Правильные углеводы для похудения

Правильные углеводы для похудения

Углеводы и снижение веса – это два понятия, которые на первый взгляд не сочетаются между собой. Каждый сидящий на диете скажет, что источники углеводов должны быть исключены из рациона, причем не только на время снижения веса, но и после, чтобы не набрать ненавистные кило обратно. На самом деле это позиция совершенно неправильная. Конечно, булочки, конфеты …

Фрукты с высоким гликемическим индексом

Фрукты с высоким гликемическим индексом

Знания о гликемическом индексе помогут правильно составить рацион питания, потому что в зависимости от этого показателя можно как увеличивать свой вес, так и худеть. Гликемический индекс (далее ГИ) – это показатель скорости усвоения углеводов, поступающих в организм и повышающий уровень сахара в крови. Гликемический индекс каждого продукта сравнивают с ГИ глюкозы, который равен 100 единицам. …

Низкоуглеводная диета меню на неделю для мужчин

Низкоуглеводная диета меню на неделю для мужчин

Перепробовали кучу диет, но ни одна не дала стойкого результата? Метод из этой статьи точно поможет. Когда человек решает вплотную заняться собственной фигурой, то в первую очередь старается исключить из рациона жиры, считая, что именно они виноваты в пополневших формах. В некоторой степени так оно и есть, но иногда основная причина кроется в другом – …

Диета волшебная

Диета волшебная

Магическая диета является довольно популярной, благодаря своему действительно магическому эффекту. При правильном соблюдении некоторых правил и рекомендаций можно достигнуть значительных результатов при похудении. Магическая диета для похудения позволяет в домашних условиях без проблем сбросить вес. Хоть магический рацион довольно строгий, придерживаться его не так уж и сложно. Магический рацион подходит для похудения перед важными событиями, так …

Статьи о фитнесе

Статьи о фитнесе

Само понятие фитнес включает в себя не только комплексное выполнение физических упражнений. Фитнес — это поддержание физической формы, правильное питание и равновесие в эмоциональном состоянии. В общем занятия фитнесом можно сопоставить с активным, здоровым образом жизни. Под термином «фитнес» подразумевается развитие способностей человека, направленное на улучшение его общего состояния. Здоровый образ жизни включает в себя …

Похудеть на 10 килограмм за месяц

Похудеть на 10 килограмм за месяц

Извечная проблема, как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях, с завидным постоянством всплывает перед пляжным сезоном и праздниками. Медленно, но верно идти к идеальному весу – занятие утомительное и скучное, ведь так хочется поскорее получить вожделенный результат. В очередной раз обещаете себе начать с понедельника новую жизнь и сесть на диету? Не …

Вес 60 кг

Вес 60 кг

Идеальный вес – какой он? Этим вопросом задается практически каждый человек на разных этапах своей жизни. Женщины чаще сталкиваются с проблемой лишнего веса, нежели мужчины, но от этого она не теряет своей актуальности и для сильного пола. От избыточной массы тела страдает не только внешний вид, но и здоровье, ведь это огромная и ежедневная нагрузка …

Какие травы самые эффективные для похудения

Какие травы самые эффективные для похудения

Помощники из мира растений нужны и тем, кто только ступил на дорожку, ведущую к красивой фигуре. С помощью трав можно запустить «уснувший» метаболизм, вывести лишнюю жидкость из организма, устранить непомерную тягу к обычной еде и сладкому. Травы, влияющие на вес, обладают рядом преимуществ перед препаратами химического происхождения. Они действуют на организм мягче, помогают перестроить метаболизм …

Типы мужских фигур

Типы мужских фигур

Не каждому представителю сильного пола природа подарила идеальное тело. Во многих случаях достичь желаемого результата вполне реально, упорно занимаясь различными видами спорта или в тренажерном зале, а также придерживаясь принципов здорового питания. Но иногда ни один из способов не помогает даже отдаленно приблизиться к признанным идеальными параметрам, поэтому мужчинам будет не лишним знать, к какому …

Тренажер для мышц груди

Тренажер для мышц груди

Организация тренировок на грудные мышцы Все упражнения делаются с отягощениями: со штангой, с гантелями или на специальных тренажерах. При этом мужчинам желательно с самого начала применять свободные веса, поскольку необходимо тренировать мышцы-стабилизаторы, обеспечивающие правильное движение сустава. После их развития прогресс пойдет гораздо быстрее, чем при занятиях на тренажерах. Не забывайте, что в начале любой тренировки …