Спортвики кортизол

Чтобы ответить на вопрос о том, что такое блокаторы кортизола, нужно разобраться, так ли он вреден на самом деле, в чем заключается его роль в организме. Кортизол, в принципе, не так страшен для обычных людей. Вот, с кем он не дружит, так это со спортсменами. Этот гормон чуть ли не главный враг бодибилдеров. Его действию приписываются отрицательные процессы, происходящие в организме. Давайте вместе в этом разберемся.

Реакция, унаследованная от предков

Кортизол называют гормоном стресса. Синтезируется он корой надпочечников. Когда происходит его выработка и зачем? Самая древняя реакция организма, унаследованная от наших очень далеких предков — выброс в кровь этого самого гормона. Происходило это именно тогда, когда у них наступал стресс в момент нападения зверя или врага, а еще в борьбе со стихией.блокаторы кортизола


Во время стресса происходила выработка гормона, а он отвечал за прилив крови к мышечной ткани и отток ее от остальных органов. В результате, человек становился выносливее и сильнее в борьбе. Наших предков, естественно блокаторы кортизола не интересовали, да они и не подозревали, что таковые нужны им. У них все было проще, получив в мозг сигнал о том, что стресс миновал, организм начинал синтезировать энзимы, выводящие из крови кортизол.

О необходимости блокаторов

Когда гормон кортизол находится в своих нормальных физиологических значениях, он регулирует взаимодействие систем организма и является эффективным противовоспалительным средством. Кстати, если бы организм не вырабатывал кортизол вообще, это могло бы привести к гибели при воздействии любой травмы. А теперь самое время понять, зачем же нужны блокаторы кортизола, если он является таким важным для организма.

О гормоне заговорили в последнее время в кругах людей, которые имеют отношение к спорту. Акцент внимания был направлен на то, что этот гормон наносит вред организму человека, занимающемуся фитнесом или бодибилдингом. Поэтому большую популярность приобрели препараты, которые блокируют выброс кортизола. Однако, прежде чем приобретать тот или иной блокатор кортизола в аптеке, необходимо ознакомиться с инструкцией по его применению.блокатор кортизола в аптеке

Физический стресс

Кроме конфликтных и эмоциональных жизненных ситуаций существует такое понятие, как физический стресс. Интенсивный выброс гормона в кровь происходит, как мы выяснили, при стрессе. Физический стресс возникает при:


  • избыточном тренировочном объеме, то есть работе «на износ»;
  • длительных кардиотренировках;
  • слишком долгих и больших нагрузках;
  • плохом питании, недостатке белка, выраженном чувстве голода;
  • нездоровом ночном сне.

Во всех перечисленных ситуациях происходит выброс кортизола в кровь и расщепление мышечной ткани на глюкозу и аминокислоты. Таким образом, кортизол пытается пополнить систему энергией, при помощи которой сможет разрешиться проблема, вызвавшая стресс. Теперь понятно, для чего нужны блокаторы кортизола. Благодаря блокаторам, уменьшается выброс кортизола в кровь и, как следствие, концентрация его в крови. Это будет являться препятствием распада мышечной ткани.блокаторы кортизола препараты

Работа кортизола при стрессе

Если стресс присутствует в жизни человека постоянно, кроме разрушения мышц, кортизол наносит вред всему организму: ослабляется работа иммунной системы, возникают головные и сердечные боли. При такой ситуации применение блокаторов будет оправданным. Речь идет о людях, занимающихся активными видами спорта, которые работают на результат, важный для них. Организм среднестатистического человека, не перегруженного физически, способен сам справиться со стрессом, вырабатывая необходимые ему энзимы. Главное — меньше нервничать.

Естественные средства — блокаторы кортизола


Как было выяснено выше, кортизол появляется в крови в повышенных количествах при стрессовых ситуациях. К естественным средствам, которые помогут противостоять стрессу или выйти из него, можно отнести всевозможные расслабляющие техники и прослушивание успокаивающих мелодий. Стрессовых ситуаций на работе можно избежать, создав в коллективе дружественную и благожелательную обстановку. Как известно, смех и положительные эмоции приносят больше пользы, чем грусть.

Организм не должен испытывать голод, являющийся стрессом. Значит должно быть отведено время на еду и перекусы. Следует решить вопрос сна и бодрствования. Не выспавшийся человек более подвержен раздражению, а значит, стрессу. Пища обязательно должна содержать Омега-3 кислоты и витамин С.блокаторы кордизола классификация

Понятно, что, избегая дополнительные физические нагрузки и негативные эмоции, можно предотвратить излишнюю выработку кортизола организмом.

Лекарственные средства

Если отталкиваться от того, что спортсмен — бодибилдер, и он борется с каждым граммом подкожного жира, имеет смысл делать это при помощи медикаментов.
окаторы кортизола позволяют подавить катаболизм после тренировки. Применительно к бодибилдингу препараты предотвращают разрушение мышц. Благодаря блокаторам и специализированным добавкам уменьшится потеря мышц после курса стероидов. Еще им свойственно воздействовать на жировую ткань без потери мышечной массы. Из доступных средств и недорогих анаболиков можно выделить:

  • быстрый протеин;
  • лейцин;
  • белково-углеводную пищу;
  • аскорбиновую кислоту;
  • «Релора» — вегетарианская добавка на основе экстракта Магнолии и Phellodendron.блокаторы кортизола естественные средства

Рынок спортивного питания и фармакологии насыщен большим количеством препаратов и пищевых добавок, которые подавляют выработку гормона кортизола и снижают его негативное воздействие на бодибилдеров. Именно в бодибилдинге этот гормон сдерживает набор мышечной массы, а препараты позволяют сохранять мышцы от его разрушающего действия.

Блокаторы кортизола

Что к ним относится? Это серьезные препараты, которые пользуются большим спросом именно у профессионалов, такие как «Метирапон», «Трилостан», «Кетоконазол», «Аминоглутетимид», «Кленбутерол». Воздействуя на кору надпочечников, они угнетают производство кортизола. Кроме этого, они же применяются при лечении грибка и в онкологии.

Анаболические стероиды — препараты, повышающие тестостерон в крови, но имеющие массу побочных эффектов, в таких сферах и системах, как психика, сердечно-сосудистая деятельность, половая система.
блокаторы кортизола медикаменты

Фосфатидилсерин — это не химическое соединение, а натуральный блокатор кортизола, содержащийся в мясе, рыбе и говяжьих мозгах. В незначительном количестве содержится в молочной продукции. Этот препарат относится к пищевым добавкам. После приема фосфатидилсерина за час до тренировки, уровень кортизола падает на 25-30 %. Препарат справляется с функцией подавления секреции кортизола. Кроме этого, он способствует усвоению аминокислот и применяется после завершения приема стероидов, чтобы не было обвала «массы». В качестве спортивных добавок спортсмены используют «Кортислим», «Кортидрем», «Кортибарн» и другие комплексные жиросжигатели.

Чем чревато не врачебное назначение препаратов?

Без консультации с лечащим врачом и специалистом фитнес-клуба в области бодибилдинга, экспериментировать с такими препаратами как блокаторы кортизола не стоит. Результат самолечения может быть неожиданный и плачевный.
блокаторы кортизола что к ним относится

Не имея анализов, подтверждающих избыток в крови кортизола, нельзя расценивать происходящие в организме изменения его влиянием. Следует понимать, что блокаторы обладают побочными явлениями (о них говорилось выше), которые могут сдвинуть гормональный фон человека. Еще не создан такой препарат, который не давал бы осложнения на организм человека. То есть, принимая таблетки различных классификаций блокаторов кортизола, люди должны понимать все риски с этим связанные.

Подводя итог вышеизложенному, можно смело сказать, что такой гормон как кортизол — не враг организму человека. Но, из-за постоянных стрессов, которым подвержен каждый из нас в современном мире, кортизол превращается во внутреннего врага человека, с которым он и борется. Как бы это странно ни звучало в контексте этой статьи, но лучшим блокатором кортизола станет хорошее настроение.

fb.ru

Причины

Основными факторами повышения кортизола в крови являются:

  • низкокалорийные диеты и голодание;
  • изнуряющие физические тренинги;
  • хронический стресс;
  • употребление большого объема кофеина;
  • алкоголь;
  • регулярные недосыпания.

Нормальный уровень – 10 μg/dl, во время стресса он повышается до 80 ед., при состоянии шока – до 180.

Механизм действия


При повышении кортизола в крови организм активизирует источники быстрой энергии, которые используются по поочередно глюкоза-гликоген-мышечные волокна. При этом жировые запасы не расходуются, так как для этого процесса необходимо много времени.

Спортвики кортизол

В первые минуты всплеска гормона у человека повышается концентрация, и он может быстро принять решение. Максимальный уровень повышенной концентрации приводит к перегрузу ЦНС и вызывает хронический стресс, который может быть опасен для здоровья.

Негативные последствия

Повышенный уровень кортизола способствует:

  • замедлению метаболизма;
  • разрушению мышечных волокон (потере мышечной массы);
  • увеличению жирового объема;
  • развитию сахарного диабета;
  • возникновению сердечных заболеваний;
  • снижению иммунной функции;
  • развитию остеопороза (увеличению хрупкости костей);
  • повышенной потливости;
  • проблемам с потенцией;
  • развитию хронического стресса и депрессии;
  • усиленной нервозности и раздражительности.

Высокая концентрация гормона приводит к ожирению (особенно в проблемных местах), и накоплению висцерального жира на внутренних органах.

Гормон стресса и бодибилдинг


Повышение уровня гидрокортизона опасно для спортсменов тем, что ведет к разрушению мышечных волокон, которые используются в качестве энергетического источника. Поэтому специалисты рекомендуют заниматься силовой и кардионагрузкой не более 1 часа. Длительные тренировки повышают концентрацию кортизона в крови, и в мышечных волокнах начинается катаболизм (разрушение).

Для понижения уровня кортизола атлету необходимо принимать протеин-изолят или BCAA с быстрыми углеводами перед каждым тренингом. Такой белковый коктейль энергетически питает организм глюкозой, и потребность организма в повышении гидрокартизона в крови отпадает.

Как снизить уровень кортизола?

Низкий уровень кортизола зависит от:

  • сбалансированного питания (достаточного объема белка, здоровых жиров, медленных углеводов, минимума – кофеина и алкоголя);
  • непродолжительных тренировок (не более 1 часа);
  • приема спортивного питания перед тренингом;
  • активной борьбы со стрессовыми ситуациями;
  • увеличения радостных событий в жизни;
  • частого веселья и смеха.

 

school-body.net

Катаболизм

А вот катаболизм вызывает у многих атлетов тревожные чувства. Дело в том, что это состояние противоположное анаболизму, обуславливающее резкий упадов восстановительных функций организма.


Состояние катаболизма ведет к потере мышечной массы, снижению тонуса, истощению нервной системы, накоплению жировой ткани, растяжкам на теле.

Анаболические гормоны (тестостерон, инсулин и другие), необходимые для достижения спортивных результатов, неплохо изучены и довольно успешно применяются.

Как обстоит дело с катаболическими веществами? Основной «катаболический» стероид или «гормон стресса», который вырабатывает организм человека, — кортизол.

Биологическое значение и применение в медицине

Cortisol — жизненно необходимое биологически активное гормональное соединение (стероид). Оно известно также как гидрокортизон, 17-гидрокортикостерон.

Его вырабатывает кора (наружный слой) надпочечников. Он участвует в обменных реакциях и очень важен в критических ситуациях. Например, в период недостаточного питания (голодания) именно гидрокортизон поддерживает нормальный уровень глюкозы, в моменты эмоциональных срывов, травматического/операционного шока предотвращает снижение давления крови ниже критической границы.

Большие дозы этого вещества обладают мощным противовоспалительным действием. Его синтетические аналоги (преднизон, преднизолон) успешно применяют для лечения различных недугов, сопровождающихся воспалением, при различных видах аллергии, астме, аутоиммунных проблемах.

В медицине отдают предпочтение синтезированным производным этого стероида. Они хорошо усваиваются, не вызывают повышения кровяного давления, не приводят к задержке в организме жидкости и солей.


Индикатор стресса simptomy nedostatka kartizola foto

Кортизол сам по себе не вреден, более того, он необходим для нормального обмена веществ. Проблемы вызываетповышенный фон вещества в организме. Для атлетов высокий уровень «гормон стресса» — явление крайне нежелательное.

Основные причины, которые провоцируют активный синтез гормона:

  • эмоциональный стресс;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • чувство голода.

Важно Специалисты утверждают, что всплеск кортизола вызывает не длительность физических занятий, а их интенсивность, которая ведет к тренировочному стрессу.

Попадая в кровь, вещество активизирует работу сердечнососудистой системы, нормализует количество глюкозы и давление. Физический и эмоциональный подъем, вызванный этим стероидом, довольно быстро сменяется усталостью, апатией. Это серьезный минус для тех, кто серьезно занимается спортом и культуризмом.

Бодибилдеры, участвующие в соревнованиях, как правило, борются с гидрокортизон различными способами, в том числе и с помощью медикаментов.

Но если человек ставит цель поддерживать свою фигуру в отличной форме, то причин для искусственного снижения уровня этого гормона, что ведет к снижению защитных возможностей организма, нет причин.

Снижение уровня кортизола

Как снизить синтез этого вещества, как уменьшить его негативный вклад в формирование идеальной фигуры?

  1. Жизнь без стрессов и конфликтов — главный и наиболее эффективный способ. Особенно стоит избегать эмоциональных проблем, оказывающих разрушительное действие нервную систему.
  2. Стремитесь к гармонии и равновесию, научитесь держать себя в руках в любой ситуации. Спокойствие плодотворно повлияет на работу желез и на качество жизни.
  3. Научитесь опережать голод. Принимать пищу надо до того, как появится чувство голода, а не после! Голод – это стрессовая ситуация. Надо организовать свой режим таким образом, чтобы всегда была возможность своевременно утолить голод. Нехватка энергии вызывает чувство гипогликемии. Кортизол начинает восполнять глюкозу за счет протеинов и аминокислот, которые так необходимы для роста и быстрого восстановления мышечной ткани.
  4. Атлетам стоит учитывать, что уровень гормонов в организме зависит от времени суток. Сразу после сна (утренние часы) концентрация его максимальна. Увеличивает содержание гормона и дополнительный сон в течение дня.
  5. Именно в такие периоды надо пополнять организм полноценной пищей. Это позволит свести к минимуму катаболическое воздействие.
  6. Правильно рассчитывайте физические нагрузки. Они не должны быть изматывающими, не должны утомлять. Важно, чтобы тренировка проходила интенсивно и соответствовала уровню подготовки и физической форме атлета. Длительные занятия утомляют, провоцируя выработку кортизола.
  7. Техника и качество. Программа занятий должна быть оптимальной, каждое упражнение необходимо выполнять технически грамотно, правильно дышать.

Препараты

Есть натуральные вещества и медицинские препараты, которые понижают уровень кортизола.

  • Витамин С (аскорбиновая кислота) обладает антиоксидантными свойствами. Препарат принимают дозировано (не более 1 г за раз) и запивают большим количеством воды, т.к. аскорбиновая кислота способна вызывать раздражение стенок желудка.
  • Фосфатидилсерин — это очень важное для атлетов природное вещество (фосфолипид). Содержатся в пище в небольших количествах. Препарат выпускают в качестве пищевой добавки, он способен предотвращать повышение уровня котизола, которое вызывают значительные физические нагрузки.
  • Гормон роста.
  • Джинтропин.

Для большего эффекта применять методы борьбы с повышенным фоном данного гормона надо в комплексе под наблюдение врача и тренера.

bodytrain.ru

Что такое кортизол?

Кортизол – это секретируемый надпочечниками катаболический (т.е. «разрушающий») гормон, который выделяется в периоды стресса (как ментального, так и физического) для того, чтобы наш организм пережил этот самый стресс.

Стоит подчеркнуть, что без кортизола наш организм не смог бы функционировать, ведь этот гормон повышается именно для того, чтобы предотвратить падение сахара в крови до критического уровня.

Действие кортизола на мышечную ткань заключается в том, что он повышает распад белка и снижает его синтез в условиях, когда из-за использования всех запасов глюкозы наш организм вынужден искать альтернативные источники энергии. Это происходит при длительных периодах голода, а также во время длительных интенсивных тренировок. Таким образом, кортизол выступает посредником в процессе синтеза глюкозы из аминокислот и жирных кислот. По научному этот процесс называется глюконеогенезом.

Вполне очевидно что такое положение вещей абсолютно не может устраивать тех, кто стремится нарастить мышечную массу. Однако, как отмечают специалисты в области питания и биохимии Майк Рассел и Лэйн Нортон, вместо того чтобы ограничивать длительность тренировок, дабы помешать кортизолу делать свою «грязную» работу, разумнее изучить степень влияния этого гормона на мышцы в долгосрочной перспективе.

human-body01

Как уменьшить выделение кортизола на тренировке

Опираясь на полученные в результате исследований данные, Лэйн Нортон отмечает, что тренировки, которые длятся менее 1 часа, могут вызывать повышение кортизола, если их интенсивность достаточно высокая. Более того, исследователь подчеркивает, что кроме повышенной секреции кортизола в ответ на интенсивную тренировочную сессию повышаются также и анаболические гормоны: тестостерон, гормон роста и инсулиноподобный фактор роста-1, выполняющий функцию посредника гормона роста.

В 2006 году Стивен Берд опубликовал в European Journal of Applied Physiology серию статей, которая помогла сформировать картину гормональных изменений, вызванных в результате силовых тренировок, а также понять, как небольшие корректировки в питании могут повлиять на эти самые гормональные изменения. Это дало возможность по-новому взглянуть на процессы, которые происходят во время и после тренировок, а также оценить долгосрочные изменения в работе гормонов.

В исследовании Берда принимали участие 4 группы добровольцев, каждая из которых во время тренировки пила определенный напиток: первая группа пила воду (плацебо), вторая – углеводный напиток, третья – комплекс из незаменимых аминокислот, а четвертая – белково-углеводную смесь.

Через 12 недель ученые выяснили, что у испытуемых, которые пили воду, наблюдался самый значительный уровень распада белка на протяжении 48 часов после тренировки. В группах, которые пили только аминокислоты или углеводы, наблюдался более низкий уровень распада белка за этот же период времени. Однако самый низкий уровень разрушения белков после тренировки наблюдался у группы, которая пила углеводно-белковую смесь.

Что касается изменений уровня кортизола, то после 30 минут тренировки этот гормон повышался на 54% у группы, которая пила воду и не изменялся у группы, которая пила аминокислоты. Однако группы, которые потребляли углеводный или углеводно-белковый напиток, смогли снизить секрецию кортизола на 23 и 27% соответственно.

Уровень кортизола после тренировки в зависимости от того, что принимали атлеты:

post-workout cortisol changes

Как видим, в условиях поступления углеводов во время тренировки нашему организму не приходится использовать энергию из запасов белка, ведь вместе с напитком в кровоток поступает необходимая нам глюкоза. Этим и объясняется способность углеводов сдерживать выброс повышенного количества кортизола во время интенсивных тренировок.

Выброс кортизола — сигнал о качественной нагрузке

Как отмечает Майк Рассел, краткосрочное разрушение мышечной массы в группе, которая пила только воду, может казаться существенной. Однако после 12 недель эта группа все же смогла добавить почти целых 2 кг мышц, а это говорит о том, что повышение кортизола на тренировке не является преградой к увеличению мышечной массы в долгосрочной перспективе.

Но и это еще не все. По наблюдениям Доктора Лэйна Нортона, многие тренировочные программы, с которыми атлеты добивались наилучших результатов в приросте мышечных объемов, характеризовались также и наибольшим всплеском кортизола. В подтверждение этому специалист приводит результаты исследования, которое провели в 2012 году ученые Университета МакКастера.

Целью эксперимента было сопоставить увеличение сухой мышечной массы, мышечных волокон II типа и силы с такими гормонами, как тестостерон, ИФР-1, гормон роста и кортизол. В результате учеными были получены удивительные результаты. После 12 недель силовых тренировок была выявлена связь между увеличением сухой мышечной массы и мышечных волокон II типа с выбросом не анаболических гормонов, а кортизола!

Как видим, сильный выброс кортизола необходимо воспринимать не как сигнал к уничтожению мышц, а как знак того, что ваши тренировки проходят по-настоящему продуктивно.

Koerperwelten02

zozhnik.ru

Изменения уровня β-эндорфина и кортизола под влиянием физических упражнений: значение для функции иммунной системы[править | править код]

Бета-эндорфин и кортизол — два важнейших нейрогормона, которые оказывают влияние на иммунный ответ и уровень глюкозы, связаны с одной общей молекулой. Эта молекула (препрогормон) — проопиомеланокортин (ПОМК) может подвергаться расщеплению с образованием нескольких пептидных компонентов; ПОМК не только предшественник адренокортикотропного гормона (АКТГ), который стимулирует выработку кортизола в надпочечниках, но также содержит в своем составе пептид β-эндорфин. Продукция ПОМК, а также кортизола и β-эндорфина регулируется факторами, которые образуются в гипоталамусе и паравентрикулярном ядре головного мозга. Кортиколиберин образуется в гипоталамусе и является основным фактором активации секреции АКТГ аденогипофизом. Аргининвазопрессин, секреция которого происходит в паравентрикулярном ядре головного мозга, также является активатором секреции АКТГ в систему кровообращения. На секрецию проопиомеланокортина влияет множество разнообразных факторов, в числе которых суточные ритмы, эмоциональные, физические и биохимические сигналы. Кортизол, циркулирующий в системе кровообращения, является звеном цепи обратной связи и подавляет выработку проопиомеланокортина, однако на синтез этого вещества могут оказывать влияние и другие молекулы. Образование β-эндорфина происходит также в головном и спинном мозге, этот нейрогормон обладает потенциальным опиоидным действием в центральной нервной системе и, вероятно, способен регулировать болевые ощущения.

Бета-эндорфин, который попадает в систему кровообращения, секретируется в основном аденогипофизом. Большой пептид ПОМК имеет участок со стороны С-конца, который называют β-липотропином и который может расщепляться с образованием β-липотропина и β-эндорфина. Молекулы β- и у-липотропина способствуют мобилизации липидных молекул из жировой клетчатки; β-эндорфин в системе кровообращения принимает участие в ряде процессов, включая модуляцию функции иммунной системы, регуляцию болевых ощущений и участие в гомеостазе глюкозы. Рецепторы β-эндорфина обнаружены во многих местах организма, в том числе и в жировой клетчатке, поджелудочной железе и скелетных мышцах. Тем не менее точная роль β-эндорфина в этих тканях остается неисследованной.

Кортизол — основной представитель глюкокортикоидов — представляет собой звено цепи обратной регуляции и подавляет собственную секрецию на уровне аденогипофиза и гипоталамуса. Кортизол действует, связываясь с рецептором в цитозоле, после чего образовавшийся комплекс перемещается в клеточное ядро, где он и осуществляет регуляцию генной экспрессии. Таким образом, кортизол является главным ингибитором синтеза кортиколиберина и образования ПОМК. Кроме того, он подавляет выделение синтезированного АКТГ, который запасается в везикулах клеток аденогипофиза. Существует контроль секреции кортизола на уровне гипоталамуса. Контроль с помощью кортиколиберина, секретируемого гипоталамусом, характеризуется наличием циркадного ритма и периодическим типом секреции, который обусловливает периодичность и варьирование уровня секреции гормонов, регулируемых этим фактором. Наибольший секреторный выброс АКТГ обычно происходит ранним утром. Следует отметить, что супрахиазматические ядра гипоталамуса получают сигналы от зрительного нерва, который и оказывает влияние на циркадный ритм секреции этого гормона. Удаление зрительного нерва может устранить циркадный ритм секреции АКТГ и кортизола.

Для образования кортизола из холестерина в коре надпочечников необходимо некоторое время, поэтому пики секреции кортизола следуют с определенной временной задержкой по отношению к пикам содержания АКТГ. Основная функция кортизола заключается в способствовании поддержанию стабильного уровня глюкозы в крови за счет мобилизации в печень аминокислот, образующихся при расщеплении белков, где они превращаются в глюкозу. Стимуляция глюконеогенеза кортизолом, а также стимуляция мобилизации жиров для усиления их метаболизма, способствует повышению уровня глюкозы в плазме. Кортизол также выступает в роли агента, подавляющего иммунный ответ, и обладает противовоспалительным действием.

Влияние занятий физическими упражнениями на уровень β-эндорфина и кортизола в крови[править | править код]

Существуют документальные подтверждения повышения уровня β-эндорфина в ответ на выполнение различных аэробных и анаэробных упражнений (Goldfarb, Jamurtas, 1997). В нескольких исследованиях сообщается о том, что специфичная для β-эндорфина иммунореактивность может возрастать в ответ на выполнение физических упражнений в зависимости от их интенсивности (МсМиггау ct al., 1987; Goldfarb etal., 1990; Kraemer W.J. etal., 1993). Создается впечатление, что для повышения уровня β-эндорфина при аэробной двигательной активности необходимо, чтобы интенсивность упражнений превышала порог 60 % V02max (МсМиггау ct al., 1987; Goldfarb et al., 1990, 1991; Rakhila, Laatikainen, 1992). Однако уровень этого порога может варьировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма (Vim, Tendzegolskis, 1995; Heitkamp et al., 1996), а также от характера питания. Кроме того, характер изменений уровня β-эндорфина может определяться продолжительностью занятия физическими упражнениями (Goldfarb et al., 1990; Heitkamp et al., 1996).

Упражнения с постепенным увеличением нагрузки и высокоинтенсивные анаэробные упражнения стимулируют повышение уровня β-эндорфина в крови (Metzer, stein, 1984; Farrel et al., 1987; Goldfarb et al., 1987; Heitkamp et al., 1996). Роль силовых упражнений в качестве стимула изменений уровня β-эндорфина в кровеносной системе ограничена. В литературных данных обнаруживаются явные противоречия, причиной которых могут быть индивидуальные отличия организма занимающихся, а также различия в используемых упражнениях, их интенсивности и времени отбора проб для исследований. Согласно одному из сообщений, уровень β-эндорфина в крови возрастает в ответ на высокую общую нагрузку (Kraemer W.J. et al., 1993). В частности, на изменения содержания β-эндорфина оказывали влияние общая выполненная работа, соотношение отдых — работа и величина развиваемого усилия. Эти авторы также сообщали об увеличении уровня β-эндорфипа после нагрузки средней/высокой интенсивности у 28 мужчин — профессиональных тяжелоатлетов (Kraemer WJ. et al., 1992). У женщин повышение уровня β-эндорфина отмечалось после выполнения трех подходов с сопротивлением, составлявшим 85 % их индивидуального одноповторного максимума (HIM) (Walberg-Rankin et al., 1992). Сообщалось также о повышении уровня β-эндорфина и β-липотропина у пяти мужчин в ответ на поднимание веса (Elliot et al., 1984). В то же время занятия силовыми упражнениями с малым объемом нагрузки не вызывали заметных изменений уровня р-энлорфина (Kraemer R.R. et al., 1996). Создастся впечатление, что силовые упражнения достаточной интенсивности и объема (физической нагрузки) могут приводить к временному повышению уровня β-эндорфина в системе кровообращения.

Изменения уровня кортизола под влиянием физической нагрузки варьируют в зависимости от типа упражнений, их интенсивности и продолжительности. Как правило, аэробные упражнения среднего уровня интенсивности и сродней продолжительности не оказывают влияния на уровень кортизола в системе кровообращения, хотя некоторые исследователи сообщают о снижении его уровня. В то же время при большей продолжительности и более высоком уровне интенсивности двигательная активность обычно повышает уровень кортизола в крови. Это может быть взаимосвязано с гомеостазом уровня глюкозы. Когда занимающимся во время продолжительных упражнений давали углеводное питание, изменения уровня кортизола ослабевали. Занятия физическими упражнениями достаточной продолжительности в большинстве случаев сопровождаются повышением содержания кортизола в крови (Galbo, 1983; Petraglia ct al., 1988). Уровень его повышался у спортсменов, совершавших забег на 1,5 и 10 км, но не у бегунов на дистанции 100 м и у метателей лиска (Pctraglia et al., 1988). Непродолжительные упражнения могут вызывать лишь незначительные изменения уровня кортизола в плазме (Galbo, 1983). Следует отмстить, что суточные колебания уровня кортизола могут препятствовать обнаружению его увеличения, индуцированного физическими упражнениями.

Занятия физическими упражнениями могут индуцировать различные по характеру изменения уровня кортизола — это может быть отчасти обусловлено различной интенсивностью упражнений, а также общим объемом тренировочной нагрузки. В одном из последних исследований сообщалось, что выполнение повторений при поддержке партнера вызывает повышение уровня кортизола более значительное, чем в случае максимальных изотонических упражнений (Ahtiainen et al., 2003). Эти результаты свидетельствуют о том, что нагрузка влияет на характер изменений уровня кортизола. В качестве подтверждения этого вывода было показано, что на величину изменений уровня кортизола оказывает влияние интенсивность силовых упражнений и количество выполняемых подходов (Smilios et al., 2003). По данным этого исследования, изменения уровня кортизола при высокой интенсивности нагрузки носили сходный характер, независимо от количества подходов, а при низкой интенсивности нагрузки уровень кортизола после выполнения четырех подходов возрастал сильнее, чем после двух. Существуют сведения, что большой объем выполняемой работы при занятиях силовыми упражнениями стимулирует повышения уровня кортизола, а также β-эндорфина (Kraemer W.J. et al., 1993). Интересно отметить, что уровень кортизола повышается достаточно быстро и наблюдается это примерно в средней части занятия, а также сразу после прекращения двигательной активности на протяжении 15-минутного периода восстановления. Не во всех исследованиях удалось обнаружить повышение уровня кортизола после выполнения упражнений с высокой интенсивностью нагрузки (Volek et al., 1997). Причиной таких неоднозначных данных в отношении изменений его уровня в ответ на выполнение силовых упражнений могут быть суточные колебания уровня кортизола, особенности питания, а также уровень физической подготовленности участников исследований.

β-Эндорфин и иммунная система[править | править код]

Влияние β-эндорфипа на функцию иммунной системы было проведено в условиях in vitro, однако in vivo этот аспект влияния нейрогормона остается практически не изученным. Показано, что β-эндорфин крысы и человека способен симулировать пролиферацию Т-лимфоцитов (Heromick, Bidlack, 1990). Эти данные свидетельствуют о том, что воздействие β-эндорфина на иммуную систему осуществляется не через рецептор опиоидов, а скорее всего, через ингибирование простагландина Е,. Показано, что синтетический β-эндорфин связывается с неопиоидными рецепторами на Т-лимфоцитах, и этому не препятствуют налоксон и Меt-энкефалин (Navotskaya et al., 2001).

Показано, что β-эндорфин in vitro стимулирует лимфоциты селезенки крысы благодаря усилению пролиферативного ответа на некоторые митогены (Gilman et al., 1982). Оказалось, что такой ответ обнаруживает зависимость от дозы и не блокируется налоксоном. Кроме того, β-эндорфин не оказывает никакого влияния на В-лимфоциты. Пролиферативный ответ спленоцитов взрослых самцов крыс линии F344 при воздействии β-эндорфина возрастал на 50—100 % и проявлял зависимость от дозы нейрогормона в Т-клетках (van der Bergh et al., 1991). Было замечено, что пролиферативному ответу на воздействие β-эндорфина предшествовало повышение уровня интерлейкина-2 (IL-2), а также рецептора IL-2. Наряду с этим налоксон не блокировал эффект β-эндорфина. Дальнейшие доказательства пролиферативной стимуляции Т-лимфоцитов человека β-эндорфином были получены благодаря использованию конкавалина A (Owen et al., 1998). Бета-эндорин стимулировал ответ на воздействие митогенов на 121 —750 %, при этом кривая зависимости уровня симуляции от дозы гормона имела колоколообразную форму, что свидетельствует о том, что слишком высокая его концентрация в действительности подавляла ответную реакцию (Millar et al., 1990). Этими авторами было также отмечено, что подавление иммунной системы коризолом может быть частично устранено с помощью p-эндорфина, следовательно, активация p-эндорфина может ингибировать подавление иммунного ответа кортизолом in vivo.

Изучение влияния β-эндорфина на функции клеток-киллеров in vitro обнаружило его стимулирующий эффект (Kay et al., 1984). В этой работе также сообщалось, что этот эффект зависел от дозы гормона и подавлялся в присутствии налоксона. Эти данные говорят о том, что по своему характеру воздействие β-эндорфина на клетки-киллеры отличается от воздействия на Т-лимфоциты. Было также проведено изучение влияния β-эндорфина на активность и количество клеток-киллеров в условиях выполнения физических упражнений (Gannon et al.,1998). Участники исследований за 60 мин до начала занятия физическими упражнениями со средним уровнем интенсивности (65 % V02max) продолжительностью 2 ч принимали налтрексон (вещество, блокирующее опиоидные рецепторы) или плацебо. Повышение уровня β-эндорфина в крови происходило через 90—120 мин после начала выполнения упражнений, при этом наблюдалось повышение активности и количества клеток-киллеров. Кроме того, налтрексон никак не влиял на активность и количество клеток-киллеров. Авторы исследования сделали вывод, что усиление активности клеток-киллеров не связано с воздействием β-эндорфина. Вместе с тем вполне возможно, что действие гормона опосредовано через другой тип рецепторов (Jonsdottir et al., 2000). Регулярная двигательная активность (бег в колесе на протяжении 5 недель) крыс со спонтанно повышенным кровяным давлением сопровождалась повышением активности клеток-киллеров. После таких занятий наблюдалось увеличение уровня β-эндорфина в цереброспинальной жидкости, а также усиление клиренса клеток лимфомы из легких. Антагонист 8-рецепторов — налтриyдол в значительной степени, но не полностью, подавлял усиление активности клеток-киллеров, наблюдавшееся после 5 недель двигательной активности. Антагонисты к- и ц-рецепторов не оказывали никакого воздействия на активность клеток-киллеров. Авторы этой работы предположили, что ответная реакция на физическую нагрузку опосредована 5-рецептором центральной нервной системы. Введение β-эндорфина подкожно в периферических частях тела не вызывало изменений активности клеток-киллеров in vivo (Jonsdottir et al., 2000). В то же время после введения в центральную нервную систему агониста 6-опиоидного рецептора наблюдалось усиление активности клеток-киллеров (Band et al., 1992). Однако однократное введение агониста ц-рецепторов в желудочек головного мозга подавляло активность клеток-киллеров. Аналогичные изменения наблюдали и после однократной инъекции морфина в область водопровода среднего мозга (Weber, Pert, 1989). Эти данные свидетельствуют о том, что воздействие β-эндорфина, модулирующее активность клеток-киллеров, может быть опосредовано через ц- и 5-рецепторы. Очевидно, что для изучения механизмов ответа на физическую нагрузку необходимо проведение дальнейших исследований.

Кроме описанных выше эффектов, β-эндорфин оказывает на иммунную систему и ряд других воздействий, в числе которых: хемотаксис мононуклеарных клеток (van Epps, Saland, 1984; Pasnik et al.,1999), миграция иммуноглобулинов (van Epps, Saland, 1984; Saland et al., 1988), а также выработка лимфокинов (van Epps, Saland, 1984). Показана миграция макрофагов к месту введения β-эндорфина в желудочки головного мозга крыс (van Epps, Saland, 1984). Нейтрофилы человека также мигрируют к месту введения β-эндорфина и такой ответ блокируется предварительной инкубацией с налоксоном. Аналоги опиоидов при введении в желудочки головного мозга оказывают различное воздействие (Saland et al., 1988). Некоторые из них могут стимулировать макрофаги, а другие — влиять на нейтрофилы. Явление хемотаксиса характеризуется дозовой зависимостью (Pasnik ct al., 1999). Высокие концентрации Р-эндорфина (10~3 моль) подавляют хемотаксис, в то время как низкие — стимулируют активацию неитрофилов. Поскольку физиологические концентрации β-эндорфипа даже после воздействия физических нагрузок или других стрессовых факторов не превышают изучаемых высоких концентраций, вполне вероятно, что β-эндорфин оказывает на эту функцию иммунной системы стимулирующее воздействие.

Было высказано предположение, что опиоидные пептиды, такие, как β-эндорфии и энкефалины, обладают похожими структурными компонентами, взаимодействующими с интерлейкином-2 (Jiang et al., 2000). Интерлейкин-2 и другие интерлейкины задействованы в воспалительном ответе и представляют собой мишени β-эндорфина и кортизола. Вполне возможно, что и β-эндорфин, и кортизол влияют на иммунную систему через взаимодействия с интерлейкинами (Zitnik et al., 1994). Ингибирование может происходить на различных уровнях, в том числе и за счет снижения выработки интерлейкинов-1 и 6, степень которых определяется дозой гормона. Бета-эндорфин стимулирует выработку интерферона-у (IFN-y) в мононуклеарных клетках человека в ответ на обработку культуры клеток конкавалином А (Brown, van Epps, 1986). Усиление выработки IFN-y при использовании физиологических концентраций β-эндорфина носило дозозависимый характер и не блокировалось налоксоном.

Создается впечатление, что β-эндорфин может оказывать влияние на различные аспекты функционирования иммунной системы как через центральное воздействие, так и на периферии. Это воздействие может быть опосредовано через опиоидные и другие типы рецепторов. Кроме того, воздействие β-эндорфина может осуществляться через прямое взаимодействие с кортизолом.

Кортизол и иммунная система[править | править код]

Кортизол обычно рассматривается в качестве агента, обладающего иммуносупрессорным и противовоспалительным действием. Кортикостероиды при внутривенном введении могут индуцировать у человека лимфоцитопению, моноцитопению и нейтрофилию, однако для максимального проявления таких эффектов может понадобиться до 4 ч (Rabin et al., 1996). Большие дозы кортикостероидов могут вызывать клеточную смерть незрелых Т- и В-лимфоцитов (Cohen, Duke, 1984). Кортизол может осуществлять регуляцию функции иммунной системы за счет индукции апоптоза в тимусе и лимфоцитах (Hirano et al., 2001). В то же время продукт окисления кортизола — кортизон способен подавлять апопотоз лимфоцитов. Показано, что глюкокортикоиды стимулируют клеточную смерть моноцитов человека (Schmidt et al., 1999). Наблюдалась временная и дозовая зависимость воздействия на апоптоз моноцитов. Стимуляция апоптоза моноцитов была частично обусловлена IL-1 опосредованной активацией. Кроме того, кортизол способен ингибировать фактор некроза опухоли-а (TNF-а) и простагландин Е, с помощью активированных моноцитов и макрофагов (Hart et al., 1990). Интерлейкин-1 является звеном цепи обратной связи регуляции гипоталамуса и может стимулировать синтез АКТГ и кортизола (Besedovsky, del Rey, 1987). Инкубация тимоцитов и сплеиоцитов с кортикостероном in vitro через 24 ч вызывает апоптоз этих клеток (Hoffman-Goetz, Zajchovski, 1999). Концентрация кортикостерона в культуральной среде была близка к наблюдаемой при максимальных физических нагрузках. Это свидетельствует о том, что кортизол может вносить свой вклад в индукцию апоптоза лимфоцитов и ослабление иммунитета после интенсивной двигательной активности.

Показано, что кортикостероиды ингибируют активность клеток-киллеров in vitro (Parillo, Fauchi, 1978; Pedersen et al., 1984). После периодического внутривенного введения метилпреднизолона 8 пациентам с ревматоидным артритом было обнаружено снижение активности клеток-киллеров, которую определяли для лимфоцитов крови (Pedersen et al., 1984). В ответ на воздействие кортикостероидов происходит снижение активности клеток-киллеров как in vivo, так и in vitro (Parillo, Fauchi, 1978). Вместе с тем происходящие в этом случае in vivo и in vitro события различались между собой. Фармакологические дозы кортикостероидов ингибировали адгезию клеток-киллеров с клетками-мишенями (Hoffman et al., 1981; Pedersen, Beyer, 1986). Метил-преднизолон и гидрокортизон подавляют активность клеток-киллеров в мононуклеариых клетках в зависимости от дозы гормона, а также их адгезию с клетками-мишенями (Pedersen, Beyer, 1986). Подавление адгезии мононуклеариых клеток с клетками-мишенями при обработке кортикостероидами характеризовалось дозовой зависимостью и было обусловлено изменением метилирования фосфолипидов (Hoffman et al., 1981).

Снижение иммунной функции, вызванное кортизолом, обычно происходит с задержкой в несколько часов. Влияние кортизола, которое наблюдается при выполнении физических упражнений низкой и средней интенсивности, оказывает на иммунную систему минимальное воздействие. Вместе с тем интенсивные упражнения могут вызвать значительные изменения уровня кортизола и это в свою очередь будет влиять на иммунную функцию. Кроме того, к снижению иммунной функции могут приводить занятия физическими упражнениями с высокой интенсивностью на протяжении продолжительного времени (Pedersen, Hoffman-Goetz, 2000).

Заключение[править | править код]

Кортизол и β-эндорфин оказывают влияние на иммунную функцию, при этом воздействие β-эндорфина имеет стимулирующий характер, а кортизол действует как иммуносупрессор. Взаимодействие β-эндорфина и кортизола в регуляции иммунной функции в ответ на острую и хроническую физическую нагрузку пока остается неясным. Влияние двигательной активности на выработку β-эндорфина и иммунную функцию in vivo также требует дальнейшего изучения. Необходимы исследования адаптивных изменений в ответ на регулярную двигательную активность. Роль факторов питания (т. е. содержания в рационе питания углеводов и антиоксидантов) в связи с влиянием β-эндорфина и кортизола на иммунный ответ также практически не изучена.

Литература[править | править код]

  • Ahtiainen, J.P., Pakarinen, A., Kraemer, WJ. & Hakkinen, К. (2003) Acute hormonal and neuromuscular responses and recovery to forced vs. maximum repetitions multiple resistance exercises. International Journal of Sports Medicine 24(6), 410-418.
  • Band, L.C., Pert, A., Williams, W. et al. (1992) Central ц-opioid receptors mediate suppression of natural killer activity in vivo. Progress in Neuroendocrinimmunology 5, 95-101.
  • van den Bergh, P., Rozing, J. & Nagelkerken, L. (1991) Two opposing modes of action of р-endorphin on lymphocyte function. Immunology 72(4), 537-543.
  • Besedovsky, H. & del Rey, A. (1987) Neuroendocrine and metabolic responses induced by interleukin-1. Journal of Neuroscience Research 18(1), 172-178.
  • Brown, S.L. & van Epps, D.E. (1986) Opioid peptides modulate production of interferon у by human mononuclear cells. Cell Immunology 103(1), 19-26.
  • Cohen, J.J. & Duke, R.C. (1984) Glucocorticoid activation of a calcium-dependent endonulease in thymocyte nuclei leads to cell death. Immunopharmacology 132, 38-42.
  • Elliot, D.L., Goldberg, L., Watts, WJ. & Orwoll, E. (1984) Resistance exercise and plasma p-endorphin/p-lipotrophin immunoreactivity. Life Sciences 34(6), 515-518.
  • van Epps, D.E. & Saland, L. (1984) Beta-endorphin and met-enkephalin stimulate human peripheral blood mononuclear cell chemotaxis. Journal of Immunology (Baltimore, Md.) 132(6), 3046-3053.
  • Farrell, P.A., Kjaer, М., Bach, F.W. & Galbo, H. (1987) Beta-endor-phin and adrenocorticotropin response to supramaximal treadmill exercise in trained and untrained males. Acta Physiologica Scandinavica 30(4), 619-625.
  • Galbo, H. (1983) Hormonal and Metabolic Adaptation to Exercise. Thieme Verlag, New York.
  • Gannon, G.A., Rhind, S.G., Suzui, M. et al. (1998) Beta-endorphin and natural killer cell cytolytic activity during prolonged exercise. Is there a connection? American Journal of Physiology 275(6 Pt 2), R1725-R1734.
  • Gilman, S.C., Schwartz, J.M., Milner, R.J., Bloom, F.E. & Feldman, J.D. (1982) Beta-endorphin enhances lymphocyte proliferative responses. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 79(13), 4226-4230.
  • Goldfarb, A.H. & Jamurtas, A.Z. (1997) Beta-endorphin response to exercise: An update. Sports Medicine 24(1), 8-16.
  • Goldfarb, A.H., Hatfield, B.D., Sforzo, G.A. & Flynn, M.G. (1987) Serum р-endorphin levels during a graded exercise test to exhaustion. Medicine and Science in Sports and Exercise 19(2), 78-83.

sportwiki.to


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector