Похудение
Все о правильном питании
Маниакальное желание похудеть, возникающее у молодых представительниц прекрасного пола, вынуждает их задавать себе подобные вопросы. И поэтому часто стали задавать вопрос: как стать анорексичкой? К сожалению, девушки редко задумываются о том, к чему может привести ускоренный сброс веса и как на самом деле опасна анорексия. Почему так популярна анорексия? Анорексию уже окрестили болезнью столетия. Наглядевшись …
Что такое l-карнитин L-карнитин (син. л-карнитин, элькарнитин, l-carnitine) – это аминокислота, похожая по составу на витамины группы В (иногда ее называют витамином В11). Может поступать извне или синтезироваться в организме. В сухом виде является белым кристаллическим порошком без запаха, легко растворимым в воде. L-карнитин инструкция по применению и дозировка Жидкий L-карнитин принимают внутрь в чистом …
Бег – наиболее доступный и бюджетный вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. Чтобы начать бегать, не нужно специального инвентаря и места. Этот спорт не требует особых навыков, а для тренировки подойдет обычный парк, стадион или набережная. В холодное время года можно использовать беговую дорожку в тренажерном зале. Занятия бегом помогают сжечь лишние калории, …
Сколько калорий в банане? Вот интересно, на кой чёрт Вам это надо знать? Знаете ли Вы, что можно правильно питаться и вовсе не считать калории? В этой статье изложены основные знания, необходимые человеку, интересующемуся калориями, их подсчётом, расходом и т.д. Чаще всего калориями интересуются люди, желающие снизить свой вес. Если эта проблема Вас касается, в …
Кто сталкивается с дефицитом витамина Д Дефицит витамина Д в первую очередь характерен для пожилых людей. Связано это с тем, что с возрастом кожа уже не способна вырабатывать его в тех же количествах, что и в юности. Кроме того, пенсионеры большую часть времени проводят в помещении, редко гуляют и, соответственно, не получают солнечные ванны в …
Рис относится к продуктам, чаще других рекомендуемым для похудения. Считается, что с его помощью можно избавиться от лишних килограммов без вреда для собственного здоровья. Поэтому было создано несколько популярных диет на основе отварного риса. К ним прибегают многие женщины, страдающие от избыточного веса. Однако на самом деле не всё так однозначно, как кажется на первый …
www.iamcook.ru Клюквенно-малиновый смузи с пряностями Этот смузи получается очень гармоничным, поскольку кислая клюква великолепно сочетается со сладким бананом. Компоненты: клюква мороженная – 3 стол. ложки малина мороженная – 2 стол. ложки сок апельсина – 100 мл банан – 1 шт. корица и имбирь – по вкусу Слегка размораживаем ягоды, так, чтобы они начали пускать сок, …
Правильное питание — является важной составляющей здоровья, оно призвано обеспечить организм всеми необходимыми ему веществами, важнейшими из которых являются белковые компоненты. Зная, в каких продуктах содержится белок, сбалансировать рацион намного проще. Первое, что приходит на ум, когда речь заходит о белковой пище – это мясо, птица и прочие продукты животного происхождения. Однако, помимо животного белка, …
Мясо, рыба и другие белковые продукты являются основой многих блюд, употребление которых приносит насыщение и надолго избавляет от чувства голода. Именно поэтому, белковая диета признана одной из самых эффективных, полезных и безопасных. Четкое соблюдение всех правил данной диетической методики обеспечит комфортное и правильное похудение, а также восстановление мышечной ткани после физических нагрузок. Белковая пища для здорового похудения Белковая пища является важнейшим компонентом …
Чрезмерный аппетит – распространенная причина набора лишнего веса и основная проблема всех худеющих. Неумение ограничивать порции и отказываться от «перекусов» приводят к активному увеличению объемов и ставят под сомнение результаты тренировок. Причин повышенного голода может быть много. В их числе нарушения психоэмоционального характера и гормональный дисбаланс. Специалисты, в свою очередь, склонны считать не менее частым …