Праздник живота

Обратимся к этой теме в последний раз, ведь мы уже рассказали все что могли, об изменениях в рационе вашей жены. Теперь давайте посмотрим правде в глаза: вам, наверное, кажется, что ваша беременная жена только и делает, что ест. Но ведь мы с вами уже знаем, что если жена ест часто и понемножку — это далеко не худший способ питания для вашего ребенка. И вам придется с этим смириться: страсть вашей «половинки» к богатой калориями пище и сумасшедшим комбинациям продуктов пока не собирается ослабевать. Когда она будет утолена, все встанет на свои места.

Авторы многих издаваемых сегодня книг пытаются объяснить своим читателям причины, по которым беременных женщин так тянет к необычной еде или строго определенным продуктам… Но ни в одной из этих книг не сказано, почему же все-таки вашу любимую тянет именно на это, а ни на какое-нибудь другое блюдо. Вы, конечно, можете развлечь себя чтением подобной литературы, но не думайте, что в ней вы найдете исчерпывающие ответы на свои вопросы.

Попытайтесь все-таки отговорить супругу от употребления в пищу острых блюд и приправ. Черный и красный перец, бекон, хот-доги, копченые колбасы, алкоголь и прочие «горячительные» блюда и напитки внесут хаос в пищеварительную систему вашей жены — и вам придется искать ей «Маалокс» на закуску.


1

Если приготовлением пищи в вашей семье обычно занимается жена, можете предложить ей разделить эту почетную обязанность на двоих. Подобное проявление заботы с вашей стороны будет очень уместным. Никаких кулинарных изысков не требуется! Как известно, все гениальное просто, поэтому самые элементарные блюда часто производят наибольшее впечатление. И вообще: если вы изъявите готовность заняться ужином, то наверняка настолько поразите этим свою жену, что за столом она будет думать о том, какой вы у нее замечательный, а не о том, что это вы такое состряпали. В приготовлении вами домашнего ужина для жены есть и еще один плюс: вы точно знаете, что ваша любимая женщина получит все самое вкусное и питательное. Только будьте внимательны, выбирая продукты.

И помните, что не стоит исключать из рациона соль. В книге «Что должна знать каждая беременная женщина» Гейл Сфорза Брюэр и Том Брюэр пишут: «Беременность — это такое состояние, в котором организму, чтобы оставаться здоровым, все же требуется некоторое количество соли».


Как мы уже говорили, для беременной женщины очень важны витамины. Конечно, сбалансированная диета обеспечила бы вашу жену всеми необходимыми витаминами, но разве может женщина следить за диетой, если ей постоянно хочется чего-нибудь особенного?

Вот тут-то и наступает ваш звездный час. Вас же не затруднит присматривать за тем, чтобы ваша жена принимала витамины? Маленькие упаковки — это то, что надо. Выставите их на видное место. И не забудьте предварительно спросить у врача, какие именно витамины и минералы нужны вашей жене для здоровой беременности. Скорее всего, он ответит, что необходимы витамины A, D, Е, С и витамины группы В, плюс фолиевая кислота.

Все вышесказанное ни в коем случае не должно навести вас на мысль, что вам следует осуществлять бдительный контроль за беременностью вашей жены. Все, о чем мы тут пишем, — это просто наши предположения, варианты того, как вы можете участвовать в ее беременности. Воспринимайте эту информацию как советы и предложения, а не как набор строгих правил. Что бы вы ни делали для своей «половинки», она будет знать, что вы заботитесь о ее благополучии и стремитесь помочь всегда, когда это в ваших силах. Она будет тронута тем, что вы ее балуете, даже если не выразит вам этого словами.

mirror7.ru.indbooks.in

Что такое читмил для эффективного похудения


Что такое читмил для эффективного похудения

Красивое и здоровое тело, стройная фигура требуют от человека ограничений в питании. Чтобы не набирать вес, нужно отказываться от булочек и жирной пищи, слишком калорийных и сладких вкусностей. Конечно, встречаются индивидуумы, не полнеющие и без соблюдения здорового питания. Только секретом их стройности чаще всего является быстрый обмен веществ. В остальных же случаях необходимо соблюдать правильное питание для похудения, лишая себя гастрономических радостей. Читмил же позволяет нарушить диету без ущерба для форм.

Перевести понятие cheat meal можно как «мошенничество в еде». В чем же заключается это мошенничество и почему оно помогает в похудении, а не вредит процессу коррекции фигуры? Читмил или cheat meal многим напомнит срыв, уход от соблюдения принципов правильного питания для похудения. Но, в отличие от обычного нарушения диеты, эта уловка является запланированным пиршеством.


Важно понимать, что читмил — обманный прием пищи, который практикуют многие бодибилдеры. Методика подходит и другим спортсменам, а также всем тем, кто придерживается здорового питания для поддержания веса или его снижения. Не ограничивать себя в еде с помощью cheat meal можно не чаще одного раза в неделю. В этот прием пищи можно есть все, что угодно. Смысл планового нарушения — в психологической разгрузке и разгоне метаболизма. Да, булки и пицца как разовое удовольствие станут вашими помощниками в эффективном похудении!

Польза читмила очевидна:

  • Кратковременный выход из режима питания — это психологический отдых, наконец-то не нужно будет считать калории, боятся переесть или употребить нездоровые продукты.
  • Опытные спортсмены подтвердят, что читмил способствует разгону метаболизма. Обмен веществ стимулируется благодаря активности щитовидной железы.
  • Обеспечивается разгрузка желудочно-кишечного тракта от потребления большого количества белков, если спортсмен соблюдает безуглеводную или низкоуглеводную диету.
  • При желании читмил можно сделать в праздник или во время поездки, чтобы в остальное время было не так сложно придерживаться обычного питания. Похудение или набор мышечной массы в этом случае не пострадают.

Как правильно использовать читмил для похудения

Как правильно использовать читмил для похудения


Цель cheat meal — разовое повышение калорийности. Но устроить себе праздник с поеданием тортов и других вкусностей можно лишь в случае, если правильное питание для похудения с ограничениями поддерживается неукоснительно. Читмил имеет смысл исключительно при дефиците калорий на низкоуглеводной, безуглеводной диете. При обычном сбалансированном питании метод не обеспечит эффективное похудение.

Чтобы разгрузка не нанесла урон фигуре, а подарила лишь пользу, необходимо соблюдать несколько рекомендаций:

  • Выбирать для углеводной загрузки стоит качественные продукты. Пусть это будут неполезные бургеры, но они должны быть приготовлены из хорошего мяса и с овощами. Не нужно использовать пищевой мусор вроде чипсов или газировки.
  • Устраивать пищевой отдых лучше всего не с самого утра, иначе будет соблазн пренебречь принципами питания в течение всего дня, тогда эффективное похудение пострадает. Оптимальное время — обед или за 5-6 часов до сна, чтобы все вредности успели перевариться.
  • Не стоит позволять себе больше одного читмила в 1-2 недели, если правильное питание требует лишь небольшого снижения веса. Если же изначально масса тела велика и остается еще немало лишнего веса, разгрузка разрешена лишь раз в 3-4 недели.

  • Лучше всего устроить запланированный срыв после интенсивной тренировки — в этот период метаболизм будет разогнан, поэтому сгорать потребляемые калории будут быстрее.
  • В читмил нельзя употреблять алкогольные напитки, как и вообще при соблюдении здорового питания.
  • Чтобы не переесть, нужно стараться не есть «запрещенные» блюда перед телевизором или за компьютером. Ваше сознание будет увлечено не едой, а это значит, что есть шанс съесть лишнего во вред самочувствию, похудению.
  • В течение дня разрешается одно нарушение, поэтому в день cheat meal нужно питаться по графику, не забывая о плотном завтраке и легком ужине.

Что можно есть в читмил при правильном питании для похудения

Что можно есть в читмил при правильном питании для похудения

Выглядеть cheat meal может так: спортсмен или худеющий человек знает свою норму калорийности, БЖУ в сутки и правильно питается всю неделю. Лишь в выходной он поощряет себя за стойкость и употребляет продукты, которые были под запретом в будни.


Устроить мини-праздник можно практически с любыми продуктами — сладкими, жирными, мучным или соленым. Некоторые спортсмены советуют сочетать похудение и читмил с использованием углеводной, но не слишком сладкой или жирной пищи. Однако этот вопрос стоит решать индивидуально — в зависимости от особенностей обычного питания, интенсивности тренировок, состояния здоровья и т.д.

Самые популярные блюда в cheat meal — пицца, мороженое, десерты, хлебобулочные изделия, суши или роллы. Можно позволить себе и другие вариации, но нельзя забывать, что в этот прием пищи нужно наедаться и не корить себя за излишества.

При похудении в читмил нужно обязательно отслеживать реакцию организма. Возможно, лишние калории и не совсем привычная пища ему не понравятся! В таком случае следует подумать о полном отказе от cheat meal.

Во время дня читмил возможно повышение температуры. Это нормально, поскольку происходит разгон метаболизма.

На следующий день после излишеств возможно небольшое увеличение веса, пугаться не стоит. Это стандартная реакция организма, при выводе излишков жидкости вес нормализуется, эффективное похудение можно будет продолжать без сбоев. 

ya-krasotka.com

История Светланы Ахтаровой


Совсем недавно Светлана Ахтарова весила 130 килограммов. Сейчас она весит 55. Светлана поправилась после рождения дочки. Перепробовала все – таблетки, пластические операции, кремы, голодание. Ничего не помогало. Муж заглядывался на других, 130 килограммовая жена не интересовала его как женщина. И тогда Светлана решила – сейчас или никогда… Она не знала о том, что ей придется пережить…

Похудеть мечтают 80 процентов женщин и треть мужчин. То есть больше половины жителей земли. На этом «желании похудеть» многие делают бизнес. Продают таблетки, пластыри, кремы. Разрабатывают диеты и программы питания.

  • Как похудеть и остаться при этом психически нормальным, здоровым и счастливым человеком? И возможно ли это?
  • Таблетки «Лида» содержат наркотики.

«Катя решила похудеть перед отпуском. Подруга посоветовала ей таблетки для похудения «Лида». «Эффект появится уже через несколько дней. Полностью пропадет аппетит, и ты начнешь худеть», — обещала подруга. Эффект действительно появился. Катя попала в психиатрическую больницу с галлюцинациями.

Мы купили таблетки «Лида» в аптеке и сдали их на экспертизу. В капсулах нашли сибутрамин. Это наркотическое вещество. В России оно запрещено.»

  • В фильме Среда Обитания «Праздник живота»: Сравниваем Диеты от звезд

Самый популярный способ похудения — диеты. Но никому неизвестно, как организм отреагирует на ту или иную диету. Как выбрать подходящую конкретно для себя?

Мы сравнили две диеты «от звезд». Диету Аллы Пугачевой и диету Мадонны.  Обе обещают, что за неделю вы похудеете на 8 килограммов. Диета Мадонны победила с отрывом в триста граммов. Но такого невероятного эффекта, как обещают глянцевые журналы, звездная диета не дала. Обычный человек может за неделю похудеть на 8 килограммов только одним способом. По методике Майи Плисецкой. Екатерина – участница нашего эксперимента. Два месяца она худела по самой модной диете 2009 года – по анализу крови. Каждую неделю мы взвешивали нашу героиню и водили ее на осмотр к врачам. О том, как ей удалось сбросить вес, рассказывают профессиональные диетологи.

Похудеть без труда. Об этом мечтают все, кто хочет сбросить вес.  Для них придумали пластыри, компьютерные программы, сережки и другие средства «для ленивых».

А еще- психотренинги для похудения. Один сеанс – и вы забудете про лишний вес. Клиентов очень много. Похудеть «за один раз, просто и быстро» хотят все. Мы провели собственный психотренинг и выяснили: люди готовы отдавать  деньги шарлатанам за обещание «похудеть без труда». Чудес не бывает. Похудеть без труда невозможно.
льшинство разрекламированных методов – это всего лишь бизнес на похудении. О том, как похудеть без вреда, в фильме  Среда Обитания «Праздник живота» расскажут эксперты: диетологи, специалисты клинки лечебного питания, врачи. P.S. Даже зная о свойствах таблеток «Лида» многие продолжают ими пользоваться или искать, где купить. Как говорится, «На войне все средства хороши», только ли стоит ли победа в схватке с лишним весом таких жертв? Ведь в концлагерях тоже толстых не было….
Будьте здоровы.

Originally posted 2011-10-21 10:20:31.

uroki-pitaniya.ru

Это война. Мы ведем ее с собственным организмом. Мы изводим себя диетами, голоданием и таблетками, специальными кремами и пластырями для похудения. Мы хотим похудеть любой ценой. Но ценой такой победы может стать жизнь!

Совсем недавно Светлана Архарова весила 130 килограммов. Сейчас она весит 55. Светлана поправилась после рождения дочки. Перепробовала все – таблетки, пластические операции, кремы, голодание. Ничего не помогало. Муж заглядывался на других, 130 килограммовая жена не интересовала его как женщина. И тогда Светлана решила – сейчас или никогда… Она не знала о том, что ей придется пережить…

Похудеть мечтают 80 процентов женщин и треть мужчин. То есть больше половины жителей земли. На этом «желании похудеть» многие делают бизнес. Продают таблетки, пластыри, кремы. Разрабатывают диеты и программы питания.

Как похудеть и остаться при этом психически нормальным, здоровым и счастливым человеком? И возможно ли это?

Катя решила похудеть перед отпуском. Подруга посоветовала ей таблетки для похудения «Лида». «Эффект появится уже через несколько дней. Полностью пропадет аппетит, и ты начнешь худеть», — обещала подруга. Эффект действительно появился. Катя попала в психиатрическую больницу с галлюцинациями.

Мы купили таблетки «Лида» в аптеке и сдали их на экспертизу. В капсулах нашли сибутрамин. Это наркотическое вещество. В России оно запрещено.

Самый популярный способ похудения — диеты. Но никому неизвестно, как организм отреагирует на ту или иную диету. Как выбрать подходящую конкретно для себя?

Мы сравнили две диеты «от звезд». Диету Аллы Пугачевой и диету Мадонны. Обе обещают, что за неделю вы похудеете на 8 килограммов. Диета Мадонны победила с отрывом в триста граммов. Но такого невероятного эффекта, как обещают глянцевые журналы, звездная диета не дала. Обычный человек может за неделю похудеть на 8 килограммов только одним способом. По методике Майи Плисецкой. «Не жрать». Вообще.

Екатерина – участница нашего эксперимента. Два месяца она худела по самой модной диете 2009 года – по анализу крови. Каждую неделю мы взвешивали нашу героиню и водили ее на осмотр к врачам. О том, как ей удалось сбросить вес, рассказывают профессиональные диетологи.

Похудеть без труда. Об этом мечтают все, кто хочет сбросить вес. Для них придумали пластыри, сережки и другие средства «для ленивых». А еще- психотренинги для похудения. Один сеанс – и вы забудете про лишний вес. Клиентов очень много. Похудеть «за один раз, просто и быстро» хотят все. Мы провели собственный психотренинг и выяснили: люди готовы отдавать деньги шарлатанам за обещание «похудеть без труда».

Чудес не бывает. Похудеть без труда невозможно. Большинство разрекламированных методов – это всего лишь бизнес на похудении.

О том, как похудеть без вреда в нашем фильме расскажут эксперты: диетологи, специалисты клинки лечебного питания, врачи.

health-diet.ru

Приближается праздничный марафон. Сколько вкусностей придется приготовить к приходу гостей и сколько соблазнов преодолеть во время многочисленных застолий у родных и близких. Такой марафон является своеобразным испытанием даже для совершенно здоровых людей. Что уж говорить об имеющих какое-либо хроническое заболевание? Иногда обильное застолье в самом прямом смысле смерти подобно… В таком случае, как же постараться пройти этот марафон и при этом не сойти с дистанции?

Да, это непросто. Но если подходить к процессу поедания пищи с точки зрения наслаждения ею, то вряд ли можно будет в себя много ее «засунуть». В этом плане наиболее разумно ведут себя за столом диабетики со стажем, которые ни при каких обстоятельствах не поддадутся на соблазн «съесть кусочек тортика», чего нельзя сказать о сердечниках, зачастую забывающих о разумной диете. В результате (особенно, если переедание в праздничные дни носит систематический характер) состояние здоровья людей, имеющих сердечные заболевания, как правило, резко ухудшается – в лучшем случае у них появляются отеки и одышка. **У гипертоников**из-за чрезмерного увлечения спиртным резко подскакивает давление, что часто приводит к возникновению инсульта или инфаркта.

При хроническом холецистите и болезнях печени крайне опасно злоупотреблять жирными и жареными блюдами, налегать на маринованную и острую пищу. Для обострения болезни таким людям достаточно только один раз хорошенько закусить острыми и копчеными блюдами. Ну, а если это делать (махнув рукой на всякие предупреждения медиков) на протяжении всех новогодних празднеств, то можно запросто попасть в больницу по их завершению.

В том случае, если у человека имеются камни в желчном пузыре, то ему нужно быть наиболее разумным в плане потребления праздничных мясных деликатесов. Прежде всего затем, чтобы не спровоцировать перееданием и употреблением жирной острой пищи ситуации, при которой камни могут стронуться с места и заклинить желчные протоки (операции в этом случае будет не избежать).

Жирная, жареная, маринованная и соленая пища крайне не желательна и людям с хроническим панкреатитом (воспаление поджелудочной железы). Что касается алкоголя, то и он должен выпиваться ими в микроскопических дозах.

Даже в том случае, если вы совершенно здоровы, нужно учесть, что в праздничном марафоне печень, поджелудочная железа и кишечник все равно работают с несвойственными для них нагрузками. Чтобы хоть в какой-то мере помочь им, следует принимать ферменты типа панзинорма, фестала, дигестала и других. В более серьезных случаях, связанных с обжорством, рекомендуется принимать препараты креон и ликреаза (они содержат наибольшее количество ферментов).

Для улучшения деятельности кишечника неплохо бы попринимать препараты с бифидобактериями, лактобактериями и другими полезными микроорганизмами (они продаются в аптеках, причем без рецепта). Любому из нас, есть ли наличие каких-то заболеваний или нет, во время новогодних застолий помогут живые йогурты, кефир и прочие молочные продукты, обогащенные бактериями и лактулозой.

www.passion.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector