Строение тела мужчины

Содержание статьи:

  1. Виды телосложения мужчин
  2. Эктоморфы
  3. Эндоморфы
  4. Мезоморфы
  5. Как быстро определить тип фигуры мужчины
  6. Зачем нужно знать тип телосложения

Типы телосложения у мужчин, типы строения фигуры

Виды телосложения мужчин

Сразу стоит оговориться, что речь идет не о массе тела. То есть и полные и худощавые мужчины, накаченные и дряблые, могут иметь один и тот же тип строения тела. Мужчины могут быть спортивного телосложения, а могут быть хрупкими, несмотря на то, что тоже ведут здоровый образ жизни. Все это зависит от вида их телосложения (фигуры). Есть три основных типа фигур мужчин, которые имеют такие названия как эктоморф (худощавый), эндоморф (шарообразный) и мезоморф (атлетический), и мы расскажем вам о каждом из них.


Эктоморфы

Этот вид телосложения мужчин называется еще астеническим. Представитель данного фигурного типа отличается своей утонченностью, которая выражается в удлиненных конечностях. У астеника узкие плечи, его рост обычно выше среднего. Эктоморфы практически не накапливают жировых отложений, но и не могут похвалиться мускулами, т.к. мышечная ткань у мужчин такого типа фигуры развита слабо. То есть накачать мышцы эктоморфам довольно сложно, а иногда на это у многих просто не хватает терпения. Зато мужчины данного типа практически все стройные, и лишний жир им не страшен.

Согласно вердиктам психологов мужчины с типом фигуры «эктоморф» – в большинстве своем замкнутые и ранимые люди. Они устойчивы к стрессам, их мало волнует окружение. Однако эктоморфы могут проявлять агрессию. Большинство из таких мужчин погружены в себя, поэтому людям иногда сложно проникнуть во внутренний мир эктоморфов и понять их.

Эндоморфы

Этот тип телосложения мужчин еще называется пикническим. Мужчины данного типа отличаются своей массивностью. У них короткие конечности и такая же шея. Туловище эндоморфа массивное. Если сказать кратко об этом типе мужчин, то можно назвать их приземистыми. Эндоморфы в отличие от эктоморфов довольно легко набирают вес, и, как правило, многие мужчины этого типа – полные люди. Но у эндоморфов хорошо развита и мышечная ткань, поэтому при желании мужчина с таким типом фигуры может держать себя в хорошей атлетической форме.


Мужчины с пикническим типом фигуры малоустойчивы к стрессам, сентиментальны и не любят конфликтов. Это очень доброжелательные мужчины, которые притягивают людей своим обаянием и беспечностью. С ними легко находить общий язык, они всегда придут на помощь. Но среди эндоморфов встречаются также слишком ранимые и обидчивые мужчины, с которыми в общении нужно быть аккуратными.

Мезоморфы

Это атлетический вид телосложения у мужчин, и его представители имеют крепкое мускулистое тело. У мезоморфа прочный скелет и развитые мышцы. Он широкоплеч, его торс плотный, но не полный. Конечности у мужчины данного типа средней длины. Жировая ткань у мезоморфов не выраженная. Представителей атлетического типа фигуры называют мужчинами спортивного телосложения, ведь они не только мускулисты, но и энергичны.

Мезоморфы – уверенные в себе люди. Среди них редко встречаются творческие личности, т.к. большинство таких мужчин обладает стереотипным мышлением. Мезоморфы часто занимают лидирующие позиции в семье, в работе. Мужчины данного типа наиболее устойчивы к стрессам и к существенным переменам в жизни.

Как быстро определить тип фигуры мужчины

Описанные типы телосложения довольно редко встречаются в чистом виде. Человек может сочетать в себе признаки всех трех типов, но один из них, как правило, преобладает над остальными двумя. Чтобы определить вид телосложения, можно всего лишь измерить запястье. Это самый простой метод, которые определяет тип фигуры мужчины достаточно точно. У эктоморфа длина окружности запястья не достигает 18 см. У эндоморфа среднее запястье – 18-20 см. И самое широкое у мезоморфа – более 20 см.


Еще один несложный способ определения типа телосложения заключается в измерении угла ребер. Для этого вам понадобится зеркало. Встаньте перед ним, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание так, чтобы грудная клетка была напряжена. Нащупайте самую нижнюю пару ребер, которые образуют эпигастральный угол. Как раз его нам и нужно измерить. Если угол составляет менее 90 градусов, значит, вы эктоморф. Если ребра смыкаются под прямым углом, значит, у вас пикнический тип фигуры, то есть вы эндоморф. И если костный угол превышает 90 градусов, то можете считать, что у вас атлетическое телосложение, и вы относитесь к типу мезоморфов.

Зачем нужно знать тип телосложения

Знать тип фигуры какого-либо человека полезно тем людям, которые желают знать о его психологических особенностях. Оказывается, на основе данных о виде телосложения можно даже судить о склонности человека к определенным заболеваниям.

Также о типах телосложения важно знать тем мужчинам, которые собираются заняться фитнесом. То есть людям с разным типом фигуры не подойдут одни и те же программы тренировок. Поэтому о типах мужской фигуры хорошо должен быть осведомлен инструктор по фитнесу, чтобы правильно разработать для спортсмена систему физических упражнений.

Знать свои тип телосложения полезно и для того, чтобы правильно питаться и худеть. Сейчас существует множество диет по типу фигуры. Кстати, теперь, зная о типах телосложения и их значении для человека, вы легко поймете, почему не все люди поправляются и худеют неодинаково.

love-mother.ru

Расположение по зонам и одиночные органы


Каждый орган имеет свою локализацию, особенности строения, основную и вспомогательную функцию. Именно поэтому очень часто при сбое в работе одного органического элемента косвенно страдают и несколько других. Чтобы лучше чувствовать свой организм и своевременно помогать ему справляться с возникающими трудностями в виде заболеваний или травм, человеку необходимо досконально знать четкое расположение своих внутренних органов.

Организм мужчины и женщины включает в себя три основные зоны для комплектации определенной группы органов. Это грудной и брюшной отделы, а также область малого и большого таза. Одиночные внутренние органы, не имеющие группирования, расположены в промежутках между основными зонами.

Общее ознакомление с расположением органов внутри тела человека начинается со щитовидной железы, которая обосновалась ниже гортани в нижней передней части шеи. Этот важный элемент организма в течение жизни может незначительно сдвигаться вглубь или вниз, что является нормальным явлением. Еще один выраженные и не имеющий группового формирования житель тела человека – диафрагма, располагается между зонами грудного и брюшного отделов. Основная функция этого органа отвечает за свободное расширение области легких для беспрепятственного прохождение воздуха.

Грудная область тела и ее составляющие

Постоянными и важными органами грудины являются сердце, легкие, бронхи и вилочковая железа.


  • Главная мышца тела человека – сердце, внутренний орган расположенный над диафрагмальной зоной, между обоими легкими, со значительным сдвигом в левую часть. Основная задача, обеспечивающая жизнедеятельность организма человека в целом, заключена в прокачке кровеносной системы. Сердечная мышца очень часто индивидуализирована по своей форме, что связано с несколькими причинами. На визуальный вид сердца может влиять пол, возраст, образ жизни и состояние здоровья в целом.
  • Легочная система состоит из симметричного расположения легких, заполняющих собой большую часть плоскости грудной области от ключицы до диафрагмы. На фото схеме расположения внутри внешний облик элементов, ответственных за дыхательный аппарат, имеет конусовидный удлиненный вид, надежно защищенный ребрами.
  • Бронхи сформированы в форме правильно разветвленного растения, основание – стебель которого выходит из трахеи и прорастает в обоих легких. Несмотря на одинаковую функциональность, визуализация бронхиальных веток не симметрична. Правосторонний орган несколько утолщен, в отличие от левого, и заметно укорочен. Внутри своей системы бронхи делятся на подвиды: долевые вне легочные, сегментарные вне легочные, суб сегментарные внутри легочные и бронхиолы, плавно перетекающие в альвеолы.
  • Тимус – вилочковая железа, главный иммунолог организма человека, внутренний орган расположенный в верхней задней части грудины и имеющий вилкообразную форму.

Органы брюшного отдела

Эту полость занимают такие элементы, как желудок, печень, поджелудочная железа, желчный пузырь, почки, надпочечники, селезенка и кишечный тракт.

  • Мешочек для пищи – желудок имеет эластичную мышечную ткань, позволяющую органу растягиваться по мере его заполнения. На схеме у человека расположение главного вместилища еды находится сразу под диафрагмой, смещаясь немножко влево. Хотя болевые ощущения при сбое в работе желудка чаще локализованы по центру. Основная функция этого органа — расщепить пищу с помощью желудочного сока на полезные и питательные вещества.
  • Печень, как фильтрующий механизм, является многофункциональным и важнейшим элементом процесса пищеварения. Находится в правой подреберной области и имеет неравномерное двух долевое строение, с явным размерным преимуществом справа. Задача печеночной деятельности – обеспечение защиты организма от интоксикации, выработка холестерина и регуляция межклеточного обмена.

  • Поджелудочная железа со своей способностью вырабатывать ферментативные вещества для переваривания пищи, находится по схеме внутренних органов человека в левой верхней части брюшины, позади желудка. Активно участвует в метаболических процессах и снабжении организма природным инсулином.
  • Желчный пузырь – маленький, но довольно весомый для работы желудочно-кишечной системы орган. Вырабатывает необходимую организму желчь в правом среднем секторе брюшной полости. Несмотря на свои размеры и яйцевидную форму, играет огромную роль в пищеварении, сбои в работе которого вызывает не только дискомфорт в виде тошноты, рвоты и болевых ощущений справа, но и участвует в развитии язвенных болезней желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Близнецами в брюшной полости являются почки, играющие важнейшую роль в моче — выделительной системе. Имеют двустороннее расположение в задней и нижней части брюшины, с некоторой асимметрией посадки в силу незначительной разницы в размере. Левая почка несколько больше правой и расположена чуть выше. Своим видом визуально напоминают выгнутые бобовые плоды.
  • Надпочечники, как спутники предыдущих парных органов, тоже находятся с обеих сторон брюшной полости человека и несут значительную функциональность гормональной и эндокринной системе. Вырабатывают и пускают в кровь более 25 гормонов, включая андрогены, кортикостероиды и адреналин. Получают импульсы нервной системы за счет компонентов мозгового и коркового вещества, наполняющих данные органы, что помогает корректировать процессы возбуждения и торможения при стрессах и расстройствах.

  • Основа схемы кроветворения и иммунной системы – селезенка, нашла свое местоположение в левой верхней области брюшной плоскости в форме удлиненного овала. Защищает человеческий организм от различного рода инфекций, усиливает обмен веществ, регенерирует тромбоциты и эритроциты и очень редко дает болевые сигналы о неполадках в своей работе.
  • Кишечная составляющая брюшины включает наличие толстой и тонкой кишки, а также аппендикса. Кишечник заполняет всю нижнюю часть живота человека, оставив над собой все остальные органы брюшной полости. На схеме расположения органов видно, что толстая кишка отличается от тонкой диаметром и расположением. Утолщенная, но значительно укороченная кишка, включающая отросток аппендикса, является завершающим отсеком, выводящим твердые отходы жизнедеятельности организма наружу, через анальное отверстие. Ее локализация более выпрямленная и огибает всю кишечную конструкцию. Впадающая в нее справа тонкая тезка заметно длиннее и запутаннее. Важная роль, отведенная кишечнику, показывает малейшие нарушения в питании и последующем переваривании пищи организмом. Недостаточность работы органов брюшной полости до попадания отходов в кишечник, чревата такими проявлениями как запоры или диарея, метеоризм и дискомфорт в нижней части живота. Перистальтика – мышечный тонус стенок кишечника, значительный показатель при развитии некоторых болезней.


Внутренние органы малого и большого таза

Моче–половая система организма состоит из мочевого пузыря и половой системы, которая в женском организме содержит матку и яичники, а в мужском – семенные пузырьки и предстательную железу.

  • Мочевой пузырь расположен в нижней тазовой части за лобковой костью. Основная функция этого органа имеет собирательный характер с периодическим избавлением от накопившейся мочи через мочеиспускательный канал. Имеет эластичную мышечную ткань, которая растягивается с наличием содержимого и сжимается после опорожнения. В пустом состоянии мочевой пузырь локализуется четко за лобком, а при наполнении мочой начинает расти вверх, значительно меняя свою форму на яйцевидную. Увеличение органа имеет индивидуальные границы, доходя иногда аж до пупковой точки. Когда мочевыводящая деятельность пузыря выходит из строя, импульсами этого могут быть болезненность при мочеиспускании и схваткообразные боли внизу живота.
  • Матка располагается прямо над мочевым пузырем в области середины малого таза. Самый эластичный орган женского организма в спокойном состоянии имеет длину около 7 см, растягивая до значительных размеров в течение беременности. Достаточность свободного около маточного пространства внутри организма позволяет матке быть еще и самым подвижным органом, способным смещаться по причине наполняемости мочевого пузыря и кишечника.
    рма в виде уплощенной груши округлена в нижней части, в области перехода в шейку матки. Основной задачей органа является продолжение рода человеческого. Резервуар для формирования и вынашивания ребеночка снабжен трехслойной структурой стенок, отвечающих за поступление питательных веществ, а также имеет защитные функции и достаточный мышечный тонус, необходимый для родового процесса.
  • Яичники – парный орган исключительно женского организма, отвечающий за способность к деторождению. Помимо главной задачи, состоящей в формировании и созревании половых клеток, участвует в производстве половых и стероидных гормонов. Находятся  на схеме внутренних органов по обеим сторонам от матки, располагаясь в отношении нее симметрично. Цикличность деятельности яичников показана менструальным процессом, характеризующим ежемесячное обновление клеточного комплекса, выработанного для оплодотворения.
  • Семенные пузырьки – органы — близнецы исключительно мужского организма, размешенные в задней боковой области относительно мочевого пузыря. Обладают выделительной функцией, вырабатывая необходимый секрет для питания и продвижения сперматозоидов. Принимают активное участие в процессе семяизвержения.
  • Предстательная железа находится в схеме расположения органов человека спереди в центральной нижней области малого таза мужчины, располагаясь под мочевым пузырем. Внешним видом по форме напоминает каштан, с бороздовым делением по центру. Основная задача простаты – выделение базовой в составе спермы секреторной жидкости, богатой иммуноглобулинами и ферментативными веществами. Вспомогательной функцией является перекрывание выхода мочеиспускательного канала в состоянии эрекции. Также предстательная железа участвует в процессе семяизвержения, благодаря своей способности к интенсивному сокращению мышечной ткани, и способствует разжижению консистенции спермы в целом для усиления подвижности и жизнедеятельности сперматозоидов.

Человеческий организм – объект постоянных исследований и экспериментов. Сохранение и защита внутренних органов – врожденный инстинкт любого живого существа. К сожалению, люди не всегда с должным уважением относятся к своему организму. И это не обязательно вредные привычки или нездоровый образ жизни. Тяжелый физический труд, переохлаждение или иные непредвиденные ситуации могут вызвать сбой в работе внутренних систем, поэтому четкое знание расположения своих жизненно — важных органов поможет человеку определить причину дискомфорта и облегчить постановку точного диагноза лечащему врачу.

www.medvset.ru

Эктоморфный тип телосложения

Этот вид мужского строения фигуры называют еще астеническим или гипостеническим. Признаками, по которым легко опередить астеника являются:

  • рост выше среднего;
  • слабое развитие мышечной ткани;
  • узкие плечи и грудная клетка;
  • тонкие и легкие кости;
  • скудный слой жирового покрова.

Метаболические процессы у представителя данной конституции тела протекают быстро, поэтому набрать жировую массу, как и мышечную, достаточно проблематично, для этого требуется долгий и упорный труд.

Мезоморфный тип фигуры

Для мужчин, желающих иметь подтянутой тело и накачанную мускулатуру, мезоморфный тип телосложения является самым желанным. Его еще называют нормостеническим или атлетическим.

Особенностями мезоморфов являются:

  • от природы сильная и крепкая мускулатура;
  • широкие плечи;
  • почти полное отсутствие жира;
  • прочные и толстые кости;
  • пропорциональное туловище.

Мужчины с мезоморфным видом сложения имеют большой потенциал для быстрого набора мышечной массы и наращивания силы.

Эндоморфный тип телосложения (гиперстенический)

Мужчин этого типа считают коренастыми, склонными к полноте. Его характеризуют несколько признаков:

  • короткие конечности и шея;
  • невысокий рост;
  • массивное туловище;
  • тяжелый костный фундамент;
  • тенденция к ожирению.

Мужчины с эндоморфным видом сложения склонны к появлению лишнего веса, но за счет того, что у них хорошо развита мышечная ткань, при регулярных физических нагрузках и правильном питании они могут держать себя в хорошей форме и даже похвастаться внушительной мускулатурой.

Как определить тип телосложения у мужчин

Часто фигура мужчины сочетает в себе признаки двух типов, но один из них все-таки доминирует. В чистом же виде типы телосложения мужчин встречаются довольно редко. Если по внешним признакам возникают трудности с определением конституции, то это легко можно сделать, измерив обхват запястья и сопоставив полученные результаты со шкалой:

  • если обхват меньше 18 см – мужчина относится к эктоморфному типу, у него тонкие кости;
  • у мужчин нормостенического телосложения объем запястья составляет 18–20 см;
  • запястье у эндоморфа самое широкое — более 20 см.

Этот способ самый простой и позволяет точно определить телосложение. Но существует еще один метод определения типа мужской фигуры — измерение угла ребер. Чтобы это сделать, нужно встать перед зеркалом, сделать глубокий вдох и задержать дыхание так, чтобы грудная клетка была максимально напряжена. В этом положении необходимо найти нижнюю пару ребер и определить, сколько будет равен угол между ними:

  • угол менее 90 градусов свидетельствует о том, что тип фигуры у мужчины астенический;
  • прямой угол между ребрами говорит об атлетическом типе;
  • если угол между ребрами больше 90 градусов, то мужчина принадлежит к эндоморфному типу строения фигуры.

Правильное определение конституции тела – залог эффективности тренировок, которые планируется так же, как и рацион питания с учетом особенностей типа фигуры у мужчин.

Питание и тренировки, рекомендуемые для мужчин разных типов телосложения

Грамотно спланированный рацион, выполнение специально подобранных физических упражнений для определенного вида мужской конституции, настойчивость и терпение способны внести значительные коррективы в заложенные природой данные и добиться любому мужчине впечатляющих результатов в достижении спортивного и мускулистого тела.

Для мужчин с астеническим строением тела

Для эктоморфов быстро набрать мышечную массу затруднительно, поскольку расщепление углеводов у мужчин этой конституции повышено, а вот процесс усвояемости белков замедлен. Успех в достижении поставленных целей по наращиванию мускулатуры у представителей худощавого телосложения на 70% зависит от питания, поэтому диетологи советуют придерживаться следующих рекомендаций.

  • Принимать пищу необходимо часто (5–6 раз в сутки), каждый раз съедая большую порцию еды, основной упор делая на белковые и углеводистые продукты.
  • Дневной рацион должен на 50% состоять из сложных углеводов. Преимущество стоит отдать крупам, бобовым, макаронам из твердых сортов пшеницы, овощам.
  • Пищу, богатую быстрыми углеводами (конфеты, выпечка, варенье) рекомендуется исключить.
  • Норма потребления белка – 2–2,5 г/кг массы тела. На белковые продукты: белое мясо курицы, индейки, нежирное мясо говядины и рыбы должно приходиться до 30% суточного рациона.
  • Молочные продукты обязательно должны присутствовать в питании астеника, но желательно невысокой жирности (1%), так как рекомендуемая дневная норма жиров в рационе не должна превышать 20%.

Тренировки следует ограничить до 3 раз в неделю и построить их таким образом, чтобы нагрузка была максимально тяжелой, но не изматывающей, а длительность занятия не превышала 45 минут.

План питания и тренировок для мезоморфов

Поскольку этот тип мужской фигуры считается идеальным в плане построения совершенного тела, то все рекомендации по питанию и физическим нагрузкам сводятся лишь к тому, чтобы не допустить перетренированности и придерживаться принципов здорового питания. Рекомендованный суточный рацион для мезоморфа следующий:

  • белки – 30–40 % (не больше 2 г/кг массы тела);
  • жиры – 10–20%;
  • углеводы – 40–50%.

Мужчинам с атлетическим типом фигуры не надо строго придерживаться каких-либо диет, можно иногда побаловать себя сладким и мучным. Для эффективных тренировок по набору мышечной массы мезоморфы могут использовать любые стандартные программы длительностью 50–60 минут 3–4 раза в неделю, которые рекомендуется менять каждые 2–3 месяца. Отсутствие физических нагрузок и неправильное питание со временем приведут к появлению лишнего веса и потере физических данных, подаренных природой.

Рекомендации для эндоморфов

Целью физических тренировок мужчин с эндоморфным типом фигуры является борьба с лишним весом и наращивание мышц, которые скрываются глубоко под слоем подкожно-жировой клетчатки. Поэтому тренировочная программа ориентирована на перестроение организма в сторону формирования мышечного рельефа и сжигания жировых отложений.

  • Обязательно выполнение циклических упражнений (велотренажер, бег, плавание) в сочетании с аэробными нагрузками и силовыми упражнениями.
  • Эффективны занятия по сплит-системе, когда две или три ежедневные тренировки чередуются с одним днем отдыха.
  • Стоит включать в программу и круговые тренировки через каждые 5–6 занятий (не менее 4 кругов без перерыва).
  • Основная часть суточного рациона должна составлять белковая пища (40–50%). Потребление белков увеличить до 3 г на каждый килограмм веса тела.
  • Кушать нужно каждые 2 часа, но небольшими порциями до 7 раз в сутки.
  • Сложные углеводы употреблять в первой половине дня. Они должны составлять не менее 40% от суточной нормы калорийности.
  • Жиры рекомендуется ограничить до минимума – 10%, а о сладостях, мучных продуктах, фаст-фуде полностью забыть.

Читайте еще: степ аэробика для похудения в домашних условиях

От питания у мужчин с эндоморфным типом во многом зависит успешный результат в борьбе с лишним весом. Если у мужчины смешанный тип конституции, нужно принимать во внимание рекомендации по тренировкам и правильному питанию обоих типов: рацион подбирать в зависимости от скорости обмена веществ, а тренировочные программы чередовать. Чтобы обрести рельефное и стройное тело, мужчине важно правильно оценить свои природные данные и определить тип телосложения. После этого можно подобрать подходящую для данного типа фигуры программу тренировок и питания. Советы диетологов и тренеров и упорство в достижении целей помогут добиться идеального результата каждому мужчине независимо от его конституции.

uroki-pitaniya.ru

Основные функции половых органов

Мужская половая система выполняет ряд довольно важных функций, которые имеют большое значение в бесперебойной работе всего организма. Они состоят в следующих ответственных процессах:

  • выработке мужских половых клеток (так называемых сперматозоидов);
  • выбрасывании спермы во влагалище в течение полового акта;
  • выработке мужских половых гормонов.

Мужские половые органы подразделяются на два основных вида: наружные и внутренние. К первым относятся мошонка и половой член, а ко вторым — яички, их придатки, мочеиспускательный канал, семявыводящие протоки, простата и связанные с ней остальные органы.

Особенности строения полового члена

мужская половая системаПоловые органы у мужского пола характеризуются наличием главного — это член. Именно он является основным источником выделения специальной жидкости (спермы) в половые органы женщины.

Форма и размеры полового члена могут меняться в зависимости от того, какова степень заполненности кровью пещеристых тел, или же от уровня эрекции, это одно и то же. Образуется мужская половая система, а именно член, с помощью трех параллельно расположенных цилиндрических тел, одно из них – губчатое, а два остальных – пещеристые. Все они покрыты плотной оболочкой.

Посредством первого тела, которое располагается на нижней стороне члена, окружается мочеиспускательный канал (уретра). Именно по нему выходят сперма и моча.

Пещеристые тела (правый и левый цилиндры) в течение сексуального возбуждения переполняются кровью, и именно этим приводят к эрекции члена. Они расположены в непосредственной близости с губчатым телом. В середине этих цилиндров находятся ножки полового члена, твердо зафиксированные к костям таза.

Половые органы устроены таким образом, что на конечной части члена расположена головка, которая прикрыта кожей, носящей название «крайняя плоть». А отверстия мочеиспускательных каналов, которые являются щелевидными, находятся на самой верхушке головки.

Что такое сперма?

Половые органыСперма является особой характерной смесью, состоящей из сперматозоидов и характерных секретов мужских желез, выделяемых придатками яичек, предстательной железой и семенными пузырьками, все из них имеют свои определенные функции в процессе обеспечения движения сперматозоидов непосредственно к уже созревшей яйцеклетке.

Когда происходит семяизвержение, выбрасывается в среднем около пяти миллилитров спермы, где содержится примерно триста миллионов сперматозоидов.

Эрекцией считается состояние, в течение которого наблюдается максимальное напряжение члена, способствующее тому, чтобы впоследствии был совершен половой акт. В этом процессе губчатое тело довольно плотно заполняется кровью, и возникают характерные ощущения прямого тяжа.

Мужские половые органы и их кровеносная система

Член постоянно активно снабжается кровью благодаря многочисленным сосудам и нервным волокнам, которые его обильно пронизывают и повышают чувствительность в период полового акта. Наибольшее число нервных окончаний располагается в головке члена, а именно — на его венце, где проходит граница головки и непосредственно тела полового члена.мужские половые органы

На нижней части головки присутствует самая чувствительная зона, которая называется уздечкой члена. Здесь, когда возникает воспаление, появляются довольно резкие и болезненные ощущения, как правило, усиливающиеся при половом акте. Кроме того, в некоторых ситуациях крайняя плоть может прилипнуть к головке. Это состояние появляется из-за повышенного скопления специального вещества. Обычно оно творожистое на вид и маслянистое на ощупь. Называется оно смегмой. Она состоит из остатков пота, грязи и мертвых клеток кожных покровов (эпидермиса).

Яички и их особенности

Мужская половая система характеризуется наличием яичек. Они представляют собой парные овальные органы, по своему размеру и формам похожими на немного сплющенные грецкие орехи. Яички расположены в мошонке (мешковидное кожно-мышечное образование). Примерный вес одного яичка составляет двадцать грамм, а размеры у взрослых мужчин составляют от трех до четырех сантиметров.

Эти органы довольно чувствительны к применению какого-либо физического воздействия. Это, прежде всего, связано с тем, что покрыты яички сверху очень густо расположенными нервными окончаниями и кровеносными сосудами. Кроме того, они являются органами, которые отвечают за продуцирование половых клеток мужчины (сперматозоидов).

Расположение и значение яичек

Органы мужской половой системы главным образом функционируют для того, чтобы происходил процесс выработки спермы. Он протекает в главной структуре яичек, а именно – в семенных канальцах, и носит название сперматогенез. Как правило, одно яичко во всех случаях располагается ниже, чем другое. Также есть версия, что у мужчин, которые являются правшами, нижним бывает левое яичко, а у тех, кто считают себя левшами, — правое.Строение мужской половой системы

Помимо этого, яички являются еще и эндокринными железами, занимающимися выработкой половых гормонов мужчин – андрогенов, основным из которых считается тестостерон. Снаружи они гладкие, а в середине делятся на двести или триста долек, в которых и располагаются семенные каналы. Эти канальцы представляют собой маленькие трубки, которые образуют собой спираль. Именно здесь за период, равный семидесяти двум дням, появляются миллионы сперматозоидов.

Таким образом, яички выполняют две очень важные функции. Это образование сперматозоидов и выработка мужских половых гормонов.

Функции и значение мошонки

Развитие мужской половой системыМужская половая система также состоит и из мошонки. Этот орган представляет собой кожаный мешочек, располагающийся у самого основания полового члена. Он покрывается нежной кожей и имеет очень редкие волоски. Мошонка разделяется на пару частей по числу яичек специальной перегородкой. В зависимости от того, какая присутствует температура, мошонка может увеличиваться и уменьшаться в своих размерах. Это свойство полностью обеспечивает удерживание в яичках постоянного уровня температуры, а это, в свою очередь, является очень важным условием в процессе сперматогенеза.

Внутри мошонки расположен очень важный комплекс органов, который обеспечивает половые мужские функции, а также способность к продолжению рода. Сюда входят яички, их придатки и семявыводящие протоки. В стенках мошонки присутствует тонкий слой гладкой ткани, которая сокращается в течение полового акта, при занятиях физкультурой и различными видами спорта, а также под действием холода. Это является защитной реакцией, которая направлена на сохранность яичек и удержание их постоянной температуры, а, кроме того, это служит залогом оптимального созревания сперматозоидов.

Особенности семявыводящих протоков

Система мужских половых органов включает в себя семявыводящие протоки. Они представлены в виде парных каналов, соединяющих уретру с придатками яичек. Размер каждой такой протоки составляет порядка пятьдесят сантиметров, а диаметр внутри равен половине миллиметра.

Семявыводящие каналы проходят достаточно сложный путь, в процессе которого они движутся от яичек к брюшной полости, потом преодолевают предстательную железу, а затем выходят прямо к мочеиспускательному каналу.

Значение простаты

Строение мужской половой системы включает в себя также немаловажный железистый и мышечный орган. Это предстательная железа. Она представляет собой непарный орган, который примыкает непосредственно к мочевому пузырю внизу и обхватывает мочеиспускательный канал.Анатомия мужской половой системы

По своему размеру она не больше обычного каштана. Через простату (предстательную железу) проходит мочеиспускательный канал. Именно простатой вырабатывается специальный секрет, в семенной жидкости обеспечивающий жизнедеятельность сперматозоидов. Другими словами, сперма представляет собой секрет простаты и семенных пузырьков и содержит в себе сперматозоиды.

Так называемые семенные пузырьки совсем не являются местом хранения семени. Также как и простата, они активно участвуют в процессе выработки семенной жидкости. Секрет семенных пузырьков способствует тому, что разжижается сперма и продвигаются сперматозоиды.

С левой и с правой стороны под предстательной железой, симметрично по отношению друг к другу, расположены так называемые куперовы железы. У них присутствует характерная форма горошин. Кроме того, они связываются с помощью специального протока непосредственно с мочеиспускательным каналом. В период сексуального возбуждения эти железы выделяют соответствующий секрет, позволяющий увлажнять слизистую мочеиспускательного канала прямо перед процессом семяизвержения.

Уретра и ее особенности

Анатомия мужской половой системы основывается также и на таком немаловажном органе, как уретра. Он относится и к мочевой, и к половой системам одновременно, так как служит основным помощником для того, чтобы естественно выводилась моча и выбрасывалась сперма. Начало уретра берет у мочевого пузыря, а конец ее представлен в виде щелки на головке члена.

В саму уретру на уровне предстательной железы входят концы семявыводящих протоков, по которым продвигается сперма. Развитие мужской половой системы показывает, что в момент выброса сперма извергается именно через мочеиспускательный канал непосредственно в половые пути женщины.

Значение семенных пузырьков

функции мужской половой системыСеменные пузырьки представляют собой особые парные половые железы мужчин, которые имеют внешний вид продолговатых мешков, имеющих ячеистую структуру. Они расположены над предстательной железой, а именно — между прямой кишкой и нижним боком мочевого пузыря. По своему значению они служат определенным хранилищем генетического материала мужчины (сперматозоидов).

Функции мужской половой системы характеризуются тем, что в семенных пузырьках в процессе эякуляции выделяется от трех до шести миллилитров спермы, из которых около семидесяти процентов составляет секрет предстательной железы.

По своим непосредственным функциям мужская семенная жидкость нужна не только для проведения нейтрализации присутствующей кислой среды мочеиспускательных каналов и женского влагалища, но еще и для поставок сахара. Именно он служит источником энергии для процесса движения сперматозоидов. Кроме того, здесь поставляются и гормоны-простагландины, которые усиливают уровень сокращения матки и ее труб, при этом ускоряя движение миллионов сперматозоидов непосредственно к яйцеклетке.

www.syl.ru

Что такое тип телосложения?

В научной литературе популярна теория соматипов, подразумевающая условное разделение различных типов телосложения человека на три ключевые категории — эктоморф (склонный к худобе), мезоморф (спортивный и мускулистый от природы) и эндоморф (склонный к набору лишнего веса). Считается, что от типа телосложения во многом зависят будущие спортивные успехи.

Похожая категоризация используется не только в психологии, нося названия типов темперамента (сангвиник, меланхолик, холерик и флегматик), но и в традиционной индийской медицине Аюрведе. К сожалению, несмотря на популярность теории типов телосложения, однозначных и четких критериев определения своего соматотипа «на глаз» просто не существует.

Определение типа телосложения по запястью

Чаще всего считается, что ключевой характеристикой принадлежности человека к определенному типу телосложения является толщина костей. Обычно эктоморфы обладают тонкими костями, эндоморфы — широкими. Важно и то, что обхват запястья сохраняется неизменным вне зависимости от количества жировой или мышечной массы в организме.

В большинстве случаев у мужчин эктоморфов обхват запястья (измерения проводятся по косточке чуть выше расположения наручных часов) составляет менее 17 см, у мезоморфов — 17-20 см, у эндоморфов — более 20 см. В сводной таблице, представленной ниже, вы найдете другие характеристики, облегчающие определение вашего типа телосложения.

Типы телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф

Тип телосложения Основные характеристики
Эктоморф
  • Узкие плечи и плоская грудная клетка
  • Тонкие и длинные конечности
  • Худоба и минимум подкожного жира
Мезоморф
  • Широкие плечи и развитая грудная клетка
  • Средняя или крупная кость
  • Низкий уровень жира при заметных мышцах
Эндоморф
  • Крупная кость и массивные конечности
  • Короткие руки и ноги, широкая талия и бедра
  • Избыточное жироотложение

Как определить свой тип телосложения?

Антрополог Уильям Шелдон, автор теории типов телосложения и темперамента, в своей научной работе отдельно отмечал, что «чистые» соматотипы практически не встречаются. В реальной жизни каждый конкретный человек представляет собой комбинацию из всех трех типов телосложения, однако в определенных пропорциях.

Интересно и то, что у некоторых людей (чаще всего у женщин) верх тела имеет признаки одного типа телосложения, а низ — другого. Именно поэтому обычному человеку крайне сложно определить, является ли он эндоморфом, мезоморфом или эктоморфом — и никакие онлайн-калькуляторы или приложения для мобильного телефона не способны ему помочь.

Стоит ли верить в эту теорию?

Несмотря на то, что большинство сайтов о фитнесе упорно пропагандируют теорию трех типов телосложения, научное сообщество признало ее несостоятельной еще в 1970-х годах. Главной причиной стало как раз то, что в реальности существует бесчисленное количество комбинаций соматотипов, а четких критериев определения этих типов просто нет.

FitSeven рекомендует придерживаться приведенных ниже рекомендаций к питанию и тренировкам для различных типов телосложения исключительно в том случае, если вы можете со 100% уверенностью отнести себя к одному из них. В противном случае вам понадобится индивидуальное решение, заключающееся в сочетании программ.

Основные характеристики эктоморфа

  • Низкий уровень подкожного жира
  • Узкие плечи и плоская грудная клетка
  • Тонкие и длинные конечности
  • Низкие силовые показатели
  • Ускоренный обмен веществ

Типичные эктоморфы имеют худое тело с длинными конечностями, а набор мышц (или любого веса) дается им с большим трудом. Они обладают ускоренным метаболизмом и плохим аппетитом, а их мышцы не имеют достаточного запаса гликогена для тренировок, что существенно снижает эффективность силового тренинга и возможности для роста мускулатуры.

Стратегия физических тренировок для типичного эктоморфа должна строиться на редких, однако на интенсивных базовых тренировках с низким количеством повторений в силовых упражнениях (не более 8 повторов в одном сете). Ключевой момент — повышенная калорийность питания и особое внимание к углеводному окну сразу по окончанию тренировки.

Основные характеристики мезоморфа

  • Низкий уровень жира при заметных мышцах
  • Средняя или крупная кость
  • Широкие плечи и развитая грудная клетка
  • Быстрый метаболизм
  • Хорошие силовые показатели

Типичные мезоморфы имеют врожденную склонность к занятиям различными видами спорта, повышенный уровень тестостерона и быстрый метаболизм на фоне хорошего аппетита — все это позволяет им быстро набирать мышечную массу. Практика говорит о том, что большинство профессиональных атлетов являются мезоморфами от природы.

Плюсом данного типа телосложения является и то, что организму мезоморфа требуется существенно меньше времени на восстановление — мезоморфы могут тренироваться не 3 раза в неделю, как это рекомендуется эктоморфам и эндомофрам, а 4-5 раз. В этом и состоит стратегия тренировок мезоморфов — чем больше тренинга, тем заметнее результат.

Основные характеристики эндоморфа

  • Избыточное жироотложение
  • Крупная кость и массивные конечности
  • Короткие руки и ноги, широкая талия и бедра
  • Замедленный метаболизм
  • Низкие силовые показатели

Среди европейцев эндоморф является одним из наиболее распространенных типов телосложения. У подобных людей наблюдается медленный обмен веществ, природная малоподвижность, а также любовь к сладкому и жирному. Сочетание этих факторов быстро приводит к набору лишнего веса даже при умеренной калорийности питания.

Однако ключ к созданию спортивного тела и плоского живота кроется именно в регулярном соблюдении диеты — эндоморфы должны предельно внимательно следить за гликемическим индексом потребляемых углеводов (максимально ограничивая их в вечерние время), а также регулярно заниматься кардио и прочими жиросжигающими тренировками.

***

Несмотря на то, что в середине прошлого века антропологи определили, что существуют три доминирующих типа телосложения человека — худой (эктоморф), мускулистый (мезоморф) или полноватый (эндоморф) — в практическом применении теория столкнулась с множеством сложностей. Основной проблемой стало то, что большинство людей имеют смешанный тип телосложения.

fitseven.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector