Вес ирина дубцова


Талантливая певица, композитор и просто очаровательная девушка Ирина Дубцова годами считалась одной из самых красивых женщин России, а ее формы сводили с ума не одну тысячу мужчин. Однако, как это часто бывает с женщинами, после рождения ребенка сексуальные формы превратились в откровенный излишек жировых отложений, который не только не привлекал, но и вызывал у многих отторжение. На этом фоне от певицы ушел ее бывший муж и отец ребенка солист группы Плазма Роман Черницын.Вес ирина дубцова

Конечно же, это был огромный удар для Ирины, которая ожидала почувствовать поддержку от любимого, ведь каждая женщина испытывает большой стресс из-за изменения форм тела после родов. По началу Дубцова пыталась сделать вид, что не комплексует из-за лишних килограмм, и ничуть не стеснялась одевать откровенные наряды на далеко не идеальную фигуру. Однако потом приняла решение, что пора меняться, и похудела на 18 килограмм.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Питание Ирины Дубцовой


В своей жизни почти каждая девушка пробует себя в борьбе с лишними килограммами, не стала исключением.Как похудела Ирина Дубцова: фото до и после

Певица пробовала разные диеты, в том числе и низкокалорийную. При этой диете Ирине всегда хотелось есть. Постоянные гастроли, выступления, перелеты требовали много энергии, которой у нее было недостаточно. Диета регулировала вес, но приводила к депрессии. Певица решила искать другие пути.

Новым способом для нее стала бессолевая диета. Принцип диеты – полный отказ от соли. Соль в достаточном количестве изначально содержится во многих продуктах. В начале диеты вкус еды может показаться безвкусным, но в дальнейшем к этому можно привыкнуть. В рацион должны входить: овощи, фрукты, нежирное мясо, крупы, рыба и кисломолочные продукты. Добавлять в готовые блюда различные приправы для придания  разнообразия вкуса. Употреблять немного пшеничного хлеба – 200 грамм.


Принимать пищу следует небольшими порциями, не больше количества, которое может уместиться в ладошке. Периодичность приема, 4-6 раз в день. Размер порции должен быть обязательно небольшим, а ужинать не позднее 6 часов вечера. Если по какой-то причине ужин пропущен, то придется дожидаться следующего дня или довольствоваться кефиром.

Продукты для диеты от Ирины Дубцовой:

§  Завтрак: овсянка, творог.

§  Обед: нежирное мясо, рыба, овощи.

§  Ужин: кисломолочные продукты.

§  Перекусы: фрукты.

Как похудела Ирина Дубцова: фото до и послеПридерживаясь такого рациона питания, за месяц можно сбросить 12-13 килограмм, а чувство голода не будет мучить. Очень быстро появится долгожданный результат, в виде потери лишних килограмм.

Певица рекомендует, отказаться от употребления фастфуда, полуфабрикатов и сладкой газированной воды.


После завершения диеты, следует контролировать соль, поступающую с продуктами, она задерживает жидкость в организме и приводит к отекам. Для поддержания влаги в коже, повышения метаболизма и притупления голода, Ирина выпивает 2 литра и более, воды в день. Также она периодически отказывается от сахара, который способствует образованию жира и лишнего веса в организме. Это помогает ускорить обмен веществ, который сахар задерживает.

Правильное, рациональное питание с полезными продуктами, должно стать нормой. И если бороться с лишним весом, то следует идти до конца, чтобы результат стоил усилий.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Физические нагрузки Ирины Дубцовой

После липосакции и диеты певица похудела на 18 килограммов и достигла оптимальных параметров. Рост и вес Ирины Дубцовой – 172 см и 75 кг. Вес остается стабильным уже долгое время, и отказ от вредных блюд и соли – не единственный способ его удерживать. Ирина решила действовать грамотно – к своей диете добавила физические нагрузки. В соцсетях певица регулярно выкладывает свежие фото с тренировок в спортзале. Сначала она активно занималась фитнесом, но вскоре переключилась на бокс. Ирина утверждает, что этот вид спорта стал прекрасным способом излить негатив, справиться со стрессом.Как похудела Ирина Дубцова: фото до и после

Стимул для похудения Ирины Дубцовой


Звездная мама и просто красавица Ирина, всегда отличалась роскошными формами, которые сводили мужчин с ума. В детстве и юношестве певицу нельзя было отнести ни к полнотелым, ни к анорексичным девушкам. Звезда склонна к быстрому набору веса, в борьбе с которым добивается прекрасных результатов.Как похудела Ирина Дубцова: фото до и после

После родов, как и многие женщины, Ирина набрала лишних 18 кг. Сексуальные объемы стали напоминать отвисшие жировые складки. В этот нелегкий период певицу оставил муж Роман, который никак не мог смириться с ее новым обликом. Фанаты отчаянно критиковали Дубцову и требовали кардинальных перемен.

В первое время девушка не замечала сплетен и перешептываний, отдавая предпочтение облегающим и коротким нарядам. Однако такая одежда не способна была скрыть недостатки и придать уверенности. Тогда звезда решила полностью пересмотреть свой образ жизни.

Нелегкий период диет и физических тренировок сделал свое дело. Перед поклонниками предстала новая Ирина. Великолепный результат похудения можно увидеть, сравнив фото до и после ухода лишних килограммов.


Как похудела Ирина Дубцова: фото до и после

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

stroynaya-zhizn.ru

Певица рассказала «ТН» о том, как она решилась на пластическую операцию и почему ей надо завидовать.


О любви к себе

— Может быть, кому-то покажусь нескромной, но я абсолютно искренне заявляю: я себе нравилась всегда. Не было у меня в жизни периодов, когда бы я была собой недовольна. Даже будучи подростком. Легко находила общий язык с мальчишками, и они всегда обращали на меня — блондинку с яркими карими глазами — внимание. Разумеется, девчонки меня терпеть не могли. Это было и в детском саду, и в школе, и по сей день наблюдается, я к этому уже привыкла и знаю, что у женщин часто вызываю необъяснимые чувства. Зависть? Может быть.

Впрочем, встречаться с парнями я начала скорее поздно, чем рано.


меня были другие интересы — музыка, танцы. С 11 лет пела в группе «Джем». У нас в коллективе были очень модные пацаны-музыканты, — прекрасно играли на инструментах, учились в самой модной английской школе. И вот один мальчик, Сашка, был в меня влюблен. Но дальше объятий дело у нас не шло. Девчонки смеялись надо мной, я одна нецелованная была и поцеловалась первый раз, когда дело шло уже к 16 годам. Я дождалась своего принца, некоего Гошу. Дело было в пионерском лагере «Орленок» — я туда приехала в качестве артистки с группой «Джем», а он был сыном местного руководителя. Серьезные отношения у нас были, я даже с мамой его познакомила. Этот Гоша сейчас капитан дальнего плавания. Идеальный муж, как в том анекдоте. И чего я его из виду упустила, ума не приложу.

Вес ирина дубцова
Ирина Дубцова. Фото: Андрея Салова

Но как бы я ни была довольна собой, признаюсь честно: один комплекс, связанный с внешностью, все-таки был. У меня так и не выросла грудь. Сейчас понимаю, что положительный момент в этом тоже есть: мои одноклассницы, к выпускному отрастившие себе бюст до третьего, а то и четвертого размера, после рождения детей вынуждены были делать операции по уменьшению груди. А это куда более сложная процедура, чем увеличение. Но тогда я этого не понимала и очень комплексовала. Сначала надеялась, что все со временем решится.


моя мама говорила: «Родишь — все у тебя появится». А я смотрела на маму — стройную красавицу, на бабушку, которая всегда отличалась потрясающей женственностью, и ждала, когда мамино обещание сбудется. Родила Артема и поправилась. Вся. Целиком. Кроме груди, конечно. Я так надеялась на чудо, а оно не произошло. Да еще и бывший муж меня тиранил: «Худей давай, ты толстая, делай что-нибудь!» Я пила одну воду, не ела ничего сутки напролет — вес оставался на месте. Потом выяснилось, что у меня повышен гормон пролактин, который отвечает за выработку молока, а заодно держит вес молодой матери на месте, не дает ей худеть. Как только гормоны устаканились, 12 лишних килограммов стремительно ушли, и вопрос был закрыт. Но поскольку грудь так и не выросла, я пошла и увеличила ее до третьего размера. И проблема, которая мучила меня много лет, была снята.

Зачем я это сделала? Для себя в первую очередь. Ни в коем случае не для того, чтобы нравиться мужчинам. Я не встретила за свою жизнь ни одного мужчины, который бы мне сказал, что маленькая грудь

 Читайте также 

Вес ирина дубцова Фото Ирины Дубцовой в сауне вызвало интернет-переполох — это плохо. Количество поклонников у женщины не зависит ни от размера ее попы, ни от номера бюста. Я нравилась парням, когда имела нулевой размер и весила 49 килограммов (это было в период «Фабрики звезд» — я тогда так исхудала, что чуть было язву желудка не заработала). Нравилась, когда поправилась и приобрела очень женственные формы. Но мне самой стало спокойнее, когда я сделала операцию. Не жалею об этом ни секунды.


О лишнем весе

— Сколько себя помню, всегда набирала вес и сбрасывала его, но эти процессы не зависели от еды. У меня никогда не было проблем с перееданием. Пасту со сливочным соусом я не ем, пельмени не люблю. Даже сладкое ем раз в месяц по понятным всем женщинам причинам, да и то не торты, а черный шоколад. И тем не менее вес всегда колебался довольно сильно. И все эти колебания тут же находили горячий отклик в СМИ. Я раз в три месяца читаю про себя: «Дубцова поправилась!», «Дубцова похудела», «Ой, опять поправилась!» — и так бесконечно.

Вес ирина дубцова
— Я заметила странную закономерность: чем лучше я выгляжу, тем активнее шипят мне вслед. Фото: Андрея Салова

В какой-то момент я решила разобраться, что со мной происходит, и выяснила: это отеки. Вода приходит и уходит. После беременности стала очень склонна к отекам. А вот причину этого явления я искала очень долго. Прошла всех возможных врачей. Сдала анализы на такие гормоны, какие крайне редко встречаются в исследованиях. Оказалось, что вопросов к моему организму нет ни у одного

 Читайте также 

Вес ирина дубцова Ирина Дубцова: «Когда мы втроем — Леня, Тема и я, — это настоящая гармония» врача. Кроме невролога и психолога. Те в один голос сказали, что поправляюсь я от нервов. Просто от нервов. Лишний вес — это своеобразная психологическая броня, помогающая мне справляться с жизненными перипетиями. Я столько всего на себе тащу, что, будь я 45 килограммов весом, просто сломалась бы, имела бы проблемы с давлением, с сосудами и прочим. И организм, набирая лишний вес, таким образом просто защищает меня.

И знаете, удивительное дело: как только я это поняла, почему-то начала худеть. И контролировать вес стало значительно легче. Правда, тут же активизировались различные мошенники, уверяющие, что Ирина Дубцова худеет на их таблетках или препаратах. А я никогда не принимала ни таблеток, ни препаратов, я их как огня боюсь, все наркотические или психотропные средства для меня — табу. Так что не ведитесь на этот обман!

О красоте

— Я заметила странную закономерность: чем лучше выгляжу, тем активнее шипят мне вслед.


оит выложить в «Инстаграм» хорошую фотографию, как тут же десятки комментариев: «Посмотрите на нее, да у нее все лицо перекроенное, она себе постоянно пластические операции делает, не вылезает от хирургов». Я удивляюсь таким людям. Зачем выдумывать то, чего нет? Я же никогда не скрывала своих операций. О том, что у меня сделана грудь, говорю открыто. Второй раз я была у хирурга через некоторое время после родов — когда я похудела, но живот никак не хотел уходить, и я сделала липосакцию. Но лицо не трогала. Меня часто обвиняют в том, что у меня «не родной» нос.

 Читайте также 

Вес ирина дубцова Ирина Дубцова вынесла на обсуждение свою грудь Друзья, ну посмотрите на мои фотографии — начиная с самого детства, включая группу «Девочки», «Фабрику звезд», в интернете их полно за любой период моей жизни. Посмотрите на носы моего папы и моей мамы — их фото тоже не составит труда найти. Сравните. У нас у всех абсолютно одинаковые носы. И сейчас у меня на лице мой личный нос, который я ношу с детства и очень им горжусь. Зачем мне врать?

Вес ирина дубцова
— Если человек недоволен своей внешностью, надо с этим что-то делать. Всегда можно найти способ, как без особых затрат изменить себя. Фото: Андрея Салова

Я максимально честна с вами. И могу сказать: да, я делаю различные процедуры. Колю в лоб уколы красоты от морщин, которые у меня там с 12 лет закладывались (мимика очень подвижная). Лоб я себе корректирую с 32 лет, до этого не предпринимала ничего. Я делаю плазмолифтинг — это когда из вены берут твою собственную кровь, прогоняют ее в специальном устройстве, выделяя из нее плазму, и твою же собственную плазму колют тебе. Это оживляет цвет лица, разглаживает морщины, убирает прыщи.

А когда придет время и если будет необходимость — сделаю круговую подтяжку. И не

 Читайте также 

Вес ирина дубцова Ирина Дубцова опубликовала снимок с экс-супругом стану это отрицать. Вы же видите, я ничего не скрываю. Не скрываю, например, того, что не хожу в спортзал: у меня нет времени на то, чтобы собрать сумку, сесть в машину, доехать, переодеться, отзаниматься час или полтора, принять душ, вымыть волосы, одеться и поехать по делам. Я лучше это время потрачу на встречу с подругами, я так редко их вижу! И ни за что не променяю эти встречи на спортзал. Ну, не мое это.

Я гуляю по поселку с ребенком и собакой, мы катаемся на самокатах, на велосипедах, на роликах — и мне такой активности вполне хватает, она позволяет мне хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

А если человек недоволен своей внешностью, с этим надо что-то делать. Всегда можно найти способ, как без особых затрат изменить что-то в себе. Не нравятся вам, скажем, руки ваши — ну возьмите две бутылки с водой и сгибайте руки, качайте бицепс. Не нравится живот — лягте на пол, поделайте упражнения на пресс. Дел на 15 минут, денежных затрат никаких, а результат вы очень скоро увидите. Если не нравится лицо — изыщите средства, ходите на косметические процедуры, их сейчас на любой кошелек можно найти. Если недовольство серьезное, перерастающее в комплекс, — не бойтесь сделать операцию, в этом нет ничего зазорного. Главное, чтобы вы стали себе нравиться. И тогда вы будете меньше злиться на окружающий мир, а я считаю, что злость — самый страшный враг женщины. Это то, что старит и уродует.

Вес ирина дубцова
— Я не хожу в спортзал, лучше это время потрачу на встречу с подругами — я так редко их вижу! Фото: Андрея Салова

А вообще, все эти вещи — куда я что вкачала и на сколько граммов поправилась — волнуют только людей из интернета, не слышавших ни одной моей песни. А тех, кто ходит на мои концерты, все это совершенно не трогает. Люди приходят не для того, чтобы посмотреть на размер моей попы, а чтобы слушать музыку. Интерес ко мне у слушателя от моего размера никогда не зависел.

О деньгах

— Все свои деньги я зарабатываю своим трудом. С неба мне, как и многим артистам, ничего не падает, украсть артисту нереально, получить свои деньги можно, только потратив время, силы и эмоции. Я должна отработать концерт, вспотеть, эмоционально пережить все свои песни, поплакать, поржать, повеселить людей, доставить им радость — вот за что мне платят. Я выкладываю в свой «Инстаграм» красивые фотографии. Но не надо забывать об одной вещи: инста-девушек — таких, какими вы их видите на экранах компьютеров, — в природе не существует. Глядя на красивые фотографии на чужих страницах, всегда помните о том, что это еще не вся жизнь, все плохое, тяжелое остается за кадром. Жизнь артиста — не мед. Все это подтвердят.

Но количество завистников не уменьшается. Вот, скажем, купила машину. В рассрочку взяла, плачу за нее каждый месяц внушительную сумму. Казалось бы, такая возможность сейчас есть у многих. Бери кредит и езди. Нет, сами этого делать не хотят, но сидят и завидуют. Признаться в том, что слабаки, не могут. Гораздо проще придумать байку про то, что у Дубцовой богатый любовник. Я всю жизнь сплю с теми, с кем хочу, и мне плевать на их социальный статус (вот здесь, кстати, можете начинать мне завидовать — не все женщины могут себе это позволить, многим приходится жить с нелюбимыми из-за денег). А деньги я сама пойду и заработаю. И куплю дом (пусть в ипотеку),

 Читайте также 

Вес ирина дубцова Ирина Дубцова купила себе автомобиль за 8 млн рублей чтобы моя семья жила в комфорте. И ездить буду с водителем — просто потому, что нет сил и нервов рулить в бесконечных пробках и можно кучу дел переделать, пока ты на пассажирском сиденье. И поеду отдыхать на Мальдивы — потому что знаю, что найду поездку на Мальдивы за те деньги, которые обычно тратят на Турцию. Кто скажет, что все это плохо и незаконно? «Хочу, могу и делаю!» — вот мой бессменный девиз.


Ирина Дубцова

Родилась: 14 февраля 1982 года в Волгограде

Семья: сын от брака с Романом Черницыным — Артем (11 лет)

Образование: окончила Волгоградский муниципальный институт искусств им. Серебрякова

Карьера: победила в проекте Первого канала «Фабрика звезд-4», через год выпустила дебютный альбом «О нем». Всего в дискографии 3 альбома. Пишет песни для Филиппа Киркорова, Полины Гагариной, Антона Макарского и др. В 2014 году победила в проекте «Точь-в-точь». Лауреат премий «Песня года», «Шансон года», «Золотой граммофон», а также Премии МУЗ-ТВ


www.tele.ru

Начало пути в похудении

Первый этап – пробы низкокалорийных диет. Данный подход привел к нервным срывам, эмоциональной нестабильности и проблемам со здоровьем. Постоянный голод нежелателен при активном образе жизни, т. к. обуславливается отсутствие любых сил. Ирина Дубцова нашла подходящий способ похудения и дальнейшего поддержания физической формы. Певица в новом образе нашла искренних почитателей. Женщины восхищаются красотой артистки, спрашивают «как похудела Ирина Дубцова?», просматривая фото. Способ радует легкостью, доступностью, понятным принципом.

Основные принципы питания

Диета заключается на нескольких простых принципах.

  • Полный отказ от соли. Несоленая еда требует привыкания. Соль задерживает воду в организме, приводит к отекам, ухудшению внешности. Полный отказ – единственная возможность улучшить ситуацию.
  • Основа рациона – свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба, крупа (овсяная, гречневая, неочищенный рис).
  • В день разрешается двести грамм пшеничного хлеба.
  • Полный запрет вводится на фастфуд, газированную воду, полуфабрикаты. Консерванты и ненатуральные добавки вредны. Включение запрещенных продуктов грозит лишним весом, нарушением функционирования органов, замедленным метаболизмом.
  • Разрешается использование натуральных трав и специй. Еда перестает казаться пресной.
  • Рекомендуемое количество приемов пищи в день – 4–6 раз. Желательно питаться чаще, но меньше, чем наоборот.
  • Размер порции – не больше ладони.
  • Сахар исключается. Соблюдение правила ускоряет обменные процессы, исключает риск образования жировых отложений.
  • Ужин приходится на 18.00. После установленного времени разрешается пить кефир, ждать следующего дня.
  • Аппетит притупляется с помощью достаточного объема жидкости. В сутки рекомендуется 2 литра воды. Результат – нормализация влаги в коже, стимулирование метаболизма.

Ирина Дубцова вернула прежнюю фигуру после прибавки в весе, что доказывают фото. В то же время певица в 2016 году чувствует себя сытой, активной, счастливой.

Пример меню диеты

Пример меню позволяет понять, какое питание рекомендуется. Правильный рацион, полезные продукты – гарантия красивой внешности, достойных фото на память о 2016 годе.

  1. Утро. Завтрак – гречневая каша, твердый сыр, зеленый чай.
  2. Ланч – фрукт. Например, яблоко, апельсин.
  3. Обед – постный овощной суп, 100 грамм вареной курицы.
  4. Полдник – 200 грамм кефира жирности 1%.
  5. Ужин – тушеные овощи, запеченная рыба.

Блюда готовятся быстро и просто. После прибавки в весе Ирина перешла на правильное питание, понимая важность быстрого приготовления блюд.

Примеры рецептов для меню

Просматривая фото Дубцовой, рекомендуется изучить примеры рецептов диетических блюд. Такое начало преображения в 2016 году станет основой желаемых результатов.

Гречневая каша.

  1. В кастрюлю наливают литр обезжиренного молока. После закипания добавляют предварительно промытую гречневую крупу.
  2. Продолжительность варки на небольшом огне – 20 минут.
  3. Рекомендуется постоянное помешивание.

Овощной суп.

  1. Следует очистить, нарезать картофель, болгарский перец, морковь, лук.
  2. Овощи добавляют в кастрюлю с кипящей водой. Интервал — каждые 10 минут. Порядок добавления: картофель, лук, морковь, перец.
  3. Завершающий этап – добавление рубленой зелени за 5 минут до приготовления супа.

Паровая треска.

Рыба обладает полезными компонентами, поэтому продукт рекомендуется для частого включения в рацион.

  1. Первый этап – удаление из трески костей.
  2. Рыбу перчат, солят.
  3. Рыба выкладывается в посуду для дальнейшего приготовления.
  4. На сильном огне треску варят 10 минут.
  5. Через 5 минут достается внутренняя кость.
  6. Приготовление соуса: желток, горчица, белое вино. Компоненты греют на водяной бане 5 минут. Затем добавляются сливки, соль, молотый перец.
  7. Готовая треска поливается готовым соусом.

Диета основана на правильном питании. Гарантируется универсальный подход к похудению.

Простые, вкусные блюда позволят поддерживать красивую форму. Личные фото в 2016 году станут доказательством изменения внешности на основе правильных блюд.

Мнение диетологов

Диетологи анализируют диету, схему питания. Выбранный способ похудения безопасен для здоровья. Предполагается польза, обусловленная натуральными продуктами, отсутствием канцерогенов, быстрых углеводов.

Ирина Дубцова: до – после

Нынешние параметры роста – веса Дубцовой: 172 см, 73 кг. Соотношение неидеально, но подчеркивает красоту внешности, изящность женских форм.

После беременности, когда Ирина Дубцова набрала много лишних килограммов, артистка взялась за себя. Результаты успешны, несмотря на отсутствие идеального соотношения между ростом и весом. Когда Ирина Дубцова сильно поправилась и стали понятны причины, почему сложилась такая ситуация, артистка нашла подходящий и полезный способ. Похудение на 15 килограммов – достойное подтверждение. Новые фото и съемки в клипе подтверждают достигнутые результаты.

Ирина Дубцова прошла через липоскацию (хирургический способ удаления жировых отложений), низкокалорийные диеты, истощение, нервные срывы и депрессию, низкую самооценку из-за отеков, застоя лимфы, нарушения обменных процессов и ухудшения внешности. Почитатели и врачи констатировали: с артисткой что-то не так. Полезное питание, основанное на простых принципах, натуральных продуктах, полезных блюдах, гарантирует достижение желаемых результатов с дальнейшим сохранением. Новые фото Ирины Дубцовой вызывают восхищение у мужчин и повышают популярность артистки.

uroki-pitaniya.ru

Как выглядела певица Дубцова до похудения

Дубцова уже много лет на сцене, и поклонники помнят ее разной. Она то стройная шатенка, то пышная блондинка.

Певица неоднократно говорила, что подвержена гормональному дисбалансу, поэтому никак не может контролировать свой вес.

До похудения Ирина весила 88 кг при росте 172 см. Это были далеко не идеальные параметры.

Ситуация усугубилась тем, что из-за пышной фигуры от Ирины ушел муж. Он постоянно критиковал ее за лишний вес, что и стало причиной развода.

Временами звезда буквально морила себя голодом. Она пила только воду, и почти ничего не ела. Но результата не было, и тогда Дубцова поняла, что сама справиться с проблемой не сможет.

Похудевшая Ирина Дубцова: фото после

Меньше, чем за полгода Ирина сбросила 18 кг. Лишние килограммы ушли благодаря специально подобранной диете.

Певица обратилась за помощью к диетологу, и тот подобрал режим питания, который учитывает индивидуальные особенности организма девушки.

Диета певицы

Смысл диеты заключался в полном отказе от соли. Соблюдать ее сложно: пресная пища далеко не каждому по вкусу. Но за месяц реально избавиться от 10 кг.

В меню только полезные продукты: овощи и фрукты, птица, запеченная рыба, гречневая и овсяная каши, обезжиренный творог, кефир. В сутки можно съедать до 200 г ржаного хлеба. Вместо соли можно использовать травы, специи (молотый перец, корица, паприка).

Категорически запрещено употреблять: любую выпечку, фаст-фуд; сладкие газированные напитки; сладости, в особенности мармелад, рахат-лукум, мороженое. Ирина питалась 6 раз в день. Порция должна была легко помещаться в ладони.

Рацион на день:

  • На завтрак: овсяная каша на воде, стакан чая без сахара, 100 г творога с изюмом (без сахара).
  • Перекус: яблоко или апельсин.
  • Обед: 200 мл овощного супа, 150 г куриного филе со свежими томатами, стакан кефира.
  • Перекус: грейпфрут.
  • Ужин: 200 г овощного рагу, немного ржаного хлеба, стакан кефира.
  • Перед сном: горсть миндаля или грецких орехов.

Важно поддерживать водный баланс. В день нужно выпивать 2 л чистой негазированной воды. Из других напитков разрешен только несладкий чай и кефир.

Делала ли пластику Ирина Дубцова

Известно, что певица вначале своего похудения сделала липосакцию на животе и ягодицах.

Специалисты говорят, что толк от процедуры будет, если поддерживать фигуру физическими нагрузками.

Была проведена маммопластика. Девушка теперь обладательница четвертого размера груди. Новые формы Дубцова подчеркивает платьями с глубоким декольте.

Многие считают, что звезда делала многочисленные инъекции ботокса. Сама Ирина это категорически отрицает.

Если сравнивать фото разных годов, хорошо видно, что морщины в области лба, рта и щек у звезды то появляются, то исчезают.

Специалисты говорят, что Дубцова сделала еще контурную пластику губ. Эту операцию певица тоже отрицает.

Ирина Дубцова – одна из немногих звезд, которые при помощи диеты действительно смогли существенно сбросить вес. Для этого ей даже не пришлось интенсивно заниматься в тренажерном зале. Певица показала отличный пример того, что для женщины нет ничего невозможного.

julitta.ru

Кто такая Ирина Дубцова? Какой рост и вес у Ирины Дубцовой?

  • Ирина Викторовна Дубцова певица, композитор, поэт. Победительница Фабрики звезд 4.

    Альбомы: О нм, Ветра, О любви.

    Также выпустила около десяти клипов.

    Рост — 172 сантиметра, по поводу веса везде приводится разная информация от 55 и до 70 килограммов.

  • Ирина Дубцова певица и композитор. Рост: 172 см. Вес: 52 кг.

  • Ирина Дубцова родилась 14 февраля 1984 года в Волгограде. Ирина победительница quot;Фабрики звезд 4quot;, за это она получила автомобиль Пежо и запись своего сольного альбома вместе с тремя клипами.

    Так же на программе она вышла замуж за Романа Черницына, в 2006 году у нее родился сын — Артем, а в 2008 году она развелась сл своим мужем.

    Рост Ирины равен — 170 см, а вес — 65 кг.

  • Вес Ирины Дубцовой составляет пятьдесят два киллограмма, а рост сто семьдесят два см. Ирина Дубцова- певица, причем сама пишет свои песни. У нее достаточно сильный голос, что позволило ей победить на Фабрике звезд. Так же воля к победе привела Ирину Дубцову к первому месту Точь-в- точь.

  • Ирина Дубцова — российская певица, автор и композитор своих песен. Родилась в Волгограде 14 февраля (!) 1982 года. Принимала участие на телевизионном проекте quot;Фабрика звезд 4quot; на первом канале, где спела дуетом со многими известными коллективами и артистами. Благодаря quot;Фабрике звездquot; о Дубцовой узнала вся страна. Там же она исполнила очень трогательную и романтичную песню собственного написания quot;О немquot;.

    Музыкой Иина Дубцова увлеченно занимается с раннего детства. Сейчас она имеет много музыкальных званий и наград.

    Рост Ирины Дубцовой 1,72 м. Кто следит за ее творчеством и за ней самой, то скажет с уверенностью, что постоянного веса она не имела, но зато всегда выглядела привлекательно, прекрасно!

info-4all.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.