Модные диеты пусть говорят

Татьяна Рыбакова – девушка, которая всколыхнула весь Интернет, а затем телевизионную общественность историей о том, как она со 112 кг в короткие сроки сбросила вес до 58 кг. Девушка из Санкт-Петербурга стала настолько популярной, что ее история похудения, фотографии используют разного рода мошенники для рекламы сомнительных препаратов, таблеток, средств для похудения. В чем же на самом деле заключается секрет Татьяны Рыбаковой?

Что было до…

Пусть говорят: девушка похудела на 54 кгО том, какая жизнь у Татьяны была до похудения, можно узнать из записей видео на ее личном канале на YouTube, которые всегда можно смотреть онлайн. В 14 лет она весила не меньше 110 кг. Сама она признается, что наверняка в ней было намного больше веса, так как ставать на весы в то время совсем не любила. Что и не удивительно при таком количестве лишних килограммов.

Все проблемы тучных людей она испытала на себе лично:

  • одышка;
  • боль в суставах;
  • повышенная утомляемость;
  • насмешки сверстников.

Вначале Татьяна, как и многие из похудевших, соблазнилась обещаниями быстрых способов избавления от лишнего веса. «Моя история похожа на сотни других», – отмечает девушка. Голодание в течение нескольких дней, экстремальные диеты – чего только не испробовала на собственном теле Рыбакова! Но даже когда удавалось сбросить несколько кило, после возвращения девушки к привычному образу жизни, они тоже возвращались, а иногда в большем количестве.

Активно тренироваться в зале ей было физически тяжело при таком огромном лишнем весе. О пробежках на стадионе не могло быть речи, а много ходить она не могла – быстро появлялась одышка, болели ноги.

Ясно было, что похудение должно базироваться на каких-то иных принципах. Их Татьяна нашла путем долгих проб и ошибок.

Секрет девушки

Программа пусть говорят: как похудеть на 54 кгНа ток-шоу «Пусть говорят» девушка рассказала, как похудела на 54 кг. По большому счету, ее способ, как похудеть, известен всем давно – правильная организация своего рациона питания, оптимальное соотношение жиров, углеводов, белков.

Блюда, которые Татьяна включает в свой рацион, самые обычные, привычные нам всем:

  • орехи;
  • молочные продукты;
  • фрукты и сухофрукты;
  • каши;
  • овощи;
  • отварное мясо, рыба.

Естественно, не приветствуются сладкие газированные напитки, жирные соусы, готовые приправы, фаст-фуд. Натуральные, свежие продукты, на ее взгляд, имеют более яркий вкус, чем обработанные, наполненные усилителями вкуса. Не говоря уже о том, что они приносят организму пользу, насыщают его необходимыми веществами.

Диета Рыбаковой

Как похудеть на 54 кгНа официальном ютуб-канале девушки можно смотреть онлайн много различных вариантов меню на каждый день. Но приблизительный рацион выглядит примерно так:

  • завтрак: яичница с овощами;
  • перекус (через два часа): фрукты, кефир или орешки;
  • обед: отварная каша с куриной грудкой, овощным салатом с растительным маслом;
  • перекус: хлебец с кусочком нежирного и несоленого сыра;
  • ужин: отварная рыба с овощами.

Если вечером очень хочется есть, можно за полчаса до сна перекусить какой-то белковой пищей, чтобы надолго утолить голод и спокойно уснуть. Это может быть творог, кусочек куриной грудки, яйцо, стакан кефира.

В целом, диета ни чем не удивляет. Все эти рекомендации можно найти в Интернете, услышать от диетологов, борцов за здоровый образ жизни. Но просто рекомендации выглядят неубедительными. Когда же они подкреплены конкретными примерами, поверить в них легче, придерживаться их проще – веришь в действенность таких методов.


В случае с Татьяной в Сети можно найти множество ее фотографий до того, как она взяла себя в руки и после. 105 кг и 55 кг – это более чем вдохновляющий пример.

abgym.ru

Как похудела Рыбакова Татьяна?

Как заявляет сама Таня, она худела самыми разными способами, начиная от разных диет, которые длятся по 3-7 дней и заканчивая голоданием. В результате, она только разочаровалась от всего перепробованного. Диеты не способны сохранить стройное тело надолго, поэтому лишний вес приходил к Тане снова и снова.

Первым делом, Рыбакова рекомендует не винить себя за весь тот опыт, который у вас есть в похудении, даже если вам не удалось похудеть ни на грамм. Чувство вины и негативные слова в свой адрес не помогут вам сбросить вес. А как заявляет сама Рыбакова, ее опыт очень сильно помог ей укрепить не только силу воли и стать сильней, а сделал из нее человека, который теперь помогает другим людям в проблемах лишнего веса.

Ходят слухи, что она принимала Турбофит http://fupiday.com/turbofit.html поэтому похудела так быстро, кстати Turbofit имеет натуральный состав.

Диета Рыбаковой Татьяны: рецепты блюд и правильное питание


Рецепты блюд, которыми питается Таня самые обычные. Всем известна тушеная рыба, отварная грудка, вареные каши, свежие фрукты, овощи, орехи, сухофрукты и молочная продукция. Правильное питание для похудения поможет не только похудеть, но и уберечь вас от ряда заболеваний. А вот вредная еда, она не только содержит большое количество лишних калорий, а и опасна, так как насыщена вредными веществами (например: усилители вкуса и другие консерванты).

Что необходимо убрать из рациона по мнению Тани Рыбаковой:

  • Напитки с подсластителями, например кола или пепси;
  • Всевозможные сосиски и колбасы;
  • Белый хлеб и макаронные изделия, то есть все продукты из белой муки;
  • Кондитерские изделия, например торты и пирожные;
  • Глутамат натрия Е-621 — усилитель вкуса (используется практически во всех продуктах на прилавках магазинов);
  • Растительные масла в нагретом виде, то есть во время жарки чего-либо (при нагревании, масло не только теряет все полезные свойства, а и становится вредным).

Диета Татьяны Рыбаковой: меню на неделю

Чтобы составить меню на неделю по советам Татьяны Рыбаковой достаточно понять принципы правильного питания для похудения, по которым сама Таня готовить еду на каждый день. Мы решили показать вам примерно меню на день, то есть, каким оно может быть. Теперь вы сами, исходя из этого примера, сможете составить для себя меню на неделю, месяц и больше.


  • На завтрак Танечка может скушать какую-нибудь кашу, сваренную на воде или обезжиренном молоке с фруктами или яичницу из 2-х яиц;
  • Через пару часов после завтрака Таня кушает сухофрукты, орехи или кефир;
  • В обеденное время, стандартом является вареная гречка, отварная куриная грудка и овощной салат;
  • Время перед ужином является самым подходящим для небольшого перекуса, например хлебцами с нежирным сыром или фруктами;
  • Ужинает Татьяна Рыбакова рыбой с овощами;
  • Последний прием пищи, за пару часов до сна — это может быть стакан кефира с творогом.

Вот собственно и весь рацион на день, который состоит из 6 приемов пищи, прямо как дробное питание(смотрите дробное питание для похудения меню на месяц). Как говорит сама Татьяна, именно такой подход к питанию помог ей сбросить последние 20 кг лишнего веса.

То есть можно сделать вывод, что именно система дробного питания с исключением вредных продуктов является для Тани самой подходящей. К сожалению не все смогут придерживаться подобной диеты.

Имеет ли Татьяна Рыбакова канал на ютубе?


У Татьяны Рыбаковой есть свой канал на ютубе, в котором она рассказывает о том, как правильно худеть, занимаясь спортом и регулирую свой процесс питания. Название канала «tanyarybakova». Например, видео ролики о самых вредных продуктах и отрывок из передачи взяты с ютуб канала всем известной нам Танюши. Вы можете подписаться на ее канал, чтобы бесплатно получать новые видео с ее советами о похудении.

Ознакомьтесь с меню на неделю правильного питания с рецептами >>>

Итак, надеемся, что следуя советам вы сможете быстро похудеть. Примеры готовых меню для снижения веса вы можете узнать на нашем сайте. Фото Татьяны, до и после похудения мало кого может оставить равнодушным. Глядя на новую красивую фигуру девушки, которая весила 105 кг, а теперь меньше 55 не сложно поверить и в то, что вы тоже сможете убрать лишний вес на животе, ляжках и боках. Удачи вам в процессе похудения.

fupiday.com

Эфир от 7 июня 2011 года, «Пусть говорят»: «Модные диеты»

Передача повествует о нескольких историях людей, которые страдают от лишнего веса и безуспешно пытаются похудеть, проблемы со здоровьем и личной жизнью доводят их до полного отчаяния и мыслей о самоубийстве. Приехав на эфир программы, у них появляется отличная возможность получить помощь известных врачей-диетологов.


Шефство над 20ти летним Гришей Чистяковым (191кг) взяла Марият Мухина с методикой волшебной серьги,  Надежде Сергеевой с весом 150кг при росте 150 см вызвался помочь диетолог Михаил Гаврилов, Надежде Шнайдер с весом 140 кг предложил свою методику Алексей Ковальков, а Татьяна Рябова (вес 124 кг) будет худеть по методике Татьяны Малаховой (это не вошло в эфир).

Эфир от 3 января 2011 года, «Пусть говорят»: «Уникальные диеты мира»

«Подопечная» Татьяны Малаховой похудела на 30кг, 66ой размер одежды она сменила на 52, чувствует себя отлично и продолжает худеть. Вот её комметарий на сайте первого канала через несколько дней после эфира:


«Я благодарна 1 каналу и Андрею Малахову за подаренную мне встречу с Татьяной Малаховой. Именно она помогла мне сбросить 30 кг. Я сделала это без усилий над собой. Каждый новый день мне приносит радость. Столько новых ощущений! Я знаю, что впереди меня ждет много приятного по пути к моей стройности. Я знаю теперь что делать. С Татьяной Малаховой сложились очень теплые отношения и если честно, это перевернуло мои взгляды на жизнь. Такие щедрые душою люди встречаются редко. Встреча с ней — правда подарок судьбы. Передача понравилась. Есть, конечно, отдельные моменты, но мне жительнице далекой сибирской деревни побывать на «Пусть говорят» — большая удача. Я считаю, эта передача помогает многим. Так что продолжайте творить, говорить, помогать. До новых встреч!»

Произвести перемену в пищевом поведении человека не трудно, а по методике Татьяны Малаховой на принципах теплотехники это делается максимально комфортно и плавно.
ловеку не нужно сразу отказываться от всех продуктов, к употреблению которых он привык. Татьяна Рябова из Забайкалья и руководства над ней как такового не велось – говорит Татьяна Малахова – я просто подарила ей свою книгу «Будь стройной». Всё чего она добилась — она добилась именно сама и без какой-либо посторонней помощи. Сейчас она весит 94кг, но в ближайших планах 75-80кг. Методика Татьяны Малаховой необычна, она основана не на приемах диетологии, а на теплотехнике (правильном сжигании топлива в организме).

Татьяна Малахова отмечает – «Мой метод, как таковой не является диетой. Если человек готов работать сам и он понимает, что ему это действительно нужно то данная методика именно для него!»

www.ledidiet.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector