Nl программа похудения



Nl программа похуденияБезопасность и высокая результативность – главные достоинства программы ED Старт. Пройдя ее полностью, вы наладите обмен веществ, организуете адекватное питание, получите все необходимые и дефицитные в обычном рационе питательные вещества. Вы комфортно и безопасно запустите внутри организма программу на стройность и сбросите первые лишние килограммы.

Energy Diet Старт – это 3-5 дней, в течение которых вы ежедневно создаете ощутимый дефицит калорий (около 1300 ккал). При этом недостающее «питание» для энергии и жизнедеятельности организм начинает доставать из жировой ткани.


Общая схема питания (продолжительность – до 5 дней)

  • Употребляйте только сытное и сбалансированное функциональное питание ED;
  • 1-2 раза в день съедайте до 400 грамм разрешенных овощей и зелени;
  • Пейте 2 литра воды, а также разрешенные в программе напитки.

Nl программа похудения


Если вы хотите сбросить менее 10 кг:

  • Ближайшие три дня ваш рацион будет состоять из 5 порций коктейлей.
    или
  • В первый день составьте себе меню на основе 5 коктейлей, а следующие 2 дня принимайте только по 3 порции.

Если вам необходимо похудеть более чем на 10 кг:

  • Пять дней питайтесь в режиме пятиразового питания только коктейлями.
    или
  • Первые два дня ешьте продукты ЕД 5 раз в день, затем следующие три дня сократите свой рацион до 3-х порций.

Разрешенные овощи: морская капуста, брокколи, цветная и белокочанная капуста, зелень (щавель, сельдерей, укроп, петрушка), любой листовой салат, шпинат и лиственная свекла, спаржа, зеленая редька, побеги сои, зеленая фасоль, репа, тыква, кабачки, огурцы, грибы, томаты, болгарский перец, лук.

Совет от профессионалов: каждый день фиксируйте изменения объемов (окружность талии и бедер) и массы тела. Это добавит вам мотивации, двигаться к своей цели станет легче и приятнее.

Разрешенные напитки (принимаются без сахара или с сахарозаменителями «ноль калорий»): любые травяные чаи, а также черный, зеленый и красный чай, декофеинизированный или некрепкий кофе, питьевая вода без газа.



По окончанию программы, когда вы одержите первую победу над лишними килограммами, перед вами встает серьезная задача – не вернуть их обратно. Самое главное – не возвращайтесь к прежним пищевым предпочтениям, которые привели вас к проблеме избыточных жировых отложений. Для стабилизации полученных результатов разработана следующая программа по коррекции избытка веса – Закрепление.

ediet24.ru

Худей легко! Программа похудения на 25 дней

Energy Slim – это программа, рассчитанная на 25 дней использования. Чтобы её пройти, нужно купить 4 продукта.

Заявленные эффекты:

  • стимуляция обменных процессов;
  • сжигание жира;
  • поэтапное похудение;
  • контроль аппетита;
  • формирование правильных пищевых привычек и профилактика повторного набора веса.

В комплект для похудения входит:

  • дренирующий напиток Drain Effect;
  • анорексигенное средство FoodControl;
  • усилитель метаболизма Metabolic;
  • конструктор тела Body Shape.

Вводятся и отменяются эти продукты постепенно.

energy diet инструкция

Чтобы понять, насколько эффективной может быть программа для похудения на 25 дней Energy Slim, достаточно проанализировать состав входящих в неё продуктов. От того, насколько эффективно FoodControl снизит аппетит, а Metabolic – ускорит метаболизм, зависит конечный результат борьбы с ожирением.

Drain Effect

Drain Effect – это дренирующий напиток. Предполагается, что он должен разбудить организм, настроить его на похудение. Заявленные эффекты:


  • выведение лишней жидкости и снятие отеков;
  • уменьшение объемов тела;
  • выведение из организма токсинов;
  • запуск процесса похудения.

Drain Effect выпускается в стиках по 8,5 г. В составе:

  • экстракт белого чая;
  • мальтодекстрин;
  • фруктоза;
  • палатиноза;
  • мяты экстракт;
  • лемонграсса экстракт;
  • ревеня экстракт;
  • лимонная кислота;
  • опунции экстракт;
  • алоэ концентрат.

drain effectЧасть компонентов добавлены для вкуса, а не для результата. В их числе углеводы, ароматизаторы, лемонграсс. Здесь также содержатся мочегонные компоненты. Для похудения они не нужны. Скорее, диуретики требуются для поддержки мотивации человека – чтоб не забросил программу на начальном этапе. Действует эта система таким образом:

1. Человек принимает мочегонные травы.
2. Из организма выходит жидкость.
3. Человек встает на весы и радуется первым результатам.


Весь жир при этом остается на месте. Масса тела вернется на прежний уровень после отмены мочегонных средств. Но это не важно. Ведь человек будет думать, что он худеет, и сохранит мотивацию для продолжения программы и реального похудения.

В составе также присутствуют два вещества, обладающие предположительным, патогенетически обоснованным, но клинически не доказанным воздействием на массу тела. Проще говоря, эти компоненты может сработают, а может и нет. И если сработают, эффект будет очень слабым. В том числе по той причине, что дозировки их не указаны. Достаточны ли они для оказания ожидаемого терапевтического эффекта, не известно.

Belyj chaj i opunciyaВот эти вещества:

  • экстракт белого чая – содержит катехины, усиливающие тепловой обмен;
  • опункция – волокна этого кактуса могут связывать жир и нарушать его усвоение в организме.

Второй компонент точно окажется бесполезным. Ведь очевидно, что для выведения жиров нужно употреблять БАД одновременно с едой. А иначе связывать в кишечнике будет нечего. Но Drain Effect по инструкции принимают за 30 минут до еды, то есть, на пустой желудок.

Соответственно, единственным потенциально эффективным компонентом остается экстракт чая. Возможно, он способствует похудению в некоторой мере. Но большой ценности все же не представляет, ведь его легко заменить чашкой зеленого чая без сахара. Он станет таким же источником катехинов, как и содержащийся в составе Drain Effect экстракт.

FoodControl


foodcontrolСредство для снижения аппетита FoodControl – один из ключевых элементов программы похудения Energy Slim. Это становится понятным при одном только взгляде на цену. Общая стоимость программы составляет 3700 рублей. Это цена за четыре продукта. Из них более половины (2000 рублей) человек тратит на FoodControl.

Заявленные эффекты:

  • формирование чувства сытости;
  • устранение голода.

Форма выпуска – стики по 12,9 г. По мнению разработчиков программы Energy Slim, средство позволяет снизить объем порций на 30-50%. Эффект насыщения сохраняется до 5 часов.

Состав:

  • Fabuless DE (основной компонент – пальмовое масло);
  • углеводы;
  • конжаковая камедь;
  • экстракты гибискуса, лимона, шиповника, апельсина, бузины;
  • ароматизаторы.

Основной и единственный действующий компонент – конжаковая камедь (глюкоманнан). Он способен удерживать влагу, образуя желеобразую субстанцию в желудке. В результат конжак создает и поддерживает чувство сытости за счет ощущения наполненного желудка.

В клинических исследованиях получены противоречивые данные относительно влияния глюкоманнана на массу тела человека.


та-анализы показывают, что продукт неэффективен. Отдельные успешные исследования демонстрируют, что он помогает терять 200-800 г массы тела ежемесячно. Но оценка эффективности средств, снижающих аппетит – весьма трудная задача. Ведь человек употребляет пищу не только из чувства голода. Особенно если речь идет о людях с ожирением. Многое зависит от самоконтроля и пищевых привычек. Система Energy Slim включает диету, и соблюдать её при помощи FoodControl наверняка будет проще.

Metabolic

Активатор метаболизма Metabolic выпускается в капсулах по 0,4 г. В составе:

metabolic

  • зеленый кофе;
  • тирозин;
  • экстракт имбиря;
  • экстракт белого чая;
  • экстракт зеленого чая;
  • экстракт перца – красного и черного;
  • хром;
  • витамин РР.

Все экстракты обладают способностью усиливать термогенез – образование тепла в организме. При этом расходуется энергия. То есть, Metabolic действительно повышает расход энергии (калорий) в единицу времени. При этом средство не содержит кофеина, йохимбина, синефрина и других термогеников, влияющих на артериальное давление, силу и частоту сердечных сокращений. Это обеспечивает высокий профиль безопасности средства.

Body Shape

Средство для закрепления результата Body Shape используется с целью уменьшения аппетита, поддержания тонуса мышц и кожи. Выпускается в капсулах по 400 мг.

Состав:

bodyshape


  • конъюгированная линолевая кислота;
  • экстракт плодов малины;
  • цинк;
  • хром;
  • несколько витаминов.

Этот продукт программы Energy Slim полностью бесполезен. Единственный компонент состава, имеющий хотя бы минимальное (скорее теоретические, чем практическое) воздействие на массу тела – это конъюгированная линолевая кислота. Но она в достаточных количествах никак не поместится в капсулу, которая весит всего 0,4 грамма. То есть, эффективных компонентов в достаточных дозах Body Shape не содержит. Его можно использовать разве что в качестве дополнительного источника витаминов. Хотя это расточительно, ведь он стоит в несколько раз дороже аптечных витаминов – при том, что содержит значительно меньше нутриентов.

Цена

Программа Energy Slim стоит недешево. Общая её цена составляет 3700 рублей. Дороже всего обходится FoodControl – 1990 рублей. Остальные продукты стоят дешевле. Все они имеют цену в 770 рублей.

Отзыв врача

Программа Energy Slim наверняка эффективна. Она также безопасна для здоровья. Но её нельзя назвать идеальной. Программа имеет как преимущества, так и недостатки.

Energy Slim состоит из четырех продуктов. Среди них один полностью бесполезен – это Body Shape. Два продукта способствуют похудению – это FoodControl и Metabolic. Еще одно средство создает иллюзию похудения, но на деле разве что минимально воздействует на массу тела. Речь идет о продукте Drain Effect. Этот дренажный напиток содержит лишь диуретики и экстракт белого чая, несколько усиливающий метаболизм.


energy slim для похуденияПопробуем оценить эффект от программы. Допустим, за счет приема термогеников вам удастся похудеть в течение месяца на 0,5-1 кг сверху того, что вы сбросили бы на одной только диете. Еще один эффект – ослабление аппетита. Но он лишь облегчает диету. Сам по себе процесс уменьшения голода к расщеплению жира не приводит, для этого нужно искусственно создать дефицит энергии в организме. Диета со снижением количества калорий на 30-50% будет сжигать еще 1-2 кг в месяц. Продавцы Energy Slim наверняка заставят вас еще и спортом заниматься. Это приведет к дополнительной потере 0,5-1 кг в месяц. Итого вы сбросите 2-3 килограмма. Результат очень хороший, особенно если в следующем месяце он повторится.

В то же время программа Energy Slim не лишена недостатков. Она:

  • обещает больше, чем дает;
  • дорого стоит – дороже, чем большинство аналогов;
  • основное похудение происходит за счет диеты, которую можно соблюдать и бесплатно.

ПохудениеНо все же преимуществ у Energy Slim больше. Сетевой маркетинг – скорее плюс, чем минус. В «секте» вас зомбируют и заставляют покупать продукцию компании. Но там же вас и поддерживают – заставляют сидеть на диете, проявлять физическую активность, вести социальную жизнь.

Energy Slim не гарантирует мгновенного и быстрого похудения. Но больше шансов нормализовать состояние фигуры имеет человек, который купит эту программу, чем тот, кто откажется от неё. Ведь соблюдать диету самостоятельно можно лишь теоретически. На практике мало кто на это способен. Без внешней поддержки и средств для снижения аппетита любые диеты обычно заканчиваются через неделю или в лучшем случае через месяц.

lekarna.ru

1) Программа для похудения «Старт» — запускаем организм

Программа «Старт» — это период в несколько дней во время которого вы употребляете Energy Diet по специальной схеме для контроля ритма питания и восполнения дефицитных компонентов привычной пищи.

Программа изменит ваш ритм питания, оптимизируя при этом обмен веществ. Организм сам запустит механизм похудения и начнется процесс снижения веса к вашей норме.


Питание по программе Старт с Энерджи Диет предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день.
В среднем обычный человек тратит 2500-3000 ккал в сутки. таким образом создается дефицит калорий около 1300 ккал.

Эту разницу организм добывает из собственных запасов жира. Дефицит в 1300 ккал обеспечивает сжигание примерно 200 г жира в день.

 

Схема питания по программе Старт

На «Старте» вы заменяете все приемы пищи на Energy Diet, тем самым контролируя дневной рацион. Помимо Энерджи Диет 1-2 раза в день разрешается кушать овощи из разрешенного списка (указан ниже).

Напитки на время программы Старт: чаи (черный, красный, зеленый), рекомендуем травяные чаи, кофе без кофеина либо слабый кофе. Все напитки необходимо употреблять без сахара, разрешается использовать низкокалорийный сахарозаменитель.

 

2) «Закрепление» — не даем лишним килограммам вернуться

Когда «Старт» пройден и получены первые результаты, организм уже настроился на похудение, процесс запущен. Поздравляем, ваша первая победа одержана. Теперь главное не вернуться к прежнему ритму питания (который и привел вас к лишнему весу), а продолжить движение по пути снижения веса.

Теперь нам нужно закрепить результат похудения. «Закрепление» — этап на котором диета расширяется, увеличивается потребление калорий, но похудение продолжится.

Программа предусматривает 1-2 приема Energy Diet в день и 1-2 приема обычной сбалансированной пищи – до того момента, как вы достигнете желаемого веса.

Пример белковой пищи: 2 яйца (предпочтительно белок), 100 г постной говядины, телятины, печени, 150 г птицы, цыпленка, кролика, индейки, 100 г нежирного сыра, 150 г обезжиренного творога, 150 г вареной рыбы или морепродуктов.

 

3) «Контроль» — формируем привычку питаться правильно

Программа заключается в контроле себя и своего рациона, чтобы лишние килограммы не вернулись, а привычка правильно питаться закрепилась.

На этапе контроля коррекции веса мы продолжаем следить за тем чем мы питаемся. Это помогает закрепить правильные пищевые привычки, отучая от переедания и приучая разумно оценивать потребности вашего организма.

В ходе программы Energy Diet употребляется один раз в день — на ужин.

Nl программа похудения Продолжительность фазы «Контроль» рассчитывается в зависимости от каждого килограмма сброшенного веса потерянного в ходе двух предыдущих программ.

Например, если после программ «Старт» и «Закрепление» вы похудели на 5 кг, то вам будет полезно придерживаться программы «Контроль» в течение пяти месяцев.

Разрешенные углеводы: Зеленый горошек, чечевица, сухая фасоль, красная фасоль, нешлифованный рис, макаронные изделия из муки грубого помола, гречка, овсянка, хлеб из муки грубого помола, зерновые хлебцы.

Разрешенные фрукты (Допускается около 3-5 порций или около 300 г в день). Одна порция: Абрикосы свежие (3 шт.), бананы свежие (1 средний), клубника свежая (7 шт.), малина свежая, черника, черная смородина (2 горсти=4 столовые ложки), киви (2 шт.), апельсины (1 средний), яблоко (1 среднее), грейпфруты (1/2), груши (1 средняя), персик (1 средний), сливы (2 шт.), ананас свежий (1 большой кусок), арбуз (1 большой кусок)

proenergydiet.ru

Сколько кг можно сбросить программе СТАРТ?

Как показывает практика и многочисленные отзывы, у всех по разному, примерно от 2,5 до 7 кг за 5 дней. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, исходного веса и того, насколько точно вы следовали программе.

Схема программы START:

  • 4-5 приемов продукции Энерджи Диет в день, по полной порции,
  • 1-2 раза за день можно и нужно кушать разрешенные овощи,
  • Минимум 2 литра чистой воды за сутки,
  • Программа длится 3 или 5 дней.

Схема программы START

Каждый день необходимо замерять свой вес и объемы тела. Это очень важно, потому что только так вы скорее увидите свои первые результаты. Бывают случаи, когда вес двигается не так быстро, а объемы «тают на глазах». Чтобы было удобней отслеживать свои результаты, можно начертить в тетради или сделать на компьютере таблицу, в которой будет 4 колонки с названиями: «Число», «Вес», «Обхват талии», «Обхват бедер».

Сколько стоит пройти программу СТАРТ?

Самый бюджетный вариант – это 3 дня по 5 приемов коктейлей. Получается 15 приемов, то есть 1 банка = 2150 рублей.

Если ваш лишний вес больше 10 кг, то программа должна длиться 5 дней, то есть 25 приемов, то есть нужно 2 банки.

Образец меню на день для программы Энерджи Диет СТАРТ:

  • Завтрак: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Кофе», «Капучино», «Клубника»)
  • Второй завтрак: полпорции или одна порция Энерджи Диет (напр., «Курица» или «Грибы»)
  • Обед: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Овощи», «Омлет», «Томат») плюс 200 г разрешенных овощей (1 тарелка)
  • Полдник: полпорции или целая порция Энерджи Диет (напр., «Ваниль» или «Шоколад»)
  • Ужин: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Грибы», «Томат» или «Курица») плюс 200 г разрешенных овощей.

Разрешенные овощи (не больше 400 г в день):

Цветная капуста, брокколи, белокачанная капуста, баклажаны, кабачки, спаржа, салат, лиственная свекла, грибы, зелень, тыква, огурцы, лук, репа, шпинат, перец, помидоры, редис, морская капуста.

Разрешенные напитки:

Простая вода без газа, чай без сахара, слабый кофе без сахара или с низкокалорийным заменителем.

Такая диета может показаться сначала очень строгой, но это не так. Коктейли очень сытные и вкусные. Приобретайте сразу несколько вкусов, чтобы не было однообразия вкуса.

Рекомендации по программе СТАРТ

Рекомендации по программе СТАРТ

  • Стакан воды, выпитый через 15-20 минут после приема пищи, усилит эффект насыщения.
  • Овощи можно кушать только сырыми, вареными или тушеными. Можно готовить из них салаты, гарниры, супы. Например, можно добавлять шампиньоны в суп Энерджи Диет «Грибы».
  • Если вы делаете салаты, то заправляйте их капелькой нерафинированного растительного масла или не используйте заправку вообще. Можно добавлять специи, яблочный уксус, лимонный сок.
  • Cупы Energy Diet хорошо сочетаются с добавленной в них мелконарезанной зеленью укропа, петрушки и др.

Овощи, особенно свежие, а также зелень, во время программы СТАРТ просто незаменимы. Они не содержат жиров, низкокалорийны, но при этом в них много витаминов и клетчатки.

Когда пройдут первые 3-5 дней, и первая ваша победа будет одержана, главное – не возвращаться к неправильному питанию, из-за которого у вас появился лишний вес. Помните, что здесь главная цель – это изменить пищевые привычки и научиться питаться по-другому, правильно. Поэтому, следующий шаг – это ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА, полученного на старте.

Официальный сайт с продукцией Энерджи Диет

energy-dieta.ru

Программа «Старт»

На этой стадии организм получит толчок для снижения веса.

Употребление Energy Diet по программе «Старт» предусматривает рацион в 1200 – 1500 ккал в день. Для сравнения: нормальный обмен у работающего человека требует 1500 – 2500 ккал. Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал). Программа «Старт» это 4 — 5 полноценных приемов Energy Diet в день. Один раз в день употребляются сырые или варенные разрешенные овощи, но не более одной тарелки. Продолжительность программы 3 — 5 дней. Возможна также более строгая программа – 3 дня употребления только Energy Diet 4 – 5 раз в день ( каждые три часа)

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после — создают лучший эффект насыщения. Если лишний вес менее 10 кг: 3 дня – 5 приемов Energy Diet ИЛИ 1 день – 5 приемов Energy Diet, затем – 2 дня по 3 приема Energy Diet.

Если нужно сбросить более 10 кг: 5 дней – 5 приемов Energy Diet ИЛИ 2 дня – 5 приемов Energy Diet, затем 3 дня – 3 приема Energy Diet.

Обязательное условие программы «Старт» — употребление продуктов Energy Diet с разными вкусами, иначе произойдет приедание, что часто провоцирует срывы.

Разводить коктейль можно молоком 0, 5 — 1, 5% жирности (допускается обыкновенное молоко из магазина растворять водой до нужной концентрации) или кефиром 1%.

Если вы разводите коктейль водой, а не молоком, не забудьте увеличить количество смеси на порцию до 1,5 ложек.

Питьевой режим 2 — 2,5 литра в сутки. Разрешенные напитки: Негазированная вода, зеленый чай, красный чай, или некрепкий черный чай, кофе без кофеина или слабый кофе, травяные чаи и настои. Все напитки должны употребляться без сахара. Возможно применение низкокалорийного заменителя сахара.

Разрешенные овощи: Баклажаны, спаржа, лиственная свекла, брокколи, веточки сельдерея, грибы, цветная капуста, кабачки, салат, огурцы, корнишоны, цикорий, петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, щавель, красный и зеленый перец, редиска, зеленый салат, помидоры.

По прошествии 3 — 5 дней, когда первая победа над лишним весом одержана и вы с удовольствием смотрите в зеркало на результаты программы «Старт», самое главное – не совершить распространенной ошибки: не вернуться к прежнему рациону, благодаря которому вы накопили лишние килограммы. Помните что ваша цель – научиться правильно питаться и стать здоровыми! Но сначала, следует закрепить результат, полученный в течение первых 3 — 5 дней.

Программа «Старт» образец меню на день

Вода 1,5-2,5 литра в день!

ЗАВТРАК

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: Капуччино

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

1/2 порции ENERGY DIET Например: Ваниль

ОБЕД

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: Омлет

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

Сырые или вареные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.

ПОЛДНИК

(по желанию)

1/2 порции ENERGY DIET Например: Шоколад

УЖИН

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: Красные фрукты

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после создают лучший эффект насыщения.

Программа «Закрепление результата»

Это переходная стадия, когда происходит постепенное расширение диеты с поэтапным повышением калорий, но с продолжением потери веса.

На этой стадии предусматривается 1 — 2 приема Energy Diet в день и 1 — 2 приема обычной сбалансированной пищи, до того момента, когда вы достигнете желаемого веса.

В течение 11 — 14 дней рекомендуется следующий режим питания:

Утром – легкий завтрак (по желанию Energy Diet или порция сбалансированной пищи)

Днем – обед включает в себя одну порцию белковой пищи и разрешенные овощи.

Вечером – прием пищи обязательно должен быть заменен на Energy Diet.

Сохраняется водный режим до 2 литров в сутки. Ели вечером вы чувствуете голод можно принять еще 1/2порции Energy Diet, но не позднее, чем за 2 — 3 часа до сна. После этого можно пить воду, несладкий чай, можно добавить лимон.

Если требуется похудеть на очень большое количество килограмм (15-20-30 и более), то после программы «Закрепление результата», можно снова начать программу «Старт».

Пример белковой пищи: 1 порция — 2 яйца (предпочтительно белок)

100 гр. постной говядины, телятины, дичи, печени.

150 гр. Птицы, цыпленка, кролика

100 гр. Нежирного сыра

150 гр. Обезжиренного творога

150 гр. Вареной рыбы или морепродуктов

Важно следить за тем, чтобы в меню не встречались такие продукты как: джемы, сладости (конфеты, шоколад, блинчики, пирожные), еда быстрого приготовления, алкоголь. Не употребляйте фруктовые соки! Продукты с высоким содержанием сахара или жира (газированные напитки, кондитерские изделия, чипсы запрещены!).

Программа «Закрепление результата» образец меню на день

Вода 1,5-2,5 литра в день!

ЗАВТРАК

Вариант 1

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: Капуччино

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды).

Вариант 2

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.

Возможное дополнение: травяной отвар, чай или черный кофе без сахара, на выбор.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

1/2 порции ENERGY DIET Например: Ваниль

ОБЕД

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(за 15-20 минут до еды)

1 порция белковой пищи

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(через 15-20 минут после еды)

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.

ПОЛДНИК

(по желанию)

1/2 порции ENERGY DIET Например: шоколад

УЖИН

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: грибы

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после создают лучший эффект насыщения.

Программа «Контроль»

Что Вы будете контролировать? В первую очередь, самого себя. Часто наши пищевые пристрастия диктуются не столько чувством голода, сколько психологической зависимостью, многолетней привычкой к той или иной пище. Для изменения любых привычек нужно время, ведь они формировались на протяжении всей жизни, за месяц это не исправишь. Поэтому требуется контрольный период, в течение которого вы будете контролировать свой рацион и свой вес. Продолжительность фазы «Контроль» рассчитывается очень просто: 1 месяц на 1 кг. веса, потерянного в ходе 2-х предыдущих программ, Например если после программы «Старт» и «Закрепление результата» вы похудели на 5 кг., то следовать программе Energy Diet «Контроль» вам нужно в течении 5 месяцев и т. д.

Используйте Эффект ластика – если вы отступили от диеты, то нужно в течение 1 — 2-х следующих дней следовать программе «Старт». Это значит, что на следующий день после обильного приема пищи, необходимо заменить 1 — 2 приема пищи на Energy-diet. Это так называемый «эффект ластика», когда свои вчерашние пищевые погрешности мы «стираем», заменяя пищу Energy Diet.

www.energy-diet.su


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.