Слабительные для похудения

  • Разновидности
  • Иллюзия похудения
  • Побочные эффекты
  • Можно ли принимать
  • Продукты
  • Напитки и травы

Разовый прием слабительного приводит к быстрому и полному опорожнению кишечника. После такой процедуры вес снижается на несколько килограммов. Означает ли это, что слабительные средства способствуют похудению? Ведь после очередного приема пищи килограммы возвращаются.

Многие худеющие убеждены – слабительное является безопасным средством для похудения. С его помощью якобы можно сбросить вес без физических нагрузок и ограничений в питании. Давайте разберемся, насколько верна эта информация.

Разновидности

Слабительные средства для похудения


Различные препараты провоцируют опорожнение кишечника по-разному. По механизму воздействия средства можно условно поделить на четыре группы.

Группа 1. На основе клетчатки

Вещества, содержащие клетчатку, провоцируют освобождение кишечника путем увеличения объема каловых масс. В домашних условиях часто используют порошковые отруби. Отруби разбухают в желудке и кишечнике, причем не только способствуют ускоренному выходу продуктов жизнедеятельности, но и дарят чувство насыщенности и «полного живота». В итоге вы быстрее наедаетесь и съедаете меньше.

Названия слабительных средств, которые можно купить в аптеках:

  • Фитомуцил;
  • Нормолакс;
  • Эукарбон;
  • семена чиа;
  • Лизалак;
  • Трифала;
  • клетчатка тыквы;
  • Бионорм;
  • Неомусил;
  • Динолак.

Легкое слабительное нормализует микрофлору кишечника, устраняет запоры и другие проблемы с пищеварением.

Группа 2. Минеральные

Это сильные слабительные, которые провоцируют выход каловых масс путем увеличения давления кишечного содержимого. Продукты жизнедеятельности буквально «выдавливаются» из кишечника. К таким препаратам относятся:

  • Милк оф магнезия;
  • Маалукол;
  • Маалокс;
  • Алмол;
  • Лактамил;
  • Гастрацид.

Обычно подобные средства быстрого действия назначают единоразово, например, пациенту перед оперативным вмешательством, когда нужно экстренно опорожнить кишечник. Длительный прием таких лекарств вызывает хронические расстройства пищеварения. Даже разовый прием минерального средства требует восстановления микрофлоры с помощью пребиотиков.

Группа 3. Масляные


Слабительные для похудения

Любое растительное масло способствует легкому освобождению кишечника. Масло не впитывается в ткани внутренних органов. Оно легко выходит из организма, смягчая и увлекая за собой продукты жизнедеятельности. Подходят:

  • оливковое;
  • вазелиновое;
  • парафиновое;
  • льняное;
  • миндальное и другие масла.

Ни в коем случае нельзя принимать внутрь эфирные масла!

Группа 4. Усилители перистальтики

Такие препараты способствуют опорожнению за счет раздражения стенок кишечника, провоцируя его спазмы.

  • Бисакодил;
  • Дибролакс;
  • Сенадексин;
  • Эвакуол;
  • Элимин.

Список можно продолжить. Подобные препараты опасны тем, что вызывают привыкание. Если регулярно использовать дополнительный стимулятор, через какое-то время организм будет просто не в состоянии опорожниться самостоятельно.

Иллюзия похудения

Приняв препарат с послабляющим эффектом, вы идете в туалет и выходите с чувством легкости. Весы при этом показывают на несколько килограммов меньше, чем до посещения туалета, а в зеркале вы видите, что объем живота уменьшился. Но радоваться рано – после следующих приемов пищи ваша фигура вернется в прежнее состояние.


Похудение с помощью слабительного может показаться эффективным за счет сокращения отечности. Уменьшаются объемы тела, что ошибочно принимается за процесс похудения. На самом деле жировые отложения остаются на месте. Принимая его (даже по назначению врача), не забывайте много пить, чтобы избежать обезвоживания организма.

Не стоит думать, что вы можете съесть сколько угодно, потом опорожнить кишечник и рассчитывать, что калории не успели усвоиться. Наоборот – углеводы и жиры мгновенно усваиваются организмом, ведь действие большинства слабительных направлено на ускорение метаболизма. А с помощью лекарства желудок покидают остатки пищи, которые не успели перевариться. В итоге чувство насыщенности мгновенно исчезает, и вы снова хотите есть.

Слабительные для похудения

Побочные эффекты

Даже самое лучшее слабительное приводит к побочным эффектам. Взвесьте для себя все за и против, чтобы решить – стоит ли пара потерянных килограммов такого риска для вашего организма.

  • Тошнота, боли и спазмы

При длительном приеме лекарства наблюдается истощение водных запасов организма, что приводит к повышенному газообразованию, спазмам, дискомфортным ощущениям в животе и пищеводе.

  • Привыкание

Постоянная стимуляция извне приводит к тому, что органы буквально «забывают», как работать самостоятельно. В результате вы просто не сможете сходить в туалет, не выпив предварительно слабительный чай или таблетку. Врачи считают, что у людей, регулярно принимавших такие препараты для похудения, формируется зависимость даже на психологическом уровне.

  • Дефицит полезных элементов

Ускоренный метаболизм приводит к понижению уровня кальция, хлора, калия, натрия и магния в организме. Это чревато обмороками, мышечной слабостью, судорогами, нарушениями сердечного ритма, остеопорозом.

  • Недостаток белка

За этим следует снижение защитных функций и нарушение восстановительных процессов в тканях.

  • Недостаток витаминов

Авитаминоз приводит к выпадению волос, появлению акне, ломкости ногтей и хрупкости зубов.

  • Воспаления прямой кишки

Из-за постоянного раздражения стенок кишечника возникают неприятные ощущения в прямой кишке, зуд, жжение, а также геморрой.

Даже если хорошее слабительное помогает сбросить килограммы, набранные после очередного переедания, они быстро возвращаются при отказе от лекарства.

Можно ли принимать

Таблетки от запоров действительно эффективны, но не для похудения. Их назначает врач в том случае, если стул не нормализовался после нескольких дней прописанной диеты. Только врач установит, какое именно лекарственное средство поможет вам при проблемах с дефекацией.


Некоторым пациентам противопоказаны подобные препараты. При недоразвитой кишечной флоре сначала назначаются мероприятия по ее нормализации. Если есть склонность к воспалительным процессам в кишечнике, ни в коем случае не пытайтесь худеть с помощью послабляющих средств. Сердечные и почечные заболевания тоже нередко становятся поводом для поиска иного способа опорожнения кишечника – все нужно согласовывать с врачом.

Продукты

Продукты богатые клетчаткой и магнием

Вместо аптечных средств с клетчаткой гораздо лучше и приятнее употреблять в пищу продукты, содержащие эти нерастворимые пищевые волокна. Среди продуктов, богатых клетчаткой, а также магнием:

  • груши;
  • абрикосы;
  • персики;
  • чернослив;
  • инжир;
  • яблоки;
  • лесные орехи;
  • оливки;
  • малина;
  • авокадо;
  • виноград;
  • семена льна;
  • цикорий;
  • укроп;
  • петрушка;
  • цельнозерновой хлеб;
  • шиповник;
  • чечевица;
  • манка;
  • отруби;
  • пшеница;
  • черный рис.

Следите, чтобы в вашем рационе всегда присутствовали свежие овощи, фрукты, сухофрукты, зелень, злаки. Правильное питание устранит проблемы с пищеварением, а в сочетании с физическими нагрузками (бег, плавание, аэробика, фитнес) поможет сбросить вес.

hudeyko.ru

Немного статистики

Не секрет, что сейчас слабительные средства для похудения более популярны, чем различные диеты, основанные на использовании полезных продуктов, а также занятия спортом. Объемы продаж за последнее десятилетие этих препаратов выросли в три раза, и продолжают, к сожалению, неуклонно увеличиваться. Основными их покупателями являются люди с избыточной массой тела.

Наиболее популярные мифы о слабительном для похудения

Любители использовать «хорошее слабительное для похудения», за счет стимуляции опорожнения кишечника действительно теряют несколько килограммов веса и убедительно рассказывают о якобы «замечательных результатах». Но так ли все хорошо обстоит на самом деле? Нет! Наиболее распространенными мифами об использовании слабительного для похудения являются:

  • Слабительные средства для похудения блокируют всасывание в кишечнике липидов и углеводов. На самом деле углеводы попадают в кровь почти сразу, едва оказавшись в желудке. У них самая максимальная скорость всасывания среди остальных веществ. Часть углеводов синтезируется в необходимую живительную энергию, а избыток «оседает», превратившись в жир в различных местах тела: животе, бедрах и т.д. Усвоение белков и сложных липидов происходит только в тонком кишечнике. Остальная пища, попадая в толстый кишечник, расщепляется в нем на минералы, витамины и другие полезные вещества. Используя клизму, чтобы похудеть, можно только лишить организм всех полезных веществ и оставить при этом ненавистные жиры.

  • Хорошие слабительные для похудения нормализуют активность кишечника, и даже после их отмены он будет опорожняться быстро и полно. Да, кишечник регулярно опорожняется при приеме слабительных, но даже во время их приема он работает неправильно. Чем дольше принимаются слабительные, тем хуже усваивается пища. Организм довольно быстро привыкает к новым условиям. После длительного приема слабительных средств для похудения возникают различные нарушения всасывающей и моторной функций кишечника, развиваются стойкие запоры.
  • Регулярный стул приводит к похудению. Это утверждение является правдой только в том случае, если стул вызван не употреблением слабительных для похудения, а здоровым образом жизни, правильным рационом питания и достаточной физической нагрузкой. Регулярный стул является показателем слаженной работы организма. Но лишний вес никак не связан с системой органов пищеварения. Кишечник должен работать только самостоятельно, без использования даже слабительных чаев для похудения. Насильственное опорожнение кишечника вымывает лишь полезные минералы и вещества, что приводит к водному дисбалансу в организме. А это: выпадение волос, слоящиеся ногти, дряблая кожа и остальные «прелести». Частое использование слабительных для похудения приводит к нарушению обмена веществ, а это, в свою очередь, является причиной ожирения. Вот так замыкается порочный круг.
    Чай Похудей - слабительное средство для похудения
  • Очистка кишечника помогает похудеть, а заодно, освободиться от токсинов и шлаков. Еще один миф! Ради справедливости стоит отметить, что термин «шлаки» в медицине отсутствует. Есть термин «токсины». Да, это опасные для организма соединения, присутствующие в кишечнике и глубоких тканях. При всем желании, даже самые хорошие слабительные средства для похудения не могут помочь вам избавиться от них.

Слабительное для похудения: рекомендации и план действий

  • Без четких рекомендаций врача не стоит пользоваться никакими слабительными средствами, в том числе и слабительными чаями для похудения.
  • Если все-таки было использовано «хорошее слабительное средство для похудения», на определенное время нужно забыть о стройной фигуре и заняться восстановлением микрофлоры кишечника. Только после этого можно будет начать решать проблемы лишнего веса, но без использования слабительных.
  • Запомните, что без ежедневных физических нагрузок похудеть не получится, даже используя большое количество слабительного чая для похудения. Использование упражнений для пресса и живота способствует хорошей работе кишечника и регулярному его опорожнению.
  • Составьте индивидуальный график питания, правильное меню. Употребляйте больше клетчатки и пейте чистую воду в течение дня.

Слабительные для похудения могут избавить человека от нескольких килограммов, но подумайте, какой ценой за это придется заплатить. Похудение наступит не за счет устранения жиров, а за счет вымывания из организма полезных веществ. При этом пищеварительная система пострадает достаточно сильно. Запомните: хорошее слабительное средство для похудения – это миф!

www.neboleem.net

Общеизвестно, что нет лучше средства в борьбе с лишними килограммами, чем правильное питание и физические нагрузки.

Однако у этого способа похудения есть один существенный минус: правильно питаться и посещать спортзал нужно постоянно. Но не у всех желающих похудеть есть желание и возможности для этого, большинство хочет избавиться от лишних сантиметров быстро и без особых усилий. И вот тогда в ход идут различные таблетки, БАДы, травяные сборы и даже слабительные средства. Сегодня же вы узнаете о том, действительно ли слабительное для похудения помогает похудеть.

Принцип действия слабительного

Для того, чтобы понять, помогает ли слабительное похудеть, нужно знать, как оно действует.


По механизму действия слабительные средства разделяются на 3 группы.

К препаратам первой группы относятся компоненты растительного происхождения и синтетические соединения, которые оказывают химическое воздействие на рецепторы слизистой кишечника.
Вторую группу препаратов представляют солевые слабительные средства, для похудения их использовать неразумно. Они вытягивают всю воду из стенок кишечника, разжижая таким образом его содержимое, и оказывают на рецепторы слизистой механическое раздражение. Их постоянное использование может негативным образом отразиться на здоровье.
В третью группу препаратов входят слабительные на основе растительных масел (оливкового, миндального). Под их действием твёрдые каловые массы размягчаются и быстрее выводятся из организма.

Как видите, ни одно слабительное средство, так же как и клизма для похудения, о применении которой мы писали ранее, не обладает жиросжигающим действием.
Слабительное для похудения: чего от него ждут

Те, кто хочет похудеть с помощью слабительных, наделяют эти средства поистине волшебной силой. Этому же способствуют и обещания из многочисленных рекламных роликов, где девушки с модельной внешностью рассказывают о том, как то или иное средство помогло им без особых усилий сбросить несколько десятков килограммов.

Будто бы рекламируемое средство не только налаживает работу кишечника, но и выводит из организма токсины, а вместе с ними и накопившийся жир. Соблазнившись подобными обещаниями, многие бегут в аптеку покупать слабительное средство для похудения в надежде, что после его применения жировые отложения исчезнут сами собой.
Что происходит на самом деле

Стоит отметить, что после применения слабительных для похудения потеря веса всё-таки происходит, но только кратковременная и небольшая. Под действием слабительных из организма уходит много жидкости и из кишечника удаляется всё его содержимое. То есть потерянные на первых порах килограммы – это не что иное, как вода и каловые массы.

На этом похудательный эффект слабительного заканчивается.

Заостряем ваше внимание на том, что вместе с жидкостью из кишечника вымываются не только токсины, но и все питательные вещества, микроэлементы и витамины, необходимые для нормальной работы организма. Поэтому радость от нескольких потерянных килограммов довольно быстро может смениться опасениями за собственное здоровье.

Подтверждают то, что не стоит злоупотреблять слабительными для похудения, отзывы тех, кто пытался избавиться от лишнего веса подобным образом. В большинстве из них говорится о неэффективности подобного метода похудения и о его побочных эффектах.

vk.com

Слабительное для похудения: принцип действия

Препараты этого ряда работают только в кишечнике. Они предназначены для ускорения его работы. Такие медикаменты не оказывают прямого влияния на жир, калории, а только стимулируют мышцы кишечных стенок, провоцируя их сокращение и, соответственно, вызывая акт дефекации.

Конечно же, хорошее средство снизит массу тела. Весы подтвердят, что человек стал немного легче. Однако стоит сразу сказать, что эффект от такого похудения будет краткосрочным и никогда не сможет стать постоянным.

Действие средств направлено на ускорение метаболизма. Чем выше скорость обмена веществ, тем больше продуктов можно съесть для поддержания веса. В принципе, это может помочь в процессе похудения, но слабительное нужно уметь правильно использовать.

Слабительное средство для похудения может относиться к одной из следующих групп, которые отличаются механизмом воздействия на кишечник:

  • Увеличивающие объем кишечного содержимого (полисахариды, производные целлюлозы, пищевая клетчатка). Они относятся к самым безопасным и не вызывают привыкания организма;
  • Размягчающие кишечное содержимое. Разработаны на основе вазелинового и минеральных масел. Тоже относятся к безопасным;
  • Повышающие осмотическое давление кишечного содержимого без всасывания в стенки (магнезиальные и соли фосфорной кислоты, лактулоза и другие). Не рекомендованы к длительному применению;
  • Раздражающие кишечник, стимулирующие моторику (например, фенолфталеин, бисакодил, солевые средства, касторовое масло, содержащие кору крушины, корень ревеня, листья алоэ, каскара, сенны). Способны вызвать привыкание, по этой причине принимаются однократно и лишь по показанию врача;
  • Минеральные (горькая соль, гидроксид магния и пр.). В основном используются для очищения организма перед хирургическим вмешательством, только по назначению доктора. Не оказывают никакого эффекта на процесс похудения.

Любое средство, имеющее отношение к слабительным, нельзя употреблять на протяжении длительного периода. В противном случае в организме возникнет дефицит питательных веществ. Принимая такие препараты, нужно обязательно пить много воды, до 2 литров в сутки, чтобы восполнить запасы жидкости и не допустить обезвоживания.

Натуральное слабительное: что применяют для похудения

Если человек выбрал такой метод борьбы с лишним весом, рекомендуется остановить выбор на богатых клетчаткой продуктах. Растительное волокно является самым лучшим натуральным слабительным, которое способствует нормализации стула. При этом не возникает риска побочных эффектов, поэтому его можно рекомендовать абсолютно всем худеющим.

Практически все здоровые диеты включают в свое меню продукты, богатые клетчаткой. Она способствует продвижению отходов в кишечнике, снижая риск появления запора. Самые лучшие натуральные продукты – это коричневый рис, цельнозерновой хлеб, отруби, чернослив, инжир и изюм. Они не нанесут вреда организму, но эффективно его очистят и ускорят процесс метаболизма.

В продуктах с большим количеством клетчатки, как правило, содержится и магний – еще одно натуральное слабительное вещество. Очень много магния есть в зеленых листовых овощах, орехах и цельнозерновой пище.

Слабительные травы для похудения не менее эффективны. Очень часто они входят в различные сборы для борьбы с лишним весом. Это листья сенны, алоэ, крапивы, а также ромашка. Если пить такие сборы краткосрочно, не больше 2 чашек напитка в день, то они не нанесут вреда и помогут организму вывести шлаки и токсины из кишечника.

Главное правило при приеме любых препаратов и народных средств – не навредить своему здоровью. Если его нарушить, то кишечник может перестать выполнять свою роль самостоятельно.

После приема препаратов этого ряда организму нужно восстановить нормальное функционирование, поэтому вполне возможно вздутие живота и запор. Так что сперва необходимо проконсультироваться с доктором, принимать средства строго по установленной дозировке и указанное время, увеличив количество жидкости.

Слабительные таблетки для быстрого  похудения

Сразу нужно отметить, что их употребление на свое усмотрение, то есть без врачебной предпосылки, может привести к серьезным и трудноизлечимым заболеваниям. Например, широко известный среди худеющих Бисакодил вызывает физическую и психологическую зависимость. На фоне этого возникает булимия, постоянное переедание. Так что худеть таким методом самостоятельно строго не рекомендуется.

К самым сильным слабительным относятся листья сенны, которые заваривают в виде чая; специальные напитки с добавками; фармакологические препараты (пр. магнезия); растительные масла, принимаемые в больших количествах.

Нюансы приема

Даже легкое слабительное не рекомендуется для похудения. Все средства этого ряда должны применяться по медицинским показаниям, то есть при запоре. При этом к ним обращаются только в том случае, когда нормализация рациона оказывается малоэффективной.

Кстати, в подавляющем большинстве случаев дефекация затруднена у людей, пренебрегающих фруктами и овощами. А ведь достаточно съесть несколько штучек чернослива и тарелку капустного салата, чтобы нормализовать ситуацию. И при этом не нужны никакие таблетки!

Принимая хорошее слабительное для быстрого похудения, человек действительно может сбросить лишнее. Однако это будет не жир, а каловые массы, ведь именно они находятся в кишечнике. Это сложно назвать полноценным похудением, тем более что все потерянное вернется спустя несколько дней, если не изменить свой рацион на более здоровый.

Побочные эффекты от приема

Каждое слабительное средство, даже натуральное, может вызвать негативные реакции со стороны организма. Самой опасной является привыкание. В такой ситуации кишечник перестанет самостоятельно опорожняться. Среди других неприятных моментов – потеря микроэлементов, которые жизненно необходимы для нормального функционирования всех систем и органов.

Ряд препаратов препятствует усвоению витаминов, которые важны не меньше, чем микроэлементы. Не существует абсолютно безопасных средств и медикаментозных препаратов. Таблетки, капсулы, чаи, отвары и настои – каждое из лекарств принимается только в том случае, когда риск от отказа выше риска от самого средства.

Стоит отметить, что натуральная растительная клетчатка является не менее опасной синтетических аналогов. Ее нельзя употреблять в неограниченном количестве. Организму достаточно 50 грамм этого вещества в сутки, чтобы не ощущать проблем со стулом.

Однако если такие меры не помогают, то нужно обращаться к специалисту, так как имеет место какое-то нарушение в организме. То есть сперва все действия должны направляться на устранение причины и лишь потом приступают к похудению.

Клетчатка содержится в пище растительного происхождения. Она есть в крупах, свежих и сушеных овощах и фруктах, хлебе из цельного зерна.

Ежедневно употребляя порцию перечисленных продуктов, человек забудет о слабительных. Исчезнет необходимость в приеме таблеток. При этом правильное похудение заключается в совсем других мероприятиях – правильном питании и физической активности.

beslim.life

Виды слабительных средств для похудения

Условно, все послабляющее великолепие можно разделить на следующие группы:

  1. Натуральные слабительные для похудения и очищения на основе клетчатки. Это всем известные природные слабительные «фитомуцил», различные виды порошковых отрубей, и даже домашний рецепт «кефир с отрубями на ночь». Действие основано на увеличении объема каловых масс и естественной эвакуации их под давлением силы тяжести. Отруби впитывают воду, целевого продукта становится больше, и вы легко и радостно бежите в туалет. По большому счету, это единственные безопасные средства для очищения кишечника при похудении, помогающий, кстати, и уменьшить аппетит за счет наполнения ЖКТ почти безкалорийной клетчаточной массой. Пейте побольше воды, и постепенно переходите с аптечной клетчатки, на естественную, из овощей и фруктов.
  2. Минеральные природные слабительные препараты – магнезия, глауберова соль. Эти вещества легче воды, за счет чего они просто «выдавливают» из человека каловые массы. Наиболее «веселая» часть слабительного мира. Обычно хватает разового приема этого средства, чтобы обеспечить себе интересный досуг в туалете на целый день. В прежние времена, пока соли металлов не догадались назвать фортрансом и продавать за 600+ рублей, именно магнезию давали пациентам перед полостными операциями. Вызывают жесткое расстройство пищеварения, вымывают кишечную флору, требуют восстановительной терапии пребиотиками.
  3. Натуральные масляные препараты – вазелиновое (парафиновое) масло, и, в народной медицине, все виды растительных масел. Доктор Дюкан, кстати, советует своим пациентам заправлять парафиновым маслом салатики. Сами слабительные средства не усваиваются и проходят по ЖКТ «как есть», заодно, «вытаскивая» за собой все, что есть. Возможно, употребление таких масел оправдано при белковой диете, но вот здоровому человеку с рационом, богатым клетчаткой, никаких выгод, кроме поноса не принесет.
  4. Усилители перистальтики – сенна, бисакодил, сорбит и мальтит в больших дозах. Этот класс вызывает настоящие кишечные спазмы, за счет чего и наступает слабительный эффект. Правда, в отличие от наших мышц, кишечник не развивается от внешней стимуляции, а деградирует. Постепенно человек привыкает «ходить только с таблеткой», и получает запор при любой попытке отказа от нее.

Особняком стоит слабительное средство лавакол – это более гуманный аналог фортранса. Он содержит вещества, блокирующие обезвоживание, однако действует столь же «ураганно», вынося за собой всю полезную флору.

Читайте также: Слабительные травы для похудения

www.azbukadiet.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector