Похудение
Все о правильном питании
Кто из нас девочек в детстве не пытался крутить пластмассовый обруч дома перед зеркалом, представляя себя известной гимнасткой, или не играл с ним на уроках физкультуры в школе? Этот популярный спортивный инвентарь можно найти у многих дома и сейчас. Возможно он имеет уже совсем другой вид и цвет, и даже сменил свое имя на хулахуп, …
По статистике, каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни пыталась похудеть на несколько килограммов. Представительницы прекрасного пола готовы на что угодно, лишь бы поскорее расстаться с ненавистными складками, которые так отвратительно свисают живота и боков. Некоторые пытаются похудеть при помощи чудодейственных диет, которые категорически не рекомендуется применять без консультации диетолога и эндокринолога. Кто-то в …
Рассматривая, какую имеет апельсин калорийность на 100 г, следует отметить, что это один из самых диетических продуктов. Общая калорийность 100 г апельсина составляет всего 37 ккал. В 100 г продукта содержится: белков – 1 г; жиров – 0,22 г; углеводов – 8,2 г. Витаминный состав апельсина представлен витаминами А, Н, В1, В2, РР, С. Продукт …
Что это за диета? Бесшлаковая диета относится к лечебному питанию — при необходимости её назначают перед УЗИ желудка, колоноскопией кишечника и другими исследованиями желудочно-кишечного тракта. Перед этими процедурами необходимо хорошо очистить пищеварительную систему, чтобы не исказить полную картину состояния органов. Самостоятельно диету используют для вывода из организма вредных веществ, чтобы вернуть лёгкость, наладить стул и …
Действие на организм Виды Список Топ лучших Рецепты блюд Советы по употреблению Белки (их ещё называют протеинами или пептидами) — вещества, которые наряду с жирами и углеводами являются главными составляющими питания человека. Попадая в организм с пищей, они оказывают огромное влияние на работу многих внутренних органов. Их дефицит чреват серьёзными проблемами со здоровьем. Поэтому нельзя …
Клетчатка делится на два вида: растворимая (мягкая) и нерастворимая (грубая). Наибольшую пользу для нашего организма оказывают грубые волокна, являющиеся глюкозным полимером. Они не расщепляются в желудочно-кишечном тракте, выводятся естественным путем, не являются источником энергии. Грубая клетчатка снижает риск развития рака, помогает снизить вес, понижает синтез холестерина. Поэтому грубые волокна обязательно должны присутствовать в рационе каждого …
Можно ли есть мед на диете, спрашивают многие худеющие, поскольку их смущает высокая калорийность этого продукта. Действительно, натуральный мед имеет калорийность 320-450 ккал на 100 г, но его витаминно-минеральный состав является поистине уникальным, в который входят многие важные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности нашего организм. К тому же, в меде содержится много фруктозы, которая растворяется …
Трудно представить современное утро без чашки крепкого и ароматного кофе. Он помогает проснуться, даёт заряд бодрости и сил на целый день. Иногда хочется разнообразить начало дня и добавить к кофе чего-нибудь необычного. Если молоко, сливки, корицу и соль вы уже пробовали, то стоит попробовать добавить имбирь. Что происходит со вкусом Имбирь можно добавить как в …
В каких продуктах содержится витамин Д3, полезно знать всем. Ультрафиолетовые лучи способствуют получению кожей человека витамина Д, который поступает в организм и с пищей. А в холодное время года, при отсутствии солнца, помимо приема аптечных препаратов именно так можно пополнить запас этих жизненно важных веществ. Для чего нужен витамин Д3 Латинское слово «vita», означающее «жизнь», …
Изуми Табата – это легендарное имя в мире кроссфита, в честь которого назван соответствующий протокол, речь о котором и пойдет в сегодняшней статье. Но прежде, чем приступить к практике применения протокола «табата», следует разобраться с её теоретической базой, поскольку, как и многие другие системы, протокол «табата» был исковеркан практиками до неузнаваемости. Это не пустые слова! …