Вода с лимоном натощак для похудения

Вода с лимоном натощак для похуденияВода с лимоном является самым первым средством для очищения организма, придуманным людьми, и самым распространенным на просторах интернета.  Вода с лимоном для похудения используется с таким же успехом.

Лимонный сок имеет множество преимуществ для здоровья человека и, помимо этого, ни с чем не сравнимый сладковато-кислый вкус и душистый запах.

В этой статье мы рассмотрим полезные свойства воды с лимоном, узнаем способствует ли она похудению и очищению и поделимся несколькими вкусными рецептами ее приготовления.

Что же такое лимонная вода?

На самом деле это просто сок лимона, смешанный с водой.


Его можно подавать как холодным, так и горячим, и обычно не подслащенным, все зависит от ваших личных предпочтений.

Воду с лимоном для похудения можно брать с собой куда угодно и на протяжении всего дня пить ее в качестве полезного и вкусного средства для похудения. Я рекомендую приобрести для этих целей переносную бутылку для настаивания фруктов.

Полезные свойства воды с лимоном

Регулярное потребление жидкости само по себе уже полезно и важно для здоровья человека (ускоряет обмен веществ, например), а вода с лимоном натощак для похудения имеет еще больше полезных свойств.

Лимоны содержат флавоноиды — растительные пигменты, которые, как известно, обладают сильными антиоксидантными свойствами. Они помогают защитить ваши клетки от повреждений.

Лимоны также богаты витамином С и калием. Рацион питания, богатый калием, снижает кровяное давление. Исследования показали, что у людей, которые потребляют много калия, риск развития сердечных заболеваний и инсультов снижен на 27%.

#1. Похудение с помощью воды с лимоном


Вода с лимоном натощак для похуденияВопросом о том, помогает ли вода с лимоном процессу похудения, задаются многие люди. Ответ лежит на поверхности и интуитивно понятен, поэтому большинство из них включают воду с соком различных фруктов в свою программу  похудения, и практически любая диета содержит ее в качестве ключевого компонента.

Как вода помогает худеть? Исследования показали, что вода естественным образом ускоряет обмен веществ, поэтому это ее свойство находится на заметке у большинства людей, решивших похудеть. Выпить утром стакан горячей или холодной воды с лимонным соком стало полезной привычкой для большинства людей, борющихся с лишними килограммами. А вода с лимоном на ночь для вас станет превосходным средством очищения организма.

Польза воды с лимоном для похудения неоспорима, она зарекомендовала себя не только как отличное средство от лишних жировых отложений, но и как вкусный и легкий в приготовлении напиток.

Диетологи рекомендуют выпивать по одной чашке теплой воды с лимонным соком по утрам на голодный желудок, чтобы похудеть быстрее.

#2. Помогает процессу пищеварения

Кислоты, содержащиеся в воде с лимоном, замедляют процессы в пищеварительной системе, что позволяет питательным веществам из пищи всасываться в большем количестве.


Замедленная скорость абсорбции помогает ослабить скачки инсулина и улучшает усвояемость пищи и питательных веществ, содержащихся в ней. Как пить воду с лимоном чтобы похудеть и очистить свой организм, читайте дальше.

#3. Очищает печень

Вода является ключевым компонентом любой очищающей диеты, а вода с лимоном только улучшает процесс очищения. Именно поэтому врачи советуют выпивать стакан лимонной воды натощак утром для похудения.

Ферменты, содержащиеся в воде с лимоном, стимулируют функцию печени и помогают выводить токсины, вред от накопления которых бывает очень велик.

Лимонная вода подавляет аппетит, что позволит вам употреблять меньше пищи, успешнее справляться с планом своей очищающей диеты и наладить свое питание во время нее.

#4. Укрепляет иммунную систему

Лимонная вода — отличный источник витамина С и других питательных веществ, которые повышают устойчивость иммунной системы.

Витамин С — это один из самых простых способов укрепления иммунитета, потому что он помогает нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие старение и болезни.


Один лимон содержит аж 187 % от рекомендуемой суточной дозы витамина С. Лимон для похудения и очищения использовали еще наши бабушки, и передавали этот секрет из поколения в поколение.

Он дает заряд энергии организму, благодаря содержанию других не менее важных витаминов и минералов, поэтому не забудьте выпить этот легкий утренний напиток перед тем, как идти по своим делам. Вода с лимоном натощак для похудения отличное средство.

Так что в следующий раз, когда вы будете чувствовать себя неважно, выпейте немного воды с лимоном, это поможет организму восстановится быстрее и избавится от некоторых неприятных симптомов, сопровождающих обычную простуду или грипп.

#5. Улучшает состояние кожи

Антиоксиданты в лимонном соке скрывают и убирают мелкие дефекты кожи и разглаживают морщинки.

Его можно использовать вместе с различными маскам, наносить на шрамы, рубцы и возрастные пятна, чтобы уменьшить их видимость. Сок лимона очищает кровь и делает кожу сияющей и гладкой.

Особенно нам нравиться способность витамина С придавать коже упругость, что очень актуально при похудении, так как в этот период она нуждается в дополнительной тонизации. И если тренажерный зал с этой задачей не справляется, а вам нужно как-то бороться с обвисшей кожей, прибегните к помощи натурального средства — воды с лимоном. Многие из похудевших согласятся со мной в том, что это средство действительно работает.

Как приготовить воду с лимоном для похудения


Вода с лимоном натощак для похуденияПриготовить этот замечательный напиток совсем несложно, для этого вам понадобиться всего лишь два ингредиента: лимон и вода.

Просто добавьте сок одного лимона в холодную или теплую воду.

Если у вас нет времени на приготовление этого простейшего напитка, ни в коем случае не покупайте сок или лимонад в магазине, в этих бутылках нет никакой питательной ценности, лишь вредные консерванты и химические вещества.

Есть еще один возможный и простой вариант приготовить лимонную воду для похудения. Для экономии времени просто выжмите сок из нескольких лимонов и заморозьте его в лотке для льда. Чтобы получить заряд витамина С, вам нужно будет просто отколоть кусочек  и бросить его в стакан воды.

Если водичка с лимонным соком слишком кислая для вас, приготовьте более легкую ее версию. Разрежьте лимон на тонкие дольки и добавьте в воду столько кусочков, сколько захотите, после этого напиток будет легче питься.

Читайте также: как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях.

Возможно, вам придутся по душе некоторые из рецептов лимонной воды с добавлением различных ингредиентов, приведенных ниже, которые приятно порадуют ваши вкусовые рецепторы.

Несколько рецептов фруктовых настоек на воде

Это обучающее видео содержит много советов о том, как приготовить вкусные фруктовые настойки на воде. В них используются апельсин, клубника, мята, имбирь, лайм и лимон для похудения.


Во второй половине дня побалуйте себя лимонной водой с огурцом, добавьте сюда же мяту или попробуйте любой другой рецепт на основе лимонной воды. Все они без исключения вкусные и полезные, обладают очищающим действием, подавляют аппетит и ускоряют метаболизм.

Вечер проведите со стаканчиком лимонной воды с медом, что успокоит вас, расслабит и принесет хороший сон ночью.

Выпейте стаканчик воды с лимонным соком перед сном. Витамин С приведет в тонус вашу кожу, пока вы будете спать. На ночь для похудения рецепт этого напитка также подойдет.

Рецепты напитков с лимонной водой

Есть много вариантов приготовления и подачи воды с лимонным соком.

Самый распространенный и простой способ — добавить сок лимона в 1-2 чашки воды.

Но если вы подыскиваете более разнообразные вкусы, тогда эти рецепты для вас.

Лимонная вода для похудения с огурцом Вода с лимоном натощак для похудения


Рецепт приготовления этого напитка вы можете найти где угодно, достаточно ввести в вашем поисковике «вода с лимоном для похудения отзывы». Его также используют повсеместно. Если вы любитель принимать спа процедуры, тогда вы не понаслышке знаете об этом.

Вкусы лимона и огурца прекрасно сочетаются друг с другом, а с добавлением огурца в напиток, его польза для здоровья лишь увеличивается.

Огурцы богаты калием, что делает их природным средством для снижения кровяного давления.

Они также помогают справиться со вздутием живота и снимают отечность, делают кожу упругой, ускоряют обмен веществ.  Этот напиток не содержит калорий и поможет выглядеть вам и чувствовать себя великолепно в кратчайшие сроки.

Теплая вода с соком лимона и медом

Вода с лимоном натощак для похудения

Большинство людей используют этот рецепт в качестве средства борьбы против гриппа и простуды, считается также, что если пить этот напиток каждое утро, тогда никакие болезни не страшны.

Моя мама пьет лимонный сок с медом каждый день и утверждает, что это спасает ее от всех бед.

Как сделать воду с лимоном и медом? Для того, чтобы приготовить горячую лимонную воду с медом, смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой натурального меда, добавьте эту смесь в чашку с горячей водой, размешивайте до растворения меда. Добавлять в мед в кипяток не рекомендуется.

Пейте этот целебный напиток по утрам, чтобы ощутить всю его пользу на себе и чувствовать себя хорошо.

Горячая лимонная вода с мятой


Вода с лимоном натощак для похудения

Так же, как и стакан обычной теплой воды с лимоном, этот успокаивающий рецепт горячей лимонной воды с мятой является идеальным напитком, когда вы чувствуете себя неважно.

Как сделать воду с лимоном и мятой? Его так просто приготовить: добавьте сок половины лимона и несколько веточек мяты в кружку с горячей водой.

Для сладости можно добавить 1 чайную ложку меда в пока еще горячую воду.

Лимонная вода с огурцом и мятой

Вода с лимоном натощак для похудения

Это мой любимый рецепт лимонной воды, который я обычно готовлю в летние жаркие дни.

Он не только по-настоящему вкусный, но и очень полезный. Рецепт приготовления также очень прост. Смесь лимона, мяты и огурцов содержит в себе большое количество питательных веществ, витаминов и минералов.

Мята так же, как и огурец, помогает снять вздутие живота и выводит лишнюю жидкость из организма, снимая отеки.


Также оба ингредиента естественным образом освежают, и, если пить этот напиток во время или после тренировки, или в жаркий летний день, он поможет вам «остыть» и «зарядится» на новые подвиги.

Я рекомендую включить его в план своей диеты, так как комбинация ингредиентов в нем способствует очищению организма и похудению. Вы поймете это сами, когда попробуете.

Лимонная вода для похудения с кайенским перцем

Вода с лимоном натощак для похуденияРецепт лимонной воды с кайенским перцем, использовался для похудения еще с далекого 1940 года, его создателем считается Стэнли Берроуз.

В своей книге «Мастер очищения», вышедшей в свет в 1976 году, он упоминал этот рецепт как часть своего плана по потере веса и как натуральное средство от многих недугов.

Кайенский перец, как известно, повышает обмен веществ, стимулирует систему кровообращения, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови, бодрит организм и многое другое.

Как сделать лимонную воду с перцем? Чтобы приготовить этот напиток, добавите щепотку кайенского перца и сок половины лимона в 200 мл горячей воды.

Вода и лимон с мятой

Вода с лимоном натощак для похуденияЕще один классический и очень вкусный рецепт, который достаточно легко приготовить и состоит всего из двух простых компонентов: мяты и лимона.

Приготовьте этот напиток для своей семьи в жаркий солнечный день, и они полюбят его надолго!

Лимонно-имбирная вода


Вода с лимоном натощак для похудения

Этот рецепт самый уникальный в этом списке из-за содержания в нем имбиря.

Напиток обладает высоко очищающим эффектом, потому что лимоны — натуральное мочегонное средство, а в паре с имбирем ускоряют обмен веществ. Вы все еще спрашиваете себя, можно ли похудеть с лимонной водой?!

Пейте этот напиток на протяжении всего дня, чтобы повышать обмен веществ и сбрасывать лишний вес.

fitzdrav.com

Химические свойства лимона

Многие диетологи рекомендуют употребление лимона как вспомогательного продукта для борьбы с лишними килограммами. Это могут быть разнообразные блюда, при приготовлении которых использовался этот фрукт как в качестве основного ингредиента, так и вспомогательного. В этот список также входит лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления вкусного и полезного напитка очень прост.лимонная вода для похудения рецепт

Рекомендации диетологов обуславливаются тем, что его химический состав очень разнообразен и насыщен полезными составляющими. При этом он почти на 88% состоит из воды. Содержание витамина С в этом фрукте достигает суточной нормы в 33%.

Также лимон обогащен такими полезными веществами, как белки, углеводы, дисахариды и моносахариды, органические кислоты и пектин с клетчаткой. На этом положительные нутриенты не заканчиваются. В этом фрукте есть медь, кальций, В-каротин, марганец и другие вещества, которые так необходимы для здоровой и полноценной жизнедеятельности всего организма.

Принцип воздействия на организм воды с лимоном

Учеными доказано, что лимон, при своей низкокалорийности, дает ощущение полной сытости. В этом и заключается основной принцип действия воды с лимоном на организм во время похудения. Это подтверждение того, что важны не объемы поглощенной пищи, а качество рациона.

Также полезные свойства лимона способствуют тому, что лимонная вода, эффективно утоляя потребность организма в жидкости, одновременно обеспечивает выведение всего лишнего, и тем самым его очищает.лимонная вода для похудения рецепт отзывы

После приема воды появляется ощущение сытости и полноты в желудке, а это, в свою очередь, притупляет чувство голода. Лимонная кислота, находящаяся в составе сока, способствует расщеплению жиров и вредных веществ, которые потом выводятся из организма.

Улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность позволит лимонная вода для похудения. Рецепт напитка может быть разным, но эффект от этого ни в коем случае не уменьшится.

лимонная вода для похудения натощак

Существует ряд положительных моментов от употребления воды с лимоном:

  • Повышается усваиваемость питательных веществ.
  • Бережное очищение организма от токсинов и шлаков.
  • При пониженной кислотности способствует ее увеличению.
  • Повышает иммунитет.
  • Очищает кишечник и выводит жир.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и функционирование клеток организма.
  • Защищает организм от свободных радикалов.

Все полезные свойства употребления лимонной воды обуславливаются наличием в лимоне большого количества различных витаминов и минералов.

Нельзя недооценивать положительное воздействие на организм, которое оказывает лимонная вода для похудения. Отзывы худеющих и медицинские заключения тому подтверждение.

Отрицательное воздействие на организм

Несмотря на то что употребление коктейля для похудения оказывает благоприятное воздействие на организм, его чрезмерное употребление может нанести вред здоровью, это:

  • Разрушение зубной эмали.
  • Повышение кислотности желудочного сока.
  • Возникновение изжоги.
  • Обезвоживание организма.
  • Аллергические реакции.

Употребляйте напиток грамотно и с чувством меры. Перед началом использования такого коктейля советуем проконсультироваться с врачом.

Правила применения

Лимонная вода для похудения натощак применяется сразу после пробуждения. Такое употребление поможет привести в действие желудочно-кишечный тракт и вызовет аппетит. Если по состоянию здоровья употребление подкисленной воды до еды категорически запрещено, стоит это делать курсами с прерыванием для нормализации кислотности желудка.лимонная вода для похудения как пить

Лимонная вода для похудения с лимонной кислотой употребляется между приемами пищи. Это позволит ликвидировать перекусы и усилит процесс метаболизма в организме.

Рекомендованный курс приема напитка:

  • 1-й день – 250 мл воды с соком половины лимона.
  • 2-й день – 0,5 л воды с лимонным соком из одного фрукта.
  • 3-7-й дни – 2 стакана воды с соком половины лимона в каждом.

Во время курса следует исключить из рациона сладкие и мучные блюда, пока применяется лимонная вода для похудения. Как пить напиток — расписано, главное, чтобы первый стакан принимался натощак.

Лимонная вода для похудения: рецепт, отзывы

Вода с лимоном обладает большим количеством полезных свойств, которые воздействуют на организм. И польза не только в том, что при ее употреблении повышается иммунитет и выводятся из организма токсины и шлаки. Тот факт, что при ее употреблении разрушается подкожный жир, способствует похудению.

Для борьбы с лишними килограммами подойдет классическая лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления такой воды очень простой. В воду комнатной температуры добавляется лимонный свежевыжатый сок с расчетом один лимон на тысячу миллилитров воды. Даем настояться полученному напитку около получаса и приступаем к его применению.

Для большей эффективности и дополнительного воздействия на организм используются добавки:

  • Мед.
  • Имбирь.
  • Перец.
  • Чеснок.
  • Корица.
  1. Лимонная вода с медом. На 250 мл теплой воды добавляем сок половинки лимона и 10 мл меда. Такая лимонная вода для похудения перед сном поможет расслабить и успокоить организм.
  2. Бодрящий имбирь. В классическую воду с лимоном добавляется 1 корень имбиря, измельченный на маленькие кубики. Настаивается один час, и напиток готов к употреблению.
  3. Острый напиток. Измельчаем в блендере 1 острый перчик в компании с лимоном. Добавляем литр теплой очищенной воды, оставляем на сутки — и эликсир для похудения готов.
  4. Чесночно-лимонный напиток. На 1 литр воды добавляется мелкоизмельченные 1 головка чеснока и 1 лимон. Напиток настаивается сутки.
  5. Восточный эликсир. На стакан теплой очищенной воды добавляется 5 г корицы и 1 ст. ложка лимонного сока.
  6. Имбирь с мятой. Корень имбиря натираем на терке (20 г), мяту измельчаем, из 2 лимонов вжимаем сок. Все соединяем и в течение 3 часов настаиваем. Далее напиток следует процедить и оставить в холодильнике на 1 час.лимонная вода для похудения с лимонной кислотой
  7. Сасси. В 2 литра воды добавляем один лимон мелкоизмельченный вместе с кожурой, огурец измельчаем, предварительно сняв кожуру, 10 листьев свежей мяты, порезанных на кусочки, 1 чайную ложку свежего имбиря, натертого на терке. Настаиваем десять часов в холодильнике.

Отзывы людей, которые употребляли напиток с целью снижения веса, характеризуют его только с положительной стороны. Простота приготовления и замечательный вкус позволяют употреблять такие коктейли с большим удовольствием.

Лимонная вода для похудения с апельсином: рецепт, отзывы

На сегодня малоизвестной является вода с лимоном для похудения с добавлением апельсина. Комментарии о таком напитке хоть и в минимальном количестве, но несут только положительную информацию. Это касается того, что такой напиток очень вкусный и полезный. Также для его приготовления требуется минимальное количество ингредиентов и 20 минут времени.

лимонная вода для похудения перед сном

Ингредиенты:

  • Апельсин – 1 шт.
  • Лимон – 2 шт.
  • Питьевая вода – 1 литр.
  • Листья мяты – 1 небольшой пучок.

Способ приготовления:

  1. Фрукты режем дольками, укладываем в кувшин и немного мнем ложкой.
  2. Мяту режем и опускаем к апельсину с лимоном.
  3. Заливаем водой и даем настояться 10-15 минут.
  4. Перемешиваем, слегка подавив еще раз фрукты.
  5. Оставляем на 5 минут. Все готово.

Отзывы

Испытавшие действие напитка утверждают, что употребление такого коктейля для похудения дает только положительное воздействие на организм. За 2-3 месяца такой способ помогает сбросить от 3 до 8 кг. Общее мнение таково, что сбросить лишний вес с помощью лимонной воды реально. Также не стоит забывать, что к этому следует добавить физические нагрузки и правильное питание. Так результат будет значительно лучше.лимонная вода для похудения с апельсином рецепт отзывы

Можно прочитать и отзывы тех, у кого проблема чувствительных зубов. Выход есть — употребление воды через трубочку. Зубам не навредит, а лишние килограммы уходят.

fb.ru

Вода с лимоном натощак: польза и вред ^

Многим известно, что выпитый стакан воды с утра помогает быстрее пробудиться и зарядить организм энергией, но этот эффект можно в несколько раз усилить, если добавить в нее немного лимонного сока. Такое действие объясняется уникальным составом цитруса, куда входят кальций, магний, натрий, сера, хлор, фосфор, железо, цинк, марганец, а также витамины РР, А, В, С, Е.

 

Вода с лимоном натощак для похудения

 

Если добавить в простую очищенную воду небольшое количество сока лимона, можно превратить ее в поистине чудодейственное средство, обладающее лечебными свойствами:

  • Укрепление иммунитета;
  • Улучшение пищеварения;
  • Очищение крови, сосудов и артерий;
  • Стабилизация артериального давления;
  • Предотвращение онкологических заболеваний;
  • Вывод шлаков и токсинов;
  • Улучшение состояния волос и кожи;
  • Повышение работоспособности.

В чем польза воды с лимоном

 

 

Вода с лимоном натощак для похудения

 

Если рассматривать более подробно свойства лимонного напитка, можно выявить его неоценимую пользу:

  • В нем содержится целый кладезь витаминов, микро- и макроэлементов, благодаря которым укрепляется иммунная система и человек весь день чувствует себя бодрым;
  • Состав воды с лимоном максимально приближен к желудочному соку, поэтому часто такой напиток используется при метеоризме, тошноте, запорах;
  • Основной составляющей сока лимона является аскорбиновая кислота, которая укрепляет стенки сосудов и повышает их эластичность, а также улучшает текучесть крови и нормализует сосудистое давление;
  • Очень полезен такой коктейль при онкологии: он обладает иммуностимулирующим действием и снабжает организм антиоксидантами, которые очищают организм при лучевой или химиотерапии;
  • Лимонный напиток способствует снижению артериального давления, поэтому со временем при гипертонии на начальной стадии удается полностью отказаться от медикаментов;
  • Антиоксиданты выводят из организма свободные радикалы, шлаки и токсины, провоцирующие накопление жировых запасов, поэтому на таком коктейле можно также и похудеть;
  • Лимонный сок оказывает на кожу омолаживающее воздействие, повышает ее тонус и улучшает цвет;
  • Чаще всего депрессия возникает на фоне недостатка калия, который содержится в лимонном соке в достаточном количестве.

Вода с лимоном натощак для похудения

 

Вода с лимоном натощак для похудения

 

Лимонная вода – отличное средство для очищения организма и улучшения обмена веществ, поэтому её успешно используют многие худеющие для сброса лишних килограммов и избавления от жировых отложений.

Существует даже специальная диета, основанная на употреблении лимонной воды:

  • Рекомендуется выпивать 1 литр лимонного напитка в день;
  • К основному составу можно добавлять и другие полезные ингредиенты — мяту, перец, имбирь, яблочный уксус;
  • Для достижения максимального эффекта во время коррекции веса следует питаться лёгкими диетическими продуктами и побольше двигаться.

Как принимать воду с лимоном: лучшие рецепты и противопоказания ^

 

Вода с лимоном натощак для похудения

 

Противопоказания и рекомендации

Несмотря на полезные свойства лимонного сока, его применение даже в соединении с водой противопоказано при наличии следующих заболеваний:

 

Вода с лимоном натощак для похудения

 

  • Гастрит с высокой кислотностью желудка, язва;
  • Панкреатит;
  • Болезни почек;
  • Аллергия;
  • Изжога.

Самым главным условием является употребление лимонного напитка строго за полчаса до еды по утрам. В некоторых случаях допускаются повторные приемы в течение дня.

Предупреждение стоматологов

 

Вода с лимоном натощак для похудения

 

Врачи-стоматологи предупреждают, что лимонная кислота может нанести вред зубной эмали (эрозиям и повреждению эмалевой поверхности), что сделает зубы чрезмерно чувствительными к кислой, горячей или холодной пище.

Чтобы этого не произошло, рекомендуется употреблять напитки с лимоном только через коктейльную соломинку.

Вода с лимоном натощак: базовый рецепт

 

Вода с лимоном натощак для похудения

 

Если организму требуется дополнительная энергия и бодрость на весь день, можно воспользоваться таким рецептом:

  • Отрезаем от целого лимона четвертую часть, наливаем стакан прохладной чистой воды, выжимаем туда сок;
  • Пьем.

Есть и другой вариант:

  • Наливаем в отдельную емкость 1 л воды, выжимаем туда сок из целого цитруса;
  • Перемешиваем, пьем в течение дня небольшими порциями.

Вода с лимоном и медом натощак: рецепт

 

Вода с лимоном натощак для похудения

 

Этот коктейль рекомендуется употреблять по утрам людям с низким иммунитетом и тем, кто сидит на диете:

  • Переливаем в стакан воду, добавляем к ней сок, выжатый из четверти лимона;
  • Добавляем 1 ч. л. натурального меда, тщательно взбалтываем и пьем.

Вода с лимоном и мятой

 

Вода с лимоном натощак для похудения

 

Такой рецепт подходит для придания организму энергии и улучшения деятельности нервной системы, достаточно только соблюдать пропорции:

  • Промываем под водой лимон, нарезаем его тоненькими кружочками;
  • Разрываем пару вымытых веточек мяты, затем смешиваем все ингредиенты и слегка давим их ложкой;
  • Добавляем воду комнатной температуры, настаиваем 5-10 минут и пьем.

Вода с лимоном и яблочным уксусом

 

Вода с лимоном натощак для похудения

 

Если была диагностирована пониженная кислотность желудка, данный напиток поможет ее нормализовать. Кроме того, он обладает жиросжигающими и очищающими свойствами, поэтому прекрасно подходит худеющим:

  • Завариваем в чашке листовой зеленый чай, прибавляем к нему 2 ч. л. яблочного уксуса и дольку лимона;
  • Перемешиваем и употребляем перед едой.

 

 

Полезно ли пить лимонную воду по утрам: мнение врачей ^

Благодаря исследованиям, проведенным учеными несколько лет назад, удалось выяснить, что регулярное употребление лимонного коктейля дает положительные результаты:

  • Очищается организм;
  • Ускоряется обмен веществ;
  • Повышается иммунитет;
  • Улучшается общее состояние здоровья.

 

Вода с лимоном натощак для похудения

 

Отзывы врачей

Анна, 29 лет, терапевт:

«Своим пациентам я всегда советую пить такой коктейль в качестве общеукрепляющего средства при ослабленном иммунитете. Проводить лечение болезней только с его помощью я бы не рекомендовала, т.к. для этого в любом случае нужны медикаменты»

Ольга, 34 года, онколог:

«Лимонная вода является неплохим очищающим напитком, который я обычно рекомендую употреблять во время прохождения химиотерапии. Он действительно придает тонус и улучшает способность организма противостоять образованию новых раковых клеток»

Людмила, 37 лет, гастроэнтеролог:

«Знаю, что лимонная вода способна практически моментально поднять кислотность желудочного сока. Это хорошо для тех, у кого она снижена, а если она повышена, такое ее действие может привести к обострению заболеваний ЖКТ».

 

happy-womens.com

Польза и вред воды с лимоном

На первый взгляд, в воде с лимоном нет ничего, кроме пользы:

  1. Лимон и вода — продукты низкокалорийные (фрукт состоит из воды на 87%, его энергетическая ценность 34 кКал на 100 г), вода же, как известно, и вовсе калорий не имеет.
  2. В 100 граммах лимона содержится 40 грамм витамина С, необходимого для поддержания иммунитета и повышения сопротивляемости организма респираторным заболеваниям.
  3. Также здесь много витаминов группы В, благотворно влияющих на нервную систему и обменные процессы.
  4. Присутствующий в продукте витамин Е очищает сосуды, препятствуя образованию тромбов.
  5. Лимон богат калием (163 мг на 100 г продукта), незаменимым для бесперебойной работы сердечной мышцы и поддержания водно-солевого баланса организма, и магнием, разжижающим кровь и нормализующим артериальное давление.
  6. Кальций и фосфор, содержащиеся в продукте, отвечают за укрепление костей и зубов, красоту волос и ногтей.
  7. Воду с лимоном рекомендуется пить при подагре, так как напиток способствует выведению из организма молочной кислоты, забивающей суставы и вызывающей сильные болевые ощущения.
  8. Лимонная кислота, придающая фрукту кислый вкус, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, но при этом разрушает зубную эмаль и раздражает слизистые желудка. Вода же как раз смягчает неблагоприятное воздействие этого вещества.

Почему лимон полезно добавлять в воду (тёплую или комнатной температуры), а не в горячий чай? Потому что при высокой температуре разрушаются все витамины, в том числе ценный витамин С. Да, напиток получается вкусным и ароматным, но совершенно бесполезным.

Когда вода с лимоном вредна

  1. Многие любят пить такой напиток утром натощак, чтобы ускорить метаболизм, избавиться от лишнего веса и некоторых других проблем. Врачи не рекомендуют этого делать тем, кто имеет любые заболевания желудочно-кишечного тракта, так как напиток раздражает стенки желудка и повышает кислотность.
  2. Приверженцы народной медицины зачастую пытаются очистить печень при помощи воды с лимоном и оливкового масла. Такие эксперименты могут оказаться весьма опасными, особенно для тех, кто склонен к образованию камней в желчном пузыре. Лимонный напиток даёт чрезмерную нагрузку для желудка и разжижает желчь, а оливковое масло способствует опорожнению желчного пузыря. При наличии желчекаменной болезни камни устремятся наружу, таким образом, можно оказаться на операционном столе. А вот утверждения о том, что печень можно очистить с помощью лимона — не более чем миф.
  3. Вода с лимоном может навредить при проблемах с почками из-за её мочегонного эффекта, поэтому перед приёмом средства лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
  4. Напиток разрушительно действует на зубную эмаль, поэтому после его приёма хорошо прополаскивать полость рта простой водой.
  5. Вода с лимоном противопоказана людям с аллергией на цитрусовые.
  6. Нельзя употреблять напиток при гастритах с повышенной кислотностью, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.
  7. Пиелонефрит и почечная недостаточность также являются противопоказаниями для приёма средства.

Видео: вся правда о лимоне в сюжете программы «О самом главном» с доктором Сергеем Агапкиным

При каких заболеваниях напиток может быть полезным

Вода с лимоном может оказаться хорошим подспорьем при борьбе с рядом недугов.

При ОРВИ

Вода с лимоном при острых респираторных заболеваниях облегчит симптомы простуды и поможет быстрее с ней справиться. Высокое содержание витамина С:

  • активирует защитные барьеры для борьбы с вирусом;
  • укрепляет иммунитет;
  • уменьшает воспалительный процесс в горле.

Во время простуды необходимо обильное питьё. Лимонную воду рекомендуется пить в тёплом (не горячем) виде:

  • по 0,5–1 стакану,
  • 3–4 раза в день,
  • после еды или между приёмами пищи.

Хорошо добавлять в напиток по чайной ложке мёда, если нет к тому противопоказаний, или небольшое количество имбиря — для усиления антисептических свойств напитка.

Готовится напиток просто: в стакан тёплой воды нужно отжать сок половины лимона, положить чайную ложку мёда и натереть на мелкой тёрке или выдавить при помощи пресса небольшой (с чесночную дольку) кусочек корня имбиря.

Не следует пить горячий чай с лимоном и мёдом — все витамины в нём погибнут, а мёд при нагревании свыше 60 градусов и вовсе становится токсичным.

В составе комплексной терапии можно попробовать полоскать горло тёплым раствором сока 1/2 лимона, который выжимают в стакан воды — лимон способен убивать бактерии. Процедура проводится 2–3 раза в сутки до полного выздоровления.

Для борьбы с лишним весом

От лишнего веса вода с лимоном, разумеется, не избавит. Для решения этой проблемы необходим комплексный подход: прежде всего, диета, дробное сбалансированное питание, соблюдение питьевого режима и разумные спортивные нагрузки. Но регулярное употребление тёплой воды с лимоном утром натощак ускоряет метаболизм, выведение из организма шлаков и лишней жидкости. А в перерывах между приёмами пищи помогает приглушить мнимое чувство голода, зачастую возникающее у сидящих на диете.

При похудении лучше использовать не обычную питьевую воду, а минеральную — она обладает выраженным мочегонным эффектом и поможет вывести лишнюю жидкость из организма, а также избавит от отёков. Если вода газированная, то бутылку нужно на ночь оставить открытой, чтобы к утру весь газ из неё вышел.

Приготовить напиток просто: в стакан тёплой минеральной воды отжимают сок половины лимона. Хорошо добавить в напиток пару чайных ложек мелко натёртой лимонной цедры (цветной оболочки кожуры) — в ней много клетчатки, которая будет способствовать очищению кишечника.

От похмелья

Лимонная кислота входит в состав многих аптечных препаратов от похмелья: она ускоряет процесс переработки алкоголя, способствует скорейшему распаду и выведению из организма токсинов. Вода с лимоном обладает подобным действием:

  • помогает быстро справиться с похмельным синдромом,
  • нормализовать давление, которое заметно повышается при приёме алкоголя,
  • восстановить водно-солевой баланс,
  • утолить сильную жажду.

Сок половины лимона выжимают в стакан чистой воды. Лимонный сок от похмелья можно комбинировать с огуречным в соотношении 1:1. Принимают такой напиток до 5 раз в день, пока не наступит облегчение.

Если гастрит

При гастрите с повышенной кислотностью вода с лимоном исключается из рациона наряду с жирной, острой и солёной пищей, копчёностями, маринадами, сырыми овощами, газированными напитками и чёрным хлебом. Особенно недопустимо принимать лимонную воду натощак.

При гипоацидном гастрите, сопровождающемся пониженной кислотностью, разрешается вода с лимоном, но только 1 раз в сутки. Причём вода должна быть тёплой, так как холодная вода замедляет пищеварение, которое и без того нарушено. Принимать напиток лучше с утра, за полчаса до еды. Для этих целей в стакан тёплой кипячёной или бутилированной воды выжимают сок 1 лимона. Можно предварительно измельчить лимон в блендере вместе с кожурой, в последней содержатся флавоноиды (витамин P), усиливающие действие витамина С, повышающие эластичность сосудов, нормализующие давление и работу сердца.

При подагре

Подагра — заболевание, при котором в суставах и почках откладываются соли мочевой кислоты. Без лечения и соблюдения строгой диеты это может привести к артритам, камням в почках и почечной недостаточности. Диета при этом заболевании направлена на снижение уровня пуринов, которые при разрушении трансформируются в мочевую кислоту. Пурины содержатся преимущественно в белковой пище, поэтому количество последней резко ограничивается.

Вода с лимоном рекомендована при подагре в составе поддерживающей диеты, так как в процессе пищеварения лимонная кислота распадается на щелочные производные, нейтрализующие мочевую кислоту. Кроме того, лимонный сок разжижает желчь и способствует её оттоку, что влияет на снижение уровня пуринов.

Лимонная вода от подагры готовится следующим образом:

  1. 1 лимон нарезается крупными кольцами вместе с кожурой и перемалывается в блендере со стаканом чистой воды.
  2. Полученную смесь настаивать 15 минут, затем процеживают.
  3. При необходимости напиток можно чуть подсластить сахаром или мёдом.

В период обострений за день можно выпивать до 4 стаканов лимонной воды, готовить которую нужно каждый раз перед употреблением. При ремиссии достаточно 1–2 раз в сутки. Средство с лимоном принимают недельным курсом. А вот диета должна соблюдаться пожизненно.

При срывах работы ЖКТ, связанных с отравлениями

Отравления, как правило, бывают связаны с употреблением некачественных или несвежих продуктов, напитков, нарушением дозировки лекарственных препаратов. Они сопровождаются тошнотой, рвотой, спазмами в животе, диареей, может повыситься температура и возникнуть головная боль. Здесь важно как можно скорее вывести из организма все токсины, не допустив при этом обезвоживания. А вода с лимоном прекрасно поможет восстановить водно-солевой баланс при большой потере жидкости.

Для этой цели напиток готовится из расчёта: сок половины лимона на 1 стакан тёплой воды.

Помимо обильного питья, необходим приём сорбентов, иногда может понадобиться промывание желудка. При непрекращающейся рвоте или поносе, высокой температуре, особенно если все эти симптомы наблюдаются у маленького ребёнка, необходимо срочно вызвать врача. Маленьким детям сильное обезвоживание может грозить летальным исходом.

Для улучшения работы надпочечников

Чаще всего функция надпочечников нарушается вследствие гормонального сбоя. Но отрицательно сказаться на их работе может и длительный приём некоторых лекарственных препаратов, например, антибиотиков. Вот почему в этом случае не будет лишним получить консультацию эндокринолога и сдать соответствующие анализы. Если выявились проблемы, самолечением заниматься недопустимо — здесь не обойтись без назначения синтетических гормонов, а иногда может потребоваться и хирургическое вмешательство.

Вода с лимоном способна стимулировать функцию надпочечников в качестве вспомогательного средства при поддерживающей терапии. Но напиток ни в коем случае не стоит рассматривать, как панацею при заболеваниях данного органа.

Средство следует принимать по утрам натощак, за полчаса до еды. Приготовить его легко: в стакан тёплой воды отжать сок трети лимона и добавить 1 чайную ложку мёда. При отсутствии противопоказаний и неприятных проявлений со стороны организма, такой напиток можно принимать длительное время. Но предварительно нужно посоветоваться с врачом.

От запоров

Регулярный приём стакана тёплой воды с соком половинки лимона по утрам натощак стимулирует перистальтику кишечника, поэтому поможет отрегулировать стул и справиться с запорами. В напиток хорошо добавлять по чайной ложке лимонной цедры, потёртой на мелкой тёрке, так как в цедре содержится много клетчатки и других полезных веществ.

От ацидоза

Ацидоз — это состояние, при котором баланс организма смещается: увеличивается его кислотность и уменьшается уровень pH. Как правило, оно возникает вследствие неправильного питания, малоподвижного образа жизни и постоянного стресса. Определить pH организма можно при помощи лабораторного анализа крови, у здорового человека этот показатель колеблется от 7,35 до 7,47. Если уровень pH ниже, то это говорит об ацидозе и требует обращения к врачу.

Справиться с этой проблемой прежде всего поможет изменение пищевых привычек:

  • ограничение в рационе кислотной пищи (колбасных изделий, мяса и морепродуктов, молочных продуктов, кондитерских изделий из белой муки, газированных напитков, чёрного чая, кофе, какао, ягод, орехов, растительного масла и пр.);
  • увеличение щелочной.

К щелочным продуктам относятся: капуста, брокколи, шпинат, петрушка, пшеница, овсянка, просо, рис басмати, арбузы, виноград, груши, хурма, сухофрукты, манго, папайя, киви, цитрусовые и другие.

Одним из самых эффективных способов ощелачивания организма считается комбинация лимона с содой, но данное средство, к сожалению, не является панацеей при ацидозе и даёт лишь кратковременный эффект. Напиток готовится так:

  1. В стакане воды комнатной температуры разводится половина чайной ложки соды.
  2. Сюда же выжимается сок половины лимона.
  3. При желании можно добавить листик мяты.

Принимается такое средство раз в день, утром натощак, за 30 минут до еды. Также его можно приготовить при появлении первых признаков простуды или возникновении кислой отрыжки.

Курс при ацидозе составляет 2 недели, затем на такое же время делается перерыв. При необходимости процедуру повторяют.

Курсовой приём лимонной воды с содой поможет попутно очистить организм от шлаков и избавиться от нескольких лишних килограммов.

Напиток запрещён при язве желудка, проблемах с почками, сердцем и сосудами (из-за высокого содержания натрия) и аллергии на цитрусовые.

При диабете

Гликемический индекс лимона невысок — 25 единиц, поэтому употребление фрукта в ограниченном количестве не запрещено при сахарном диабете первого и второго типа. Разрешённое количество — половина лимона в день. Если регулярно принимать лимонную воду утром натощак, то можно добиться снижения уровня сахара. Достаточно будет выпивать полстакана или стакан простой воды с выжатым в неё соком половины лимона.

При сахарном диабете второго типа в составе комплексной терапии поддержать нормальный уровень сахара поможет отвар черники с лимоном, готовится он следующим образом:

  1. 20 г (2 столовых ложки) листьев черники заливается 200 мл кипятка.
  2. Выдерживается настой в течение двух часов.

Приготовленный отвар принимают в тёплом виде трижды в день, натощак по 50 мг, каждый раз добавляя в него по 1 колечку лимона с кожурой. Продолжительность приёма составляет 7 дней. Через месяц перерыва курс можно повторить.

Особенности употребления при беременности и кормлении грудью

Увлекаться цитрусовыми во время беременности не стоит — это может спровоцировать аллергию у будущего ребёнка. Но 2–3 раза в неделю беременная женщина может себе позволить выпить стакан чистой воды или чашку охлаждённого белого или зелёного чая с колечком лимона, но не более двух раз в день. Воду можно выпивать с утра натощак, а чай — между приёмами пищи.

Лимонный напиток поможет:

  • снизить тошноту при токсикозе;
  • нормализовать работу кишечника и избавить от запоров;
  • уменьшить отёки;
  • нормализовать давление;
  • поддержать иммунитет, особенно в сезон простуд.

При грудном вскармливании к употреблению любых продуктов, в том числе цитрусовых, нужно относиться крайне осторожно. Если у ребёнка не выявится аллергии, то лимонный напиток будет полезен кормящей маме, ведь помимо прочих целебных качеств, он укрепляет сосуды и способствует лактации.

К сожалению, выявить наличие аллергии на цитрусовые у малыша можно только опытным путём. Не стоит употреблять лимон в первые три месяца жизни ребёнка. После третьего месяца можно попробовать стакан воды с маленьким кусочком лимона. Затем несколько дней нужно понаблюдать за состоянием кожи грудничка — аллергическая реакция может проявиться не сразу. Если всё благополучно, то эксперимент с лимонным напитком можно повторить и постепенно увеличить дозу лимона до полного колечка.

При отсутствии неблагоприятных явлений, в период кормления грудью можно выпивать один стакан негазированной питьевой воды с долькой лимона утром натощак или одну чашку охлаждённого зелёного чая с лимонным колечком в перерывах между приёмами пищи. Лимонный напиток кормящая мама может себе позволить 2–3 раза в неделю.

В случае аллергических проявлений у малыша приём лимонного напитка маме нужно отложить на несколько месяцев.

Напиток для детей

Детям до года не стоит давать ни сам лимон, ни лимонную воду. После года ребёнку можно дать попробовать 100 г воды с несколькими капельками лимонного сока. Далее дня три, не меньше, наблюдать за малышом, в этот период новых продуктов в детский рацион не вводить. Если всё обошлось, то постепенно дозировку лимонного сока можно увеличить, доведя её до 1–2 чайных ложе на стакан. Должен получиться чуть подкислённый напиток. Один-два раза в неделю, чаще не стоит, можно давать ребёнку небольшое количество лимонной воды. Увлекаться таким напитком нельзя, так как фрукт является сильным аллергеном, а лимонная кислота способна нанести вред неокрепшей пищеварительной системе малыша.

Общие принципы употребления для похудения и оздоровления

Чтобы напиток приносил максимум пользы, нужно придерживаться простых правил:

  1. При отсутствии противопоказаний, утром, за 30 минут до приёма пищи, лучше выпивать тёплый напиток. В таком виде он ускорит метаболизм и выведение шлаков.
  2. Нельзя употреблять воду с лимоном вместо завтрака, чтобы не нажить проблем с желудком. Через полчаса после приёма напитка обязателен полноценный завтрак.
  3. Не нужно готовить средство заранее, иначе пользы от него не будет — для витамина С губительны температура, свет и время.
  4. Здоровым людям можно регулярно выпивать от двух до 4 стаканов напитка в сутки. При возникновении дискомфорта от употребления средства лучше отказаться.
  5. Во время тренировок и прочих тяжёлых физических нагрузок приём стакана прохладной воды с лимоном поможет восстановить водно-солевой баланс и повысит выносливость.
  6. Последний приём пищи рекомендуется за 2–3 часа до сна. Порой бывает очень трудно удержаться от соблазна перекусить на ночь. В этом случае придёт на помощь стакан воды с лимоном, который поможет обмануть организм и отвлечься от мыслей о еде перед сном.

medistok.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector