Коктейль из киви


Киви для коктейлей

Киви можно употреблять просто очистив от кожицы, но гораздо интереснее оно в коктейлях, которых существует множество. Фрукт имеет очень приятный кисловато-сладкий вкус, который отлично гармонирует со многими ингредиентами.

Коктейли могут быть алкогольными и не включать в свой состав спиртных напитков. При этом вкусовые качества всегда радуют.

Помимо этого, коктейли из киви имеют благотворное влияние на здоровье человека: сжигают жиры и очищают организм от токсинов.  К тому же они аппетитно выглядят и придают ощущение свежести.

Коктейли с содержанием киви можно заказывать в кафе и барах, но еще приятнее приготовить такой напиток дома.

Рецепт смузи из киви

смузи из киви

Состав:

  • 6-7 очищенных от шкурки киви;
  • 2-3 чайные ложки сахарной пудры;
  • 2 грамма корицы;
  • 200 мл сока яблока.

Приготовление:

Киви нужно взбить в блендере, затем добавляются остальные ингредиенты. Смесь еще раз взбивается до получения однородной консистенции.

Напиток нужно разлить на 2 больших бокала, украсить долькой киви, поставить трубочку и можно подавать на стол.

Рецепт молочного коктейля с киви

Состав:

  • 3 киви;
  • 1 банан;
  • 200 мл молока;
  • 2 столовые ложки ванильного мороженого;
  • 2 столовые ложки карамельного мороженого.

Приготовление:

  1. В блендере взбить молоко с мороженым.
  2. Добавить в напиток нарезанные кубиками киви и банан, еще раз взбить.
  3. Затем добавляется ванильный сахар, и коктейль готов.

Данный коктейль освежит и успокоит аппетит, особенно подойдет для детей.

Рецепт коктейля из киви и лимона

Рецепт очень прост, при этом напиток отлично освежит летом и придаст настроения зимой.

Состав:

  • 2 киви;
  • ½ лимона;
  • несколько кусочков ананаса;
  • лед;
  • минеральная вода;
  • сахарная пудра по вкусу.

Приготовление:

  1. Нарезать киви и ананас, затем все взбивается в блендере или при помощи миксера.
  2. Добавляется сок лимона и сахар, напиток взбалтывается.
  3. В стакан накладывается лед, затем – полученная смесь, все разбавляется минеральной водой.

Напиток можно сделать алкогольным — стоит всего лишь добавить 50 мл белого рома или джина и убрать из рецепта минеральную воду.

Рецепт коктейля «Танжерини»

киви с содовой

Состав:

  • 50 мл белого рома или водки;
  • сок ¼ лимона;
  • ½ мандарина;
  • 1 киви;
  • 6 листов мяты;
  • 10 мл сахарного сиропа;
  • содовая;
  • лед.

Приготовление:

  1. В высоком стакане растолочь листья мяты с киви и дольками мандарина.
  2. До середины бокал наполнить льдом.
  3. Добавить сок лимона, сахарный сироп и ром, остальное пространство в бокале наполняется содовой.

Коктейль украшается кусочками киви и веточкой мяты.

Рецепт коктейля из киви с вином

Из 6-7 штук киви нужно выжать сок и добавить его в 0,5 литра игристого вина. Киви придаст винному вкусу экзотичности и утонченности. Напиток станет изюминкой любого стола.

o-cocktails.ru

Желая похудеть, мы пользуемся огромным выбором средств. Нашу борьбу с лишними килограммами возглавляют правильное питание и физические нагрузки. Для улучшения действий диеты используем различные пищевые добавки. В диетическом питании ставим большой упор на овощи и фрукты. Остановимся на последних.

Коктейль из киви

Отличными помощниками в похудении станут жиросжигающие коктейли. Они легко и просто готовятся в домашних условиях. А основное качество, которое, несомненно, радует всех без исключения, это полная натуральность продукта.

Жиросжигающие коктейли нормализуют обмен веществ, благотворно влияют на процессы, происходящие в организме, и настраивают на похудение. Напитки, приготовленные в домашних условиях, довольно полноценно заменяют разные БАДы.

Они помогают не только бороться с лишним весом, но и улучшают внешний вид, состояние кожи и волос. Положительно действуют на иммунную систему, укрепляя её. Понижают аппетит и дают длительное чувство насыщения.

Коктейль из киви

Есть определенные правила приготовления и приема коктейлей:


  • нельзя готовить про запас. Нужно употреблять сразу после приготовления;
  • при использовании кисломолочных продуктов, необходимо обращать внимание на жирность. Обезжиренные, как и жирные, не подойдут;
  • жиросжигающие коктейли нельзя принимать во время основного приема пищи. Такими напитками можно заменить перекусы;
  • необходимо придерживаться правильного питания и пользоваться таблицей подсчета калорий.

Киви пользуется огромной популярностью. С его помощью можно приготовить большое количество разнообразных коктейлей. Особое внимание уделим жиросжигающему коктейлю из киви для похудения. Ниже приведем несколько рецептов его приготовления.

Киви обладает многими полезными свойствами, такими, как: помощь в борьбе с болезнями сердца и сосудов, с желудочно-кишечными недомоганиями и прочее. Он имеет в своем составе большое количество незаменимых минералов, а это и калий, и магний, и фосфор. Содержащиеся в нем энзимы увеличивают скорость обмена веществ и помогают образовываться волокнам коллагена.

Коктейль из киви

Как приготовить столь полезный и вкусный напиток?

Можно сделать коктейль из киви и лимона:

  • один киви
  • 5-6 веточек мяты
  • 6-8 веточек петрушки
  • 2 дольки лимона
  • 2 чайных ложки меда
  • половина стакана воды

Очищенный и мелко порезанный киви измельчить в блендере. Добавить лимон, мяту, петрушку, мед и воду и еще раз измельчить, доведя до однообразной консистенции. Напиток готов. Употребить в течение 20 минут.

Другим вариантом приготовления коктейля будет зеленый коктейль для похудения с киви:

в этом рецепте ингредиенты такие же, как в предыдущем варианте, только не содержится мед, что делает этот рецепт менее калорийным. Воду можно добавить минеральную и негазированную, или вообще заменить льдом. В процессе приготовления все ингредиенты также измельчаются в блендере.

webdiana.ru

1. Коктейль из киви с бананами и яблоками

Коктейль из киви и банана

Вам понадобится: 

  • 1 спелый банан
  • 3 киви
  • 3 яблока, лучше всего красных
  • Половина стакана молока, лучше всего холодного (200 мл)
  • Мед или другой подсластитель, если требуется

Способ приготовления:

  • Чтобы приготовить этот вкусный коктейль, очистите бананы и киви от кожуры, удалите сердцевинки из яблок и нарежьте все фрукты кубиками.
  • Сложите все ингредиенты в блендер и тщательно взбейте.
  • Подавайте в холодном виде и наслаждайтесь!

Обязательно прочитайте: 4 банановых коктейля, которые помогут справиться с задержкой жидкости и похудеть

2. Коктейль из киви и шпината

Вам понадобится: 

  • 2 киви среднего размера
  • пучок свежего шпината
  • стакан холодного соевого молока (200 мл)
  • 1 столовая ложка меда или другого подсластителя (25 г)
  • 1 столовая ложка семян чиа (10 г)

Способ приготовления:

  • Почистите фрукты и тщательно помойте их вместе со шпинатом.
  • Сложите все ингредиенты в блендер и взбейте их до получения однородной массы.
  • Если вам кажется, что получившаяся масса слишком густая, можно немного разбавить ее соевым молоком.
  • Перед подачей добавьте к ней немного семян чиа.

3. Коктейль из киви, ананаса, апельсина и кокоса 

Коктейль из киви и кокоса

Вам понадобится: 

  • два ломтика свежего или консервированного ананаса
  • средний плод киви
  • целый апельсин
  • 1 столовая ложка кокосовой стружки (10 г)
  • ½ ананасового сока (можно использовать сироп от консервированных ананасов) (100 мл)
  • вода (если необходимо)
  • кубики льда (по желанию)
  • мед или сахар (по желанию)

Способ приготовления:

  • Очистите апельсин и киви от кожуры.
  • Нарежьте ананас, киви и апельсин ломтиками, чтобы их проще было взбивать.
  • Сложите все ингредиенты, кроме кокосовой стружки, в чашу блендера и взбейте.
  • Добавляйте воду небольшими порциями, чтобы получить идеальную консистенцию.
  • Добавьте немного подсластителя, например, меда или сахара.
  • Сервируйте в высоком бокале с кубиками льда и кокосовой стружкой.

4. Детокс-коктейль

Вам понадобится: 

  • огурец среднего размера
  • яблоко
  • 1 киви среднего размера
  • 2 пучка шпината среднего размера
  • сок половинки лимона
  • 1 ломтик корня имбиря
  • орехи (если хотите)

Способ приготовления:

  • Почистите фрукты и помойте шпинат.
  • Сложите все ингредиенты, кроме орехов, в чашу блендера и тщательно взбейте.
  • Перед подачей можно добавить в бокал немного орехов, чтобы улучшить вкус напитка.

5. Коктейль из киви и папайи

Коктейль из киви и папайи

Вам понадобится: 

  • ½ чашки спелой папайи (100 г)
  • 1 киви среднего размера
  • вода (по желанию)
  • лед (по желанию)

Способ приготовления:

  • Очистите папайю от кожуры, извлеките семена и нарежьте ее кубиками.
  • Очистите киви от кожуры и тоже нарежьте кубиками.
  • Сложите кусочки фруктов в блендер и по мере взбивания добавляйте немного воды до получения желаемой консистенции.
  • Если хотите, можно добавить в готовый коктейль немного ледовой крошки.

Читайте также: Папайя: что произойдет с организмом, если ежедневно съедать дольку этого фрукта?

Еще несколько советов, которые помогут приготовить вкусный коктейль из киви

Как видите, все рецепты содержат огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов и насыщают наш организм жизненной силой и энергией.

Если вы хотите сделать эти коктейли еще более полезными, замените рафинированный сахар небольшим количеством меда или стевии, а лучше вообще не добавляйте подсластители.

Вы можете изменять рецепты, как вам хочется, ведь кухня — это идеальное пространство для экспериментов.

Также можно добавлять в состав коктейлей различные овощи, которые вы по каким-то причинам не включаете в свой обычный рацион, например, сельдерей или свеклу.

Позвольте себе творить и попробуйте разнообразить свою диету с помощью коктейлей с киви или любыми другими фруктами для сбалансированной диеты.

Однако не забывайте, что коктейли не могут заменить нормальное сбалансированное питание, поэтому не пропускайте завтраки и не меняйте режим питания резко, не проконсультировавшись с врачом.

steptohealth.ru

Рецепт смузи из киви «Изумрудный коктейль»


Никогда еще начало дня не было таким ярким и полезным. Сам фрукт kiwi или как его называли раньше- китайский крыжовник или обезьяний орех, содержит практически все известные витаминки В1, В2, В6, С, Е, РР, А. Кроме этого он содержит крахмал, пищевые волокна, органические кислоты, микроэлементы (медь, марганец, йод, железо) и не меньше макроэлементов (натрий, калий, кальций, фосфор, хлор). Все это умещается в маленьком вкусном плоде. Насытиться подобным витаминным комплексом можно, приготовив традиционный рецепт смузи из киви. Вам нужно:

  • 2 спелых «волосатых плода»;
  • парочка ложек натурального меда;
  • неполный стаканчик кефира низкой жирности.

яркость напитков

Для многих людей процесс приготовления завтраков превращается в ад. Такой же коктейль готовится очень быстро и сразу же после употребления ощущается прилив энергии и жизненных сил. Пошаговая инструкция готовки:

  1. Снимите с фрукта кожицу и нарежьте небольшими кусочками.
  2. Высыпьте кусочки в чашу блендера, полейте кефиром и добавьте мед.
  3. Взбейте до однородной кремовой консистенции.

изумрудный коктейль

Красивый изумрудно-зеленого цвета напиток готов. Можно украсить смузи с киви веточкой мяты и кусочком свежего фрукта.

Смузи из клубники и киви

Такой шейк содержит значительную порцию витамина С, а низкая калорийность и приятный вкус позволит вам полакомиться парочкой стаканчиков смузи из клубники и киви. Возьмите:

  • 1 спелый «волосатый плод»;
  • 5 клубничек;
  • горсть шпината;
  • 50 мл. чистой воды.

Схема самостоятельного приготовления элементарна:

  1. Очистить фрукт от кожицы, а клубнику от плодоножек, нарезать средними кусочками.
  2. Положить фрукты в блендер, добавить шпинат, залить все водой.
  3. Взбить до однородности.

красивые напитки

Такой коктейль хорошо подходит для детей, ведь шпинат в чистом виде мало кому из них по вкусу, а в интересном ароматном напитке, он пойдет «на ура».

Смузи из киви и яблока

Витаминная бомба для организма. Смузи из киви и яблока лучше готовить не с молочными продуктами, а с водой или льдом. Фруктовый вкус и легкий аромат  напитка вдохновляют, а содержащиеся в нем плоды насытят минералами и микроэлементами на весь день. Самостоятельно в домашних условиях приготовить шейк можно так:

  • 3 плода «китайского крыжовника»;
  • яблочко;
  • половина стаканчика льда;
  • веточки мяты по желанию.

Коктейль собираете в считанные минуты:

  1. Очищаете фрукты от кожуры. Нарезаете кусочками и отправляете в чашу.
  2. К фруктам высыпаете лед и кладете листики мяты.
  3. Перебиваете все в блендере до однородного состояния.

украшения для коктейлей

Выливаете готовый холодный напиток со всеми добавками в высокий бокал. Украшаете листиками мяты и надеваете кружочек изумрудного фрукта на ободок.

Смузи с киви и молоком

В отдельных случаях «обезьяний орех» удачно сочетается с молоком. Для этого, помимо него в коктейль добавляются клубника, банан и молоко. Мягкий сливочный вкус и кремовая консистенция напитка создает эффект легкого насыщения и не утяжеляет желудок. Компоненты для коктейля:

  • парочка фруктов «Китайского крыжовника»;
  • банан;
  • 3 клубнички;
  • половина стакана молока.

В домашних условиях приятный смузи с киви и молоком готовится так:

  1. Очищаете фрукты. Режете кубиками, предварительно оставив для украшения изумрудный кружочек.
  2. Всыпаете «растения» в блендер, поливаете молоком и перебиваете до нужной кондиции.

шейк с молоком

Напиток готов. Украсьте колечком kiwi, как на фото. Если вы не можете уговорить ребенка выпить стаканчик молока, предложите ему такой смузи. Будьте уверены, что ребенок попросит добавки.

Смузи из киви: вариации полезных сочетаний

Если вы трепетно относитесь к своей фигуре и организму в целом, предлагаем несколько вариаций полезных и легких добавок к смузи из киви. Вы обязательно подберете те, которые будут вам по вкусу.

  • Киви и огурец. Эта парочка + листики мяты + маленькая ложечка натертого имбиря + яблочко. Ингредиенты прекрасно сочетаются, а содержание калорий чрезвычайно низкое.
  • Груша и киви + апельсин. Цитрусовый вкус апельсина сглаживается мякотью груши, а все витамины из «обезьяньего ореха» с коктейлем легко попадут в ваш организм.
  • Сельдерей и киви. Парочка kiwi + стебелек сельдерея + стаканчик свежевыжатого яблочного сока. Коктейль выйдет нежного цвета и с приятным весенним ароматом. Подойдет как для завтрака, так и для перекуса.

полезные напитки

Совет: Если вы используете коктейль для поддержания стройности фигуры или для стимуляции сброса лишнего веса, то смузи лучше именно есть, а не пить. Возьмите чайную ложечку и употребляйте вкусный фруктовый микс с ее помощью. Так вы дозируете продукт. А маленькими порциями он легче усваивается организмом.

Красочные напитки на позволят вам поддаться сезонной депрессии. Пробуйте новые сочетания, добавляйте авторские штрихи, и полезные коктейли вам не наскучат.

gotovite.ru

Жиросжигающий коктейль из киви

Коктейль из киви отлично расщепляет и сжигает жировые накопления. По мимо этого, это полезный и вкусный напиток, который хранит в своем составе множество необходимых для нашего организма питательных веществ.

Польза коктейля из киви для похудения

Мохнатый плод рекомендуется всем, кто хочет похудеть и неспроста. Потребление цитруса увеличивает сжигание жира во время физической активности и значительно снижает риск образования тромбов, которые могут засорить артерии и вызвать сердечный приступ. Кроме того, потребление киви нейтрализует свободные радикалы, замедляют процесс старения

Достаточно всего одного зрелого плода, чтобы восполнить суточную норму потребления витамина С. Помимо этого он богат витамином Е, бета-каротином, калием и клетчаткой. По количеству витаминов и минералов киви превосходит наиболее потребляемые фрукты во всем мире, в том числе апельсин, банан, ананас, яблоко.

Главное преимущество коктейлей из киви заключается в не большой калорийности и огромного количества полезных веществ. Одна порция такого напитка содержит не более 200 ккал, а по своей питательной ценности вполне может заменить один полноценный прием пищи.

Спешу напомнить, что коктейль для похудения не поможет убрать лишние складки на талии и бедрах, если совмещать напиток с едой, что может только способствовать набору лишних килограммов. Поэтому важно понимать, что такой напиток должен заменить полноценный ужин.

Еще одним плюсом считается то, что жиросжигающие коктейли помогают справиться с авитаминозом и плохим настроением, что немаловажно для снижения веса.

Рецепт № 1. Киви с кефиром

  • киви — 1 плод
  • кефир — 200 мл
  • лимон — одна долька
  • мята — 2-3 веточки

Мохнатый плод очистить от кожуры и нарезать кусочками. Все компоненты взбить в блендере до образования однородной массы.

Рецепт № 2. На основе зеленого чая

  • киви — 2 плода
  • апельсин — 1 цитрус
  • зеленый чай — 150 — 200 грамм
  • лимон — 1 долька

Цитрусы очистить и мелко нарезать. Используя блендер приготовить из всех компонентов вкусный жиросжигающий коктейль. Кстати, если вместо апельсина использовать персик или банан, то вкус напитка будет мягче, а консистенция гуще.

Рецепт № 3. Манговая экзотика

  • киви — 2 штуки
  • сок манго — 400 мг
  • апельсин (грейпфрут) — 1 штука

Испробуйте коктейль из киви, манго, грейпфрута или апельсина. Этот напиток способен ускорить метаболизм и улучшить пищеварительный процесс. Он насыщает организм витаминами, выводит токсины и шлаки, а также укрепляет иммунитет. Мякоть цитрусов взбить до однородной массы и смешать с соком манго.

Рецепт № 4. Цитрусовая бомба

  • киви — 1
  • банан — 1/2
  • яблоко — 1/2
  • сок граната — 1/2 цитруса
  • сок одного апельсина
  • вода — 1/2 стакана

Очищенную мякоть киви, банана и яблока смешать с водой и взбить в блендере. Затем в полученную смесь влить сок апельсина и граната. Питательный коктейль может заменить завтрак и зарядить энергией на целый день.

Рецепт № 5. Зеленый коктейль

  • киви — 1
  • петрушка — 8-10 веточек
  • мята — 7-8 веточек
  • лимон — 2 дольки
  • вода — 100 гр

Для данного коктейля используются только листики зелени, а стебельки можно оставить для салата. Все ингредиенты перемешать в блендере с ледяной водой.

Рецепт № 6. Киви с арбузом (мочегонный)

  • киви — 2
  • арбуз — 200 гр мякоти
  • лед — пару кубиков

Быстрый в приготовлении, с низкой калорийностью и интересным сочетанием, напиток утолит жажду в знойный день и заодно почистит почки. Мякоть плодов взбить и в уже приготовленный напиток добавить пару кубиков льда.

Рецепт № 7. Киви с имбирем

  • киви — 1
  • грейпфрут — 1
  • имбирь — 50 гр
  • лимон — 12

Необычайно вкусный и невероятно полезный коктейль помогает в снижении веса и в повышении иммунитета!

Цитрусы очистить и нарезать кубиками, имбирь натереть на мелкой терке. Все составляющие коктейля взбить в блендере, после приготовления можно добавить лед.

Рецепт № 8. Киви с сельдереем

  • киви — 1
  • яблоко (зеленое) — 1-2
  • сельдерей — 4 стебля
  • вода — 100 мл или лед

Сельдерей считается продуктом с отрицательной калорийностью, а значит организм на его переваривание потратит больше калорий, чем приобретет! Все продукты взбить в блендере и вперед к стройности, прощайте лишние складки на талии.

Рецепт № 9. Ананасовый рай

  • киви
  • ананас

Для приготовления этого напитка берется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешивается в блендере. Чтобы похудеть, пейте его вместо сытного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки!

Важно!

Чтобы приготовить наиболее полезный и эффективный жиросжигающий коктейль из киви для похудения не забывайте о таких моментах как:

  • Не добавляйте в витаминные коктейли алкоголь. Спиртные напитки разжигают аппетит, а нам (для похудения) нужно его наоборот — подавлять. К тому же алкогольные напитки содержат немалое количество калорий, а нам лишние калории тоже не к чему.
  • Готовьте напитки только из свежих продуктов, в крайнем случае можно использовать замороженные ягоды.
  • Кожура цитрусовых — это природный щит от потери витаминов. Поэтому не покупайте цитрусы в уже очищенном виде. Какова бы не была соблазнительна цена на такой продукт — витаминов в нем не осталось, практически все полезные вещества улетучились.
  • Очищайте и нарезайте мякоть плодов непосредственно перед приготовлением. И никогда не оставляйте приготовленный напиток «на вечер» или «на утро». Запомните — витамин С улетучивается в течении получаса после приготовления. А через пару часов в вашем стакане останется просто вкусный напиток, а не ценный коктейль для здоровья.
  • При соприкосновении с металлическими насадками часть полезных веществ разрушается, поэтому приготовленный коктейль содержит всего половину ценных активных компонентов свежего цитруса.

О противопоказании и свойстве цитруса влиять на лишний вес читайте в статье Киви для похудения. Там же найдете информацию о том, как применять киви на ночь и использовать его во время разгрузочного дня.

Приготовить жиросжигающий коктейль из киви самому в домашних условиях совсем не сложно. Главное, пейте напиток сразу же после приготовления и готовьте его из спелых плодов.

Лето не за горами — начинайте худеть уже сегодня!

www.budofit.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.