Альфа липоевая кислота дозировка для похудения

Липоевая кислота: чистильщик или спецназовец?

Липоевая кислота, она же ЛК, она же тиоктовая кислота, она же липамид, она же витамин N часто фигурирует под названием полувитамина или витаминоподобного вещества.

«Полноценным» витамином ей помешал стать тот факт, что ЛК синтезируется человеческим организмом. Интересно также, что липоевая кислота растворяется и в жире, и в воде, в то время как другие ее коллеги по «витаминной деятельности» могут похвастать только одной комфортной средой обитания.

Липоевая кислота настоящий Фигаро: она и тут, она и там. Сопутствуя ферментативным реакциям в митохондриях, она помогает сделать процесс получения клетками энергии максимально эффективным.

Молекулы липоевой кислоты — миниатюрные заводики вторичной переработки. Вещество «подбирает» продукты распада аминокислот и позволяет выжать из них абсолютный максимум нужных нашему тему веществ, а потом выводит из тела всю «пустую породу».

Липоевая кислота и похудение: почему это работает

Липоевая кислота способна «приструнить» силы, заставляющие нас набирать вес и сохранять излишки жира. Ее активность в этом качестве многогранна. Итак, при похудении липоевая кислота:


  • воздействует на участки мозга, ответственные за аппетит, уменьшая голод;
  • стимулирует расход энергии;
  • повышает чувствительность к инсулину;
  • качественно улучшает усвоение глюкозы клетками, уменьшая ее уровень в крови;
  • снижает склонность печени к накоплению жира.

Практика показывает, что наилучшие результаты в похудении липоевая кислота дает в комбинации с изменением диеты и физическими нагрузками. Этому есть логичное объяснение. При «смене курса» режима питания в организме происходят химические изменения (наиболее выраженные при следовании белковой, палео или кето-диете, дающих самый быстрый результат и наиболее заметные побочные действия), а при усиленных занятиях силовыми и кардио-упражнениями в мышцах возникают микротравмы.

Из-за этого в теле усиливаются окислительные процессы, вызывающие «всплеск» образования свободных радикалов, поврежденных молекул.

Так вот липоевая кислота способна их не просто нейтрализовать, но и поглотить, а после — восстановиться и снова броситься в антиоксидантный бой.

Вдобавок витамин N отличается дружелюбным нравом: липоевая кислота способна кооперироваться с другими веществами-борцами со свободными радикалами (витаминами С и Е, а также глутатионом) и даже усиливать действие своих союзников.

Альфа липоевая кислота — значит первая?


Впервые исследователям удалось извлечь липоевую кислоту из клеток говяжьей печени в пятидесятых годах прошлого века. Поэтому свою «медицинскую карьеру» альфа липоевая кислота для похудения начала в качестве гепатопротектора. Однако ученые принялись открывать все новые и новые свойства удивительного вещества и вдобавок научились вполне качественно синтезировать его в лабораторных условиях.

Новейшие методы позволяют добиваться большей чистоты препарата и высокой концентрации R-липоевой кислоты. Понятно, что такое вещество обладает большим потенциалом всех присущих ЛК свойств, кроме того, опытным путем было доказано, что именно R-изомер повышает чувствительность клеток к инсулину. Однако производство чистого R-варианта вещества довольно затратно, что, конечно, влияет на стоимость продукта.

Продукты, содержащие натуральную липоевую кислоту

Субпродукты:

  • почки, сердце, печень

Овощи:

  • брокколи, шпинат, брюссельская капуста, горох, помидоры

Другие источники:

  • пивные дрожжи, нешлифованный рис

Когда своих сил недостаточно


Многие живые организмы (и человек в их числе) в состоянии синтезировать некоторое количество липоевой кислоты самостоятельно — этим и объясняется то, что во внутренних органах животных обнаруживается высокая концентрация этого полезного вещества.

Возникает вопрос: если люди в состоянии производить только скромное количество липоевой кислоты, а с пищей способны получить и того меньше, как мы жили до сих пор, пока медики не научились ее синтезировать?

Ответ прост: те счастливые организмы, что не страдают метаболическими нарушениями, не склонны к ожирению и не накопили целый воз свободных радикалов, вполне способны обойтись тем количеством свободной альфа липоевой кислоты, что есть. Но ухудшение экологической обстановки и стремительная деградация пищевых привычек в XXI веке вывели липоевую кислоту из тени на первый план.

Если вам требуется помощь вещества, одновременно являющегося антиоксидантом, водо- и жирорастворимым витамином, стимулятором липидного обмена и, в качестве бонуса, защитником от дегенеративных заболеваний мозга — обсудите со своим врачом возможность дополнительного приема альфа липоевой кислоты в качестве добавки к пище.

Липоевая кислота: сколько принимать

Стандартная рекомендация приема альфа-липоевой кислоты в качестве поддерживающего и общеукрепляющего средства, которую может дать вам врач — от 25 до 50 мг в сутки. Но она может изменяться в зависимости от целей употребления витаминоподобного вещества и состояния здоровья «принимающей стороны».


Тем, кто для похудения практикует усиленные спортивные нагрузки, могут предписать «съедать» 100-200 мг альфа-липоевой кислоты, часто в составе комплексных препаратов, содержащих также L-карнитин (левокарнитин). ЛК усиливает «жиросжигающее» действие этого природного анаболика.

Поскольку липоевая кислота обладает способностью поддерживать действие инсулина и даже частично брать на себя его функции в некоторых процессах и реакциях, диабетикам часто назначают повышенные дозы, от 400 мг ЛК ежедневно.

Знаменитый невролог Дэвид Перлмуттер, автор «диеты для питания мозга» считает 600 мг альфа-липоевой кислоты обязательным количеством для всех, кто заинтересован в профилактике нейродегенеративных заболеваний и «чистке» от последствий многолетних злоупотреблений быстрыми углеводами.

В последних американских экспериментах альфа-липоевая кислота, принимаемая в дозировке 1800 мг в сутки на протяжении 20 недель, помогла потерять 9% от массы тела без изменения привычного рациона пациентам с тяжелыми формами ожирения.

В том случае, если вы решили потратиться на более прогрессивный и дорогой R-изомер липоевой кислоты, дозировки должны быть снижены вдвое из-за ее высокой биоусвояемости.

Поэтому обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем бежать в аптеку за огромной банкой липоевой кислоты для быстрого похудения: специалист поможет определить ее дозу, эффективную и безопасную именно для вас, вашей стройности и вашего здоровья.


В течение всего срока приема липоевой кислоты алкоголь строго противопоказан. Пить добавку для наилучшего усвоения следует за 60-30 минут до еды или спустя минимум час после трапезы.

Заметные и ощутимые результаты приема вещества проявляются не ранее чем через восемь недель.

www.woman.ru

Что такое липоевая кислота?

Упаковка Липоевой кислотыБАД обладает и другими названиями: альфа-липоевая или тиоктовая кислота.

Химическое соединение светло-желтого цвета горького вкуса не имеет особой разницы от многих других веществ химического характера. Но внимание это невзрачное вещество привлекает своим уникальным влиянием на человеческий организм.

Это вещество, представляющее собой соединение, участвующее в метаболизме, такой антиоксидант содержится во всех клетках человеческого организма.

Химический состав альфа-липоевой кислоты представляет собой удивительное соединение жирной кислоты и серы, благодаря этому союзу она помогает сбрасывать вес, прибавляет энергию, способствует защите мозга.

Существуют и другие виды антиоксидантов: водорастворимая аскорбиновая кислота, витамин Е – жирорастворимый. Препарат работает и в жировых тканях и является водорастворимым, то есть работает во всем организме.

Кроме того, способен восстанавливать количество антиоксидантов в организме, а также способствовать их активизации. При работе в клетках липоевая кислота преобразуется в дигидролипиновую.

Как действует липоевая кислота?


  • Девушка пьет таблеткуЛипоевая кислота является антиоксидантом, то есть помогает снизить окисление липидов (маленьких частиц жира). Дело в том, что в процессе липидного окисления образуются свободные радикалы, повреждающие здоровые клетки организма, что провоцирует разнообразные болезни и снижение иммунитета.
  • Весьма важной миссией БАДа является снижение активности свободных радикалов, присутствующих в теле человека, в том числе соединения тяжелых металлов. Это очень важное свойство, поскольку именно эти соли могут провоцировать развитие нейродегенеративных заболеваний.
  • Липоевая кислота активизирует действие аскорбиновой и витамина Е, а также стимулирует образование важного для иммунитета глутатиона в организме.
  • Может преодолевать гематоэнцефалический барьер и компенсировать вредное и опасное воздействие на ткани головного мозга, которые способны вызвать их серьезное повреждение.

Способствует процессам в человеческом организме:

  • Является участником углеводного и жирового обмена.
  • Способствует работе щитовидной железы и является профилактикой образования зоба.
  • Снижает негативное воздействие солнечного излучения.
  • Является участником в реакции образования энергии, неотъемлемый участник синтеза АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты).
  • Оказывает позитивное воздействие на зрение.
  • Стимулирует устойчивость нервной системы и печени к негативному воздействию внешней среды.
  • Стабилизирует уровень холестерина в крови.
  • Стимулирует образование «хороших» бактерий в кишечнике.
  • Является сильным антиоксидантом.
  • Действует подобно инсулину, стимулирует переработку глюкозы.
  • Усиливает иммунитет.

Для чего применяется?

Липоевую кислоту, как и витамины группы В, рекомендуется применять:

  • при атеросклерозе;
  • полиневрите;
  • паталогиях печени.

Кроме того, этот препарат активно используется:

  • в случае разного вида отравлений, для детоксикации;
  • для стабилизации показателя холестерина в крови;
  • для избавления организма от шлаков;
  • для усиления процессов метаболизма.

Инструкция к препарату советует применение в таких случаях:

  • при прогрессировании сахарного диабета II типа и диабетической полиневропатии;
  • в случаях алкогольной полинейропатии;
  • при лечении паталогий печени (цирроз печени; жировая дистрофия; гепатит; отравления);
  • болезнях нервной системы;
  • при лечении раковых патологий;
  • при терапии гиперлипидемии.

Отзывы после терапии препаратом говорят, что он весьма эффективен при условии следования всем нормам и рекомендациям по употреблению.

Как принимать липоевую кислоту для похудения?

  • Таблетки на рукеЛипоевая кислота самостоятельно не провоцирует избавление от лишних килограмм.
  • Ее действие состоит в способности уменьшать показатель сахара в крови, тем самым снимая ощущение голода. Благодаря этому человек не чувствует голод, что помогает контролировать размеры употребляемых порций, и, как следствие, снижать вес.
  • Уменьшение ощущения голода помогает переносить диету, что, разумеется, помогает сбрасывать килограммы.
  • Стабилизация показателя сахара в крови улучшает жировой обмен – это стабилизирует общее состояние, улучшает самочувствие, способствуя похудению.

  • Тиоктовая кислота также помогает организму полностью сжечь употребленные углеводы, что предотвращает отложение лишнего жира. Этот эффект способен лишь незначительно способствовать снижению лишнего веса.
  • Кроме того, липоевая кислота способна связывать и выводить токсины, что помогает сбрасывать лишние килограммы значительно быстрее и облегчает этот процесс. То есть она не провоцирует снижение веса сама по себе. Но ее прием способен помочь сбросить лишний вес, при условии соблюдения диеты и занятий спортом. Для этого советуют принимать тиоктовую кислоту в виде БАДов, которые дополняет L-карнитин либо витамины группы В.

Дозировка

Всех желающих принимать липоеву кислоту интересует вопрос, сколько же ее употреблять в день?

Преследуя цель похудеть, рекомендуется принимать 12-15 мг препарата 2-3 раза в сутки, после еды, и до и после занятий спортом. Максимально допускается 100 мг липоевой кислоты в сутки. Продолжительность приема тиоктовой кислоты для снижения веса 2-3 недели.

Какие продукты содержат липоевую кислоту?

Помимо БАДов ее содержат следующие продукты:

  • Печеньговяжья печень, почки и сердце;
  • красное мясо;
  • зеленые овощи, в т.ч. листовые особенно много в шпинате;
  • картофель;
  • помидоры;
  • бобовые;
  • пивные дрожжи;
  • рисовые отруби;
  • грибы;
  • молочные продукты;
  • лук;
  • морковь;
  • болгарский перец;
  • яйца.

В остальных фруктах и овощах содержание этого вещества значительно меньше.

Где приобрести липоевую кислоту?

Приобрести препарат в таблетках возможно в аптеках. Липоевая кислота реализуется без рецепта, стоимость составит около 50 рублей за упаковку 50 таблеток по 50 мг. Второе название – тиоктовая кислота.

Существует в продаже также биологические добавки с альфа-липоевой кислотой, но их цена начинается от 1000 рублей. Разница в том, что место производства препарата за границей. Кроме того, в них используется иная форма препарата – очищенная. Но их эффективность не меньше, чем у аптечного препарата.

АЛК встречается в спортивном питании. Обычно она используется в союзе с L-картнитином, поскольку он помогает сжигать жировые отложения.

Действие подобных препаратов значительно сильнее, поскольку они целенаправленно разрабатываются для снижения жировой и увеличения мышечной массы. Их стоимость может составлять до нескольких тысяч рублей.

Каких результатов можно добиться?

Внимательно изучив инструкцию к препарату, можно добиться определенных абсолютно не долгих результатов, применяя липоевую кислоту:

  • Липоевая кислота от растяжекУсиливается метаболизм.
  • Стимулируется сжигание жиров.
  • Уменьшаются растяжки.
  • Поддерживается молодое состояние кожи.
  • Из-за повышенной усвояемости витаминов улучшится иммунитет.

Совместимость с другими препаратами

Потеря лишних килограмм с использованием липоевой кислоты при терапии витаминами группы В увеличивает воздействие обоих препаратов. Усиливается воздействие лекарств понижающих показатель сахара в крови.

Но любое количество алкоголя понизит действие препарата, такими же свойствами обладают препараты, содержащие соединения металлов (кальций, магний, железо). Использование совместно с липоевой кислотой растворов глюкозы, фруктозы и иных сахаров чревато побочными эффектами.

Липоевая кислота

При диабете

При диабете применение тиоктовой кислоты особенно незаменимо, поскольку оказывает следующее действие:

  • Оказывает стимулирование на расщепление глюкозы и последующий синтез энергии АТФ.
  • Оказывает сильнее антиоксидантное воздействие, по аналогии с витамином С.
  • Помогает защищать организм от воздействия свободных радикалов.
  • Оказывает воздействие аналогичным инсулиноподобным веществам. Усиливает активное воздействие внутренних переносчиков глюкозы в цитоплазме, что гарантирует большую усвояемость сахара клетками.

Полезные качества липоевой кислоты позволяют некоторым специалистам называть ее одной из максимально полезных добавок. Многие врачи считают, что прием тиоктовой кислоты более целесообразен, чем прием Омега-3 кислот.

При повышенном холестерине

  • Таблетка и стакан в рукеВрачи часто выписывают этот препарат при повышенном холестерине. Поскольку липоевая кислота оказывает регенерирующее воздействие на клетки печени, что помогает восстановить ее функцию.
  • Предупреждает отложение жира в печени и очищает ее от токсинов. А это, в сочетании со сбалансированной диетой способствует снижению холестерина. Тиоктовая кислота является важным средством в борьбе с ним.
  • Для снижения холестерина взрослому необходимо принимать до 50 мг в сутки. Детям и беременным до 75 мг в сутки. При необходимости дозировка может быть увеличена до 600 мг в сутки.

Человек, который имеет проблемы с холестерином, всегда находится в поиске препарата способного их решить.

Лекарственные средства от холестерина можно разделить на три группы:

  • Статины. Статины – химические соединения, способные снижать количество ферментов, которые способствуют выработке холестерина.
  • Фибраты. Фибраты – препараты, которые являются производными фиброевой кислоты, способные связать желчную кислоту и этим уменьшая повышенный холестерин.
  • Вспомогательные средства. Липоевая кислоты относится к вспомогательным средствам. Этот препарат используется в качестве лечебно-профилактического средства при атеросклерозе, поскольку является антиоксидантом. Положительно действует на обмен углеводов, усиливают образование гликогена в печени, стабилизирует питание нейронов. Благодаря этим действиям понижает уровень холестерина в крови.

Для печени

В случае хронической болезни печени организм человека страдает от влияния свободных радикалов. Для того чтобы нейтрализовать их воздействие нужны антиоксиданты. Липоевая кислота – вещество, которое содержит коэнзим ферментов, которые способны нормализовать жировой и углеводный обмены.

В спорте

  • СпортсменВо время изнуряющих нагрузок организм спортсмена накапливает свободные радикалы и усиливают оксидантный стресс в мышцах. Для избавления от этого в спорте используется липоевая кислота. Этот препарат мощнейший антиоксидант, благодаря этому она снижает мышечный стресс и снижает влияние свободных радикалов, при этом улучшают жировой и углеводный обмены. В результате время на восстановление после тренировки минимизируется.
  • Кроме того, альфа липоевая кислота в спорте популярна еще и потому, что она усиливает усваивание глюкозы и ее преобразование в энергию. Таким образом эффект от тренировок максимальный, повышенное образование энергии.
  • Тиоктовая кислота используется еще и для снижения жировой массы. Она способствует термогенезу, увеличивает энергетический расход, что увеличивает образование тепла. Все эти качества способствуют усиленному сжиганию жира, потому ее включают в большинство БАДов.

Помимо этого действия липоевой кислоты следующие:

  • Кислота усиливает действие ферментов, улучшает их действие с молекулами, продуцирующими энергию.
  • Помогает выводу продуктов после распада аминокислот.
  • Помогает защите от преждевременного старения.
  • Увеличивает действие антиоксидантов, витаминов С и Е.

В бодибилдинге

  • БодибилдингИспользование тиоктовой кислоты в бодибилдинге также популярно, потому что она содержит вещества, который способны питать мышечные ткани, способствуя их росту. Также ее хорошо принимать в сочетании с креатином, что увеличивает выносливость.
  • Мужчинами кислота используется для набора мышечной массы, женщины же принимают БАД для уменьшения веса и объема. Для достижения желаемого результата следует придерживаться схемы правильного питания и тренировок.
  • Избавиться от жира быстро при помощи липоевой кислоты не удастся. Несмотря на все ее положительные свойства.
  • Суточная доза, которую принимают в бодибилдинге, обычно составляет 150-200 мг. Принимают ее не реже трех раз в сутки после еды. Если повышается нагрузка во время тренировок, то количество можно увеличить до 600 мг. Формула липоевой кислоты содержит много элементов для наилучшего результата.

Противопоказания

При использовании кислоты нужно верно подобрать дозировку. Лучше всего это сделает специалист.

Ведь липоевая кислота обладает рядом противопоказаний:

  • Категорически не рекомендуется использование препарата беременными женщинами во время грудного вскармливания.
  • Нельзя принимать препарат при повышенной чувствительности к этому веществу, а также при болезнях ЖКТ, гастрите и язве. В таких случаях можно использовать продукты, в составе которых присутствует липоевая кислота.

Побочные эффекты

Среди побочных эффектов препарата существуют:

  • Понижение сахара в крови.
  • Проблемы с пищеварением (диарея, изжога, боли).
  • Аллергическая реакция.

В случае передозировки возможно появление раздражения слизистой органов ЖКТ, диарея, рвота. Устраняется отменой препарата и корректировкой дозы для продолжения приема.

myfitnesblog.com

Чем полезна альфа-липоевая кислота?

В результате спортсмен быстрее восстанавливается после занятий. Эта кислота борется с активными ионами кислорода, негативно воздействующими на клеточные мембраны.
Также бодибилдеры используют ее для того, чтобы помочь мышечным тканям лучше усваивать глюкозу, дающую энергию организму. В результате спортсмен становится более сильным и выносливым, что не может не отразиться на качестве тренировок.

По своему действию альфа-липоевая кислота подобна инсулину, поскольку она так же, как и он играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, происходящих в человеческом организме.
В комплексе с L-карнитином липоевая кислота способствует скорейшему приросту мускулатуры. Конечно же, для этого нужен не только прием биодобавок, но и комплекс специальных силовых упражнений.

Одно из наиболее интересных современных направлений в бодибилдинге, это использование анаболического эффекта инсулина. Как вы знаете, или не знаете, инсулин — это основной гормон нашего организма, отвечающий за «запасы продовольствия». Он направляет и сопровождает аминокислоты, глюкозу и другие питательные вещества в мышечные клетки, все это просто не может попасть к месту назначения без инсулина, который сначала должен «открыть дверь».
В течение длительного времени мы наблюдали, как некоторые интересные «подражатели инсулина» атакуют рынок бодибилдинга. Некоторые из них заработали приличную репутацию в спортзалах, например сульфат ванадия (vanadyl sulfate), который в некоторых исследованиях показал способность имитировать действие инсулина, позволяя глюкозе и аминокислотам проходить в клетки мышц.
Препараты хрома работают подобным способом — усиливая действие инсулина, хром может помочь некоторым (но не всем) бодибилдерам получать результаты от тренировок больше и быстрее.
Многие «экстремальные» бодибилдеры используют медицинские препараты, предназначенные для диабетиков. Эти мощные лекарства в комбинации с интенсивными силовыми тренировками и соответствующей программой питания дают внушительные результаты (их также используют в комбинациях с гормоном роста, стероидами и IGF-1). Это — одно из наиболее опасных направлений в использовании медикаментов в бодибилдинге.

Если вы связываетесь с этими вещами, они вас в конце концов убьют — не через сорок лет, и не через десять, и даже не на следующей неделе. Если сегодня вы решите начать курс инсулина и превысите дозировку, то умрете в течение нескольких часов. Нужно ли говорить, что любые идеи по имитации работы инсулина, которые не включают в себя такие «запредельные» меры, могут быть интересны для бодибилдеров.
Недавно у меня была возможность познакомиться с большим объемом информации об очень интересном веществе, которое называется липоевая кислота. Это вещество не только должно быть безопасным и эффективным имитатором работы инсулина и потенциальным анаболическим агентом, но также и мощным антиоксидантом. Слушайте, как говорится, сюда.

Основы

Известное под различными именами — липоевая кислота, липоат, альфа-липоевая кислота и тиоктическая кислота — это вещество действует как коэнзим во многих реакциях в нашем организме, одна из которых называется гликолиз, преобразование сахаров в энергию. Липоевая кислота усиливает этот процесс, поддерживая деятельность митохондрий, маленьких структур, находящихся внутри каждой мышечной клетки и выполняющих роль энергостанции.

Липоевая кислота не относится к категории «незаменимых» веществ, она вырабатывается нашим организмом; однако проводились исследования, которые показали, что добавление липоевой кислоты в рацион диабетиков типа 2 (с невосприимчивостью к инсулину, не требующей инсулиновой терапии) значительно усиливает способность организма к утилизации сахара из крови. Поскольку в-основном мышцы занимаются потреблением сахара, создается впечатление, что липоевая кислота помогает мышцам забирать сахар из кровотока и усиливает процесс синтеза гликогена. По материалам одного из исследований, ежедневные внутривенные инъекции одного грамма липоевой кислоты усиливает утилизацию глюкозы у диабетиков на 50%.
В Германии этот препарат уже давно используется как средство для страдающих диабетом, так же, как инсулин в Штатах. Группа врачей из Мюнхена под руководством доктора Ханса Тритшлера делал доклад на международной конференции по диабету в котором, в частности, отмечалось, что альфа-липоевая кислота не только повышает восприимчивость мышечных клеток к глюкозе, но и одновременно понижает потребление глюкозы жировыми тканями. Результат такого действия препарата — повышенная выработка энергии в мышцах и понижение жироотложения в организме.
Липоевая кислота также считается мощным антиоксидантом. результаты двух исследований показывают, что она помогает защите красных кровяных клеток и жирных кислот как от оксидативного повреждения (обычно наблюдаемого при интенсивных физических нагрузках) так и от разрушающего действия ультрафиолета.

На физически здоровых, занимающихся спортом людях целенаправленные эксперименты пока не проводились. Однако хорошо известно, что большое (и постоянно растущее) количество американцев страдает от невосприимчивости к инсулину, особенно люди со значительными жировыми отложениями и те, в чей рацион входит большое количество насыщенных жиров (это означает — больше половины населения страны). Если вы относитесь к людям с недостаточной восприимчивостью к инсулину и хотите нарастить мышечную массу и избавиться от жировых отложений, то применение липоевой кислоты может вам помочь в плане ускорения восстановления, повышения выносливости и дать вам более объемные, накачанные мышцы.
Показания к применению

  1. Заболевания периферической нервной системы, связанное с алкогольной зависимостью;
  2. Болезни периферической нервной системы (нейропатии), возникшие вследствие диабета;
  3. Метаболический синдром;
  4. Жировая дистрофия печени;
  5. Отравления алкоголем, тяжёлыми металлами, лекарственными препаратами, пищевыми продуктами;
  6. Цирроз печени;
  7. Атеросклероз сердечных сосудов;
  8. Нарушения в деятельности щитовидной железы;
  9. Активация мозгового кровообращения и умственной деятельности;
  10. При восстановительной терапии после инсульта;
  11. Пониженный иммунитет;
  12. Тяжёлые физические нагрузки;
  13. Работа, связанная с ядовитыми веществами (как профилактика).

Чем же так примечательна альфа-липоевая кислота?

Это фармакологическое средство представлено биологически активным соединением, которое в прошлые годы относили к группе витаминоподобных веществ, но в наши дни ученые признали его лекарственным витамином. Другие названия этого средства – параминобензойная кислота, липамид, витамин N, берлитион, и многие другие. Международное же обозначение этой кислоты – тиоктовая. Она относится к ряду сильных антиоксидантов, а также обладает инсулиноподобными эффектами, что позволило ей зарекомендовать себя в качестве эффективного средства в комплексе терапии сахарного диабета.
Что касается физических свойств препарата, то нужно сказать, что он представлен светло-желтым порошком в виде мелких гранул, имеет горьковатый вкус. В водной среде практически не растворим, но прекрасно разводится спиртом.
Больше всего этого витамина содержится в мясе, печени и почках животных, в растительных продуктах: шпинат и рис богаты им.
Альфа-липоевая кислота действует на организм следующим образом:

  • принимает активное участие практически во всех биохимических реакциях, связанных с метаболизмом жиров и углеводов, а также касающихся процессов окисления и восстановления в тканях;
  • нужно также отметить положительное воздействие кислоты на функционирование щитовидки, в результате чего у людей, принимающих этот препарат, намного реже возникает базедова болезнь;
  • обеспечивается надежная защита кожных покровов от негативного воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей;
  • помогает вырабатывать энергетические ресурсы в клетках, способствуя синтезу аденозинтрифосфата;
  • благоприятно воздействует на зрение, обеспечивает нейропротекторную и гепатопротекторную функции (это случается благодаря тому, что данная кислота улучшает устойчивость печени и центральной нервной системы к негативным воздействиям факторов среды);
  • способствует активному росту и развитию полезных микроорганизмов в просвете кишечника, к тому же, выступает в качестве прекрасного антиоксиданта;
  • снижает уровень холестерина в плазме крови и оказывает эффекты, подобные естественному инсулину;
  • укрепляет и делает более сильной иммунную защиту организма.

В каких случаях следует принимать?

Этот препарат врачи рекомендуют применять при возникновении следующих патологических состояний:

  1. патологии периферических нервов, вызванные алкоголизмом;
  2. диабетических нейро- и ангиопатиях;
  3. метаболическом синдроме;
  4. при жировом перерождении гепатоцитов или циррозе печени;
  5. после отравления различными веществами (алкоголь, пищевые токсины, тяжелые металлы);
  6. при атеросклеротической болезни сосудистого русла;
  7. при частых простудных заболеваниях, связанных со снижением иммунитета;
  8. при тяжелой и интенсивной физической и умственной нагрузке;
  9. в терапии больных, перенесших в недалеком прошлом инсульт.

Многие применяют альфа-липоевую кислоту в качестве очень эффективного средства для снижения веса.

Нормализация уровня глюкозы в плазме параллельно обеспечивает качество обмена липидов, а это, в свою очередь, улучшает общее самочувствие. Тиоктовая кислота благодаря своим уникальным свойствам позволяет превращать в энергетические ресурсы абсолютно все съеденные вами углеводы, а значит, из глюкозы не будет формироваться лишний жир. Этот препарат выводит из организма многие шлаки и токсины, что также значительно облегчает процесс избавления от лишнего веса, хоть и косвенным образом.

Если научиться правильно сочетать сбалансированное питание, физические нагрузки и прием липоевой кислоты, то уже в скором времени можно добиться прекрасных результатов в виде подтянутой талии и уменьшения цифр на ваших весах. На сегодняшний день распространены различные биологически активные добавки, в состав которых входит данная кислота и многие другие полезные компоненты, усиливающие ее действие (витамины группы В, карнитин и др.). Чтобы снизить вес рекомендованными дозировками считаются от 12 до 25 миллиграмм дважды в день после приема пищи. В дни тренировок можно принимать средство дополнительно до и после занятий спортом. Максимальная доза, которую можно принимать худеющим – 100 миллиграмм в день. Что касается длительности ее приема, то она обычно равняется двум – трем неделям.

Противопоказания и побочные эффекты

Как и любой лекарственный препарат, липоевая кислота должна использоваться очень аккуратно, так как содержит активные вещества, которые могут навредить при некоторых состояниях. В последние годы (2002, 2005, 2007 года) а различных лабораториях и институтах мира были проведены многочисленные опыты по выявлению противопоказаний для альфа-липоевой кислоты в качестве средства для похудения. Было выявлено достаточно немного случаев, но они все-таки есть. Противопоказаниями к ее применению служат:

  • детский возраст (до 16 лет);
  • гиперчувствительность;
  • лактация;
  • беременность.

На некоторых недоброкачественных ресурсах можно найти информацию о том, что суточная норма липоевой кислоты составляет от 400 до 600 мг. Безудержные в своем желании поскорее похудеть, находятся такие, кто начинает пить препарат именно в таких дозах. На самом же деле это указаны показатели для острой и тяжелой формы диабета, с которым отлично справляется этот препарат.

Для здорового же человека такие цифры оборачиваются передозировкой, которая проявляется в таких побочных эффектах, как:

  • тошнота;
  • аллергические реакции;
  • рвота;
  • изжога;
  • диарея;
  • головная боль.

Бывает и так, что дозировка соблюдена, а побочные эффекты от употребления липоевой кислоты все равно присутствуют. Это может сказываться влияние железосодержащих препаратов, применяемых одновременно с ней, или алкогольные напитки, которые в десятки раз снижают активность этого уникального вещества. Поэтому на время приема АЛК стоит отказаться от них.

Дозировка

Фактически, липоевая кислота обладает весьма сильным действием и, если вы превысите разовую дозировку, у вас могут быть проблемы с «низким сахаром» — быстрая утомляемость, беспокойство, нервозность, несобранность и т.д. Если вы решили попробовать липоевую кислоту, начинайте с малых дозировок — примерно 100-200 мг вместе с пищей. Постепенно дозировку можно повышать до 400-600 мг в день, принимая равные дозы вместе с пищей, например, три раза по 200 мг; это должно дать вполне приличные результаты. Я не думаю, что бодибилдерам нужно превышать дневную дозу в 600 мг. исследования показывают, что от дальнейшего повышения дозировок результаты не улучшаются. Эффективная дозировка альфа-липоевой кислоты как антиоксиданта — 200-300 мг в день.

Альфа-липоевая кислота для похудения

Если изучить общую картину воздействия различных современных средств для похудения на организм человека, большая их часть направлена на сжигание жиров. Это ведет к нарушениям в обмене веществ, что очень вредно для здоровья худеющего человека. Преимущества липоевой кислоты перед ними в том, что ее механизм действия существенно от них отличается.

  • Она улучшает и активирует обменные процессы, а не нарушает их.
  • Это природное, а не синтетическое вещество. Кислоту вырабатывает сам человеческий организм (правда, в слишком малых количествах).
  • Противопоказаний и побочных эффектов очень мало.
  • Препарат позволяет избежать изнуряющих диет и вредной для организма голодовки.
  • Липоевая кислота не сжигает жиры, а естественным образом преобразует их в энергию.
  • По сравнению с другими препаратами для похудения АЛК стоит очень недорого.
  • В отличие от остальных средств кислота избавит вашу кожу от растяжек после похудения и сохранит вашему телу молодость и красоту.
  • Если практически все препараты для избавления от лишнего веса противопоказаны для применения диабетикам, то липоевая кислота — одно из тех немногих лекарств, которые не только не запрещаются, но еще и рекомендуются людям с таким заболеванием.

Еще одним важным преимуществом липоевой кислоты перед остальными средствами для похудения является ее многостороннее воздействие на организм. Вместе с потерей килограммов можно заметить, как улучшается общее самочувствие, перестает беспокоить желудок, улучшается зрение, понижается сахар в крови, приходят в норму сердечные показатели. Учитывая такой богатый и многогранный спектр действия АЛК на здоровье, становится понятным, почему сегодня многие желающие похудеть обращаются за помощью именно к липоевой кислоте.

Действие кислоты

Эффективность липоевой кислоты для здоровья понятна, но куда же исчезают килограммы при употреблении этого препарата? Механизм его действия весьма прост и заключается в следующем:

  • инактивирует вредные вещества (тяжелые металлы, токсины, радионуклиды и прочий органический «мусор»);
  • служит катализатором для процесса сжигания сахара в крови;
  • способствует превращению питательных веществ, поступающих вместе с пищей, в энергию;
  • восстанавливает кровеносные сосуды и мелкие нервные окончания;
  • подавляет аппетит;
  • помогает печени справиться с непомерными нагрузками, если вес зашкаливает все мыслимые и немыслимые пределы.

В результате обменные процессы в тканях и клетках не нарушаются, а ускоряются и значительно улучшают работу многих органов. Никаких вредных веществ не остается, клетки получают необходимое питание, жиры естественным образом преобразуются в полезную и нужную энергию.
Чтобы поддержать такое комплексное воздействие липоевой кислоты на организм, нужно на время его приема увеличить физические нагрузки, заняться спортом. Недаром липоевая кислота считается самой эффективной биодобавкой для спортсменов.

Инструкция по применению

Как же следует принимать липоевую кислоту для похудения? В каких дозировках и каким курсом? Самым правильным решением будет консультация диетолога или же вашего лечащего врача, если у вас имеются какие-то заболевания. Именно он сможет определить для вас ту среднесуточную норму препарата, который поможет вам похудеть. Дозировка будет зависеть от ваших исходных, индивидуальных параметров (веса и состояния здоровья). Обычно здоровому организму требуется не больше 50 мг препарата. Минимальный порог — 25 мг. Наиболее эффективным временем приема данного препарата в деле похудения является:

  • непосредственно до завтрака или же сразу после него;
  • после физических нагрузок (т. е. после тренировок);
  • во время последнего приема пищи.

Стоит знать, что липоевую кислоту для похудения часто назначают в комплексе с левокарнитином, который в инструкциях по применению может обозначаться как L-карнитин или просто карнитин. Это аминокислота, родственная витаминам из группы В, главная цель которой — активация жирового обмена. Карнитин помогает организму быстрее расходовать энергию своих жиров, освобождая ее из клеток. При покупке препарата обратите внимание на его состав. Многие биодобавки содержат и карнитин, и альфа-липоевую кислоту, что достаточно удобно для всех худеющих. Ведь в этом случае не нужно задумываться над тем, когда и какое из этих веществ лучше принять.

Эффективность по мнению врачей

Врачи едины в своем мнении об эффективности липоевой кислоты и ее роли в деле похудения. Однако они не устают утверждать, что при отсутствии физических нагрузок и соответствующей диеты (без жирного и сладкого) липоевая кислота не приводит к потере килограммов. В подтверждение этого факта медики приводят в пример тех людей, кто принимает АЛК не как средство для похудения, а как лекарство от того же диабета: их вес на протяжении всего курса лечения не уменьшается. Наряду с этим, диетологи и терапевты, а также косметологи отмечают просто чудесное действие кислоты и на здоровье человека в целом, и на его внешность. Поистине это природный антиоксидант, который позволяет укрепить ногти и волосы, а кожу избавить от морщин и растяжек.
Липоевая кислота вырабатывается в организме человека в маленьких количествах: этого катастрофически не хватает на все ткани и клетки. Поэтому восполнить ее дефицит можно двумя способами.

  1. Продукты, богатые липоевой кислотой. Организм может получить какое-то количество АЛК с продуктами питания. Поэтому можете пересмотреть свой рацион и включить в него продукты, в которых много липоевой кислоты: говядину, мясные субпродукты (печень, почки, сердце), молоко, рис, брокколи, белокочанную капусту и шпинат. Однако даже в этом случае организму не будет хватать этой кислоты. Поэтому есть другой верный способ пополнить запасы этого вещества в организме.
  2. Аптечные биодобавки. Липоевую кислоту можно найти либо в аптеке, либо в каталогах многочисленных интернет-магазинов, занимающихся продажей средств для похудения. Только нельзя путать биодобавку с лекарственным препаратом: их функции различаются. Таблетки продаются в обычных блистерах и стоят сущие копейки. Липоевая же кислота для похудения стоит на порядок выше, но не дороже, а гораздо дешевле остальных средств с таким же эффектом. Ее можно найти от 250 рублей за 40 таблеток. Цена, естественно, зависит от производителя.

Учитывая все вышеперечисленные советы и рекомендации, можно добиться существенного снижения веса с помощью липоевой кислоты. Она же поможет вам подправить некоторые проблемы со здоровьем, улучшит самочувствие и будет способствовать тому, чтобы организм работал, словно исправные, точные часы. Вещество, подаренное нам самой природой, способно обеспечить вам не только красивую внешность, стройную фигуру без лишних килограммов, но еще и отменное здоровье.

Миф или реальность

Итак, альфа-липоевая, или тиоктовая кислота. Мощный антиоксидант, который содержится в больших количествах в почках, сердце, печени, рисе, шпинате и некоторых других продуктах. Липоевая кислота для похудения выпускается в таблетках и капсулах, однако ее недостаток можно восполнить и при помощи специальной диеты.

Липоевая кислота – это отличный антиоксидант, который защищает организм от разрушительного действия свободных радикалов. Это снижает риск развития заболеваний, которые связаны с агрессивным «настроем» радикалов, а также замедляет процессы старения.
К тому же, липоевая кислота может оказаться полезной для людей с сахарным диабетом: прием этой добавки положительно влияет на течение заболевания, улучшает усвоение клетками организма глюкозы.
Так зачем же бодибилдеры используют альфа-липоевую кислоту в спорте? Что особенного она им дает? Быть может, кислота еще и помогает худеть?

В спорте добавка полезна тем, что помогает атлетам тренироваться интенсивнее, но с меньшим повреждением мышечных волокон. Также с приемом кислоты спортсмены могут быстрее восстанавливаться после тренировок.
Но это не все: также альфа-липоевая кислота стимулирует процессы сохранения гликогена и увеличивает количество глюкозы в мышцах во время упражнений.
Наконец, самое главное: получены доказательства того, что эта кислота может стать мощным жиросжигателем.
Так вот откуда «ноги растут»! Кто-то из спортсменов или активно занимающихся спортом употребил это предположение о жиросжигающих свойствах кислоты – и уже пол страны сметает липоевую кислоту с прилавков аптек.
И как эта половина страны (скорее всего, с женским лицом) планирует принимать эту самую липоевую кислоту? Большинство статей, которые попадаются в Интернете на эту тему, рекомендуют принимать от 100 до 250 мг кислоты в сутки – всем, кому исполнилось старше 30 лет. И практически во всех случаях в качестве «побочного эффекта» обещается сброс веса в разных пределах.
Однако мало где сказано о том, что в том спорте, где изначально и использовалась альфа-липоевая кислота для похудения, очень много нагрузок. И чтобы кислота сработала, необходимо сначала активно заниматься 3 раза в неделю, а затем 4-5 раз. А также мало кто обращает внимание на тот факт, что липоевая кислота в магазинах спортивных добавок числится не в списке жиросжигателей.
Имейте в виду и то, что в медицине липоевую кислоту назначают при диабетической и алкогольной полинейроатиях, при коронарном атеросклерозе, при гепатитах и циррозах, при потере чувствительности, при отравлениях и интоксикациях.

Что будет, если бесконтрольно употреблять альфа-липоевую кислоту и при этом не заниматься спортом?
Клинически доказано, что этот препарат относительно безопасен, нетоксичен и так далее. Однако доказано и иное: работая как «имитатор инсулина» (помогает мышцам забирать сахар из кровотока и усиливает синтез гликогена), липоевая кислота при передозировке приведет к быстрой утомляемости, беспокойствам, нервозности, несобранности и так далее.
Поэтому принимать ее нужно осторожно, без ненужного фанатизма, и только в сочетании с тренировками в спортзале. Как раз в случае, если вы регулярно занимаетесь спортом, применение липоевой кислоты поможет ускорить восстановление после тренировки, повысить выносливость, а также поможет сделать фигуру красиво рельефной.
А если заниматься спортом совсем нет желания, а липоевая кислота употребляется с целью похудения? Ну, тогда это будут выброшенные на ветер деньги.
Сколько принимать альфа-липоевой кислоты спортсменам и всем, кто просто любит спорт? Начинать с дозы в 100-200 мг вместе с пищей. А затем постепенно повышать до 400-600 мг, которые нужно разделить на три приема.
Дозировка в 200-300 мг в день даст эффект только как антиоксиданта.

love-sports.ru/alfa-lipoevaja-kislota-pokazanija-k-primeneniju
www.bodyforum.ru/showthread.php?t=1221
novyediety.ru/preparaty-dlya-poxudeniya/lipoevaya-kislota-dlya-poxudeniya-otzyvy/
protvoysport.ru/alfa-lipoevaya-kislota-pokazaniya-k-primeneniyu/
dietlist.ru/o-pohudenii/lipoevaya-kislota-dlya-pokhudeniya-otzyvy/

sportpitguru.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector