Диета медиков 14 дней

Большинство женщин недовольны своей фигурой. Даже стройные, на первый взгляд, барышни периодически придерживаются диет. Существует огромное множество систем питания, способствующих снижению веса.

foto76

Женщины идут на любые ограничения в еде, чтобы добиться результата. Одной из самых жестких и сложных является медицинская диета. Эта система питания была создана для людей, страдающих ожирением, которым предстояло перенести операцию. Она способствует не только снижению веса, но и очищению организма от шлаков.

Существует два варианта этой методики. Первый предполагает ограничения в еде на неделю, а второй – на две. Снизить калорийность пищи на 14 дней рекомендуется тем, кому необходимо сбросить большое количество килограммов.

Как работает медицинская методика похудения


Принцип диеты медиков на 14 дней заключается в том, что на этот период времени необходимо полностью отказаться от жиров и снизить калорийность пищи. Дни голодания чередуются с употреблением постной белковой продукции и сырых овощей и фруктов, богатых клетчаткой.

Соблюдать предложенное меню диеты медиков на 14 дней необходимо очень строго. Важно придерживаться и рекомендуемых норм потребления жидкости. Соблюдать такой режим питания нужно в течение 14 дней. Диету медиков выдержать достаточно сложно. Немногие решаются на такой шаг. Тем не менее она хорошо очищает организм и дает отличные результаты.

Вариант двухнедельного рациона

  • 1 день. Диета начинается с голодания. Полтора литра воды следует разделить на 6 приемов и пить в течение дня. Воду для этих целей берут простую негазированную.
  • 2 день. Он немного проще предыдущего. Воду заменяют на обезжиренное молоко. Однако разрешается выпить не больше литра. На ужин можно съесть зеленое яблоко среднего размера.
  • 3 день. Снова голодание – повтор первого дня.
  • 4 день. В меню этого дня салат из свежей капусты и моркови, приправленный небольшим количеством оливкового масла. Количество салата – 1 литровая банка.
  • 5 день. Снова придется только пить. Допускается 1 литр обезжиренного молока.
  • 6 день. Завтрак состоит из одного сваренного вкрутую яйца и стакана чая без сахара. Через пару часов можно съесть 100 г нежирного мяса курицы или индейки и 250 мл овощного бульона, но не картофельного. На ужин разрешено 2 зеленых яблока.
  • 7 день. В этот день разрешено 0.5 литра кефира, стакан маложирного молока и 60 г творога. Перед сном можно выпить стакан чая с чайной ложкой меда.

foto77
Рацион первых пяти дней второй недели полностью идентичен меню первых семи дней соответственно. На 13-ый день съедают вареное яйцо на завтрак и 200 г обезжиренного творога на обед. Последний день – снова полный отказ от пищи. В этот день пьют воду в количестве, не превышающем полтора литра.

Кому противопоказан данный способ снижения веса

Медицинская методика похудения на 14 дней разрешена не всем. Категорически запрещается такой режим питания детям и подросткам. Растущему организму ежедневно необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов для нормального функционирования. Не разрешается урезать свой рацион также кормящим грудью и беременным женщинам.

Нельзя применять меню 14 дней диеты медиков лицам с разными хроническими недугами. Особенно это касается тех, кто страдает заболеваниями желудка и кишечника, печени и почек, малокровием и сахарным диабетом.


Перед началом применения системы похудения следует обратить внимание на разрешенный набор продуктов, чтобы удостовериться, что среди них нет тех, которые могут вызвать аллергические реакции в течение 14 дней диеты медиков. Отзывы говорят, что указанный рацион не всем подходит, так как содержит много молочных продуктов. Поэтому от такой системы питания придется отказаться лицам, не переносящим лактозу.

Также эта методика снижения веса не совместима с физическими нагрузками. Ее не рекомендует спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни. От тренировок в течение 2 недель диеты медиков придется отказаться.

Важные рекомендации

Медицинская диета относится к числу самых жестких и трудно переносимых. Тем, кто выбрал для себя такую систему питания для похудения, рекомендуется соблюдать несколько правил:

  • foto78 Прием поливитаминов. Поступление питательных веществ в организм в период медицинской диеты на 14 дней крайне ограничено. Это отрицательно сказывается на состоянии волос, кожи, и ногтей. Чтобы сохранить красоту и здоровый вид, необходимо принимать комплекс витаминов.
  • Правильная подготовка и выход из диеты. Нельзя резко переходить на предложенную систему питания. За неделю до начала диеты необходимо начать сокращать калорийность ежедневного рациона и отказаться от жирной пищи. То же самое касается и выхода из диеты. Калорийные продукты вводят в меню постепенно, чтобы не создавать нагрузку на кишечник.

  • Отсутствие физической нагрузки. Противопоказаны силовые и кардио-тренировки. Занятия спортом придется прекратить на время соблюдения диеты медиков. 14 дней допускается только йога.
  • Использование косметических средств для тела. При быстром похудении мышечный каркас сильно ослабевает, что способствует обвисанию кожи. Чтобы этого не было, следует использовать во время диеты подтягивающие косметические средства для тела.
  • Наблюдение за самочувствием. Перед тем, как применить медицинскую диету, необходимо проконсультироваться с терапевтом, чтобы исключить наличие хронических заболеваний. Легкое головокружение, тошнота и слабость – нормальное состояние в первые дни диеты. Отказ от еды и выведение токсинов становится причиной таких симптомов. Если состояние ухудшается, от такой системы питания придется отказаться.

Интересно! Читайте также о более безопасных для здоровья методиках. Например, популярны диеты Пьера Дюкана и Кима Протасова.

Эффективность

Медицинская диета на 14 дней настолько жесткая, что просто не может не дать эффекта. В зависимости от первоначального веса результаты 14 дней диеты медиков составляют не менее 10 килограммов. Но чтобы добиться такого эффекта необходимо строго по дням придерживаться предложенного меню.


foto79Организм очищается от шлаков и токсинов, уходит лишняя жидкость в течение 2 недель диеты медиков. Отзывы многих пользователей содержат опасения, что по окончании диеты потерянные килограммы вернутся вновь. Однако этого не произойдет, если придерживаться всех правил.

Особенно важен период подготовки к сокращению количества потребляемых калорий и выход из диеты. Если постепенно переходить на привычное питание и контролировать в дальнейшем качество применяемых в пищу продуктов, результаты от диеты сохранятся.

Мнения пользователей

Строгие диеты популярны среди худеющих, так как многие ищут способ избавиться от большого количества килограммов за сравнительно короткий срок. Те, кто испытал на себе эту методику, делятся своим опытом и результатами 14 дней диеты медиков. Отзывы о ней разные.

Валентина, 45 лет: “Много лет страдала ожирением и не могла найти в себе силы справиться с этой проблемой. Весила 110 кг при росте 162 см. Самочувствие было ужасным – одышка, боли в суставах. Поняла, что надо идти на крайние меры. Выбрала медицинскую диету на 14 дней. Скрывать не буду: было очень сложно. Но результат того стоил – минус 16 кг за 2 недели. Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания. Вернулось всего 2 кг. Рекомендую тем, у кого серьезное ожирение, как у меня.”


Алена, 37 лет: “Сказать, что диета сложная – это не сказать ничего. Я смогла выдержать в таком режиме всего 7 дней. Говорят, есть и недельный вариант, поэтому решила остановиться на нем. В первые дни приходилось особенно трудно. Чувство голода не покидало ни на минуту. Даже заснуть сложно было. При начальном весе 85 кг избавилась за неделю от 6 лишних. Считаю это хорошим результатом. В следующий раз попробую выдержать 14 дней.”

Юлия, 34 года: “Ничего хорошего об этой диете сказать не могу. Очень хотелось похудеть к своей свадьбе. Это был серьезный стимул, а потому смогла выдержать такое испытание. Две недели голода были просто изнурительными. К тому же я не знала, что надо принимать во время медицинской диеты витамины. Волосы стали сыпаться, ногти слоиться, цвет лица совсем нездоровый. Есть один плюс – похудела на 10 кг. Но 4 из них вернулись в первую же неделю.”

foto80
Достаточно трудно соблюдать строгую диету медиков 14 дней, отзывы и результаты пользователей подтверждают это. Но эта методика похудения очень эффективна и действительно позволяет избавиться от лишнего веса. Однако врачи-диетологи предостерегают, что она небезопасна для организма. Здоровое похудение подразумевает сброс веса не более, чем на 5 кг в месяц, поэтому обращаться к медицинской диете стоит только в исключительных случаях.

skinnybitch.online

Что это такое


Считается, что эту суровую систему питания разработали медики специально для пациентов, которым нужно быстро снизить вес перед операцией. Хотя документально подтвержденных фактов ее использования в медицинских учреждениях обнаружить не удалось.

Схема питания построена на чередовании низкокалорийных и пустых водных дней. Подобная схема подходит для сторонников экстремального похудения, а также для лечения пациентов с морбидным ожирением. Позволяет добиться значительного прогресса при подготовке к бандажированию желудка. Будет интересна для девушек, которым необходимо быстро похудеть к свадьбе, отпуску, юбилею или другому значимому событию.

Варианты диеты

Существует два варианта диеты: 7-дневный и 14-дневный. В следующей таблице представлено меню на неделю.


День Рацион
1 Считается самым сложным. За день выпивают 1,5 л негазированной минеральной воды. Ее делят на шесть порций по 250 мл каждая
2 За день выпивают четыре порции нежирного молока по 200 мл каждая (всего 800 мл). За три часа до сна съедают зеленое яблоко
3 Полуторалитровую бутылку негазированной минеральной воды выпивают за шесть приемов
4 Можно порадовать себя салатом из овощей (рецепты смотрите ниже). На сутки достаточно литровой банки такого салата
5 За четыре приема выпивают 800 мл обезжиренного молока. Перед сном съедают зеленое яблоко
6 Завтрак – отварное яйцо, чашечка чая. Второй прием пищи – ¼ л бульона из овощей (рецепты смотрите ниже). Обед – 0,1 кг нежирного вареного мяса и 0,1 кг консервированного горошка. Затем через равные промежутки времени можно съесть 3 зеленых яблока
7 Дневной рацион состоит из двух стаканов молока, 0,1 кг нежирного творога и бутылки кефира. За 3 часа до сна выпивают один стакан чая

Короткий вариант диеты позволит распрощаться с 5-7 кг лишнего веса. Для получения более весомых результатов диету продлевают до 14 дней.


День Рацион
1-7 По графику 7-дневной диеты
8 1,5 литра негазированной минералки (делят на 5-6 приемов)
9 За день выпивают 800 мл обезжиренного молока (делят на 4 приема). За три часа до сна съедают яблоко
10 1,5 литра негазированной минералки (делят на 5-6 приемов)
11 Овощной салат с ложкой растительного масла. На день хватит литровой банки такого салата
12 Литр обезжиренного молока (делят на 5-6 приемов)
13 Утром – одно вареное яйцо, днем и вечером – по 0,1 кг обезжиренного творога
14 1,5 литра не газированной минералки (делят на 5-6 приемов)

Второй вариант диеты требует недюжинного терпения и силы воли. ОН позволяет потерять 8-10 кг лишнего веса.

Внимание: Для диеты медиков подойдет чистая вода, фильтрованная или артезианская. А вот от использования газированной или минеральной воды типа «Боржоми» или «Ессентуки» следует отказаться

Варианты рецептов


Ниже представлено несколько рецептов салатов и бульонов, которые можно использовать во время диеты (смотрите меню на 4-й, 6-й и 11-й дни).

Салат из капусты и моркови

Диета медиков 14 дней

Свежую капусту (1 кг) и морковь (0,5 кг) измельчить, добавить по 1 ст. ложки лимонного сока и оливкового масла, все перемешать и выдержать в холодильнике 1-2 часа.

Салат из капусты и сельдерея

Диета медиков 14 дней

Капусту (1 кг), корень сельдерея (0,5 кг) и пучок петрушки измельчить. В салатник вылить 1 ст.л оливкового масла, выложить измельченную петрушку и растолочь пестиком до образования однородной массы. Добавить капусту, сельдерей и все тщательно перемешать.

Салат из савойской капусты, моркови и базилика

salat-iz-kolrabi-i-savoyskoj-kapusty

Морковь (2 шт.), ½ кочана савойской капусты, свежий базилик измельчить, заправить 1 ст.л оливкового масла и тщательно перемешать. Перед подачей на стол 2 часа выдержать в холодном месте.

Бульон из капусты, моркови и свеклы

bulon-kapusta-morkovi-svekly

Взять по 300 г свеклы, моркови и капусты, все крупно нарезать, залить водой и поставить на огонь. Добавить небольшую луковицу. Бульон довести до кипения, убавить огонь и томить до тех пор, пока овощи не проварятся. Готовый бульон процедить в тарелку, добавить мелко нарезанный укроп.

Бульон из капусты и сельдерея

Диета медиков 14 дней

Взять по 300 г капусты и сельдерея, нашинковать, поместить в кастрюлю, залить водой, добавить измельченный репчатый лук и сварить до готовности. Перед употреблением бульон процедить.

Бульон из томатов, цветной капусты и сельдерея

cvetnaya_kapusta_selderei

Взять по 300 г томатов, цветной капусты и сельдерея, все измельчить и сварить до готовности. Готовый бульон процедить через сито, чтобы избавиться от косточек томата.

Бульон из стручкового гороха и сельдерея

Диета медиков 14 дней

Принципы диеты

При переходе с повседневного рациона на диету медиков руководствуются следующими принципами:

  • предварительно консультируются с врачом;
  • исключают физические и эмоциональные перегрузки;
  • соблюдают питьевой режим;
  • принимают поливитамины;
  • отказываются от сигарет и алкоголя;
  • временно отказываются от управления транспортными средствами.

Лучше всего проводить диету медиков во время каникул или отпуска. За несколько недель до начала диеты питательную ценность рациона сокращают на 100-150 килокалорий в день до тех пор, пока она не достигнет 1400 килокалорий. Накануне диеты последний раз пищу принимают за 3-4 часа до сна.

Любая диета – это настоящее испытание для психики человека. Чтобы избавиться от чувства дискомфорта, рекомендуется принимать ванны с эфирными маслами, мятой, лавандой и эвкалиптом. Фиточай с легким слабительным эффектом поможет очистить кишечник от остатков пищи.

Если придерживаться основных принципов организации диетического питания, то разница в весе до и после диеты составит от 10 до 13 кг.

Правильный выход из диеты

Диета медиков 14 дней

После любой экстремальной диеты желудок становится уязвимым, поэтому увеличивать калорийность рациона нужно постепенно, на 100-150 калорий в день, пока он не достигнет нормального значения.

Чтобы выйти из диеты без последствий для организма и закрепить полученные результаты, следует питаться дробно, маленькими порциями, отказаться от перекусов и поздних ужинов, исключить из меню жирные, крахмалосодержащие, копченые, острые, жареные блюда, а вместо них ввести в рацион овощные пюре, нежирные бульоны, протертые супы и кисломолочные продукты.

Каждый день нужно выпивать около 1,5-2 литров воды, чая, соков и полезных травяных настоек.

Выход должен быть продолжительнее самой диеты. К примеру, выходить из 7-дневного курса похудения следует не менее 7-10 дней, а из 14-дневного курса – не менее 14-20 дней.

Преимущества и недостатки метода

Диета медиков обладает следующими неоспоримыми преимуществами:

  • помогает быстро избавиться от лишнего веса;
  • не требует изнуряющего подсчета калорий;
  • базируется на простых продуктах, доступных для каждого человека;
  • позволяет вывести из организма шлаки и токсины за счет обильного употребления воды.

Что касается недостатков, то эта система предполагает слишком жесткое ограничение в пище, которое могут выдержать не многие. После окончания программы добиться стабилизации веса очень сложно и после возврата к обычному режиму питания он начинает неуклонно расти. Если диета кончается срывом, то с высокой долей вероятности потерянные килограммы вернутся с избытком.

Длительное низкокалорийное питание может привести к обострению хронических заболеваний. В результате тот, кто сидел на диете, может почувствовать дискомфорт, раздражительность, подавленность, тошноту, головную боль, головокружение и расстройство пищеварения.

Противопоказания

Методика питания имеет ряд противопоказаний. Ее не рекомендуется использовать:

  • детям;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • пожилым людям;
  • лицам с ослабленным иммунитетом;
  • лицам со слабой волей.

Эта система является настоящим стрессом для организма, поэтому она категорически противопоказана людям с хроническими заболеваниями нервной, сердечнососудистой, пищеварительной и мочеполовой системы.

Отзывы тех, кто похудел

На просторах интернета встречаются как положительные, так и отрицательные отзывы о диете.

Карина:

Диета для любого случая жизни. Я пользовалась ей два раза, и оба раза было очень сложно. Каждый раз потеря веса составляла около 5 кг за неделю при интенсивных физических нагрузках.

Елена:

После рождения сына долго не могла вернуть свою прежнюю форму. Попробовала несколько диет – не помогло, вес вернулся очень быстро. Меня спасла только эта система. Результаты за месяц, включая период выхода из диеты, составили 15 кг.

Светлана:

Села на диету медиков, чтобы похудеть к пляжному сезону. За 7 дней отвес составил 6 кг, ушли бока и живот. Но всю неделю я чувствовала слабость и головокружение, поэтому безоговорочно рекомендовать эту диету не могу.

bodytrain.ru

Суть предлагаемого метода похудения

Принято считать, что двухнедельная диета медиков – врачебная разработка, предназначенная для подготовки к оперативным вмешательствам пациентов с высокой степенью ожирения. В действительности, факту медицинского происхождения этой методики нет достоверных подтверждений. Специалисты в диетологии называют программу достаточно жесткой. Похудеть с таким питанием получится, но есть и риск нанести вред здоровью. Принимая решение начать диету медиков, надо беспристрастно оценить свои волевые и физические возможности, а также обследоваться у врача на возможное наличие противопоказаний.

МедикиНельзя отрицать, что этот способ похудения очень действенный. Минус 7-10 кг за первую неделю, и еще 3-4 кг – за вторую. Подкупает и простота рациона. Не придется заниматься кулинарными изысками, набор используемых продуктов очень скромный. Система питания проста до элементарности. Главная сложность – удержаться от срыва, ведь ощущение недоедания наверняка возникнет. Это особенно трудно на начальном этапе, когда потребление питательных веществ максимально ограничено. В дальнейшем тело адаптируется к предложенному режиму и меню, соблюдать программу станет легче.

По диете медиков рацион предлагается скудный, перемежающийся днями голодания. При этом предписывается пить по заданному режиму. Предполагается, что при таких условиях организм начнет самоочищаться от накопленных токсинов и шлаков.

к оглавлению ↑

Двухнедельный рацион для быстрого снижения веса

Полный вариант данной программы похудения – диета медиков 14 дней, меню которой позволит убрать до 10-13 кг жировых отложений.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

  • Минеральная водаДень I: в 6 приемов выпивается 1,5 л минеральной воды без газа (столовой).
  • День II: поделить на 4-5 порций 0,8 л обезжиренного молока. Вечером (до 21.00) съесть 1 яблоко.
  • День III: в рационе 1,5 л минеральной негазированной воды, поделенной на 6 приемов.
  • День IV: за 3-4 раза употребить 1 л банку овощного салата (из капусты, моркови и любой зелени), с заправкой из 1 ст. ложки растительного масла. Выпить 2 стакана чистой воды или несладкого чая.
  • День V: обезжиренное молоко, 0,8 л. Вечером – 1 яблоко.
  • День VI: к завтраку 1 вареное яйцо и 0,5 стакана чая. На второй завтрак – отвар из овощей (только не картофельный). К обеду – по 100 г нежирного отваренного мяса и консервированного зеленого горошка. По 1 яблоку в полдник и ужин (около 8 вечера).
  • День VII: выпить по 2 стакана кефира и молока, скушать 100 г творога минимальной жирности. На ночь – 1 стакан чая без подсластителя.
  • День VIII: в 6 приемов – 1,5 л негазированной минералки.
  • Яблоко на ужинДень IX: 1 л нежирного молока, не позднее 9 вечера – 1 яблоко.
  • День X: снова 1,5 л минеральной воды без газа в 6 приемов.
  • День XI: на 3-4 приема разделить 1 л банку салата из зелени сельдерея, петрушки и укропа, с заправкой из 1 ст. ложки растительного масла, немного подсоленного. Плюс к этому – 2 стакана воды, или чая несладкого.
  • День XII: поделить на 6 порций 1 л обезжиренного молока. Не позже 9 вечера – 1 яблоко.
  • День XIII: завтрак из 1 вареного яйца и половины чашки чая без сахара. К обеду – 100 г обезжиренного творожка. На протяжении дня – негазированная вода.
  • День XIV: 1,5 л минералки без газа, поделенной на 6 приемов.

Есть и более щадящая версия, рассчитанная на 7 дней и обеспечивающая потерю около 10 кг. Рацион аналогичен первой половине двухнедельной диеты.

к оглавлению ↑

Правила и запреты к проведению диеты медиков

Сами диетологи могут рекомендовать столь строгое диетическое питание только в экстренных случаях, если вес надо снизить быстро. Чаще 1 раза в 3 месяца этого делать нельзя. Эффективность программы возрастет, а вероятность появления негативных эффектов снизится при соблюдении нескольких рекомендаций:

  • выбор питанияобязательно принимать минеральные и поливитаминные комплексы;
  • избегать больших умственных или физических нагрузок, переутомления в период похудения (рекомендуется приурочить процесс ко времени отпуска);
  • при возникновении резких ухудшений самочувствия, любых болезненных проявлений, надо срочно прекратить соблюдение диеты, и обратиться скорее за квалифицированной медицинской помощью.

Есть и прямые противопоказания, при наличии которых начинать программу нельзя. Среди них:

  • беременность и кормление грудью;
  • протекание хронических болезней;
  • воспалительные процессы;
  • заболевания или проблематика ЖКТ;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания почек, печени, желчного пузыря и протоков;
  • анемия, болезни крови;
  • пищевая непереносимость предлагаемых продуктов.

Не все тщательно заботятся о собственном здоровье и знают о наличии проблем с ним. Поэтому, обязательно обследоваться до начала диеты, чтобы не усугубить ситуацию обострениями.

Методика совершенно не подходит людям, активно практикующим занятия спортом, работающим физически. Для них энергопотребление будет явно недостаточным, не позволяющим организму полноценно функционировать.

к оглавлению ↑

Правильный выбор минеральной воды

Судя по отзывам, диета медиков действенна. Но, из-за скудности рациона, часто заканчивается срывом через несколько дней. Еще обиднее, если сброшенный вес в дальнейшем возвращается. Чтобы избежать этого, надо выходить из процесса похудения правильно. Что означает постепенное ежедневное прибавление калорийности пищи на 100-200 Ккал, до момента достижения нормы по базовым потребностям организма. Желательно по мере выхода из диеты не потреблять углеводов свыше 2-3 г на каждый кг собственного веса.

3ladies.su

Диета медиков на неделю

День 1: одна бутылка минералки на день;

День 2: 800 грамм обезжиренного молока на день, на ночь: съедаем яблочко;

День 3: одна бутылка минералки на день;

День 4: салат из овощей (морковь, белокочанная капуста, зелень, 1 ст.л. раст.масла) — объём салата = 1 литру. Делим его на 3 раза. Плюс выпиваем 2 л. воды без газа;

День 5: 800 грамм обезжиренного молока;

День 6:

Завтракаем: одно куриное яйцо, ½ стакана чая;

Обедаем: бульон из овощей (картошка, белокочанная капуста, морковь, любые некрахмалистые овощи), сто грамм отварного мяса, сто грамм зеленого горошка.

Перекус: яблочко.

Ужинаем: яблочко.

На ночь: яблочко.

Читайте также: Не есть после 6 — отзывы

День 7: 2 ст. обезжиренного молока, 1 л. нежирного кефира, сто грамм творога. На ночь: 1 ст.чая.

Диета медиков на 14 дней

День 1: литр воды без газа;

День 2: 800 грамм обезжиренного молока, яблочко на ночь;

День 3: полтора литра воды без газа;

День 4: салат из овощей (морковь, белокочанная капуста, зелень, 1 ст.л. раст.масла) — объём салата = 1 литру. Делим его на 3 раза. Плюс два литра воды без газа;

День 5: 800 грамм обезжиренного молока;

День 6:

Завтракаем: одно куриное яйцо, ½ стакана чая;

Обедаем: бульон из овощей (картошка, белокочанная капуста, морковь, любые некрахмалистые овощи), сто грамм отварного мяса, сто грамм зеленого горошка.

Перекус: яблочко.

Ужинаем: яблочко.

На ночь: яблочко.

День 7: два стакана обезжиренного молока, литр кефира, сто грамм творога, стакан чая.

День 8: литр негазированной минералки, поделённой на 6 приёмов.

День 9: 1 л. обезжиренного молока, поделённый на 6 приёмов. На ночь: зелёное яблоко.

День 10: полтора литра воды без газа, поделённой на 6 приёмов;

День 11: салат из овощей (морковь, белокочанная капуста, зелень, немного соли, 1 ст.л. растит.масла) — объём салата = 1 литру. Делим его на 3 раза. Плюс 2 л. воды без газа;

Читайте также:

Диета модельная 3-х дневная
Легкая диета на неделю минус 5 кг

День 12: 1 л. обезжиренного молока, поделённый на 6 приёмов;

День 13:

Завтракаем: несолёное варёное яйцо,

Обедаем: нежирный творог;

День 14: литр негазированной минералки, поделенной на 6 приёмов.

Выход  из диеты

Постепенно увеличивая количество пищи, иначе сброшенный с таким трудом вес вернётся.

Противопоказания

— наличие хронических заболеваний внутренних органов,

— период беременности,

— период лактации.

Повтор диеты: один раз в два месяца.

Результаты диеты

Ольга: мне было тяжело сидеть на диете из-за постоянного голода, также, часто болела голова. Зато результат порадовал — за неделю минус семь килограмм. Ради этого результата стоило потерпеть голод.

Елена: Уже на 4-й день диеты медиков я похудела практически на четыре килограмма. Буду дальше соблюдать диету.

Милена: Я за три дня похудела почти на 5 кг, думаю потому, что мой исходный вес большой. Буду продолжать соблюдать диету.

Олеся: соблюдаю диету 3 дня, но часто болит и кружится голова, тошнит. Уже похудела почти на два килограмма.

Мария: Вес у меня всего 66 килограмм. Я решила соблюдать диету одну неделю. Результат: минус практически четыре килограмма. Я решила продолжить соблюдать диету две недели и сбросила почти семь килограмм. Мне диета понравилась, всем рекомендую.

Таня: Я соблюдала диету заодно с сестрой: мой исходный вес — 64 килограмма, вес сестры — 92 килограмма. Придерживались диеты продолжительностью 2 недели. Результаты: мой — минус 6 кг, сестры — минус одиннадцать. Нам стали делать комплименты, ура! Хотелось бы повторить диету — но её возможно соблюдать только раз в два месяца.

Алёна: Мой исходный вес был 79 килограмм. Через 6 дней отвес составил — минус десять килограмм. Но я в точности соблюдала рацион диеты. Хотелось бы за оставшиеся восемь дней довести вес до 60 килограмм.

Помните: диета медиков является стрессом для организма. Поэтому, после её использования нужно перейти на правильное питание, которого будете придерживаться всю свою жизнь.

При повторном соблюдении диеты результат будет не более минус четырех килограмм. Да и не стоит использовать диету медиков больше 2 недель, иначе она отрицательно скажется на здоровье.

life-dieta.ru

Специфика диеты

Несмотря на название, принадлежащее к медицинскому профилю, нельзя с уверенностью утверждать, что она была разработана именно докторами. Возможно, в свое время это было отличным рекламным ходом, позволившим системе похудения завоевать определенную нишу в диетологии. Но факт остается фактом, называется такой способ сбросить лишний вес как диета медиков.

Самая главная особенность метода – высокая эффективность, существенные результаты ждут женщину уже к концу 7 дня, а через 2 недели и вовсе можно забыть о вещах, ставших большими по размеру. Такая диета особенно набирает популярность в преддверии летнего сезона, когда женщины хотят выглядеть красиво в открытых платьях, но лишний вес перечеркивает все их желания. За весьма короткий срок поправить ситуацию вполне выполнимая задача.

Но несмотря на результативность диеты и желание стать стройной, нельзя забывать о здравом смысле и прежде, чем решиться худеть, стоит учесть следующие особенности диеты медиков.

  1. Подойдет этот способ похудения не всем. Выдержать такой тип питания смогут только самые стойкие. С самого начала нужно подготовиться к тому, что на протяжении всей диеты питаться придется мало. Кроме того, нужно будет голодать в первые дни.
  2. Первые дни диеты будут для кого-то совсем невыносимыми. Чувство голода будет преследовать круглые сутки.
  3. На протяжении диеты необходимо будет выпивать много жидкости, которая будет помогать выводить токсины и вредные вещества из организма.
  4. Пережив самые тяжелые первые сутки, с 3-4 дня организм адаптируется к такой системе питания, а чувство голода не будет столь мучительным. Таким образом, получится достичь хороших результатов.

Основная суть – это жесткое ограничения потребления продуктов, необходимых организму и поддерживающих или увеличивающих вес человека. Посредством голодания создается механизм сброса ненужных килограмм.

Что касается эффективности, то наиболее терпеливым и выносливым удается скинуть 15 килограмм за 2 недели. К слову, такой результат не может гарантировать ни одна диета такой продолжительностью. Но не все выдерживают до конца, потому нужно иметь большую силу духа.

Схематически диета представляет собой трехдневный срок голодания, а с 4-го дня калорийность продуктов увеличивается на 100 грамм ежесуточно. Через 3-4 недели при таком подходе удастся выйти на прежний рацион питания. Но 7 или 14 дней придется потерпеть, чтобы получить результат.

Важным для женщин с избыточным весом будет использование специальных подтягивающих кремов. Это необходимо для того, чтобы привести обвисшую кожу в порядок. А это, безусловно, будет, поскольку столь резкое снижение веса для организма отразится на коже. Дополнительно можно использовать массажи, обертывания, лазерные пилинги.

Противопоказания

Любая система похудения способна усугубить хронические заболевания и понизить силы иммунной системы, поэтому прежде чем начинать худеть стоит проконсультироваться с врачом на тему того, подходит ли диета медиков для организма.

Среди противопоказаний для данного способа можно назвать заболевания:

  1. Желудочно-кишечного тракта;
  2. Мочевого пузыря;
  3. Болезни печени и почек;
  4. Сердечно-сосудистой системы.

В связи с тем, что диета лишена достаточных питательных веществ, у женщины не будет сил на тренировки, как это предлагают делать другие диеты для лучшего результата. Спорт здесь противопоказан. Напротив, длительный сон, положительные эмоции, отдых, отсутствие стресса – вот то, чего необходимо придерживаться во время «медицинской» диеты.

Кроме того, даже если в числе противопоказаний нет имеющихся заболеваний, то стоит внимательно отнестись к своему состоянию во время похудения. И если появилось головокружение, рвота, апатия, постоянная сонливость, то диету стоит прекратить – организм не готов к таким нагрузкам и адаптироваться не сможет.

Преимущества и недостатки

Главные плюсы диеты – это быстрое избавление от лишнего веса и доступность потребляемых продуктов. Но есть и минусы:

  1. Нужно быть волевым человеком;
  2. Состояние здоровья может ухудшиться;
  3. Используется минимум продуктов.

Вообще, диета медиков имеет два варианта. Это или срыв в самом начале или успешное ее окончание. Женщины, которые испытали на себе это, повторять больше такой метод не хотят, потому что диета требует большой выдержки и терпения. Кроме того, лучше во время диеты вообще нечем не заниматься, в частности – не выходить на работу, потому что постоянное головокружение из-за недоедания практически всем обеспечено.

Диета на 7 дней

Диета медиков может продолжать как неделю, так и 14 дней. Но даже семидневное похудение дает эффект.

1 день. Эти сутки являются самыми тяжелыми. В течение дня можно только пить воду – до 1,5 литров. Причем это не может быть чай, кофе, сок и прочее – только минеральная негазированная вода.

2 день. В этот день можно употребить только 800 мл нежирного молока. Эту норму надо поделить на 3-4 приема. Вечером можно съесть одно яблоко, но не позже 20.00.

3 день. Это снова период голодания. Разрешается только пить полтора литра воды за сутки.

4 день. Стоит запастись литровой банкой, которая будет служить мерилом потребляемого количества пищи. В нее следует положить овощной салат, состоящий из сырой моркови, зелени и белокочанной капусты. Овощную смесь можно заправить столовой ложкой оливкового масла и употребить его за 3-4 приема в течение дня.

5 день. Дублирует второй день диеты, когда можно выпить только 800 мл нежирного молока.

6 день. Этот день уже наполнен едой. На завтрак нужно отварить одно яйцо и выпить чашку чая. На ужин (не позже 12 часов дня) съесть овощной бульон, отварить 100 грамм говядины и 100 грамм консервированного зеленого горошка. Полдник и ужин свободны от еды, разрешается только зеленое яблоко.

7 день. Завтрак состоит из 50 грамм обезжиренного творога, разведенного 100 граммами кефира. Запить одним стаканом нежирного молока. Обед отменяется, а на ужин выпивают одну чашку чая с медом.

За семь дней при такой системе питания можно лишиться 5-7 килограмм. Чтобы добиться больших результатов, можно попробовать двухнедельную диету.

Диета на 14 дней

Если хорошо была перенесена недельная диета медиков – 14 дней продержаться будет несложно.

Рацион первых семи дней двухнедельного метода описаны выше. Если после этого срока организм нормально реагирует на изменения в еде, то можно продолжать.

  1. Восьмой день напоминает по своему составу первый, т.е. снова придется взять себя в руки. Пить можно только воду без газа, разделив ее на 5-6 приемов.
  2. В девятый день можно выпить литр нежирного молока по схеме четырехразового питания, а вечером съесть одно яблоко.
  3. Десятый день повторяет рацион первого и восьмого – только минеральная вода без газа.
  4. В одиннадцатый день стоит повторить схему четвертого дня и запастись литровой банкой, в которую сложить овощной салат и разделить его на 3-4 приема.
  5. В двенадцатый день можно выпивается литр молока.
  6. Предпоследний день диеты состоит из завтрака, обеда и ужина. На завтрак можно употребить одно вареное яйцо, на обед и ужин допускается употребление 100 грамм творога без жира.
  7. Последний день замыкает жесткую диету, когда можно пить только воду в количестве полутора литров.

Как видно из рациона, какое-либо меню и блюда в диете отсутствуют. Многие женщины, перепробовав на себе несколько способов похудения, отмечают излишнюю категоричность метода. В других диетах присутствует белок, позволяющий нормально себя чувствовать. Здесь же за все 14 дней только один раз можно скушать отварное мясо, а большинство дней приходится голодать, когда разрешается только пить воду или нежирное молоко.

Именно поэтому выдержать такой тип питания весьма непросто даже очень волевым людям. В любом случае, диета медиков при ее правильном выполнении даст отличный результат со сбавлением веса до 15 килограмм за две недели.

dietaliya.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector