Как похудеть на яблочном уксусе

рецепт яблочного уксуса для похуденияНа сегодняшний день в интернете можно найти десятки сотен различных диет на любой вкус и с различным эффектом. Однако современных людей все меньше и меньше интересуют пищевые ограничения, занятия спортом, корректировка питания и прочее. Чаще всего они хотят похудеть, не прилагая при этом никаких усилий, не ограничивая себя в количестве и качестве еды. Достичь этого очень тяжело, так как подобных способов не так много, как различных диет. Поэтому сегодня мы рассмотрим одно из самых популярных средств для похудения – яблочный уксус. Вокруг него ходит огромное количество слухов. Одни утверждают, что смогли похудеть на нем на пять и даже десять килограмм, другие в свою очередь отмечают низкий эффект от данного средства. Так давайте же разберемся, как пить уксус, чтобы похудеть, или можно ли на нем похудеть вообще?

Какими полезными свойствами обладает яблочный уксус?


как принимать яблочный уксус для похуденияНу, прежде всего, нужно отметить уникальный состав яблочного уксуса. Он содержит в достаточном количестве магний, калий, натрий, железо и даже кальций. Он богат различными органическими кислотами (уксусная, яблочная, гликолевая, лимонная) и к тому же улучшает процесс пищеварения (ускоряет метаболизм).

Регулярное потребление яблочного уксуса способствует расщеплению углеводов и жиров в организме. Кроме того, данное средство существенно сокращает количество опасных болезнетворных микроорганизмов, живущих в ЖКТ. Нередко яблочный уксус используют при лечении вирусных и грибковых заболеваний, ввиду его уникальных противовоспалительных и противогрибковых свойств.

Как похудеть с помощью яблочного уксуса: рецепт

  1. Яблоки тщательно вымываются под горячей водой и замачиваются.

  2. Мелко нарезаются, все ранки, семечки и прочие дефекты удаляются.
  3. Нарезанные яблоки помещаются в эмалированную емкость.
  4. В чайнике нагревается вода, и яблоки заливаются семидесятиградусным кипятком. Примерно слой воды должен покрывать содержимое кастрюли на несколько сантиметров.
  5. К яблокам добавляется сахар. Всего на один килограмм яблок кладется не более ста грамм сахара.
  6. Эмалированная кастрюля со всем содержимым накрывается крышкой и содержится в темном месте дне недели.
  7. Каждый день смесь обязательно мешается.
  8. По готовности уксус отделяется от яблок через марлю и разливается по отдельным емкостям. Причем до верха заливать нельзя.
  9. Бутыли с готовым уксусом хранятся в теплом месте на протяжении двух недель.

Покупной уксус

Яблочный уксус свободно продается в магазинах, поэтому можно не утруждать себя длительными приготовлениями, а заменить домашний уксус покупным суррогатом. Однако покупая уксус в магазине нужно обращать внимание на мутность жидкости. Чем темнее уксус, тем больше различных фильтрационных процедур он проходил. Чем светлее уксус, тем меньше в нем осталось полезных витаминов и микроэлементов.

Как пить яблочный уксус, чтобы похудеть?

В интернете можно найти огромное множество различных рецептов приготовления напитка для похудения из яблочного уксуса. В большинстве случаев их рецепт практически ничем не отличается. Как правило, небольшое количество уксуса яблок разводят в стакане минеральной или обыкновенной кипяченой воды и делят весь объем на три равные части. Примерно за сорок минут до еды и нужно выпить трижды в день готовый напиток.


Никогда не употребляйте яблочный уксус в чистом виде. Его можно принимать внутрь только разведенным с водой или с какой-то другой жидкостью. Всего несколько приемов чистого уксуса могут привести к ожогам желудочно-кишечного тракта.

Для запуска жиросжигающих процессов в организме нужно растворить в одном стакане одну маленькую ложечку яблочного уксуса. Причем расчет делается следующим образом: на каждые тридцать килограмм веса требуется одна ложечка уксуса. Для девушки шестидесяти килограмм нужно растворить на два стакана воды столько же ложек яблочного уксуса. Принимать готовое средство можно только перед едой.

Для достижения максимального результата яблочный уксус можно пить на ночь и с утра натощак.

Ежедневное количество потребленного уксуса ни в коем случае не должно превышать две-три чайные ложки. Только так можно активизировать жиросжигающие процессы без вреда для организма.

Более жестокая диета

Чтобы в кратчайшие сроки сбросить как можно больше лишних килограмм нужно к приему уксуса добавить определенные пищевые ограничения. К примеру, на время диеты лучше отказаться от употребления мяса. Его можно заменить рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами и прочим. Хотя бы несколько дней нужно постараться посидеть на кефирной или гречневой диете. Это не только способ похудения, но и способ очищения организма от различных шлаков и токсинов. Рекомендуется в дополнении к яблочному уксусу принимать ежедневно рыбий жир. Его можно приобрести в любой аптеке, он продается в капсулах. Также очень важно увеличить количество питья и свести к минимуму или вообще отказаться от алкоголя, кофе и газировки.

Обертывания


Воздействовать яблочным уксусом на лишние килограммы можно не только внутренне, но и внешне. Выполняя специальные обертывания, можно избавиться от лишних килограмм на бедрах, икрах, руках и прочих проблемных участках тела. Приготовление раствора в таком случае осуществляется в пропорции один к одному. На один стакан чистой воды требуется один стакан уксуса. Готовой смесью обрабатывается проблемный участок и обматывается в пищевую пленку. После этого желательно полежать в постели под одеялом не менее одного часа. В неделю надо производить не менее трех-четырех обертываний для достижения видимого результата.

Перед началом процедуры обязательно надо принимать ванну, тщательно очищая кожу от различных загрязнений. Выполняются обертывания только после полного высыхания всего тела.

Непосредственно перед нанесением уксуса на кожу рекомендуется производить легкий массаж для увеличения притока крови. Выполнять подобные процедуры дольше двух месяцев нельзя.

yzdorov.ru

Можно ли пить яблочный уксус, чтобы избавиться от лишнего веса?

Такой уксус незаменим для человеческого организма и обладает массой положительных качеств, важных для похудения:


  • После попадания в организм яблочный уксус стимулирует ускоренный процесс обмена веществ, при этом происходит снижение аппетита, организм очищается от скопившихся токсинов и шлаков, начинается омоложение клеток;
  • Витамины E и A оказывют положительный эффект на состояние волос и кожи, антиоксидантная кислота замедляет процессы старения;
  • Яблочный уксус снижает концентрацию сахара в организме, уменьшает выброс в кровь глюкозы, усиливает метаболические процессы;
  • Появление лишнего веса происходит в результате неправильного и несбалансированного питания, при котором в организм поступает значительно большее количество углеводов, чем есть потребность. В результате происходит ускоренная выработка сахара, что может спровоцировать развитие диабета. Благодаря правильному употреблению яблочного уксуса предотвращается данный патологический процесс, снижается выработка сахара и усиливается липидный обмен.

В результате этих фактов делается вывод, что яблочный уксус может применяться для похудения.

Рецепт похудения на яблочном уксусе и воде

Чтобы быстро сбросить вес, рекомендуется придерживаться следующей схемы:

  1. Утром за 20-25 минут до завтрака на пустой желудок нужно выпить стакан фильтрованной воды, в которой растворяется 1 ч. л. уксуса (нельзя превышать указанную дозировку).

  2. Если вкус напитка будет слишком резким и неприятным, можно добавить немного меда, но не более 1 ч. л. Такой напиток имеет очень интересный вкус, поэтому его будет легко пить.
  3. Необходимо строго соблюдать интервал между приемом этого напитка и трапезой. Если поесть сразу же, эффект от процедуры значительно снизится, но не стоит отказываться от завтрака, иначе есть риск развития гастрита.
  4. Воду с яблочным уксусом нужно пить регулярно, не делая перерывы на один день, так как в противном случае можно причинить вред здоровью.

Не нужно надеяться, что прием такого напитка поможет быстро похудеть, ведь сбросить вес можно будет только при условии комплексного подхода. При регулярном приеме яблочного уксуса с водой, а также исключения из рациона вредных и высококалорийных продуктов, в течение месяца можно потерять около 3 кг. Конечный результат будет напрямую зависеть от индивидуальных особенностей организма, а также образа жизни.

Диета для похудения с яблочным уксусом

В борьбе с лишним весом может применяться следующая диета, рассчитанная на 5 дней:

  • До завтрака на голодный желудок выпивается стакан яблочного уксуса (рецепт приготовления описан выше);
  • На завтрак съедается порция рисовой либо гречневой каши;
  • На полдник подойдут любые фрукты (исключение составляют бананы и виноград);
  • На обед готовится порция овощного супа с нежирным мясом;
  • На протяжении дня при сильных чувствах голода можно перекусить небольшим количеством творога;
  • На ужин предлагается порция легкого овощного салата.

Пить яблочный уксус лучше всего через трубочку, после чего обязательно прополоскать рот, чтобы предотвратить разрушение зубной эмали. Необходимо строго соблюдать установленные пропорции и не превышать их, так как есть риск испортить собственное здоровье.

Это примерный рацион, который нужно соблюдать на протяжении всей диеты, благодаря чему получится сбросить около 5 кг лишнего веса. Но чтобы ускорить процесс похудения, в это время надо заниматься спортом.

Как сделать натуральный яблочный уксус?

Чтобы не только похудеть, но и не навредить собственному здоровью, употреблять в рамках диеты нужно натуральный домашний яблочный уксус, который легко приготовить самостоятельно:

  • Использовать можно только зрелые и сладкие яблоки, желательно выбирать переспевшие фрукты;
  • Яблоки моются и нарезаются (можно раздавить), чтобы получилось фруктовое пюре;
  • К полученной массе добавляется сахар в следующем соотношении – на 1 кг яблок берется 50-75 г сахара;
  • Подготовленные яблоки заливаются горячей водой (не кипятком), чтобы фрукты были полностью покрыты жидкостью;

  • Смесь оставляется на 2 недели, при этом каждый день нужно перемешивать состав, чтобы равномерно происходил процесс брожения;
  • По истечении указанного времени смесь фильтруется и переливается в чистые стеклянные емкости, чтобы сверху оставалось достаточно свободного места, так как будет продолжаться брожение и может подниматься уровень жидкости;
  • Еще через 14 дней домашний яблочный уксус будет полностью готов, после чего он разливается по стеклянным бутылкам и плотно закрывается крышкой.

Ограничения по употреблению продукта

На сегодняшний день нет никаких строгих запретов на употребление яблочного уксуса с целью похудения. Но чтобы добиться поставленной цели и привести вес в норму, необходимо соблюдать определенные ограничения и правила, благодаря чему организм будет получать только пользу:

  1. Нельзя употреблять яблочный уксус в неразбавленном виде, так как в результате может развиться ожог ротовой полости, пищевода, начаться некроз тканей;
  2. Такая методика похудения запрещена при наличии разнообразных заболеваний пищеварительной системы (к примеру, панкреатит, гастрит, колит, язва, дисбактериоз, желчекаменная болезнь и т.д.);
  3. При наличии повышенной кислотности желудка, гепатита;
  4. Если есть аллергия на яблочный уксус.

Уксусная кислота обладает способностью провоцировать обострение имеющихся хронических заболеваний, негативно воздействует на зубную эмаль, вызывая ее разрушение. Именно поэтому категорически запрещено превышать установленную дозировку.

Если нет никаких противопоказаний, но после начала употребления яблочного уксуса, начала беспокоить тошнота, боль в области желудка, изжога или другое чувство дискомфорта, необходимо прекратить диету и незамедлительно обратиться за помощью к доктору.

Обертывания с яблочным уксусом для похудения


Для проведения данной косметической процедуры необходимо использовать домашний яблочный уксус, главное, чтобы он был натуральным. Смесь для обертываний готовится очень быстро – смешивается уксус 6% с водой в равных пропорциях.

Антицеллюлитные обертывания

Проводится следующим образом:

  1. Сначала готовится смесь для обертываний;
  2. В полученном составе смачивается марлевая ткань или простыня, которой обматываются проблемные области;
  3. Сверху тело заворачивается в слой полиэтилена или пищевой пленки;
  4. Потом нужно лечь и укрыться теплым одеялом;
  5. Продолжительность процедуры около 30-40 минут;
  6. После снятия компресса нужно принять душ, чтобы смыть с кожи остатки уксуса.
  7. Обязательно надо смазать тело любым увлажняющим кремом или лосьоном.

Положительный результат будет заметен буквально после первой процедуры. Для корректировки веса необходимо пройти полный курс обертываний, который включает 10-12 сеансов (определяется в индивидуальном порядке, в зависимости от тяжести проблемы).

Медово-уксусные обертывания

Инструкция по проведению такого обертывания:


  1. Берется натуральный мед (200 г) и смешивается с яблочным уксусом 3% (2 ст. л.);
  2. Полученный состав наносится непосредственно на проблемные области;
  3. Потом тело заворачивается полиэтиленом;
  4. Нужно лечь и укрыться теплым одеялом, чтобы создать парниковый эффект;
  5. Продолжительность процедуры 20-30 минут;
  6. Остатки смеси с кожи смываются теплой водой;
  7. Кожу нужно обязательно увлажнить любым лосьоном или кремом.

Благодаря проведению этого вида обертываний происходит стимуляция лимфотока и кровообращения. Полный курс состоит из 10-15 сеансов, между каждой процедурой делается перерыв на несколько дней.

Видео, как проводить обертывания для похудения

Яблочный уксус – уникальный продукт, который помогает быстро привести вес в норму и значительно улучшить общее состояние организма. Регулярные обертывания с яблочным уксусом и другими ингредиентами придают коже упругость и эластичность, убирают признаки целлюлита. Более подробно про эту процедуру рассказано в следующем видео:

Яблочный уксус является универсальным средством для борьбы с лишним весом, ведь его можно применять как наружно (обертывания, растирания и т.д.), так и внутрь. Но, чтобы получить желаемый результат и не испортить собственное здоровье, нужно придерживаться нескольких простых правил и очень скоро можно будет наслаждаться красивой и подтянутой фигурой.

timelady.ru

Уксус из яблок — что это?

Это натуральный и природный продукт, его получают из яблок, не прибегая к использованию химикатов, красителей, прочих вредных технологий изготовления. В домашних условиях его можно сделать из натуральных яблок. Нужно выжать из них сок, желательно, чтобы плоды были перезревшими, так процесс пойдет быстрее. В сок добавляются хлебные дрожжи. В результате брожения будет выделяться спирт. В дальнейшем этот спиртосодержащий продукт нужно обогатить кислородом и уксусными бактериями, чтобы в результате получился не сидр, а уксус. Конечно, проще купить его в магазине, он находится в свободной продаже и в больших количествах.

Он известен с незапамятных времен, с помощью него лечили различные заболевания, применяли для приготовления еды, использовали в косметических целях. Яблочный уксус для похудения живота, для того чтобы избавить себя от излишних килограммов, со временем стал очень популярен. Полюбился этот продукт за его действие и приемлемую цену.

Как можно похудеть с помощью уксуса из яблок?

Проблема лишнего веса и ожирения в настоящее время становится все более актуальной. Чтобы не голодать и не принимать химические препараты, принимайте яблочный уксус для похудения живота. Как применять данный продукт? Нужно в ежедневный рацион включить напиток с содержанием такого уксуса. Делается он просто: на стакан воды берется одна столовая ложка уксуса из яблок, можно добавить чайную ложку натурального меда. Выпивать трижды в день за полчаса до еды. Если добавлять яблочный уксус в салаты, то в скором времени вы заметите, что кожа стала гораздо лучше выглядеть, пропадут прыщи и угри. Уксус нормализует пищеварение, стабилизирует обменные процессы в организме. Пропадет целлюлит, растяжки на теле станут более светлыми, а значит — незаметными.

Как уксус из яблок способствует похудению?

Яблочный уксус для похудения живота помогает тем, что содержит в своем составе много клетчатки. А это энергия и снижение аппетита. Яблочный уксус нормализует в организме содержание калия и натрия. Когда эти вещества содержатся в достаточном количестве, человек долгое время ощущает чувство сытости, что позволяет ему меньше есть на протяжении всего приема уксуса. Если у вас имеется проблема с желудком или кишечником, то есть язва, гастрит, боли в животе, изжога и частая отрыжка, то применение любого уксуса внутрь противопоказано.

Если пить яблочный уксус нельзя

Если у вас имеются выше описанные расстройства и потребление яблочного уксуса невозможно, то можно по-другому применять яблочный уксус для похудения живота. Обертыванием некоторые девушки также убирают целлюлит на бедрах. Для того чтобы похудеть при помощи обертывания, нужно втереть яблочный уксус в проблемные участки кожи, тщательно упаковаться в пищевую пленку. В таком обертывании займитесь аэробикой или просто активно двигайтесь. Спорт — злейший враг жира, а если добавить втирание уксуса, то это поможет ускорить процесс похудения и сделать его гораздо более эффективным. Всем, кто не любит спорт или заниматься им не может по состоянию здоровья, подойдет другой рецепт обертывания. Намочите ткань яблочным уксусом, разведенным немного в теплой воде. Оберните проблемные места, сверху оберните пищевой пленкой. Оденьтесь в теплые вещи, чтобы можно было пропотеть. Лежите, ходите по комнате в таком виде сорок минут. Повторять процедуры можно и нужно ежедневно.

Яблочный уксус для похудения живота перед сном

Для того чтобы правильно похудеть с помощью уксуса из яблок и эффективно, стоит пить из него напиток не менее трех раз в день. Если намечается какое-то событие, и вам очень нужно похудеть к нему, а времени все меньше, то можно ускорить процесс. Для этого вам стоит три стакана выпивать в течение дня за полчаса до еды, и добавить еще один в вечернее время. Перед тем как ложиться спать, снова разведите уксус в воде и выпейте его. Это ускорит похудение, и вы успеете добиться желаемого результата к нужной дате.

Вред от применения яблочного уксуса

Яблочный уксус для похудения живота не нанесет вреда здоровью, если пить его правильно, в соответствии с приведенными рецептами. Чтобы кислота, содержащаяся в напитке, не повредила эмаль зубов, стоит пить продукт через соломинку, обязательно прополаскивать полость рта водой после употребления. С заболеваниями кишечника и желудка строго запрещено употреблять яблочный уксус для похудения живота. Отзывы врачей о данном продукте самые положительные, ведь он не только способствует похуданию, но и является кладезем минеральных веществ и микроэлементов, таких как калий, фтор, железо, магний, натрий, кремний и фосфор. Употребление яблочного сока положительно сказывается на нервной, сердечной и сосудистой системах, нормализует обменный процесс в организме, насыщает кровь железом. Это самый безопасный для организма продукт.

Прием уксуса яблочного гораздо полезней, чем лекарственных средств и БАДов. Еще его употребление — отличная профилактика раковых заболеваний. Чтобы снизить риск заболевания, стоит хоть иногда проводить курсы приема уксуса в пищу. Он содержит бета-каротин, который способствует производству витамина А. Эти элементы являются мощным антиоксидантом, очищают организм от токсинов, которые могут стать причиной возникновения раковых заболеваний. Для того чтобы избавиться от сыпи на коже, прыщей и угрей, сделать кожу более молодой и здоровой, тоже будет полезен уксус яблочный.

Что говорят потребители?

Есть много людей, которые стабильно применяют яблочный уксус для похудения живота. Отзывы о таком способе имеются и положительные, и не очень. Кто-то пишет, что не удается похудеть, а пьют его уже три дня. Три дня — это не срок для такого метода борьбы с лишними килограммами. Чтобы похудеть за несколько дней, стоит посидеть на экспресс-диете, а для того чтобы такая диета была менее мучительной, нужно пить яблочный уксус. Его действие построено так, что снижается аппетит, а значит, диета дается проще. Но многие, кто принимает уксус, пишут о его положительном действии. Есть люди, которые употребляя его, сбросили до десяти килограммов и не набрали их опять после окончания приема. Все отметили положительную динамику в отношении общего самочувствия.

fb.ru

Снизить аппетит и навсегда устранить проблему лишнего веса сможет помочь яблочный уксус. Его применение существенно облегчает состояние в процессе похудения, ведь нет нужды придерживаться строгих диет и отказывать себе во всем. Конечно, употребление кондитерских и мучных изделий, жирной, копченой, жареной пищи придется значительно ограничить, ведь сочетание яблочного уксуса и здорового питания дает более высокие и стойкие результаты в потере излишних килограммов.

Яблочный уксус для похудения, питьевое применение, обертывание, противопоказания, рецепты

Полезные свойства яблочного уксуса для похудения.
Продукт получается вследствие брожения перезрелых яблочных плодов. В его составе сконцентрировано большое число ферментов, полезных микроэлементов, питательных веществ и органических кислот, которые, оказывая комплексное влияние на организм, стимулируют пищеварительные процессы, в том числе ведут к улучшению и ускорению обмена веществ и процессов расщепления жиров. Ежедневный прием яблочного уксуса заметно понижает чувство голода и подавляет тягу к сладкому, а также является отличной профилактикой задержки жидкости в тканях.

Питьевое применение яблочного уксуса для похудения.
Пить яблочный уксус для похудения следует в три приема за полчаса до приема пищи. Дозировку используют такую: чайную ложку яблочного уксуса на стакан чистой фильтрованной воды (200 мл). По вкусу в жидкость можно добавить немного меда (чайную ложечку). В чистом виде употреблять яблочный уксус запрещено, так как велика вероятность получения ожога пищевода, кишечника и желудка. Если вы решились на похудение с помощью яблочного уксуса обязательно нужно посоветоваться со специалистом и пройти обследование на наличие у вас противопоказаний к его применению.

Первые видимые результаты от регулярного приема яблочного уксуса можно оценить уже через семь дней, теряется в среднем от одного до трех килограммов. Для сохранения эффекта похудения уксус следует принимать в течение полутора-двух месяцев.

Повысить эффект снижения веса можно и другим способом, в частности втирать неразведенный яблочный уксус для похудения в проблемные зоны. Активное растирание уксусом сделает кожу в проблемных областях более гладкой и подтянутой, сгладит и сделает визуально малозаметными растяжки.

Несмотря на положительные моменты применения яблочного уксуса, все же следует помнить о том, что это кислота и ее неконтролируемое применение может спровоцировать развитие серьезных последствий. Процесс похудения тоже должен осуществляться с умом. Также принимать яблочный уксус рекомендуется исключительно через трубочку, после чего обязательно тщательно прополоскать ротовую полость, это необходимо предупреждения повреждения зубной эмали.

Правильный выбор яблочного уксуса.
При покупке яблочного уксуса рекомендуется обращать внимание на его мутность. Осветленный продукт содержит в себе мало полезных компонентов, нежели первоначальный мутный. У натурального продукта иногда на поверхности может наблюдаться своеобразная пенистая пенка, которая вовсе не означает, что продукт испорчен.

Противопоказания к применению яблочного уксуса.
Употреблять в целях похудения яблочный уксус категорически запрещено при наличии повышенной кислотности желудочного сока, заболеваний ЖКТ, заболеваний желудка и его предъязвенное состояние, проблем с печенью, язвенной болезнью, при проблемах с пищеварением.

Опасность такого способа снижения веса таится в вероятности появления изжоги, болей в желудке и кишечнике. Вот почему в период приема уксуса нельзя отказываться от еды или сидеть на строгих диетах. Важно просто правильно и сбалансированно питаться, не переедать. В рацион включать больше овощных и фруктовых блюд, ограничив употребление жирной, копченой, сладкой, соленой, мучной пищи.

Во время приема уксуса нельзя менять его концентрацию и повышать ежедневную дозировку в целях достижения более быстрых и впечатляющих результатов, это негативно отразится на здоровье.

Рецепт приготовления яблочного уксуса в домашних условиях.
Для его приготовления идеально воспользоваться перезревшими яблоками, их заранее следует хорошенько промыть, удалить сердцевину и семечки, порезать на тонкие ломтики. Всю массу сложить в широкую кастрюлю, влить горячей кипяченой воды так, чтобы она накрывала яблочную массу свыше на пять сантиметров. Далее положить сахар: если сорт яблок кислый, тогда берем 100 г на 1 кг яблок, если сладкий – достаточно взять 50 г на килограмм. Кастрюлю с содержимым прикрыть крышкой и поставить в теплое и темное место. Ежедневно следует помешивать массу, чтобы она не «заветривала» сверху. Спустя четырнадцать дней жидкость процедить в чистые банки для вторичного брожения. Не следует наливать банки до краев, необходимо место для брожения. Банки поставить снова в темное и теплое место на четырнадцать дней, после чего готовый уксус процедить и использовать с особой осторожностью по назначению.

Уксусное обертывание для похудения.
Обертывания с уксусом являются дополнительным средством для уменьшения объемов талии и бедер, а также средством профилактики целлюлита. Яблочный уксус для похудения разводят в равном соотношении с водой, пропитывают составом хлопковую ткань, которую накладывают на проблемные зоны и фиксируют полиэтиленом. Затем следует хорошенько утеплиться на сорок минут. После этого обертывание снять, сполоснуться под душем и нанести средство с антицеллюлитным действием.

Рекомендуется еще один результативный рецепт обертывания: 9% яблочный уксус для похудения разбавить в равном соотношении водой (по половине стакана). На эту пропорцию взять две чайные ложки морской соли. После растворения соли смочить в растворе хлопковые салфетки, немного отжать и наложить на проблемные зоны, зафиксировав пищевой пленкой. Также важно утеплиться (как вариант, накрыться одеялом и полежать). Через час сполоснуться под душем и смазать кожу кремом с антицеллюлитным эффектом.

Антицеллюлитный массаж с яблочным уксусом.
Для проведения массажа следует соединить три столовые ложки яблочного уксуса со столовой ложкой оливкового масла (можно воспользоваться любым массажным). Полученный состав вмассировать в проблемные зоны растирающими движениями в течение получаса. Процедуру рекомендуется проводить через день. Эффект заметен уже спустя несколько процедур, кожа выглядит более гладкой и упругой, видимые проявления целлюлита становятся менее заметными.

www.prosto-mariya.ru

Яблочный уксус для похудения и не только

Каждому известен едкий уксус, от запаха которого слезятся глаза: склянку с прозрачной жидкостью до сих пор можно найти в глубинах многих семейных кухонь. Чистую эссенцию или ее раствор изобретательные советские хозяйки использовали миллионом разных способов, от симптоматического лечения затемпературивших детей до приготовления соуса к пельменям. Во времена тотального дефицита дешевый в производстве и неприхотливый в хранении синтетический уксус служил вынужденной заменой своего натурального «предка», и подпортил его репутацию, став причиной множества ожогов и отравлений.

Совсем другое дело — натуральный яблочный уксус, сегодня отвоевывающий себе былые позиции. Хотя это средство нельзя назвать полностью безопасным, оно требует ряда предосторожностей при употреблении. Но, в противоположность синтетическому «самозванцу», яблочный уксус обладает множеством гастрономических и составных преимуществ, превращающих бутылочку с ним в небесполезный предмет в арсенале любой современной женщины.  

О поддержке, которую способен оказать яблочный уксус в похудении и сохранении красоты, ходят легенды. Давайте разберемся — почему он такой полезный?

Яблочный уксус производится микробиологическим методом: яблоки и яблочный сок сбраживают бактерии Acetobacter aceti, превращающие этанол, в, собственно, кислоты. Благодаря «живому» производству в уксусе из натурального сырья сохраняются альдегиды, сложные эфиры, часть «исходных» полезных веществ — в случае с яблоками это витамины, железо, калий, хром и ценная клетчатка, пектин. Бактерии не только изменяют, но и в ходе ферментации своеобразно улучшают состав сырья, применяющегося для приготовления уксуса: например, аминокислот в нем оказывается в три раза больше, чем в свежих яблоках.

Современные промышленные методы позволяют поддерживать жизнедеятельность уксусных бактерий и концентрацию кислоты, не допускающую размножения нежеланных микроорганизмов, добиваясь постоянных показателей качества продукции. Тем не менее, срок хранения яблочного уксуса ограничен двумя годами, на протяжении которых его следует беречь от прямых солнечных лучей и тепла.

В процессе производства яблочный уксус избавляют от крупнодисперсного осадка, а от дальнейшей обработки напрямую зависит его общая польза. Пастеризованный или дистиллированный яблочный уксус — прозрачный, с легко улетучивающимся ароматом. Он менее требователен к условиям хранения, более нейтрален в кулинарном плане, и , сожалению, малополезен. Непастеризованный яблочный уксус, не прошедший усиленной очистки, как правило, имеет пометку «эко» или «био». Он похож по цвету на яблочный сок, может содержать осадок или пенистую пленочку на поверхности, а также отличается характерным фруктово-дрожжевым запахом.

Яблочный уксус для похудения: что в нем полезного?

Кислоты — уксусная, яблочная, щавелевая, лимонная, молочная

Аминокислоты — 16 видов

Витамины — В1, В2, В6, А, Е

Микроэлементы — хром, натрий, калий, кремний, магний, кальций, железо, медь, сера, фосфор

Растворимая клетчатка.

Уксус для похудения: мифология и наука

Яблочный уксус давно известен в качестве домашнего средства для похудения. Правда, в погоне за стройностью есть риск увлечься. Как, например, это произошло с лордом Байроном, изобретшим странную диету, где уксус стал буквально главным блюдом. Разумеется, при всей своей действенности злоупотребление яблочным уксусом чревато очевидной опасностью: концентрированные органические кислоты в его составе могут разрушить слизистые оболочки рта, гортани, желудочно-кишечного тракта. Поэтому яблочный уксус не только для похудения, но и в качестве эпизодической добавки к пище не рекомендуется тем, кто страдает от повышенной кислотности желудочного сока или заболеваний ЖКТ.

Для того, чтобы похудеть с помощью яблочного уксуса, используют простую схему: 1-2 чайных ложки продукта растворяют в стакане воды и принимают за 15-20 минут до еды в течение двух месяцев, после чего следует сделать перерыв. Яблочному уксусу в этом качестве (как собственно и множеству известных диет на яблоках) приписываются самые различные чудодейственные свойства, можно услышать, что он растворяет жир или снижает калорийность продуктов. Однако достоверно можно утверждать следующее: благодаря высокому содержанию хрома яблочный уксус для похудения действует в качестве естественного средства, помогающего бороться с аппетитом путем выравнивания уровня глюкозы в крови, а пектин в его составе дарит чувство сытости без переедания. Впрочем, не будем забывать о том, что употребление стакана воды накануне приема пищи физически вызывает ощущение наполненности желудка — на этом трюке основана, например, популярная «диета для ленивых».

Конечно, имеет смысл ждать похудательного эффекта от яблочного уксуса только в том случае, если вы готовы придерживаться в целом здорового по составу и объему меню. Увы, яблочный уксус не поможет стать стройнее тому, кто объедается и при каждом удобном случае перекусывает шоколадкой. В любом случае, плод упорной работы бактерий относится к числу вспомогательных средств для похудения — и не стоит пытаться увеличить дневную порцию яблочного уксуса, чтобы добиться более выраженного эффекта.

Ученых яблочный уксус заинтересовал благодаря стараниям американского терапевта Дефореста Клинтона Джарвиса, неутомимого испытателя методов народной медицины. Он лечил своих пациентов универсальной микстурой под названием ханигар (от английских слов honey — мед, и vinegar — уксус). На фоне успехов Джарвиса его коллеги заинтересовались свойствами натурального уксуса, и с тех пор и само вещество, и его свойство способствовать похудению регулярно становятся героями научных экспериментов.

К сожалению, наиболее интересные исследования дали результаты пока только на лабораторных животных: употреблявшие яблочный уксус мыши изменили генетику, отвечающую за накопление жировых запасов, а крысы худели и оздоровлялись на фоне снижения уровня вредного холестерина в крови. Зато явного прорыва добились в фармакологии — те, кто хочет худеть, но не желает возиться с ложками и склянками, с воодушевлением восприняли появление похудательных капсул с яблочным уксусом. В их употреблении, впрочем, есть явная загвоздка — разные бренды производят капсулы с разным содержанием уксуса, вдобавок выяснить его происхождение не представляется возможным.

Поэтому на вопрос «можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса» трудно дать однозначный ответ. С одной стороны, успешный опыт множества худевших подтверждает действенность приема яблочного уксуса с целью приобретения стройных форм, а состав «живого» продукта красноречиво свидетельствует о его пользе. С другой — яблочный уксус для похудения остается средством, на которое по большей части работает молва, а не наука. 

Яблочный уксус для похудения: будьте осторожны!

Усиленное употребление яблочного уксуса с целью похудеть может навредить не только органам желудочно-кишечного тракта: страдающим от диабета следует обязательно посоветоваться с врачом, прежде чем добавлять эту приправу в свой ежедневный рацион. Способность уксуса влиять на уровень выработки инсулина, так удачно сопутствующая необходимости справиться с неумеренным аппетитом, не всегда оказывается кстати при диабете.

Также с осторожностью обращайтесь за помощью к яблочному уксусу, если вы регулярно принимаете диуретические и кардиологические медикаменты — в сочетании с ними уксус может вызвать симптомы гипокалиемии и увеличить риск ломкости костей.

Как пить яблочный уксус для похудения

  • 1 Решившись «разминаться» перед едой яблочным уксусом, не пейте его чистым — растворите уксус в стакане воды или сока и выпейте через трубочку, потом тщательно прополощите рот. Так вы минимизируете вред кислот для зубной эмали.
  • 2

    Не забывайте о том, что яблочный уксус — это прежде всего бакалейный товар, и его характерный вкус и аромат, не всегда нравящиеся тем, кто пытается пить чистый уксус для похудения, в составе соусов раскрываются совсем с другой стороны. Замените яблочным уксусом сметанные и масляные заправки в салатах: это также поможет похудению, «отрезав» лишние калории.

  • 3

    Чтобы похудеть с яблочным уксусом, необязательно добавлять его в пищу, это вещество прекрасно действует и снаружи. Попробуйте антицеллюлитные растирания (30 мл яблочного уксуса на 200 мл воды) или ванны стройности (2 полных стакана яблочного уксуса на ванну, температура 50 С, время приема — 20 мин). Внимание, такие процедуры не подходят обладательницам чувствительной кожи и гипертоникам!

  • 4

    Если похудение не входит в ваши первоочередные планы, но вы заинтересовались полезными качествами яблочного уксуса, последуйте совету доктора Джарвиса, рекомендовавшего начинать утро со стакана теплой воды с растворенными в ней ложкой яблочного уксуса и натурального меда (сразу по пробуждении, перед утренним туалетом и примерно за 15 мин до завтрака). Такое снадобье «разгоняет» метаболизм, полезно для печени и помогает избежать приступов нездорового аппетита — разумеется, в том случае, если ваш лечащий врач не против.

www.woman.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector