Ускорить метаболизм и похудеть

Ускорить метаболизм и похудеть

Обменные процессы в организме выполняют основную работу, поскольку именно от них зависит здоровье человека и деятельность внутренних органов. Девушки и женщины, желающие избавиться от ненавистных килограммов, хотят ускорить метаболизм, и это неудивительно. За счёт естественных процессов продукты быстрее усваиваются, что приводит к потере массы тела. Подобная особенность достигается путём ассимиляции (поглощение полезных элементов) и диссимиляции …

Недостаток витамина д приводит

Недостаток витамина д приводит

Причины недостатка витамина Д и симптомы авитаминоза Конечно, недостаток витамина Д опасен для детей раннего возраста, так как из-за него развивается рахит, который вызывает ряд осложнений в организме. Именно рахит приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, тормозит развитие ребенка. Но не стоит недооценивать дефицит витамина Д у взрослых, исходя из исследований, установлено, что около 70-75 процентов …

Продукты с быстрыми углеводами список

Продукты с быстрыми углеводами список

Углеводы — основной источник энергии для нашего организма. При их отсутствии нарушаются пищевые и обменные процессы, поэтому так важно знать, в каких продуктах содержатся углеводы и какова норма их потребления. Этот вопрос особенно актуален в связи с широким распространением безуглеводных диет, обещающих идеальную фигуру всем желающим похудеть. Так ли это на самом деле и что …

Отжимания от пола

Отжимания от пола

Приветствую всех подписчиков, читателей и просто случайных гостей на своем блоге. Сегодняшней темой являются отжимания от пола. Программа тренировок прилагается. Также я расскажу, как прокачать свой торс только с помощь одних отжиманий. В мире спорта существует множество разных упражнений: базовые, изолирующие и специальные. И каждый из этих видов по-разному влияет на развитие мускулатуры или физических …

Растительные белки

Растительные белки

Полноценное сбалансированное питание – это такой рацион, в котором присутствуют в правильном соотношении белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Не существует какого-либо универсального продукта, обеспечивающего организм всеми необходимыми элементами. Значит, меню должно быть достаточно разнообразным, чтобы в организм поступал и растительный полноценный белок, и продукты с другими составляющими. Еда вообще обеспечивает организм энергией, необходимой для здорового функционирования, а часть …

Диета на кукурузной каше

Диета на кукурузной каше

Вам кажется, что диета, и каша несовместимые понятия? Мнение ошибочное – диета на кукурузной каше доказывает обратное. Конечно, если всё делать по правилам. Мы расскажем вам, как сбросить лишние килограммы с помощью каши из кукурузы. Эту кашу любят во многих странах мира, а в Румынии и Молдавии считают национальным кушаньем.  Правда называется она там мамалыга. …

Как сесть на шпагат за неделю упражнения

Как сесть на шпагат за неделю упражнения

Быть стройной и гибкой желает, пожалуй, каждая женщина. Современная шпагатомания охватывает всё больше людей. Однако не каждому удаётся быстро и безболезненно добиться необходимой растяжки. Сесть на шпагат при желании может практически любая женщина. Главное — соблюдать все меры предосторожности, если вы делаете это в домашних условиях. Что сложнее: продольный или поперечный Каждой женщине шпагат даётся …

Диета дюкана этап атака

Диета дюкана этап атака

Первая фаза — «Атака» — самая ответственная в диете Дюкана. От нее зависит итоговый результат. На этом этапе вы определяетесь с количеством килограммов, с которыми хотите расстаться. Именно этот фактор влияет на продолжительность первой фазы и всего курса диеты. Секрет «Атаки» в том, чтобы «заставить» накопленные жировые клетки расходоваться. Как это работает? Жир откладывается из-за …

Аюрведическая диета

Аюрведическая диета

Аюрведа — это система лечения с многовековым опытом, зародившаяся на Дальнем Востоке. Она помогает вылечить очень многие заболевания и способна через изменение системы питания человека и продуктов питания уменьшить лишний вес. «Я не верю в традиционные методы похудения, такие подсчет калорий и отказ от жирной пищи. Аюрведа утверждает, что  избыточный вес прямо связан с проблемами …

Сколько нужно есть белка в день

Сколько нужно есть белка в день

Как известно, ежедневное употребление белка необходимо для сохранения здоровья и правильного функционирования организма. А если вы хотите потерять лишний вес, нарастить мышечную массу, улучшить свой внешний вид или возможности тела, белок (и его количество) становится еще более важным. Теперь, когда вы знаете, зачем он нужен, возникает вопрос «сколько?». А точнее, какое количество белка нужно вашему …

Adblock
detector