Морские водоросли для похудения

Ламинария для похудения — состав и полезные свойства, инструкция по применению в таблетках

Знаете ли вы, что такая водоросль как ламинария для похудения подходит превосходно, причем использовать ее можно в любом виде: существуют таблетки, предотвращающие попадание в организм лишних калорий из пищи, также популярна процедура обертывания, благодаря которой кожа подтягивается буквально на глазах. Ознакомьтесь с полезными свойствами морской капусты, узнайте, как с ее помощью можно похудеть.

Что такое ламинария

Водоросль произрастает в просторах Тихого и Атлантического океанов, в наших же широтах продукт известен как морская капуста. Вообще ламинария – это лентовидная водоросль бурого цвета, которая в длину может достигать 12 метров. Многие сорта растения употребляют в пищу с целью оздоровить организм, используют в качестве косметических средств или при процедурах, помогающих для похудения.

Действие морской капусты при похудении очень полезно для всего организма, ведь у этого растения богатый химический состав:


  • магний, марганец, калий и фосфор усиливают желчеотделение, снижают нервозность;
  • клетчатка помогает организму бороться с холестерином;
  • йод нормализует работу щитовидной железы;
  • альгиновая кислота очищает организм от радиации и тяжелых металлов;
  • витамины группы В оздоравливают весь организм.

В процессе похудения применение водорослей приносит огромную пользу для организма, однако стоит помнить и о противопоказаниях к употреблению. Не стоит есть морскую капусту людям, у которых есть аллергия на йод. Водоросль содержит большое количество йода, что может спровоцировать сыпь по телу или покраснения кожи. Существуют и дополнительные противопоказания. Так, желательно убрать водоросль из меню:

  • при беременности;
  • людям, страдающим угревой сыпью или крапивницей;
  • тем, у кого больные почки;
  • людям с острыми заболеваниями кишечника или желудка.

Морские водоросли для похудения

Чем полезна морская капуста для похудения

Если внести в рацион ламинарию при похудении, вы сможете наесться даже минимальной порцией еды, ведь морская капуста быстро насыщает желудок. Ощущение сытости человек испытывает благодаря разбухающим волокнам. Водоросль часто используют при похудении, ведь она оказывает на организм уникальное воздействие:

  • улучшает усваивание пищи;
  • очищает сосуды, улучшает кровообращение;
  • препятствует жирам откладываться под кожей;
  • ускоряет метаболизм, нормализует обмен веществ;
  • слоевище ламинарии – кладезь витаминов, оздоравливающий организм человека.

Как похудеть с помощью ламинарии

Морская капуста для похудения помогает ускорить результаты и сделать их более видимыми, главное здесь – придерживаться правил использования продукта. Водоросль можно употреблять сушеной, делать из нее скрабы для тела или порошок, использовать для обертываний, делать из нее салаты. С помощью этого растения за неделю можно похудеть на 5-6 кг без изнурительных тренировок.

Таблетки, в которых основным компонентом является морская капуста, являются БАДом (от компании Эвалар). Пилюли имеют определенную концентрацию, поэтому предотвращают накапливание большого количества йода в организме, однако указанную в инструкции дозу препарата превышать нельзя ни в коем случае. Помните, что эффективность диеты для похудения с помощью ламинарии будет в разы больше, если вы пересмотрите свой рацион: уберете сладости, хлебобулочные изделия, жареную, слишком соленую и жирную пищу.

Сухие водоросли

Ламинарию для похудения в сушеном виде используют очень многие женщины. Из нее можно сделать настой: 1 чайную ложку водорослей залить половиной стакана кипятка. Настаивать смесь несколько часов, затем выпить ее перед сном. Еще сухая ламинария помогает бороться с целлюлитом, для этого нужно сделать специальную мазь по следующему рецепту:

  1. 2 столовые ложки водорослей развести в стакане кипятка.
  2. Дать раствору настояться 20 мин.
  3. Добавить в жидкость 5 капель лимонного масла, 10 капель камфорного и 1 желток.
  4. Хорошо перемешать все компоненты, затем получившуюся массу нанести на проблемные зоны.
  5. Спустя час смыть средство с кожи водой.

Морские водоросли для похудения

Слоевища ламинарии

Сушеные слоевища морской капусты перед употреблением в пищу необходимо замочить на 2-4 часа в холодной воде, затем хорошенько промыть, нарезать или же сразу добавить в блюдо. Можно ламинарию для похудения подвергнуть двойной термической обработке, что сделать ее ароматнее и мягче. После вымачивания слоевища цельной морской водоросли не теряют полезных свойств.

Как принимать ламинарию для похудения

Употребление морской капусты – эффективный метод для похудения, однако бездумный ее прием может причинить вред организму. Прежде чем пить настои из водорослей, таблетки, делать обертывания или осуществлять другие процедуры для похудения, необходимо пойти проконсультироваться с врачом. Специалист должен оценить состояние вашего здоровья и исключить наличие у вас болезней, при которых похудение с ламинарией недопустимо.

Диета на морской капусте

Ламинария для похудения подходит отлично, потому что калорийность продукта составляет всего 25 ккал на 100 граммов. При диете на водорослях вам необходимо будет употреблять по 300-400 граммов продукта ежедневно. Капусту можно есть в любом виде: сухую (купить в магазине или аптеке) или ту, что продается уже готовая в банках. С ламинарией для похудения рекомендуется кушать еще мясо, рыбу и морепродукты. Суточный прием пищи необходимо разбить на 5 приемов. Воды в диетическом рационе должно быть много: 1,5-2 литра/сутки.


При диете на сушеной ламинарии желательно употреблять нежирное белое мясо (курицу, кролика). Перед трапезой капусту настаивают в течение 12 часов, залив водой, затем 10 минут варят. Решив привести свое тело в форму с помощью диеты на морской капусте, вам необходимо отказаться от растворимого кофе. Если вы не готовы жить без кофеина даже ради похудения, пейте натуральный эспрессо или несладкий зеленый чай.

Меню на неделю

Диета на морской капусте имеет скудно меню, однако за неделю вы сможете избавиться от лишнего веса и оздоровите организм. Меню на неделю выглядит так:

  • завтрак – 100 граммов несоленого салата из морской капусты, свежих огурцов и помидоров, заправленный маленькой ложкой растительного масла. В течение недели ингредиенты блюда можно чередовать, заменив помидоры и огурцы морковью и зеленым горошком;
  • второй завтрак – негазированная вода или травяной настой, 10 г морской капусты;
  • обед – 250 граммов морской капусты, кусочек (200 г) рыбы или 150 г отварного белого мяса;
  • полдник – травяной чай, 10 г капусты;
  • ужин – измельчить и смешать 100 граммов морской капусты с яйцом. Яйцо можно заменять отварной грудкой.

Существует и более щадящая диета: на морской капусте и гречневой каше. Употребление гречки поможет вам компенсировать недостаток клетчатки, однако есть ее нужно только в первой половине дня. В таком варианте диеты позволительно добавить в рацион малокалорийные фрукты и одну маленькую ложку меда в день – его можно добавить вместо сахара в травяной чай.

Морские водоросли для похудения

В каком виде лучше употреблять

Бурая водоросль является неотъемлемым компонентом практически в любой системе питания, потому как она содержит ряд соединений, ускоряющих метаболизм. Кушать капусту можно консервированной, вареной или свежей, однако от приготовления ее по-корейски лучше отказаться. Блюда корейской кухни готовятся с добавлением большого количества уксуса, перца, соли и других специй, которые при здоровом питании есть крайне нежелательно.

Способы применения­

Чудодейственные свойства водоросли известны издавна, причем женщины активно употребляют ее как для лечения, так и для подтягивания кожи и уменьшения объемов. Преимущество морской водоросли в том, что в аптеке она продается по низкой цене, а для коррекции фигуры продукт подходит идеально: с капустой делают не только диетические салаты, но еще используют ее для обертываний и ванн.

Обертывания водорослями

Многие женщины уже открыли для себя полезные свойства морского растения. Например, широко применяется обертывание водорослями для похудения, причем эффект от таких процедур можно заметить уже через несколько сеансов: кожа становится более подтянутой, молодой, исчезает целлюлит. Помимо этого обертывания выводят шлаки из организма и восстанавливают водный баланс. Обертывания бывают двух видов:


  • горячие – направлены на избавление человека от усталости, снятие чрезмерной отечности;
  • холодные – используются для коррекции фигуры, потому что они помогают разгладить и подтянуть кожу, активизируют кровообращение.

Ванна

Принятие ванны с морскими водорослями – это, по сути, талассотерапия (когда лечение производится морем и его продуктами). Вода при купании должна быть теплой – 36-40 градусов. Чтобы увидеть видимые результаты процедуры, необходимо пройти курс – 10 сеансов по 2 раза/неделю. Готовить настой для ванны лучше заранее: 50 граммов сухой ламинарии нужно залить литром кипятка, укутать емкость и оставить на 12 часов.

Дополнительно в воду можно добавить 150 граммов морской соли и ароматические масла, которые будут способствовать усилению антицеллюлитного эффекта: апельсиновое, мандариновое, лимонное или грейпфрутовое. Масла для одной процедуры много не нужно – три капли разведите в молоке и вылейте в ванну. Молоко предостережет вас от появления аллергической реакции на коже.

Морские водоросли для похудения

Противопоказания

Обертывания и ванны с ламинарией реально помогают избавиться от лишнего жира, целлюлита, подтянуть кожу. Однако некоторым людям стоит отказаться от проведения такого рода процедур. Так, обертывания противопоказаны:


  • при беременности;
  • тем, у кого имеются заболевания эпидермиса;
  • при заболевании почек;
  • женщинам с гинекологическими проблемами;
  • при заболеваниях ЖКТ.

Принимать ванны с ламинарией можно не всем. Здесь тоже есть ряд противопоказаний:

  • одышка;
  • аллергия на йод;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • беременность;
  • заболевания внутренних органов;
  • острые инфекционные заболевания;
  • проблемы с сердцем или сосудами;
  • онкологические заболевания;
  • наличие воспалительных процессов кожи.

Видео: Чем полезна ламинария для организма

Отзывы

Виктория, 22 года

Посмотрев фото похудевших, убедилась, что морская капуста обладает особыми свойствами, помогающими при снижении веса. Решила опробовать ламинарию для корректировки фигуры, составила себе целый комплекс процедур: сидела на диете, делала маски (с водорослью и медом), обертывания. Моя мечта свершилась – я обновила гардероб под новые формы!

Анна, 25 лет

Скажу честно, что сидеть на диете с ламинарией мне было тяжело, как и на любой другой. Нашла разные рецепты салатов с морской капустой, делала с луком – так вкус более насыщенный, потому как солить блюда нельзя. Результат стоит моих мучений – после зимы мне удалось-таки надеть мои любимые шорты.


Мария, 38 лет

От коллег по работе слышала, что ламинария для похудения – одно из лучших средств. Попробовала таблетки – результатом было минус несколько сантиметров с талии. Убедившись в действенности препарата, начала делать холодные обертывания. Такого я не ожидала! Не устаю радоваться состоянию своей кожи – она нежная, гладкая, больше нет целлюлита!

sovets.net

Ламинария для похудения, применение сушеных ламинарий, отзывы и результат — Evehealth

Ламинарии – это водоросли, которые растут бассейнах Северно-Ледовитого и Тихого океанов на глубине 5 – 40 метров. У нас эти водоросли называют просто морской капустой, поступает она к нам на рынки из Японии и Китая и уже давно не является деликатесом.

Благодаря уникальному составу ламинарии, ее стали принимать для лечения многих заболеваний, в том числе и щитовидной железы. Также ее часто используют в косметологических целях, так как она способствует омоложению кожи, повышению ее упругости и эластичности. Помимо этого, активные компоненты, входящие в ее состав, уменьшают воспалительные процессы в организме, что позволяет ее использовать для лечения таких кожных заболеваний, как акне.

Морскую капусту диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион лицам, страдающим ожирением или желающим сбросить пару лишних килограмм. Ламинария – это низкокалорийный продукт, которому нет равных. Так как помимо того, что она помогает похудеть, она также пополняет запасы микро и макроэлементов в организме, восстанавливая работу всех внутренних органов и систем.


Чем полезна морская капуста?

Ламинарии для похудения используются как в свежем виде, так и в сухом. Все виды морской капусты, в независимости от многочисленных этапов обработки, сохраняют более 80% своих полезных веществ, среди которых 20% занимают полисахариды и фруктоза. Остальные 60 % занимают:

  • йод;
  • магний;
  • цинк;
  • железо;
  • фосфор;
  • кобальт;
  • сера;
  • азот;
  • все витамины группы В, D, С и Е.

В морской капусте также присутствует огромное количество растительного белка, который долго переваривается желудком, тем самым на длительное время утоляя голод.

Морские водоросли для похудения

Диетологи утверждают, что если нет сильных проблем с весом, а присутствуют всего 2 – 3 лишних килограмма, то «садиться» на диеты и изнурять себя физическими нагрузками не стоит. Достаточно просто включить в свой рацион ламинарии. Их можно добавлять куда угодно: в супы, в салаты, употреблять в чистом виде или готовить из них коктейли.

Ламинарии обладают маловыраженным слабительным эффектом, в результате чего происходит постепенная очистка организма от шлаков и токсинов, которые засоряют кишечник и выделяют вредные вещества, негативно влияющие на работу внутренних органов. За счет чего ухудшается процесс обмена веществ, пища начинает плохо усваиваться, а количество килограммом весы показывают с каждым разом все больше и больше.


Поэтому чистка организма в данном случае просто необходима. Конечно, можно использовать и иные средства для этих целей, которые обладают ярко выраженным эффектом и дают наилучшие результаты. В данном случае можно поспорить, ведь сильные слабительные средства выводят из организма вместе с вредными веществами полезные, а также вызывают нарушения работы кишечника.

Ламинарии обладают слабо выраженным эффектом, выводя из организма только вредные вещества, при этом наоборот налаживая работу кишечника. Поэтому использование морской капусты для похудения является целесообразным и верным путем для достижения поставленных целей. К тому же ламинария обладает такими уникальными свойствами, как быстро насыщать и снижать аппетит, что является немало важным в борьбе с лишним весом.

Морские водоросли для похудения

То есть, употребляя морскую капусту вы:

  • пополните запасы полезных микро и макроэлементов в организме;
  • ускорите обмен метаболизма;
  • очистите кишечник от шлаков и токсинов;
  • нормализуете работу внутренних органов и систем;
  • погасите аппетит, следовательно, станете употреблять пищу в меньших количествах, что приведет к снижению массы тела.

Как применять ламинарии для похудения?

Принимать морскую капусту можно как в чистом виде или добавляя ее в различные блюда, так и в сушенном виде или же в виде таблеток.

Ламинария сушеная для похудения принимается по утрам натощак вместо завтрака. Готовить ее необходимо вечером. Вам нужно будет взять 3 ст. л. измельченных сушеных водорослей, залить 1 л кипятка, накрыть емкость крышкой и поставить в теплое место. Проснувшись утром, вам потребуется слить с водорослей лишнюю жидкость. Для этих целей можно использовать ситечко или марлевую ткань.

Готовую кашицу из водорослей нужно употребить утром, после нее в течение 4 часов кушать ничего нельзя, а вот жидкость необходимо выпивать в больших количествах. Водоросли при взаимодействии с водой вырабатывают слизь, которая обволакивает желудок, утоляя чувство голода и защищая его от повреждений.

Курс принятия сушеных водорослей составляет 3 дня. За столь короткий промежуток времени можно сбросить от 2 до 4 кг.

Морские водоросли для похудения

Также можно приобрести ламинарии для похудения в таблетках и принимать их согласно прилагаемой инструкции. Морская капуста в таблетках имеет определенную концентрацию, которая предотвращает накапливание йода в организме в больших количествах. Указанные в инструкции дозы превышать ни в коем случае нельзя.

Ламинарию для похудения купить можно в любой аптеке. Стоит она не дорого. Для эффективности проведения данных мероприятий, направленных на борьбу с лишним весом, необходимо соблюдать диету. Нужно исключить из своего рациона жареную, соленую и жирную пищу, а также кондитерские и хлебобулочные изделия. От алкоголя и иных вредных привычек также следует отказаться.

Физические упражнения здесь тоже играют большую роль. Нужно ежедневно выполнять комплекс упражнений, направленных на сжигание жиров и корректировку проблемных зон.

Морские водоросли для похудения

Кроме всего этого, нужно соблюдать водный режим. В сутки вы должны выпивать не менее 2-х литров питьевой воды. От газированной воды следует отказаться, а прием чая и кофе следует свести к минимуму.

Также рекомендуется проводить обертывания. Как это делать, вы можете узнать из следующего видео-ролика:

evehealth.ru

Ламинария для похудения

Морские водоросли для похудения

Человек научился использовать ламинарию в свою пользу. Из этого продукта можно приготовить большее количество вкусных и полезных салатов. Ее используют в производстве лекарственных препаратов. И самое главное ее используют в косметологии, особенно эффективна ламинария для похудения. Огромное количество женщин мечтает избавиться от лишних килограмм. При этом всем не хочется использовать различные химические препараты. В этой ситуации ламинария для похудения подходит идеально.

Водоросли ламинарии для похудения незаменимы, особенностью такого продукта является низкая калорийность. Ее можно есть абсолютно в любом количестве, и при этом не поправляться. Капуста способна наладить обменные процессы, предупредить появление лишнего веса. При систематическом употреблении продукта происходит нормализация работы щитовидной железы, а именно щитовидная железа способна наладить проблемы с фигурой.

Польза ламинарии в похудении

Морские водоросли для похудения

Покупать капусту можно абсолютно в любом виде. Она бывает свежая, сушеная, замороженная и даже консервированная. Любой из этих видов содержит в себе огромное количество полезных элементов.  В ней содержится огромное количество йода, которое необходимо щитовидной железе. Капусту можно использовать как гарнир к любому блюду, и даже варить с нее суп. Такие блюда будут иметь минимальную калорийность.

С недавнего времени ламинария стала очень популярна среди худеющих людей. Объясняется это низкой калорийность, ведь на 100 грамм продукта всего 7 калорий. Есть ее можно до полного насыщения, такой капустой можно полностью наполнить желудок, и есть ее в любом количестве.

Ламинария сушеная для похудения также применяется. Для того чтобы ее приготовить, нужно взять ламинарию и залить ее холодной водой. После морскую капусту нужно оставить на сутки. Когда она будет готова ее нужно употреблять не более двух столовых ложек за один раз. Употребляют ее в случае проявлении нежелательного чувства голода. Считается что, именно ламинария сушеная для похудения наиболее эффективна

Ламинарию можно не только употреблять в пищу, но и использовать в косметических процедурах. Самой популярной процедурой являются обертывания. Уже после нескольких процедур можно уменьшить жировую прослойку. Избавиться от растяжек можно за 10 сеансов. Радует то, что эффект от таких процедур долговременный.

Как принимать ламинарию для похудения

Морские водоросли для похудения

Из всех видов ламинарии следует использовать самые эффективные в вопросе похудения. Более эффективной будет сырая и сухая ламинария для похудения. Другие виды ламинарии применять не нужно, так как она подвергается обработке и  теряет полезные вещества.

Сырую ламинарию нужно приготовить для употребления. Для этого нужно промыть водоросли под проточной водой. Затем порезать водоросли и залить их холодной водой, после чего проварить на медленном огне. После слить воду и повторить процедуру еще раз. Сваренные водоросли можно использовать в различных салатах.  За сутки нужно скушать не более 200 грамм морской капусты, есть ее можно как отдельное блюдо, или использовать в качестве гарнира.

Для похудения можно использовать порошок из ламинарии. Это такая альтернатива свежим водорослям, но при этом порошок не имеет выраженного вкуса или запаха. Это отличное решение для тех кому не нравится вкус морской капусты. Использовать такой порошок можно вместо соли, или употреблять 10 грамм порошка перед завтраком.

Для похудения используют таблетки из ламинарии, созданы они с целью возобновления баланса йода в организме. Режим употребления нужно читать на упаковке. Но в среднем будет достаточно двух таблеток в сутки.

Обертывания с ламинарией для похудения

Обертывание – это эффективный способ в борьбе с лишним весом, растяжками и целлюлитом. Ламинарии слоевища для похудения станет в этом хорошим помощником. Чтобы провести процедуру, нужно подготовить свой организм. Для начало необходимо принять ванну с морской солью, и также обработать тело скрабом. Затем необходимо наложить на проблемную зону водоросли, и закрепить их пищевой пленкой. После чего нужно лечь под одеяло или надеть теплый халат. Находиться под одеялом нужно в течении 30-60 минут. После окончания положенного времени нужно смыть водоросли, и нанести питательный крем.

Противопоказания

Как и любой другой продукт, ламинарии слоевища для похудения имеет свои отрицательные свойства. Если не учитывать эти детали, то впоследствии потребуется более серьезное лечение. Худеть данным способом не рекомендуется людям со следующими заболеваниями:

  • аллергия
  • диатез
  • геморрой
  • нефрит
  • туберкулез

Также нельзя проводить такие мероприятия беременным женщинам.

Если у человека нет заболеваний из перечисленного списка, то он может использовать ламинарию для похудения. И уже через месяц можно увидеть результат.

Отзывы и результаты

Морские водоросли для похудения

В большинстве случаев отзывы о ламинарии для похудения положительные. Но многие употребляет ее просто для общей пользы организма.

Марина, 20 лет: Этот продукт действительно полезный. Я пила таблетки, за месяц  похудела на 4 килограмм. Я не люблю морскую капусту, а вот таблетки не имеют вкуса. Я очень довольна, теперь советую это всем своим подругам.

Катя, 18 лет: Я использовала сухую ламинарию, приобретенную в аптеке. Она не дорогая и доступная. Единственным минусом есть то, что она не всем подходит. Я принимала ее внутренне, и делала обертывания. Кожа стала более упругой, и ушло несколько лишних кило.

Людмила, 26 лет: Эти водоросли полезны для общего состояния организма. Но перед использованием этого продукта я решила получить консультацию врача. Доктор одобрил мои намерения. Я начала ее употреблять, и я чувствую легкость в теле, мне нравится такое ощущение.

Галина 32 года: Я делаю из морской капусты салаты. Такими салатами я заменила ужин, изо дня в день их ем. Результат невероятный. Буквально за месяц ушло 5 килограмм, и это без усилий. Я просто заменила свой ужин капустой.

fitalife.ru

Ламинария для похудения: таблетки, обертывания, отзывы

Ламинария для похудения применяется нашими женщинами уже довольно давно, и этот ценный продукт доказал свою несомненную эффективность.

С помощью морской водоросли можно значительно оздоровить организм и избавиться от лишних сантиметров на бедрах и талии.

Возможно ли похудение с помощью ламинарии ^

Ламинария — это разновидность длинной бурой водоросли, произрастающая в Атлантическом и  Тихом  океанах. Действие ее при похудении обуславливается полезным химическим составом:

  • Альгиновая кислота выводит из организма тяжелые металлы и радиацию.
  • Магний, калий, марганец и фосфор способствуют улучшению сердечного ритма, снижению нервозности, усилению желчеотделения.
  • Клетчатка борется с холестерином, йод помогает работе щитовидной железы, а витамины группы B оздоравливают весь организм.

Прием ламинарии для похудения позволяет насытить желудок, при этом избегая излишней калорийности пищи. Она создает ощущение сытости и наполненности за счет разбухания волокон в организме.

Полезные свойства ламинарии, способствующие похудению, заключаются в ее уникальном воздействии на организм:

  • Нормализует обмен веществ и ускоряет метаболизм.
  • Препятствует оседанию жиров под кожей.
  • Позволяет улучшить кровообращение и очистить сосуды.
  • Помогает пище лучше усваиваться.
  • Слоевище ламинарии — это настоящее сокровище, позволяющее оздоровить организм и сделать человека более здоровым.

Как использовать ламинарию для похудения: рекомендуемые дозы, рецепты, противопоказания ^

Ламинария слоевища для похудения: отзывы

Бездумное потребление ламинарии может нанести вред организму. Перед ее использованием нужно посетить врача, который сможет оценить состояние здоровья и определить болезни, которые могут быть несовместимы с лечением морскими водорослями.

Противопоказаниями для применения ламинарии являются следующие заболевания:

  • Туберкулез;
  • Нефрит;
  • Диатез;
  • Крапивница;
  • Гиперфункция щитовидной железы;
  • Фурункулез;
  • Заболевания желудка и кишечника;
  • Индивидуальная непереносимость.
  • Беременность и кормление грудью.

Рецепты блюд с ламинарией

  • Для начала необходимо залить небольшое количество сухой ламинарии водой комнатной температуры. После  того, как водоросль разбухнет, ее можно добавлять в различные блюда.
  • Например, можно приготовить легкий салат, нарезав готовую ламинарию и добавив в нее лук и растительное масло.
  • Еще один рецепт салата: необходимо тонко порезать яблоки, огурцы и морковь и добавить к ним морскую капусту. Салат лучше заправить сметаной.
  • Можно съедать ламинарию на завтрак. Для этого с вечера рекомендуется залить три столовые ложки водоросли горячей водой, наутро необходимо слить ненужную жидкость и можно приступать к полезному приему пищи.

Дозировка ламинарии для похудения в таблетках

Прием таблеток, несомненно, более удобный вариант, чем все остальное. Однако бездумное их применение может навредить. Не стоит забывать, что перед употреблением таблеток нужно прочитать инструкцию.

  • Необходимо принимать по одной таблетке в день во время еды.

Обертывания с ламинарией для похудения

Для обертываний применяется сушеная ламинария в форме порошка или листьев. Такие процедуры могут существенно убрать целлюлит и сделать кожу более подтянутой и молодой. Ламинария отлично утилизирует шлаки и вредные вещества, моделирует очертания фигуры и восстанавливает водный баланс.

Обертывание подразделяется на горячее и холодное:

  • Холодные обертывания снимают чрезмерную отечность и избавляют от усталости.
  • Горячие обертывания помогают корректировать фигуру, подтягивают и разглаживают кожу и активизируют кровообращение. Однако, такие процедуры запрещается проводить женщинам, страдающим варикозом.

Перед началом процедуры водоросли необходимо размочить в воде. Условия и температура зависят от вида обертывания:

  • Для горячего вида необходимо замочить водоросли на 20 минут при температуре 45-65 градусов. Очень высокая температура нежелательна, так как в этом случае разрушаются полезные вещества, находящиеся в ламинарии.
  • Для холодного вида обертывания рекомендуется залить ламинарию прохладной водой и настоять ее в течение часа.
  • Ламинарию необходимо взять в количестве 400 — 600 г., которое рекомендуется залить 5 литрами воды.

Правильное обертывание проводится в несколько этапов:

  • Сначала тело необходимо хорошо очистить и подготовить при помощи скраба.
  • Далее нужно наложить на кожу подготовленные разбухшие водоросли.
  • После этого рекомендуется обернуть тело пищевой пленкой и накрыться теплым одеялом ( если речь идет о горячей процедуре). При холодном обертывании укрываться не нужно.
  • Продолжительность процедуры — от 30 минут до одного часа.
  • На заключительном этапе водоросли удаляются с тела, кожа ополаскивается теплой водой и смазывается антицеллюлитным кремом.

Скраб из ламинарии

Прекрасно очистить поры и сделать кожу более чистой и ровной сможет скраб, изготовленный в домашних условиях:

  • Для этого необходимо смешать 1/2 стакана порошка ламинарии с 1/2 стакана кофейной гущи.
  • Данный состав рекомендуется наносить на распаренную кожу при помощи круговых массажных движений.
  • После этого скраб нужно смыть с тела и нанести на него увлажняющий крем.

Советуем также ознакомиться со статьей Спирулина для похудения.

Результаты, отзывы похудевших и врачей о похудении с помощью ламинарии ^

Результаты похудения с помощью ламинарии действительно поражают. Она запускает в организме программу обновления и омоложения, благодаря использованию этой водоросли вес довольно быстро уходит.

Морские водоросли для похудения

Отзывы наших постоянных читательниц

Наталья, 27 лет:

«Я использовала обертывания, которые помогли мне разгладить кожу и сбросить несколько килограммов.»

Маргарита, 35 лет:

«Я заменила обычную соль на сухую ламинарию и потеряла при этом 7 кг. Также использую обычный сухой порошок и обертывания. Мне очень нравится, испытываешь удовольствия, что вес уходит без лишних усилий».

Светлана, 43 года:

«После родов я набрала 8 лишних килограммов, и морскую капусту мне посоветовала подруга. После ее приема я потеряла за месяц 4 кг. Также я стала лучше себя чувствовать, в общем, рекомендую ламинарию. К тому же, стоит она очень дешево.»

Использование ламинарии поможет оздоровить организм и избавиться от лишнего веса и отеков. Однако перед ее применением обязательно необходима консультация врача.

happy-womens.com


sdelayusama.ru

На сегодняшний день люди научились использовать себе во благо то, что дает нам природа. Морские водоросли являются одним из богатейших природных достояний, которые активно применяются в пищевой промышленности, медицине, а также косметологии.

Морские водоросли для похудения

Морские водоросли известны своими полезными свойствами, а также большим количеством микроэлементов и полезных веществ, которые в них содержатся. Водоросли являются рекордсменом по содержанию йода. Йод является важным элементом, стимулирующим выработку щитовидной железой гормонов, активизирующих процессы обмена в организме человека. А это имеет большое значение для тех, кто желает похудеть.

В состав бурых водорослей (ламинария, морская капуста) входит особый фермент, который активно расщепляет жиры. Они содержат всего от 7 до 15 на 100 г, поэтому салат из морских водорослей можно есть без ограничений, если не приправлять его майонезом или другим калорийным продуктом. Употребление в пищу морских водорослей также способствует избавлению от лишнего веса, поскольку они оказывают благотворное воздействие на перистальтику кишечника и почти не усваиваются организмом. В их состав входит вещество альгин, позволяющее водорослям удерживать влагу. На основе данных свойств альгина был создан препарат для похудения. Суть данного препарата заключается в том, что, попадая в желудок и соединяясь с водой (его необходимо запивать большим количеством жидкости), он разбухает, тем самым наполняет его и притупляет чувство голода.

Помимо этого, употребляя в пищу морские водоросли, человек получает все необходимые минеральные вещества, микроэлементы и полезные вещества, в том числе и йод. Например, морскую капусту можно употреблять в пищу как в консервированном виде, так и самостоятельно готовить сухую (мариновать, отваривать). Морскую капусту часто используют для приготовления различных салатов, добавляют в супы, борщи. Блюда, в которые добавляют морскую капусту, приобретают новый вкус, а организм получает неоспоримую пользу.

Морские водоросли оказывают антисклеротическое действие, улучшают обмен веществ, снижают аппетит, нормализуют углеводный и жировой обмен. Подавление аппетита связано с содержанием в бурых водорослях большого количества полисахаридных веществ, которые обладают свойством активно разбухать, тем самым, наполняя желудок. При этом полисахариды поглощают лишнюю жидкость из организма, путем всасывания ее разбухшими водорослями. Бурые водоросли широко применяют для лечения ожирения.

Для тех, кому морские водоросли «не по вкусу» создано большое многообразие препаратов, содержащих водоросли.

В целях похудения морские водоросли применяются как в переработанном, так и целом варианте. Морские водоросли применяются в распространенной и популярной методике талассотерапии – это использование в процедурах по уходу за телом морской воды, морских водорослей и грязей. Кроме того, морские водоросли используются для похудения в качестве обертываний, которые создают эффект сауны или бани, тем самым способствуют уменьшению объемов и избавлению от целлюлита. Обертывание с помощью морских водорослей можно делать как всего тела, так и отдельных его частей (живот, бедра). Наибольшую эффективность дает обертывание морскими водорослями в сочетании с антицеллюлитным массажем. Обертывания морскими водорослями способствуют выведению шлаков и токсинов, восстанавливают упругость и эластичность кожи, улучшают кровообращение в тканях. Эффективность обертываний заметна уже после первой процедуры. Полный курс проведения обертываний морскими водорослями составляет 10-12 обертываний. Интервал между проведением процедур должен составлять не менее двух дней. Курс рекомендуется проводить раз в 3-4 месяца. Обертывания с помощью морских водорослей противопоказаны при гиперфункции щитовидной железы и аллергии на йод. Подробно прочитать о подготовке и проведении обертываний в домашних условиях можно в статье «Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях».

Настой для похудения из бурой водоросли цистозейра.
Для его приготовления необходимо взять 1 ч.л. водорослей мелко измельчить и залить стаканом воды, поставить на небольшой огонь на 10 минут. После этого настой настоять в течение 30 минут. Принимать по одной столовой ложке 3 раз в день за 20 минут до еды. Лечебный курс составляет 2 месяца, после которого необходимо делать перерыв в три месяца. После нескольких недель приема настоя вес заметно снижается.

www.prosto-mariya.ru

Польза морской капусты для похудения

Ценность ламинарии для похудения заключается в следующих ее свойствах:

  • Морская капуста для похудения является легкоусвояемым низкокалорийным продуктом (калорийность составляет 5–15 ккал в 100 г свежего или сухого сырья, калорийность маринованной 12–24 ккал в 100 г).
  • Ламинария – это природный источник 23 аминокислот и витаминно-минерального комплекса, который благотворно влияет на иммунитет и жизненный тонус организма, а также повышает функциональную активность многих органов и систем. В частности, витамины группы В обеспечивают тканевое дыхание и способствуют более легкому высвобождению энергии за счет расщепления жиров и углеводов, а содержащийся в большом количестве йод в легкоусвояемой органической форме активирует работу щитовидной железы и выработку тиреоидных гормонов, стимулирующих обмен веществ.
  • Существует особая польза для похудения, благодаря высокому содержанию солей альгиновой кислоты (альгинатов), обладающих мощной сорбционной способностью. Альгинаты выводят из организма радионуклиды, токсины и тяжелые металлы, независимо от места их локализации и без нарушения кальциевого обмена, сорбируют холестерин, лишнюю жидкость, включая водно-жировые растворы. Способность альгинатов к набуханию и гелеобразованию полезна для работы желудочно-кишечного тракта (купирует чувство голода, устраняет дискомфортные состояния, патологические и болевые рефлексы). Кроме того, соли альгиновой кислоты обладают выраженным дренажным, антицеллюлитным и лифтинговым действием, поэтому ламинария полезна и эффективна и при наружном применении в качестве обертываний и масок, направленных на улучшение контуров тела и состояния кожи.
  • Морская капуста богата клетчаткой, которая способствует насыщению организма малыми порциями основной пищи, поддерживает здоровую микрофлору в кишечнике, оказывает легкое послабляющее действие. Пищевые волокна ламинарии для похудения замедляют процесс всасывания углеводов, препятствуя инсулиновым скачкам, которые, как известно, способствуют отложению жиров.

В каком виде и как принимать ламинарию

В полной мере полезна сырая и сухая ламинария для похудения. Консервированная и маринованная морская капуста с прилавков продовольственных магазинов и заведений общественного питания теряет большую часть своих полезных качеств из-за многоэтапного способа переработки (в том числе длительного термического воздействия) и из-за добавления консервирующих веществ, стабилизаторов, уксуса, усилителей вкуса.

При покупке готовых салатов из морской капусты выбирайте те, которые не содержат майонез и большое количество масла. Из-за этого калорийность капусты возрастет в разы.

Сырая и свежезамороженная ламинария

Перед употреблением свежую водоросль необходимо промыть, дать воде стечь, а затем порезать на порционные части размером 10–15 см. Далее морскую капусту заливают холодной водой, доводят до кипения и варят на слабом огне приблизительно 5 минут. После этого нужно слить воду, снова наполнить кастрюлю с ламинарией холодной водой и еще раз проварить водоросль в течение 5 минут. Готовую ламинарию хорошо промывают холодной водой и дают ей остыть, затем режут на тонкие полоски и используют для приготовления легких салатов и комплексных гарниров.

Перед тем, как промыть и порезать свежезамороженную ламинарию для похудения, ее необходимо разморозить в течение 30–40 минут, выложив в сухую емкость. Дальнейшее приготовление морской капусты такое же, как и свежей, то есть ее следует дважды отварить, меняя воду.

Достаточно употреблять 100–200 г сырой ламинарии в сутки, разделив ее на два приема: в виде комплексного гарнира во время завтрака или обеда и в виде легкого салата в качестве перекуса во второй половине дня.

Сырая ламинария зачастую доступна только для жителей больших городов, и даже в замороженном виде этот продукт встречается не всегда и не везде. Кроме того, вкус ламинарии приходится по душе далеко не каждому, поэтому большей популярностью пользуется ламинария сушеная для похудения, которая выпускается в виде высушенных слоевищ, порошка и в виде таблеток.

Слоевища сухой ламинарии

Морскую капусту в виде высушенных слоевищ (цельной водоросли) перед употреблением необходимо замочить на 2-4 часа в холодной воде для набухания, затем тщательно промыть. Порезать и можно сразу использовать для приготовления блюд, либо применить двойную термическую обработку, как в случае со свежей ламинарией, что сделает ее более мягкой и ароматной. Сушеные слоевища ламинарии для похудения после вымачивания ничем не отличаются от водоросли в сыром виде.

Ламинария в виде порошка

Порошок ламинарии – это легкий способ сделать любое низкокалорийное блюдо питательным и обогащенным витаминно-минеральным комплексом и биологически активными компонентами, способствующими снижению веса. Ламинария сушеная для похудения в порошкообразной форме не имеет выраженного вкуса и запаха, свойственного сырой морской капусте, поэтому является выгодной альтернативой для тех, кто ее не любит.

Ламинарией в виде порошка присыпают гарниры, салаты, мясные и рыбные блюда. Можно применять сухую ламинарию вместо соли. Кроме того, для купирования чувства голода капуста в порошке полезна в перерывах между приемами пищи. Рекомендуемая дозировка порошкообразной морской капусты – 1–2 чайные ложки в день, которые необходимо запит водой.

Ламинария для похудения в таблетках

Ламинария в таблетках – это БАД, основное назначение которого – восполнение дефицита йода, то есть 1–2 таблетки ламинарии удовлетворяют суточную физиологическую потребность организма в йоде. Тем не менее, при соблюдении диеты и активном образе жизни применение биодобавки позволяет ускорить и улучшить результативность процесса похудения. Основной способ применения – по 1 таблетке 1–2 раза в сутки во время приема пищи. Более точный режим дозирования таблетированной ламинарии для похудения зависит от количественного содержания йода в 1 таблетке и прописан в прилагаемой инструкции.

Противопоказания

Перед тем как принимать ламинарию для похудения, рекомендуется получить консультацию эндокринолога, в компетенции которого установить безопасную дозировку и курс приема, как сырого продукта, так и его высушенных форм. Чрезмерное употребление морской капусты может привести к атонии кишечника, йодизму и гиперфункции щитовидной железы, аллергическим реакциям и кожным заболеваниям.

Ламинария противопоказана при фурункулезе, крапивнице, туберкулезе, заболеваниях пищеварительной системы в стадии обострения, нефрите и почечной недостаточности, при гипертиреозе, а также в период беременности и лактации. Таким образом, есть и худеть возможно и даже не так уж и сложно, особенно если включит в рацион морскую капусту и, конечно же веру в себя и в свои силы.

uroki-pitaniya.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector