Похудение
Все о правильном питании
Принято считать, что макаронные изделия способствуют образованию лишнего веса. Это не совсем верно. Большая часть калорий поглощается именно с дополнительно употребляемыми продуктами – сыром, майонезом, всевозможными жирными и острыми соусами. Макароны из муки грубого помола Диетологи рекомендуют включать в меню макаронные изделия. Однако это касается только макарон, которые изготовлены из твердых сортов злаковых культур или …
В этой статье мы научим вас, как рассчитать калории для похудения и поддержания оптимального веса, схемы и формулы расчета калорий, и их дневную норму в зависимости от вида деятельности. Как рассчитать калории для похудения и поддержания веса? Каждая женщина мечтает о стройной фигуре. Одним это удается без особого труда, другим приходится месяцами сидеть на диетах. …
Некоторые группы витаминов наш организм синтезирует сам, в то время как другие витамины поступают вместе с пищей. Витамин Д организм получает не только из продуктов, но также он воспроизводится под действием ультрафиолетовых лучей. В каких продуктах содержится витамин Д и какова его роль в организме человека читайте далее. Для чего нужен витамин Д? Полноценное развитие организма невозможно без …
Приветствую всех читателей блога. Задумывались ли вы сколько белковой пищи присутствует в вашем рационе? Думаю, что большинство из вас на это даже не обращают внимание. А зря. Ведь протеины (белок, полипептиды) — это основной строительный материал для тканей и мышц. Эти вещества прекрасно подходят для похудения. Давайте рассмотрим белок в продуктах питания + таблица богатой …
Средняя суточная калорийность 552 Ккал. Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы. Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль — всевозможные …
Козье молоко – кладовая ценных компонентов Если верить мифам, то отважный Зевс – великий громовержец, черпал свою силу из козьего молока. Во времена его правления козье молоко пользовалось огромным спросом. Этот напиток считали настоящей панацеей. Чуть позже древние лекари пришли к выводу, что козье молоко – это яд. Конечно, современные ученые не сомневаются, что это …
Принцип действия LPG массажа заключается в механической «атаке» на эпидермис. Специальный аппарат, оснащенный несколькими валиками, при соприкосновении с кожей пациента формирует из нее складку и механическими движениями начинает разбивать жировую ткань. Современное оборудование косметологических клиник – это целая компьютеризированная станция, которая без помощи специалиста по состоянию эпидермиса и толщине жира способна определить индивидуальный метод воздействия. …
11.10.2017 Гликемический индекс, Здоровье, Питание, Статьи, Толковые Фасоль с уверенностью можно включить в список полезных продуктов и добавлять в рацион питания для оздоровления организма. Впервые этот бобовый продукт начали употреблять в Центральной и Южной Америке. Гликемический индекс фасоли – довольно низкий и будет зависеть от сорта. Гликемический индекс разных видов фасоли Показатель уровня сахара в …
Что такое овсянка Овсянка — продукт, изготавливаемый путем пропаривания и прессования овсяных зерен. Овсянка — безглютеновый продукт, содержащий в себе большое количество важных микроэлементов, антиоксидантов, клетчатки и витаминов. В ней присутствуют следующие витамины: витамины группы В; витамин А; витамин К; витамин Е. Помимо витаминов, в составе также присутствуют полезные микроэлементы: магний; кальций; фосфор; цинк; селен. Калорийность продукта …
Данная методика — легкий способ похудеть без подсчёта калорий и строгих диет. Звучит нереально? Но это так! Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит сбрасывать вес не голодая и научит наслаждаться едой. Благодаря данной методике вы сможете: есть самые любимые продукты; не менять привычки; избавиться от болезней, связанных с пищеварением; научиться наслаждаться вкусом еды. Немного об …