Как принимать альфа липоевую кислоту

свекольник

Альфа-липоевая, или тиоктовая, или АПК, кислота – это антиоксидант, вырабатываемый организмом человека, а также содержащийся в некоторых продуктах питания.   

Что это такое и каковы функции?

Итак, альфа-липоевая, или тиоктовая, кислота – это сильный антиоксидант.

Каковы же его основные функции?

  1. Нейтрализация свободных радикалов. Альфа-липоевая кислота – это достаточно сильный антиоксидант, уничтожающий свободные радикалы и таким образом защищающий клетки организма человека от повреждений. Это дает возможность предотвратить развитие таких тяжелых заболеваний, как рак, болезнь Альцгеймера, атеросклероз, диабет и др.
  2. Восстановление других антиоксидантов (витаминов С, Е и глутатиона). Также тиоктовая кислота помогает выполнять рециркуляцию коэнзима Q10 и NAD (одного из важнейших коферментов).

  3. Изменение экспрессии генов, отвечающих за развитие воспалительной реакции.
  4. Повышение чувствительности к инсулину.
  5. Восстановление нормального функционирования Т-лимфоцитов – центрального звена развития адаптивной иммунной реакции.
  6. Совместная работа с витаминами группы В, необходимая для превращения поступивших в организм питательных соединений в энергию.
  7. Связывание металлов, например, ртути или мышьяка. В комплексе с АПК токсичные молекулы металлов теряют свои отравляющие свойства и впоследствии легко выводятся из организма.

Кроме того, альфа-липоевая кислота является кофактором некоторых митохондриальных ферментов, то есть без нее невозможна работа этих главных энергетических центров клеток.

Еще одно важное качество тиоктовой кислоты – это наличие у ее молекулы, как и у антиоксиданта астаксантина, одновременно и гидрофобных и гидрофильных свойств.

молекула альфа-липолевой кислоты

Это позволяет альфа-липоевой кислоты бороться с самыми разными видами свободных радикалов, а не специализироваться лишь на некоторых из них, как это делают другие антиоксиданты.

Показания к применению

Альфа-липоевая кислота предотвращает оксидативный стресс. И это позволят ей защищать мозг, кровеносные сосуды, печень, сердце и все остальные органы от повреждения и раннего старения. Поэтому о полезных свойствах этого соединения и показаниях для его применения можно говорить очень долго. Давайте выделим основное.


Борьба с сахарным диабетом и его осложнениями

Тиоктовая кислота может защитить клетки и нейроны, которые участвуют в выработке гормонов. Именно поэтому она показана больным сахарным диабетом.

АПК наиболее эффективна для лечения диабетической периферической нейропатии, которая затрагивает около 50% диабетиков.

В форме БАДа альфа-липоевая кислота улучшает чувствительность организма к инсулину и предотвращает развитие метаболического синдрома, выражающегося в высоком кровяном давлении, негативном изменении липидного профиля и увеличении масса тела. Прежде всего, накоплением жира в абдоминальной области.

Сегодня тиоктовую кислоту широко применяют для устранения нейропатических осложнений диабета. Препарат помогает снять отеки, боли и онемения в конечностях, наладить работу сердца.

Защита зрения

Оксидативный стресс может повреждать нервы в глазу, что приводит к проблемам со зрением. Особенно часто это случается у пожилых людей и диабетиков.

Альфа-липоевая кислота предотвращает потерю зрения, вызванную макулярной дегенерацией, повреждением клетчатки, катарактой, глаукомой, болезнью Вильсона.

Было установлено, что, кроме защиты нервов глаз от свободных радикалов, АПК может изменять активность некоторых генов в сетчатке.


Предотвращение потери памяти, слабоумия, болезни Альцгеймера

Применение добавок с альфа-липоевой кислотой показано для профилактики повреждений нейронов, снижения памяти, двигательных расстройств и ухудшений когнитивных функций, вызванных оксидативным стрессом.

Тиоктовая кислота проникает через гематоэнцефалический барьер. И это дает ей возможность защищать от воздействия свободных радикалов непосредственно ткань мозга. Большинство других антиоксидантов, получаемых с пищей, этого не могут.

Но целебное воздействие на мозг альфа-липоевой кислоты не ограничивается только ее антиоксидативной активностью. Помимо этого, АПК умеет:

  • усиливать продукцию ацетилхолина – соединения, выработка которого снижается при ослаблении функции мозга, например, при болезни Альцгеймера;
  • увеличивать уровень антиоксиданта глутатиона, синтез которого также резко ухудшается при возникновении проблем с мозгом;
  • ослаблять экспрессию генов, кодирующих провоспалительные белки.

АПК для похудения

Несмотря на большое количество полезных, даже жизненно важных, свойств альфа-липоевой кислоты, многих людей все равно интересует ответ лишь на один вопрос, помогает ли эта добавка худеть или не помогает?

Чем же полезна альфа-липоевая кислота для нормализации веса?


  1. Помогает справиться с резистентностью к инсулину, которая всегда является спусковым крючком набора лишнего веса. Одно из проявлений низкой чувствительности организма к инсулину – метаболический синдром. АПК лечит данное расстройство, а потому особенно полезна для похудения живота и боков, так как жир при метаболическом синдроме всегда накапливается преимущественно в абдоминальной области.
  2. Уменьшает хроническое вялотекущее воспаление в организме, которое, согласно современным научным воззрениям, является второй важной причиной набора чрезмерной массы тела.
  3. Увеличивает энергетический потенциал. Человек, принимающий тиоктовую кислоту, чувствует себя бодрым, у него не возникает потребности в постоянных вредных перекусах. И это помигает худеть. Кроме того, хороший энергетический потенциал дает возможность больше двигаться.

Натуральные источники

Альфа-липоевая кислота содержится во многих продуктах животного и растительного происхождения.

Но ее концентрация в каждом продукте сильно варьирует в зависимости от методов культивирования растения и почвы, корма и методов содержания животного, свежести самого продукта и методов его приготовления.

Поэтому не существует никакой таблицы продуктов, содержащих тиоктовую кислоту. Можно лишь сказать, где данное вещество присутствует в самом большом количестве. Это:

  • брокколи и брюссельская капуста;
  • шпинат;
  • говядина (только натурального взращивания);
  • помидоры;
  • горох;
  • свекла, особенно сок из нее;
  • морковь;
  • пивные дрожжи.

Как принимать добавки с АПК?

Инструкция по применению препаратов данного вида гласит, что для общего улучшения состояния здоровья и профилактики тяжелых недугов достаточно 50-100 мг в сутки. Эта то количество, которое можно совершенно спокойно принимать дома самостоятельно, например, для похудения.

Тем, кто нуждается в лечении тиоктовой кислотой, например, диабетикам, назначают по 600-800, а иногда и 1800, мг. Но подобную дозировку может прописать только врач. Часто препарат в таких случаях вводят капельно.

БАДы следует принимать только на голодный желудок, так как проглоченные вместе с пищей они теряют большую часть своей активности.

Поэтому ответ на распространённый вопрос «можно ли принимать тиоктовую кислоту после еды?» звучит, как – нет, нельзя.

Усилить действие БАДов с АПК можно, если принимать их вместе с куркумином, катехинами зеленого чая и омега-3 жирными кислотами, например, рыбьим жиром капсулах, а еще лучше с маслом криля.

Противопоказания

Альфа-липоевую кислоту в виде БАД нельзя давать детям, принимать беременным и кормящим женщинам, так как ее влияние на эти группы населения не было изучено.

Больным диабетом разрешено принимать АПК только после консультации с врачом, так как добавка может понижать уровень сахара в крови на фоне приема других противодиабетических средств.

Так же перед началом приема БАДов необходимо проконсультироваться с врачом, тем, кто:

  • страдает от недостаточности витамина В1, связанной с заболеваниями печени;
  • лечится от онкологического заболевания;
  • имеет или имел в прошлом заболевания щитовидной железы.

Побочные эффекты

Нежелательные эффекты у взрослых людей, которым разрешен прием БАДов, и при соблюдении правильной дозировки возникают очень редко и включают в себя:

  • бессонницу;
  • усталость;
  • диарею;
  • покраснение кожи.

natureweight.ru

Чем полезна альфа-липоевая кислота?

В результате спортсмен быстрее восстанавливается после занятий. Эта кислота борется с активными ионами кислорода, негативно воздействующими на клеточные мембраны.
Также бодибилдеры используют ее для того, чтобы помочь мышечным тканям лучше усваивать глюкозу, дающую энергию организму. В результате спортсмен становится более сильным и выносливым, что не может не отразиться на качестве тренировок.

По своему действию альфа-липоевая кислота подобна инсулину, поскольку она так же, как и он играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, происходящих в человеческом организме.
В комплексе с L-карнитином липоевая кислота способствует скорейшему приросту мускулатуры. Конечно же, для этого нужен не только прием биодобавок, но и комплекс специальных силовых упражнений.


Одно из наиболее интересных современных направлений в бодибилдинге, это использование анаболического эффекта инсулина. Как вы знаете, или не знаете, инсулин — это основной гормон нашего организма, отвечающий за «запасы продовольствия». Он направляет и сопровождает аминокислоты, глюкозу и другие питательные вещества в мышечные клетки, все это просто не может попасть к месту назначения без инсулина, который сначала должен «открыть дверь».
В течение длительного времени мы наблюдали, как некоторые интересные «подражатели инсулина» атакуют рынок бодибилдинга. Некоторые из них заработали приличную репутацию в спортзалах, например сульфат ванадия (vanadyl sulfate), который в некоторых исследованиях показал способность имитировать действие инсулина, позволяя глюкозе и аминокислотам проходить в клетки мышц.
Препараты хрома работают подобным способом — усиливая действие инсулина, хром может помочь некоторым (но не всем) бодибилдерам получать результаты от тренировок больше и быстрее.
Многие «экстремальные» бодибилдеры используют медицинские препараты, предназначенные для диабетиков. Эти мощные лекарства в комбинации с интенсивными силовыми тренировками и соответствующей программой питания дают внушительные результаты (их также используют в комбинациях с гормоном роста, стероидами и IGF-1). Это — одно из наиболее опасных направлений в использовании медикаментов в бодибилдинге.


Если вы связываетесь с этими вещами, они вас в конце концов убьют — не через сорок лет, и не через десять, и даже не на следующей неделе. Если сегодня вы решите начать курс инсулина и превысите дозировку, то умрете в течение нескольких часов. Нужно ли говорить, что любые идеи по имитации работы инсулина, которые не включают в себя такие «запредельные» меры, могут быть интересны для бодибилдеров.
Недавно у меня была возможность познакомиться с большим объемом информации об очень интересном веществе, которое называется липоевая кислота. Это вещество не только должно быть безопасным и эффективным имитатором работы инсулина и потенциальным анаболическим агентом, но также и мощным антиоксидантом. Слушайте, как говорится, сюда.

Основы

Известное под различными именами — липоевая кислота, липоат, альфа-липоевая кислота и тиоктическая кислота — это вещество действует как коэнзим во многих реакциях в нашем организме, одна из которых называется гликолиз, преобразование сахаров в энергию. Липоевая кислота усиливает этот процесс, поддерживая деятельность митохондрий, маленьких структур, находящихся внутри каждой мышечной клетки и выполняющих роль энергостанции.

Липоевая кислота не относится к категории «незаменимых» веществ, она вырабатывается нашим организмом; однако проводились исследования, которые показали, что добавление липоевой кислоты в рацион диабетиков типа 2 (с невосприимчивостью к инсулину, не требующей инсулиновой терапии) значительно усиливает способность организма к утилизации сахара из крови.
скольку в-основном мышцы занимаются потреблением сахара, создается впечатление, что липоевая кислота помогает мышцам забирать сахар из кровотока и усиливает процесс синтеза гликогена. По материалам одного из исследований, ежедневные внутривенные инъекции одного грамма липоевой кислоты усиливает утилизацию глюкозы у диабетиков на 50%.
В Германии этот препарат уже давно используется как средство для страдающих диабетом, так же, как инсулин в Штатах. Группа врачей из Мюнхена под руководством доктора Ханса Тритшлера делал доклад на международной конференции по диабету в котором, в частности, отмечалось, что альфа-липоевая кислота не только повышает восприимчивость мышечных клеток к глюкозе, но и одновременно понижает потребление глюкозы жировыми тканями. Результат такого действия препарата — повышенная выработка энергии в мышцах и понижение жироотложения в организме.
Липоевая кислота также считается мощным антиоксидантом. результаты двух исследований показывают, что она помогает защите красных кровяных клеток и жирных кислот как от оксидативного повреждения (обычно наблюдаемого при интенсивных физических нагрузках) так и от разрушающего действия ультрафиолета.

На физически здоровых, занимающихся спортом людях целенаправленные эксперименты пока не проводились. Однако хорошо известно, что большое (и постоянно растущее) количество американцев страдает от невосприимчивости к инсулину, особенно люди со значительными жировыми отложениями и те, в чей рацион входит большое количество насыщенных жиров (это означает — больше половины населения страны).
ли вы относитесь к людям с недостаточной восприимчивостью к инсулину и хотите нарастить мышечную массу и избавиться от жировых отложений, то применение липоевой кислоты может вам помочь в плане ускорения восстановления, повышения выносливости и дать вам более объемные, накачанные мышцы.
Показания к применению

  1. Заболевания периферической нервной системы, связанное с алкогольной зависимостью;
  2. Болезни периферической нервной системы (нейропатии), возникшие вследствие диабета;
  3. Метаболический синдром;
  4. Жировая дистрофия печени;
  5. Отравления алкоголем, тяжёлыми металлами, лекарственными препаратами, пищевыми продуктами;
  6. Цирроз печени;
  7. Атеросклероз сердечных сосудов;
  8. Нарушения в деятельности щитовидной железы;
  9. Активация мозгового кровообращения и умственной деятельности;
  10. При восстановительной терапии после инсульта;
  11. Пониженный иммунитет;
  12. Тяжёлые физические нагрузки;
  13. Работа, связанная с ядовитыми веществами (как профилактика).

Чем же так примечательна альфа-липоевая кислота?

Это фармакологическое средство представлено биологически активным соединением, которое в прошлые годы относили к группе витаминоподобных веществ, но в наши дни ученые признали его лекарственным витамином. Другие названия этого средства – параминобензойная кислота, липамид, витамин N, берлитион, и многие другие. Международное же обозначение этой кислоты – тиоктовая. Она относится к ряду сильных антиоксидантов, а также обладает инсулиноподобными эффектами, что позволило ей зарекомендовать себя в качестве эффективного средства в комплексе терапии сахарного диабета.
Что касается физических свойств препарата, то нужно сказать, что он представлен светло-желтым порошком в виде мелких гранул, имеет горьковатый вкус. В водной среде практически не растворим, но прекрасно разводится спиртом.
Больше всего этого витамина содержится в мясе, печени и почках животных, в растительных продуктах: шпинат и рис богаты им.
Альфа-липоевая кислота действует на организм следующим образом:

  • принимает активное участие практически во всех биохимических реакциях, связанных с метаболизмом жиров и углеводов, а также касающихся процессов окисления и восстановления в тканях;
  • нужно также отметить положительное воздействие кислоты на функционирование щитовидки, в результате чего у людей, принимающих этот препарат, намного реже возникает базедова болезнь;
  • обеспечивается надежная защита кожных покровов от негативного воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей;
  • помогает вырабатывать энергетические ресурсы в клетках, способствуя синтезу аденозинтрифосфата;
  • благоприятно воздействует на зрение, обеспечивает нейропротекторную и гепатопротекторную функции (это случается благодаря тому, что данная кислота улучшает устойчивость печени и центральной нервной системы к негативным воздействиям факторов среды);
  • способствует активному росту и развитию полезных микроорганизмов в просвете кишечника, к тому же, выступает в качестве прекрасного антиоксиданта;
  • снижает уровень холестерина в плазме крови и оказывает эффекты, подобные естественному инсулину;
  • укрепляет и делает более сильной иммунную защиту организма.

В каких случаях следует принимать?

Этот препарат врачи рекомендуют применять при возникновении следующих патологических состояний:

  1. патологии периферических нервов, вызванные алкоголизмом;
  2. диабетических нейро- и ангиопатиях;
  3. метаболическом синдроме;
  4. при жировом перерождении гепатоцитов или циррозе печени;
  5. после отравления различными веществами (алкоголь, пищевые токсины, тяжелые металлы);
  6. при атеросклеротической болезни сосудистого русла;
  7. при частых простудных заболеваниях, связанных со снижением иммунитета;
  8. при тяжелой и интенсивной физической и умственной нагрузке;
  9. в терапии больных, перенесших в недалеком прошлом инсульт.

Многие применяют альфа-липоевую кислоту в качестве очень эффективного средства для снижения веса.

Нормализация уровня глюкозы в плазме параллельно обеспечивает качество обмена липидов, а это, в свою очередь, улучшает общее самочувствие. Тиоктовая кислота благодаря своим уникальным свойствам позволяет превращать в энергетические ресурсы абсолютно все съеденные вами углеводы, а значит, из глюкозы не будет формироваться лишний жир. Этот препарат выводит из организма многие шлаки и токсины, что также значительно облегчает процесс избавления от лишнего веса, хоть и косвенным образом.

Если научиться правильно сочетать сбалансированное питание, физические нагрузки и прием липоевой кислоты, то уже в скором времени можно добиться прекрасных результатов в виде подтянутой талии и уменьшения цифр на ваших весах. На сегодняшний день распространены различные биологически активные добавки, в состав которых входит данная кислота и многие другие полезные компоненты, усиливающие ее действие (витамины группы В, карнитин и др.). Чтобы снизить вес рекомендованными дозировками считаются от 12 до 25 миллиграмм дважды в день после приема пищи. В дни тренировок можно принимать средство дополнительно до и после занятий спортом. Максимальная доза, которую можно принимать худеющим – 100 миллиграмм в день. Что касается длительности ее приема, то она обычно равняется двум – трем неделям.

Противопоказания и побочные эффекты

Как и любой лекарственный препарат, липоевая кислота должна использоваться очень аккуратно, так как содержит активные вещества, которые могут навредить при некоторых состояниях. В последние годы (2002, 2005, 2007 года) а различных лабораториях и институтах мира были проведены многочисленные опыты по выявлению противопоказаний для альфа-липоевой кислоты в качестве средства для похудения. Было выявлено достаточно немного случаев, но они все-таки есть. Противопоказаниями к ее применению служат:

  • детский возраст (до 16 лет);
  • гиперчувствительность;
  • лактация;
  • беременность.

На некоторых недоброкачественных ресурсах можно найти информацию о том, что суточная норма липоевой кислоты составляет от 400 до 600 мг. Безудержные в своем желании поскорее похудеть, находятся такие, кто начинает пить препарат именно в таких дозах. На самом же деле это указаны показатели для острой и тяжелой формы диабета, с которым отлично справляется этот препарат.

Для здорового же человека такие цифры оборачиваются передозировкой, которая проявляется в таких побочных эффектах, как:

  • тошнота;
  • аллергические реакции;
  • рвота;
  • изжога;
  • диарея;
  • головная боль.

Бывает и так, что дозировка соблюдена, а побочные эффекты от употребления липоевой кислоты все равно присутствуют. Это может сказываться влияние железосодержащих препаратов, применяемых одновременно с ней, или алкогольные напитки, которые в десятки раз снижают активность этого уникального вещества. Поэтому на время приема АЛК стоит отказаться от них.

Дозировка

Фактически, липоевая кислота обладает весьма сильным действием и, если вы превысите разовую дозировку, у вас могут быть проблемы с «низким сахаром» — быстрая утомляемость, беспокойство, нервозность, несобранность и т.д. Если вы решили попробовать липоевую кислоту, начинайте с малых дозировок — примерно 100-200 мг вместе с пищей. Постепенно дозировку можно повышать до 400-600 мг в день, принимая равные дозы вместе с пищей, например, три раза по 200 мг; это должно дать вполне приличные результаты. Я не думаю, что бодибилдерам нужно превышать дневную дозу в 600 мг. исследования показывают, что от дальнейшего повышения дозировок результаты не улучшаются. Эффективная дозировка альфа-липоевой кислоты как антиоксиданта — 200-300 мг в день.

Альфа-липоевая кислота для похудения

Если изучить общую картину воздействия различных современных средств для похудения на организм человека, большая их часть направлена на сжигание жиров. Это ведет к нарушениям в обмене веществ, что очень вредно для здоровья худеющего человека. Преимущества липоевой кислоты перед ними в том, что ее механизм действия существенно от них отличается.

  • Она улучшает и активирует обменные процессы, а не нарушает их.
  • Это природное, а не синтетическое вещество. Кислоту вырабатывает сам человеческий организм (правда, в слишком малых количествах).
  • Противопоказаний и побочных эффектов очень мало.
  • Препарат позволяет избежать изнуряющих диет и вредной для организма голодовки.
  • Липоевая кислота не сжигает жиры, а естественным образом преобразует их в энергию.
  • По сравнению с другими препаратами для похудения АЛК стоит очень недорого.
  • В отличие от остальных средств кислота избавит вашу кожу от растяжек после похудения и сохранит вашему телу молодость и красоту.
  • Если практически все препараты для избавления от лишнего веса противопоказаны для применения диабетикам, то липоевая кислота — одно из тех немногих лекарств, которые не только не запрещаются, но еще и рекомендуются людям с таким заболеванием.

Еще одним важным преимуществом липоевой кислоты перед остальными средствами для похудения является ее многостороннее воздействие на организм. Вместе с потерей килограммов можно заметить, как улучшается общее самочувствие, перестает беспокоить желудок, улучшается зрение, понижается сахар в крови, приходят в норму сердечные показатели. Учитывая такой богатый и многогранный спектр действия АЛК на здоровье, становится понятным, почему сегодня многие желающие похудеть обращаются за помощью именно к липоевой кислоте.

Действие кислоты

Эффективность липоевой кислоты для здоровья понятна, но куда же исчезают килограммы при употреблении этого препарата? Механизм его действия весьма прост и заключается в следующем:

  • инактивирует вредные вещества (тяжелые металлы, токсины, радионуклиды и прочий органический «мусор»);
  • служит катализатором для процесса сжигания сахара в крови;
  • способствует превращению питательных веществ, поступающих вместе с пищей, в энергию;
  • восстанавливает кровеносные сосуды и мелкие нервные окончания;
  • подавляет аппетит;
  • помогает печени справиться с непомерными нагрузками, если вес зашкаливает все мыслимые и немыслимые пределы.

В результате обменные процессы в тканях и клетках не нарушаются, а ускоряются и значительно улучшают работу многих органов. Никаких вредных веществ не остается, клетки получают необходимое питание, жиры естественным образом преобразуются в полезную и нужную энергию.
Чтобы поддержать такое комплексное воздействие липоевой кислоты на организм, нужно на время его приема увеличить физические нагрузки, заняться спортом. Недаром липоевая кислота считается самой эффективной биодобавкой для спортсменов.

Инструкция по применению

Как же следует принимать липоевую кислоту для похудения? В каких дозировках и каким курсом? Самым правильным решением будет консультация диетолога или же вашего лечащего врача, если у вас имеются какие-то заболевания. Именно он сможет определить для вас ту среднесуточную норму препарата, который поможет вам похудеть. Дозировка будет зависеть от ваших исходных, индивидуальных параметров (веса и состояния здоровья). Обычно здоровому организму требуется не больше 50 мг препарата. Минимальный порог — 25 мг. Наиболее эффективным временем приема данного препарата в деле похудения является:

  • непосредственно до завтрака или же сразу после него;
  • после физических нагрузок (т. е. после тренировок);
  • во время последнего приема пищи.

Стоит знать, что липоевую кислоту для похудения часто назначают в комплексе с левокарнитином, который в инструкциях по применению может обозначаться как L-карнитин или просто карнитин. Это аминокислота, родственная витаминам из группы В, главная цель которой — активация жирового обмена. Карнитин помогает организму быстрее расходовать энергию своих жиров, освобождая ее из клеток. При покупке препарата обратите внимание на его состав. Многие биодобавки содержат и карнитин, и альфа-липоевую кислоту, что достаточно удобно для всех худеющих. Ведь в этом случае не нужно задумываться над тем, когда и какое из этих веществ лучше принять.

Эффективность по мнению врачей

Врачи едины в своем мнении об эффективности липоевой кислоты и ее роли в деле похудения. Однако они не устают утверждать, что при отсутствии физических нагрузок и соответствующей диеты (без жирного и сладкого) липоевая кислота не приводит к потере килограммов. В подтверждение этого факта медики приводят в пример тех людей, кто принимает АЛК не как средство для похудения, а как лекарство от того же диабета: их вес на протяжении всего курса лечения не уменьшается. Наряду с этим, диетологи и терапевты, а также косметологи отмечают просто чудесное действие кислоты и на здоровье человека в целом, и на его внешность. Поистине это природный антиоксидант, который позволяет укрепить ногти и волосы, а кожу избавить от морщин и растяжек.
Липоевая кислота вырабатывается в организме человека в маленьких количествах: этого катастрофически не хватает на все ткани и клетки. Поэтому восполнить ее дефицит можно двумя способами.

  1. Продукты, богатые липоевой кислотой. Организм может получить какое-то количество АЛК с продуктами питания. Поэтому можете пересмотреть свой рацион и включить в него продукты, в которых много липоевой кислоты: говядину, мясные субпродукты (печень, почки, сердце), молоко, рис, брокколи, белокочанную капусту и шпинат. Однако даже в этом случае организму не будет хватать этой кислоты. Поэтому есть другой верный способ пополнить запасы этого вещества в организме.
  2. Аптечные биодобавки. Липоевую кислоту можно найти либо в аптеке, либо в каталогах многочисленных интернет-магазинов, занимающихся продажей средств для похудения. Только нельзя путать биодобавку с лекарственным препаратом: их функции различаются. Таблетки продаются в обычных блистерах и стоят сущие копейки. Липоевая же кислота для похудения стоит на порядок выше, но не дороже, а гораздо дешевле остальных средств с таким же эффектом. Ее можно найти от 250 рублей за 40 таблеток. Цена, естественно, зависит от производителя.

Учитывая все вышеперечисленные советы и рекомендации, можно добиться существенного снижения веса с помощью липоевой кислоты. Она же поможет вам подправить некоторые проблемы со здоровьем, улучшит самочувствие и будет способствовать тому, чтобы организм работал, словно исправные, точные часы. Вещество, подаренное нам самой природой, способно обеспечить вам не только красивую внешность, стройную фигуру без лишних килограммов, но еще и отменное здоровье.

Миф или реальность

Итак, альфа-липоевая, или тиоктовая кислота. Мощный антиоксидант, который содержится в больших количествах в почках, сердце, печени, рисе, шпинате и некоторых других продуктах. Липоевая кислота для похудения выпускается в таблетках и капсулах, однако ее недостаток можно восполнить и при помощи специальной диеты.

Липоевая кислота – это отличный антиоксидант, который защищает организм от разрушительного действия свободных радикалов. Это снижает риск развития заболеваний, которые связаны с агрессивным «настроем» радикалов, а также замедляет процессы старения.
К тому же, липоевая кислота может оказаться полезной для людей с сахарным диабетом: прием этой добавки положительно влияет на течение заболевания, улучшает усвоение клетками организма глюкозы.
Так зачем же бодибилдеры используют альфа-липоевую кислоту в спорте? Что особенного она им дает? Быть может, кислота еще и помогает худеть?

В спорте добавка полезна тем, что помогает атлетам тренироваться интенсивнее, но с меньшим повреждением мышечных волокон. Также с приемом кислоты спортсмены могут быстрее восстанавливаться после тренировок.
Но это не все: также альфа-липоевая кислота стимулирует процессы сохранения гликогена и увеличивает количество глюкозы в мышцах во время упражнений.
Наконец, самое главное: получены доказательства того, что эта кислота может стать мощным жиросжигателем.
Так вот откуда «ноги растут»! Кто-то из спортсменов или активно занимающихся спортом употребил это предположение о жиросжигающих свойствах кислоты – и уже пол страны сметает липоевую кислоту с прилавков аптек.
И как эта половина страны (скорее всего, с женским лицом) планирует принимать эту самую липоевую кислоту? Большинство статей, которые попадаются в Интернете на эту тему, рекомендуют принимать от 100 до 250 мг кислоты в сутки – всем, кому исполнилось старше 30 лет. И практически во всех случаях в качестве «побочного эффекта» обещается сброс веса в разных пределах.
Однако мало где сказано о том, что в том спорте, где изначально и использовалась альфа-липоевая кислота для похудения, очень много нагрузок. И чтобы кислота сработала, необходимо сначала активно заниматься 3 раза в неделю, а затем 4-5 раз. А также мало кто обращает внимание на тот факт, что липоевая кислота в магазинах спортивных добавок числится не в списке жиросжигателей.
Имейте в виду и то, что в медицине липоевую кислоту назначают при диабетической и алкогольной полинейроатиях, при коронарном атеросклерозе, при гепатитах и циррозах, при потере чувствительности, при отравлениях и интоксикациях.

Что будет, если бесконтрольно употреблять альфа-липоевую кислоту и при этом не заниматься спортом?
Клинически доказано, что этот препарат относительно безопасен, нетоксичен и так далее. Однако доказано и иное: работая как «имитатор инсулина» (помогает мышцам забирать сахар из кровотока и усиливает синтез гликогена), липоевая кислота при передозировке приведет к быстрой утомляемости, беспокойствам, нервозности, несобранности и так далее.
Поэтому принимать ее нужно осторожно, без ненужного фанатизма, и только в сочетании с тренировками в спортзале. Как раз в случае, если вы регулярно занимаетесь спортом, применение липоевой кислоты поможет ускорить восстановление после тренировки, повысить выносливость, а также поможет сделать фигуру красиво рельефной.
А если заниматься спортом совсем нет желания, а липоевая кислота употребляется с целью похудения? Ну, тогда это будут выброшенные на ветер деньги.
Сколько принимать альфа-липоевой кислоты спортсменам и всем, кто просто любит спорт? Начинать с дозы в 100-200 мг вместе с пищей. А затем постепенно повышать до 400-600 мг, которые нужно разделить на три приема.
Дозировка в 200-300 мг в день даст эффект только как антиоксиданта.

love-sports.ru/alfa-lipoevaja-kislota-pokazanija-k-primeneniju
www.bodyforum.ru/showthread.php?t=1221
novyediety.ru/preparaty-dlya-poxudeniya/lipoevaya-kislota-dlya-poxudeniya-otzyvy/
protvoysport.ru/alfa-lipoevaya-kislota-pokazaniya-k-primeneniyu/
dietlist.ru/o-pohudenii/lipoevaya-kislota-dlya-pokhudeniya-otzyvy/

sportpitguru.ru

Отличие средства от других препаратов для похудения

Как принимать альфа липоевую кислоту

Если более детально рассмотреть свойства других препаратов для похудения, основным их свойством является исключительно сжигание лишних жиров. Липоевая кислота (вторичное название тиоктовая) в свою очередь имеет более широкий ряд полезных свойств:

  1. Не нарушает метаболизм, а наоборот, способствует его ускорению.
  2. Липоевая кислота является природным элементом, который вырабатывается человеческим организмом, хоть и в небольшом количестве.
  3. Минимальное количество противопоказаний к применений.
  4. Побочные действия возникают редко.
  5. Может служить заменой изнуряющим диетам, поэтому при приёме кислоты голодать не приходится.
  6. Химический элемент способствует переработке жировых отложений в энергию.
  7. Имеет низкую цену, в отличие от других препаратов для похудения.
  8. Препятствует преждевременному старению кожи.
  9. Разрешен к применению даже при наличии некоторых заболеваний.

Основным преимуществом данного вещества – его многогранность, так как средство помимо похудения улучшает большинство процессов в организме: улучшает состав крови, понижает холестерин, нормализует частоту сердцебиения, повышает общий иммунитет. Именно по этой причине большинство женщин все чаще отдают предпочтение липоевой кислоте.

Как действует препарат

нормализация работы печени

Многим интересен вопрос, каким образом происходит сжигание подкожного жира при употреблении тиоктовой кислоты. Рассмотрим более подробно:

  1. Нормализует работу печени, то позволяет ей справляться с нагрузками.
  2. Снижает сахар в крови в разумных пределах.
  3. Превращает жировые отложения в энергию.
  4. Способствует нормализации сосудов, укрепляет их стенки.
  5. Выводит из организма шлаки и токсины естественным образом.
  6. Подавляет аппетит, что является огромным преимуществом при похудении.

Это важно! Чтобы усилить действие липоевой кислоты с целью сжигания жира рекомендованы регулярные физические нагрузки.

Кому назначают

Лекарственное средство часто используется в медицинской практике для лечения различных заболеваниях. Липоевая кислота рекомендовано к употреблению при следующих патологиях:

  1. Заболевания печени.
  2. Сахарный диабет.
  3. Нарушение нервной системы.
  4. Онкологические болезни.
  5. Интоксикация организма.

Если же липоевая кислота применяется для похудения, в таком случае обязательны интенсивные тренировки. Дело в том, что данное действующее вещество способно лишь запустить процесс жиросжигания. Для эффективного снижения веса приём кислоты должен сочетаться с кардиотренировками. Также необходимость физических нагрузок заключается в том, что при их выполнении значительно повышается усвояемость и всасывание полезных микроэлементов.

Инструкция по применению липоевой кислоты при похудении

липоевая кислота

Если данное лекарственное средство используется при каком-либо патологическом процессе, в таком случае конкретная дозировка и длительность применения устанавливается лечащим врачом. Прежде чем употреблять альфа липоевую кислоту с целью снижения веса, рекомендовано проконсультироваться с диетологом. Только специалист сказать, сколько и когда нужно принимать средство. Как правило, дозировка рассчитывается в зависимости от веса, самочувствия и наличия патологических процессов в организме. В среднем оптимальным вариантом является минимальная дозировка – 25 мг липоевой кислоты, которая выпускается в формате таблеток. Пить добавку рекомендуется трижды в сутки:

  1. Сразу же после первого приема пищи.
  2. Совместно со спортивным питанием в обеденное время или сразу же после физических нагрузок.
  3. Сразу же после ужина.

Диетологи уверяют, что максимальной эффективности помогает добиться некоторая хитрость. Принимать тиоктовую кислоту рекомендуют совместно с пищей, которая содержит хотя бы небольшое количество углеводов.

Обратите внимание, что данное средство можно употреблять совместно с различными спортивными добавками, которые помогают добиться идеальной фигуры. Чаще ими являются L-каротин или аминокислоты. Прежде чем выбирать спортивное питание внимательно прочитайте состав конкретной добавки. Они не должны содержаться в себе липоевую кислоту, чтобы не возникло переизбытка полезного вещества в организме.

Справка! Приобрести препарат можно практически в любой аптеке. Наиболее востребована липоевая кислота в таблетках от компании Эвалар. Средняя цена препарата до 90 рублей.

Какие возможны противопоказания

Как и большинство средств, использующихся в медицинской практике, липоевая кислота имеет некоторые противопоказания к применению. Благодаря многочисленным опытам и исследованиям выявлено, что нельзя принимать добавку при следующих факторах:

  • вынашивания ребёнка;
  • период кормления грудью;
  • индивидуальная непереносимость активного компонента.

Это важно! В любом случае перед приемом препарата необходима консультация врача.

Могут ли возникнуть побочные эффекты?

тошнота

В большинстве случаев тиоктовая кислота совсем не вызывает нежелательной реакции. Однако, на просторах интернета можно встретить информацию, что суточная норма липоевой кислоты составляет 500-600 мкг. Конечно же, это мнение ошибочно и организм пострадает от переизбытка активного компонента. При передозировке могут наблюдаться стандартные симптомы, такие рвота, тошнота, боли в животе или желудке, изжога. Один из указанных признаков также может возникнуть при одновременном приёме препаратов железа. В таком случае от одного из лекарственных средств придётся на время отказаться.

В каких продуктах содержится липоевая кислота

Для тех кто не желает худеть липоевая кислота является не менее полезной. Но употреблять её можно не только в лекарственной форме, но и черпать из продуктов. Рассмотрим несколько из них:

  1. Бурый рис.
  2. Морская капуста.
  3. Шпинат.
  4. Молоко.
  5. Говядина.
  6. Почки и печень куриная.

Это важно! Употреблять перечисленные продукты модно ежедневно, избыток липоевой кислоты в таком случае исключён.

Мнение врачей и диетологов

Большинство специалистов сошлись во мнении, что липоевая кислота действительно очень полезна для человеческого организма и приводит к положительным результатам при похудении. В первую очередь полезность обусловлена тем, что это природный антиоксидант, который препятствует старению кожи и внутренних органов. Единственным нюансом является соблюдение правил, то есть помимо употребления данной добавки нужно соблюдать определённую диету или придерживаться правильному питанию. Естественно, при чрезмерном употреблении фастфудов, тортов, сладостей или мучного — вес сам собой не будет снижаться.

Заключение

Употребление полезного вещества, желательно, согласовать с врачом. Данная необходимость обусловлена наличием некоторых противопоказаний к применению липоевой кислоты.

proteinfo.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector