Сколько весит один банан без кожуры

Сколько весит один банан с кожурой и без кожуры?

  • Бананы разные бывают по размеру.В среднем банан весит 200-250 гр.Кожура весит где-то 3/3 веса мякоти. Значит , если банан весит 250 гр то, мякоть будет весить 125-135 гр, а кожура 85-90 гр.

  • Бананы, конечно, бывают разные по размеру, но если брать среднее значение, то мякоть банана без кожуры среднего размера будет весить приблизительно 100 грамм. Если банан большой, то вес мякоти может доходить до 150 граммов.

    Вес банана с кожурой 140 — 200 грамм (опять же в зависимости от размера самого банана).

    Кожура у банана довольно плотная и тяжелая, кожура без мякоти может весить от 40 до 90 граммов.

  • Бананы по размеру бывают разные, а размер банана соответствует сорту банана.

    Вес банана с кожурой ( включая разные сорта) банана 145 — 200 грамм.

    Вес банана без кожуры от 90 — 110 грамм.

    Кожура банана тоже имеет вес 40 — 70 грамм.

    Калорийность банана 96 ккал.


  • Бананы — это одна из главных составляющих новогоднего стола.

    Бывают очеь маленькие бананы, которые иногда даже слаще тех крупных, которые мы привыкли есть.

    Вес одного банана с кожурой составляет около 150 — 250 граммов.

    Если же очистить его от кожуры, то примерный вес составит около 90 — 150 грамм.

  • Мне приходилось видеть и покупать как маленькие бананы, так и большие, их размер определен особенностями сорта. Они еще бывают и разного цвета, это так, к сведению.

    Следовательно вес банана будем считать за средний. Стоит отметить, что они не такие уж легкие, в килограмме примерно штук 5, если говорить об обычных бананах, не маленьких. Т. е. один банан (неочищенный, с кожурой) весит около 200 грамм (150-250 грамм)

    Если банан очистить, то есть без кожуры, то весить он будет уже 100 — 150 грамм.

    А любителям считать калории отмечу, что в бананах около 90 ккал на 100 грамм.

    Сладкие вкусные бананы поднимают хорошее настроение.

  • Бананы бывают разных размеров и весят соответственно, по разному. В основном среднего размера банан с кожурой весит 170-200 грамм, а без кожуры 50-100 грамм. Но есть и очень вкусные маленькие бананчики весом 50-70 грамм.

  • Масса кожуры не сильно колеблется она весит от 80 грамм до 100.

    А вот масса мякоти меняется от 120 грамм, до 150 грамм.

    Сам банан весит 200-250 грамм.

    Бананы очень полезные фрукты и поэтому я советую есть именно их.


info-4all.ru

  • по­со­ве­туй­те кни­ги или филь­мы, где жизнь де­вуш­ки по­сле
  • ска­зал, что лю­бовь сей­час очень труд­но най­ти, все
  • муж одоб­рил на­рас­тить, а я бо­юсь, что от­ва­лят­ся.
  • ин­ста­грам­щиц не от­ли­чить друг от дру­га! ар­мия мукл
  • слож­но ли поль­зо­вать­ся фейс­бу­ком? как на­учить­ся? что-то
  • по­сто­я­но пи­шет, ку­да по­шел, ку­да при­шел. хо­чет­ся про­сто
  • по­сле пе­ния тя­жесть в го­ло­ве. страх, что за­кру­жит­ся
  • без ма­та, но это ненор­маль­но! не хо­чу, чтобы вы­рос
  • ка­кой по­да­рок хо­те­ли бы на 8 мар­та?
  • по­че­му жен­щи­ны цеп­ля­ют­ся за му­жи­ков? ра­бо­та­ют через
  • про­сто за­ли­ва­ет, встав­ляю про­клад­ки, но все рав­но
  • ма­ма с ане­ми­ей слег­ка, я что-то на па­ни­ку под­се­ла.
  • сни­ма­е­те ли на ночь? при мы­тье рук?
  • из­ме­ни­ла! но по­сле ин­ти­ма с дру­гим, я но­чью по­зво­ни­ла
  • а су­ще­ству­ют ли муж­ские фо­ру­мы ти­па га­ли?
  • бе­лое пла­тье и бу­кет, а не про­сто рос­пись по­сле ра­бо­ты!
  • сы­ну 12 лет и ста­ли по­яв­лять­ся пры­щи. пе­ре­жи­ва­ет.
  • ку­ри­ное филе до­ста­ло. че­че­ви­цы мно­го не съешь — бел­ков
  • нра­вит­ся ко­ле­га. по­дой­ду и по­це­лую!
  • важ­но иметь ко­го-то, чтобы вме­сте обе­дать, пить чай,
  • как вы счи­та­е­те, со­ци­аль­ная изо­ля­ция и апа­тия мо­гут
  • чи­тал стру­гац­ких. па­рень са­мый обыч­ный с муж­ски­ми
  • вот за­вел от­но­ше­ния, а до по­дру­ги и де­ла нет, за­бы­ва­ешь!
  • оце­ни­те! мне 43, что из­ме­нить?
  • буд­то под нар­ко­зом хо­жу. го­ло­ва кру­жит­ся по­сто­я­но!
  • до 40 лет один муж­чи­на за всю жизнь! мож­но по­сме­ять­ся
  • де­воч­ки, ро­див­шие в ав­гу­сте-сен­тя 2016, да­вай­те
  • шо­уме­ны кол­ду­ют у пли­ты, не на­де­вая фар­ту­ки! а уж
  • на­чаль­ство врет! все в фир­ме чест­но. неуже­ли?!
  • ма­ма про­сит ей ку­пить тка­не­вые мас­ки. са­ма не про­бо­ва­ла
  • глу­пые нере­аль­ные меч­ты! чув­ствую се­бя му­ми­ей! как
  • в туа­лет по-боль­шо­му мо­гу по 3 дня не хо­дить. это
  • во­ло­сы без объ­е­ма сей­час в мо­де?
  • вы бы но­си­ли та­кие джин­сы? или ка­те­го­ри­че­ски нет?
  • жё­ны и род­стве­ни­ки за­клю­чё­ных до­жи­да­ют­ся их из мест
  • гру­ша, ман­дарин, ро­за, иланг-иланг. по­мо­ги­те най­ти
  • гру­бость, от­каз в про­да­же ма­га­зи­ном. что вы пред­при­ни­ма­ли
  • кри­ти­ка внеш­но­сти — сколь­ко ве­шу, что сто­ит по­ме­нять?
  • кра­си­вая, без му­жа не оста­нет­ся! а страш­нень­кие —
  • влюб­ля­юсь в несу­ще­ству­ю­щи в жиз­ни лю­дей из филь­мов
  • ма­мы с ма­лень­ки­ми детьми в де­кре­те, сва­рить, убрать­ся
  • ду­маю, что но­чью он с кем то свя­зал­ся, пе­ре­спал! ду­ма­ла
  • сбро­сить груз! чем быст­ре тем луч­ше, что по­со­ве­ту­е­те?
  • ко­го то со­дер­жат и по­дар­ки, квар­ти­ры, ма­ши­ны! а кто
  • как вам та­кие нож­ки? оце­ни­те
  • ищем де­во­чек в друж­ную ко­ман­ду ми­ле­ди! не го­ним­ся
  • ре­ши­ла за­бить — она объ­яви­лась, и непро­сто так, а
  • толь­ко 15 неде­ля бе­ре­ме­но­сти, а уже хо­чу по­ско­ре ро­дить!
  • слух пу­стил, что е мч — ста­рый и де­неж­ный, а тот был
  • ра­бо­то­да­те­ли пол­но­стью иг­но­ри­ли! не зво­ни­ли и не от­ве­ча­ли.
  • ка­кую ин­те­рес­ную кни­гу вы про­чи­та­ли в по­следне вре­мя?
  • на сколь­ко се­рьёз­но вы ру­га­лись со сво­им лю­би­мым че­ло­ве­ком?
  • те­бя по­са­дят, ты украл мое серд­це! я не бо­юсь на­ка­за­ний.
  • вы ку­ша­е­те в ма­ке?
  • вам нра­вил­ся пе­вец децл? ка­кой рэпер на­ших дней его
  • чем за­нять­ся чтобы при­но­си­ло хоть ка­кой-ни­будь до­ход?
  • как за­во­е­вать клуб­но­го ту­сов­щи­ка? или эти от­но­ше­ния
  • бе­же­вая по­ма­да, глян­це­вая, не тём­ная и не слиш­ком
  • прав­да нере­аль­но кра­си­вая! как счи­та­е­те?
  • как при­кре­пить к ру­баш­ке? чем?
  • неуже­ли ещё бы­ва­ют та­кие мо­ло­дые лю­ди? очень при­ят­но!
  • за­ра­бо­та­ла на мак­до­нальс! не всем же быть оли­гар­ша­ми!
  • снят­ся сек­су­аль­ные сны! про­сы­па­юсь от силь­но­го воз­буж­де­ния
  • как вам пе­ви­ца и мо­дель? им­по­ни­ру­ет её об­раз?
  • по­лет на двух ра­ке­тах в кос­мос люб­ви раз­вернет эро­ти­че­ское
  • есть ли стрем­ле­ние к выс­ше­му об­ра­зо­ва­нию? пой­дут ли
  • пер­вый ре­бе­нок! в ка­ком воз­расте луч­ше ро­дить пер­во­го?
  • у ко­го жи­вут эти чу­дес­ные со­зда­ния? в ка­кую су­му еже­ме­сяч­но
  • у вас есть шра­мы на те­ле? ком­плек­су­е­те?
  • 250 на пи­та­ние на неде­лю на двух взрос­лых! нор­маль­но?
  • вас бы отолк­ну­ли та­кие ро­дин­ки у пар­ня? очень мно­го
  • ес­ли па­рень да­рит на 8 мар­та ду­хи и цве­ты — нор­маль­ный
  • каж­дый раз сда­ча ана­ли­зов, бес­ко­неч­ные яв­ки и мед­ко­ми­си.
  • ино­гда ба­буш­ке га­зет­ку за­не­сёшь. кви­тан­ци за от­дель­ную
  • от та­ких по­дар­ков веч­но ру­га­ем­ся! мо­жет на­кру­чи­ваю?
  • нуж­но от­пра­вить че­ло­ве­ку свой но­мер скай­па. от­прав­лять
  • кра­си­вые чул­ки, кор­сет вы­уди­ла, кос­ме­ти­ку, кра­си­вые
  • пла­тья с ке­да­ми, кро­сов­ка­ми и гру­бы­ми бо­тин­ка­ми! но­си­те?
  • я нерус­кая, но это не при­го­вор, чтобы быст­ро и лег­ко
  • на­фи­га эта ин­фор­ма­ция так сра­зу? очень отал­ки­ва­ет!
  • вы го­во­ри­те муж­чине, что лю­би­те? об­ни­ма­е­те це­лу­е­те?
  • ча­сто про­сы­па­юсь в по­ту, по­том дол­го не мо­гу уснуть.
  • ско­ро ни­че­го не оста­нет­ся! лю­ди бу­дут вы­ра­щи­вать жуч­ков
  • за­каз угна­ли, ко­гда я воз­вра­ща­лась с туа­ле­та! админ
  • сколь­ко сто­и­ла ва­ша свадь­ба! пи­ши­те, ин­те­рес­но!
  • му­жи­ки не со­ба­ки — на ко­сти не бро­са­ют­ся! не долж­но
  • за­чем ин­ва­лид­ке одеж­да?! лег­ла ря­дом с ним и об­ня­ла.
  • кто жи­вет в москве, кем вы ра­бо­та­е­те?
  • ко­жа очень вя­лая, как вер­нуть ей жи­вой, здо­ро­вый вид?
  • ста­вит под ок­на свои ста­рые, раз­би­тые во­ня­ю­щие жи­гу­ли!
  • кро­ме ку­ри­цы и яиц, что бе­рё­те из еды в по­езд?
  • зна­ком­ство с муж­чи­ной из дру­го­го го­ро­да! чем де­ло
  • ка­кая де­вуш­ка вам нра­вит­ся боль­ше?
  • си­жу и ржу, быв­ше­му на­пи­са­ла, что у него ма­хонь­кий!
  • ме­ня сбра­сы­ва­ет! а сво­ей но­вой дев­ке все­гда от­ве­ча­ет!
  • зем­ля из под ног ухо­ди­ла! чуть в об­мо­рок не упа­ла!
  • тош­нит, по­яв­ля­ет­ся та­хи­кар­дия, сла­бость из-за про­блем
  • сме­ют­ся в уни­вер­си­те­те! бо­юсь от­ве­тить. до­ста­точ­но
  • ба­тут, квест, кар­тинг, ска­ло­дром. ру­га­ем­ся с ко­ле­га­ми
  • глу­пая те­ма! от­кро­ве­но и пря­мо пред­ла­га­ют секс!

galya.ru

Оцениваем размер банана

При наличии у вас дома настольных весов для взвешивания кулинарных продуктов узнать, сколько весит 1 банан, не составит никакого труда. Если сохранился магазинный чек, вы можете посмотреть в нем массу приобретённой грозди и разделить эту цифру на количество купленных плодов. Эти варианты не подходят? Тогда визуально оцените имеющиеся у вас бананы. Они бывают мелкими (10–12 см), средними (18–20 см) и большими (25–30 см). Для получения более точного результата можно воспользоваться измерительной лентой или линейкой. Чаще всего мы имеем дело со средними бананами, так как они считаются кондиционным сортовым товаром.

Какова масса целого банана?

Определившись с размером фрукта, попробуем узнать его вес. Он может немного различаться в зависимости от сорта, степени спелости и некоторых других факторов. Как правило, кондиционные плоды имеют массу от 140 до 150 граммов, большие элитные бананы весят 200–250 г, ну а мелкие – не более 100 г. Если даже не измерять длину плода с точностью до миллиметра, ориентируясь на эти критерии, легко понять, сколько весит 1 банан в среднем.

До чего же тяжела у банана кожура?


Чтобы полакомиться свежим фруктом или приготовить из него какое-то блюдо, нас, конечно же, интересует только мякоть. Верхнюю оболочку, масса которой составляет 30–50% от общего веса плода, иногда используют в бытовых целях. Например, вводят в состав косметических масок, применяют для чистки серебряных украшений и кожаной обуви, полировки деревянной мебели.

Подсчитаем, сколько весит 1 банан без кожуры. Крупные фрукты хоть и самые вкусные, но с точки зрения практичности абсолютно невыгодные. На долю мякоти приходится только половина массы. Так, у 200-граммового плода кожура может весить от 90 до 100 г. Средний банан без кожуры теряет треть своего первоначального объема, вес съедобной части – от 90 до 100 г. Покупая в магазине мелкие плоды, сэкономить тоже не удастся. В очищенном виде они становятся легче на 38–40%.

fb.ru

Пищевая ценность бананов (БЖУ)

В диетологии одной из важнейших характеристик пищевой ценности продуктов является их способность энергетически насыщать организм. Она определяется тем объемом энергии, который человек получает при высвобождении компонентов пищи в процессе переваривания и усваивания. Аббревиатура БЖУ, или пищевая ценность, состоит из трех главных элементов, от содержания которых зависит энергетическая ценность продукта. Это белки-жиры-углеводы.

За основу расчета БЖУ берется 100 г продукта (фасованного либо поштучно). Помимо трех элементов, указывается энергетическая ценность продуктов в кДж, где 1 ккал равен 4,16 кДж, а также в ккал. На основе БЖУ рассчитывается суточная норма калорий, необходимых для нормального функционирования и активной деятельности человека.

Если говорить о БЖУ банана, то в 100 г мякоти зрелого плода содержится:

  • белков ― 1,5 г;
  • жиров ― 0,1 г;
  • углеводов ― 21,8 г;
  • пищевых волокон ― 1,7 г.

В процентном соотношении калорийности банана в 1 штуке ― белки, жиры, углеводы:

  • белки ― 1,5 %;
  • жиры ― 0,5 %;
  • углеводы ― до 30%.

Кроме важности вопроса, сколько килокалорий в банане, отметим также наличие 42 мг магния и около 350 мг калия. Благодаря сочетанию этих элементов, фрукты быстро восстанавливают запасы энергии, бодрости в качестве перекуса между приемами пищи. Учитывая при этом среднюю калорийность в 1 штуке банана, надо отметить, что он способен возместить дневную норму магния и калия. Что, в свою очередь, может использоваться для профилактики инфаркта миокарда.

Еще в 100 г содержится:

  • витамин А, провитамин А ― примерно 2 % от суточной нормы;
  • бета-каротина больше содержится в красных сортах платано, то есть овощных разновидностях фрукта;
  • витамины группы В, очень важные для работы мышц, выведения холестерина и препятствующие развитию диабета;
  • витамин С ― около 11 % от суточной нормы;
  • витамины Е, РР;
  • марганец ― 14 % от суточного потребления, важен для иммунитета и хорошего настроения;
  • аминокислота триптофан, используемая организмом в выработке серотонина;
  • цинк, селен, фтор, железо.

Калорийность 100 г без кожуры

Диетологи дают ответ на вопрос, сколько калорий в одном банане, указывая диапазон значений: 66-111 ккал в очищенном фрукте (из расчета на 100 г). Средний вес фрукта, который импортируется в Россию, составляет 200 г с кожурой, а разница значений веса отдельных плодов: от 150 до 250 г. Калорийность 1 штуки банана без кожуры высчитывается из усредненного веса 140 г, а кожура весит, соответственно, 60 г.

Теперь более или менее понятно, как производятся расчеты, сколько калорий в 1 штуке банана, — чем больше вес, чем выше содержание калорий. Во внимание принимается 60-65 % мякоти от общего веса плода. Это правило действует только в отношении свежих фруктов. Энергетическая ценность высушенных цукатов измеряется по-другому. Калорийность 1 штуки банана обеспечивается в основном за счет углеводов (около 22 %).

Сколько калорий содержится в свежем фрукте (1 штука)?

бананы на подносеКак мы сказали выше, при расчетах, сколько калорий в 1 банане, приводится средняя цифра. Но если учесть, что существует более 100 разновидностей съедобных плодов этой группы, включая овощные (платано), то показатель того, сколько калорий в одном банане без кожуры, может различаться. При составлении соответствующей диеты, надо определиться с сортом, учитывая разницу в весе и размере мякоти, очищенной от кожуры.

Рассмотрим, сколько калорий в одном банане, исходя их его размера:

  1. В маленьком ― он отличается от сорта, называемого «мини». Для отличия плода по размеру применяется шкала в см ― от 15 до 18 см. Сколько калорий в одном банане? Примерно 90 ккал.
  2. Сколько калорий в среднем банане длиной от 18 до 20 см? Это наиболее распространенный вид завозимого фрукта. Его энергетическая ценность достигает 111 ккал.
  3. В крупном ― длиной более 20 см, показатель калорийности достигает 160 ккал.
  4. В мини-банане ― длиной менее 15 см, энергетическая ценность 72 ккал. Это особый сорт, который в изобилии можно встретить на рынках в Таиланде, Индии, Бирме. Характерна гроздь с плотным произрастанием плодов.

А сколько калорий в половине банана? Калории легко рассчитать по указанной выше схеме, учтя вес 1 плода. Калорийность манго.

Сколько килокалорий в килограмме продукта?

Произведем приблизительные расчеты. Сколько калорий в одном банане среднего размера мы уже знаем: от 66 до 111 ккал. Если взять усредненную величину 88,5-89 ккал, то при пересчете на 1 кг веса очищенных плодов мы узнаем, сколько калорий в килограмме бананов: до 885-890 ккал.

Есть ли крахмал в банановом плоде?

Многих интересует вопрос, есть ли крахмал в банане. Крахмал возникает на стадии созревания. Но по мере дозревания плода содержание крахмала уменьшается, он преобразовывается в сахар. Если рассмотреть процесс возникновения крахмала, то его можно разделить на три стадии:

  1. В недозрелом плоде крахмал проявляется отчетливо, что может вызвать газообразование при употреблении.
  2. В спелом плоде крахмала практически нет, он преобразован в сахар. Поэтому плод безопасен и прекрасно усваивается организмом.
  3. В перележавшем фрукте содержание крахмала также незначительное. Но при условии, что плод прошел стадию созревания, а не сгнил, будучи неспелым.

Гликемический индекс

Гликемический индекс (ГИ) отображает, какое влияние на уровень глюкозы в крови оказывает пища, поступающая в организм человека. Шкала ГИ измеряется в числах, из которых 0 это продукты без содержания углеводов, а 100 ― с максимальным содержанием оных (или так называемая «чистая глюкоза»). Высокий по калориям ГИ не надо воспринимать однозначно негативно: такие продукты быстрее отдают энергию. Низкий гликемический индекс (небольшое содержание калорий) имеют продукты с клетчаткой, которые медленно перевариваются организмом, не вызывая повышенного содержания сахара в крови.

Разумеется, постоянное употребление продуктов с высоким ГИ на фоне малой физической активности может вызвать нарушения различного рода, например, жировые отложения или диабет. Что касается того, сколько калорий содержится в банане и как это связано с гликемическим индексом, в расчет принимается степень зрелости плода.

Можно ли есть на ночь?

Удивительно, как простой вопрос до сих пор порождает массу споров. Сторонники здорового питания не рекомендуют вообще что-либо есть после 18.00. Приверженцы утреннего бананового завтрака утверждают, что он придает им энергии. С другой стороны, молодые мамы с удовольствием дают банан перед сном своим малышам. Это, по их словам, заменяет более калорийную кашку.

Людям, страдающим от бессонницы, фрукт рекомендован за час до отхода ко сну из-за своей способности нормализовать эмоциональный фон и успокоить нервную систему. Оставим окончательный выбор за потребителем этого полезного и легко усваиваемого плода.

Банановая диета для похудения

банан обернутый сантиметромДиетологи единодушны во мнении, что средняя калорийность 1 штуки банана при похудении оказывает положительное воздействие при приеме. Причем такая диета по калориям подходит как младенцам (8 месяцев от роду), так и людям преклонного возраста.

Обычное мнение, что банан из-за калорий не подходит для диеты, не поддерживают специалисты. Ведь фактические расчеты того, сколько калорий в 100 граммах банана, опровергают мнение о высокой калорийности продукта. Если знать, сколько калорий в 1 среднем банане и сколько надо съесть плодов в день, чтобы утолить голод, то включение этого продукта в диету не приводит к увеличению веса.

Напоследок отметим, что банановая диета не только полезна, но и питательна. Из-за содержания необходимых элементов в процессе такой диеты организм не нуждается в дополнительном допинге. Также человек не испытывает острого чувства голода. Фрукт легко поглощается и переваривается, принося сытость.

Энергетическая ценность сушенных цукатов

Из-за того, что после сушки плоды теряют воду, в которой нет калорий (мякоть уменьшается по объему примерно в 5 раз), энергетическая ценность сушеных цукатов возрастает. Сколько калорий в сушеном банане? В 100 г такого продукта, полученного промышленным способом, содержится до 300 ккал. Сколько калорий в 1 штуке банана и полученных из него чипсов? Энергетическая ценность составляет от 480 до 530 ккал (из-за содержания пальмового масла, используемого для жарки). Поэтому чипсы нельзя рекомендовать для диет по борьбе с лишним весом. А вот сушеные цукаты допустимы, хотя в большей мере, как изысканное лакомство.

Полезное видео

Квалифицированные диетологи рекомендуют каждый день потреблять максимум воды, фруктов и овощей. Однако, к бананам, по их мнению, следует относиться все же с осторожностью:

Заключение

  1. В статье мы рассмотрели, сколько ккал в банане на 100 грамм – 90 ккал, а также из расчета среднего веса плода 250 г с кожурой – 160 ккал.
  2. В структуре БЖУ банана преобладает У — углеводы, что обуславливает его калорийность.
  3. Гликемический индекс рассчитывается, исходя из степени зрелости плода, и он не превышает средних значений.
  4. Что касается крахмала, он преобразуется в сахар по мере дозревания мякоти.
  5. На ночь фрукт можно съедать за 1 час до сна взрослому человеку, особенно в случае бессонницы. Иногда его дают маленьким детям вместо вечерней каши.

bvk.news

Зачем нужно знать калорийность банана

Наиболее распространён рецепт, согласно которому чипсы получают в результате обжаривания банановых ломтиков в пальмовом масле с добавлением мёда. Учитывая, что калорийность пальмового масла – около 900 ккал, а тонкие банановые ломтики в процессе жарки впитывают значительное количество жира, становится понятно, почему так высока калорийность банановых чипсов.

Если умеренная калорийность банана свежего и его богатый минеральный и витаминный состав позволяют включать этот продукт в диетическое меню, то включение чипсов в меню человека, борющегося с лишним весом, — недопустимо. Помимо слишком высокой энергетической ценности, банановые чипсы могут содержать и вредные вещества, образующиеся в результате обжарки в пальмовом масле.

А вот сушёные бананы при диете употреблять можно – в качестве лакомства.  При сушке банан потерял влагу, уменьшился в размере почти в пять раз, приобрёл более насыщенный вкус, но сохранил почти все свои полезные вещества. И калорийность 1 банана сушёного равна калорийности банана свежего.

В среднем, в 100 г свежего фрукта содержится 1,5 г белка, 0,4 г жиров и почти 21 г углеводов (около 8,5% суточной для женщин и 6,5% для мужчин). К его плюсам могут быть отнесены отсутствие холестерина, минимальное содержание жиров и высокое – калия, клетчатки, фруктозы, витаминов С и В6. Недостаток – высокая калорийность и большой процентное содержание сахара.

www.moscow-york.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector