Альфа липоевая кислота дозировка


Тиоктовая кислота

Липоевая кислотаЧеловеческие органы не могут максимально эффективно производить энергию из углеводов или жиров,
без помощи липоевой кислоты или по другому  — тиоктовой кислоты.
Это питательное вещество классифицируется как антиоксидант, который играет непосредственную роль в защите клеток от кислородного голодания. Кроме того, она обеспечивает организм несколькими различными антиоксидантами, включая витамины С и Е, которые бы не усваивались при отсутствии липоевой кислоты.

Альфа-липоевая кислота — естественное соединение, участвует в энергетическом метаболизме, в 1950-х обнаружили, что является одним из компонентов цикла Кребса. Альфа-липоевая кислота — мощный природный антиоксидант, с уникальными оздоровляющими свойствами в лечении и профилактике широкого спектра заболеваний.

Особенность липоевой кислоты — способность функционировать и на водной основе и на основе жировой среды.

к оглавлению ↑

Функции кислоты


Производство энергии — эта кислота находит свое место в конце процесса, называется он гликолиз, в котором клетки создают энергию из сахара и крахмала.

Предотвращение повреждения клеток — важная роль антиоксидантной функции  и ее способность помочь предотвратить нехватку кислорода и повреждение клеток.

Поддерживает усвояемость витаминов и антиоксидантов — липоевая кислота взаимодействует с водорастворимыми (витамин С) и жирорастворимыми (витамин Е) веществами, и, следовательно, помогает предотвратить дефицит обоих типов витаминов. Другие антиоксиданты, такие как коэнзим Q, глутатион и NADH (форма никотиновой кислоты) также зависят от наличия липоевой кислоты.

к оглавлению ↑

Дефицит липоевой кислоты 

Так как липоевая кислота находится в тесном сотрудничестве с рядом других питательных веществ и антиоксидантов, то трудно определить зависимость друг от друга симптомов дефицита этой кислоты. Таким образом, эти симптомы могут быть связаны с симптомами дефицита этих веществ, ослаблением иммунной функции и повышенную восприимчивость к простудным и другим инфекциям, проблемы с памятью, снижение мышечной массы, неспособность к развитию.


Тиоктовая кислота, содержится в митохондриях (энергетических производственных единицах) клеток животных, и люди, которые не едят продукты животного происхождения имеют более высокий риск дефицита этой  кислоты. Вегетарианцы, которые не едят зеленые листовые овощи также подвержены влиянию аналогичных факторов риска, так как хлоропласты содержат большую часть липоевой кислоты.

Она защищает белки в процессе старения, пожилые люди также подвержены большему риску дефицита.

Таким же образом, из-за того, что липоевая кислота используется, чтобы регулировать уровень сахара в крови, больные диабетом, имеют более высокий риск дефицита.

Люди с недостаточным потреблением белков и серосодержащих аминокислот, также подвергаются более высокому риску, поскольку тиоктовая кислота получает эти атомы серы из этих серосодержащих аминокислот.

Так как тиоктовая кислота всасывается в основном через желудок, люди с расстройствами желудка или низкой желудочной кислотностью также подвержены повышенном риску дефицита.

к оглавлению ↑

Побочные эффекты 

В качестве побочных действий, не исключается, что возникнут тошнота или рвота, расстройство желудка и диарея. В единичных случаях аллергические реакции, такие как кожная сыпь, зуд и крапивница. За счет более эффективного поглощения глюкозы, снижается уровень сахара в крови. Из других побочных эффектов липоевой кислоты наблюдаются симптомы, которые напоминают гипогликемию, головные боли, потливость, головокружение.

к оглавлению ↑

onedieta.ru

Альфа-липоевая кислота — что это такое?


Альфа-липоевая кислота, известная также как витамин N или тиоктовая кислота, была открыта в середине прошлого столетия. Тогда же вещество начали использовать для терапии сахарного диабета и хронических заболеваний печени. И лишь в 1988 году стало известно об антиоксидантных качествах элемента.

Итак, что это такое — альфа липоевая кислота? По своей сути alpha lipoic acid является полностью натуральным соединением и вырабатывается в клетках нашего организма. Однако с возрастом или под воздействием неблагоприятных факторов его производство заметно снижается.

Это интересно. Тиоктовая кислота синтезируется кишечником в очень малых количествах, способных лишь покрыть ее дефицит. Остальная часть витамина N должна поступать извне — с пищей или биологически активными добавками.

Являясь универсальным антиоксидантом, вещество полностью растворяется в жирах и воде, а значит способно проникать через гемато-энцефалическую защиту, что для ингибиторов окисления несвойственно. Кроме этого, alpha lipoic acid не только сама успешно отражает атаки свободных радикалов, но и «возвращает к жизни» другие антиоксиданты. На это не способно больше ни одно вещество.


Чем отличается альфа липоевая кислота от липоевой кислоты

Липоевая и альфа-липоевая кислота — это одно и тоже сероорганическое соединение с различными наименованиями. В медицинские препараты и БАДы этот элемент включается как условный витамин — тиоктовая кислота.

Таким образом, становится понятно, что никакого отличия между альфа-липоевой и липоевой кислотой нет.

Вред и польза для организма

Обладая мощными антиоксидантными и метаболическими свойствами, АЛК может оказать неоценимую услугу организму. Однако лечебные качества альфа-липоевой кислоты, ее польза и вред для здоровья, а также взаимодействие с другими веществами до конца не изучены. Но даже те скудные данные, которые есть сегодня в распоряжении медиков, позволяют говорить об эффективности сероорганического соединения в плане защиты от старения и улучшения всех функций организма.

Витамин N, являясь ферментом большинства процессов, протекающих в организме, напрямую участвует в основном из них — преобразовании сахара в энергию. Вещество облегчает проникновение глюкозы внутрь клеток, где она и используется по прямому назначению.

Это интересно. Ферменты берут на себя роль катализатора свободных радикалов, уничтожая их и ускоряя процесс вывода из организма.

Помимо участия в энергетическом обмене, липоевая кислота активно участвует в регуляции углеводного, жирового и белкового метаболизма:


  • повышает иммунитет и является незаменимым средством для профилактики простудных инфекций;
  • снижает количество сахара в крови;
  • улучшает состояние кожи, предупреждает и устраняет угревую сыпь;
  • повышает питание тканей глаза;
  • ускоряет проведение нейро-импульсов;
  • уменьшает повреждение нервов;
  • оказывает дезинтоксикационное действие;
  • защищает клетки печени;
  • выводит из кровяного русла «вредный» холестерин;
  • ускоряет отделение желчи;
  • повышает кислородообмен в клетках головного мозга.

Альфа-липоевая кислота быстро и хорошо всасывается в кишечнике. Ее биодоступность при пероральном введении превышает 30%. Накапливается вещество по большей части в клетках почек, сердца и печени. Продукты распада АЛК не токсичны и легко выводятся из организма.

Если говорить о вреде АЛК, то при ее избытке может пострадать аутоиммунная система организма.

Показания к применению

Для чего и с какой целью используют витамин N? Благодаря своим уникальным качествам, альфа-липоевая кислота быстро усваивается клетками мозга, сердца и нервов. Это позволяет использовать ее для борьбы с самыми разными заболеваниями.

Одно из главных направлений применения липоевой кислоты — уменьшение повреждений нервных волокон, в том числе при диабетической невропатии.

Другие заболевания, при которых необходимо употреблять АЛК:


  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • патологии печени (гепатит, цирроз, жировое перерождение тканей);
  • болезнь Альцгеймера;
  • глаукома, катаракта;
  • рассеянный склероз;
  • отравление химическими и органическими веществами, ядами;
  • повреждение нервов;
  • нарушение памяти и внимания;
  • алкоголизм;
  • онкология.

Ученые считают, что тиоктовая кислота способна восстановить здоровье после лучевых поражений, облегчить состояние ВИЧ-инфицированных и уменьшить нагрузку на организм при химиотерапии. Доказана высокая эффективность витаминоподобного вещества и для похудения, замедления процессов старения организма и в бодибилдинге.

Спорт и альфа-липоевая кислота

Особенно популярна АЛК среди тех, кто хотел бы нарастить мышечную массу, улучшить выносливость и силу. Интенсивные тренировки с отягощением вызывают накопление огромного количества свободных радикалов (как реакция на стресс).

Являясь антиоксидантом, тиоктовая кислота предотвращает этот процесс, защищает клетки и не дает разрушаться белкам.

Таким образом, прием тиоктовой кислоты позволяет любителям «железного» спорта выдерживать огромные нагрузки, не теряя при этом сил и способности к тренировкам. Ну а поскольку вещество регулирует количество глюкозы в тканях, мышцам не приходится тратить драгоценный гликоген.

Совет: В бодибилдинге принято употреблять альф липоевую кислоту начиная с малых доз и доводя до 600 мг в сутки. Дневная порция обычно делится на три равные части. По мнению известных тяжелоатлетов, принимать в сутки более 600 мг вещества бессмысленно.


Липоевая кислота и похудение

Какая женщина не грезит о стройной фигуре. Современная медицина может предложить множество препаратов, способных воплотить голубую мечту в явь. И одним из таких средств является альфа-липоевая кислота. Она превращает углеводы в энергию, а лишние просто сжигает, не давая им превратиться в жир.

Но не думайте, что принимая витамин N, вы похудеете, не вставая с дивана. Препараты с АЛК предназначены только для улучшения метаболизма, а не для выполнения работы за вас.

Правильная диета, много движения, соблюдение режима дня — все это в комплексе поможет проявиться липолитическим свойствам кислоты.

Совет: Для похудения принимайте витамин N вместе с углеводистой пищей либо после тренировки.

Липоевая кислота в косметологии

Оказывается, тиоктовая кислота очень эффективна и при наружном применении. Если при употреблении внутрь она проявляет себя как тиамин, то при нанесении на кожу напоминает по действию DMAE или аскорбиновую кислоту.

Как проявляет себя АЛК в косметологии:

  • омолаживает;
  • улучшает цвет и тон лица;
  • разглаживает мимические морщинки;
  • устраняет угревую сыпь;
  • нормализует салоотделение, сужает и очищает поры;
  • увлажняет и питает эпидермис;
  • защищает лицо от солнечных лучей.

При домашнем применении можно использовать капсулы с раствором, но помните, что их нельзя хранить — АЛК моментально теряет свои лечебные качества. Поэтому для кожи лица лучше приобрести готовые средства.

Противопоказания и побочные действия

Несмотря на выраженные лечебные свойства, альфа-липоевую кислоту можно принимать не всем. Рекомендуется проявить осторожность в следующих случаях:

  • возраст до 6 лет;
  • повышенная чувствительность к составляющим препарата;
  • беременность и период кормления.

Временным противопоказанием является прием кроворазжижающих лекарств, кальция, магния, железосодержащих средств и Цисплатина.

Альфа липоевая кислота при пероральном приеме практически не проявляет побочных действий.

В редких случаях наблюдаются аллергические высыпания, изменение вкуса, появление головных болей. Гораздо чаще нежелательные реакции возникают при внутривенном введении препарата. В случае передозировки может появиться тошнота, тяжесть в голове, расстройство пищеварения, метеоризм.

Перечень аналогов

Мы уже знаем, что организм вырабатывает собственный витамин N в мизерных количествах. Восполнить его запасы можно через пищу или путем употребления специальных БАДов.

Альфа липоевая кислота входит в состав многих фармакологических препаратов. Сегодня существует немало аналогов АЛК. На полках аптек можно встретить следующие лекарственные средства, содержащие альфа липоевую кислоту:

  • Эспа-Липон;
  • Альфа-Липон;
  • Тиограмма;
  • Тиоктацид;
  • Октолипен;
  • Тиолепта;
  • Берлитион.

Все эти лекарства применяют для лечения всевозможных нейропатий, а также болезней сосудов и печени.

Помимо фармакологических средств, существует огромное количество БАДов с липоевой кислотой.

Перечень самых эффективных и популярных продуктов:

  • Альфа-липоевая кислота, Solgar;
  • Alpha Lipoic Acid, Doctor's Best;
  • Нутрикоэнзим Q-10 с альфа липоевой кислотой, Solgar;
  • Альфа-липоевая кислота, DHC.

Антиоксидантные добавки рекомендуется принимать здоровым людям для профилактики заболеваний и улучшения самочувствия.

Совет: Имея в анамнезе серьезную патологию, включайте в схему лечения как лекарственные средства, так и БАДы, в состав которых входит тиоктовая кислота.

В каких продуктах содержится альфа липоевая кислота?

Помимо медикаментов и биодобавок, стать источником витамина N может обычная пища. Вещество встречается практически во всех продуктах, но лишь некоторые являются рекордсменом по его содержанию. Приведем их в таблице.

Содержание АЛК в продуктах питания.


Наименование продукта Липоевая кислота, мг/100гр
Почки говядина/свинина 15/9
Печень говядина /свинина 9/6
Сердце говядина/свинина 5/3,5
Мясо говядина/свинина 1,5/0,75
Шпинат 2,5
Молоко 1,6
Рис 1,2
Капуста белокочанная 0,9
Сливки 1,2
Сметана 1,2

Приступая к подбору рациона, насыщенного тиоктовой кислотой, обратите внимание на количество сложных углеводов. Эти вещества собирают на себя все жирорастворимые витамины и выносят их из организма в неизменной форме.

Инструкция по применению

Как принимать препараты АЛК? Липоевую кислоту назначают как с целью лечения, так и профилактики, включая его в состав комплексной терапии. Конечно, дозировки в каждом из случаев заметно отличаются.

Если здоровому человеку достаточно принять в день 50–75 мг вещества, то при лечении диабета и различных нейропатий суточный прием увеличивается до 600 мг. Благо у тиоктовой кислоты практически нет побочных эффектов, кроме одного — диабетикам придется уменьшать дозу инсулина.

Совет: Перед началом приема препарата проконсультируйтесь с доктором, поскольку бездумное потребление alpha lipoic acid может спровоцировать гипогликемическое состояние или негативно повлиять на эффективность гормональной заместительной терапии.

Назначая витамин N для профилактики или лечения, специалисты советуют употреблять его во время либо после еды. Количество капсул зависит от концентрации вещества. Обычно суточную дозировку употребляют за один раз, желательно в утреннее время, но в спортивном питании придерживаются другой схемы — АЛК принимают трижды в сутки и обязательно после тренировки.

Употребляя препараты с антиоксидантом, следует помнить о его несовместимости с алкоголем. Спиртное заметно снижает эффективность соединения и может спровоцировать резкое ухудшение самочувствия.

Альфа липоевая кислота: мнение потребителей

Большинство отзывов об Alpha lipoic acid свидетельствует о высокой эффективности вещества.

Самой частой причиной употребления альфа липоевой кислоты становятся проблемы с печенью — гепатит, желчнокаменная болезнь, описторхоз.Во всех этих случаях потребители отмечают заметное улучшение самочувствия, исчезновение тошноты и дискомфорта в правом боку, а также неприятных ощущений после употребления жирной пищей.

Помимо этого, многие покупатели замечают улучшение состояния кожи, очищения лица от угревой сыпи и пигментных пятен.

Очень часто липоевую кислоту применяют для похудения. И в этом случае эффективность препаратов не вызывает сомнения. Практический 90% женщин пишут о том, что кислота помогла им скинуть лишние килограммы или сдвинуть вес с места. Эффект от приема АЛК заметно увеличивается при соблюдении диеты и активных занятиях спортом. Ну а дополнительным бонусом становится быстрое приобретение идеальной формы и отличной фигуры.

И наконец, самое главное — употребление липоевой кислоты в комплексной терапии диабета. Практически все больные заметили выраженный положительный эффект АЛК, многие уменьшили дозировку инсулина. Доказательством действенности кислоты служат анализы, которые показывают стойкое падение сахара в крови.

Помимо положительных отзывов есть и резко отрицательные, связанные, как правило, с развитием аллергии или отсутствием эффекта. Последний случай можно объяснить приобретением некачественных препаратов.

priroda-znaet.ru

Чем полезна альфа-липоевая кислота?

В результате спортсмен быстрее восстанавливается после занятий. Эта кислота борется с активными ионами кислорода, негативно воздействующими на клеточные мембраны.
Также бодибилдеры используют ее для того, чтобы помочь мышечным тканям лучше усваивать глюкозу, дающую энергию организму. В результате спортсмен становится более сильным и выносливым, что не может не отразиться на качестве тренировок.

По своему действию альфа-липоевая кислота подобна инсулину, поскольку она так же, как и он играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, происходящих в человеческом организме.
В комплексе с L-карнитином липоевая кислота способствует скорейшему приросту мускулатуры. Конечно же, для этого нужен не только прием биодобавок, но и комплекс специальных силовых упражнений.

Одно из наиболее интересных современных направлений в бодибилдинге, это использование анаболического эффекта инсулина. Как вы знаете, или не знаете, инсулин — это основной гормон нашего организма, отвечающий за «запасы продовольствия». Он направляет и сопровождает аминокислоты, глюкозу и другие питательные вещества в мышечные клетки, все это просто не может попасть к месту назначения без инсулина, который сначала должен «открыть дверь».
В течение длительного времени мы наблюдали, как некоторые интересные «подражатели инсулина» атакуют рынок бодибилдинга. Некоторые из них заработали приличную репутацию в спортзалах, например сульфат ванадия (vanadyl sulfate), который в некоторых исследованиях показал способность имитировать действие инсулина, позволяя глюкозе и аминокислотам проходить в клетки мышц.
Препараты хрома работают подобным способом — усиливая действие инсулина, хром может помочь некоторым (но не всем) бодибилдерам получать результаты от тренировок больше и быстрее.
Многие «экстремальные» бодибилдеры используют медицинские препараты, предназначенные для диабетиков. Эти мощные лекарства в комбинации с интенсивными силовыми тренировками и соответствующей программой питания дают внушительные результаты (их также используют в комбинациях с гормоном роста, стероидами и IGF-1). Это — одно из наиболее опасных направлений в использовании медикаментов в бодибилдинге.

Если вы связываетесь с этими вещами, они вас в конце концов убьют — не через сорок лет, и не через десять, и даже не на следующей неделе. Если сегодня вы решите начать курс инсулина и превысите дозировку, то умрете в течение нескольких часов. Нужно ли говорить, что любые идеи по имитации работы инсулина, которые не включают в себя такие «запредельные» меры, могут быть интересны для бодибилдеров.
Недавно у меня была возможность познакомиться с большим объемом информации об очень интересном веществе, которое называется липоевая кислота. Это вещество не только должно быть безопасным и эффективным имитатором работы инсулина и потенциальным анаболическим агентом, но также и мощным антиоксидантом. Слушайте, как говорится, сюда.

Основы

Известное под различными именами — липоевая кислота, липоат, альфа-липоевая кислота и тиоктическая кислота — это вещество действует как коэнзим во многих реакциях в нашем организме, одна из которых называется гликолиз, преобразование сахаров в энергию. Липоевая кислота усиливает этот процесс, поддерживая деятельность митохондрий, маленьких структур, находящихся внутри каждой мышечной клетки и выполняющих роль энергостанции.

Липоевая кислота не относится к категории «незаменимых» веществ, она вырабатывается нашим организмом; однако проводились исследования, которые показали, что добавление липоевой кислоты в рацион диабетиков типа 2 (с невосприимчивостью к инсулину, не требующей инсулиновой терапии) значительно усиливает способность организма к утилизации сахара из крови. Поскольку в-основном мышцы занимаются потреблением сахара, создается впечатление, что липоевая кислота помогает мышцам забирать сахар из кровотока и усиливает процесс синтеза гликогена. По материалам одного из исследований, ежедневные внутривенные инъекции одного грамма липоевой кислоты усиливает утилизацию глюкозы у диабетиков на 50%.
В Германии этот препарат уже давно используется как средство для страдающих диабетом, так же, как инсулин в Штатах. Группа врачей из Мюнхена под руководством доктора Ханса Тритшлера делал доклад на международной конференции по диабету в котором, в частности, отмечалось, что альфа-липоевая кислота не только повышает восприимчивость мышечных клеток к глюкозе, но и одновременно понижает потребление глюкозы жировыми тканями. Результат такого действия препарата — повышенная выработка энергии в мышцах и понижение жироотложения в организме.
Липоевая кислота также считается мощным антиоксидантом. результаты двух исследований показывают, что она помогает защите красных кровяных клеток и жирных кислот как от оксидативного повреждения (обычно наблюдаемого при интенсивных физических нагрузках) так и от разрушающего действия ультрафиолета.

На физически здоровых, занимающихся спортом людях целенаправленные эксперименты пока не проводились. Однако хорошо известно, что большое (и постоянно растущее) количество американцев страдает от невосприимчивости к инсулину, особенно люди со значительными жировыми отложениями и те, в чей рацион входит большое количество насыщенных жиров (это означает — больше половины населения страны). Если вы относитесь к людям с недостаточной восприимчивостью к инсулину и хотите нарастить мышечную массу и избавиться от жировых отложений, то применение липоевой кислоты может вам помочь в плане ускорения восстановления, повышения выносливости и дать вам более объемные, накачанные мышцы.
Показания к применению

  1. Заболевания периферической нервной системы, связанное с алкогольной зависимостью;
  2. Болезни периферической нервной системы (нейропатии), возникшие вследствие диабета;
  3. Метаболический синдром;
  4. Жировая дистрофия печени;
  5. Отравления алкоголем, тяжёлыми металлами, лекарственными препаратами, пищевыми продуктами;
  6. Цирроз печени;
  7. Атеросклероз сердечных сосудов;
  8. Нарушения в деятельности щитовидной железы;
  9. Активация мозгового кровообращения и умственной деятельности;
  10. При восстановительной терапии после инсульта;
  11. Пониженный иммунитет;
  12. Тяжёлые физические нагрузки;
  13. Работа, связанная с ядовитыми веществами (как профилактика).

Чем же так примечательна альфа-липоевая кислота?

Это фармакологическое средство представлено биологически активным соединением, которое в прошлые годы относили к группе витаминоподобных веществ, но в наши дни ученые признали его лекарственным витамином. Другие названия этого средства – параминобензойная кислота, липамид, витамин N, берлитион, и многие другие. Международное же обозначение этой кислоты – тиоктовая. Она относится к ряду сильных антиоксидантов, а также обладает инсулиноподобными эффектами, что позволило ей зарекомендовать себя в качестве эффективного средства в комплексе терапии сахарного диабета.
Что касается физических свойств препарата, то нужно сказать, что он представлен светло-желтым порошком в виде мелких гранул, имеет горьковатый вкус. В водной среде практически не растворим, но прекрасно разводится спиртом.
Больше всего этого витамина содержится в мясе, печени и почках животных, в растительных продуктах: шпинат и рис богаты им.
Альфа-липоевая кислота действует на организм следующим образом:

  • принимает активное участие практически во всех биохимических реакциях, связанных с метаболизмом жиров и углеводов, а также касающихся процессов окисления и восстановления в тканях;
  • нужно также отметить положительное воздействие кислоты на функционирование щитовидки, в результате чего у людей, принимающих этот препарат, намного реже возникает базедова болезнь;
  • обеспечивается надежная защита кожных покровов от негативного воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей;
  • помогает вырабатывать энергетические ресурсы в клетках, способствуя синтезу аденозинтрифосфата;
  • благоприятно воздействует на зрение, обеспечивает нейропротекторную и гепатопротекторную функции (это случается благодаря тому, что данная кислота улучшает устойчивость печени и центральной нервной системы к негативным воздействиям факторов среды);
  • способствует активному росту и развитию полезных микроорганизмов в просвете кишечника, к тому же, выступает в качестве прекрасного антиоксиданта;
  • снижает уровень холестерина в плазме крови и оказывает эффекты, подобные естественному инсулину;
  • укрепляет и делает более сильной иммунную защиту организма.

В каких случаях следует принимать?

Этот препарат врачи рекомендуют применять при возникновении следующих патологических состояний:

  1. патологии периферических нервов, вызванные алкоголизмом;
  2. диабетических нейро- и ангиопатиях;
  3. метаболическом синдроме;
  4. при жировом перерождении гепатоцитов или циррозе печени;
  5. после отравления различными веществами (алкоголь, пищевые токсины, тяжелые металлы);
  6. при атеросклеротической болезни сосудистого русла;
  7. при частых простудных заболеваниях, связанных со снижением иммунитета;
  8. при тяжелой и интенсивной физической и умственной нагрузке;
  9. в терапии больных, перенесших в недалеком прошлом инсульт.

Многие применяют альфа-липоевую кислоту в качестве очень эффективного средства для снижения веса.

Нормализация уровня глюкозы в плазме параллельно обеспечивает качество обмена липидов, а это, в свою очередь, улучшает общее самочувствие. Тиоктовая кислота благодаря своим уникальным свойствам позволяет превращать в энергетические ресурсы абсолютно все съеденные вами углеводы, а значит, из глюкозы не будет формироваться лишний жир. Этот препарат выводит из организма многие шлаки и токсины, что также значительно облегчает процесс избавления от лишнего веса, хоть и косвенным образом.

Если научиться правильно сочетать сбалансированное питание, физические нагрузки и прием липоевой кислоты, то уже в скором времени можно добиться прекрасных результатов в виде подтянутой талии и уменьшения цифр на ваших весах. На сегодняшний день распространены различные биологически активные добавки, в состав которых входит данная кислота и многие другие полезные компоненты, усиливающие ее действие (витамины группы В, карнитин и др.). Чтобы снизить вес рекомендованными дозировками считаются от 12 до 25 миллиграмм дважды в день после приема пищи. В дни тренировок можно принимать средство дополнительно до и после занятий спортом. Максимальная доза, которую можно принимать худеющим – 100 миллиграмм в день. Что касается длительности ее приема, то она обычно равняется двум – трем неделям.

Противопоказания и побочные эффекты

Как и любой лекарственный препарат, липоевая кислота должна использоваться очень аккуратно, так как содержит активные вещества, которые могут навредить при некоторых состояниях. В последние годы (2002, 2005, 2007 года) а различных лабораториях и институтах мира были проведены многочисленные опыты по выявлению противопоказаний для альфа-липоевой кислоты в качестве средства для похудения. Было выявлено достаточно немного случаев, но они все-таки есть. Противопоказаниями к ее применению служат:

  • детский возраст (до 16 лет);
  • гиперчувствительность;
  • лактация;
  • беременность.

На некоторых недоброкачественных ресурсах можно найти информацию о том, что суточная норма липоевой кислоты составляет от 400 до 600 мг. Безудержные в своем желании поскорее похудеть, находятся такие, кто начинает пить препарат именно в таких дозах. На самом же деле это указаны показатели для острой и тяжелой формы диабета, с которым отлично справляется этот препарат.

Для здорового же человека такие цифры оборачиваются передозировкой, которая проявляется в таких побочных эффектах, как:

  • тошнота;
  • аллергические реакции;
  • рвота;
  • изжога;
  • диарея;
  • головная боль.

Бывает и так, что дозировка соблюдена, а побочные эффекты от употребления липоевой кислоты все равно присутствуют. Это может сказываться влияние железосодержащих препаратов, применяемых одновременно с ней, или алкогольные напитки, которые в десятки раз снижают активность этого уникального вещества. Поэтому на время приема АЛК стоит отказаться от них.

Дозировка

Фактически, липоевая кислота обладает весьма сильным действием и, если вы превысите разовую дозировку, у вас могут быть проблемы с «низким сахаром» — быстрая утомляемость, беспокойство, нервозность, несобранность и т.д. Если вы решили попробовать липоевую кислоту, начинайте с малых дозировок — примерно 100-200 мг вместе с пищей. Постепенно дозировку можно повышать до 400-600 мг в день, принимая равные дозы вместе с пищей, например, три раза по 200 мг; это должно дать вполне приличные результаты. Я не думаю, что бодибилдерам нужно превышать дневную дозу в 600 мг. исследования показывают, что от дальнейшего повышения дозировок результаты не улучшаются. Эффективная дозировка альфа-липоевой кислоты как антиоксиданта — 200-300 мг в день.

Альфа-липоевая кислота для похудения

Если изучить общую картину воздействия различных современных средств для похудения на организм человека, большая их часть направлена на сжигание жиров. Это ведет к нарушениям в обмене веществ, что очень вредно для здоровья худеющего человека. Преимущества липоевой кислоты перед ними в том, что ее механизм действия существенно от них отличается.

  • Она улучшает и активирует обменные процессы, а не нарушает их.
  • Это природное, а не синтетическое вещество. Кислоту вырабатывает сам человеческий организм (правда, в слишком малых количествах).
  • Противопоказаний и побочных эффектов очень мало.
  • Препарат позволяет избежать изнуряющих диет и вредной для организма голодовки.
  • Липоевая кислота не сжигает жиры, а естественным образом преобразует их в энергию.
  • По сравнению с другими препаратами для похудения АЛК стоит очень недорого.
  • В отличие от остальных средств кислота избавит вашу кожу от растяжек после похудения и сохранит вашему телу молодость и красоту.
  • Если практически все препараты для избавления от лишнего веса противопоказаны для применения диабетикам, то липоевая кислота — одно из тех немногих лекарств, которые не только не запрещаются, но еще и рекомендуются людям с таким заболеванием.

Еще одним важным преимуществом липоевой кислоты перед остальными средствами для похудения является ее многостороннее воздействие на организм. Вместе с потерей килограммов можно заметить, как улучшается общее самочувствие, перестает беспокоить желудок, улучшается зрение, понижается сахар в крови, приходят в норму сердечные показатели. Учитывая такой богатый и многогранный спектр действия АЛК на здоровье, становится понятным, почему сегодня многие желающие похудеть обращаются за помощью именно к липоевой кислоте.

Действие кислоты

Эффективность липоевой кислоты для здоровья понятна, но куда же исчезают килограммы при употреблении этого препарата? Механизм его действия весьма прост и заключается в следующем:

  • инактивирует вредные вещества (тяжелые металлы, токсины, радионуклиды и прочий органический «мусор»);
  • служит катализатором для процесса сжигания сахара в крови;
  • способствует превращению питательных веществ, поступающих вместе с пищей, в энергию;
  • восстанавливает кровеносные сосуды и мелкие нервные окончания;
  • подавляет аппетит;
  • помогает печени справиться с непомерными нагрузками, если вес зашкаливает все мыслимые и немыслимые пределы.

В результате обменные процессы в тканях и клетках не нарушаются, а ускоряются и значительно улучшают работу многих органов. Никаких вредных веществ не остается, клетки получают необходимое питание, жиры естественным образом преобразуются в полезную и нужную энергию.
Чтобы поддержать такое комплексное воздействие липоевой кислоты на организм, нужно на время его приема увеличить физические нагрузки, заняться спортом. Недаром липоевая кислота считается самой эффективной биодобавкой для спортсменов.

Инструкция по применению

Как же следует принимать липоевую кислоту для похудения? В каких дозировках и каким курсом? Самым правильным решением будет консультация диетолога или же вашего лечащего врача, если у вас имеются какие-то заболевания. Именно он сможет определить для вас ту среднесуточную норму препарата, который поможет вам похудеть. Дозировка будет зависеть от ваших исходных, индивидуальных параметров (веса и состояния здоровья). Обычно здоровому организму требуется не больше 50 мг препарата. Минимальный порог — 25 мг. Наиболее эффективным временем приема данного препарата в деле похудения является:

  • непосредственно до завтрака или же сразу после него;
  • после физических нагрузок (т. е. после тренировок);
  • во время последнего приема пищи.

Стоит знать, что липоевую кислоту для похудения часто назначают в комплексе с левокарнитином, который в инструкциях по применению может обозначаться как L-карнитин или просто карнитин. Это аминокислота, родственная витаминам из группы В, главная цель которой — активация жирового обмена. Карнитин помогает организму быстрее расходовать энергию своих жиров, освобождая ее из клеток. При покупке препарата обратите внимание на его состав. Многие биодобавки содержат и карнитин, и альфа-липоевую кислоту, что достаточно удобно для всех худеющих. Ведь в этом случае не нужно задумываться над тем, когда и какое из этих веществ лучше принять.

Эффективность по мнению врачей

Врачи едины в своем мнении об эффективности липоевой кислоты и ее роли в деле похудения. Однако они не устают утверждать, что при отсутствии физических нагрузок и соответствующей диеты (без жирного и сладкого) липоевая кислота не приводит к потере килограммов. В подтверждение этого факта медики приводят в пример тех людей, кто принимает АЛК не как средство для похудения, а как лекарство от того же диабета: их вес на протяжении всего курса лечения не уменьшается. Наряду с этим, диетологи и терапевты, а также косметологи отмечают просто чудесное действие кислоты и на здоровье человека в целом, и на его внешность. Поистине это природный антиоксидант, который позволяет укрепить ногти и волосы, а кожу избавить от морщин и растяжек.
Липоевая кислота вырабатывается в организме человека в маленьких количествах: этого катастрофически не хватает на все ткани и клетки. Поэтому восполнить ее дефицит можно двумя способами.

  1. Продукты, богатые липоевой кислотой. Организм может получить какое-то количество АЛК с продуктами питания. Поэтому можете пересмотреть свой рацион и включить в него продукты, в которых много липоевой кислоты: говядину, мясные субпродукты (печень, почки, сердце), молоко, рис, брокколи, белокочанную капусту и шпинат. Однако даже в этом случае организму не будет хватать этой кислоты. Поэтому есть другой верный способ пополнить запасы этого вещества в организме.
  2. Аптечные биодобавки. Липоевую кислоту можно найти либо в аптеке, либо в каталогах многочисленных интернет-магазинов, занимающихся продажей средств для похудения. Только нельзя путать биодобавку с лекарственным препаратом: их функции различаются. Таблетки продаются в обычных блистерах и стоят сущие копейки. Липоевая же кислота для похудения стоит на порядок выше, но не дороже, а гораздо дешевле остальных средств с таким же эффектом. Ее можно найти от 250 рублей за 40 таблеток. Цена, естественно, зависит от производителя.

Учитывая все вышеперечисленные советы и рекомендации, можно добиться существенного снижения веса с помощью липоевой кислоты. Она же поможет вам подправить некоторые проблемы со здоровьем, улучшит самочувствие и будет способствовать тому, чтобы организм работал, словно исправные, точные часы. Вещество, подаренное нам самой природой, способно обеспечить вам не только красивую внешность, стройную фигуру без лишних килограммов, но еще и отменное здоровье.

Миф или реальность

Итак, альфа-липоевая, или тиоктовая кислота. Мощный антиоксидант, который содержится в больших количествах в почках, сердце, печени, рисе, шпинате и некоторых других продуктах. Липоевая кислота для похудения выпускается в таблетках и капсулах, однако ее недостаток можно восполнить и при помощи специальной диеты.

Липоевая кислота – это отличный антиоксидант, который защищает организм от разрушительного действия свободных радикалов. Это снижает риск развития заболеваний, которые связаны с агрессивным «настроем» радикалов, а также замедляет процессы старения.
К тому же, липоевая кислота может оказаться полезной для людей с сахарным диабетом: прием этой добавки положительно влияет на течение заболевания, улучшает усвоение клетками организма глюкозы.
Так зачем же бодибилдеры используют альфа-липоевую кислоту в спорте? Что особенного она им дает? Быть может, кислота еще и помогает худеть?

В спорте добавка полезна тем, что помогает атлетам тренироваться интенсивнее, но с меньшим повреждением мышечных волокон. Также с приемом кислоты спортсмены могут быстрее восстанавливаться после тренировок.
Но это не все: также альфа-липоевая кислота стимулирует процессы сохранения гликогена и увеличивает количество глюкозы в мышцах во время упражнений.
Наконец, самое главное: получены доказательства того, что эта кислота может стать мощным жиросжигателем.
Так вот откуда «ноги растут»! Кто-то из спортсменов или активно занимающихся спортом употребил это предположение о жиросжигающих свойствах кислоты – и уже пол страны сметает липоевую кислоту с прилавков аптек.
И как эта половина страны (скорее всего, с женским лицом) планирует принимать эту самую липоевую кислоту? Большинство статей, которые попадаются в Интернете на эту тему, рекомендуют принимать от 100 до 250 мг кислоты в сутки – всем, кому исполнилось старше 30 лет. И практически во всех случаях в качестве «побочного эффекта» обещается сброс веса в разных пределах.
Однако мало где сказано о том, что в том спорте, где изначально и использовалась альфа-липоевая кислота для похудения, очень много нагрузок. И чтобы кислота сработала, необходимо сначала активно заниматься 3 раза в неделю, а затем 4-5 раз. А также мало кто обращает внимание на тот факт, что липоевая кислота в магазинах спортивных добавок числится не в списке жиросжигателей.
Имейте в виду и то, что в медицине липоевую кислоту назначают при диабетической и алкогольной полинейроатиях, при коронарном атеросклерозе, при гепатитах и циррозах, при потере чувствительности, при отравлениях и интоксикациях.

Что будет, если бесконтрольно употреблять альфа-липоевую кислоту и при этом не заниматься спортом?
Клинически доказано, что этот препарат относительно безопасен, нетоксичен и так далее. Однако доказано и иное: работая как «имитатор инсулина» (помогает мышцам забирать сахар из кровотока и усиливает синтез гликогена), липоевая кислота при передозировке приведет к быстрой утомляемости, беспокойствам, нервозности, несобранности и так далее.
Поэтому принимать ее нужно осторожно, без ненужного фанатизма, и только в сочетании с тренировками в спортзале. Как раз в случае, если вы регулярно занимаетесь спортом, применение липоевой кислоты поможет ускорить восстановление после тренировки, повысить выносливость, а также поможет сделать фигуру красиво рельефной.
А если заниматься спортом совсем нет желания, а липоевая кислота употребляется с целью похудения? Ну, тогда это будут выброшенные на ветер деньги.
Сколько принимать альфа-липоевой кислоты спортсменам и всем, кто просто любит спорт? Начинать с дозы в 100-200 мг вместе с пищей. А затем постепенно повышать до 400-600 мг, которые нужно разделить на три приема.
Дозировка в 200-300 мг в день даст эффект только как антиоксиданта.

love-sports.ru/alfa-lipoevaja-kislota-pokazanija-k-primeneniju
www.bodyforum.ru/showthread.php?t=1221
novyediety.ru/preparaty-dlya-poxudeniya/lipoevaya-kislota-dlya-poxudeniya-otzyvy/
protvoysport.ru/alfa-lipoevaya-kislota-pokazaniya-k-primeneniyu/
dietlist.ru/o-pohudenii/lipoevaya-kislota-dlya-pokhudeniya-otzyvy/

sportpitguru.ru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.