Марина африкантова до и после похудения


таблетки Конкор и Конкор кор

Оно используется для лечения артериальной гипертонии, стенокардии, ишемии и застойной сердечной недостаточности. Однако точнее будет назвать данные медикаменты разными фармацевтическими формами одного и того же продукта.

Препарат сегодня выпускается в трех формах — 2,5 мг, 5 мг и 10 мг. Каждый из них имеет свои показания. Чтобы понять, в чем отличие Конкор от Конкор Кор, и не запутаться при покупке лекарства в аптеке, необходимо детально изучить инструкцию по применению. Помните, что назначить себе препарат самостоятельно нельзя! Подобрать безопасную дозу, соответствующую диагнозу может только специалист.

Чем отличается Конкор от Конкор Кор?

Люди с патологиями сердца, которым назначается бисопролол, нередко задаются вопросом — чем отличается Конкор от Конкор Кор, и возможно ли заменить одно лекарство другим.


Конкор отличается от Конкор Кор внешним видом таблеток. Они стилизованы под форму сердца: Конкор-10 желто-оранжевого цвета, а остальные формы — в белой оболочке. Различить препараты можно по дизайну упаковки. Цвета на коробках форм различны, дозировка всегда указана на лицевой стороне.

Конкор Кор отличается от Конкор и формой выпуска:

Составляющие обоих медикаментов идентичны. Состав таблеток содержит определенную дозу бисопролола и необходимые вспомогательные вещества.

Таблетки отличаются стоимостью: у высокодозированного средства ценник выше, чем у аналогичных лекарств с малой дозой бисопролола.

В чем разница по показаниям?

повышенное давлениеОтличие Конкор и Конкор Кор заключается в следующем: большая дозировка первого средства позволяет лечить:

Бисопролол в больших количествах эффективно купирует симптомы сердечных патологий без вреда для здоровья. Доза вещества в этих случаях высчитывается в индивидуальном порядке. При лечении сердечной недостаточности врачи назначают низкодозированную форму, так как первичная доза бисопролола для лечения этого заболевания составляет 1,25 мг. Позже пациент может по рекомендации кардиолога переходить на таблетки 5 или 10 мг.

Большие дозы бисопролола опасны при сердечной недостаточности, потому при ХСН к применению назначается низкодозированный препарат. Для устранения симптомов гипертензии и ишемии средство назначается в комплексе с другими сердечными лекарствами.


Во время беременности лечение средствами с бисопрололом разрешается только в том случае, если это обязательно для сохранения здоровья матери. Адреноблокаторы обладают способностью понижать кровоток в плаценте — а это может оказать серьезное влияние на формирование плода и спровоцировать дефекты развития. При приеме средств данного типа во время беременности или грудного кормления обязателен внимательный контроль над состоянием ребенка и готовность принять меры при угрозе жизни.

действие бета-адреноблокаторов

Эффекты действия бета-адреноблокаторов на сердечно-сосудистую систему

Отличие по дозировке и применению

Разница Конкор кор и Конкор есть также в дозировании препарата.

  1. При лечении гипертонии и стабильной стенокардии стандартная первичная дозировка Конкора составляет 5 мг в день. Если эффект от приема средства недостаточный, суточное количество действующего вещества увеличивают до 10 мг. Необходимо помнить, что принимать больше 20 мг в день запрещается.
  2. Конкор кор отличается от Конкор тем, что его удобнее принимать при лечении ХСН. Первичная дозировка при этом заболевании равна 1,25 мг в сутки, а низкодозированную таблетку будет легко разделить на две части.

Перед курсом лечения ХСН больной проходит этап подбора дозы. Обострений в последние 6 месяцев наблюдаться не должно.

Повышение дозировки при ХСН осуществляется не чаще чем 1 раз в две недели. Если пациент нормально воспринимает дозу, допускается ее повышение до 10 мг в сутки. При максимальном повышении дозы больной может перейти на таблетки высокодозированной формы. Этот режим дозировки является рекомендуемым, при индивидуальном подборе врач может назначить первичную дозу как в большем размере, так и в меньшем.

Оба средства рекомендуется принимать утром, раз в сутки, запивая стаканом воды. Разжевывание и стирание таблеток в порошок не допускается.

Конкор не отличается от Конкор кор по времени и способу приема. Бисопролол действует 24 часа, поэтому таблетки выпивают один раз с утра. Неважно, как пациент принимает лекарство, натощак или после завтрака, главное — осуществлять прием в одно время. Это касается обоих препаратов. Коррекция дозы может осуществляться только врачом, пациент ни в коем случае не должен самостоятельно повышать или снижать дозу и переходить на другие препараты. Длительность лечения также определяет специалист.

Что лучше из двух препаратов?

Пациенты, страдающие патологиями сердца и сосудов, часто спрашивают — что лучше, Конкор или Конкор Кор? Невозможно сказать, что лучше. Конкор отличается от Конкор Кор количеством активного действующего вещества, потому средства назначаются в индивидуальном порядке. Доза определяется врачом и зависит от диагноза пациента.


ритм сердцаОба препарата действуют одинаково:

Конкор отличается от Конкор Кор тем, что у первого дозировка бисопролола меньше и потому действие его выражено слабее. Низкодозированное средство чаще назначается для лечения ХСН, чтобы не навредить пациенту. При покупке лекарства в аптеке необходимо внимательно осмотреть упаковку, чтобы не спутать лекарства и случайно не повысить дозу.

При постепенном повышении дозировки в период лечения ХСН можно постепенно переходить на препарат 5 или 10 мг. В этом случае ежедневный прием лекарства будет удобнее, и пациенту нужно будет выпивать всего одну таблетку за сутки.

Средство 2,5 мг можно принимать в том случае, когда специалистом назначена доза 7,5 мг бисопролола в сутки. Вместо того чтобы разламывать таблетки пополам, удобнее выпить три штуки низкодозированных таблеток. В период отмены врач также может выписать препарат с низкой дозой активного вещества.

Повышение дозы без рекомендации врача может спровоцировать побочные эффекты — учащение сердечного ритма, резкое снижение давления, гипогликемию и обострение сердечной недостаточности.

В том случае, когда при лечении ишемии, гипертензии или стенокардии по ошибке будет приобретена низкодозированная форма, средство просто не окажет нужного эффекта. Резкое снижение дозы также может привести к ухудшению работы сердца.

Не стоит назначать препарат самостоятельно, это может быть чревато опасными последствиями. В том случае, когда доза кажется пациенту слишком высокой, от которой у него ухудшается самочувствие, или наоборот — слишком низкой, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Полезное видео


Из следующего видео можно узнать полезную информацию об артериальном давлении человека:

Заключение

  1. Подробный анализ инструкций по приему медикаментов на основе бисопролола позволяет понять, чем отличаются Конкор кор и Конкор. Главное отличие — в дозировке активного вещества. Приставка Кор говорит о том, что в таблетке содержится малое количество бисопролола, всего 2,5 мг.
  2. Препарат эффективно справляется с симптомами ХСН, однако может применяться в комплексной терапии при лечении других сердечных патологий в сочетании с иными лекарствами.
  3. Конкор отличается от Конкор кор тем, что он более эффективен при таких болезнях, как гипертония, стенокардия, ишемия.
  4. Высокое количество бисопролола — 5 и 10 мг — позволяет решать такие проблемы, как повышенное давление, нестабильная частота сердечных сокращений, недостаточное кровоснабжение сердечных тканей.
  5. Каждый из медикаментов эффективен в случае определенного диагноза. Потому важно внимательно осмотреть упаковку перед покупкой, чтобы не ошибиться с дозировкой.

krasotadiet.ru

Параметры фигуры до похудения

Марина не скрывает, сколько весила раньше — 78 кг (фото: sovets.net)
Марина не скрывает, сколько весила раньше — 78 кг (фото: sovets.net)

Марина Африкантова утверждает, что склонна к полноте. Ей необходимо прилагать усилия, чтобы поддерживать вес в норме. Неправильное питание и проблемы со здоровьем, которые начались во время реалити-шоу «Дом-2», привели к тому, что вес начал стремительно увеличиваться. Марина ушла из Дома-2 с весом 78 кг при росте 177 см.

Как изменилась фигура Марины Африкантовой

Сегодня Марина Африкантова в отличной форме (фото: fmh.new.dom2.ru)
Сегодня Марина Африкантова в отличной форме (фото: fmh.new.dom2.ru)

Благодаря диете Марина похудела на 25 кг за 2 месяца. С помощью регулярных занятий спортом девушке удалось избежать проблем с растянутой кожей. Ее фигура выглядит подтянутой и сексуальной, что отлично видно на свежих фото.


2018 год. Марина Африкантова: возраст — 31 год, вес — 53 кг, рост — 177 см

Принципы и правила методики похудения от звезды «Дома-2»

Девушка убедилась на личном опыте, что с помощью низкокалорийной диеты можно добиться желаемых результатов. Придерживаться методики можно только здоровым людям и после обследования у врача.

Основные принципы диеты:

  • Отказ от жареных, мучных блюд, а также соленого и сладкого — способствует понижению холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
  • Питание полезными продуктами — помогает избавиться от лишнего веса и очистить организм от вредных веществ и токсинов.
  • Суточное количество калорий — 600-1000 калорий. Питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями — такой режим не допускает чувства голода.
  • Соблюдение питьевого режима, не менее 2 л в день — способствует выводу токсинов, нормализует обмен веществ.
  • Занятия спортом — помогают быстрее похудеть, предотвращают провисание кожи, активизируют обменные процессы в организме.

Более подробную информацию о диете от Марины Африкантовой можно узнать здесь

Список разрешенных и запрещенных продуктов:

Разрешено Запрещено
  • овощи;
  • свежеотжатые соки;
  • вареные яйца;
  • мед, орехи;
  • продукты, богатые белком;
  • травяные чаи

  • мучные и хлебобулочные изделия с добавками;
  • кондитерские изделия (в том числе и горький шоколад);
  • газированные напитки;
  • жареные блюда

Примерное меню

Африкантова до и после похудения (фото: sovets.net)
Африкантова до и после похудения (фото: sovets.net)

Методика похудения предусматривает четкое соблюдение режима. Первая неделя — употребление минимального количества калорий, вторая — рацион немного расширяется.

В первую неделю рацион Африкантовой состоял из:

  • кисломолочных нежирных продуктов, твердого сыра;
  • небольшого количества меда;
  • травяных чаев;
  • свежих овощей, фруктов и ягод.

Через неделю строгой диеты, в рацион можно добавить следующие продукты и блюда:

  • овощные супы, бульоны из нежирной рыбы или куриного мяса;
  • салаты из овощей или фруктов;
  • свежеотжатые соки;
  • орехи.

Примерное меню на вторую неделю:

День недели Меню День недели Меню
Понедельник Завтрак:

  • ломтик черного хлеба;
  • стакан кефира.

Обед:

  • ломтик черного хлеба;
  • стакан молока.

Ужин:

  • яблоко;
  • полстакана кефира
Вторник Завтрак:

  • стакан томатного сока

Обед:

  • ломтик черного хлеба;
  • стакан томатного сока.

Ужин:

  • томатный сок (литр)
Среда Завтрак:

  • черный хлеб;
  • тонкий ломтик твердого сыра.

Обед:

  • отварная нежирная рыба (100 г);
  • рыбный бульон.

Ужин:

  • отварное куриное мясо (100 г)
Четверг Завтрак:

  • каша овсяная;
  • мед.

Обед:

  • куриный бульон.

Ужин:

  • вареные яйца (2 шт.)
Пятница Завтрак:

  • яблоки (2 шт.).
  • свежеотжатый фруктовый сок.

Обед:

  • овощной суп.

Ужин:

  • овощной салат
Суббота Завтрак:

  • апельсины (2 шт.);
  • травяной чай.

Обед:

  • винегрет;
  • свежеотжатый фруктовый сок.

Ужин:

  • салат из фруктов;
  • кефир (2 стакана)

Для перекусов идеально подходят фрукты: грейпфрут, яблоки, груши.

Важно! Диета Марины Африкантовой — циклическая. Сначала на протяжение 7 дней необходимо придерживаться строгой низкокалорийной диеты. На следующей неделе рацион делают менее строгим. Затем снова возвращаются к строгому меню. Цикл повторяют три раза


Чтобы не допустить повторного набора веса, завершив низкокалорийную диету, Марина продолжала придерживаться принципов правильного питания.

Несколько рецептов от звезды

Рецепты от Марины Африкантовой просты и не требуют особых затрат времени.

Салат из капусты и яблока. Капусту измельчить, яблоко натереть на мелкой терке. Смешать, заправить лимонным соком.

Монастырский чай. Смешать перечную мяту с соцветиями липы, одуванчика, черной бузины и плодами фенхеля. Залить кипятком и настоять 20 минут.

Суп из овощей. Морковь, лук, болгарский перец мелко порезать. Варить 15 минут, добавить мелко рубленную зелень и специи.

Плюсы и минусы диеты

Диета Африкантовой имеет преимущества и недостатки, которые необходимо учитывать, выбирая данный метод похудения.

Преимущество Недостаток
  • Быстрый результат. За одну неделю можно избавиться от 5 и более кг веса, за 2 месяца — от 25 кг и более.
  • Употребление исключительно натуральной и полезной пищи способствует оздоровлению и очищению организма
  • Запрещено долго придерживаться диеты из-за низкой калорийности рациона.
  • Диета противопоказана беременным, кормящим женщинам и больным хроническими заболеваниями

Отзывы о диете и мнение специалистов

На фото похудевшая Марина Африкантова (фото: novosti-dom2.ru)
На фото похудевшая Марина Африкантова (фото: novosti-dom2.ru)

Диетологи утверждают, что низкокалорийная диета не вредит здоровью и полезна для худеющих с очень большим весом. Ограничение употребления калорий приводит к стабильному похудению. Но стоит учитывать, что скудный рацион может спровоцировать дефицит витаминов, микро- и макроэлементов и других питательных веществ. Поэтому придерживаться длительное время низкокалорийной диеты запрещено.

По завершении диеты нужно правильно выйти из нее. Для этого рекомендуется постепенно увеличивать количество фруктов и овощей. Затем вводят нежирное мясо и рыбу.

Советы и секреты звезды

Как оказалось, секрет похудения Марины Африкантовой — банален и прост. Сбросить вес ей удалось с помощью низкокалорийной диеты, занятий спортом и отказа от вредных привычек.

Марина советует при составлении меню подсчитывать общую калорийность блюд. Употреблять можно не более 1000 калорий в сутки. Помимо соблюдения диеты девушка рекомендует не забывать о спорте. Это не только помогает избавиться от лишнего веса, а и приводит в тонус кожу и избавляет от провисания. Последние фото Африкантовой доказывают, что ее фигура в идеальной форме!

Для контроля похудения Марина советует завести дневник. В него нужно записывать свой ежедневный рацион питания, калорийность продуктов, потерянные килограммы за неделю

Чтобы избежать недостатка витаминов, необходимо принимать витаминные комплексы из аптеки. О том, какие лучше препараты выбрать, нужно проконсультироваться с врачом.

Звезда реалити-шоу поделилась с поклонниками секретами, которые помогают ей поддерживать отличный внешний вид и фигуру.

  • день начинать со стакана чистой воды;
  • завтрак разделить на два раза: сначала чай с медом, затем через полчаса немного обезжиренного творога;
  • в овощной салат можно добавить немного оливкового масла;
  • желательно полностью отказаться от соли;
  • разнообразить вкус блюд можно свежей зеленью и разнообразными ароматными специями.

Главный секрет звезды — полюбить себя и поверить в то, что похудеть можно имея большой излишек веса.

Низкожировая диета — эффективный метод борьбы с лишним весом. Строгое соблюдение правил питания совместно с регулярными физическими нагрузками позволяют в короткие сроки похудеть, очистить организм от токсинов и наладить обмен веществ.

Как составить низкокалорийное меню можно узнать в видео ниже.

hudey.net

Как худела Африкантова?

В сети существует много откровенных сообщений якобы от Африкантовой о том, что девушка похудела благодаря чудодейственным клипсам, конфетам для похудения, жвачкам, ваннам с содой, тренажерам и т.д. Однако подобные рассказы — лишь рекламный трюк. Секрет Марины — особая диета Африкантовой, в которой, кстати, нет ничего чудодейственного.

Марина Африкантова до появления на телепроекте была стройной моделью. Лишний вес стал результатом гормональных нарушений в организме и стресса, случившегося после расставания с любимым человеком. Но участница Дома 2 решила взять себя в руки и привести в порядок свое тело. Для этого пришлось подкорректировать рацион питания. Девушка уверяет: никакие таблетки не помогут похудеть, если не изменить меню. Сначала Африкантова перепробовала несколько популярных диет, среди которых была и диета на гречке, и голливудская. Однако результаты, которые они давали, Марину не устраивали. Как похудела Марина Африкантова из дома 2, сегодня не загадка. Диета от Африкантовой доступна всем. В чем же она состоит?

Марина африкантова до и после похудения отзывы2

Меню участницы Дома 2

Раскроем тайну, как похудела Африкантова Марина на самом деле. Первое, что сделала участница Дома 2 , — отказалась от жирных и жареных блюд. Все продукты принимались только в отварном или тушеном виде. Под запретом оказался сахар, мучные изделия, сладости. Именно они, как утверждает Африкантова, становятся причиной быстрого набора веса. Лишь иногда девушка позволяла себе чай с медом. Кофе, газированные напитки тоже необходимо исключить из меню.

Следующим шагом был строгий контроль за съеденными в течения дня калориями. При средних физических нагрузках достаточно 1000-1300 ккал в сутки. Вести подсчет калорий не составит труда любому человеку. Существуют специальные таблицы калорийности блюд и продуктов, а также калькуляторы онлайн.

Третье условие — регулярные физические нагрузки. Марина Африкантова для этих целей применяла пробежку по утрам в течение 20 минут. Однако упражнения могут быть разными. Чтобы вести активный образ жизни, можно выходить на прогулку, выгуливать собаку, пройтись пешком лишнюю остановку до работы. Можно найти различные варианты физических нагрузок, главное, чтобы они вам нравились.

Меню диеты можно составить самостоятельно, с помощью диетолога или использовать то, которое предлагает диета Марины Африкантовой для самых ленивых. В течение 6 дней необходимо придерживаться предписанного рациона, затем еще дважды в течение 12 дней его повторить.

Первый день

  1. На завтрак предлагается стаканчик кефира с ломтиком черного хлеба.
  2. В обед рацион тот же, только вместо кефира — молоко.
  3. На ужин пол-литра кефира с яблочком.

Второй день

  1. В качестве завтрака необходимо съесть ломтик черного хлеба и выпить стаканчик томатного сока (соль в него добавлять не нужно).
  2. В обед меню повторяется.
  3. Ужин будет состоять только из стакана томатного сока.

Третий день

  1. На завтрак — бутерброд с черным хлебом и ломтиком сыра.
  2. В обед можно разнообразить меню и съесть порцию отварной рыбы и стакан бульона.
  3. На ужин предлагается 0,1 кг отварного мяса курицы.

Четвертый день

  1. Завтракаем вареной овсянкой на воде с ложечкой меда.
  2. В обед — ломтик черного хлебушка и чашка бульона.
  3. На ужин съедаем пару вареных яиц и стаканчик кефира.

Пятый день

  1. Завтрак состоит из пары свежих яблок и стаканчика свежего сока.
  2. Обедаем овощным супчиком с салатиком из свежих овощей.
  3. Ужинаем салатиком из огурчиков, капусты и морковки.

Шестой день

  1. Позавтракать можно двумя апельсинками и чашкой чая.
  2. На обед предлагается винегрет с фруктовым соком.
  3. Ужинаем фруктовым салатом и стаканом кефира.

Такое подробное меню нельзя назвать простым, но видя, как выглядит Марина Африкантова до и после похудения фото, можно найти в себе силу воли и повторить ее «подвиг».

Марина африкантова до и после похудения отзывы3

Каковы результаты?

Эффект, которого добилась Марина Африкантова, поражает. Она смогла сбросить за месяц почти 30 кг. Однако врачи не советуют продлевать диету больше чем на 20 дней. Дело в том, что этот рацион довольно скромный, и может серьезно нарушить функции желудка и кишечника. После 20-дневной диеты необходимо перейти на рациональное питание с ограниченным количеством калорий. Когда весь ненужный жир уйдет, количество калорий можно увеличить. Однако физические нагрузки и правильное питание придется поддерживать, иначе вес начнет возвращаться.

Марина африкантова до и после похудения отзывы5

Многие пользователи сети уже успели испробовать эту диету на себе. К чему же это привело? Если строго придерживаться описанного рациона, за месяц действительно можно сбросить от 15 кг. Секрет диеты — в ограниченном количестве калорий. Если обычно человек потребляет около 1500-2000 ккал, то рацион в 1000 ккал создаст организму дефицит энергии. Чтобы восполнить недостаток, организм начинает перерабатывать запасы — лишний жир. За счет этого и происходит похудение. Но нужно не перестараться и вовремя остановиться: как только нехватка калорий начинает сказываться на здоровье, рацион нужно пересматривать.

Отзывы о диете положительные. Ничего удивительного в ней нет: она лишь предлагает придерживаться правил, о которых говорят все диетологи. Большинство пользователей, которые ее придерживались, действительно сбросили от 10 кг. И советуют другим.


jslim.ru

В чем секрет диеты Марины Африкантовой из Дома 2

Совсем недавно эта девушка отличалась внушительной фигурой, и вдруг изменилась. На просторах интернета вспыхивали нешуточные споры, что же это: результат пластической операции? Если нет, тогда на какой диете сидела Марина Африкантова? Вскоре участница дала интервью, в котором поделилась своим секретом. Вся тайна диеты Марины заключается в жестком ограничении калорий в рационе, питании здоровыми продуктами и спортивных тренировках.

Подробное описание методики похудения

Диета Марины Африкантовой является комплексом мер, в основе которых лежит несколько принципов. Они просты, но требуют недюжинной выдержки и отсутствия хронических заболеваний. Перед переходом на специальный рацион лучше проконсультироваться с диетологом. Соблюдая приведенные ниже принципы, вы легко поймете, как похудела Марина Африкантова из Дома 2, потому что опробуете метод на себе.

Похудевшая участница Дома 2

  1. Откажитесь от жареного, мучного, соленого, сладкого. Так вы ограничиваете потребление калорий, бережете желудок, снижаете уровень холестерина.
  2. Употребляйте в пищу здоровые продукты – рекомендует Марина. Это поможет вам избавиться от лишних килограммов, очистить организм от шлаков.
  3. Ежедневное потребляемое количество калорий по диете Марины Африкантовой должно составлять 600-1000 ккал. Так вы питаете организм, не допуская голода.
  4. Приемов пищи в день должно быть не меньше 5. Есть лучше небольшими порциями.
  5. Пейте не меньше 2 л воды. Это нормализует обменные процессы, выводит токсины.
  6. По совету Марины бегайте по 20 минут в день. Этим вы убираете лишние калории, запускаете в организме механизмы саморегуляции.

Примерное меню на неделю

Рацион Марины был однообразным. На завтрак чай с двумя ложками меда. Ланч спустя 2 часа творогом или сыром. В обед готовился капустный салат с лимонным соком. На ужин допускалась нежирная говядина плюс овощи, с пониженным содержанием крахмала. Если одолевает сильный голод, то перекусите яблоком – так советует Марина Африкантова. Возможен другой вариант меню на неделю:

Чай с медом

  1. Понедельник. Завтракаете чаем с чайной ложкой меда, через два часа съедаете кусочек сыра (не больше 40 г). Ваш обед составит крутое яйцо, салат из свежей капусты. На ужин отваривается говядина, дополняется безкрахмальными овощами. На перекусы нарезается яблоко пластиками.
  2. Во вторник завтрак начинаете с чая и меда. Ланч украсит обезжиренный творог или филейное мясо. На обед ешьте печеный картофель в количестве 1 штуки и капустный салат. Ужинаете филе курицы с салатом. На перекусы – груша.
  3. Среда начинается с чая и меда. Через пару часов съешьте 70 г творога и 1 хлебец. На обед – треска на пару и яблочно-капустный салат. Вечером приготовьте винегрет без картошки. В качестве перекуса – грейпфрут.
  4. Четверг. На все приемы пищи определяется 1 кг творога и неограниченное количество минералки.
  5. Пятница. 2 кг яблок на весь день. Разрешите себе выпить чай с медом.
  6. Суббота. Питаетесь по рациону вторника.
  7. Воскресенье. Повторяется меню среды.

Рецепты блюд для ежедневного меню

Капустный салат по рецепту Марины. Способ приготовления прост. Капуста шинкуется и мнется до выделения сока, добавляется тертое яблоко и сбрызгивается лимонной выжимкой. Салат Марины Африкантовой готов! Яблоко с успехом заменяется редиской, огурцами или морковкой. Количество калорий в порции (на 100 г):

  • с яблоком – 70 ккал;
  • с редисом – 56 ккал;
  • с огурцом – 52 ккал;
  • с морковью – 39 ккал.

Капустный салат с яблоком

Диетический винегрет – еще один потрясающий рецепт:

  1. Для приготовления отваривается свекла и морковь.
  2. Остудив овощи, мелко шинкуем их в глубокую миску.
  3. Добавляем по 2 ложки зеленого горошка и квашеной капусты, промыв водой.
  4. В качестве заправки используем ложку оливкового масла, для вкуса сбрызгиваем салат лимонным соком.
  5. Добавляем немного морской соли.
  6. Марина предлагает подавать этот салат без масла.

Молочный салат

Молочный салат. На выходе получаем очень вкусный, низкокалорийный и полезный продукт:

  1. В миску режется укроп и петрушка, зелень заливается нежирный йогуртом.
  2. Пока смесь настаивается в течение 15 минут, режем редиску, огурец, капусту.
  3. Добавляем овощи к зелени с йогуртом, перемешиваем и присаливаем.
  4. Для любителей помидоров разрешается порезать немного черри.

Узнайте, что такое белково-углеводное чередование.

Фото Марины Африкантовой до и после похудения

Для низкокалорийной диеты нужна сила воли, но результаты совершенно роскошные. Только взгляните, сколько весила Марина Африкантова до похудения! Буквально за несколько месяцев ей удалось скинуть с 78 до 53 кг при росте 177 см – минус 25 кг, или 32% от собственного веса! В добавок, диета дает значительный оздоровительный эффект. Лучшим доказательством является цветущий вид Марины.

Фото Марины Африкантовой до и после похудения

Похудевшая Марина Африкантова

Марина Африкантова из Дома 2 до и после сброса веса

Отзывы о результатах после соблюдения диеты

Оксана, 30 лет:­Марина Африкантова – моя любимая участница Дома2. Она всегда была такой милой! Когда я увидела ее такой похудевшей, похорошевшей, то кинулась искать информацию о ее диете. Нашла видео-интервью с Мариной, попробовала ее диету в действии. За 2 недели ушло 5 кг! Для меня – это просто божественные результаты! И я не собираюсь останавливаться, пока не достигну своей заветной планки в 55 кг.

Вероника, 28 лет:­Никогда не интересовалась проектом, а вот сбросить вес очень хотелось. На просторах интернета наткнулась на диету Марины Африкантовой. Попробовала. Первые дни дались с трудом, но желание похудеть было сильнее. В течение месяца я скинула 10 кг. Не ожидала такого быстрого эффекта. Считаю, что это лучшая диета, на которой я сидела. Советую всем попробовать – не пожалеете!

Мария, 35 лет:­Я испробовала много диет, но ничего не помогало. Читала журнал Дома 2 и удивилась: как похудела участница Марина Африкантова! Кинулась скорее в интернет искать рецепт такого успеха. Нашла. Изучила. Попробовала. Работает! Месяц – и 8,5 кг как не было! Я придерживалась диеты, а когда сошла с нее – результаты остались. Вес держится на достигнутой отметке, а чувствую я себя просто отлично.

sovets.net

На сколько похудела Марина Африкантова?

Тот факт, что Марина избавилась от лишнего веса, некого не оставил в сомнении, так как результат был на лицо. Девушка стала обладательницей настоящей точеной фигуры. Результат ее похудения измеряется в 25 кг сброшенного веса. Изначальный вес участницы составлял 78 кг. Сейчас Марина Африкантова весит 53 кг при росте 177 см. Такого эффекта участница Дома-2 достигла за два месяца строгой диеты и усиленных тренировок.

В одном интервью Африкантова сказала, что жутко не любит многочасовые спортивные занятия. Поэтому она решила подобрать для себя самый оптимальный вариант, в котором бы гармонично комбинировалась диета с недолгими, но систематическими физическими нагрузками.

Такой способ похудения стал ее спасением не сразу, так как перед этим девушка изнуряла себя различными диетами.

Список ее «диетических» экспериментов наполнен:

  • голливудской диетой,
  • капустной,
  • гречневой,
  • японской,
  • бразильской.

Голливудская диета основана на том, что из своего рациона необходимо полностью исключить сахаросодержащие и мучные изделия. Капустная методика призывала к тому, чтобы каждое основное блюдо было приготовлено из капустных листьев. Японская диета подразумевала употребление различных морепродуктов, которые готовятся без соли и масла. Бразильский метод похудения основывался на употреблении только овощных супов, также без соли и жира.

Марина Африкантова: фото ДО и ПОСЛЕ

Марина Африкантова: фото ДО и ПОСЛЕ

Как признается сама Марина, гречневая диета дала результат, но по окончанию диеты вес быстро восстановился. Эта методика заключается в том, чтобы кушать гречневую кашу, предварительно залитую холодной водой.

Как похудела Марина Африкантова из Дома-2?

Худела Марина Африкантова на протяжении 20 дней. Рацион состоял из здоровых продуктов питания, меню полностью исключает жареную, жирную, соленую и сладкую пищу. Каждый день диеты Марины Африкантовой отличается разным набором продуктов. Общая калорийность съеденных блюд должна не превышать 1000-1300 ккал задень.

Важно! В период этой диеты необходимо выпивать до 2 литров чистой и негазированной воды.

Обильное питье позволяет не задерживаться жидкости в организме. С помощью воды быстро уходят лишние объемы, ускоряется процесс метаболизма. Каждое утро необходимо выпивать до 2 стаканов воды.

Также во время выхода из диеты необходимо отказаться от:

  • макаронных изделий,
  • белого хлеба,
  • кондитерских изделий,
  • алкоголя,
  • консервов,
  • полуфабрикатов,
  • газированных напитков,
  • картофеля.

Читая отзывы знаменитых диетологов, можно сказать, что подобная диета вполне допустима. Главное – это проводить подсчет калорий.

Основной рацион Марины Африкантовой

Первый день заключается в обильном питье. За весь день разрешено выпивать до 2-х литров кисломолочных продуктов с пониженной жирностью. В обеденное время допускается 1-2 кусочка ржаного хлеба с томатным соком. Вечером можно пить обезжиренный кефир.

Второй день должен полностью повторять меню первого.

Третий день и четвертый день диеты должны включать в себя только белковую пищу, например, белое мясо и морскую рыбу. В эти дни на завтрак можно пить молоко с медом или зеленый чай с ржаными хлебцами. Во время перекуса можно побаловать себя тостом с медом. В обеденное время можно полакомиться свежим куриным бульоном с сухариками. В качестве второго блюда можно сварить или запечь куриную грудку.

Ужин 3-4 дня нужно разделить на два этапа. Первый прием пищи включает 1 стакан молока с медом, а второй – 2 вареных яйца, 1 стакан йогурта и немного творога.

Пятый и шестой день называют овощными, так как в этот период разрешено кушать только овощи. В качестве завтрака можно съесть 1 яблоко или апельсин, для второго завтра подойдет овощной салат. Обед в эти дни состоит из овощного супа и ломтика ржаного хлеба. В полдник можно приготовить овощной салат из томатов, огурцов и зелени. Ужин — фруктовый салат.

Такой систематической и достаточно строгой диеты необходимо придерживаться 20 дней, повторяя курс. Но стоит знать, что выходить из такого рациона необходимо постепенно, включая более разнообразные продукты. Правда, если результат не такой, о котором мечтали, то подобную диету можно повторять не больше 1 раза за 2 месяца.

Это важно! Строгая диета не позволяет организму пополняться витаминами и микроэлементами, поэтому во время такого похудения необходимо принимать витаминизированные комплексы.

Особенности физических нагрузок Марины Африкантовой

Участница Дома-2 худеет не только с помощью этой диеты, но и с помощью физических нагрузок. Ее основным залогом успеха она считает бег. Беговые упражнения Марина Африкантова делает и вечером, и утром. Реально быстро подтянуть тело и избавиться от целлюлита помогают 20-минутные пробежки.

Во время бега тело находиться в постоянном напряжении, что позволяет мышцам активно сокращаться. Поэтому кожа остается упругой и эластичной. Делая такие упражнения, не стоит бояться об обвисшей коже. Те, кто не верят такому способу, могут посмотреть фото Марины Африкантовой до и после похудения.

Как результат, похудеть телезвезде помогла не только строгая диета, но и регулярные пробежки. Резкое уменьшение калорийности и количества пищи позволяет организму мгновенно сбрасывать лишние килограммы. Главный рецепт успеха заключается в строгом контроле калорийности блюд, и приеме достаточного количества воды.

diets.guru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.