Самый эффективный жиросжигатель

Привет, парни! Сегодня статья для вас и мы будем говорить о жиросжигателях. Для девушек на эту же тему статья будет чуть позже. Узнаем какие основные виды этого спортпита существуют, какие марки самые эффективные и как обычные продукты смогут нам помочь в борьбе против жира.

Кстати, очень актуальная информация именно сейчас, так как завтра уже наступает весна и тема сжигания жира становится все более горячей и обсуждаемой. Спортзалы начитают трещать по швам от огромного количества «подснежников», наводнивших их. Так что если вы вдруг надумали подсушиться, советую к изучению информацию ниже.

Для быстрого набора мышечной массы необходимо не только интенсивно тренироваться, но и усиленно питаться. Но часто возникают ситуации, когда вместе с мышцами накапливается и лишний вес в виде подкожной жировой прослойки, даже при правильном, сбалансированном питании.

Но не стоит отчаиваться, выход есть, избавиться от лишнего жира помогут эффективные помощники каждого бодибилдера – жиросжигатели. Эта статья поможет вам определиться, какой жиросжигатель самый эффективный для мужчин, а также правила его безопасного использования.

Что такое жиросжигатель?


Это особенный вид спортивного питания, помогающий намного быстрее сбросить лишние килограммы и эффективнее избавиться от подкожного жира. Спортсмены очень часто используют их для проведения курсов сушки. Некоторые препараты могут также действовать как энергетики, тем самым помогая проводить более продуктивные и насыщенные тренировки, без признаков усталости.

Но нужно не забывать о том что любое средство будет бесполезным, если его использовать самостоятельно, без физических нагрузок и соблюдения диеты. Большинство жиросжигателей имеют следующие свойства:

  • Ускоряют обмен веществ организма.
  • Притупляют чувство голода.
  • Помогают снизить всасываемость жиров и углеводов.
  • Подавляют синтез жировых клеток, тем самым блокируя создание новых жировых тканей.
  • Ускоряют процесс выведения жидкости из организма.
  • Влияют на нервную систему возбуждающе, наполняя человека энергией и бодростью.
  • Концентрируют внимание.
  • Дают сигнал организму в качестве энергии использовать подкожный жир.

Отличие между препаратами для женщин и мужчин

Давайте выясним, отличаются ли жиросжигатели для похудения мужчин, от аналогичных средств, предназначенных для женщин. Многих интересует вопрос, существенное ли деление этих препаратов по половой принадлежности, или же это просто маркетинговый ход. Основные составляющие подобных средств являются одинаковыми для обеих полов. Это L-карнитин, кофеин, блокаторы жиров и углеводов.


Но так как мужские и женские организмы различаются не только по строению мышц, но и по биохимическим процессам, происходящих в них, то логично предположить, что дополнительные ингредиенты должны отличаться.

Мужчина и женщина пьют жиросжигатель

Женщины отдают предпочтение кардиотренировкам, для повышения тонуса и борьбы с лишними объемами. Это могут быть бег, езда на велосипеде, ходьба, плавание, аэробика или танцы – все те виды тренировок, требующих высокой скорости их выполнения. Мужские тренинги более ориентированы на сжигание жира и рост мышц. Чаще всего это отжимания, поднятие тяжелых железяк, тяги, жимы – упражнения, не зависящие от скорости исполнения. Эти различия производители и учитывают при создании своей продукции.

Мужские препараты содержат тестостероновые бустеры, например, такие как эврикома или Д-аспаргиновая кислота, в значительных количествах, вещества, совершенно точно противопоказанные женскому полу. Повышенное количество кофеина или гуараны также не рекомендуется принимать представительницам прекрасной половины человечества.


В состав средства для женщин часто добавляют большие дозы ингибиторов кортизола, для предотвращения потери мышечной массы во время тренировок вместо жировых отложений. Женский организм очень часто грешит подобным.

Получается, что несмотря на одинаковое назначение жиросжигающих препаратов для мужчин и женщин, более эффективно и безопасно сильному полу будет использовать средства, разработанные специально для них, с учетом всех особенностей, внутренних – строении мышц, и внешних – видов тренировок.

Какие существуют виды жиросжигающих препаратов?

На сегодняшний день существует большое количество препаратов с различным составом и принципом действия. Мы рассмотрим самые основные из них, их преимущества, противопоказания и побочные эффекты, а также постараемся определить, какой жиросжигатель лучше.

  1. Термодженики (или термогеники). Являются одними из самых востребованных и эффективных средств. Их механизм действия направлен на ускорение обменных процессов с помощью увеличения температуры тела. Это обусловлено действием специальных веществ в составе термоджеников, трансформирующих подкожный жир в топливо. Ингредиентами могут быть померанец, стручковый перец, экстракт зеленого чая, кетоны малины. Средства этого вида также влияют на возбудимость нервной системы, сердечного ритма и угнетают аппетит. Побочные эффекты чаще появляются при употреблении доз, выше рекомендуемых, это могут быть повышенная агрессивность, нарушения сна, сбои в работе пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Если у человека уже имеются проблемы с вышесказанными органами и системами, употребление термогеников противопоказано.

  2. Липотропики. Считаются одними из самых безопасных жиросжигателей. В их состав могут входить различные витамины, аминокислоты, или ферменты. Один из самых популярных ингредиентов является L-карнитин, не только помогающий справиться с проблемой жировых отложений, но также и позитивно воздействующий на организм – очищает сосуды, благотворно влияет на сердечную деятельность и ЦНС, повышает сопротивляемость организма к стрессу. Принцип действия липотропиков основывается на стимуляции организма к выделению определенных ферментов, способствующих активному расщеплению жиров с их последующей трансформацией в энергию.
  3. Блокаторы жиров и углеводов. Препараты этого типа направлены на активное связывание жиров и углеводов, снижая скорость их усвоения. Активными ингредиентами могут быть следующие вещества – метформин и акарбоза (для углеводов), орлистан и хитозан (для жиров). Главным минусом этих добавок является появление дефицита полезных жирных кислот в организме, а также нарушение функциональности пищеварительной системы.
  4. Аноректики. Действие этих добавок направлено на подавление чувства голода. Вещества, входящие в их состав, действуют на отделы мозга, отвечающие за ощущения сытости. Ингредиентами могут быть кофеин, зеленый чай, экстракт караллумы или растворимая клетчатка. Побочным явлением является возникновение перепадов давления, перевозбудимости, нарушения сна и сердечных ритмов.

  5. Блокаторы кортизола. Кортизол – это гормон, вырабатываемый надпочечниками, его часто называют «гормоном стресса». При его повышении в организме, разрушается мышечная ткань и повышается аппетит. Блокаторы этого гормона направлены на предотвращение этих симптомов, но так как они влияют на эндокринную систему, принимать их нужно с большой осторожностью.

Продукты, помогающие сжигать жир

В отличие от специального спортивного питания, естественные жиросжигатели гарантированно не содержат вредных веществ, доступны каждому и могут лежать без дела у вас в холодильнике, а вы об этом даже не подозреваете. Ускорить процесс похудения с помощью натуральных продуктов вполне реально, нужно лишь знать правильные ингредиенты.

Жиросжигающая пища чаще всего является низкокалорийной. Её принцип действия осуществляется за счет того, что на ее переваривание энергии требуется больше, чем ее калорийность. Такие продукты еще называют «минусовые».

Давайте рассмотрим наиболее эффективные из них:

  • Продукты для сжигания жираЗеленый чай — отличный антиоксидант, прекрасно помогает бороться с лишним весом и тонизирует.

  • Кофе — самый мощный жиросжигатель из натуральных. Во многих специальных препаратах содержится именно кофеин. Отлично наполняет энергией, ускоряет метаболизм и помогает эффективно расщеплять жиры. Речь идет естественно о натуральном кофе.
  • Вода — её употребление натощак способно запустить обменные процессы.
  • Капуста белокочанная – незаменимый компонент диетического питания, богатый клетчаткой. Также активно выводит холестерин.
  • Сельдерей — эффективно ускоряет метаболизм.
  • Имбирь — помимо позитивного влияния на обмен веществ, благотворно влияет на кровеносную систему, заряжает энергией.
  • Грейпфрут — самый полезный фрукт для спортсменов. Помогает снижению уровня инсулина в крови, его прием перед едой значительно ускоряет насыщение и способствует быстрому пищеварению.
  • Киви — кроме основного назначения, снабжает организм витамином С.
  • Ананас — всем известный фрукт, расщепляющий жиры.
  • Специи — красный, черный перец, корица. Содержат антиоксиданты, и значительно ускоряют обменные процессы.

Топ-5 препаратов для мужчин

Топ жиросжигателей для мужчин составляется по результатам отзывов потребителей на отечественных и иностранных ресурсах, а также после сравнения состава, плюсов и минусов каждого из них. Дальше вы увидите пять наиболее эффективных и популярных препаратов.


  1. Black Mamba Hyperrush (Innovative Labs). Сбалансированный термогенный препарат на основе экстракта эфедры, кофеина и растительного аспирина. Ускоряет обменные процессы, расщепление жира, оптимизирует работу нервной системы. Успокаивающе действует на мышцы, позволяет лучше переносить интенсивные, продолжительные тренировки. Подходит также для людей со средней физической нагрузкой. По отзывам, работать начинает с первого дня приема.
  2. Lipo 6 Black (Nutrex) на основе двух форм тиронинов и трех форм йохимбина. Безопасно повышает температуру и успешно борется с подкожным жиром. Форма выпуска – капсулы с жидкостью быстрого и длительного воздействия.
  3. Red Wasp (Cloma Pharma) — комплексный препарат, на основе Хигенамина (вещество, по свойствам похожее на герань) и эфедры. Очень качественно сжигает жир, благотворно влияет на ЦНС, настроение, наполняет энергией, угнетает голод, повышает внимание и выносливость. Расширяет сосуды, насыщает ткани кислородом.
  4. Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech). Отличный энергетик, повышающий концентрацию, улучшающий насыщение мускул энергией, повышает метаболизм и снижает вес. Благодаря экстракту зеленого кофе беспощадно борется с жировыми отложениями.
  5. Animal Cuts (Universal Nutrition) — многокомпонентное средство, действующее всесторонне. Комплексный состав помогает нормализовать работу печени, щитовидной железы, помогает восстановить естественный процесс сжигания жира, подавляет чувство голода. Снижает уровень инсулина и эффективно снижает массу тела.

Многие задаются вопросом, как выбрать правильное средство и самый мощный жиросжигатель? Но нужно понять, что здесь нет однозначного ответа для всех и быть не может. Такой серьезный препарат должен подбираться индивидуально, с учетом всех особенностей организма, противопоказаний и побочных эффектов.

Один из самых главных советов – не выбирайте то, что подешевле, с умом изучайте состав, почитайте отзывы, проконсультируйтесь с врачом или тренером. Желательно выбирать питание только известных брендов в специализированных магазинах.

На этом я завершаю данную статью и прощаюсь с вами до следующей. Благодарю за внимание!

Самый эффективный жиросжигатель

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Если вы хотите приобрести какие-либо спорттовары, спортивное питание или добавки — можете воспользоваться этой специальной страницей!

Этой статьей стоит поделиться

pumping-effect.ru

Некоторые факты о «натуральных» жиросжигателях


По статистике сегодня примерно 15% американцев используют жиросжигатели. К слову практически все из них позиционируются как натуральные.

Соотношение женщин к мужчинам при этом 70:30 1. Не удивительно. В масштабах США — это миллионы человек.

Массовое увлечение говорит об одном из двух:  либо они действительно работают.. либо хорошо работает реклама.

Прежде чем идти на эксперимент с жиросжигателями подумайте вот о чём: какова вероятность того, что то, что обещает быстрый результат в борьбе с тем, что накапливалось годами (жир), окажется безвредным для здоровья?

Многие жиросжигающие таблетки, напитки, травы, даже те, которые промаркированы как «натуральные», могут причинить вред здоровью. Подробности в материале Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?.

В нескольких словах почему.

Жиросжигатели относятся к классу пищевых добавок и, в отличие от лекарств и других медицинских препаратов, НЕ подпадают под контроль государственных органов. По умолчанию они считаются безопасными для здоровья пока не доказано обратное.

Это означает, что фактически любой кто захочет может изобрести собственный жиросжигатель и запустить его в продажу без лишних вопросов со стороны кого бы то ни было. Вопросы у контролирующих органов появятся только в случае появления фактов вреда для здоровья или смертей.

Жиросжигатели, как и другие пищевые добавки и спортивное питание, перед выпуском на рынок не трестируется государственными органами на предмет качества, эффективности и безопасности


Отсутствие контроля со стороны государственных органов за таблетками для похудения, напитками, травами, чаями, должно вызвать по крайней мере два логичных вопроса:

  • безопасны ли они 2?
  • действительно ли они работают и сжигают жир, чтобы можно было оправдать риск вреда для здоровья?

Насчет безопасности и вреде для здоровья читайте здесь, а о том работают ли жиросжигатели для похудения лучше всего расскажут отзывы врачей, спортсменов и худеющих.

Жиросжигатели действительно способны удивлять. Они дают чувство эйфории, прилива энергии и настроения, быстрый эффект в похудении, но ни один из них не имеет долговременного эффекта. При длительном приеме как правило формируется привыкание к активным ингредиентам, т.е. эффективность снижается и увеличивается риск побочных эффектов.

Также помните о следующем: эффект, который может дать любой самый лучший жиросжигатель в сжигании калорий сравним всего лишь с эффектом от прогулки или пробежки (порядка нескольких сотен калорий).

Эффект от самого сильного жиросжигателя сравним всего лишь с эффектом от прогулки или пробежки: порядка нескольких сотен калорий

Как говорится «против природы не попрёшь»: чтобы похудеть навсегда нет другого пути кроме изменения привычек питания и образа жизни.

Кстати для тех кто не курсе: главной причиной ожирения ученые называют употребление слишком большого количества калорий, а отнюдь не недостаток физической активности.

Любые жиросжигатели не дают долговременного эффекта в похудении

Рекомендуем: Как похудеть в животе и насколько в этом эффективны только лишь упражнения на пресс?

Что такое «жиросжигатели» и как они работают?

School of Sport and Exercise Science при Бирмингемском университете дает такое определение жиросжигателям:

“Термин «жиросжигатели» используется для описания пищевых добавок, которые как утверждается, существенно увеличивают скорость метаболизма жиров, расхода энергии, препятствуют поглощению жира, приводят к снижению веса, усиливают окисление жиров во время физических нагрузок либо вызывают другие изменения в организме, которые способствуют утилизации жира” 3.

Несмотря на то, что ученые во всем мире не перестают тщательно исследовать эффективность и безопасность жиросжигателей, производители таблеток для похудения однозначно утверждают, что они полезны для похудения, не требуют усилий со стороны человека, так как подстегивают скорость внутреннего метаболизма.

Помимо влияния на скорость метаболизм среди механизмов действия натуральные жиросжигателей перечисляются следующие: снижение аппетита, подавление тяги к нездоровым продуктам, заряженным пустыми калориями (сладости, фаст-фуд), энергетическая стимуляция, увеличивающая физическую активность.

Производители жиросжигателей используют различные активные ингредиенты, чаще всего действительно натуральнее. Для усиления эффекта в самых сильных жиросжигателях ингредиенты комбинируются.

Например, в составе таких популярных сегодня жиросжигателях как чёрная мамба и lipo 6 black, которые позициоируются как «самые сильные», порядка 3-5 активных ингредиентов, некоторые из которых входят в список запрещенных FDA (Food and Drug Adminitration — главный контролирующий орган США по продуктам питания и пищевым добавкам).

Научные факты и отзывы реальных потребителей говорят о том, что жиросжигатели действительно работают для некоторых людей, но в некоторых случаях могут быть абсолютно неэффективными для похудения либо даже быть опасными для здоровья.

Исследователи того же Бирминггемского Университета отмечают:

“Имеющиеся научные данные подтверждают пользу для похудения кофеина и зеленого чая , т.к. они стимулируют метаболизм жиров. Что касается большинства остальных натуральных жиросжигателей, присутствующих на рынке, доказательства их эффективности отсутствуют.

Жиросжигатели действуют путём увеличения скорости внутреннего метаболизма, подавления аппетита и тяги к нездоровым продуктам, заряженным пустыми калориями (сладости, фаст-фуд), энергетической стимуляции, увеличивающая физическую активность

Рекомендуем: Как похудеть быстро и без вреда для здоровья? 4 принципа на основании современных научных данных

Самые популярные жиросжигатели

Ниже приведен список самых популярных ингредиентов коммерческих жиросжигателей. Практически все из них являются стимуляторами нервной системы, имеют побочные эффекты и при длительном применении вызывают привыкание. Эффективность для похудения других не имеет научного подтверждения.

Кофеин

Кофеин является самым популярным и одним из самых эффективных ингредиентов жиросжигателей. Исследования подтверждают умеренную эффективность кофеина для похудения.

В небольших количествах он является безопасным для здоровья, однако его прием может сопровождаться побочными эффектами: рост кровяного давления, учащенное сердцебиение, чувство беспокойства.

Доказательств того, что употребление только кофеина поможет похудеть, нет, а вот его передозировка может оказать отравляющее действие и даже привести к смерти.

Гуарана

Гуарана — это другой натуральный источник кофеина (помимо самого кофе). Содержание кофеина в ней даже выше чем в кофе и одно из самых высоких среди всех растений: от 3.5% до 5.8% от объема, в то время как в кофе — только 2% от объема.

В качестве энергетика и для стимуляции мозговой активности принимают от 200 до 800 мг гуараны в день, эта доза считается безопасной.

Побочные эффекты ее употребления такие же как у кофеина: нарушение сна, пищеварения, беспокойство, изменение кровяного давления, формирование зависимости, учащенное сердцебиение.

Гуарана также может взаимодействовать с некоторым лекарствами, в частности, антидепрессантами, успокоительными, другими стимуляторами.

Экстракт зеленого чая

Это один из самых популярных жиросжигателей и самых безопасных. Однако нет гарантии, что его употребление даст заметный результат в похудении.

Побочные эффекты относительно редки и включают головную боль, инфекции мочевыводящих путей. Среди преимуществ — незначительное увеличение расхода калорий и окисление жира.

Рекомендуем: Насколько эффективен зеленый чай для похудения?  Научные факты

Гарциния камбоджийская (Garcinia cambogia)

Научные исследования говорят о незначительной эффективности Garcinia cambogia в похудении, а иногда и бесполезности. Некоторые люди отмечают снижение аппетита при ее употреблении, другие испытывают побочные эффекты: жидкий стул, метеоризм, диарея, запор, дискомфорт в желудке 4

Эфедрин

Вызывает серьезные беспокойства с точки зрения вреда для здоровья; на сегодняшний день запрещен в США. Зафиксированные побочные эффекты включают беспокойство, перемена настроения, тошнота, высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, инсульт, судороги, инфаркт, смерть 5.

Рекомендуем: Жиросжигатель эфедрин: действие на организм и последствия применения

Карнитин, CLA (конъюгированная линолевая кислота), форсколин (forskolin), кельп (kelp), фукоксантин (fucoxantin)

Эффективность Л-карнитина для похудения также под большим сомнением у ученых.

В целом, практически для всех жиросжигателей характерно отсутствие твёрдого научного основания их пользы.

Очевидно, что хотя эти ингредиенты могут быть эффективны для похудения в определенных дозах, однако, как и лекарства, навряд ли они будут полезны абсолютно каждому. При их приеме существует риск вреда для здоровья, особенно при превышении дозировок и употреблении с другими лекарствами. Долговременного эффекта в похудении по определению быть не может.

Самыми популярными ингредиентами коммерческих жиросжигателей являются кофеин, эфедрин, гуарана, гарциния камбоджийская, экстракт зеленого чая, Л-карнитин. Практически все из них являются стимуляторами нервной системы, имеют побочные эффекты и при длительном применении вызывают привыкание

6 самых лучших натуральных жиросжигателей

Популярный зарубежный ресурс посвященный вопросам диетологии draxe.com (11) называет следующие 6 веществ самыми лучшими натуральными жиросжигателями. Помимо эффекта жиросжигания они также полезны в борьбе со старением, для мышечного роста, а также являются натуральными энергетиками.

1 Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

CLA — это химическое вещество, содержащееся в ланолиновой жирной кислоте, которые должны регулярно поступать из пищи, т.к. наш организм не умеет их синтезировать.

Один из самых лучших источников CLA — жирные молочные продукты (сливки, сыр, сливочное масло) и говядина. Часто CLA добавляют в некоторые виды спортивного питания: протеины и добавки для похудения.

Научные исследования подтверждают, что использование конъюгированной кислоты, либо самостоятельно, либо в составе других спортивных добавок (сывороточного протеина и креатина), может приводить к увеличению силовых показателей, снижению аппетита и улучшать композицию тела (соотношение мышечной и жирной массы).

Journal of Nutritional Biochemistry 2009: CLA положительно влияет на энергетический метаболизм, препятствует образованию и росту жировых клеток, имеет противовоспалительное действие 6.

British Journal of Nutrition 2007: употребление CLA людьми, страдающими ожирением и избыточным весом, 3-4 грамма в течете 24 недель, оказалось эффективным для похудения и корректировки композиции тела: жировая масса уменьшилась, мышечная увеличилась 7.

Что касается вреда CLA для здоровья, то их употребление связано с очень малым риском негативного влияния на уровень липидов в крови, воспалительные процессы и нечувствительность к инсулину как у здоровых, так и страдающих избыточным весом людей.

Конъюгированную кислоту можно купить в виде пищевой добавки, однако, в таком виде она менее эффективна для похудения, чем та, которая содержится в натуральных продуктах (разные изомеры).

Научные исследования подтверждают эффективность конъюгированной кислоты CLA для похудения. Лучше всего принимать ее в составе натуральных продуктов, а не добавок, таких как цельные молочные продукты и говядина

Рекомендуем: Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?

2 Эфирное масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута может действовать как натуральный жиросжигатель посредством нескольких механизмов.

Активные ингредиенты грейпфрута стимулируют обмен веществ, уменьшают аппетит и непреодолимое желание съесть что-то вредное, поднимают настроение. Ферменты фруктов помогают организму расщеплять сахар, а также многие люди находят, что запах цитрусовых снижает тягу к сладкому 8.

В дополнение в этому, эфирное масло грейпфрута является прекрасным натуральным диуретиком и стимулятором лимфатической системы: если применять его местно, втирая в кожу, то оно стимулирует мочевыведение и лимфоток. По этой причине его очень частно включают в состав кремов от целлюлита.

Рекомендуем: Как убрать целлюлит на ногах? и реально ли это?

Эфирное масло грейпфрута является эффективным натуральным жиросжигателем: оно снижает аппетит, тягу к сладкому, стимулирует обмен веществ и является натуральны диуретиком

3 Зеленый чай и другие травяные чаи

Употребление безопасного количества кофеина из натуральных чаев может зарядить энергией, успокоить воспалительные процессы и ускорить метаболизм.

Даже одна-две чашки зеленого чая ежедневно помогает улучшить физическую работоспособность, концентрацию внимания и мотивацию, еще больше подстегнуть метаболизм после тренировки.

Самый лучший для похудения чай — зеленый чай маття (matcha) —  концентрированный зеленый чай из Японии, который обладает сильным жиросжигающим эффектом.

Его многочисленные преимущества объясняются обилием катехинов — антиоксидантами, которые в больших количествах содержатся во всех зеленых чаях, обладают жиросжигающим эффектом, ускоряют восстановление после тренировки и блокируют действия свободных радикалов.

Одна чашка зеленого чая или кофе за час до тренировки — безопасный способ зарядиться энергией и стимулировать процесс жиросжигания.

Чай Ройбос и Мате также обладают преимуществами зеленого чая для похудения, улучшая метаболизм и обладая омолаживающим действием, благодаря содержащимся в них биологически активным веществам (флавоноидам и фитохимические веществам).

Зеленые чаи, включая чай ройбос и мате, очень полезны для похудения, дают заряд энергии, увеличивают внимание и скорость метаболизма. Самый мощный жиросжигатель среди зеленых чаев — японский чай маття

Рекомендуем: Высокоинтенсивные Интервальные Тренировки: самые лучшие упражнения чтобы похудеть

4 Пробиотики

Пробиотики — это полезные бактерии, которые содержатся в ферментированных продуктах или напитках, а также в пищевых добавках.

Эти бактерии находятся также в желудочно-кишечном тракте и выполняют множество полезных функций в организме.

Научные исследования говорят о колоссальной пользе пробиотиков для иммунной, пищеварительной, гормональной, центральной нервной систем.

Научные исследования говорят о том, что микрофлора людей с ожирением и без ожирения отличается. Пробиотики участвуют в поддержании энергетического баланса, регуляции аппетита, переваривании пищи, а также в процессах жиросжигания.

Ряд исследований подтверждает, что дополнительное употребление пробиотиков в виде добавок или продуктов с их содержанием, может быть полезно для похудения и поддержания веса 9.

В значительных количествах пробиотики содержатся в йогурте, кефире и ферментированных овощах. Включайте их в свой рацион.

Научные исследования подтверждают пользу пробиотиков для поддержания веса и похудения. В больших количествах они содержатся в йогуртах, кефире и ферментированных овощах

Рекомендуем: Можно ли есть яйца при похудении? Какие лучше: сырые, вареные или жареные?

5 Хром

Хром полезен для мышечного роста, стимулирует жиросжигание и снижает аппетит.

Исследования говорят о том, что он оказывает некоторое влияние на жировую массу тела и в целом — безопасен.

Ученые отмечают отсутствие вреда при применении хрома в дозах 25-45 мкг в день для взрослых. Большие дозы могут приводить к головным болям, жидкому стулу или запору.

Рекомендуем: Что нужно делать чтобы похудеть или Почему правильная диета важнее спорта?

Самыми лучшими натуральными жиросжигателям безопасными для здоровья (по версии популярного сайта draxe.com) являются CLA, масло грейпфрута, зеленый чай, пробиотики и хром

Самые лучшие натуральные продукты-жиросжигатели

Главное преимущества натуральных продуктов с жиросжигающим эффектом по сравнению с жиросжигателями в таблетках — они более безопасны с точки зрения вреда, так как с их помощью практически невозможно передозировать активные ингредиенты.

Самый важный принцип: следите за общей калорийностью того, что на вашем столе, отдавайте предпочтение цельным натуральным продуктам, которые несут ценность, насыщают, дают жизненную энергию и богаты питательными веществами (клетчаткой, протеином, полезными жирами, антиоксидантами и микроэлементами).

  • Продукты с высоким содержанием клетчатки

К ним относятся: свежие овощи, фрукты и ягоды.  Эти натуральные продукты содержат относительно большое количество жидкости и клетчатки. Они низкокалорийны и заполняют желудок, давая чувство насыщения.

Клетчатка НЕ переваривается при попадании в желудок и впитывает в себя жидкость; она замедляет усвоение глюкозы (сахара), дает чувство насыщения.

Также растительная пища, как правило, очень богата микроэлементами (витаминами, минералами, фитонутриентами).

Рекомендуем: Йохимбин для похудения: эффективный жиросжигатель или новое африканское чудо для стройности вашего кошелька?

  • Протеиновая пища

Продукты с высоким содержанием белка (сывороточный протеин, творог, говядина, рыба, курица) полезны для похудения, так как требуют больше энергии для переваривания.

Они также уменьшают чувство голода, дают большее насыщение, полезны для поддержания мышечной массы, особенно в пожилом возрасте и во время похудения с помощью диет.

Максимальной пользы для похудения можно добиться, если съедать около 1.4 г протеина на килограмм массы тела (например, если ваш вес 70 кг, то количество белка должно быть примерно ~100 г).

Рекомендуем: Полезен ли Протеин для похудения?

  • Острые пряности

Специи, острый красный перец и даже сладкий перец стимулируют выделение тепла телом и обладают мощным жиросжигающим эффектом благодаря содержащемуся в них капсаицину. Они подавляют чувство голода, нормализуют уровень глюкозы и снижают тягу к сладкому.

Исследования говорят о том, что травы (красный острый перец, куркума, корица и одуванчик) могут быть полезны для похудения без вреда для здоровья, так как активируют обмен веществ 10.

Добавляйте их ежедневно к блюдам, которые готовите (жаркое, овощи, супы), для усиления жиросжигающего эффекта.

Рекомендуем: Диета Детокс: отзывы врачей и учёных

  • Яблочный уксус

Яблочный уксус перед едой даст большее чувство насыщения при меньшем количестве съеденной пищи. Он снижает тягу к сладкому и улучшает пищеварение

  • Кокосовое масло

Благодаря содержащимся в нем жирным кислотам кокосовое масло является эффективным жиросжигателем, так как способствует использованию жировых клеток для энергии и стимулирует большие энергозатраты на повседневные активности (например, пищеварение).

Здоровые жиры, такие как кокосовое масло, полезными для щитовидной железы, что важно для поддержания сильного метаболизма (= жиросжигания).

Замените рафинированных растительные масла в своем рационе на кокосовое масло для получения еще больших преимуществ для похудения.

  • Костный бульон

Костный бульон содержит огромное количество аминокислот (таких как глицин, пролин и аргинин) и поэтому полезен для сохранения мышечной массы, стимуляции метаболизма, а также помогает выводить токсины из организма.

Самыми лучшими натуральными продуктами жиросжигателями являются те, которые богаты клетчаткой (овощи и фрукты), белковые продукты, острые пряности

Заключение

Большинство таблеток для похудения (жиросжигателей) действительно имеют в своем составе натуральные ингредиенты и могут быть полезны для жиросжиагания. Они действуют активируя использование жировых клеток в качестве источника энергии, уменьшая аппетит, подавляя тягу к вредной пище, а также как энергетические стимуляторы.

Побочные эффекты таких популярных ингредиентов, как кофеин, гуарана, гарциния камбоджийская или эфедрин, включают тревогу, нарушение сна, диарею, учащенное сердцебиение, головные боли, рост кровяного давления, зависимость изменения сердечного ритма. В случае передозировки возможна смерть.

Самыми лучшими натуральными жиросжигателями (с точки зрения отсутствия вреда для здоровья и пользы для похудения) некоторые эксперты называют:  CLA, хром, пробиотики, зеленый чай и эфирное масло грейпфрута. Также сильным эффектом для похудения обладают продукты богатые белком, клетчаткой и острые пряности.

promusculus.ru

Мужские жиросжигатели

Рейтинг жиросжигателей 2017 для мужчин составлялся на основе данных о составе препаратов, их производителях, имеющихся побочных эффектах, достоинствах и недостатках. Какие же из них наиболее действенные?

10. На последнем 10-м месте находится MusclePharm CLA. Это уникальный, высококачественный препарат для сжигания жировых отложений, который содержит полезные жиры, ценные масла, такие как оливковое и масло авокадо, а также CLA.

Среди его положительных качеств можно выделить:

  • Ускорение обмена веществ
  • Снижение уровня холестерина
  • Избавление от жира без потери мышечной массы
  • Натуральный состав
  • Восстановление мышц после тренировки.

Лучше всего сочетать его с другими средствами, диетой и регулярными тренировками для обеспечения более стойкого и выраженного результата.

9. Черный ультра-концентрат Nutrex Lipo-6 стоит на предпоследнем месте в топ 10. Это мощный жиросжигатель для мужчин, помогающий сжечь лишний жир и помочь организму не откладывать новые запасы. Он содержит кофеин, теобромин и йохимбин, увеличивает энергию, позволяя тренироваться дольше. Его удобно принимать, дважды в день по 1 капсуле. Компоненты препарата помогают настроить организм на естественное избавление от жира. Из недостатков можно выделить лишь присутствие мало изученных компонентов.

8. Iron Cuts от Арнольда Шварценеггера – это суровый супер жиросжигатель от проверенного производителя. Он специально разработан для мужчин, способен поддерживать уровень тестостерона высоким, регулирует уровень кортизола. Он обеспечивает трехфазное сжигание жира, увеличивая температуру тела. Для эффективного сжигания жира достаточно одной порции в день. Минусы препарата в том, что стоит он дороже и не содержит компоненты для подавления аппетита.

7. Седьмое место принадлежит Animal Cuts от Universal Nutrition. Это термогеник, ускоряющий метаболизм и работу щитовидной железы. Он также улучшает концентрацию и увеличивает запас энергии, устраняет голод. Средство содержит гуарану, мате, кофеин, экстракты зеленого и черного чая.

6. На шестом месте в топ 10 BSN Hyper Shred – это сильное бюджетное средство для сжигания жира. Препарат ускоряет обмен веществ и повышает энергию. Он содержит кофеин, черный и красный перец, экстракт горького апельсина, витамины, а также нейрометаболические стимуляторы, но не содержит компонентов, которые подавляют аппетит.

5. На пятом месте находится Lean Mode от Evlution Nutrition. Это спортивное питание для мужчин, не содержащее стимуляторы. Оно помогает контролировать аппетит и скорость метаболизма. Однако его нужно принимать в больших дозах для достижения эффекта. Препарат содержит гарцинию, экстракт зеленого кофе и чая, мощные антиоксиданты, кофеин.

4. На четвертом месте находится Hydroxycut Hardcore Elite. Это один из лучших сжигателей жира для мужчин, обладающий термогенными свойствами. Он позволяет сконцентрироваться на тренировке, но, к сожалению, не подавляет аппетит. Препарат содержит безводный кофеин, L-теанин, экстракт йохимбе, экстракт зеленого кофе и какао.

3. Третье место отдано Cellucor Super HD. Он дает мгновенный результат, увеличивая запас энергии, улучшая метаболизм и концентрацию внимания, а также, помогая контролировать аппетит и позволяя быстрее сжечь лишние калории, набранные за день. Препарат содержит тирозин, йохимбе, экстракт родиолы.

2. На втором месте в топ 10 средств для мужчин находится Hydroxycut Hardcore Next Gen, который имеет натуральный состав. Он позволяет достичь результата всего лишь за 2 месяца приема. Препарат обладает термогенными свойствами и стимулирует метаболизм. Он содержит зеленый кофе, йохимбе и растительные экстракты.

1. Первое место в рейтинге 2017 отдано Instant Knockout Fat Burner. Это лучшее средство для похудения для мужчин. В его состав входят только натуральные компоненты. Он регулирует аппетит, обладает термогенным действием, стимулирует пищеварение. Препарат содержит экстракт зеленого чая, кофеин, кайенский перец, глюкоманнан, хром, цинк, витамины В6 и В12.

Самый эффективный жиросжигатель

Женские жиросжигающие средства

Этот рейтинг 2017 — 2018 содержит эффективные жиросжигатели, разработанные специально для женщин. Все компоненты, входящие в их состав, идеально подходят для женского организма. Какие-то из них действуют как термогеники, другие как блокаторы аппетита.

10. На 10-м месте препаратов для похудения для женщин стоит Nutrex Lipo-6, уникальная формула которого позволяет терять жир естественным путем. Препарат был разработан для женского организма. Многие считают именно это средство самым эффективным для сжигания лишнего жира и ускорения метаболизма.

9. Девятое место отдано RSP Quadralean. Это спортивное питание для похудения, которое позволит превратить жир в энергию. Оно помогает регулировать аппетит и улучшать настроение. Препарат не содержит кофеина и прочих стимуляторов, зато в нем есть CLA, экстракт гарцинии, подавляющий аппетит, малиновые кетоны и карнитин.

8. Восьмое место отдано BPI Sports RoxyLean. Это суровый жиросжигатель для девушек, который помогает сжигать подкожный жир, ускорять обмен веществ, улучшать настроение. Он содержит кофеин для обеспечения организма энергией, липотропики, экстракт зерен какао и йохимбе. Из недостатков можно выделить непроверенные ингредиенты и высокую цену.

7. На 7-м месте – BSN Hyper Shred. Это спортивное питание для женщин с высоким содержанием кофеина. Средство не способствует подавлению аппетита. В состав входят экстракт красного и черного перца, горького апельсина и фруктов, а также нейрометаболические стимуляторы, которые помогают улучить концентрацию и умственные способности.

6. Шестое место отдано Lean Mode Evlution Nutrition. Добавка позволяет контролировать чувство голода, ускорять обмен веществ, повышать уровень энергии, улучшать настроение и обеспечивать сжигание жира. Это проверенное средство для женщин, желающих сбросить лишний вес.

5. На пятом месте находится Hydroxycut Hardcore Elite. Это один из лучших сжигателей жира для женщин на рынке. Он действует как термогеник, но не содержит компонентов для подавления аппетита. В нем есть кофеин, экстракт зеленого кофе, L-тианин, йохимбе.

4. На 4–м месте в топ 10 находится NLA for Her Shred Her. Это мощный сжигатель жира для женщин. Он содержит натуральные ингредиенты, которые помогают терять вес, увеличивать энергию, контролировать чувство голода и ускорять метаболизм.

3. Третье место в рейтинге отдано супер эффективному жиросжигателю для женщин под названием Super HD Cellucor. Это спортивное питание действует как термогеник. Оно содержит кофеин, растительные экстракты, витамины и эводиамин. Препарат отлично зарекомендовал себя не только как сжигатель жира, но и как проверенное средство от целлюлита и улучшения тонуса кожи, что очень важно для девушек.

2. На втором месте находится Hydroxycut Hardcore Next Gen. Это один из самых лучших жиросжигателей для женщин в мире, действующий как термогеник.

1. Instant Knockout Fat Burner – это лучшее средство для похудения для женщин. Оно не только ускоряет метаболизм и способствует быстрому сжиганию жировых отложений, но и повышает энергию, нормализует аппетит.

В его состав входят только натуральные ингредиенты, которые не вредят здоровью девушек. Средство улучшает пищеварение и способствует быстрому выводу продуктов обмена.

Оно содержит экстракт зеленого чая, обогащающий организм антиоксидантами и кайенский перец, который поднимает температуру тела. Капсаицин, входящий в состав, подавляет аппетит. В нем также много ингредиентов, помогающих сжигать подкожную жировую прослойку – кофеин, зеленый кофе, пиперин, хром, цинк, витамины B6 и B12.

Где купить жиросжигатель

Многие магазины спортивного питания продают огромное количество различных жиросжигателей. Конечно, таким магазинам стоит доверять. Но производятся жиросжигатели в основном заграницей и цена у нас на них сильно накручена. Гораздо дешевле заказать жиросжигатель на американском сайте iherb, где цены гораздо дешевле, всегда проходят акции и по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную 5% скидку. Поэтому, если вы уже определились, какой жиросжигатель вам больше подойдет, то любой из этих жиросжигателей можно найти на iherb по этой ссылке.
Также, если вам понравились жиросжигатели, которые указаны в статье, вы можете просто нажать на нужную ссылку и сразу попасть на iherb.

Какой препарат выбрать, решает сам спортсмен. Используя лучшие жиросжигатели, перечисленные выше, можно действительно потерять лишний вес и привести свою фигуру в порядок намного быстрее. Нужно лишь приложить усилия, сочетая физические и разумную диету.

fitnesslair.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector