Психологические причины ожирения

Наверно, каждая женщина мечтает о стройной фигуре, восхищенных поклонниках и большой и светлой любви. Сидит на диетах, ходит в фитнес-зал и с замиранием сердца встает на весы. Увы, заветный вес и идеальная фигура порой оказываются далекой мечтой, лишние килограммы не сдают свои позиции.

Психология полноты. За этим могут стоять внепсихологические причины: резкая прибавка веса при привычном образе жизни или сохранение лишнего веса, несмотря на физические нагрузки и диету — все это весомый повод обратиться к эндокринологу. Не надо ругать себя и обвинять в слабоволии, надо проверить обмен веществ.
Но встречаются и психологические причины лишнего веса. В этом случае Сознание хочет иметь стройную фигуру, а вот Бессознательное — наоборот, является саботажником, набирающим вес. Зачем ему это?

1 Заедание. Иногда мы “заедаем” свои чувства, чаще всего — тревогу или обиду.
мните институтский “жор перед экзаменом”? Некоторые люди в ситуации стресса отказываются от еды, другим, напротив, нужно повышенное питание, их тело “запасает” калории “на всякий случай”. И даже если объективно такой человек не переедает, он все равно может полнеть: тело переходит на особый режим функционирования, еда лучше усваивается. Что делать? Сперва успокоиться, потом садиться за стол. Пища, принятая в состоянии стресса, может увеличивать вес.

2 Добирание, замещание. Иногда еда выступает как замена отношений, любви, секса… С младенчества еда ассоциируется у нас с контактом: кормление — важное взаимодействие ребенка с мамой. Если во взрослости еда становится символом контакта, мы начинаем переедать либо же усваивать продукты интенсивней. Да, если еда получает для нас символическую эмоциональную окраску, это влияет на обмен веществ! Что делать? Восполнять нехватку контакта реальным контактом, а не едой.

3 Защита. Жировая прослойка — доспех, защищающий от внешнего мира. Если бессознательно мир представляется угрожающим, доспех логичным образом разрастается. Так, резкая прибавка в весе бывает у женщин, подвергшихся насилию. И похудеть им сложно, небезопасно: Бессознательно такая женщина боится быть привлекательной и вновь привлечь внимание насильника. Что делать? Вновь обрести доверие к миру. Иногда для этого нужна помощь психолога или психотерапевта.


 

Есть и еще одна психологическая подсказка. Лишний вес бывает не равномерным, а локализованным в определенных зонах, и у всех они разные.

Голень. Тяжесть, полнота, отекание голени говорит о том, что ты… идешь не своей дорогой. Или застряла в своем развитии. в общем, что-то е так в твоем движении по жизенному пути. Что делать? Пересмотреть свою жизненную стратегию: цели и способы их достижения.

Бедра. Здесь символически откладываются проглоченные обиды. Бедрами полнеют те, кто не может прямо постоять за себя, уходит от открытвы конфликтов и готов пожертвовать собой ради сохранения хороших отношений. Что делать? Учиться прямо заявлять о своем недовольстве и выражать агрессию.

Таз. Полный таз говорит о страхах и запретах, связанных с сексуальностью. О хроническом подавлении сексуального возбуждения. Что делать? Пересмотреть свои взгляды на сексуальную сферу, осознать, что пугает, что смущает. Может, стоит сделать сексуальную жизнь более насыщенной?..

Живот. Таким образом может выражаться недовольство своей жизнью в целом. Нехватка радости в повседневных буднях. Что делать? Получать удовольствие и радость от каждого момента. Меньше долженствований, больше желаний!

Плечи и руки. Гиперответственность, желание все контролировать и просчитать. возможно, в детстве от тебя слишком много требовали, о поддержки давали мало? Попробуй больше расслабляться и развивать у себя “здоровый пофигизм”.


Щеки. Детская доверчивость и ожидание заботы от мира. Открытость и наивность, которые могут идти во вред. Что делать? Не быть доверчивой Красной Шапочкой, относиться к миру взрослее и критичнее.

Если лишний вес имеет психологическую причину, решать ее только на телесном уровне малоэффективно. Представь: Бессознательное цепляется за эти килограммы. Можно их убрать диетой, физнагрузкой или даже операцией. Но! лишние килограммы вернутся снова. Потому что для Бессознательного они не “лишние”, а имеющие необходимость. Помните “Простоквашино”? “Эта картина — полезная картина. Она дырку в обоях загораживает”. Вот так и “лишний” вес играет свою психологическую роль, которую нужно понять — и тогда тело сможет поменяться.

 

solirina.ru

Психологические причины ожирения

 

290212-dieting[1]

 

 

 


 

 

Проблема лишнего веса знакома многим людям. Недаром сейчас так популярны стали разного рода диеты, средства для похудения и т.д. Но не понимая истинной, психологической причины появления этой проблемы, никакие лекарства и диеты не помогут. Для этого нужно изменить образ жизни, а точнее даже образ мыслей.

Психологических причин ожирения очень много. Но в основном они сводятся к защитной функции из-за разного рода страхов человека.

Давайте посмотрим, что по этому поводу говорят наши любимые авторы:

1. Лууле Виилма.

Навязывание своей воли другим. Стресс неудовлетворенности – книга Оставаться или идти  стр.183-190

Самозащита. Жажда накопительства, страх перед будущим – книга Светлый источник любви  стр.115

Желание быть сильнее, внутренняя борьба со своими стрессами – книга Боль в твоем сердце стр.243

«Хочу хорошего» — книга Прощение подлинное и мнимое стр.65-66

2. Лиз Бурбо

Ожирение возникает по разным причинам, но чаще всего когда-то в детстве у таких людей был запоминающийся случай унижения, или такие ситуации были регулярными. И стах снова оказаться в унизительной ситуации преследует его всю жизнь. В этой ситуации лишние килограммы для него выполняют функцию защиты от всех требований, от ситуаций, когда кто-то может им воспользоваться. Потому что такому человеку сложно говорить «нет».


3. Луиза Хей.

Сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.

Установка, которая помогает избавиться: — Меня защищает священная любовь. Я всегда в безопасности. Я хочу повзрослеть и принять на себя ответственность за свою жизнь. Я прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится. Я — в полной безопасности.

Обычно лишний вес объясняется тем, что человек слишком много ест. Почему так происходит? Неужели кому-то нужно намного больше пищи, чтобы насытить свой организм, чем большинству других людей? Нет, просто для некоторых людей процесс поглощения пищи связан не только с утолением голода, но и с удовольствием от самого процесса поглощения пищи. Человек не умеет получать удовольствие от жизни, подвержен страхам, часто испытывает тревогу – вот он и начинает на автомате все это заглаживать чем-то вкусненьким. Своеобразный способ заесть эти проблемы, получить уверенность через еду, найти некую психологическую поддержку для себя.

Если бы все дело было только в еде, то лишнего веса никогда не было бы у людей, которые едят немного.  Иногда ведь человек очень сильно ограничивает себя в еде, физические нагрузки какие-то применяет, но все равно имеет излишний вес.


Сам по себе жир – это своего рода запас энергии, который организм откладывает «на черный день».  Очень известна ситуация, когда человек в зиму набирает несколько лишних килограмм, а потом к весне они легко уходят.  Уходят естественным образом, если нет для этого психологических преград.

Как происходит набор лишнего веса?

Из-за постоянной тревоги включается команда складирования жира. В результате команды нервной системы вырабатывается дополнительная доза инсулина. Если тревога носит постоянный характер, то  инсулин постоянно вырабатывается в излишнем количестве. Количество глюкозы в крови при этом снижается, т.к. все направлено на образование жира.

Помимо образования излишнего жира, снижение глюкозы в крови приводит к постоянному чувству голода. Вот отсюда и берется излишнее потребление пищи. Если с помощью силы воли не допускать переедания, но не изменить внутреннего состояния, то ваша система пищеварения перенастроится, замедлив процесс переработки пищи. При таком состоянии даже небольшая порция еды может отложиться в жировые отложения.

Поэтому постоянные  диеты и  ограничения  в еде далеко не всегда помогают  сбросить лишние килограммы. Обычно после этого вы еще быстрее возвращаетесь в прежнюю форму. И потом, диеты имеют второй побочный эффект – снижая потребление энергии, ваш организм сокращает и ее расходование. Поэтому неудивительно, что у человека появляется слабость и снижение умственной активности.


Поэтому важно понять именно психологические причины ожирения и проработать их, а не истязать свое тело разными диетами.  Здесь я привел основные причины, на которые стоит обратить внимание.

1. Самая возможно странная для многих причина лишнего веса – это нежелание нравиться противоположному полу.  Происходит это в тех случаях, когда человек боится быть отвергнутым или преданным в будущем. Или боится, что сам не сможет сказать «нет». Вот они и набирают вес, тем самым значительно уменьшая вероятность интереса со стороны противоположного пола.

2.  Иногда лишний вес появляется у людей, которые очень хотят сделать счастливых всех, кого они любят. Особенно когда человек разрывается между двумя людьми, которых он пытается всеми силами осчастливить. В таких условиях становится очень сложно осознавать собственные потребности.

 3. Зачастую люди с излишним весом не в состоянии объективно увидеть себя со стороны.
сколько хорошо вы можете рассмотреть себя в зеркале? Как легко вам сделать это? В сущности, умение рассматривать свое физическое тело в зеркале подробно тесно связано с умением рассматривать себя на остальных, более тонких уровнях. Если у человека это не получается, то понять психологические причины своего излишнего веса ему будет довольно сложно из-за внутреннего сопротивления. Таким людям могу посоветовать прочитать эту статью медленно, возможно несколько раз.

4. Иногда какой-то случай из детства, когда было испытано сильное унижение, приводит к решению всегда быть начеку, чтобы никто и никогда больше не смог издеваться над тобой, чтобы даже не было повода для этого. Из-за этого человек решает, что он непременно должен быть очень хорошим и берет на себя непомерный груз обязанностей. Таким людям следует научиться принимать от жизни что-то без ощущения вины, без ощущения, что нужно за это дорого заплатить. Последите за собой несколько дней, проанализируйте в конце каждого дня, связаны ли какие-то его события с чувством унижения или стыда. А потом подумайте, действительно ли это заслуживает стыда или это только ваше воображение.

5. Люди, склонные к ожирению, часто считают себя недостойными того, чтобы получать что-то. Что все нужно заслужить и заработать. Он может жаловаться, что все его используют, но при этом будет продолжать считать, что нужно быть полезным всем и каждому чтобы заслужить право на какие-то радости.


6. Люди с избыточным весом часто считают, что они хуже других, сами же себя презирают. Объемное тело как раз помогает им в этом утвердиться. Ведь теперь точно есть повод презирать себя и считать себя недостойным.

7. Желание, чтобы все вокруг были честными, но при этом страх, что если я сам буду честным, то стану плохим для других. Сдерживание своих мыслей и желаний приводит к накоплению их в теле — в данном случае накопление в виде лишнего жира.

8. Лишние килограммы могут также появиться если человек запрещает себе иметь то, что ему очень хочется. Любое насильственное лишение себя чего-то желанного приводит именно к такому результату. Почему человек, который хочет съесть пирожное и ест его, остается стройным. А тот, кто хочет, но не позволяет себе этого, набирает лишние килограммы? Именно потому что лишними килограммами откладывается его запрет себе. Особенно если оно сопровождается осуждением себя за такое желание.

Когда вы захотите исправить ситуацию, то начните с того, чтобы почаще обращаться к себе с вопросом: «Действительно ли я этого хочу» прежде, чем сказать кому-то «да». Вы не потеряете от этого уважение других людей, зато приобретете уважение к себе. И поймите, что вы достойны занять важное место в жизни любимых вами людей. Научитесь сами испытывать к себе уважение и ценить себя.


А что касается обычных человеческих установок, которые с детства прививают нам неверные привычки – это очень распространенная привычка родителей и бабушек-дедушек заставлять ребенка есть силой. Сколько раз вы слышали «пока все не доешь, из-за стола не выйдешь» или «пока все не съешь, сладкое не получишь». Вот и привыкает организм съедать любое количество пищи не от чувства голода, а просто потому, что так надо, и сигнал тела о том, что голод уже утолен, вы перестаете слышать. Если же для вас сложно перестроиться уже, и эта привычка засела глубоко внутри вас, то берите просто тарелку меньшего размера.
И помните, свои стрессы нужно прорабатывать, а не заглушать конфетами или чем-то еще сладким. Мало того, что таким образом вы рискуете набрать лишние килограммы, вы рискуете еще и заработать сахарный диабет, одной из причин которого как раз и является привычка заедать свои стрессы чем-то сладким.

Если Вы нашли для себя что-то полезное в этой статье, оставьте, пожалуйста, комментарий в конце этой страницы.

http://otkudabolezni.dowlatow.ru/wp-admin/post.php?post=670&action=edit

otkudabolezni.dowlatow.ru

Психологические причины ожирения.На сегодняшний день проблема лишнего веса воистину приобрела мировые масштабы. При том, что обществом культивируется эталон красоты в виде стройной и подтянутой фигуры, в жизни людей, соответствующих этому образцу можно встретить все меньше и меньше, особенно если человеку перевалило за 25 лет. Почему же все старания человека похудеть не приводят к желаемому результату? Почему, с такими усилиями сбросив за время диеты 5 кг, мы тут же набираем в два раза больше? Как избавиться от лишнего веса раз и навсегда? На эти и другие вопросы Вы получите ответ, поняв, какую роль играют в процессе набора лишнего веса психологические причины ожирения.

Задаваясь вопросом о том, откуда у него взялся лишний вес, человек, как правило дает следующие варианты ответов: у меня все в семье такие; плохое питание и некачественные продукты; много ем на ночь; потолстела после родов; много пью пива; много ем мучного и сладкого и т.д. и т.п. Т.е. все причины ожирения сводятся либо к плохой наследственности, либо к неправильному образу жизни. При этом мы забываем, что, как минимум то, как мы организуем свою жизнь, что едим и пьем, целиком и полностью зависит от нас самих. Так что же нас заставляет есть, не смотря на то, что умом мы понимаем, что делаем себе только хуже, но остановиться не можем, а если и можем, то только на время?

Все дело в том, что в нас говорит настоятельная потребность получать от жизни удовольствие, которое многие находят в потреблении пищи. Я об этом уже писала в своих статьях Стадии развития личности и Оральный характер. Поглощая пищу, ряд людей испытывает удовольствие не только от вкуса пищи, но и от самого процесса поглощения. В то время, как в норме люди относятся к пище, как к некому источнику энергии, необходимой им для поддержания сил, люди, склонные переедать, воспринимают пищу, как нечто большее, как источник радости и стабильности. Особенно это становится заметно, когда человек, попадая в неприятности или испытывая тревогу по тому или иному поводу, начинает заедать эти чувства, пытаясь найти в пище психологическую поддержку для себя.

Но ведь не только люди, склонные переедать имеют лишний вес, — скажете Вы, и будете правы. Есть люди, которые придерживаются здорового питания и, тем не менее, толстеют. Прежде чем ответить на вопрос, в чем кроются причины этого явления, я предлагаю Вам подумать, что из себя представляет жир с биохимической точки зрения. Ведь жир — это запас энергии, отложенной в нашем организме «на черный день». Именно жирные кислоты быстрее всего пускаются в работу, если организму вдруг понадобится высвободить большее количество энергии для преодоления того или иного препятствия. Поэтому жировую ткань, которая у нас накапливается, нужно рассматривать, прежде всего, как естественную кладовую.

Думаю, многие замечали, что к зиме набирают 2-3 килограмма веса, которые весной естественным образом сбрасывают. Но это происходит лишь тогда, когда в процессы естественной регуляции веса не вмешивается наша психика. У людей же, склонных к полноте, все происходит несколько иначе.

Физиологический механизм набора веса:

Под воздействием чувства тревоги в организме включается команда складирования жира. Происходит это так. Команда, подаваемая нервной системой, увеличивает количество капилляров поджелудочной железы, что в свою очередь усиливает выработку инсулина. Если внутренняя тревога не уходит, а напротив, становится постоянной, воздействуя в фоновом режиме, то инсулин в усиленных дозах начинает вырабатываться на постоянной основе. При этом снижается количество глюкозы в крови, поскольку она под воздействием инсулина идет на образование жира и гликогена.

И что же происходит в результате? Во-первых, образуется лишний жир, абсолютно не нужный в данный момент организму, поскольку человек не планирует предпринимать какие-то активные действия. Во-вторых, сниженный уровень глюкозы порождает чувство голода, которое человек нейтрализует новой пищей. Если при этом человек еще и начинает испытывать чувство вины по поводу того, что много ест, он тем самым подпитывает свою тревогу, подливая масла в огонь и без того активно работающей внутри него негативной программы.

Вы скажете, что вполне можно задушить или обмануть чувство голода. Да, человек с сильной волей может сдерживать потребление лишней пищи. Но, к сожалению, это оказывает лишь слабое влияние на ситуацию. Все дело в том, что в этом случае наша нервная система включает резервный механизм получения энергии. Регулируя функции внутренних органов, она усиливает активность ферментов желудка и двенадцатиперстной кишки и замедляет прохождение пищи по кишечнику, способствуя тем самым максимальному извлечению и всасыванию из пищи всех энергетически ценных веществ. При такой ситуации даже съеденное яблоко может откладываться в виде жира.

Т.о. организм будет стремиться поддержать тот вес, который он считает для себя оптимальным в тех или иных условиях, не зависимо от того, что по этому поводу думает наша сознательная часть личности. И даже если мы будем строго контролировать свое питание, то можем не добиться значимых результата в деле похудения. А теперь я хотела бы сказать несколько слов по поводу диет.

Многие диетологи говорят о том, что строгое ограничение себя в пище оказывает весьма пагубное влияние на здоровье. Возможно, что кто-то считает такую плату за потерю нежелательных килограммов вполне оправданной. Но все дело в том, что результат этот достаточно иллюзорный. Как я уже говорила, у нашего организма есть свой взгляд на то, какие объемы у нас должны быть, поэтому он будет любыми путями стремиться восстановить утраченные килограммы, да и еще прибавить пару-тройку про запас. В этой логике заключена причина того, что сбросив 2 лишних килограмма за короткий срок, мы, возвращаясь к своему обычному питанию, возвращаем их еще быстрее, чем сбрасывали, а с ними и еще парочку в придачу.

Есть еще один немаловажный момент, на который я хотела бы обратить Ваше внимание. Садясь на строгую диету и сокращая тем самым количество необходимой для привычного уровня функционирования энергии, мы тем самым неизбежно заставляем организм снизить ежедневное потребление этой энергии. Именно в этом механизме кроются причины вялости, упадка сил, снижения умственной и физической активности и т.п. явления, которые сопровождают сидение на диете. Переходя в режим экономии, организму уже не так просто вернуться на прежний расточительный уровень жизнедеятельности. И в дальнейшем, уже получая достаточно пищи, он продолжает работать в эконом-режиме. А лишняя энергия, извлекаемая из пищи, откладывается в виде жира.

Я уже несколько раз упомянула о том, что патологический механизм накопления избыточного жира в организме запускает тревога. Тревога рождается внутри нас тогда, когда мы сталкиваемся с необходимостью преодолеть какое-то препятствие, к чему мы оказываемся абсолютно не готовы. Например, тогда, когда мы оцениваем свои шансы на успех, как незначительные, но в тоже время цель, которую мы перед собой видим настолько привлекательная для нас, что мы не готовы от нее отказаться. Т.е. фактически, в любой ситуации, когда наша неуверенность в себе берет верх над нашим желанием получить что-то. Вот мы и берем для себя тайм аут, чтобы собраться с силами, одновременно переживая за исход событий. Физиологический механизм, сопровождающий эти процессы в психике, мы уже рассмотрели.

Такие субъективно «непреодолимые» препятствия в нашей жизни возникают с известной регулярностью, заставляя наш организм пребывать в состоянии постоянного стресса, когда идет постоянное накопление ресурсов для активных действий, но никакие действия так и не предпринимаются. Образуется некий застой в психике, который проявляется и на уровне тела. Ведь, как воздействуют жировые клетки на окружающие ткани?

Постепенно разрастаясь, они чисто механически давят на мелкие капилляры и лимфатические сосуды, которые призваны доставлять к ним питание и убирать продукты распада. В результате просветы сосудов сужаются, что затрудняет процессы обмена, что неизбежно ведет к застойным явлениям. В результате клетка не только лишается необходимых ей полезных веществ, но еще и накапливает в себе отходы своей жизнедеятельности, засоряя сама себя все больше. Поэтому так важно, борясь с лишним весом, прежде всего, нормализовать крово- и лимфоток в областях скопления жира, чему поможет гемолимфодренажный массаж.

В конце этой статьи я хотела бы еще несколько слов сказать о типе личности, который провоцирует у себя развитие ожирения. Это тип человека, который, относясь к себе, как к существу в чем-то неполноценному, отказывает себе в праве получать удовольствие напрямую, как все обычные люди. Такой человек считает, что имеет право радоваться жизни лишь тогда, когда он этого заслужит. Поэтому он организует свою жизнь так, чтобы прежде всего быть полезным и даже необходимым как можно большему количеству людей. При этом, сам может жаловаться,  что его используют и что у него нету больше сил угождать всем и каждому, но, тем не менее, продолжает это делать.

Такой человек как бы зарабатывает себе право на призрачное счастье и даже на саму жизнь. При этом он в глубине души считает себя хуже других, низким грязным и нечистоплотным. В соответствии с этим, он точно также относится к своему телу, стыдясь его. Кроме того, что тучное тело служит неизменным поводом презирать себя, оно же служит и способом самоутвердиться в окружающем пространстве. Ведь, не будучи уверенным до конца в своей значимости и заметности в жизни окружающих, такой человек стремится увеличить свое влияние на них, беря на себя все больше их дел и задач, становясь все более и более им необходимым. Таким образом, он исподволь расширяет свое влияние на близких людей, одновременно занимая все больше места в физическом пространстве, становясь все толще и толще.

Как Вы, надеюсь, поняли из этой статьи, если прибавить к традиционным способам борьбы с лишним весом психологическую работу над собой по избавлению от лишней тревожности, зависимости и неуверенности в себе, то процесс избавления от лишних килограммов пойдет значительно быстрее и легче, а результат затраченных усилий будет гораздо более стабильным. В результате такой психологической работы, подкрепленной правильным питанием, массажем и упражнениями, лишний вес уйдет и уже больше не вернется, т.к. исчезнут причины, провоцировавшие его накопление.

Желаю Вам успехов в работе над собой!

psyholog-praktik.ru

Семейные аспект в проблеме лишнего веса

Семейные традиции питания заложенные в детстве дают нам понимание нормы: сколько и как есть, в каких случаях “заедать” стресс и плохое настроение, как себя хвалить, как проводить свободное время и так далее. Немаловажные вопросы, на которые взрослые дают ответ детям в семье: “Какие можно позволить себе удовольствия?”; “Можно ли сказать “нет”, если не хочешь, в том числе и еде?”; “Как порадовать маму (бабушку)?”. От рождения ребенок имеет совершенно здоровое пищевое поведение, далее в семье мы его “подстраиваем” под наши нормы, ожидания и неосознанные психологические игры. Если в семье толстеет именно ребенок, то после медицинских анализов имеет смысл семейная консультация у психолога. Часто детский симптом, в том числе и полнота, обслуживает потребности семьи, родителей (конечно, это неосознанный процесс).

На что “намекает” лишний вес? Психологические причины набора веса.

С точки зрения психосоматики жир – это буфер, защитный барьер от нагрузок, проблем, страхов, угроз внешнего мира. Поэтому зоны преимущественного накопления жира могут свидетельствовать об определенных психологических проблемах.

Ожирение свидетельствует о подавлении чувств и желаний, иногда жир “маскирует” подавленный гнев и нежелание/неумение прощать. Лишний вес также может указывать на отрицание себя, страх или потребность в защите.

zoni

Ожирение в верхней части бедер свидетельствует об упрямстве и подавленной злости, “якоря” в прошлом. Нижняя часть бедра “заплывает”, если есть залежи детского гнева (очень часто так проявляется злость и детские обиды на отца). Рыхлые и крупные ягодицы – признак социальных долгов. Ожирение в этой зоне возникает из привычки не выполнять обещания (данные другим или себе). Чувство вины, возникающее из-за этого – ежедневная “внутренняя порка”, которая и заставляет ягодицы увеличиваться.

Накопление жира в области живота указывает на недостаток эмоциональной заботы, духовной пищи и свободы, а также проблемы в отношениях с матерью. Жировой валик вокруг талии появляется у жалостливых людей, которые бросаются спасать всех и каждого из сочувствия. Это люди-жилетки, “спасательные круги” для своего окружения.

Ожирение рук говорит о гневе из-за отвергнутой любви. Плотные жировые валики на плечах, верхней части спины и затылке говорят о гиперответственности человека, его стремлении брать на себя вину за все, попытках все “тянуть на себе”.

Второй подбородок – своеобразный энергетический карман, куда “проваливаются” недосказанные слова. И если вы привыкли недоговаривать из страха обидеть или разозлить собеседника, наличие второго подбородка вам гарантировано.
Еще один вид ожирения – висцеральное, при котором жир локализуется вокруг внутренних органов.Так проявляются глубокие обиды, неуверенность, чувство незащищенности и духовная слабость. Такие люди часто стараются угодить всем, забывая о себе. Окружающие радо этим пользуются, не гнушаясь преступать личные границы и не щадя чувства “добренького”. devushka

Как бороться с ожирением? Надо ли бороться с собой и весом?

Помимо физиологических методов, нормализации гормонального баланса и обмена веществ, важным моментом в гармонизации веса является психологический фактор.

Работа с опытным психологом-психосоматологом поможет не только “вскрыть” глубинные причины ожирения, понять, от чего именно вы пытаетесь защититься с помощью “жирового панциря”, но и найти методики эффективной работы с подавленными эмоциями или старыми неосознанными страхами. Вскрыв истинную причину изменения объемов тела можно обойтись без изнуряющих диет. Ведь хороша только та диета, которую вы можете держать всю жизнь! Ваша естественная диета – естественное пищевое поведение, которое не требует дополнительного контроля и усилий.

Задумайтесь, от какого дискомфорта пытается защититься ваше тело? Какие травмирующие события в вашей жизни могли породить страхи и желание закрываться от мира? Что в вашей жизни есть нежеланного, неприемлемого для вас? Где вы “проглатываете” стресс и обиды? “С чем приходится мириться?”
Важно также проанализировать отношения с семьей, родителями, родственниками. Сделать это самому достаточно трудно, так как часто мы подсознательно отказываемся воспринимать ситуацию адекватно, боимся дискомфорта, который приносит встреча с собой настоящим. Проходить этот путь лучше и эффективнее со специалистом, которому вы доверяете.

Результат  работы психологом по психосоматике лишнего веса:

– естественное и здоровое пищевое поведение и оптимальный вес (без диет);
– доверие к себе, отказ от борьбы с миром,
– умение принимать и выражать свои эмоции,
– естественная психологическая саморегуляция, которая останется с вами на всю жизнь.
Как только вы прекращаете тратить силы на пустую борьбу с собой, вес нормализуется. Только вдумайтесь сколько внутренних сил уходит на борьбу, срывы и угрызения…  Этой энергии хватило бы на многие ваши желания, да-да именно на большие желания! А главное – вы сможете жить “здесь и сейчас”, ловить новые возможности от мира, и получать удовольствие от взаимодействия с ним.

Легко сказать, да сложно сделать?!
Тогда прием грамотного специалиста вам в помощь!

Моя практика доказывает, что ПОХУДЕТЬ С ПСИХОЛОГОМ – ЛЕГКО!

Жаль, что не могу разместить здесь фотографии до курса СТРОЙНОСТИ и после. Правила конфиденциальности и уважение к моим клиентам не позволяет.

Консультация психолога Константина Гаврилюка по вопросам психосоматики лишнего веса и ожирения. Запись по телефону или онлайн.

k-v-g.ru

Что такое лишний вес или ожирение?

Ожирением принято считать отложение избыточных жировых тканей в организме с соответствующим данному процессу увеличением веса. Корнем всех бед считаются различные нарушения переваривания и усваивания пищи, неполноценное расходование энергии, получаемой от потребления еды.

Психологические причины ожирения

Сейчас обе формулировки кажутся простыми, понятными, они подразумевают целый ряд второстепенных причин, являющихся их производными. Нарушение усваивания пищи и последующее ожирение может происходить по таким причинам:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Неправильное питание, избыточное употребление пищи;
  • Гормональные сбои в организме;
  • Подверженность вредным привычкам;
  • Сахарный диабет;
  • Стрессы и прочее.

Список можно продолжать долго, то же касается нерационального или неполноценного расхода энергии.

Однако можно ли считать ожирение болезнью? Тут вступает в ход такая непостоянная величина, как сила человеческих суждений. Отбросив вопросы нравственности, различные абстрактные рассуждения, мы приходим к выводу – избыточный вес становится причиной многих заболеваний, ухудшения работы систем организма, внутренних органов, преждевременного старения и еще целой дюжины форм-факторов. То есть, как не назови ожирение, от него нужно избавляться каждому, кто хочет быть здоровым, иметь здоровых детей.

Основные причины ожирения

Для борьбы с ожирением, необходимо четко понимать природу его возникновения, только в таком случае меры по его урегулированию будут направленны в правильное русло.

Говоря об избыточном весе, стоит выделить два основополагающих фактора возникновения проблемы: ожирение по физиологическому признаку, увеличение лишнего веса психологического характера.

Под причинами ожирения по физиологическому фактору подразумевают:

Психологические причины ожирения

  1. Избыточное употребление пищи, особенно жирной, жареной и копченой. Данная проблема чаще наблюдается в семьях, где многие страдают от повышенной массы тела, а детей изначально приучают кушать много.
  2. Неправильный рацион питания – к этому пункту можно отнести незнание «правильности питания» или невозможность приобретать полезные и качественные продукты.
  3. Наследственный фактор – каждый может заметить полную маму с полненьким ребенком, к сожалению, это явление становится практически аксиомой. По статистике если в семье один из родителей страдает ожирением, с вероятностью в 40% ребенок столкнется с той же бедой. В случаях, когда избыточный вес наблюдается у обоих родителей, приведенная цифра увеличивается вдвое.
  4. Малоподвижный образ жизни становится причиной повышения веса у людей, чей род деятельности связан с сидячей деятельностью (офисные работники) или у домохозяек. Разумеется, при этом человек должен хорошо питаться, именно в данном случае речь идет невозможности полноценного расхода энергии.
  5. Ожирение часто является следствием таких болезней, как гипотиреоз, гиперинсулизм, различные онкологические заболевания, упомянутый ранее сахарный диабет и прочее.
  6. Причины ожирения у женщин часто заключаются в приеме гормональных препаратов. Однако сюда можно отнести увеличение веса, обусловленное применением различных медикаментов.

Если же все перечисленные выше патологические процессы и провоцирующие факторы исключены, вы прошли ряд обследований, соблюдали диету для похудения, в течение определенного периода занимались спортом, но все безрезультатно, сосредоточьтесь на поисках других причин ожирения.

Ожирение на фоне психологических факторов

Психология лишнего веса сложна и до конца не изучена, избавиться от подобных проблем значительно сложнее, чем от форм ожирения физиологической природы.

Для обнаружения психологических факторов нужно копаться у себя в голове, уметь мыслить критически, но в то же время объективно. Кроме того, иногда лишний вес является следствием каких-либо потрясений в прошлом, возможно даже в детстве, не каждому захочется вспоминать что-то неприятное или травмирующее.

В таких случаях крайне важно понять, в какой временной промежуток развились предпосылки к ожирению. Если речь идет о полноте с детства, не связанной с наследственной предрасположенностью, следует сосредоточиться на каких-либо детских психологических потрясениях. Но в тех случаях, когда ожирение появилось позже, во взрослом возрасте, причины могут быть вовсе иными.

Детские проблемы и страхи

В юном возрасте характер ребенка только формируется, малыши сильно подвержены влиянию со стороны: перенимают повадки взрослых, их привычки, образ мышления, в этот период их сознание наиболее уязвимо, об этом нельзя забывать.

Каждый ребенок индивидуален, по этой причине психологические особенности ожирения могут сильно отличаться. Давайте рассмотрим наиболее распространенные психологические причины лишнего веса, связанные с детским возрастом:

Психологические причины ожирения

  1. Практически каждому ребенку знакома фраза – «не встанешь из-за стола, пока все не доешь!». Такие угрозы ребенок может слышать не только дома, но и в детском саду. Довольно мы запугиваем ребенка, говоря, что он будет слабым, болезненным, никогда не вырастет, останется без сладостей. Конечно, в этих случаях родители желают добра, переживая о том, как бы малыш ни остался голодным. Но в таких случаях вырабатывается неверный механизм мышления – «я в любом случае должен съесть все, иначе меня накажут или оставят без подарка (поощрения)». Родители, завидев рвение малыша съесть обед целиком, увеличивают порции, вырабатывая вредную привычку, которая приводит к ожирению и остается с человеком на всю жизнь.
  2. Метод ложного поощрения – часто родители много работают или заняты повседневными делами, уделяя мало внимания своему чаду. Компенсировать этот недостаток многие стараются разного рода подачками. Одни делают это, покупая игрушки, другие, часто приносят ребенку сладости, чипсы и прочую еду, как бы заглаживая свою вину. В данном случае подсознательно формируется зависимость от такого рода лакомств, с годами она может усугубляться, последствием становится лишний вес, ожирение.
  3. Протест моральному давлению – каждый взрослый что-нибудь запрещает своему ребенку, направляет его действия, руководит различными процессами, а в случае непослушания или ошибок – наказывает. Так мы стараемся оградить малыша от травм, научить его каким-либо навыкам. Но у этой медали есть обратная сторона – излишней опекой и запретами можно выработать у детей подсознательные попытки тут же загладить вину или даже сделать что-нибудь «назло». Например, если еда малышу доступна и за то, что он хорошо кушает, его хвалят, дочка или сын может просить кушать, ради похвалы, смены гнева на милость. Что касается второго варианта, протест может выражаться в стремлении к накоплению лишнего веса, особенно если родители не одобряют таких изменений, «нужно потолстеть им назло».
  4. Привлечение внимания – последний, но не менее сильный триггер. Знакомясь со сверстниками в садике или школе, каждый желает привлечь внимание к себе. Хорошо, если цель достигается положительными качествами, но, если это не получается, можно добиться внимания и отрицательными моментами, например, потолстеть. «Излишнюю полноту заметят, ведь я не такой, как все», хотя впоследствии это может навредить общению со сверстниками еще больше.

Воспитывая своих детей, старайтесь избегать подобных моментов. Если же вы хотите избавиться от лишнего веса и заметили один из приведенных психологических факторов ожирения за собой, поговорите об этом с психологом.

Психологическая проблема во взрослом возрасте

По мере взросления, даже достигнув внушительного возраста, человек остается существом социальным, соответственно, испытывает массу нерешительностей и часто сталкивается с проблемами психологического характера.

Вы можете не замечать психологические причины ожирения, не соглашаться с ними, отрицать или даже придумывать различные отговорки, оправдывающие переедание и свой внешний вид. Все это нормальный процесс, так мы подсознательно защищаем себя от стрессов, страхов, внешнего давления.

Психологические причины ожирения

Сложность состоит в том, чтобы понять причину и найти в себе силы решить проблему. В большинстве случаев все равно придется обращаться к психологу, но для начала нужно выявить «внутренний источник ожирения», вот самые распространенные из них:

  1. Излишняя восприимчивость внешним факторам – речь идет о тех случаях, когда человек слишком эмоционален, нервозен, восприимчив ко мнению окружающих. Очень часто это касается женщин, которые по своей природе более эмоциональны. Подвергаясь стрессам, мы пытаемся их «заесть». Подобное объясняется тем, что потребление пищи, особенно вкусной и любимой, позволяет отвлечься, почувствовать наслаждение, притупляющее стресс и огорчение. С другой стороны, есть более глубокий механизм действия – с ожирением внутренние системы и органы функционируют хуже, реакция притупляется вместе с эмоциями, что практически незаметно, но становится фактом.
  2. Ностальгические воспоминания – очень сильный триггер развития лишнего веса у женщин. Мозг способен вызывать даже давно забытые воспоминания на основе ассоциаций. Например, перед первым поцелуем ваш избранник угощал вас мороженым, давний романтический ужин с каким-либо блюдом. Каждый раз мы стараемся «вернуться» к таким моментам, а помогает съеденная «тогда» еда и чем чаще вы приводите подобный «наркотик» в действие, тем больше складок наращиваете на боках.
  3. Неразрешенные трудности в семье – чаще всего речь идет о двух супругах, которых «грызет» какая-то вина или наоборот, раздражение партнером. Самый распространенный пример – «я отомщу этому пьянице, став толстой и некрасивой». Это может показаться абсурдным, но именно так действует подсознание, в некоторых случаях вы сами этого не понимаете, а осознав, лишний вес становится слишком явным.
  4. Суровая реальность – переживая какое-то тяжелое потрясение, (развод, смерть близкого человека, увольнение) мы инстинктивно стараемся отгородиться от всего мира. Сделать это можно вкусной едой в увеличенных масштабах. Складки жира и лишний вес становятся некой стеной, которой человек старается отгородиться от свалившихся трудностей, что отчасти перекликается с первым пунктом.
  5. Угрызения совести – поступив неправильно, сделав что-то плохое, не найдя в себе сил признаться, извиниться, человек подсознательно начинает себя наказывать. Одним из методов наказание является ожирение, действует это так – «буду толстой и некрасивой, я это заслужила!». Перед вами одно из проявлений мазохизма, только в скрытой форме, что также свойственно многим людям.

Как избавиться от лишнего веса?

Сразу стоит сказать, что с физическим ожирением бороться значительно проще, так как в этом случае можно найти болезнь, сесть на диету, начать заниматься спортом. По мере лечения и действия двух последних методик, лишние килограммы «сгорят», вы станете выглядеть более привлекательно, почувствуете себя лучше.

Психологические аспекты ожирения, как вы могли заметить, сидят гораздо глубже, искоренить их будет в разы сложнее. Дело даже не в том, что придется копаться в себе, предположим, что осознание проблемы к вам уже пришло. В таких случаях человеку предстоит еще более сложная работа – менять свой образ мышления.

Не только для поисков истинной первопричины избыточного веса, но также для лечения стоит обращаться за помощью к профессиональному психологу, который поможет вам настроиться, повернуть мысли в правильное русло, избавиться от нерешительности.

Иногда сломить себя и убрать лишний вес даже при помощи психолога не получается, в подобных ситуациях некоторые специалисты даже рекомендуют прибегать к помощи гипноза. На бессознательном уровне вам внушается новый образ мышления, открываются скрытые внутри механизмы, благодаря чему процесс борьбы с ожирением значительно упрощается.

Помните, для победы собой важно усвоить один действенный принцип – мысли материальны. Научитесь думать правильно, подкрепляйте это действием, начните питаться правильно и постепенно лишний вес уйдет. Но не останавливайтесь на первых победах, поддерживать это состояние нужно постоянно, ведь ожирение может вернуться, если дать слабину.

holesterinstop.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector