Похудение
Все о правильном питании
После принятия пищи объем желудка взрослого человека увеличивается от 1 до 4 л, а при его обычном состоянии (пустой) эта величина составляет всего 0,5 л. Размеры этого органа зависят от телосложения человека и степени наполнения. В среднем длина желудочка достигает 24-26 см, а если измерять его поперек, то эта величина может составить от 12 до …
Мало кто задумывается, но спиртные напитки тоже имеют пищевую ценность, а значит могут приводить к набору веса. Откуда берётся калорийность алкоголя? Дело в том, что напитки изготавливаются из сахара, патоки, зерновых культур, добавляются травы, мёд, ароматизаторы и другие ингредиенты. Самым чистым видом алкоголя без примесей считается водка, одновременно являясь одним из высококалорийных спиртных продуктов. Пищевой …
Водка – это популярный крепкий алкогольный напиток в странах бывшего СНГ. Люди настолько ее любят, что в сознании иностранцев даже закрепилась ассоциация: «Россия – это снег, медведи, балалайка и водка». С химической точки зрения этот напиток являет собой этиловый спирт, разбавленный дистиллированной водой. Его крепость – 40 градусов. Давайте узнаем, сколько калорий в водке, каковы …
Польза и состав картофеля Мы настолько привыкли к картофелю, что нам сложно представить свой рацион без этого овоща. Он сытный, питательный, полезный и очень вкусный. В картофеле практически не содержится жиров, в нем около 2% белков, небольшое количество клетчатки, вода (примерно 2/3 объема сырого картофеля), органические кислоты и порядка 16-17% углеводов, в основном – крахмала. …
Собственно, говорить о растяжке после тренировки и разминке перед, особо нечего, кроме того, что это так же необходимо как, скажем, мытьё рук перед едой. Разминка перед силовой тренировкой, представляет собой обычный комплекс суставной гимнастики, и подготавливает мышцы, суставы и связки к предстоящей нагрузке, а растяжка после – предотвращает укорочение мышц вследствие их гипертонуса, и способствует восстановлению. …
Классическая диетология для большинства людей подразумевает определенные правила, на основе которых строятся, как полезные, так и вредные диеты. Одним из таких правил является исключение из питания такой группы продуктов, как быстрые углеводы. Имеет ли такое серьезное ограничение под собой основание? И действительно ли нужно отказываться от любимой выпечки для сохранения идеальной фигуры? Общие сведения Для …
Правила этапа белковой атаки На этапе атаки можно есть только белки животного происхождения (фото: styleous.ru) В основе диеты Дюкана — употребление большого количества белков и малого количества углеводов. Первый этап данной методики называется «атака» и может длиться до 14 дней, исходя из того, сколько килограммов нужно сбросить. Основные правила этапа атаки следующие: есть можно только …
Кто из нас девочек в детстве не пытался крутить пластмассовый обруч дома перед зеркалом, представляя себя известной гимнасткой, или не играл с ним на уроках физкультуры в школе? Этот популярный спортивный инвентарь можно найти у многих дома и сейчас. Возможно он имеет уже совсем другой вид и цвет, и даже сменил свое имя на хулахуп, …
По статистике, каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни пыталась похудеть на несколько килограммов. Представительницы прекрасного пола готовы на что угодно, лишь бы поскорее расстаться с ненавистными складками, которые так отвратительно свисают живота и боков. Некоторые пытаются похудеть при помощи чудодейственных диет, которые категорически не рекомендуется применять без консультации диетолога и эндокринолога. Кто-то в …
Рассматривая, какую имеет апельсин калорийность на 100 г, следует отметить, что это один из самых диетических продуктов. Общая калорийность 100 г апельсина составляет всего 37 ккал. В 100 г продукта содержится: белков – 1 г; жиров – 0,22 г; углеводов – 8,2 г. Витаминный состав апельсина представлен витаминами А, Н, В1, В2, РР, С. Продукт …