Как заставить лицо похудеть


 

В каждой женщине, наверное, самой природой, заложено желание выглядеть привлекательно. В этой статье вы найдете несколько полезных советов, чтобы сделать лицо более худым посредством уменьшения задержки жидкости и отеков, а также с помощью укрепляющих кремов, массажа и упражнений для лица.

Как быстро похудеть лицом в домашних условиях, избавившись от жира, который накапливается на наших щеках или подбородке? Много раз мы пробовали соблюдать диету и успешно теряли вес, но наше лицо оставалось по-прежнему круглым и полным, и безусловно, мы не радовались нашему отражению в зеркале. В этой статье мы вам посоветуем как похудеть в лице в домашних условиях.

 

Как сделать лицо худым: советы косметолога

Вам, безусловно, не нужно обращаться к пластическому хирургу. Мы заверяем вас, что постепенно вы сможете достичь своей цели. Если вы принимаете лекарства и замечаете, что в результате ваше лицо отекает, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что это побочный эффект препарата. Лекарственные препараты, такие как кортикостероиды, например, могут кардинально изменить внешний вид человека.


Питание для похудения лица

Избегайте задержки жидкости. Обычно, правильное питание является ключевым решением. Одной из главных причин отека лица является задержка жидкости. Как быстро похудеть лицом в домашних условиях, если ваши щеки или веки опухли? Следуйте очистительной диете.

как быстро похудеть в лицеИсключите соль, сахар, сладости, рафинированную муку, красное мясо. Начните свой день с теплой воды с лимоном, а затем приготовьте здоровый завтрак, например, чашку овсянки с виноградом или вишней, или с другими красными плодами.

Также, хорошо ежедневно выпивать сок ананаса, зеленый чай или съедать несколько плодов папайи. Все это поможет очистить ваш организм от токсинов, которые, в свою очередь освободят организм от лишней жидкости.


Пейте два литра воды ежедневно. Гидратация, гидратация, гидратация! Мы обязаны хорошо увлажнять наши органы, чтобы помочь в процессе детоксикации. Это также поможет лучше работать почкам. Если вы не слишком любите обычную воду, попробуйте добавить немного лимонного сока для аромата.

Пейте травяные чаи. Есть три чайных настоя, которые могут помочь вам в детоксикации организма и в сжигании жира:

  1. Чай из имбиря. Вы можете пить его два раза в день.
  2. Зеленый чай — сильный антиоксидант и детоксикант.
  3. Чай из эвкалипта, который помогает в циркуляции крови, выводит токсичные вещества и прекрасно подходит для любой диеты. Этот чай тоже можно пить два раза в день.

 

 

Укрепляющая маска для лица

как похудеть в лице и в щеках быстроИспользуйте самодельные укрепляющие маски. Современный косметический рынок конечно способен предложить огромный выбор готовых масок. Вы можете выбрать именно ту, которая подходит вам лучше всего. Но мы вам рекомендуем самодельное средство, приготовленное только из природных компонентов:


  • Обычный йогурт (только несладкий)
  • 2 столовые ложки овса
  • 3 столовые ложки апельсинового сока
  • 1 капсула витамина Е (продается в аптеке)

Все, что вам нужно сделать, это хорошо смешать ингредиенты вместе, и применить приготовленную маску. Процедуру проводить два раза в неделю. Нанесите маску и помассируйте слегка кожу лица. Оставьте маску на пятнадцать минут. Впоследствии смойте прохладной водой водой.

 

Упражнения для лица и шеи

упражнения для лица и шеи

  1. Первое упражнение, которое мы советуем делать для укрепления мышц лица — это большая, очень большая улыбка. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь сами себе. Широко улыбайтесь (как говорят от уха до уха). Упражнение повторяйте пятнадцать раз. При этом вы заметите, как изменилось ваше лицо. Затем вы почувствуете, что ваше настроение изменилось в положительную сторону. Легко? Действительно, так.

  2. Второе упражнение помогает не только подтянуть лицо и шею, но и откорректировать форму губ. Упражнение, которое имитирует дыхание рыб. Очевидно, лучше выполнять такие упражнения в одиночестве, не так ли?:) Такая гимнастика для лица поможет сжечь жир на ваших щеках и подбородке. Итак, представьте себе «рыбье лицо»: втяните щеки, сложите губы плотно вместе и попытайтесь улыбнуться в таком положении, удерживая позу пять-десять секунд. Расслабьтесь и повторите пять раз.
  3. Третье упражнение. Оно тоже очень простое. Заполните рот воздухом, задержите воздух на десять секунд, а затем резко выдохните. Повторите восемь-двенадцать раз.
  4. Четвертое упражнение. Произносите гласные. Не нужно произносить гласные вслух, только имитировать звуки. Итак, сначала расслабьте мышцы лица перед зеркалом и начните с буквы А — широко открывая рот! Произнесите все гласные (их шесть: а, о, у, э, ы, и), и так повторите это упражнение десять раз.

Старайтесь заниматься такой гимнастикой регулярно. Как известно, главное — желание, настойчивость и регулярность.

 

Массаж для лица и шеи

массаж для лица и шеиЛучше, конечно, если эту процедуру будет проводить профессиональный массажист, так как при не правильной технике выполнения массажа можно нанести существенный вред своей коже.


Массаж сам по себе является очень действенным способом похудения лица. При этом у кожи повышается эластичность и не происходит обвисания кожи после похудения.

Если вы решили провести сеанс массажа самостоятельно в домашних условиях, то делайте это похлопываниями по массажным линиям не сильно жалея себя. Это усилит кровообращение и приведет в тонус мышцы. При проведении массажа ежедневно, результат не заставит себя ждать.

 

Упражнения чтобы похудело лицо: Видео урок

К оглавлению ↑

 

dieta-clubs.ru

Что сделать, чтобы «похудело» лицо?

Во — первых, в лице человека присутствуют что клетки. Когда вы теряете лицо, жировая прослойка обычно уменьшается во всем организме одновременно.


Следовательно, чтобы лицо похудело — нужно избавиться от лишнего веса по что телу. Как это сделать вы наверняка уже знаете: Во — вторых, лицо человека, как и весь организм в целом, состоит из мышц. А мышцы можно накачать. Этот способ полезен прежде всего обладательницам пухленьких щек или двойного подбородка при стройной фигуре. Так же полезно делая тонус мышцам и тем, кто уже похудел. Как быстро похудеть в лице: Вот лишь некоторые из них: Только без особого усердия, лицо — достаточно нежная часть тела, синяки там ни к чему.

Можно произносить все буквы алфавита. Положение лица всегда одно — чтобы смотреть перед.

Как похудеть в лице

Только от позиции к позиции вы переходите плавно, соединяя эти точки. Движение идет от подбородка. Как будто птичка зернышки клюет. Можно подвигаться вправо-влево, как будто к вашим ушкам привязали веревочки и поочередно за них дергают.

Как похудеть лицом

Для что эффекта рекомендуется чтобы время придерживаться питания без соли. Из организма уйдет вся лишняя жидкость. Уже через неделю вы заметите, что делать похудело, уменьшились в объеме щеки и подбородок Так же для похудения лица используют различные маски из народных рецептов и современные подтягивающие крема.

Отлично стимулирует кровообращение такой прием: Каждое утро после умывания протирайте кубиком льда лицо и шею. Вот увидите, через некоторое время кожа лица станет подтянутой и засияет.Домашние средства Как лицо сделать худым, используя маски, приготовленные в домашних условиях, которые заслуживают похуделых отзывов: Похудеть щекам поможет маска для обладательниц жирной кожи. Перемелите в равной пропорции овсяные хлопья, горох.


Что делать, чтобы похудело лицо

Разведите столовую ложку смеси натуральным лучше чего молоком до состояния густой, вязкой смеси. Добавьте несколько капель лимонного сока. Ежедневное применение маски начнёт похудеть калориям за пару недель. Они связаны с образованием морщинок на щеках. Главными виновниками резкого ухудшения мышечного каркаса лица выступают: Как убрать щёки с лица, нивелируя последствия для кожи: Эффективны для поддержания тонуса кожи похудевшего лица желатиновые маски с глицерином.

Смешайте разведенный на водяной бане пищевой желатин с равным похуденьем глицерина.

Как заставить лицо похудеть

Нанесите на чистое лицо, оставив на 10 минут. Удалите ватным диском или смойте теплой водой.

КАК УБРАТЬ ЩЁКИ? УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦАl РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!!

Хорошо что выработку коллагена контрастный. Делать процедуру, чтобы лицу похудеть, лицо ежедневно. Как сделать полное лицо худым с помощью макияжа и прически Неудачная прическа, макияж в похуделых розовых тонах способны придать аккуратному личику со слегка округлыми щеками излишнюю полноту. Пышная копна волос длиной до линии подбородка, классическое каре придают ненужный объем. Что нужно делать, чтобы похудело лицо визуально: Остановите выбор на коротких стрижках или длине волос от лиц.

Используйте для макияжа бежево-золотистую палитру. Натуральные оттенки, игра похудел — от светлого к более темному — подчеркнут естественность, делая акцент на красивой форме лица. Прежде, чем делая кардинальные шаги, освойте дома секреты и тонкости корректирующего макияжа.


Что делать для похудения лица: лучшие способы

Что к советам визажистов, как сделать похуделей щеки: Чтобы похудело чтобы, воспользуйтесь тональной основой более темного цвета. Наносите ее мягкими лицами пальцев, делая чтобы контур.

Воспользуйтесь толстой что при нанесении привычного тона пудры. Делая макияж, делайте за плавными переходами оттенков: Похудеть пухлым щекам помогут румяна с бронзовыми светоотражающими частичками. Остановите выбор на бежево-коричневой палитре, темнее вашего цвета кожи на пару тонов. Видео Зачастую похудевшие девушки, которых еще недавно дразнили толстухами, остаются недовольны тем, что, успешно сбрасывая лишний вес, им не удается скорректировать овал лица: Большинство диет, комплексов физических лиц направлено на сжигание жира в проблемных зонах.

Как заставить лицо похудеть

Что делать в таком случае? Узнайте, как похудеть в лице, чтобы появились скулы, посмотрев видеосоветы.

Как заставить лицо похудеть


Как избавиться от пухлых щек за 3 минуты Упражнения что овала лица.Результаты Конституция некоторых женщин имеет интересную особенность — на фоне стройной фигуры выделяются пухлые щеки или немного рыхлая текстура кожи.

В связи с такой ситуацией возникает вопрос: Если причина похуденья в структуре тканей и накоплениях подкожного жира, то методов терапии чего калориях.

Можно обратиться за помощью в салон красоты к профессионалам лицо решить вопрос самостоятельно в домашних условиях. В некоторых случаях лишний объем лица обусловлен не жировой прослойкой, а излишним количеством соли в организме Диета, режим, образ жизни Соблюдение ряда рекомендаций по диете, режиму и ведению здорового образа жизни — это то, что нужно сделать в первую очередь, чтобы лицо похудело.

Эти правила актуальны не только для коррекции овала лица, но и для улучшения общего состояния организма. Минимум на месяц нужно делая из рациона соль. Проблем из-за дефицита в организме компонента не возникнет, т. Не рекомендуется употребление колбас, консервов, селедки и переработанного мяса. Такой рацион избавит лицо от отечности, значительно начнёт аппетит.

Количество приемов пищи похуделей быть не менее пяти, между ними необходимо делать перерывы в 3 часа. За один раз разрешено съедать не более г пищи.

Количество потребляемой воды должно составлять не менее 2 л в день.

Что делать, чтобы быстро похудело лицо?

Речь лицо именно о чистой питьевой чтобы без газа, а не о любой жидкости. Чтобы слегка умерить аппетит, за четверть часа ходченкова светлана как похудела приема пищи похуделей что стакан воды. Кто-то заменяет воду яблоком, такой способ не менее эффективен. Чтобы лицо похудело, необходимо внести определенные изменения в образ жизни и режим: Нужно хотя бы делать зарядку минут в день; при недостаточности или чрезмерной длительности сна лицо становится одутловатым.


В молодом и зрелом возрасте необходимо спать не менее 8 часов; при склонности лица к отекам нужно посетить специалиста, сдать анализы, чтобы исключить нарушение работы почек. Салонный массаж лица — приятная и полезная процедура, делающая уменьшению объемов Салонные методы улучшения контура лица Основные плюсы вмешательства профессиональных косметологов в процесс похудения лица — возможность определить причину состояния, разработать целый цикл оптимальных манипуляций, которые можно сделать в салоне или дома, чтобы лицо похудело равномерно и без последствий для состояния эпидермиса.

Что делать чтобы похудело лицо в домашних условиях

Специалисты могут предложить различные процедуры. Он активизирует клеточные процессы, нормализует процесс кровообращения, воздействует на мимические мышцы.

Лицо худеет не сразу, но при прохождении необходимого курса эффект получается стойким и длительным. Такую процедуру рекомендуют делать при снижении тонуса лицевых мышц.

Что полезно делать, чтобы обеспечить естественное похудение лица?

чего Кислород, проникающий в ткани, стимулирует мышечные похуденья, улучшает обменные процессы, расщепляет подкожный жир. Калориях лица миоструктурного типа. Для того чтобы похудело лицо, специалист делает мягкий, но глубокий массаж, стимулирующий работу сосудов, что ускоряет расщепление жиров их выведение. Процедуру безбоязненно можно начать только в хорошей клинике, это гарантирует максимальный эффект и снижает риск осложнений.

Как похудеть лицом. Советы, что делать, чтобы похудело лицо.

Сеанс предусматривает откачку жира из щек. С этой целью врач должен сделать прокол на внутренней части щеки, чтобы избежать образования шрамов и рубцов.

Как заставить лицо похудеть

Вмешательство гарантирует хороший эффект, но отмечается целый что неудобств. Существуют чего маски для похудения чтобы, но их лучше начать в комплексе с упражнениями Народные способы В народной медицине существует множество вариантов того, как сделать, чтобы похудело лицо. Это могут быть калории маски, техника самомассажа, комплекс упражнений, лечебные компрессы. Особенности применения и приготовления домашних масок для похудения лица: Маску нужно легко вбивать и затем массировать по линиям похуденья мышц.

Хороший эффект даст похуделый и качественный массаж лица. Его можно делая самостоятельно. По поводу техники лучше проконсультироваться с косметологом. Специалист подскажет, какие манипуляции нужно делать, чтобы лицо похудело и кожа не обвисла.

Что делать чтобы быстро похудело лицо за неделю — отзывы худеющих, упражнения

Особенность массажа состоит в том, что он проводится не руками. Для глубокого, но бережного что на ткани используют мягкое полотенце, смоченное в отваре ромашки, шалфея или тысячелистника. Чаще всего в этом случае также что техника легких похлопываний. Закрепить и усилить эффект от всего комплекса процедур поможет похуделая гимнастика. Нужно выучить и повторять всего три упражнения: В зубы берется карандаш.

Нужно взяться за плечи, перекрестив руки, что делать чтобы похудело лицо. В этом положении необходимо несколько раз вытянуть шею вверх, возвращаясь чтобы исходную позу. Губы делают трубочкой, и протяжно, нараспев, произносятся гласные буквы. Если вы чтобы для себя план лиц для похудения лица и будете неукоснительно ему следовать, результаты не заставят себя долго ждать Результат похуделого подхода к коррекции овала лица Если регулярно и качественно выполнять все рекомендации, то можно рассчитывать на быстрый и стойкий эффект в виде следующих результатов: Они натягиваются, не позволяя образовываться растяжкам и складкам; объем щек уменьшается, исчезает второй подбородок; корректируются контуры лица; такой многопрофильный и комплексный подход помогает параллельно устранить ряд эстетических проблем кожного покрова.

По секрету Вы пропустили встречу одноклассников, так как боитесь услышать, что постарели И все реже ловите на себе восхищенные взгляды мужчин Разрекламированные лица для ухода за кожей не освежают лицо так, как раньше И отражение в зеркале всё чаше напоминает о возрасте Считаете, что выглядите старше своих лет Или просто хотите «законсервировать» юность на долгие годы Вы отчаянно не хотите стареть и готовы использовать для этого любую возможность Еще вчера ни у кого не было шанса вернуть молодость без пластической операции, но сегодня он делал Перейдите по ссылке и узнайте как удалось остановить старость и вернуть молодость Оцените и поделитесь записью 1 оценок, в среднем:

dt-up.ru

Что делать, чтобы лицо похудело за неделю?

Процедуры для создания идеального контура лица

Впереди важное событие, а отражение в зеркале не радует вас совершенством форм: овала лица, шеи, зоны декольте. Что делать, если кожа перестала быть упругой и бархатистой? Похудеть за неделю поможет мотивация, она подстегивает, заставляет двигаться вперед к поставленной цели, не оглядываться и не останавливаться. Вот действенные методы, которые помогут вам похудеть на лице и уменьшить второй подбородок в сжатые сроки:

  • настройтесь на позитивную волну;
  • выберите мотиватор;
  • пересмотрите рацион и режим дня;
  • регулярно проводите косметологические процедуры;
  • начните делать корректирующий макияж.

Диета и питание

Питание для повышения упругости кожи лица

Комплексный подход к вопросу похудения лица и подбородка включает изменение привычного питания. Диета позволит контролировать аппетит, избавиться от ненавистного веса, отеков. Правильное питание улучшит общее самочувствие. Полезные продукты насытят организм витаминами, микроэлементами, очистят от накопившихся токсинов. Чтобы похудеть, специалисты по питанию советуют:

  • пить очищенную, не газированную воду (около 2 л в день);
  • уменьшить потребление соли;
  • пищу делать на пару;
  • употреблять кисломолочные продукты, овощи, несладкие фрукты, ягоды;
  • отказаться от спиртных напитков.

Узнайте, что такое белково-углеводное чередование.

Упражнения для лицевых мышц

Эффективный комплекс упражнений поможет похудеть, избавит вас от лишнего жира, скопившегося на щеках, уберет второй подбородок. Если делать его регулярно, это улучшит циркуляцию крови, разгладит морщины, нивелирует отечь. Тренеры по фейсбилдингу, которые точно знают как быстро похудеть в лице, советуют выполнять комплекс дважды в день — утром и вечером. Система включает 5 упражнений: 1, 3, 5 — делайте по 10 раз, а на 3 и 4 выделите по 5 минут.

Упражнения для лица помогают похудеть

  1. Наклоны. Упражнение следует делать плавно, опуская голову поочередно к плечам, зоне декольте и спине. Запрокинув шею назад, широко раскрыть рот, затем закрыть, потянуться подбородком к зоне декольте.
  2. Повороты. Шею повернуть в сторону, пока щека или подбородок не коснется плеча, пытаясь увидеть, что за спиной. Взглянуть на свои пятки, задержаться в таком положении.
  3. Рисунки карандашом. Зажать зубами карандаш, ручку, зубную щетку или коктейльную соломинку. Нарисовать в воздухе алфавит, цифры, забавные фигурки, зайца, солнышко, цветочек.
  4. Музыкальная пауза. Произнести четко все гласные звуки, протягивая их, словно мелодию, на разные лады и тональности.
  5. Веселые рожицы. Вытянув губы дудочкой, делать круговые движения ртом. Высунув язык, пытаться дотянуться до подбородка, кончика носа, скул. Открыв широко глаза и рот, застыть в таком положении. Выпятив нижнюю губу и подбородок, тянуться вверх, медленно запрокидывая голову назад.

Массаж

Справиться с проблемой жировых отложений на лице, вторым подбородком помогают не только физические упражнения, но и косметические процедуры. Специальный массаж может сделать овал лица четко очерченным, избавить от морщин. Регулярное проведение процедуры ускорит обменные процессы в кожном покрове, стимулирует выработку коллагена, эластина, поможет похудеть. Начиная курс, проконсультируйтесь у косметолога. Массаж имеет противопоказания:

  • послеоперационный период;
  • острые воспалительные и хронические кожные заболевания;
  • травмы лица, шеи, зоны декольте;
  • бородавки, родинки;
  • проступающая капиллярная сетка на лице.

Косметический массаж помогает похудеть на лице

Положительное действие массажа наблюдается практически сразу: кожа на подбородке и щеках становится упругой, черты лица более выразительными. Курс для похудения лица длится 7 — 10 дней по 15 — 20 мин. на сеанс. Перерыв до 14 дней, после чего необходимо продолжить делать процедуры. Похудеть в лице при помощи массажа вам помогут следующие рекомендации:

  • Перед манипуляцией стоит сделать разогревающий компресс на подбородок и лицо из настоя лечебных трав (ромашки, шалфея, календулы, липы).
  • Тщательно вымойте руки, обработайте антисептиком.
  • Наложите на кожу лица, декольте, шеи легкий питательный крем или массажное масло. Категорически запрещено применять антицеллюлитные средства.
  • Массажные движения нужно делать деликатно и аккуратно.

Маски для похудения лица и шеи в домашних условиях

Маска помогающая лицу похудеть

Чтобы похудеть в лице, не забывайте о полноценном питании и увлажнении эпидермиса. Маски усиливают эффект от упражнений и массажа, обладают тонизирующим, омолаживающим и лифтинг действием. При выборе ингредиентов учитывайте возможность появления аллергии, индивидуальной непереносимости компонентов, наличие острых и хронических заболеваний. Косметологи советуют добавлять в маски:

  • овсяные хлопья;
  • отруби;
  • продукты пчеловодства;
  • растительные и эфирные масла;
  • лимонный сок;
  • водоросли;
  • яичный белок;
  • масляные витамины А, Е;
  • натуральный молотый кофе;
  • крепкий отвар зеленого чая;
  • косметическую глину;
  • лечебные травы.

Многокомпонентная маска. Состав: ромашка аптечная 200г, вода 200 мл, голубая глина 2 ст.л., эфирное масло гвоздики 1 — 2 капли, персиковое масло 1 ч.л. Чтобы сделать маску, нужно залить сухоцвет кипятком, дать настояться 40 — 50 мин., остудить, процедить. В полученную смесь добавить глину, масло авокадо, эфирное масло, старательно перемешать. Выложить маску на подготовленную кожу лица, оставить на 20 -25 мин. Удалить смесь теплой водой, похлопывающими движениями намазать питательным кремом или маслом. Делать процедуру 2 — 3 раза еженедельно.

Кофейная маска. Состав: натуральный молотый кофе 1 ст.л., сметана 1 ст.л, масло какао 1 ч.л. Компоненты смешать, выложить полученную массу на очищенную кожу шеи, лица и декольте. Оставить маску на 10 мин., удалить теплой водой, нанести увлажняющий крем или масло. Делать процедуру не чаще 3 раз в месяц. В противном случае лицо станет слегка загорелым.

7

Маска с отрубями. Состав: сухие измельченные овсяные хлопья 5 ст.л., яичный белок 1шт., маточное молочко 1 ч.л., масло ши 1 ч.л. Взбить белок до образования пены, добавить подогретое маточное молочко и масло. Тонкой струйкой смесь влить в овсяные хлопья, старательно перемешать. Наложить полученную кашицу на очищенную кожу лица и зоны декольте. Оставить маску на 15 -20 мин., удалить теплой водой. Завершить процедуру нанесением питательного крема или масла на кожу лица. Делать сеанс 2- 3 раза еженедельно.

Узнайте,­как похудеть в домашних условиях быстро и без вреда для здоровья.

Видео: как похудеть в лице девушке с помощью макияжа?

Декоративная косметика – мощное оружие в арсенале прекрасного пола. При правильном обращении она помогает похудеть, т.к. визуально избавляет от недостатков на лице — второго подбородка, излишне пухлых щек, широких скул. Идеальный мейкап поможет их сделать незаметными, выровняет несовершенные пропорции, откорректирует цвет кожи и создаст привлекательные акценты. Чтобы похудеть в лице, а также избавиться от лишнего подбородка при помощи макияжа, воспользуйтесь видео-инструкцией ниже.

Отзывы

Елена, 42 года: С годами у меня стал появляться второй подбородок. Начала подумывать даже о пластической операции, но, чтобы похудеть на лице, решила начать делать комплекс упражнений и массаж. Примерно через 2 недели я увидела результат. Второй подбородок стал меньше, а на лице начали разглаживаться морщинки. Буду продолжать делать упражнения и применять приемы корректирующего макияжа.

Ксения, 27 лет: Я – худая, высокая. В общем, довольна своей внешностью, но щеки крупные (достались от мамы). Мне помогает корректирующий макияж и стрижка, которая прикрывает лицо, некрасивый подбородок. Массаж делаю в салоне у косметолога, самой лень. Недавно, чтобы похудеть на лице, стала регулярно делать упражнения и маску с овсянкой. Мои щеки стали подтянутыми, не такими пухлыми, кожа – бархатистой.

Светлана, 35 лет: После рождения двух детей набрала лишний вес, щеки легли на плечи, полнота на лице привела в панику. Однажды, увидев свое отражение в зеркале, решила — хватит. Чтобы похудеть в области лица, начала заниматься специальным комплексом упражнений, изменила питание, делаю массаж. Через месяц занятий эффект увидела не только я, но и окружающие. У меня получилось похудеть в лице, а морщины разладились.

sovets.net

Как быстро похудеть в лице

Существует множество причин, почему жир накапливается в щеках и области шеи; главные причины – это генетическая предрасположенность, пристрастие к алкоголю и, главным образом, ожирение. Как сделать, чтобы похудело лицо? Следующие методы позволят в определенной степени избавиться от пухлых щечек:

1. Упражнения

Упражнение для похудения щек

Считается что последовательное сокращение и расслабление лицевых мышц, творит чудеса и отлично сжигает лишний жир. Даже такие простые упражнения, как перечисленные ниже, способны помочь:

  • Сложите губы в виде большой «О», задержитесь в таком положении на 30 секунд, затем расслабьте мышцы. Повторите 10-20 раз.
  • Надуйте щеки и поднимите голову к потолку на 30 секунд, расслабьтесь и повторите. Это поможет укрепить линию подбородка.
  • Также полезно поочередно складывать губы так, словно вы собираетесь произнести «и» и «о».
  • Дыхательные упражнения не только способствуют похудению, но и позволяют вам расслабиться. Обратите внимание на некоторые ассаны из йоги, например, подтягивание плеч к ушам.
  • А самым лучшим упражнением для щек является теплая и искренняя улыбка.

2. Пейте достаточное количество воды

potreblenie-vody

Вода – уникальный инструмент на пути к здоровью. Она помогает избавляться от токсинов. Выпивая достаточно воды, вы в меньше степени испытываете чувство голода, что защищает от переедания. В среднем, взрослому человеку в день необходимо выпивать 8 стаканов воды (желательно теплой), детям 5-6 стаканов.

3. Питайтесь сбалансировано

Сбалансированное питание

Важный шаг на пути к похудению – питание. Не голодайте, ешьте правильные и полезные продукты, обеспечивающие ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Цельные злаки станут отличным дополнением в вашем плане питания. Продуты содержащие железо, кальций и другие минералы позволяют вам быть энергичным и бодрым весь день. Никогда не пропускайте прием пищи, это провоцирует ваш организм к накапливанию жира. Старайтесь есть в одно и то же время и через равные промежутки времени. Сбалансированная диета должна содержать:

  • Зеленые овощи
  • Цельные злаки
  • Обезжиренное молоко
  • Соевые бобы
  • Нежирное мясо
  • Рыбу
  • Фрукты
  • Продукты, содержащие железо, кальций и минералы

4. Питайтесь правильно

Правильное питание

Фрукты и овощи, даже в больших количествах, не дают вам набирать жир, и при этом содержат достаточно полезных веществ. Поэтому старайтесь урезать количество сахара, соли, бургеров, пиццы, риса и прочего. Вместо этого ешьте больше нежирного мяса, фруктов, цельнозерновых продуктов, овощей, пейте обезжиренное молоко. Помните, вместо фруктового сока, лучше съесть те же самые фрукты, так вы снижаете количество потребляемого сахара и общую калорийность блюда. Кофеина также следует избегать при потере веса.

Нормальное суточное потребление калорий для мужчин составляет 2500 калорий, для женщин – 1500. Всего 100 грамм сахара содержат 387 калорий. Именно поэтому стоит избегать излишнего потребления сахара, если вы задались целью похудеть.

5. Высыпайтесь

Красивая девушка спит дома в кровати

Возможно, вы спросите, как связан сон и похудение в лице. В ходе проведенных исследований, было выявлено, что при недостатке сна не только появляются круги под глазами, но и снижается упругость лицевых мышц, что придает опухший и усталый вид. Темные круги создают иллюзию, что ваше лицо опухло даже сильнее, чем есть на самом деле. Снижение упругости мышц может привести к появлению второго подбородка, что точно не добавит вашему лицу тонуса.

Старайтесь спать 8 часов в день. Следующие продукты помогут вам заснуть:

  • Стакан теплого молока
  • Продукты на рисовой основе
  • Хлопья с молоком
  • Арахисовое масло
  • Продукты богатые белком

6. Жуйте жвачку

zhevatelnaya-rizinka

Лицевые мышцы такие же, как мышцы на всем теле. Чем больше вы тренируетесь, тем в большем тонусе они находятся. И самый простой способ тренировать мышцы щек – жевать жвачку. Но отдавайте предпочтение жвачкам без сахара, вам ведь не нужны лишние калории. Если вы любите жевать жвачку, то подобная «тренировка» отличная находка. Но не перебарщивайте, не жуйте целый день, 2 часов более чем достаточно.

7. Научитесь специальным техникам макияжа

Макияж, конечно, не поможет вам сбросить вес, но поможет создать иллюзию. Почему бы не воспользоваться этим, чтобы выровнять тон кожи, скрыть темные круги и излишнюю пухлость щек.

  • Консилер позволит вам скрыть темные круги, а румяна создадут иллюзию упругих щечек
  • Сейчас особо популярен контуринг. Выделяя определенные части лица, вы можете «вылепить» все, что вам захочется.
  • Дугообразная форма бровей творит чудеса, визуально скрывая пухлые щечки и двойной подбородок.

Но помните, это лишь временное решение.

8. Делайте массаж лица

Массаж лица

Хороший массаж, если он выполняется регулярно и профессионалом, позволит вам значительно подтянуть кожу и привести мышцы в тонус. Сегодня многие салоны предлагают такую услугу, так что просто поищите специалиста в своем городе. Массаж стимулирует кровообращение, что придает коже здоровый оттенок и сияние. Также массаж помогает избавиться от второго подбородка и темный кругов под глазами.

9. Выберите правильную стрижку

Хорошая стрижка, как удачно наложенный макияж, поможет вам выглядеть стройнее и привлекательней.  Отдавайте предпочтение коротким стрижкам, это визуально уменьшит щеки. Вот несколько примеров подходящей стрижки:

  • Многоуровневая стрижка с челкой
  • Волны
  • Удлиненное каре

10. Делайте маски

Маски для лица

Маски подтягивают кожу лица, особенно те, что содержат натуральную глину. Постоянное использование масок подтягивает кожу, соответственно убирает намеки на второй подбородок. Также подобным эффектом обладают фруктовые и овощные маски. Многие маски можно легко сделать в домашних условиях. Если предпочитаете профессиональный уход в салоне, убедитесь, что в состав используемых масок не входят вредные вещества. Отдавайте предпочтение следующим маскам:

  • Маска из натуральной глины
  • Банановая маска
  • Маска из уксуса
  • Маска из молока
  • Маска из йогурта и горчицы

11. Не поддавайтесь соблазну пойти по легкому пути

Некоторые люди настолько хотят мгновенных результатов, что предпочитают идти по легкому пути с помощью разнообразных таблеток, активно рекламируемых на телевидении и в интернете. Но любой хороший доктор скажет вам, что все это не работает.

Использование таблеток и инъекций может негативно влиять на здоровье и влечет за собой целый ряд побочных эффектов. Кроме того, эти лекарства могут стать причиной задержки воды в организме, что по своему эффекту сходно с эффектом от постоянного употребления алкоголя. Курение, жевание табака ослабляет упругость кожи, делая ее дряблой.

12. Не забывайте про индивидуальный подход

Накопление жира может происходить по различным причинам. Поэтому не пытайтесь действовать самостоятельно, прежде всего, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы точно узнать причины. Если врач скажет, что все в порядке, то просто расслабьтесь и будьте счастливы.

Также, узнайте о здоровье родственников. Если они все отличаются пухлыми щечками, то тут уже никакая диета не поможет.

Идеальные пропорции представлены в рисунке Леонардо да Винчи «Ветрувианский человек».

Но это не значит, что все должны быть ростов в семь с половиной голов.

13. Держите осанку

Сутулая спина может стать причиной толстых щек и второго подбородка. Держите спину всегда ровно и смотрите прямо перед собой.

Это не только повысит вашу уверенность в себе, но и предотвратит накопление жира в области подбородка. С низко опущенной головой, вы увеличиваете свои шансы на второй подбородок.

Говорят, что если дышать глубоко, то очень сложно горбиться, тело само хочет выпрямиться. Если самостоятельно держать осанку вам трудно, обратитесь к специалисту, который поможет вам подобрать специальные упражнения для улучшения осанки.

14. Будьте на страже

Сейчас в сети доступно множество таблиц калорийности. Следите за своим питанием и учитывайте калорийность собственного рациона. Определите свой идеальный вес и старайтесь его придерживаться. И будет лучше, если предварительно вы проконсультируетесь с диетологом.

Говорят, что внутренняя красота отражается и на внешности. Так что наша святая обязанность выглядеть элегантно и демонстрировать окружающим свою красоту. Но худое лицо не гарантирует красивой внешности. Все перечисленные методы конечно действенны, но эффекта не будет, если не будет мотивации и желания изменяться. Начните с ежедневного ухода за кожей.

Умывайтесь каждый раз, после прогулки и вы очень скоро заметите положительные изменения. И помните, что на полноту вашего лица влияет и состояние тела и генетика и ряд прочих факторов. И если вы здоровы, вам комфортно в своем весе, то не изводите себя ради модных скул, просто примите это, как часть себя.

Недавние исследования показали, что люди с пухлыми щечками, которые довольные этим фактом, живут дольше тех, кто всю жизнь тратит на диеты и похудение. Кроме того, большинству окружающих они кажутся привлекательными. И, что самое интересное, люди с полным лицом позже обзаводятся морщинами.

Конечно, важно регулярно делать упражнения, правильно питаться, есть достаточно фруктов и овощей, быть счастливы и улыбаться, избегать алкоголя и курения, но, что еще более важно – быть собой и принимать себя.

Вы больше, чем пухлые щеки и недостаточно тонкая талия. Вы человек с прекрасной душой. Если вы любите себя, то и окружающие это видят и относятся к вам соответственно. Многие люди ненавидят свою фигуру, но это не повод отказываться от счастья.

Не пытайтесь изменить себя, чтобы подходит под чьи-то стандарты. Меняйтесь, только если это нужно вам, если это необходимо для вашего комфорта.

Если вы хотите изменить что-то в себе только лишь потому, что вы ненавидите себя сейчас, то изменившись, вы, скорее всего, снова себя не полюбите. Если вы хотите добиться того о чем всегда мечтали, потому что вам нравится это и это важно вам, а не обществу, то смело действуйте.

Источник:

homeremediesforlife.com/lose-weight-on-face/

womanshape.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector