Диета голливудских звезд


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.


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PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItMSc+PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0zMjE3NDAtMyAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTMyMTc0MC0zIj48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4NCiAgICAoZnVuY3Rpb24odywgZCwgbiwgcywgdCkge.

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.

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.

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.

mMgPSAiLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiOw0KICAgICAgICBzLmFzeW5jID0gdHJ1ZTsNCiAgICAgICAgdC5wYXJlbnROb2RlLmluc2VydEJlZm9yZShzLCB0KTsNCiAgICB9KSh0aGlzLCB0aGlzLmRvY3VtZW50LCAieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=

Как худеет Голливуд диеты

На вопросы про то, как выходит у них сохранить безупречные формы, звезды Голливуда только лишь улыбаются собственной поразительной улыбочкой и отвечают, что такой красотой их наделила сама природа. Дескать, излишние килограммы бывает, что и возникают на области талии и бедер, однако устраняются сами по себе на протяжении прохождения выступлений.

На самом деле у каждой из звезд существует индивидуальная неповторимая система понижения веса, которая базируется на правилах сбалансированного режима  питания. В действительности так ли все шикарно и безупречно в Голливуде?

Как худеет Голливуд на диетах


Каким образом звезды сохраняют себя в изящной форме? Каким конкретно диетам отдают предпочтение? Про какие из методов снижения веса не говорят гласно? Хотите разузнать основной секрет звезд Голливуда?

Вот, пожалуйста: нет ни малейшего секрета. Ведь каждому — свое

  • Сильверстоун Алисия является строгой вегетарианкой (веганкой).
  • Локлир Хизер имеет склонность к употреблению гамбургеров и картошки фри.
  • А Дженнифер Лопес питается восемь раз за сутки незначительными порциями.
  • Мелани Гриффит соблюдает диеты, основанные на фруктовых коктейлях.
  • А вот Деми Мур употребляет большое количество белка.

Как худеет Голливуд диеты

Но не следует сразу брать с них пример. По какой причине? А все потому, что далеко не каждая рекомендация звезды — истина.

Как худеет Голливуд: ложь


Когда звездам задают вопросы, каким образом они сохраняют собственную головокружительную фигуру, те как всегда приводят в качестве довода отличные гены или же рассказывают, что на протяжении целых дней совершают пробежки вместе со своими детками. В большинстве случаев, если это даже и правда, то наверняка не вся.

Известный тренер звезд Гуннар Петерсон, который работал с Анджелиной Джоли, Дженнифер Лопеc и Пенелопой Круc, заявляет:

Одна из актрис занималась у меня по четырежды в семидневный срок — вместе с тем, что еще каждодневно часами тренировалась на велотренажере. А когда ей задали вопрос, каким образом она поддерживает себя в шикарной форме, та актриса ответила: «Ну, это же я занимаюсь йогой, а также прогуливаюсь с собачкой!» Я, припоминаю, очень сильно смеялся.

И это является далеко не всей ложью, которую они нам преподносят. Ниже еще семь пунктов, о которых они жутко не любят говорить.

Они употребляют сильнодействующие вещества (наркотики)

  • Временами то одну, то иную знаменитость обличают в употреблении и хранении. Но не только лишь наркотиков «тяжелых».
  • Промеж косвенных эффектов многочисленных препаратов (к примеру, предопределенных для концентрации внимания и исправления памяти) – понижение аппетита.

К сожалению, далее последней строчки множество звезды просто-напросто не дочитывают, а напрасно:

  • промеж «побочек», как правило, вдобавок перечисляются внезапные изменения душевного состояния, угнетенное, подавленное состояние и проблемы с центральным органом кровеносной системы.
  • А еще, если использовать подобные препараты довольно-таки продолжительно, то они начинают разрушать обмен веществ и энергии и вызывают результат обратно пропорциональный предполагаемому: у человека начинается неконтролируемый набор излишних килограммов.

Как худеет Голливуд — они не едят почти

  • Одной из самых известных диет в Голливуде является «два яйца куриных». Наименование точно говорит о ее сути: одно сваренное яйцо — в утреннее время суток и одно — в вечернее время суток.

«Звездный» тренер по фитнесу Дэвид Кирш припоминает:

Одна из моих клиенток готовилась к «Оскарам», сидя при этом на подобной диете. Я еле-еле убедил ее прибавить в рацион питания миндаль, поливитамины и коктейль белковый. Рассказал ей, что без наличия белка мышц у нее просто-напросто не останется.


  • Иные почитательницы монодиет предпочитают орешки. Безусловно, в них вмещается огромное количество полезнейших кислот жирных и витаминов, но это не причина делать данный продукт питания единой составляющей своего меню. Посмотрите как худеют супермодели в короткие сроки.

Как худеет Голливуд — некоторые не кушают вообще

  • Приезжая в популярный ресторан, звезды заказывают себе стаканчик с минеральной водичкой. А некоторые из них, для того чтобы внимания не привлекать, берут дополнительно морепродукты либо рыбные продукты, но поглощают однозначно только лишь сок.

Марша Кросс, которая снималась в сериале «Отчаянные домохозяйки», сознается:

Очень трудно беспрестанно не употреблять пищу. Иногда появляется ощущение, что мне платят большие деньги именно потому, чтобы я воздерживалась от пищи. Это просто-напросто ад!.

  • Кое-кто взамен пищи поглощают смесь сиропа кленового, воды, сока лимона и перца кайенского. Такая смесь называется «диетой лимонадной». Бейонсе Ноулз созналась, что утратила при помощи нее килограммов десять, а Джаред Лето — и все пятнадцать.

Один из моих посетителей следовал такому несообразному рациону

, – утверждает Гуннар Петерсон. —

Смотрелся он просто ужасно: серый кожный покров, круги под глазами черные. Кроме того, его при хождении шатало! И это только через десятидневный срок данной  диеты!

Как худеет Голливуд — принимают лекарства, от которых слабит

  • Чаи, усиливающие выделение мочи, – один из любимейших напитков худышек Голливуда.
  • Некоторые из старлеток поглощают по десять чашечек в сутки, одновременно с излишним весом вымывая необходимые витамины и добровольно обрекая себя на огромный букет заболеваний.

Как худеет Голливуд — они курят сигареты

  • Каждый, кто когда-либо бросал курить, понимает: вес после воздержания от пагубной привычки проконтролировать гораздо тяжелее. Множество знаменитостей — ходячая пропаганда марок табачных: их очень тяжело застать без наличия сигареты в руке.
  • Либо вы дальше курите и понижаете вес, однако в придачу принимаете риск скончаться от рака органов дыхания, либо вы относитесь к собственному телу с вниманием и отдаете предпочтение здоровой системе питания и фитнесу.

Как худеет Голливуд — они заливаются кофе

  • В Голливуде считают, что именно кофе усовершенствует процесс обмена веществ и энергии и параллельно снижает ощущение голода.

Слово даем Марку Девиду:

В скромных дозах кофеин в действительности содействует в избавлении от излишних килограммов. Но вот если поглощать чрезмерно много кофе, то он вызывает реакцию в организме, которая близка к той, что появляется в ответ на состояние повышенного нервного напряжения. У вас повышается уровень белкового гормона поджелудочной железы и кортизола. А это как раз сигнал для вашего организма без промедления приступать к запасу жировых клеток.

Как худеет Голливуд  —  они в спортивном зале проживают

  • В то время, когда Кейт Хадсон необходимо было утратить около тридцати килограммов, которые она набрала на протяжении беременности, она занималась трехчасовой период в день на протяжении трех месяцев.
  • Чтобы быть готовой к роли сексапильной Дейзи Дьюк (в фильме «Придурки из Хаззарда»), Джессика Симпсон спорту уделяла по сто двадцать минут шесть раз семидневный срок. Посмотрите как тренируются модели в зале.

Если вы являетесь спортсменом-любителем, вам не следует уделять фитнесу более девяноста минут за день

, — утверждает известнейший тренер Джастин Джелбанд.

Его словами говорит и Гуннар Петерсон:

Девушки, зарубите себе на носу: ни один мужчина-гетеросексуал в мире не сможет отличить так просто сорок четвертый размер от сорок восьмого!

Как худеет Голливуд: правда

Все-таки не следует считать, что совершенно все из знаменитостей обладают противоестественными привычками в приеме пищи.

Следует признать факт: множество звезд совершают полностью правильные вещи

, – утверждает Гуннар Петерсон. –

Они сбалансировано питаются и целомудренно занимаются фитнесом. Согласно моему личному опыту, к экстремальным условиям главным образом готовы только лишь звезды-однодневки.

Безусловно, некоторые нюансы заимствовать у публичных личностей все-таки не нужно

  • Грейпфруты. На его силу эффективности в избавлении от излишнего веса надеются Кармен Электра и Дженнифер Лопес. Вдобавок он обогащен витамином группы С!
  • Фрукты замороженные. Опра Уинфри подвергает воздействию сильного холода раздробленные в блендере фрукты и огородные плоды, а затем употребляет взамен мороженого. Получается полезно и вкусно!
  • Щетки зубные. Очищайте зубы после приема еды: новые вкусовые качества во рту являются сигналом для вашего центрального отдела нервной системы, что вы неголодны. Мэттью Макконахи берет с собой щетку зубную везде, даже в рестораны.
  • Корица. Знаменитости прибавляют ее в чай, для того чтобы усовершенствовать процесс пищеварения, понизить уровень в крови сахара и холестерина.
  • Печенье. Почувствовали голод? Тогда употребите печенье, приготовленное из теста для бисквита. Но всего лишь одно. Дженнифер Хадсон и Келли Кларксон конкретно так и совершают. Только вот не обольщайтесь: за день разрешается употребить не более четырех штучек – взамен ужина, завтрака и парочки перекусов. Обед необходимо сделать полноценным и вместить шестьсот — девятьсот килокалорий.
  • Сахар. Белый либо же тростниковый, но непременно натуральный. Запрещаются заменители сахара! Предпочтительнее один-два ломтика сахара за день, чем двадцать таблеточек аспартама. Сахар отсутсвует и в 3-х дневной диете фотомодели Нори.
  • Чай с наличием одуванчиков. Безупречный природный диуретик. Говорят, что Гвинет Пэлтроу и Мадонна – его огромные любители!
  • Синие тарелки. Это наименее аппетитный для человека цвет. Приобретите себе таковую – и питаться вы станете меньшими порциями.

Как худеет Голливуд — о чем молчат звезды

  • До того, как вы изберете себе в качестве примера звезду Голливуда, к которому будете устремляться как к совершенству, хорошенько изучите ее фотографии, которые сделаны папарацци.
  • И каждый раз вспоминайте: персоны публичные мирового масштаба являются бизнес-предприятиями, для которых действует полный штат визажистов, стилистов, осветителей, тренеров, специалистов в области диетологии, публицистов и фотографов.
  • Все то, о чем вам дается возможность прочитать в прессе, старательно просчитано, а каждый из их выходов в свет – это серьезнейший проект, к которому заблаговременно готовятся.
  • Если звезда внезапно начинает открыто рассказывать о своих симпатиях к какому-либо специалисту в области диетологии, либо фитнес-гуру, не сомневайтесь: у них просто-напросто одинаковый публицист.
  • Заметив в продаже книгу с рецептами, которая подписана именем популярной актрисы либо певицы, можете быть уверенными: ее написал кто-либо иной. «Создатель» прочитал в лучшем случае только лишь пресс-релиз. Вы же не считаете, что Дженнифер Лопес в действительности перемешивает компоненты для собственных духов?
  • Тогда почему же, если рекомендации диетолога-профессионала не оказывают помощи, мы доверяем советам Гвинет Пэлтроу? К сожалению, звезды также являются экспертами в области диеты. К примеру, Мел Гибсон не употребляет куриное мясо. А знаете, по каковой конкретно причине? Поскольку он где-то вычитал, что грудки куриные способны вызывать развитие груди у мужского пола.

Перейти к содержимому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

slimim.com

Голливудская диета — описание

Диета голливудских звезд

Тип питания

Известная диета относится к типу белково-углеводных. Желающие обрести эффектную фигуру могут употреблять в пищу все виды диетических белковых продуктов: нежирные сорта мяса и рыбы (калорийность которых на 100 граммов продукта не более 150-200 ккал), яйца, творог, кефир. Предпочтительны зеленые овощи. Из фруктов диетологи рекомендуют употреблять цитрусовые: грейпфруты и апельсины.

Запрет распространяется на соль, сахар и алкоголь. Последний, помимо высокой калорийности, способен разжечь неудержимый аппетит и спровоцировать нарушение диеты. Отсутствие в рационе соли избавит тело от лишней жидкости и, как следствие, от отеков.

В течение всего времени приветствуется употребление воды по полтора литра ежедневно: это поможет организму избавиться от лишнего.
Соблюдать ограниченный режим питания рекомендутся от 7 до 14 дней, в зависимости от поставленных целей, но не более того.
С 10 дня пища должна быть холодной: это увеличит энергозатраты организма.

Диета голливудских звезд

Результативность

При строгом соблюдении режима питания потеря веса достигнет 10-12 кг за 2 недели. Результат впечатляющий, и фигуры звезд на красной дорожке — тому подтверждение. Рене Зельвегер, Кэтрин Зета Джонс, Николь Кидман, Камерон Диас, Мадонна, Бритни Спирс, Кайли Миноуг испытали на себе потрясающий эффект этой быстрой диеты и знают, как быстро похудеть.

Основные трудности

Калорийность рациона крайне низкая, поэтому похудение дается тяжело. Возможны головокружения и слабость из-за малого количества калорий. Меню однообразное и быстро приедается.

Как худеют звезды: меню голливудских красавиц

Чтобы похудеть быстро в домашних условиях при соблюдении звездной диеты, для начала придется отказаться от завтрака. Максимум, что можно себе позволить, это чашка кофе или зеленого чая с ломтиком лимона плюс половинка грейпфрута. Разрешено сдобрить напиток сахарозаменителем — он практически не содержит калорий и сахара.

Диета голливудских звезд

Примерное меню формируется комбинациями следующих блюд:

Завтрак:
• отсутствует совсем;
• кофе или чай;
• половинка грейпфрута, кофе или чай.
Обед и ужин:
• овощи (например, капуста всех видов, огурец, томат, кабачок) в сыром или тушеном без масла виде, 200 граммов вареного нежирного мяса или рыбы;
• фруктовый салат из яблок и цитрусовых;
• грейпфрут, 1-2 яйца;
• 200 граммов обезжиренного творога, фрукты.

Каждый прием пищи сопровождается чашкой кофе или чая.

Похудение: принести пользу внешнему виду и не навредить здоровью

Диета голливудских звезд

Теперь вы знаете, как быстро похудеть. А как при этом сохранить в порядке здоровье и внешний вид?
Во время диеты принимайте поливитамины — это поможет коже, ногтям  волосам не пострадать, а вас избавит от головокружений из-за недоедания.
Не злоупотребляйте физическими нагрузками, ведь организм и так подвергается немалым испытаниям.

Употребление такого количества кофе и чая, как рекомендуется в диете, может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Если вы страдаете сердечными заболеваниями или предрасположены к повышенному артериальному давлению, замените кофе и чай на травяные отвары или просто воду.

vesdoloi.ru

Красота, как известно, требует жертв. Особенно это касается голливудских звезд. Каждый их лишний миллиметр будет рассмотрен, сфотографирован, обсужден и осужден. Вот и приходится бедняжкам потеть в спортзалах и истязать себя диетами.
А может, и нам какую-нибудь диету у голливудских небожителей позаимствовать?
Лососевая диета Джулии Робертс
Когда нужно сбросить несколько килограммов, знаменитая красотка садится на специальную диету, основу которой составляет лосось.
Утром, сразу после сна, актриса выпивает стакан чистой негазированной воды комнатной температуры.
Завтрак: 100 г лосося, лучше отварного, маленькая порция овсяной каши на воде, одно зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.
Обед: 250 г лосося, листья салата с оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды.
Ужин: 250 г лосося, салат из свежих овощей, зеленый чай.
Перед сном: стакан чистой негазированной воды комнатной температуры.
Эту диету с полным правом можно назвать диетой красоты. Жирные кислоты Омега-3 улучшают структуру кожи, добавляют блеск глазам, волосам и ногтям. Устраивайте хотя бы один рыбный день в неделю.
Макробиотическая диета Мадонны
«Не поправляйтесь — и худеть не придется!»
Поп-королеве 54 года, а ее фигуре могут позавидовать юные девушки. Все благодаря тренировкам и особой системе питания.
На самом деле это даже не диета, а образ жизни, соединяющий в себе элементы восточных практик
с принципами вегетарианства. Мадонна не ест мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, не пьет кофе. Зато налегает на чечевицу, брокколи, овес, ячмень. Философия диеты: есть можно только, если очень голоден; необходимо тщательно пережевывать пищу; предпочтительны местные продукты. Примерное меню выглядит так.
На завтрак приготовьте овсянку.
На обед съешьте овощной суп.
На ужин разрешены рис, чечевица, салат и рыба.
Для перекуса используйте овощи.
Придерживаясь этих принципов питания и сочетая их с физической нагрузкой, можно терять до 500 г веса ежедневно.
Прием животного белка в виде мяса, яиц и молочных продуктов можно ограничивать лишь на непродолжительный срок с целью очищения организма. Кроме того, подобный рацион не обеспечивает организм необходимым количеством витамина В12, железа, магния и кальция. Детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам эта диета строго противопоказана.
Экспресс-диета Синди Кроуфорд
«Все думают, что у моделей изначально совершенная фигура, но это неправда. Я никогда не концентрируюсь на вещах, которые мне нравятся в себе, вместо этого я постоянно думаю о том, что мне еще нужно исправить».
Синди — приверженка здорового образа жизни. Результат налицо: топ-модель так же стройна, как и 20 лет назад. Ну, а если вдруг прибавится лишний сантиметр, на помощь придет капустная диета. Продолжительность дитеы — 7 дней. За это время можно скинуть от трех и более килограммов.
Все семь дней нужно есть капустный суп.
Вам потребуется: 1 небольшой кочан капусты, 6 морковок, 6 луковиц, 2 болгарских перца, 3 помидора, 5 веточек сельдерея, 6 перышек зеленого лука, 1/3 ст. риса.
Овощи промойте, порежьте, залейте холодной водой и варите до готовности. Рис отворите и промойте. Зелень помойте и мелко порежьте. За несколько минут до окончания варки положите в овощной бульон рис и зелень. Также в суп можно добавлять еще немножко грибов или зеленого горошка.
Есть этот супчик можно в любых объемах. Кроме него позволяются:
в 1, 3, 6 и 7 день — овощи в неограниченном количестве,
во 2, 3 и 7 день — фрукты — тоже сколько душе угодно,
в 4 день — 200 г вареной курицы или рыбы,
в 5 день — 200 г вареной говядины или телятины.
Во все дни, кроме 4 и 5, разрешается съедать по 200 г диетического йогурта. Также ежедневно можно позволять себе чай или кофе без сахара.
Эта диета переносится легко, так как ограничений по приему вегетарианского супа нет. Для восполнения дефицита животного белка и кальция в рацион ежедневно вводится диетический йогурт или нежирный кефир. Во «фруктовые» дни старайтесь избегать бананов и винограда».
Сырая диета Деми Мур
«Я одержима своим телом, оно — мерило моего чувства собственного достоинства».
Звезда Голливуда и мать троих детей выглядит потрясающе. Помогает ей сыроедение: продукты не проходят тепловой обработки. Очень удобно! Но полезно ли?
Примерное меню на день.
На завтрак съедайте салат из свежих фруктов, горсточка миндальных орехов, горсть семечек тыквы, немного пророщенной пшеницы и обезжиренное молоко.
На обед приготовьте салат из капусты и помидоров, чечевицу (вариант — фасоль) с оливковым маслом.
На ужин съешьте овощной суп, 50 г нежирного сыра, горсть семечек подсолнечника и стакан ягод.
В течение дня можно пейте чистую негазированную воду и свежевыжатые фруктовые соки.
Эта диета не только позволяет держать себя в форме, но и обладает очищающим и антивозрастным действием. В рационе много клетчатки, которая регулирует пищеварение. Антиоксиданты входят в состав овощей и фруктов, защищают клетки организма от разрушения, замедляют процессы старения. Однако чрезмерное употребление клетчатки может спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта!
Фитнес-диета Кэмерон Диаз
«В 20 лет я ела вредную пищу с утра до ночи. Я обожала картошку и жареного цыпленка. Но сейчас понимаю, что больше не могу позволить себе так расслабляться».
Кэмерой — девушка активная, любительница серфинга, видимо, поэтому и диета у нее напоминает рацион профессиональных спортсменов.
Завтрак: горсточка миндаля, стакан протеинового коктейля, йогурт и бокал обезжиренного молока.
Ланч: немного фруктов и чашечка капучино.
Обед: цыпленок на гриле и порция зеленого салата.
Перекус: чернослив — 2 шт., персик и йогурт.
Ужин: 2 вареных яйца, шпинат, парочка томатов и тарелочка салата.
Довольно сбалансированный рацион. Протеиновые коктейли известных производителей обычно имеют продуманный состав, включают витамины и микроэлементы, позволяют снижать общую суточную калорийность. Радует, что в меню достаточно белка и необходимое организму количество углеводов.

  • Назад
  • Вперёд

amateya.ru

Проблема избыточного веса знакома не понаслышке не только простым обывателям. Известные люди также страдают от лишних килограммов. В их ситуации проблема стоит даже более остро, поскольку публичные люди всегда на виду и должны выглядеть сногсшибательно под прицелами камер и восхищенных взглядов поклонников. Как худели звезды? Каким образом им удается в короткие сроки избавиться от лишнего веса и шокировать фанатов кардинальным преображением?

Худеющие звезды: «до» и «после»

Везде и всюду все пестрит фотографиями звезд, успешно распрощавшихся с лишними килограммами. Среди них как знаменитости Голливуда, так и представители российского шоу-бизнеса. Безусловно, такие снимки не только демонстрируют силу воли и выдержку похудевших известных личностей, но и служат огромной мотивацией для их поклонников. Люди, которые просматривают фото удачно сбросивших вес знаменитостей, начинают верить в свои силы, поскольку понимают, что и публичным людям случается сталкиваться с проблемами лишнего веса. Возникает резонный вопрос: как худели звезды? Постараемся на него ответить.

Сара Рю

как худели звездыБезусловно, не существует универсального рецепта, который расскажет, как худеют звезды Голливуда. Каждая знаменитость придерживается определенных правил, и у всех имеются в запасе свои секреты. Прекрасным примером того, как худели звезды, может послужить преображение актрисы Сары Рю. Многие помнят ее милой толстушкой из сериала «Клава, давай». Каково же было удивление поклонников ее творчества, когда Сара предстала перед ними похудевшей на 23 килограмма! Девушке удалось сменить целых 8 размеров! Как ей это удалось? Сара признается, что ей помогли правильное питание и сокращение размера порций. Кроме того, она подключила интенсивные кардионагрузки по 5-6 раз в неделю.

Мэрайя Кери

худеющие звезды до и послеИзвестная певица Мэрайя Кери всегда была склонна к полноте. Ей периодически удавалось привести тело в форму, но, к сожалению, ненадолго. Кроме того, певица набрала много килограмм во время беременности. Однако вскоре ей удалось потрясти публику новой шикарной фигурой! Преображенным телом знаменитость обязана регулярным тренировкам, а также диете, которая рассчитана на 1200 калорий ежедневно. При этом на рацион должны приходиться 20% белков, 60% углеводов и 20% жиров. Такую диету попробовать может каждый, кто решил сбросить вес так же, как худели звезды.

Келли Осборн

как худеют звезды ГолливудаДочку великого рок-музыканта знают многие. Она всегда была довольно полной, но однажды ей пришлось изменить свои привычки, поскольку Келли пригласили участвовать в танцевальном шоу. Уже в его процессе девушка сбросила 10 лишних килограмм, а в дальнейшем привела свою фигуру в прекрасную форму. Она питалась согласно меню, которое было рассчитано на три дня, после чего цикл повторялся. 

Первый день предполагал употребление на завтрак овсянки на воде, фруктов, отварной курицы. Обед состоял из нежирного мяса, брокколи и стакана сока. На ужин можно съесть отварную курицу и пару запеченных картофелин. Завтрак второго дня состоит из овощного салата и порции риса, пары яблок. На обед можно съесть кусочек твердого сыра с овощным салатом. Ужин состоит из нежирной индейки и стакана молока. На третий день предполагается съесть на завтрак банан и порцию мюсли с молоком. На обед разрешены говяжий стейк на гриле и сок. Ужинать можно отварной индейкой, парой томатов и морковкой.

fb.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.