Как похудеть лицом быстро


Три причины, заставляющие лицо выглядеть полным

Лишний вес

На щеках и скулах, а также около висков и в районе шеи легко накапливается подкожный жир — нередко в количествах, меняющих черты до неузнаваемости.

Деформационное старение

Связано не столько с возрастом, сколько со степенью дегенеративных нарушений лицевой мускулатуры и кожного покрова. Факторы риска — наследственность, курение, гормональные нарушения. Ткани становятся дряблыми, рыхлыми, обвисают, лицо выглядит полным и одутловатым.

Отечность

Нарушения графика жизнедеятельности, недостаток сна и свежего воздуха, сидячий замкнутый образ жизни, злоупотребление алкоголем, а также простыми углеводами и солью, болезни выводящих систем и щитовидной железы часто приводят к тому, что тонкая кожа лица задерживает жидкость. В этом случае собственно похудение лица может и не требоваться, достаточно восстановить дренаж и наладить обменные процессы. Конечно, при содействии врача.

Как похудеть в лице: поможет ли диета?


Для начала о плохом: физически, химически и технически невозможно заставить похудеть точечно какую-то одну часть тела. Как правило, все недостатки диеты и образа жизни в первую очередь проявляются именно на лице, и чем старше мы становимся, тем более явной становится эта зависимость. Однако есть и хорошая новость: результат любых позитивных изменений, как правило, становится виден в первую очередь в зеркальце из косметички.

Считается, что больше других мечтают чтобы их щеки похудели, женщины типа «яблоко» (так называемый абдоминальный тип ожирения, при котором отложения концентрируются вокруг талии и медленнее всего оттуда изгоняются — похудеть в ногах уже удалось, а талия так и не «прорезалась», и щеки никуда не делись).

В основе такого печалящего явления лежат генетические особенности фигуры, определяющие структуру тела и его отдельных частей. Чаще всего «проблема щек» не связана с собственно мягкими тканями, в ее основе лежат особые пропорции лица, расположение костей черепа и пр..

Даже у очень худого человека лицо может оставаться широким и крупным — в этом случае следует положиться на средства косметической маскировки. Похудение лица — неизбежное следствие похудения в целом. В том случае, если предпринимаемые меры по избавлению от лишнего веса систематизированы и продуманы, лицо неминуемо похудеет, хотя, возможно, на то, чтобы до него «дошло» действие диеты, понадобится какое-то время.

Чтобы помочь коже сохранить чистоту и эластичность, можно воспользоваться диетой для кожи калифорнийского дерматолога Джессики Ву. Кроме того, составляя рацион для стройности и здоровья и планируя похудение лица, важно соблюдать следующие правила:


  • выпивать ежедневно не менее девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды;
  • чтобы щеки похудели, следует полностью отказаться от алкоголя;
  • есть сырые фрукты и овощи не менее шести раз в день (отдельно или в составе блюд);
  • увеличить потребление кальция (не менее 1200 мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!);
  • максимально ограничить употребление соли и сахара;
  • посещать баню, сауну (если нет противопоказаний) и регулярно проводить тренировки на растяжку — это улучшает кровоснабжение и эластичность мышц, в том числе и лица.

Как похудеть в лице: специальные массаж, маски и упражнения

Утренний массаж, чтобы щеки похудели

Борется с лишними подбородками и обвисающими щеками. Небольшое и не очень толстое махровое полотенце смочить в теплом настое ромашки, шалфея, липы, тысячелистника (для приготовления настоя 1 ст л измельченных сухих трав залить стаканом кипятка, оставить на 20 мин, процедить). Сделать несколько резких движений на манер гармошки, резко разводя концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.


Для лучшего действия «травяные» дни можно чередовать с «солеными». В этом случае полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 литр воды). Важно учитывать тип кожи: для сухой кожи и кожи с видимыми капиллярами раствор должен быть менее крепким и комнатной температуры, а для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным и горячим.
После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Маска для похудения лица

Состав: для жирной кожи используется база из живых дрожжей, лимонного сока и яичного белка (все смешать до желаемой консистенции); для сухой и нормальной кожи к базе добавляются овсяные хлопья, отруби и 2-3 капли ретинола.
Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Смыть через 15 минут. Маску необходимо делать раз в неделю.

Упражнения для борьбы со вторым подбородком

Помимо укрепления мышц лица и шеи вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера лицевого фитнеса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.
2.


мкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.
3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.
4. Подоприте подбородок кулачком. С силой опускайте голову и мешайте себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые.
5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.
6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.
7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.
8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.
Делать по 5-10 раз в каждую сторону.

Йога для похудения лица

Простой комплекс для ежедневного применения. Следуйте инструкциям на картинках и результат не заставит себя ждать.

Еще 5 способов заставить лицо похудеть

  • 1 Следите за осанкой.
    Несмотря на неочевидную связь, привычка сутулиться часто становится причиной пухлого лица и появления второго подбородка. Простое перераспределение веса, контроль за расправленными плечами, поднятым подбородком и глубоким дыханием способны принести удивительные результаты буквально за неделю.

  • 2

    Поменяйте подушку.
    Чтение лежа на спине может быть привычкой, полезной для интеллекта, но скорее вредной для тех, кто стремится к похудению лица. Пышная подушка во время отдыха и сна способствует ослаблению лицевой мускулатуры и появлению ненавистных дополнительных подбородков, а также отеков. Выход: читать в кресле, а спать на тоненькой подушке, ортопедической подушке или вовсе без подушки.

  • 3

    Правильно стригитесь.
    Неудача на голове способна испортить и идеальные внешние данные, поэтому не испытывайте судьбу, если прекрасно знаете свои слабые места. Пухлому, тяжеловатому лицу противопоказаны боб и каре в стиле немого кино (по нижние скулы или выше), а также короткие «плоские» стрижки. Подобрать форму прически и трюки с окрашиванием, визуально делающие лицо более худым и тонким, поможет мастер парикмахерского искусства.

  • 4

    Не пренебрегайте живописью.
    Если щеки заметнее, чем хотелось бы, выбирайте более светлые тона помады: темный макияж губ подчеркивает недостатки лица и делает его зрительно старше, а вот спокойный, нейтральный оттенок, наоборот, добавляет свежести образу. Скульптурируйте область вокруг глаз и скулы при помощи тональных средств и румян – при умелом обращении консилер дает возможность буквально сбросить с лица лишнее. Увы, после умывания чары рассеются, но тем не менее!


  • 5

    Доверьтесь косметологу.
    Инъекционные и, тем более операционные методики – это, пожалуй, острова последней надежды, но в арсенале современных специалистов есть технологии, позволяющие сделать лицо более худым и без того, чтобы что-то отрезать или вколоть. Например, хорошие результаты дает скульптурирующий массаж руками опытного специалиста или аппаратное изометрическое сокращение лицевых мышц. Подобные процедуры имеет смысл делать курсами, чтобы добиться максимально заметного и стойкого эффекта. Хорошем подспорьем станут специальные кремы с дренажным и подтягивающим действием, но не ждите от них слишком многого: сами по себе кремы, даже самые дорогие, не заставят похудеть лицо и не превратят щечки Рене Зеллвегер в скулы Марлен Дитрих.

Лицо похудело! А что дальше? 

Итак, теперь вы полностью подкованы в вопросе, как быстро похудеть в лице. Однако, помните, что при резком похудении лицо вряд ли будет сразу выглядеть свежее и моложе – ведь кожа после «сдутия» не способна сократиться в мгновение ока. А стало быть – имеет смысл сходить к косметологу и поинтересоваться, какие маски и какие процедуры помогут вам (с учетом вашего типа кожи, возраста и прочих исходных данных) увеличить эластичность кожи, а также придать ей «цветущий» и здоровый вид.

www.woman.ru

Как правило, та или иная форма лица достается женщине от природы.


нако немного скорректировать его линии не так сложно. Чтобы добиться этого, полезно время от времени прибегать к особой диете. Следует исключить из рациона чрезмерно жирную и слишком соленую пищу. Также стоит избегать майонеза и продуктов, в которых содержится много углеводов. Целесообразно употреблять в пищу больше овощей: капусты, салата, зелени, соевых продуктов. Можно смело увеличить в ежедневном рационе долю молочных продуктов, таких как молоко, творог, сыр.

Для поддержания красоты лица важно пить много воды. Количество жидкости, которое следует выпивать ежедневно, должно составлять не менее двух литров. В ином случае жидкость в организме будет «застаиваться», и это может спровоцировать появление отеков. Умеренное употребление зеленого чая и минеральной воды позволит лицу долго сохранять молодость. При этом из рациона следует полностью исключить вызывающие обезвоживание организма спиртные напитки.

Обрести желаемые точеные формы поможет массаж. Утром и вечером легко похлопывайте по лицу скрученным полотенцем, смоченным отваром ромашки или тысячелистника. Помимо травяного отвара, подойдет также соляной раствор. После завершения процедуры следует обязательно смазать лицо кремом.

Полезно также почаще баловать себя скрабами и масками. Они не только насыщают кожу лица полезными витаминами и микроэлементами, но и способствуют ускорению обменных процессов, убирают накапливающиеся вредные вещества, что значительно уменьшает слой жировой ткани на лице и позволяет ему светиться красотой и здоровьем.


Время от времени посещайте баню или сауну. Подобного рода мероприятия не только положительно действуют на тонус мышц лица, но и, нормализуя обмен веществ, омолаживают организм в целом. Сауна как нельзя лучше способствует очистке кожных пор – а вместе с вредными токсинами из организма уходит и лишняя влага. Это позволяет за всего за одну-две процедуры «подтянуть» контуры личика.

Делайте специальные упражнения для приведения мышц лица в тонус. Такая зарядка не только убирает лишние жировые объемы, но и служит великолепной профилактикой морщин. Однако эффект от лицевой «аэробики» наступит только в случае ежедневных тренировок. И помните, что чем активнее вы работаете над собой – тем лучше итоговый результат.

www.kakprosto.ru

Почему лицо плывет

Сохранить идеальное личико без морщин, отеков и пухлых щек сложно, но можно (lovedame.ru)
Сохранить идеальное личико без морщин, отеков и пухлых щек сложно, но можно (lovedame.ru)

От возрастных изменений, вследствие которых тело приобретает несколько другие очертания, никуда не деться. Какой активный образ жизни вы бы ни вели, как правильно ни питались бы, какими дорогими средствами по уходу за телом и лицом ни пользовались, рано или поздно отражение в зеркале перестает устраивать. И если мужчине смириться с ними удается довольно быстро, для женщины это является катастрофой.


А ведь на клеточном уровне, ни о какой катастрофе и речи быть не может. Просто меняется соотношение коллагена, эластина и воды в клетке. Для того чтобы первые два нормально функционировали, необходимо нормированное количество воды. Как только ее становится меньше, чем нужно, нарушаются процессы жизнедеятельности клетки, в том числе транспорт питательных веществ. В результате лицо будто плывет, появляется второй подбородок, припухлость щек и мешки под глазами.

Бывает и по-другому – в клетки кожи попадает слишком много воды, однако первые не могут справиться с таким количеством и быстро вывести ее. Из-за этого на лице появляется отечность.

Еще одна распространенная причина недовольства лицом – чрезмерная полнота. Жировые отложения равномерно распределяются по всему телу, и в первую очередь, на лице. К слову, похудеть на лице и мужчине, и женщине удается быстро, чего не скажешь об уменьшении других объемов.

Многие женщины с возрастом, наоборот, предпочитают набрать пару-тройку лишних килограммов, чтобы лицо стало более округлым, разгладились мелкие мимические морщинки.

И, наконец, еще одна причина того, что лицо не может похудеть, это наличие заболеваний. В первую очередь, речь идет о проблемах со щитовидной железой, которая контролирует обмен веществ. Если она не справляется со своей работой, в организме женщины начинается гормональный дисбаланс, который приводит к быстрому набору массы. У мужчины такой вариант развития событий чаще всего происходит при сахарном диабете. В крови быстро увеличивается концентрация сахара, а ткани и рабочие органы в силу разных причин не могут ее снизить. Результат – резкий набор веса, отечность, поплывшее лицо.


Читайте также: Как уменьшить щеки в домашних условиях: диета, массаж и гимнастика для лица

Комплексное решение проблемы

Похудение – результат комплекса действий, а не только ограничение в еде (econet.ru)
Похудение – результат комплекса действий, а не только ограничение в еде (econet.ru)

Чтобы похудеть, недостаточно просто записаться в спортзал или перестать есть вредные продукты (сладкое, соленое, жирное, копченое). Во-первых, само по себе средство может быть эффективным, однако через определенное время организм к нему привыкает и результат стоит на месте. Во-вторых, если делать что-то периодически, но бессистемно, все попытки похудеть заранее обречены. В-третьих, действие одного средства накладывается на действие другого (так называемый «кумулятивный» эффект), поэтому похудеть можно быстро и, главное, надолго.

Чтобы лицо похудело, необходимо:

  • Отрегулировать систему питания. Организм избавляется от лишних накоплений только при дефиците питательных веществ. При этом он должен в избытке получать те вещества, которые может использовать для восстановления собственных структур (белки расходуются при строении клеток).
  • Потреблять нормированное количество жидкости. Многие путают чувство голода и жажду. Поэтому при первых позывах стараются «закинуть» в топку что-то съедобное. На самом деле организм просто просит воды. Так что в день выпивать нужно минимум 1.5 литра воды (кофе и чай не в счет), а при активных занятиях спортом – 2-2.5 литра (мужчине можно больше). При помощи воды организм будет быстрее выводить продукты обмена. В противном случае они будут задерживаться в тканях и клетках, и похудеть не получится.
  • Быть физически активным. От природы у мужчины более высокая скорость обмена веществ, чем у женщины. Но это не значит, что мужчине можно меньше двигаться. Наоборот, для поддержания скорости метаболизма на должном уровне нужно в день проходить хотя бы 5 км.
  • Ухаживать за лицом. Женщины тщательно ухаживают за лицом, а вот мужчине объяснить необходимость использования хотя бы увлажняющего крема крайне трудно. Самое действенное сравнение – уход за кожаной обувью зимой. Любому мужчине неприятно ходить в нечищеных ботинках. Да и про губительное влияние влаги на кожу всем известно. То же происходит с лицом, если за ним не ухаживать зимой.
  • Следить за осанкой. Одна из главных причин дряблой шеи и «поплывшего» подбородка – привычка сутулиться. В таком положении нарушается кровообращение, а с ним – поставка питательных веществ и выведение продуктов обмена, а также задержка жидкости (отечность на лице). Чтобы этого не происходило, плечи всегда должны быть разведены, а спина – прямая.

Читайте также: Какая диета самая эффективная для похудения лица

Лицевая гимнастика

Во время выполнения упражнений задействуются не только мимические мышцы, но и мышцы шеи (www.liveinternet.ru)
Во время выполнения упражнений задействуются не только мимические мышцы, но и мышцы шеи (www.liveinternet.ru)

Лицевая гимнастика позволяет не только похудеть, но и улучшить цвет лица. Все потому, что во время выполнения упражнений задействуются мелкие мимические мышцы и увеличивается приток крови к клеткам. Кожа получает необходимое количество питательных веществ, а конечные продукты распада быстрее выводятся. Чтобы ощутить это, достаточно выполнять специальные упражнения или лицевую гимнастику.

Упражнение №1. Пропеть гласные буквы. При произношении каждой буквы максимально вытягивать губы трубочкой и напрягать мимические мышцы.

Упражнение №2. Написать алфавит. Для выполнения упражнения понадобится чистый карандаш. Последний зажать в зубах, напрячь мимические мышцы и по очереди нарисовать в воздухе буквы алфавита. Альтернативный вариант – сделать то же самое без карандаша, но при помощи кончика носа.

Упражнение №3. Нарисовать восьмерку. Чтобы выполнить упражнение, лягте на пол, спина прямая. Максимально вытянуть язык и нарисовать им в воздухе восьмерку. В положении лежа активизируются не только мимические мышцы, но шеи.

Упражнение №4. Достать языком до подбородка. Упражнение можно выполнять сидя или лежа, главное, чтобы спина была прямая и голова ровная. Максимально высуньте язык и тянитесь им до нижней точки подбородка. То же самое сделать, в направлении, к кончику носа.

Упражнения №5. Накрыть нижней губой верхнюю. Очень важно вытягивать губы максимально, напрягая мимические мышцы и шеи.

Упражнение №6. Улыбка. При выполнении упражнения максимально широко улыбнитесь, приподнимая уголки губ. Удержать улыбку в течение 5-7 секунд, максимально опустить уголки губ.

Упражнение №7. Наклоны головы вправо, влево, вперед и назад. В каждом положении задержаться на 2-3 секунды.

Упражнение №8. Вытягивание челюсти. Нижнюю челюсть максимально вытянуть вперед, задержать на 2-3 секунды и вернуться в исходное положение.

Все упражнения выполнять по 4-5 раз утром и вечером. Можно разделить предложенные упражнения на две группы, каждую из которых выполнять утром или вечером. Через каждые два дня увеличивать количество повторений на 1-2 раза.

Читайте также: Как подтянуть подбородок и убрать нависшие щеки в домашних условиях

Маски для лица

Картофельная маска – панацея для лица (www.isabelsmithnutrition.com)
Картофельная маска – панацея для лица (www.isabelsmithnutrition.com)

Маски для лица можно разделить на две группы – непосредственно маски и смеси, требующие дополнительных манипуляций. Первые подойдут и мужчине и женщине. Самые эффективные маски – картофельная, из косметической глины (белой или черной)и дрожжевая.

  • Дрожжевая маска. Для приготовления понадобится одна столовая ложка сухих дрожжей, которые нужно развести теплой водой или молоком (примерно полстакана). На полчаса дрожжи оставить, чтобы забродили, нанести состав на щеки или подбородок, оставить на полчаса, тщательно смыть теплой водой.
  • Картофельная маска. Две средние картофелины отварить до готовности, натереть на мелкой терке или размять до получения однородной массы. Добавить полстакана теплой воды или молока, одну чайную ложку меда. Нанести смесь на щеки, подбородок и шею, оставить на полчаса, тщательно смыть теплой водой.
  • Маска из глины. Развести 1 столовую ложку сухой глины прохладной водой до образования однородной массы. Нанести тонким слоем глину, оставить на полчаса, тщательно смыть теплой водой.

После использования масок обязательно нанесите питательный крем, чтобы кожа не шелушилась.

  • Уксусная маска. Эта маска отличается от предыдущих тем, что ее не нужно наносить непосредственно на лицо – она наносится на скрученное жгутом полотенце, при помощи которого выполняются похлопывающие движения по проблемным зонам. Для приготовления смеси залить 1 чайную ложку уксуса или 1 столовую ложку лимонного сока стаканом воды, добавить 1 столовую ложку соли. Намочить в составе полотенце, скрутить его в тугой жгут и делать похлопывающие движения по подбородку в течение 2-3 минут. После этого хорошо вымыть подбородок теплой водой и нанести питательный крем.

Детальнее о том, как похудеть, можно узнать из видео ниже.

hudey.net

1. Что влияет на похудение в лице

Одна из причин похудения – возраст. В детстве и подростковом возрасте не
только щеки, но и все тело отличается небольшой полнотой. В пожилом возрасте кожа теряет тонус и, поэтому, анфас либо полный и «заплывший», либо тощий. Но как контролировать полноту в молодости?
Организм женщины привык250519_900 скапливать все жиры в области бедер и живота. Поэтому при занятиях спортом и диетах, «лишнее» быстрее всего уходит с верхней части туловища – груди, рук, шеи и головы. Именно поэтому процесс похудения в этой зоне не займет у Вас много времени. Как похудеть в лице за 2 дня современным наукам пока неизвестно, а вот похудеть за неделю — осуществимая цель. Это возможно при выполнении комплекса упражнений, строгого соблюдения диеты, нанесения масок и воспитания в себе полезных привычек.

2. Упражнения для того, чтобы быстро похудеть на лице

Этот пункт является самым важным при похудении в желаемой области. Регулярная нагрузка на мимические мышцы поможет не только сделать его более худым и выразительным, но и подтянуть второй подбородок, подкачать скулы и выработать изящную привычку вскидывать одну бровь. Перед началом занятий лучше всего размять шею, наклонив ее в разные стороны. Вот несколько эффективных упражнений для похудения лица и придания тонуса мимическим мышцам:

лицоА) Ровно сядьте. Широко раскрывайте одновременно глаза и рот. Контролируйте, чтобы Ваши брови не двигались в этот момент. Упражнение разогреет основные мышцы, с которыми Вы будете работать в ближайшие пять-десять минут. Медленно раскрывайте и закрывайте рот и глаза 15-20 раз.

Б) Держа ровно спину, слегка закиньте голову назад. Напрягите нижнюю губу и старайтесь тянуться ею наверх, к потолку. Выполните 20-25 медленных рывков, то расслабляя, то напрягая губу. Это упражнение поможет всем тем, кто страдает от проблемы второго подбородка или дряблости кожи шеи.

В) Попробуйте дотянуться кончиком языка до носа. Это не детская забава, еще один способ избавиться от второго подбородка. Совершите двадцать «подтягиваний» языком к носу, не напрягая мышцы вокруг глаз. Выполняйте упражнение аккуратно, чтобы не нанести вред уздечке под языком.

Г) Откройте рот так, словно говорите букву «О». Ваши губы должны быть напряжены, а скулы четко выделяться. Прочувствуйте мышцы-«яблочки» и начинайте их напрягать. Если у Вас не получилось, то просто издавайте отрывистый звук «О». Выполняйте упражнение 15-20 раз, а после нескольких дней увеличьте комплекс на 5 повторений. Не двигайте челюстью во время упражнения — так Вы не получите нужного эффекта для быстрого похудения в лице.
Д) Это упражнение поможет подтянуть мышцы лба и убрать опухлость с неподвижного века под бровью. Зажмите руки в замок и положите на лоб так, чтобы не задеть брови. Поднимайте одновременно брови 20-25 раз. Старайтесь держать лоб «растянутым», чтобы не образовалось складок и морщин.

Е) Чтобы лицо пфейсбилдингохудело быстро, важно работать над тонусом щек и скул. Для этого с закрытым ртом максимально надуйте правую щеку, после чего так же максимально втяните. Повторите то же самое действие на левую щеку. Чередуйте щеки на протяжении одной минуты. Это упражнение поможет убрать щеки и выразить скулы.

Ж) Для того, чтобы сделать выразительной ямочку между верхней губой и носом, Вам поможет следующее упражнение. Зажмите двумя пальцами уголки губ с двух сторон. Поднимайте и опускайте верхнюю губу 20 раз. Старайтесь при выполнении упражнения не двигать ноздрями, нижней губой и подбородком. Этот способ поможет похудеть в лице только при регулярном повторении.

Комплекс упражнений лучше всего выполнять по утрам и вечерам. До завтрака Вы в течение пяти минут сможете быстро убрать отек, который остался после сна. Выполняя эту маску на ночь, Вы поможете расслабиться натруженным за сутки мимическим мышцам.

3. Питание: как похудеть на лице в домашних условиях

Очень важную роль при похудении играет рацион питания.

Замените соль в блюдах на специи или соевый соус – эти продукты не только придадут Вашим продуктам новый вкус, но и поспособствуют ускорению обмена веществ. Замените сахар фруктами или натуральным медом. Для того, чтобы похудеть на лице за неделю, Вам будет достаточно лишь пить натощак теплую воду с лимонным соком и имбирем. Эти два продукта уберут утренний отек лица и выведут токсины, которые накопились в организме за ночь.

Ваша хлебница, для того чтобы лицо похудело, должна остаеда и лицоваться пустой. Исключите из рациона все продукты, содержащие высокое количество углеводов. К категории продуктов-табу относятся макароны, пельмени, булки, конфеты и т.д. Основу Вашего питания должны составить продукты, в состав которых входит много воды: капуста, огурцы, апельсины, яблоки, помидоры, зелень, ягоды и другие. Такой тип питания поможет Вашему кишечнику очиститься, а значит, и перестать накапливать шлаки, которые откладываются в организме.

4. Маски для похудения лица

Для того, чтобы похудеть, на кожу стоит воздействовать с двух «флангов» — и изнутри, и снаружи. В этом нам поможет ряд масок, которые не только помогут подтянуть кожу, но и увлажнить ее.

А) Желатиновая маска для похудения в лице. Многие знают, что желатин богат таким веществом, как коллаген. Именно он содержится в большинстве видов косметики по уходу за кожей. Для этой маски Вам понадобится три чайных ложки пищевого желатина и пол стакана горячего молока. Наполните миску молоком и начните, помешивая, засыпать гранулы желатина. Подождите пару минут, пока желатин под воздействием влаги и высокой температуры начнет разбухать. Быстро нанесите субстанцию на кожу, пока масса не застыла. Подождите четверть
часа, пока маска не застынет и аккуратно снимите ее. Косметологи также описали, как похудетьмужчине в лице при помощи этой маски. Маска на мужской коже будет иметь такой же эффект, но перед этим надо хорошо побриться.

маска желатиинЭта маска питает кожу коллагеном, подтягивая кожу и устраняя дряблость каркаса лица.

Курс таких масок Вы можете составить сами, наблюдая за переменами в чертах анфаса. Двух раз в неделю для быстрого похудения в лице будет достаточно для
достижения желаемых результатов.

Б) Медовая маска для похудения на лице. Для эффективного использования этой маски Вам понадобится один ингредиент — теплый домашний мед. Распарьте в душе или над травяным отваром кожу. По массажным линиям нанесите мед на кожу. Не жалейте меда – для того, чтобы не было повреждений он должен лечь ровным слоем. Похлопыва
ющими движениями пальцев пройдитесь по всей поверхности, подбородку и шее, пока золотистый мед не станет беловатого оттенка. Это значит, что он собрал все шлаки, которые накопились под кожей. Мед имеет разогревающее свойство, а ваши похлопывающие движения заставили кровь под кожей быстрее циркулировать. Как результат – подтянутая кожа и чистые поры.

Наносите маску для похудения на лице как минимум раз в неделю.

В) Маска для похудения в лице на основе черной лечебной глины.

Этот продукт славится своими абсорбирующими и подтягивающими свойствами. Вторым ингредиентом для маски станет куриное яйцо. Отделите белки от желтков и взбейте их в густую пмаскаену. Добавьте к получившейся массе две столовых ложки черной глины и тщательно перемешайте до однородности. Нанесите плотным слоем субстанцию на всю поверхность лица кроме участка вокруг глаз. Продержите маску около двадцати минут, потом умойтесь прохладной водой. Результат не заставит себя ждать – упругая кожа сразу после первого применения. Для подтянутой кожи достаточно пары применений в неделю маски из черной глины и яичного белка.

5. Полезные привычки для похудения в лице

А) Выработайте у себя привычку держать спину ровно. Хорошая осанка помогает крови в шейном отделе циркулировать нормально. Это положительно повлияет на состояние кожи на подбородке и шее.

Б)Ответ на вопрос «Что нужно делать, чтобы похудело лицо?» кроется в крепком и продолжительном сне. Опухшие глаза от пересыпания и мешки под веками от недосыпания не будут выглядеть привлекательно даже на худом овале. Забудьте про мягкие и высокие подушки – это не дает шее расслабиться во время сна.

Однако Вы можете заменить пуховую подушку твердым валиком из успокаивающих трав – так Вы сможете быстрее заснуть.

В) Регулярно посещайте баню или сауну. Эти виды проведения досуга выводит лишнюю воду из организма, в том числе и способствует быстрому похудению в лице. После парилки умойтесь ледяной водой, холодным травяным отваром, а если погодные условия позволяют, оботрите кожу снегом.
Г) Пейте много воды. Для того, чтобы быстро похудеть в лице, девушке надо пить не менее двух-трех литров воды каждый день. В летнюю жару объем воды рекомендуется увеличить еще на литр. Возьмите себе за правило хранить в сумке бутылку воды и пить ее перед каждым приемом пищи. Добавьте в рацион травяной или зеленый чай в холодные времена года.

Д) Массируйте поверхность кожи. Регулярные и правильные массажи помогут быстро похудеть в лице. Перед тем, как лечь спать, нанесите питательный крем на кожу, и пройдитесь вращательными движениями по массажным линиям. Массажи также помогут выровнять тон кожи, скрыть синяки под глазами и подарит щекам легкий румянец. Для быстрого похудения в лице важно дать крови свободно циркулировать под поверхностью кожи. Не массируйте область вокруг глаз и губы – кожа на них отличается по структуре.

ледЕ) Умывайтесь по утрам кубиками льда. После обычных утренних гигиенических процедур достаньте из морозилки пару кубиков льда и поводите ними по коже. Это поможет убрать опухлость после ночи сна, тонизирует кожу и разбудит все тело. Можете заполнить формочки для льда не обычной водой, а остывшим отваром ромашки и крапивы. Так Вы поможете коже насытиться полезными веществами и уберете мешки под глазами.

Как Вы видите, добиться подтянутых мимических мышц и ярко выраженных скул можно легко. Существует множество способов, как быстро похудеть на лицо в домашних условиях. Все варианты можно совмещать и комбинировать, это лишь увеличит скорость похудения в лице. Для изящных и худых черт профиля и анфаса достаточно лишь придерживаться рекомендаций и стремиться к намеченной цели.

stany-krasivoy.ru

Ни для кого не секрет, что первое, на что все обращают внимание, когда только встречают друг друга, — это внешность. По этой причине огромную роль играет лицо, ведь по нему складывается первое впечатление о человеке и даже о его характере.  И очень для многих на сегодняшний день актуальным является вопрос о том, как похудеть в лице.

Многие люди ставят своей первостепенной задачей получить изящный овал. Однако, как известно, не так просто ответить на вопрос, как похудеть в лице быстро. Дело в том, что никаких специальных диет, которые действовали бы лишь на одну часть тела, нет. Никаких способов для похудения только лица (равно как живота, бедер и т. п.) люди пока что не придумали.

Однако все-таки имеются некоторые рекомендации и полезные советы относительно того, как похудеть в лице.

Надо отметить, что этих рекомендаций могут придерживаться не только представительницы прекрасного пола. Как бы странно это ни прозвучало, но и сильному полу хочется знать, как похудеть лицом мужчине.

Итак, первый принцип, которому стоит следовать, заключается в том, чтобы выпивать как можно больше жидкости. Обратить внимание стоит на тот факт, что суточная потребность в воде для каждого человека приблизительно одинакова – два литра. Если не выпить ежедневно такой объем жидкости, то она начнет накапливаться в организме (создавая своебразный запас), что будет проявляться в виде отеков, а они, в свою очередь, добавляют лицу полноту. Если обратиться к диетологу, то он скажет, что лучше всего пить либо минеральную воду без газа, либо зеленый чай.

Второй принцип, как похудеть в лице, заключается в том, что необходимо кушать как можно больше фруктов, а также овощей. Они содержат много клетчатки. Она тонизирует кожу, нормализует метаболизм, делая кожные покровы более гладкими и шелковистыми. Фрукты и овощи, кроме того, поддерживают и водный баланс. Поэтому блюда, содержащие их, рекомендуется употреблять как минимум три раза в день.

Третий принцип, как похудеть в лице, заключается в сокращении количества соли в рационе питания. Все дело в том, что соль, если принимать ее в больших количествах, приведет к накапливанию в организме жидкости. Более того, она провоцирует и появление нежелательных отеков.

Если стоит задача сделать лицо более худым, то необходимо ограничить себя в приеме спиртных напитков. Они приводят к обезвоживанию организма, делают лицо опухшим. Самым опасным врагом в данном случае является пиво.

Необходимо принимать кальций и продукты, в которых он содержится в больших количествах. В сутки в организм должно поступать до 1,2 г кальция. Этого достаточно, чтобы лицо постепенно худело. Как известно, в больших количествах кальций содержится в молоке, рыбе, сухофруктах, орехах и прочих продуктах.

Похудеть в лице вы сможете, не только следуя диетам, а решая эту проблему целым комплексом мер. Это значит, что необходимо выполнять и некоторые довольно простые упражнения. Стоит также постараться избавиться от вредных привычек: следует следить за правильной осанкой, держать голову всегда прямо, спать на твердой, низкой подушке. Усилить эффект похудения можно, если массировать проблемную зону и использовать маски или крема с подтягивающим эффектом.

Если делать упражнения для тренировки мышц щек, то можно укрепить их, а также избавиться от так называемого второго подбородка и от носогубных складок. Рекомендуется выполнять следующее упражнение. Откройте рот, вытяните губы в форме буквы «О». Языком старайтесь упираться в щеку, которая, в свою очередь, должна сопротивляться такому давлению. После этого выполняйте круговые движения языком, который будет плотно прижат к щеке. Необходимо делать по 10 или даже 20 таких круговых упражнений.

fb.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.