Звезды сыроеды

Майкл Арнстейн

 

Майкл начал соревноваться в беге в 13 лет. Его страсть — в доведении своего тела до его максимальных природных способностей, поэтому он стал фруктоедом. На протяжении 15 лет Майкл постепенно переходил от стандартной американской диеты к веганизму и затем фруктоедению, и увидел прорыв в своих результатах только с переходом на сырые фрукты и зелень. В 33 года, после трех лет фруктоедения, он побил свои личные рекорды на дистанциях от одной мили до 100 миль. Его лучший марафон был в Нью-Йорке в 2011 году с результатом 2ч28м. А летом этого же года он выиграл престижный забег в горах Вермонта на 100 миль (160км) с результатом 15ч 26м. Майкл пробегает на тренировках до 200 миль в неделю и пока не испытал ни одной травмы после перехода на сырые фрукты.


Майкл живет с женой Викторией и тремя детьми в окрестностях Нью-Йорка и управляет семейной компанией в сфере ювелирных изделий и электронной торговли.

Он — создатель и главный организатор «Фруктового фестиваля» в Нью-Йорке — всемирного слета фруктоедов. Я помогал ему в организации велозаездов на фестивале в 2011-м. Обязательно буду там и в 2012-м.

Его сайт www.TheFruitarian.com содержит массу полезной информации, которая с его разрешения будет переводиться и размещаться у нас на www.Fruktoed.com

Звезды сыроеды


Крис Калифано

фруктоед сыроед крис калифано

52 года, никакого дополнительного протеина или других добавок. Веган с 1985, сыроед с 1999.

100% сырые фрукты, зелень и овощи.

Типичный рацион: 1 арбуз, 10 манго, 20 бананов в день.

Сайт Криса: www.thefirstsupper.com


Меган Елизабет

меган елизабет

Знакомьтесь, Меган Елизабет МакДоннелл.

Она — фруктоед, который не ест бананы (ну не любит их и все тут).


В 20 лет она уже страдала избыточным весом и сидела на нескольких лекарствах. Затем развились сильные аллергические реакции на любую косметику, появились сильные головные боли, ей пришлось бросить колледж и лечь в больницу. Как ни странно, врачи не смогли определить причину ухудшения ее здоровья, и боролись только с симптомами ее недомоганий. Потом она обратилась к «природному» врачу, который тут же поменял ее диету, исключив молочные и мясные продукты. Через 4 месяца ее самочувствие стабилизировалось, но еще было далеко до нормального. Она была готова пробовать что угодно чтобы вернуться к нормальной жизни, и решила дать сыроедению шанс.

Слева — 75 кг, на лекарствах, с шоколадкой в руке. Справа — 50 кг, сырые фрукты, зелень и овощи.

меган елизабет фруктоедка

Через несколько недель низко-жировой сырой растительной диеты с высоким содержанием фруктов она уже стала другим человеком. Появилась энергия для занятий спортом, недуги отступили. Больше всех изменениями были поражены ее родители, которые тут же решили попробовать фруктоедение на себе.

Сейчас Меган — автор книг, консультант-диетолог, и активный борец за права животных. Она особо подчеркивает, что нельзя ограничивать калории из натуральных продуктов, и советует есть столько фруктов сколько влезет.

Ее сайт — www.meganelizabeth.com



Доктор Дуглас Грэм — один из самых признанных гуру фруктоедения в мире. Ему 58 лет, он сыроед с 1978 года, и автор книги которая впервые собрала в себе все основы фруктоедения («Диета 80/10/10»). Доктор Грэм был гимнастом в молодости, а затем — тренером по гимнастике, и на протяжении всей жизни оставался физически активным. Букет разных недугов, и в первую очередь — аллергия, привели его к сыроедению. Он успешно избавился от недомоганий, и начал делиться своими знаниями.

Уже много лет доктор Грэм преподает фруктоедение (с обязательным включением зелени) на семинарах, конференциях, в частных уроках, а также через свои книги и сайт www.Foodnsport.com. Ряд спортсменов мирового класса и известных актеров проходили занятия с Дугласом. Говорят, что он не болел с 80-х годов.

В настоящее время он поддерживает форму тренируясь не более 1 часа в день, и вот как это выглядит (неплохо для 55+ лет):

 


Ричард Блэкмэн

Сыроед, фруктоед. В настоящее время уже праноед

Звезды сыроеды    Звезды сыроеды Звезды сыроеды  Звезды сыроеды

Читать ИНТЕРВЬЮ с Ричардом >


Алексей Мартынов


Звезды сыроеды

Известный сыроед Алексей Мартынов — вокалист поп-группы "Сценакардия". Серьёзно увлекается спортом, моржеванием.

 

Мартынов прекратил есть мясо, рыбу и яйца, перейдя на яблоки, сырые овощи и кефир. Отказался от соли, сахара, хлеба, от всего вареного и жареного. А спустя некоторое время полностью исключил из своего рациона и все молочные продукты.От изматывающих тренировок Алексей отказываться не стал: ежедневно пробегал по 15–20 км. Вскоре к ним добавились “разгрузочные дни”: чтобы как можно быстрее “отремонтировать” свой организм, раз или два в неделю наш герой ничего не ел и не пил…

“Не знаю, чем бы все это закончилось, — вспоминает Алексей, — если бы однажды друг не открыл мне глаза. “Я верю, что вегетарианство — это круто, — сказал он, — но посмотри, на кого ты стал похож!” Выглядел я в то время действительно неважно. От накачанных мышц не осталось и следа, а вес упал до 55 кг… Я вдруг понял, что с излишним аскетизмом пора завязывать. Вернулся в спортзал, стал больше есть — все ту же сырую растительную пищу –и через полгода весил уже 80 кг”.


Он по-прежнему не употребляет ничего мясного, и о вегетарианстве готов рассказывать часами. Говорит, что берет пример с древнегреческих философов и мыслителей, которые предпочитали пищу растительного происхождения. В частности, с вегетарианца Пифагора, который в 40 лет стал олимпийским чемпионом по кулачному бою.

“А когда врачи говорят мне о том, что надо есть мясо, я вспоминаю одно интервью Бернарда Шоу, — смеется Алексей. — Он был вегетарианцем и большим защитником животных. На вопросы журналиста о здоровье отвечал, что чувствует себя прекрасно, вот только, мол, врачи ему говорят, что без мяса он долго не протянет. Прошло много лет, Бернард Шоу дожил до глубокой старости, и, отвечая на те же вопросы, как-то сказал, что продолжает себя прекрасно чувствовать, а доктора, которые предрекали ему скорую кончину, похоже, все умерли”.

Читать полностью о Алексее Мартынове >


Валентина Сергина — сыроедка со стажем из Таганрога

Звезды сыроедыЗвезды сыроеды

Звезды сыроеды Звезды сыроеды


Виктор Ребриков


Звезды сыроеды


Звезды сыроеды Звезды сыроеды

probudilis.ru

Вот самые известные звезды сыроеды:

  • Деми Мур
    Несмотря на свой приличный возраст, наличие трех дочерей и плотный график съемок, это голливудская дива полна энергии и планов на будущее. Ее опыт сыроедения достаточно долгий. Мур считает, что именно благодаря ему из организма выводятся вредные вещества, сохраняется изящная фигура, наблюдается легкость во всем теле. Глядя на фотографии этой стройной эффектной женщины, начинаешь верить в данную систему безоговорочно.
  • Натали Портман
    Известная модель и мама очаровательных детей также считается сыроедкой. Ее стройная фигура, чистая кожа и густые локоны известны всем. Натали считает, что диета помогает ей поддерживать тонус, чувствовать себя намного легче, чем раньше. Во время беременности Портман расширяла список продуктов, переходя на вегетарианство из-за боязни навредить младенцу, однако после родов снова вернулась к сыроедению.

  • Ума Турман
    Эта актриса давно покоряет поклонников своей красотой и бодростью. Возраст нисколько не мешает ей заниматься спортом, карьерой и любимыми делами. Вначале, призналась она в интервью, бывает сложно привыкнуть к новому рациону, однако результативность диеты стоит всех начальных сложностей. Теперь Турман не вернется к прежним привычкам.
  • Орнелла Мути
    Популярная итальянская красавица снялась во множестве кинолент, покоряя поклонников по всему миру точеной фигуркой и потрясающей внешностью. Стаж сыроедения у этой актрисы больше 20 лет. Ее молодость кажется неподвластной годам, в волосах нет ни одной седой волосинки. Данная система кажется Орнелле самой идеальной из всех.

  • Мел Гибсон
    Актер не просто ест фрукты с овощами — он ежедневно съедает по куску сырой говядины, надеясь сохранить молодость. Кажется, пока это ему удается.
  • Джаред Лето
    Этот певец — любитель всевозможных фруктов. Он даже на репетициях и во время интервью кушает то банан, то мандарин, то кусочек ананаса или арбуза. На множестве фотографий солиста можно увидеть с любимым угощением.
  • Алисия Сильверстоун
    Актриса поддерживает отличную форму лишь благодаря сыроедению. Кроме овощей с фруктами она позволяет себе орешки и семечки с пророщенными ростками. Начав так питаться, девушка быстро похудела перед новыми съемками.

  • Мадонна
    Помимо сыроедения, певица увлекается йогой. Это позволяет ей много лет оставаться стройной, гибкой и пластичной на концертах.
  • Анджелина Джоли
    Сексуальная красавица давно кушает сырые овощи, однако иногда позволяет себе съесть кусочек вареной курицы для сохранения баланса белка в организме.

Все звезды сыроеды отмечают легкость в теле, сияние волос и лица, замедление старения. Данная система пропагандируется ими как самая лучшая среди всех диет.

rowfoods-iherb

www.herb4you.ru

Привет, друзья! С вами Юрий Окунев.

Тема правильного питания набирает обороты в общественном сознании! Немалую роль в пропаганде уважительного отношения к своему телу играют звезды и знаменитости. Если вас интересуют сыроеды знаменитости, в этой статье я расскажу о некоторых из них. Их, кстати, с каждым днем становится все больше и некоторым удается в 80 лет выглядеть на 40?


Итак звезды, для которых такой стиль питания является неотъемлемым жизненным кредо.

Спорт и сыроедение

Почетное первое место в моем списке занимает Алексей Воевода – чемпион по бобслею. Российские спортсмены сыроеды представляют собой редкое явление. Тем заметней на этом фоне этот харизматичный персонаж.

Àëåêñåé Âîåâîäà

Так, Алексей Воевода рассказывает, что смог стать олимпийским чемпионом в 2011 году лишь благодаря тому, что полностью отказался от мяса и молочных продуктов. Кстати, Алексей является двукратным олимпийским чемпионом Игр в Сочи, а также серебряными призером 2006 года и бронзовым призером 2010 года.

Звезды сыроеды: марафон длиною в жизнь.

Еще одним ярким последователем этой диеты является марафонец Майкл Арнштейн. Майкл рассказал журналистам, что смог достичь своих результатов лишь после перехода на сыроедение. Кстати, с этим методом питания его познакомил его лучший друг, с которым Майкл время от времени тренируется.

арнштейн х

Спортсмен рассказывает, что сейчас он ни за что не изменит свой рацион.

Модная диета Голливуда

Среди знаменитостей частенько встречаются и женщины сыроеды. Например, известная американская модель, режиссер и сценарист Анджелина Джоли не только полностью перешла на сыроедение, но и положила начало этому движению в Голливуде.


джоли

Так, благодаря ее примеру известные сыроеды мира стали, не стесняясь, появляться в ресторанах и на вечеринках с полными тарелками здоровой пищи! Сама же актриса делится по секрету, что главный рецепт ее красоты и здоровья именно рацион, состоящий из сырых продуктов!

Ее коллега, актриса Деми Мур считает, что сыроедение – это единственно верный способ выведения токсинов из организма.

деми мур

К тому же есть сырые продукты можно сколько угодно, шутит актриса.

Как в 80 лет выглядеть на 40

Вы скажете – «Если все у них так прекрасно со здоровьем, где сыроеды долгожители»? Конечно они есть.

В далеком 1985 году, когда были в моде безумные прически и вредная картошка фри, Аннет Ларкинс решила полностью перейти на сыроедение. Отказаться от вредной пищи ее вынудила плохая наследственность. Мама, несколько сестер и бабушка Аннет умерли от рака молочной железы. А отец ныне знаменитой сыроедки страдал от диабета и рака. Благодаря своевременному волевому решению Аннет Ларкинс в свои 80 лет выглядит на 40!

Ларкинс

Женщина не чувствует ни сонливости после еды, не седеет и прекрасно переносит холод.

Звездный диетолог доктор Грэм

Среди долгожителей также хочется выделить доктора Дугласа Грэма. В молодости он профессионально занимался гимнастикой, а спустя какое-то время подался в тренеры. Однако многочисленные проблемы со здоровьем в какой-то момент стали серьезно мешать заниматься любимым делом. Именно тогда Дуглас Грэм решил отказаться от вредной пищи и целиком перейти на сыроедение.

грэм х

Благодаря диете из сырых продуктов он полностью поправил свое здоровье. Сейчас доктор Грэм преподает такой предмет, как фруктоедение. Да-да, вы не ослышались! А еще он успел поработать несколько лет в качестве личного диетолога Деми Мур. Доктор Грэм говорит, что в старости нет ничего страшного, особенно для тех, кто вовремя пересмотрел свой рацион!

Берем пример с Мими Кирк!

На просторах Интернета мне попалась удивительная история Мими Кирк. Эта сногсшибательная женщина около 40 лет сидела на вегетарианской диете. В какой-то момент Мими поняла, что остаться молодой и красивой ей поможет сыроедение. Наперекор общественному мнению о том, что будущая мать и хранительница очага должна хорошо и плотно питаться, Мими стала практиковать сыроедение. И сейчас, в свои 77 лет, со стажем более 10 лет сыроедения, Мими Кирк выглядит как 40-летняя женщина.

мими кирк

Но это не все! В одной из клиник, где Мими проходила медицинский осмотр, ей показали умопомрачительные результаты – биологический возраст женщины составлял 41 год! На секундочку задумайтесь, как же здорово было бы в 77 лет почувствовать себя вновь сорокалетним! Кстати, многие знаменитости используют историю Мими Кирк в качестве примера для подражания.

***

Если вы решитесь последовать примеру звезд и перейти на такой тип питания, важно получить об этом больше информации из надежных источников.

Рекомендую небольшую книжку Павла Себастьяновича с оригинальным названием «Почему коровы хищники». Она отличается стройным и лаконичным изложением теории вопроса.

Ну а для практического пошагового внедрения нового образа жизни и питания лучшим выбором будет курс сыроеда с пятилетним стажем глубоко изучающего теорию и практику этого вопроса, Дениса Тереньтьева «Система эффективного перехода на сыроедение».

Ну а я на этом прощаюсь с вами.
До скорых встреч в новых статьях блога.

Ваш Юрий Окунев.

my-day.pro

Звезды сыроеды

Если лет 10 тому назад все питались примерно одинаково и предпочитали домашнюю еду, то сегодня все стали очень придирчивы в питании. Одни придерживаются строгого ПП (прим.ред.: правильное питание), другие вдруг стали веганами и полностью исключили из своей жизни мясо и молочные продукты, а третьи пошли ещё дальше и перешли на сыроедение, которое предполагает употребление в пищу растительных продуктов без термической обработки. И знаете что? Знаменитости тоже поддались этой моде и некоторые из них перешли на сыроедение.

Дима БиланЗвезды сыроеды

Осенью прошлого года мы были ошарашены тем, как сильно похудел наш любимый Дима Билан. Устав от людской молвы и пожеланий «кушать больше и чаще», Дима признался: он стал сыроедом. По мнению артиста, художник должен быть голодным. И вообще, так ему легче и комфортнее живется. К слову, за 4 месяца сыроедения Дима похудел на 12 кг. В последнее время Билан немного поправился и снова стал похож на здорового человека. Неужели вернулся к «истокам» и стал снова есть мясо?

Анджелина ДжолиЗвезды сыроеды

Самым главным голливудским сыроедом является Анджелина Джоли. Считается, что именно она«подсадила» коллег по цеху на эту методику питания. Актриса уверена, именно сырые продукты — залог ее красоты. Иногда Энджи все же «грешит» и готовит себе куриное мясо или рыбу на пару. Вот уж кого мы бы точно накормили как следует, так это Анджелину! А то скоро станет совсем страшно смотреть на ее болезненную худобу.

Деми МурЗвезды сыроеды

Голливудская актриса Деми Мур одна из первых обратилась к сыроедению. На данный момент ее стаж в этом деле — уже больше 8 лет. Актриса утверждает, что не страдает без привычных блюд. Она с удовольствием делится рецептом своего фирменного томатного коктейля, а конфеты заменяет замороженным вишневым соком. Может, секрет ее вечной молодости именно в сыроедении?

Натали ПортманЗвезды сыроеды

Натали Портман присоединилась к сыроедам в 2009 году. Перерыв сделала только во время беременности, став вегетарианцем и добавив в рацион необходимые будущему малышу продукты. Актриса внимательно следит за своим здоровьем, регулярно проверяя показатели железа, гемоглобина и белков, которые могут сильно упасть при таком питании.

Ума Турман

Звезды сыроеды

Еще одна знаменитая сыроедка — Ума Турман. Актриса пришла к сыроедению относительно недавно. Первое время Турман рассказывала, что привыкнуть к новому питанию было непросто, зато теперь она чувствует легкость и счастье, которое не готова променять даже на самый сочный стейк.

Джаред ЛетоЗвезды сыроеды

Джаред Лето присоединился к сыроедам относительно недавно. Друзья и журналисты регулярно подшучивают над музыкантом, ведь он постоянно что-то жует. То есть не что-то, а овощи или фрукты. В своем твиттере Лето регулярно выкладывает фото своих любимых деликатесов: то арбузы, то молодые кокосы, то сырой арахис.

Мадонна

Звезды сыроеды

Вообще-то, Мадонна — строгий вегетарианец с 15 лет. Основу рациона звезды составляет растительная пища: овощи, фрукты, необработанный рис, кунжут, морские водоросли и суп мисо. Но порой певица обращается и к чистому сыроедению. Бывают периоды, когда Мадонна «сидит» только на овощах, фруктовых салатах и свежей зелени.

Валерия Гай Германика
Звезды сыроеды

Известный режиссер Валерия Гай Германика питается исключительно сырыми фруктами, овощами, зеленью и орехами. По мнению Валерии, именно сыроедение повышает ее «креативность» и дает свежие идеи.

Виктория Боня

Звезды сыроеды
Бывшая звезда «Дома-2» решила стать сыроедом примерно два года назад. В своем Instagram девушка даже отметила первый месяц своего сыроедения. Боня сыпала восторженными отзывами о том, какой правильный выбор сделала и как ей теперь легко и хорошо живется. Она даже собиралась открыть ресторан для сыроедов на юге Франции… Однако через какое-то время Боня призналась поклонникам, что нарушила свой обет сыроедения и съела в ресторане рыбку.

Сати Казанова

Звезды сыроеды
Свой путь к сыроедению Сати Казанова начала издалека. Сначала увлеклась йогой, потом отказалась от мяса и курицы, а сейчас не ест даже рыбу. Певица уверена: сыроедение — это не только полезно, но и вкусно. В Instagram Сати и правда регулярно появляются фотографии сыроедческой еды, которые выглядят очень даже вкусно.

showbizzz.net

Анджелина Джоли

Она – предводитель всех вегетарианцев и сыроедов в Голливуде, да и по всему миру тоже. Популярность этой голливудской актрисы, а теперь и режиссера, преувеличить сложно. Миллионы фанатов по всей планете с замиранием сердца отслеживают каждый ее шаг и стараются в точности подражать своему кумиру.

Красота требует жертв: 10 знаменитостей, которые выбрали сыроедение

Неудивительно, что занявшись сыроедением в числе первых, Анджелина очень быстро распространила эту привычку среди коллег по цеху и превратила в настоящий тренд среди фанатов. Звезда уверена, что именно в отказе от жареного и пареного заключается секрет ее молодости и привлекательности.

Ну а нам очень хотелось бы угостить Энджи сочным стейком и хорошей порцией картошки фри вместо тертой морковки и сельдерейного фреша. Все, что осталось от былой женственной фигуры Анджелины – это силиконовая грудь, которая похудению не поддается. Хоть это радует!

Красота требует жертв: 10 знаменитостей, которые выбрали сыроедение

Деми Мур

Еще одна закоренелая сыроедка, ее стаж – 8 лет. Деми Мур заверяет всех, что чувствует себя совершенно комфортно, отказавшись от привычной пищи. И рекомендует всем авторские рецепты коктейля из томатов и конфет из замороженного вишневого сока. Что ж, внешний вид и бешеная энергетика этой дамы заставляют всерьез задуматься о своих кулинарных привычках.

Красота требует жертв: 10 знаменитостей, которые выбрали сыроедение

Натали Портман

Решила перейти на сыроедение в 2009 году и говорит, что чувствует себя значительно лучше после этого. Но при этом актриса постоянно контролирует уровень гемоглобина и белков, старается поддерживать оптимальный баланс микроэлементов и витаминов с помощью специальных добавок. А во время беременности вернулась к обычному питанию (правда, вегетарианскому), чтобы малыш развивался полноценно.

Красота требует жертв: 10 знаменитостей, которые выбрали сыроедение

Ума Турман

Одна их последних в Голливуде, кто присоединился к рядам сыроедов. Звезда «Убить Билла» не скрывает, что переход на сыроедение дался ей не так просто. Зато теперь она чувствует небывалую легкость, бодрость и колоссальный прилив энергии. А это стоит даже самой вкусной яичницы с беконом и оладий с сиропом по утрам!

Красота требует жертв: 10 знаменитостей, которые выбрали сыроедение

Джаред Лето

Этот музыкант – новичок среди сыроедов. Пока что он еще в восторге от непривычного способа питания, открывает для себя новые вкусы знакомых фруктов и овощей, постоянно грызет то орешки, то сухофрукты и активно делится своими успехами в Инстаграм. Как долго продлится диетическое увлечение звезды и к чему приведет – неизвестно. Пока что выглядит Джаред так же свежо, как молодой арбузик, которые он обожает.

Красота требует жертв: 10 знаменитостей, которые выбрали сыроедение

Мадонна

Как утверждает сама о себе легендарная поп-дива, она – строгий вегетарианец с 15 лет. Мадонна позволяет себе отварной неочищенный рис, мясо, водоросли, любые овощи и фрукты. Но если чувствует, что пора «почистится», переходит на строгое сыроедение. Если это правда так, то нам нравится и мы готовы брать пример!

Красота требует жертв: 10 знаменитостей, которые выбрали сыроедение

Дима Билан

Не так давно о нем грезили все дамы на территории РФ и немного дальше в возрасте от 5 и до 65 лет. А этой осенью кумир ошарашил фанаток своей нездоровой худобой. Миллионы женщин захотели накормить бедного Диму домашними котлетками и оладушками. На что певец ответил: «Художник должен быть голодным!». И сознался, что перешел на сыроедение.

Но давайте разберемся с точки зрения медицины и здравого смысла. За 4 месяца нового питания Билан сбросил 12 кг и постарел лет на 8. Разве это уже не экстрим?

Красота требует жертв: 10 знаменитостей, которые выбрали сыроедение

Виктория Боня

Год назад бывшая звезда реалити-шоу «Дом-2» оповестила всех в Instagram, что стала сыроедкой. И даже отметила месяц этого знаменательного события. Выбор молодой женщины привел поклонников в восторг, ее все горячо поддерживали, расхваливали прекрасный внешний вид… Сама Виктория не уставала повторять, как легко и хорошо ей теперь живется. Обещала открыть во Франции заведение для адептов здорового питания. Пока не была поймана на горячем, точнее, жареном: Боня нарушила диету и слопала в ресторане рыбку!

Красота требует жертв: 10 знаменитостей, которые выбрали сыроедение

Сати Казанова

Сати к сыроедению пришла, что называется, через тернии нелегких поисков своей сути и философии. Сначала она занялась йогой, потом отказалась от мяса, затем от птицы, и под конец исключила даже рыбу. Сейчас Сати изощряется над приготовлением не только полезных, но вкусных и красивых блюд из сырых продуктов. Фото ее шедевров можно посмотреть в Инстаграм.

Выглядит правда очень аппетитно. А цветущий внешний вид Сати не оставляет сомнений – сыроедение на самом деле здорово!

Красота требует жертв: 10 знаменитостей, которые выбрали сыроедение

Быть сыроедом сегодня в моде. Звезды оповещают об этом поклонников с восторгом, охотно делятся успехами и гордо демонстрируют исхудавшие тела. Но, говоря откровенно, простые гастрономические радости в жизни тоже имеют место. Если стройность граничит с болезненной худобой, а диета приносит моральные страдания, а не душевный покой – зачем такая «панацея»?

fashion-likes.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector