Помогает ли вода с лимоном похудеть

О пользе воды на планете Земля известно уже давно. Полезна вода и для человека, ведь человек на 70% состоит именно из этого незаменимого вещества. Нашла вода свое применение не только для удовлетворения жажды, но еще и для снижения веса. Да, именно так, ведь такой напиток, как вода с лимоном для похудения, поможет достичь быстрые и эффективные результаты в плане избавления от лишнего веса.

Что же представляет собой вода с лимоном для похудения, какие существуют рецепты приготовления, а также особенности диеты на воде, выясним детальнее.

Помогает ли вода с лимоном похудеть

Применение лимонной воды для похудения

Хотите спросить, а можно ли похудеть при помощи воды с лимоном? Конечно же да, но для этого необходимо соблюдать специальную методику. Именно посредством специальной методики и происходит выведение из организма избыточных килограммов, которые приносят немало хлопот, особенно для женщин.

Помогает ли вода с лимоном похудеть

Рассмотрим первоначально особенности лимонной воды, посредством которой можно похудеть. К этим особенностям относятся:


  1. Изначально важно знать, что вода с лимоном для похудения полезна в теплом виде. Холодная вода не приносит пользы поэтому, чем ниже температура жидкости, тем слабее эффект. Чтобы повысить эффективность и ускорить процесс похудения, следует воду хранить в термосе, что позволит употреблять ее всегда в теплом виде.
  2. Для приготовления воды с лимоном для похудения не обязательно применять кипяток. Оптимальный вариант — это растолочь лимон в теплой воде. Недостатком кипятка является тот факт, что при заливании ним лимона происходит разрушение полезного состава, а вместе с ним и снижается количество витамина С.
  3. Не обязательно лимон употреблять вместе с водой, можно его добавлять в пищу. Это позволит повысить эффективность похудения и получить приятные результаты снижения веса. Лимонный сок можно добавлять в разнообразные виды блюд такие, как салаты, мясо и рыба.
  4. Пить нужно не только воду с лимоном, но еще и обычную минеральную воду без газов. Простая вода позволяет избежать развития процесса обезвоживания, а также поможет вывести шлаки и токсины из организма.

Важно знать! Минеральная вода и вода с лимоном — это два разных продукта, которые нужно употреблять в равных количествах во время диеты. Многие считают, что употребление воды с лимоном восполняет запасы жидкости в организме.

Чтобы похудеть, достаточно в сутки употреблять до 2 литров лимонных коктейлей. Пить такие коктейли рекомендуется натощак до основного приема пищи за 30 минут. Таким способом желудок наполняется водой, в результате чего снижается аппетит и повышается процесс метаболизма, то есть обмена веществ.

Лимонная вода для похудения употребляется как в чистом виде, так и с добавлением прочих видов продуктов. Что это за продукты, выясним детальней.

Рецепты воды с лимоном для похудения

Пить воду с лимоном каждый день — то дело не только полезное, но и приятное. Но иногда хочется нечто большего, особенно если это только пойдет на пользу для похудения. Чтобы приготовить лимонный коктейль, достаточно выжать сок одного лимона и растворить его в теплой воде емкостью 1 литр. Повысить эффективность похудения при помощи лимонной диеты можно путем добавления в жидкость прочих компонентов. Что это за компоненты, а также рецепты приготовления диетической воды, узнаем далее.


  1. Чай с лимоном и яблочным уксусом. Рецепт приготовления данного лакомства прост. Для начала необходимо заварить зеленый чай на один литр воды. После того, как чай остынет до температуры не выше 60 градусов, можно в него добавить сок, который нужно выжать с половинки лимона. В завершении в полученный коктейль нужно добавить яблочный уксус в количестве 2 чайных ложек. Тщательно перемешать и употреблять накануне приема пища за 20-30 минут.
    Помогает ли вода с лимоном похудеть
  2. Коктейль с добавлением меда. Для приготовления напитка потребуются такие ингредиенты, как лимон, мед и вода. Кипяченую воду остудить до температуры 50-60 градусов, после чего добавить в нее чайную ложку меда. После того, как мед раствориться, в напиток нужно добавить 2 столовые ложки лимонного сока. Полученный напиток нужно пить натощак перед приемом пищи. Такой напиток позволяет утолить чувство голода, что повышает эффективность похудения. Вода с лимоном и медом для похудения — это самый простой и работающий способ.
    Помогает ли вода с лимоном похудеть
  3. Вода с лимоном и имбирем — это наилучший вариант для похудения. Напиток получается не только полезным, но еще и очень вкусным. Для его приготовления потребуются: вода, имбирь, лимон и огурец.
    обы приготовить коктейль, который еще и прекрасно утоляет жажду, требуется нарезать мелкими кружочками огурец. Имбирь следует натереть на терке. Понадобится его на 2 литры воды всего одна столовая ложка. Лимон также нужно порезать на дольки вместе с кожурой. Все компоненты нужно добавить в воду и тщательно перемешать. Настаивается такой напиток не более суток, а перед употреблением можно добавить несколько листиков мяты или мелиссы, которые в дополнение обладают расслабляющим эффектом.
    Помогает ли вода с лимоном похудеть
  4. Вода с лимоном и перцем. Для похудения в литр воды добавить лимон, который следует предварительно порезать дольками. К основному напитку нужно добавить кайенский перец, который предварительно следует порубить на части. Польза от такого напитка неоспорима, так как перец способствует ускорению обмена веществ в организме.
    Помогает ли вода с лимоном похудеть
  5. Рецепт напитка с добавлением чеснока. Рецепт приготовления довольно прост и аналогичен предыдущему варианту. Вместо перца следует воспользоваться чесноком. Для приготовления напитка объемом 2 литра понадобится среднего размера головка чеснока. Чеснок следует добавить в воду, после чего напиток настоять одни сутки, а затем употреблять перед едой. Такой напиток обладает прекрасным целебным свойством, так как способствует очищению организма от различных болезнетворных бактерий.
    Помогает ли вода с лимоном похудеть

  6. Вода с лимоном и корицей. Если в обычную лимонную воду добавить корицу, то эффект похудения будет ошеломляющим. Чтобы приготовить напиток, понадобится: сок в количестве 1 столовой ложки, вода и тертая корица. Рецепт приготовления выглядит так: нужно вскипятить воду, после чего дать ей остыть, добавив при этом корицу. Спустя некоторое время в воду следует добавить дольки лимона или сок. Тщательно размешать, после чего пить перед приемом пищи.
    Помогает ли вода с лимоном похудеть
    Преимуществами такого напитка являются:
  • повышение ощущения сытости;
  • избегание скопления жира в подкожных слоях;
  • снижение желания питаться лакомствами;
  • улучшает процесс переваривания пищи и помогает при метеоризме и несварении.

Немаловажно отметить, что вместо воды можно использовать зеленый чай. Только этот чай должен быть действительно натуральным, а не пакетированным. Ведь, как известно, зеленый чай дополнительно является отличным средством для похудения, а в комплексе с лимоном и прочими продуктами получается настоящее натуральное средство для эффективной борьбы с жировыми отложениями.
леный чай не имеет калорий, поэтому пить этот напиток можно хоть каждые 30 минут. Рекомендуется для эффективности похудения пить воду или чай с лимоном как можно чаще, но в небольших количествах. Это означает, что за раз можно пить не больше 1 стакана напитка. Особенно полезно выпивать стакан напитка, когда имеется желание полакомиться чем- то сладеньким.

Важно знать! Добавлять сахар в напиток противопоказано, так как это приведет к развитию обратного процесса, то есть килограммы только будут прибавляться.

Диета на лимонной воде

Отзывы женщин, которые избавились от лишнего веса при помощи лимонного напитка, говорят о том, что нужно выбрать для себя оптимальный вариант диеты. Худеть вы будете в любом случае, но если делать это правильно, то процесс будет только ускоряться.

Рассмотрим основные варианты диет на лимонной воде.

  • Медово-лимонная диета. Продолжительность такой диеты длится до 2 дней. Для начала следует приготовить напиток, после чего приступать к диете. В день, согласно медово-лимонной диете, нужно выпивать до двух, а то и трех литров коктейля. Пить его нужно каждый час по одному стакану. В эти два дня нельзя ничего кушать, так как основной едой станет напиток с лимоном и медом. Вода заполняет желудок, лимон притупляет ощущение голода, а мед снабжает мозг необходимой глюкозой. Для организма, который желает похудеть, ничего более и не требуется. Выходить из двухдневной диеты следует постепенно, продолжая при этом пить напиток.

    Помогает ли вода с лимоном похудеть
  • Лимонно-кефирная диета. Продолжительность такого рода диеты составляет три дня. Питаться за эти три дня следует водой с лимоном и кефиром.
    Помогает ли вода с лимоном похудеть
  1. Схема питания имеет следующий вид:
  2. с утра нужно выпивать 2 стакана лимонной воды;
  3. спустя 1,5 часа выпить стакан нежирного кефира;
  4. еще через 1,5 часа повторить употребление лимонной воды, только в количестве одного стакана.

Далее следует продолжать на протяжении всего дня аналогичным способом. Перед сном можно выпить стакан кефира.

  • Диета на лимонной воде. Продолжительность такой диеты составляет не более 7 дней. В основу диеты входят такие продукты, как лимон, вода, орехи, семечки, черный шоколад, овсяная каша, нежирное мясо и сыр. Диета по дням выглядит следующим образом:
    Помогает ли вода с лимоном похудеть

  1. 1 день — выпить стакан воды с лимоном.
  2. 2 день — употребить 2 стакана воды и 2 лимона.
  3. 3 день — выпить 3 стакана воды с лимоном.
  4. 4 день — 4 стакана воды и 4 лимона.
  5. 5 день — 5 стаканов воды и 5 лимонов.
  6. 6 день — 6 стаканов воды и столько же лимонов.
  7. 7 день — выпить 3 литры воды, съесть три лимона и одну чайную ложку меда.

Лимон можно кушать прямо со шкуркой, предварительно ее вымыв. Если в дополнение к такой диете добавить легкие физические нагрузки, то за неделю можно похудеть до 10 кг.

  • Разгрузочная диета. Продолжительность диеты составляет 3 дня. В рацион на протяжении этих трех дней следует включить: яблоки, воду, лимон, кефир, фрукты, нежирный кефир, а также овсяную кашу. Помогает ли вода с лимоном похудетьСхема питания по дням имеет следующий вид:
  1. 1 день — перед едой необходимо выпивать стакан лимонного напитка. В рацион первого дня можно включить кефир в количестве 1,5 литров на день, а также фрукты, за исключением бананов и винограда.
  2. 2 день предполагает употребления овсяной каши с яблоками и соком лимона. На протяжении всего дня следует пить воду с лимоном. На ужин потешить себя обезжиренным йогуртом с фруктами.
  3. 3 день — запечь в духовке яблоки. На протяжении всего дня пить воду с лимоном.

Эффективность такой диеты вы сможете оценить по достоинству, похудев на 5-6 кг. Рассмотренные выше виды диет имеют много противопоказаний, особенно если у человека имеются проблемы с ЖКТ. Перед тем как сесть на диету, рекомендуется посетить диетолога и удостовериться, что такая диета пойдет на пользу.

hudayalady.ru

Лимон и похудение

В интернете можно встретить целые форумы на тему, помогают ли лимоны похудеть. Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать состав цитруса. Он богат органическими кислотами, которые при попадании в организм расщепляют жиры, за счет чего и происходит похудение. Стоит отметить, что органические кислоты нормализуют обмен веществ в организме, что способствует выведению накопившихся там остатков пищи и токсинов, а эфирное масло уменьшает аппетит. Это важно при похудении.

Фрукт богат витамином С. Он наполняет организм энергией. Соответственно, диета с лимоном для похудения переносится достаточно легко. В цитрусе присутствует пектин, который при попадании в организм играет роль скраба для кишечника, очищая его от накопившихся ненужных залежей.


Лимон богат не только витамином С. В нем присутствуют многие другие витамины, микро- и макроэлементами. В составе цитруса присутствует медь, калий, цинк и бор. Употребление лимонов поможет похудеть, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи.

Противопоказания

Лимон для похудения некоторым представительницам прекрасной половины противопоказан. В этот список входят женщины, у которых есть любые заболевания ЖКТ. Нельзя кушать кислые лимоны и пить напитки, при приготовлении которых используется цитрус или сок лимона людям, имеющим аллергию на данный фрукт.

Все остальные могут использовать лимон для похудения, однако предварительно желательно посетить двух врачей: терапевта и диетолога. Терапевт, проведя обследование, определит состояние здоровья, а диетолог подберет эффективную диету на лимонах или другой метод похудения с этим цитрусом.

Способы использования лимона для похудения

Есть несколько способов похудения на лимонах. Можно соблюдать диету на лимонах, можно пить лимонный сок для похудения или готовить всевозможные напитки. Рассмотрим каждый из методов похудения по отдельности.

Лимонная диета

Диетологами разработано около 10 вариантов диет на лимонах. Мы рассмотрим 3 из них, которые легко переносятся, не наносят вред организму и дают хороший результат.

Диета № 1

Это щадящая диета. Ее длительность — 3 дня. Она подойдет тем женщинам, которые не знают, какое воздействие на их организм оказывает этот цитрус. При такой диете на лимонах потеря веса составляет 2-3 кг.

1-й день.

Рацион этого дня состоит из лимонной воды, обезжиренного кефира и любых фруктов, кроме бананов и винограда. Следует отдать предпочтение фруктам зеленого цвета и тем, на переработку которых организм тратит больше калорий, чем получает из них (грейпфрут, ананас, зеленое яблоко).

2-й день.

Весь этот день едим овсяную кашу, приготовленную на воде или нежирном молоке, заправленную соком лимона. Разрешается в овсянку добавить тертое яблоко. Питьевой режим второго дня состоит из несладкого кофе, чая (желательно зеленого), негазированной воды и обезжиренного кефира.

3-й день.

Меню этого дня состоит из печеных яблок и лимонного напитка.

Диета № 2

Это лечебная диета, которая очищает организм от шлаков и токсинов. Ее длительность — 14 дней. Что касается потери веса, то все зависит от особенностей организма и желания похудеть. Особенностью данной системы питания является то, что рацион изменяется незначительно. Он дополняется лимонной водой, которую пьют в определенное время. Чтобы похудеть, нужно дополнительно исключить мучное и сладкое, есть много фруктов и овощей, отдать предпочтение приготовленной на пару или отварной еде.

День 1.

С утра пьем напиток, приготовленный из 200 мл чистой воды и сока 1 цитруса. На протяжении всей диеты пить нужно исключительно теплую воду маленькими глотками. Кушаем через 60 минут.

День 2.

Натощак выпиваем напиток, приготовленный из 400 мл воды и сока 2-х лимонов. Остальной день питаемся как обычно.

День 3.

Сутра выпиваем напиток, приготовленный из 600 мл воды и сока 3-х лимонов.

По аналогии увеличиваем количество лимонного напитка до шестого дня включительно.

День 7.

Каждый раз за 60 минут до того, как поесть, выпиваем напиток из лимона для похудения. Для приготовления нам понадобиться 3 л воды, сок 3-х цитрусовых и 1 ст. л. натурального меда. Перемешивают все до тех пор, пока мед не растворится.

День 8.

Натощак выпиваем напиток, приготовленный из 1200 мл воды и сока 6-и цитрусовых.

День 9.

Натощак выпиваем напиток, приготовленный из 1000 мл воды и сока 5-и цитрусовых. Каждый последующий день уменьшаем количество воды на 200 мл и, соответственно, уменьшаем количество сока цитрусовых.

14-й день такой же, как и 7-й.

Такая диета легко переносится только теми женщинами, которые любят лимоны и пьют много воды. По выходу из диеты стоит оставить привычку употреблять как минимум 1.5 л чистой воды в день.

Диета № 3

Эта диета рассчитана на 3-4 дня. Рацион особо не изменяется, но есть нужно небольшими порциями. Перед сном выпиваем стакан нежирного кефира, перемешанного с 1 ст. л. лимонного сока. Такой напиток помогает за ночь избавиться от 500-700 г лишнего веса. Чтобы закрепить полученный результат, необходимо нормализовать рацион и питьевой режим.

Подходят диеты на лимонах только тем женщинам, у которых нет заболеваний ЖКТ.

Напитки с лимоном

Из цитруса можно готовить разнообразные напитки, которые помогут сбросить парочку лишних килограммов. Также напитки с лимоном можно использовать как профилактическое средство против простудных заболеваний. Рассмотрим, как готовить лимонные напитки и правильно их употреблять.

Вода Сасси

Популярным напитком для похудения является вода Сасси, рецепт приготовления которой достаточно прост.

Лимон с перцем

Альтернативой выступает лимонная вода с чесноком. Для приготовления нужно нарезать лимон и измельчить 1 головку чеснока, перемешать их, а затем залить 1 л чистой воды.

Медовый напиток

Этот коктейль ускоряет обменные процессы в организме и является полезным для сердечно-сосудистой системы.

Ромашковый чай

Чай с корицей и лимоном

Лимон с корицей — достаточно специфическое сочетание.

Лимон с касторовым маслом

Сочетание известно своей способностью очистить кишечник от остатков пищи. Очистка предполагает несколько простых шагов.

  1. Берем касторовое масло (количество капель масла должно равняться количеству десятков килограммов вашего веса).
  2. Выжимаем сок лимона. Нужно взять сока в 2 раза больше, чем масла.
  3. Подогреваем касторовое масло.
  4. Выпиваем масло, запиваем соком лимона.

Перед очисткой кишечника следует подготовиться. В этот день нужно сделать легкий завтрак, а от обеда отказаться. Вышеописанные манипуляции производят перед сном.

Коньяк с лимоном

Самым радикальным способом похудеть является употребление коньяка с лимоном. На протяжении 14 дней перед сном пьют 100 мл благородного коньяка, заедая его лимонами. Результат — потеря 5 кг. Стоит оговориться, что данный метод негативно влияет на здоровье.

Разгрузочные дни

Чтобы похудеть с лимонами, необязательно садиться на диету. Использовать лимоны для похудения можно по-разному. Как вариант — устраивать разгрузочные дни. Излюбленным средством многих представительниц прекрасной половины является разгрузочный день на меде и лимоне. Этот вариант помогает быстро избавиться от 1-2 кг. Целый день в этом случае нужно есть фрукты и овощи, низкокалорийные блюда и пить лимонно-медовый напиток. За день разрешается выпивать не менее 800 мл лимонада. Стоит отметить, что он не только помогает быстро привести себя в форму перед важным мероприятием, но и полезен для сердечно-сосудистой системы.

Для более эффективного похудения с помощью лимона и меда нужно убрать из меню все, кроме этого напитка. Это экстренный метод, который можно использовать не чаще, чем 1 раз в 2-3 месяца.

Напоследок предлагаем рецепт приправы, которая улучшит вкусовые качества любимого блюда и поможет похудеть: перемешиваем измельченную цедру 1-2 лимонов с молотым перцем и солью. Такая приправа ускорит обмен веществ.

Заключение

Цитрус действительно помогает сделать фигуру стройной и изящной. Полезны лимоны для похудения по нескольким причинам, основной из которых является наличие в них органических кислот. К тому же этот цитрус полезен для сердечно-сосудистой системы и нормализации обменных процессов в организме, является профилактикой авитаминоза. Можно употреблять лимон на ночь для похудения, можно придерживаться диет, а можно просто включить в рацион напитки с лимоном. Отзывы женщин, интересующихся похуданием и испробовавших данный метод на себе, указывают на его эффективность. Употребление лимонной воды рекомендовано не только во время диеты. Она является средством для профилактики ОРЗ и ОРВ.

dietamigom.ru

Помогает ли вода с лимоном похудеть?

Известно, что лимонная вода приносит хорошие результаты худеющим. Она поможет избавиться от лишних килограмм во время применения какой-либо диеты. Также такой напиток можно просто включить в повседневный рацион и незаметно для себя терять 1-3 килограмма за месяц.

Лимонная вода обладает мочегонным и желчегонным действием, а потому при употреблении такого напитка рекомендуется выпивать, как можно больше чистой воды, чтобы защитить желудок от разрушающего действия лимонной кислоты.

Полезный кисловатый напиток способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему процесс похудения ускоряется.

Лимонная вода для похудения

Польза и действие лимона

Многие уже наслышаны о том, что диетологи советуют выпивать в день не менее 1,5-2 литров жидкости. Даже при употреблении простой очищенной воды организм получает огромную пользу. А вот при добавлении лимонного сока в жидкость, эффект получится вдвое больше.

Лимонный напиток включает в себя кислоту, микроэлементы, витамины С, А, D и группы В. За счет того, что в состав включены пектины, улучшается работа пищеварительной системы, нормализуется обмен веществ, расщепляются и выводятся из организма вредные вещества. К тому же, употребление такого напитка поможет повысить иммунитет. Если употреблять лимонную воду натощак, то можно насытиться и утолить жажду.

Полезные правила

Для того чтобы достигнуть максимального эффекта при похудении с помощью лимонного напитка, очень важно принимать во внимание определенные рекомендации и следовать им:

  1. Употреблять только теплый напиток, поскольку в охлажденном виде реакция будет противоположной и это негативно скажется на обмене веществ.
  2. В течение всего дня следует несколько раз выпивать лимонную воду. Лучше с утра после пробуждения, а затем между трапезами в качестве замены вредным перекусам. Количество приемов не должно превышать 3 раз. Последний прием рекомендуется перед сном.
  3. Лимонный напиток подойдет для любого режима. К примеру, можно выпивать напиток по определенной схеме, придерживаясь таких шагов: в первый день выпить 1 стакан воды с 2 столовыми ложками лимона, во второй день и в течение всей недели выпивать уже по два таких стакана, а на последующих этапах приучить себя к 3 стаканам воды с лимоном. В период применения напитка лучше всего отказаться от мучной, сладкой, жирной и жареной пищи.

Положительным результат будет в том случае, если включить в рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой – они притупляют аппетит и придают ощущение сытости. Салаты можно заправлять соком лимона.

Если при этом заниматься спортом, то можно значительно улучшить свой внешний вид, подтянуть фигуру и избавиться от обвисшего живота.

Вода и лимоны

Как готовить напиток?

Не существует универсального приготовления лимонного напитка для снижения веса. Но, тем не менее, есть множество различных способов, которые можно использовать, поскольку эффективность их в любом случае ничем не отличается.

  1. Принимать натощак напиток: в 200 мл горячей воды добавить дольку лимона и выпить после охлаждения в теплом виде. Такой напиток хорош тем, что он способствует активизации работы пищеварительной системы и ускорению процесса расщепления жиров. В течения дня дополнительно можно употребить пару долек цитруса.
  2. Добавить 2-3 столовые ложки лимонного сока в 200 мл теплой воды. Для улучшения вкусовых качеств разрешено разбавить напиток 1 чайной ложкой меда. Выпивать следует утром натощак или перед сном.
  3. Для очищения организма от шлаков можно приготовить лимонную воду таким способом: измельчить 1 лимон и добавить полученную кашицу в 450 мл воды. Готовый напиток разделить на три приема: с утра натощак, в обед, перед сном.
  4. Смешать 2 столовые ложки сока и 50 мл теплой воды, хорошо взболтать и выпить утром перед завтраком.
  5. Для ускорения процесса потери лишних килограмм можно употреблять напиток, приготовленный из 200 мл зеленого чая, 2 чайных ложек яблочного уксуса и дольки лимона. Употреблять 2-3 раза в сутки в только что приготовленном виде.

Очень важно грамотно подойти к применению лимонного напитка для похудения, чтобы не причинить вред своему организму. Потому при начальном приготовлении рекомендуется не добавлять сок лимона в большом количестве. Нежелательно выпивать более 2 стаканов лимонной воды в день.

Когда нельзя применять воду с лимоном?

Очень важно запомнить правило: принимать напиток только в теплом виде, чтобы не замедлить процесс переваривания пищи.

При каких проблемах нельзя пить напиток:

  • язве;
  • гастрите;
  • повышенной кислотности;
  • индивидуальной непереносимости;
  • проблемах с ЖКТ.

Лимон может спровоцировать аллергические реакции, а потому и в этом случае нужно быть осторожным.

Вода с лимоном

Мнение специалистов

Диетологи, в данном случае похудения, делятся на две категории: сторонники и противники. Одни положительно относятся к такому виду снижения веса, утверждая, что вода с лимонном помогает улучшить работу пищеварительной системы и наладить обмен веществ, что очень важно при похудении.

Другие же уверяют, что регулярное применение такого напитка может негативно сказаться на здоровье, поскольку организм будет постоянно подвержен действию лимонной кислоты, которая оказывает разрушительное воздействие на состоянии худеющего. Например, от частого употребления воды с лимоном разрушается зубная эмаль. Также напиток может стать причиной возникновения изжоги.

Действительно ли стоит худеть таким способом решать только самому человеку, решившему улучшить свою фигуру. Мнения и отзывы многих людей расходятся, поскольку кто-то утверждает, что похудеть таким способом не удалось, а другие, напротив, уверяют, что за месяц регулярного применения напитка ушло более 3 килограмм.

krasota-zdorove.com

Механизм похудения

Вода с лимоном для похудения

Для начала нужно понять, в чём польза этого напитка для похудения, помимо обогащения витаминами и микроэлементами и укрепления иммунитета.

Диетологи утверждают, что лимонная вода позволяет сбросить лишний вес, благодаря следующим процессам, которые она запускает в организме:

  • быстрое и эффективное очищение кишечника;
  • расщепление шлаков под действием лимонной кислоты и выведение их из организма;
  • быстрое сжигание углеводов;
  • ускорение пищеварения;
  • пектиновая кислота в составе цитруса соединяется с тяжёлыми металлами и выводит их из организма;
  • лимонное масло улучшает общее самочувствие, активизирует обмен веществ, обеспечивает организм набором полезных витаминов, так что данный коктейль может стать прекрасным дополнением к любой диете.

Если хотите узнать, полезна ли вода с лимоном для похудения, стоит предварительно проконсультироваться со специалистами. Если серьёзных проблем со здоровьем нет, результаты и ожидаемый эффект будут однозначно. Но при наличии противопоказаний от данной методики стоит отказаться.

Почему так называется? Слово «лимон» восходит к малайскому «лемо». В Китае его называли «ли-мунг», что переводится как «полезно для матерей».

Противопоказания

Данная система похудения рекомендует ежедневно употреблять стакан воды с лимоном натощак. Учитывая наличие в цитрусе большой концентрации кислот, можно предположить, какой это стресс для желудка, только что очнувшегося после ночи. Очень мало людей, у которых он работает правильно, а значит — ещё меньше тех, кто не испортит его таким коктейлем.

И это не единственное печальное последствие, если не учитывать противопоказания, среди которых:

  • повышенная кислотность желудка;
  • обезвоживание организма;
  • воспаление мочевого пузыря;
  • беременность;
  • аллергия на цитрусы и другие ингредиенты напитка;
  • заболевания ЖКТ: панкреатит, гастрит, язва, изжога;
  • желчекаменная болезнь;
  • проблемы с давлением;
  • чувствительная зубная эмаль, склонность к кариесу;
  • крайняя степень ожирения;
  • применение снотворных препаратов;
  • сахарный диабет;
  • патологии печени и почек.

Достаточно обширный список противопоказаний для похудения с помощью лимонного коктейля не позволяет всем подряд включать его в свой рацион. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье, лучше изначально посоветоваться с врачами и диетологами. Их профессиональные консультации позволят избежать осложнений.

По страницам истории. Это сейчас воду с лимоном активно используют как средство для похудения. А в древности ею мыли руки, чтобы предотвратить заражение микробами, и пили в качестве профилактического раствора от холеры и кишечных инфекций.

Полезные советы

Как пить воду с лимоном для похудения

Тем немногим счастливчикам, которые могут себе позволить худеть с помощью жиросжигающего напитка с лимоном, можно дать несколько советов, как приготовить и пить его, чтобы добиться желаемых результатов. Существуют разные рецепты и схемы употребления, так что нужно выбрать что-то одно и следовать системе.

  1. Прежде чем пить воду с лимоном для похудения, проконсультируйтесь у диетолога или гастроэнтеролога, подходит ли вам такой метод борьбы с лишним весом.
  2. Использовать нужно чистую фильтрованную воду без добавления минералов, которые могут вступать в различные реакции с лимонной кислотой и оказывать вред на организм.
  3. Лимон должен быть неиспорченным, упругим, свежим, ярко-солнечного цвета, с приятным запахом. Перед приготовлением жиросжигающего коктейля для похудения цитрус необходимо тщательно промыть.
  4. Пить в количестве 1 стакана по утрам сразу после пробуждения, натощак.
  5. Для правильной работы желудка требуется тёплая вода с лимоном, которая будет стимулировать аппетит, чтобы завтрак был полноценным.
  6. В течение дня, при отсутствии неприятных ощущений в желудке, за полчаса до обеда и ужина, тоже можно выпивать по стакану лимонного коктейля.
  7. Для достижения максимальной эффективности можно употреблять напиток на ночь, за 30 мин. до сна.
  8. Курс похудения — 2-3 недели, в зависимости от состояния здоровья.
  9. Перерыв между курсами должен составлять не менее месяца.
  10. Лимонный коктейль отлично сочетается с любой диетой (например, диета Магги).
  11. Хотите увеличить его эффективность? Займитесь спортом: физические нагрузки позволят напитку сжигать гораздо больше жира и расходовать углеводы намного быстрее.

Самое главное правило для похудения с помощью лимонного коктейля — прекратить его употребление при возникновении любых дискомфортных ощущений (головокружения, тошноты, изжоги и т. д.). Не нужно приносить в жертву красивой фигуре собственное здоровье.

Ну, а чтобы грамотно сделать воду с лимоном, выберите один из рецептов — и наслаждайтесь его пробуждающим и тонизирующим действием.

Любопытный факт. В Европу лимоны привёз Александр Македонский, и они долгое время назывались индийскими яблоками.

Рецепты

Найти подходящий рецепт приготовления лимонного напитка для похудения непросто, так как их вариаций — огромное количество. У каждого — особый состав, схема применения, дозировка.

Если хотите максимального эффекта, обратите внимание на коктейль с имбирём, известным своими жиросжигающими свойствами. Сидите на изнурительной диете — приправьте её сладостью мёда. Есть проблемы с нервной системой — мята будет как нельзя кстати. Очень тщательно отнеситесь к выбору дополнительных ингредиентов для лимонной воды.

Если запутались в многообразии рецептов, лучше начать с классики.

  • Классический рецепт

Рецепт № 1. Добавить в горячую воду (стакан) дольку лимона, настаивать полчаса. Пить утром натощак. Для эффективности в течение дня дополнительно съедать 2 кружочка цитруса.

Рецепт № 2. Измельчить целый лимон с кожурой, добавлять кашицу в тёплую воду (стакан), которую можно пить на протяжении дня 3-4 раза.

  • С лимонным соком

Рецепт № 1. Способствует похудению вода с соком лимона. Добавить в тёплую воду (стакан) сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за полчаса до завтрака, и на ночь.

Рецепт № 2. Смешать по полстакана концентрированный лимонный сок с тёплой водой. Пить по утрам за полчаса до завтрака.

  • С имбирём

Если нет заболеваний желудка, похудению будет способствовать имбирная вода с лимоном. Почистить корень имбиря, мелко нарезать или натереть. Для приготовления напитка взять столовую ложку кашицы. Нарезать целый цитрус вместе с кожурой. Перемешать ингредиенты. Залить 3 стаканами кипятка. Настоять 10 минут.

Пить во время еды или после неё. Утреннее употребление натощак может спровоцировать расстройство ЖКТ. Так как вода с лимоном и имбирём долго сохраняет свои полезные свойства, можно заварить сразу большой чайник и выпивать в течение дня до 3 литров чудодейственного напитка.

  • С мёдом

Для избавления от лишних килограммов вводится в рацион вода с лимоном и мёдом. Добавить в кипячёную тёплую воду (стакан) 10 мл мёда и 20 мл лимонного сока. Пить трижды: утром натощак, за 20 минут до обеда и ужина. Особенно эффективной будет медовая вода с лимоном, если её пить залпом, а после этого сразу давать организму 15-минутную физическую нагрузку.

  • С огурцом (вода Сасси)

Напиток для похудения с огурцом и лимоном называют водой Сасси, так как её рецепт предложила американский врач-диетолог Синтия Сасси.

Рецепт № 1. Нарезать цитрус и огурец средней величины кружечками. Измельчить корень имбиря (понадобится 1 чайная ложечка). Нарезать полосками 10 листочков мяты. Сложить всё в 3-х литровую стеклянную банку, залить 2 литрами холодной воды, поставить в холодильник. Настаивать 10 часов (приготовить с вечера, пить на следующий день).

Рецепт № 2. Измельчить очищенный огурец и 10 листочков мяты, взбить в блендере до однородной массы. Растворить её в 2 литрах воды, добавить сок одного цитруса, чайную ложечку тёртого имбиря, настаивать в холодильнике ровно час.

Выпивать весь раствор на протяжении дня.

Схемы похудения: 1-2 раза в неделю или 4 дня подряд.

  • С корицей

Похудеть можно на коктейле с лимоном и корицей. Для его приготовления порезать на мелкие кусочки 2 коричных палочки, залить их лимонным соком (2-3 столовыми ложками), литром воды. Настаивать 12 часов на нижней полке холодильника. Выпить весь напиток в течение дня по стакану за 30 мин. перед едой.

  • С содой

Много споров вызывает раствор для похудения с лимоном и содой, так как чреват многочисленными побочными эффектами и осложнениями для здоровья. Он раздражает слизистые полости рта, желудка и пищевода; вызывает и обостряет заболевания ЖКТ; портит зубную эмаль; провоцирует скачки давления; снижает усвоение витаминов; приводит к нарушениям стула и мочеиспускания.

Рецепт № 1. Съесть утром натощак половинку цитруса. После этого растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды и прополоскать рот.

Рецепт № 2. Растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды, добавить лимонный сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за час до завтрака.

Больше рецептов этого жиросжигающего коктейля в статье: «Сода и лимон для похудения».

  • С апельсином

Похудению способствует напиток с апельсином и лимоном. Оба цитруса нарезать дольками, уложить в ёмкость и помять, чтобы выделился сок. Небольшой пучок мяты измельчить и добавить к ним. Залить литром тёплой воды. Настаивать 15 минут. Перемешать. Отфильтровать.

  • С мятой

Сбросить лишний вес помогает жиросжигающий коктейль с мятой и лимоном. Для его приготовления смешиваются в блендере 2 крупных цитруса, 100 гр сахара, чайная ложечка мёда. Параллельно с этим измельчаются 4 веточки мяты, заливаются 3 литрами воды, отвар доводится до кипения. Далее все компоненты перемешиваются.

  • С уксусом

Добавить в стакан тёплого зелёного чая 20 мл яблочного уксуса и кружочек лимона. Пить натощак 3 раза в день.

Вот такое похудение с помощью воды с лимоном предлагает современная диетология. Будьте предельно аккуратны с каждым из рецептов и тщательно отслеживайте состояние своего здоровья на протяжении всего курса борьбы с лишним весом. Если всё сделать грамотно, результаты порадуют вас и наверняка удивят окружающих.

Интересный случай. Шостакович на чаепитии у Елизаветы II (королевы Великобритании) выпил чай и съел дольку лимона, плававшую в нём. Все приглашённые были шокированы, так как, по этикету, лимон оставляли в чашке. Но Елизавета II пришла на помощь известному композитору: вслед за ним она поступила так же. С тех пор это стало традицией.

hudeyko.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector