режиме приема пищи. Завтрак у певицы приходится на 10 утра, обед – на 14 часов, а ужин – в 7 вечера. Между этими основными приемами пищи она позволяет себе легкие перекусы в виде фруктов или нежирных йогуртов.

Фото до и после

Как похудела каменских

Персональные советы от Насти Каменских

За все время своего похудения певица накопила индивидуальный опыт и щедро делится им с другими девушками, желающими сбросить вес. В частности, она рекомендует:

  • Пить достаточно жидкости (воды, соков, зеленого чая).
  • Не есть перед сном.
  • Заменить сахар на мед и сухофрукты.
  • Не есть перед телевизором.
  • Периодически устраивать разгрузочные дни.
  • Проводить больше времени на свежем воздухе.
  • Заниматься фитнесом.

На всех фото до и после видно, насколько Настя Каменских похудела. Она стала выглядеть более привлекательно и эффектно. Такая фигура пришлась по душе и самой певице, поэтому она продолжает строго контролировать свой вес и достигнутые параметры.

m-figura.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector