Диета офигенная 14 дней




pravilapitaniya.ru

Сила воли = эффективность

На самом деле выдержать ее не так просто. Второе название этой системы – питьевая диета. Если вы занятой человек и с утра до ночи проводите в движении, то шансов дойти до конца больше. А вот домохозяйке, которая еще и готовит для всей семьи, может быть намного сложнее. Но все зависит от мотивации. Если вы очень хотите надеть на торжество любимое платье, то диета «Офигенная» станет отличным способом быстро стать стройнее.

Перед началом похудения нужно взвесить все за и против, поскольку режим диеты приближен к голоданию. За 14 дней вы можете избавиться от 8 кг. При этом не потребуется покупать дорогостоящие продукты и часами стоять у плиты. Все, что вам нужно, уже есть в холодильнике. От вас потребуется только выдержка и сила воли.

Подготовка к диете

Первым делом необходимо обратиться к врачу и пройти тщательное обследование. Лучше, если это будет профессиональный диетолог, который сможет оценить состояние вашего здоровья и точно сказать, можете ли вы себе позволить такие нагрузки. Если вовремя об этом не подумать, то можно заработать обострение хронических недугов.


При заболеваниях печени, желудка и кишечника от таких экспериментов со своим питанием нужно отказаться. Аналогично дело обстоит с заболеваниями сердца и сосудов. В общем, любой хронический недуг накладывает определенные обязательства, в частности качественное и полноценное питание.

В ближайшие две недели организм будет страдать от серьезной нехватки витаминов и минералов. Поэтому нужно обсудить с доктором возможность принимать полноценные комплексы для восполнения недостающих веществ. Если на это правило не обратить должного внимания, то можно столкнуться с такими проблемами, как выпадение волос или преждевременное увядание кожи.

От физических нагрузок нужно отказаться. «Офигенная» диета слишком голодная, чтобы организм мог тратить силы еще и на тренировки.

Обязательно нужно спать не менее 8 часов в сутки. Недостаток сна вместе со строгим ограничением рациона приведет к головным болям и раздражительности.

Из вышесказанного можно сделать вывод: «Офигенная» диета подходит не для всех. Да, она эффективная, но за это приходится платить чрезмерной строгостью рациона.

Плюсы и минусы

Сразу оговоримся, что диетологи не приветствуют вашего стремления похудения очень быстро. Заявленные 8 кг за две недели – это очень много. Максимум, что можно допустить, это 1,5–2 кг за неделю. А для того чтобы вес гарантировано не возвратился, не желательно худеть быстрей, чем на 2–3 кг в месяц.

Но большинству оказывается этого слишком мало. Поэтому «Офигенная» диета на 14 дней продолжает будоражить умы. Начнем с рассмотрения минусов этой системы. Это нужно, чтобы спустить человека с небес на землю и трезво оценить диету.


  • Уже на второй день человек начинает испытывать слабость. Головокружение мешает работе и личной жизни, появляется желание все бросить. Объяснить это довольно легко, организм страдает от нехватки белка.
  • Отзывы «Офигенную» диету называют тяжелой, потому что уже через неделю начинает страдать нервная система. Это проявляется в сильной раздражительности и постоянных головных болях, что очень мешает повседневной жизни.
  • Иммунитет снижается.
  • Происходит учащение частоты биения сердца.
  • Нередко гинекологи фиксируют случаи, когда на фоне диеты прекращается менструальная функция.

Дополняет картину обострение хронических заболеваний. Отзывы «Офигенную» диету на 14 дней называют нереально тяжелой. Но обновленная фигура станет настоящей наградой для тех, кто дошел до самого конца.

Основные достоинства

Конечно, если бы ее соблюдение не давало результатов, то никто бы не обращал на эту систему внимания. Но на практике дело обстоит иначе. Про диету рассказывают друг другу, ее переписывают в блокнотики. В результате она помогает стать стройнее десяткам людей. Те, кто уже достиг своих результатов, выкладывают фото до и после. «Офигенная» диета дает возможность каждому получить фигуру своей мечты.

Итак, из плюсов можно отметить:


  • быструю эффективность: уже через две недели вы можете скинуть до 8 кг;
  • эту диету можно применять при терапии ожирения любой степени;
  • меню не отличается сложностью: оно состоит из простейших продуктов, которые есть у каждого в доме;
  • организм чистится от шлаков и токсинов.

Взвесьте все плюсы и минусы еще до того, как вы приступите к диете.

Первая неделя

С первого дня вы начинаете понимать, что выбранная система довольно сложная. Но окончательное понимание придет несколько позднее. Давайте рассмотрим меню, чтобы вы имели полное представление о нем.

  • В понедельник на протяжении всего дня заваренный зеленый чай с долькой лимона. Не удивляйтесь, что к вечеру вы уже будете готовы все бросить.
  • Вторник – четыре стакана нежирного кефира в течение дня.
  • Среда – два литра минеральной воды.
  • Четверг – сколько угодно воды и одно зеленое яблоко.
  • Пятница – 5 стаканов нежирного молока в течение дня.
  • На протяжении субботы и воскресенья зеленый чай без сахара и меда.

Согласитесь, меню не слишком воодушевляет. Отзывы и результаты об «Офигенной» диете весьма противоречивы. Большинство людей начинают добавлять запрещенные продукты уже на второй день. Конечно, результат не слишком радует. Поэтому нужно набраться силы воли, если вы решите дойти до конца. Но в результате некоторые могут сбросить и до 10 кг. К концу первой недели потери обычно составляют 3–4 кг.

Вторая неделя

Обычно к этому времени организм уже полностью настроился на снижение веса, поэтому темпы будут еще быстрей. Но меню не станет более насыщенным и питательным.


  • День первый: нужно запечь три яблока и распределить их на весь день. Можно добавить корицу, чтобы результат был еще более впечатляющий. Постарайтесь выбрать сладкий сорт, чтобы не раздражать слизистую желудка.
  • Второй: литр нежирного кефира в течение дня. Если к вечеру очень сильно мучает голод, то можно добавить еще один стакан кефира без сахара.
  • Третий: пьем только воду в неограниченном количестве. Добавьте к рациону два огурца.
  • Четвертый: зеленый или травяной чай. Можно добавлять небольшое количество лимона.
  • Пятый: литр нежирного молока.
  • В выходные вас ждет весьма ограниченный рацион. На два дня можно запечь 6 яблок. Дополнить рацион можно чистой водой без сахара и других добавок.

Одной и самых эффективных называют отзывы диету «Офигенная». До и после — разница в весе большая. Силуэт становится намного изящней. Потеря веса составляет по меньшей мере 8 кг.

Выход из диеты

Не менее важный этап, чем сам процесс похудения. Если немедленно бросить все ограничения и начать питаться по-прежнему, то вы получите как минимум проблемы с пищеварением. Желудок начинает болеть, усвоение питательных веществ нарушается. В результате организм, и без того измученный диетой, продолжает страдать от нехватки питательных веществ.

За две недели организм отвыкает от нормального питания. Поэтому выход из диеты должен занимать не менее 14 дней. Калорийность рациона повышается каждый день небольшими порциями. Новые продукты также должны вводиться только по одному.


Первые семь дней после диеты

Очень важно сразу усвоить, сколько можно «Офигенную» диету соблюдать. Указанные 14 дней – это максимальная продолжительность. Дольше соблюдать такой рацион нельзя, даже если вы ощутили, что к концу второй недели чувство голода словно пропало. Продолжение диеты повлечет за собой истощение организма. Потерянные килограммы не стоят такой жертвы, этого можно добиться гораздо меньшей ценой.

В первый день выхода из диеты разрешается пить кефир или нежирный йогурт. На второй день вас ждет творог, на третий — кабачковое пюре. Конечно, это не слишком привлекательное меню, но придется еще немного потерпеть. На четвертый день – отвар риса и горсть овсяных хлопьев. На пятый день можно съесть яйцо всмятку, овощной бульон, немного тушеной моркови и капусты. На шестой день — немого овощей и фруктов. И венчает неделю кусочек сыра.

Мясо и многокомпонентные блюда нужно исключить еще как минимум на неделю, иначе результат может быть частично потерян. Порции не должны быть большими, около 100 г.

Отзывы


Конечно, здесь однозначного мнения быть не может. Одни при помощи питьевой диеты достигают своей мечты и могут носить модные наряды. Другие уже со второго дня начинают чувствовать недомогание. В этом случае требуется отменить диету и проконсультироваться с врачом. Если диетолог разрешит продолжать, то через несколько дней вы вернетесь к выбранному курсу.

Судя по отзывам, сбросить 8 кг при помощи данной схемы вполне реально. Нужно лишь проявить настойчивость и терпение. Все, кто прошел через это, отмечают что помощь родных является просто неоценимой. Они должны постараться обедать и ужинать отдельно от вас, не соблазняя вкусными запахами. И конечно, нужно переложить на кого-нибудь обязанности по приготовлению пищи. Иначе срыв будет неизбежен.

www.syl.ru

Сила воли = эффективность

На самом деле выдержать ее не так просто. Второе название этой системы – питьевая диета. Если вы занятой человек и с утра до ночи проводите в движении, то шансов дойти до конца больше. А вот домохозяйке, которая еще и готовит для всей семьи, может быть намного сложнее. Но все зависит от мотивации. Если вы очень хотите надеть на торжество любимое платье, то диета «Офигенная» станет отличным способом быстро стать стройнее.

Перед началом похудения нужно взвесить все за и против, поскольку режим диеты приближен к голоданию. За 14 дней вы можете избавиться от 8 кг. При этом не потребуется покупать дорогостоящие продукты и часами стоять у плиты. Все, что вам нужно, уже есть в холодильнике. От вас потребуется только выдержка и сила воли.

Подготовка к диете


Первым делом необходимо обратиться к врачу и пройти тщательное обследование. Лучше, если это будет профессиональный диетолог, который сможет оценить состояние вашего здоровья и точно сказать, можете ли вы себе позволить такие нагрузки. Если вовремя об этом не подумать, то можно заработать обострение хронических недугов.

При заболеваниях печени, желудка и кишечника от таких экспериментов со своим питанием нужно отказаться. Аналогично дело обстоит с заболеваниями сердца и сосудов. В общем, любой хронический недуг накладывает определенные обязательства, в частности качественное и полноценное питание.

В ближайшие две недели организм будет страдать от серьезной нехватки витаминов и минералов. Поэтому нужно обсудить с доктором возможность принимать полноценные комплексы для восполнения недостающих веществ. Если на это правило не обратить должного внимания, то можно столкнуться с такими проблемами, как выпадение волос или преждевременное увядание кожи.

От физических нагрузок нужно отказаться. «Офигенная» диета слишком голодная, чтобы организм мог тратить силы еще и на тренировки.

Обязательно нужно спать не менее 8 часов в сутки. Недостаток сна вместе со строгим ограничением рациона приведет к головным болям и раздражительности.

Из вышесказанного можно сделать вывод: «Офигенная» диета подходит не для всех. Да, она эффективная, но за это приходится платить чрезмерной строгостью рациона.

Диета

Плюсы и минусы


Сразу оговоримся, что диетологи не приветствуют вашего стремления похудения очень быстро. Заявленные 8 кг за две недели – это очень много. Максимум, что можно допустить, это 1,5–2 кг за неделю. А для того чтобы вес гарантировано не возвратился, не желательно худеть быстрей, чем на 2–3 кг в месяц.

Но большинству оказывается этого слишком мало. Поэтому «Офигенная» диета на 14 дней продолжает будоражить умы. Начнем с рассмотрения минусов этой системы. Это нужно, чтобы спустить человека с небес на землю и трезво оценить диету.

  • Уже на второй день человек начинает испытывать слабость. Головокружение мешает работе и личной жизни, появляется желание все бросить. Объяснить это довольно легко, организм страдает от нехватки белка.
  • Отзывы «Офигенную» диету называют тяжелой, потому что уже через неделю начинает страдать нервная система. Это проявляется в сильной раздражительности и постоянных головных болях, что очень мешает повседневной жизни.
  • Иммунитет снижается.
  • Происходит учащение частоты биения сердца.
  • Нередко гинекологи фиксируют случаи, когда на фоне диеты прекращается менструальная функция.

Дополняет картину обострение хронических заболеваний. Отзывы «Офигенную» диету на 14 дней называют нереально тяжелой. Но обновленная фигура станет настоящей наградой для тех, кто дошел до самого конца.

Диета

Основные достоинства

Конечно, если бы ее соблюдение не давало результатов, то никто бы не обращал на эту систему внимания. Но на практике дело обстоит иначе. Про диету рассказывают друг другу, ее переписывают в блокнотики. В результате она помогает стать стройнее десяткам людей. Те, кто уже достиг своих результатов, выкладывают фото до и после. «Офигенная» диета дает возможность каждому получить фигуру своей мечты.

Итак, из плюсов можно отметить:

  • быструю эффективность: уже через две недели вы можете скинуть до 8 кг;
  • эту диету можно применять при терапии ожирения любой степени;
  • меню не отличается сложностью: оно состоит из простейших продуктов, которые есть у каждого в доме;
  • организм чистится от шлаков и токсинов.

Взвесьте все плюсы и минусы еще до того, как вы приступите к диете.

Диета

Первая неделя

С первого дня вы начинаете понимать, что выбранная система довольно сложная. Но окончательное понимание придет несколько позднее. Давайте рассмотрим меню, чтобы вы имели полное представление о нем.

  • В понедельник на протяжении всего дня заваренный зеленый чай с долькой лимона. Не удивляйтесь, что к вечеру вы уже будете готовы все бросить.
  • Вторник – четыре стакана нежирного кефира в течение дня.
  • Среда – два литра минеральной воды.
  • Четверг – сколько угодно воды и одно зеленое яблоко.
  • Пятница – 5 стаканов нежирного молока в течение дня.
  • На протяжении субботы и воскресенья зеленый чай без сахара и меда.

Согласитесь, меню не слишком воодушевляет. Отзывы и результаты об «Офигенной» диете весьма противоречивы. Большинство людей начинают добавлять запрещенные продукты уже на второй день. Конечно, результат не слишком радует. Поэтому нужно набраться силы воли, если вы решите дойти до конца. Но в результате некоторые могут сбросить и до 10 кг. К концу первой недели потери обычно составляют 3–4 кг.

Вторая неделя

Обычно к этому времени организм уже полностью настроился на снижение веса, поэтому темпы будут еще быстрей. Но меню не станет более насыщенным и питательным.

  • День первый: нужно запечь три яблока и распределить их на весь день. Можно добавить корицу, чтобы результат был еще более впечатляющий. Постарайтесь выбрать сладкий сорт, чтобы не раздражать слизистую желудка.
  • Второй: литр нежирного кефира в течение дня. Если к вечеру очень сильно мучает голод, то можно добавить еще один стакан кефира без сахара.
  • Третий: пьем только воду в неограниченном количестве. Добавьте к рациону два огурца.
  • Четвертый: зеленый или травяной чай. Можно добавлять небольшое количество лимона.
  • Пятый: литр нежирного молока.
  • В выходные вас ждет весьма ограниченный рацион. На два дня можно запечь 6 яблок. Дополнить рацион можно чистой водой без сахара и других добавок.

Одной и самых эффективных называют отзывы диету «Офигенная». До и после — разница в весе большая. Силуэт становится намного изящней. Потеря веса составляет по меньшей мере 8 кг.

Диета

Выход из диеты

Не менее важный этап, чем сам процесс похудения. Если немедленно бросить все ограничения и начать питаться по-прежнему, то вы получите как минимум проблемы с пищеварением. Желудок начинает болеть, усвоение питательных веществ нарушается. В результате организм, и без того измученный диетой, продолжает страдать от нехватки питательных веществ.

За две недели организм отвыкает от нормального питания. Поэтому выход из диеты должен занимать не менее 14 дней. Калорийность рациона повышается каждый день небольшими порциями. Новые продукты также должны вводиться только по одному.

Первые семь дней после диеты

Очень важно сразу усвоить, сколько можно «Офигенную» диету соблюдать. Указанные 14 дней – это максимальная продолжительность. Дольше соблюдать такой рацион нельзя, даже если вы ощутили, что к концу второй недели чувство голода словно пропало. Продолжение диеты повлечет за собой истощение организма. Потерянные килограммы не стоят такой жертвы, этого можно добиться гораздо меньшей ценой.

В первый день выхода из диеты разрешается пить кефир или нежирный йогурт. На второй день вас ждет творог, на третий — кабачковое пюре. Конечно, это не слишком привлекательное меню, но придется еще немного потерпеть. На четвертый день – отвар риса и горсть овсяных хлопьев. На пятый день можно съесть яйцо всмятку, овощной бульон, немного тушеной моркови и капусты. На шестой день — немого овощей и фруктов. И венчает неделю кусочек сыра.

Мясо и многокомпонентные блюда нужно исключить еще как минимум на неделю, иначе результат может быть частично потерян. Порции не должны быть большими, около 100 г.

Диета

www.nastroy.net

Суть и особенности

Диета офигенная 14 дней

Первое, о чем нужно знать при знакомстве с этой методикой, так это то, что придумал ее не диетолог, не терапевт и даже не психолог. Диета «Офигенная» на 14 дней была совместными усилиями составлена пользователями интернета, которые опробовали на себе разные способы похудения и выработали эффективную на их взгляд стратегию. Однако не стоит полностью доверять мнению людей, далеких о медицины.

Офигенная диета действительно помогает похудеть в короткие сроки, но не проходит бесследно. По своей сути методика является банальной двухнедельной голодовкой. Во время нее употребляется минимальное количество пищи, которую составляют фрукты и овощи, а основную долю составляют низкокалорийные напитки.

Диетологи не рекомендуют проводить такие разгрузки более трех дней, а офигенная диета предлагает продержаться на подобном рационе две недели. Надеяться на то, что организм выдержит подобные испытания, не приходится. Врачи постоянно отговаривают своих пациентов от таких экспериментов, но выбор все равно остается за человеком, желающим похудеть.

Диета офигенная 14 днейЭффективность офигенной диеты обусловлена тем, что в организм поступает недостаточное количество калорий для обеспечения тела энергией. В результате этого приходится сжигать собственные резервные запасы, а именно жировые отложения. Постепенно человек замечает, как неприглядные складки на талии и боках покидают его.

Однако организм испытывает дефицит не только в калориях, но также в питательных веществах (белках, жирах и углеводах), и полезных для правильной работы компонентах (витаминах, минералах и т.д.). Поскольку создается нехватка этой базы, худеющий человек чувствует постоянную усталость, слабость, апатию. Может возникнуть нервозность и раздражительность, а виной всему истощение организма.

Хронические заболевания, пребывающие в состоянии ремиссии, могут обостриться. Так же негативные изменения возможны и с внешней стороны. Ногти становятся ломкими, волосы секутся и выпадают, а кожа выглядит нездоровой и блеклой. Конечно, такое случается не всегда, но вероятность все же есть, и она достаточно большая.

Исходя из такого списка недостатков и согласно отзывам об офигенной диете на 14 дней, можно сделать вывод, что «офигенная» она только из-за того результата, которого удается достичь за короткий срок. Кроме того, среди плюсов отмечают экономию на продуктах, ведь в течение двух недель придется тратить в день максимум 100 рублей, а то и меньше. Кулинарных навыков для составления ежедневного рациона тоже не потребуется – готовить попросту нечего.

Принципы рациона

Диета офигенная 14 дней

Несмотря на предельную простоту двухнедельного меню, у офигенной диеты есть несколько строгих правил, которые нужно соблюдать, чтобы методика оказалась эффективной. На весь период похудения придется полностью отказаться от сахара и соли. Правда добавлять их, в основном, не к чему, но все же если возникнет такая мысль, надо гнать ее прочь.

Все заготовленные на день продукты делятся на 4-5 равных порций и употребляются через равные промежутки времени. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна, чтобы пищеварительная система освободилась от своих обязанностей, пока человек не уснул.

На протяжении двух недель похудения нужно пить не менее 1,5 л воды в день. Даже если суточный рацион состоит из какого-то напитка, количество чистой жидкости остается неизменным. Вода должна быть без газа и вкусовых добавок. Желательно выпивать по 1 стакану жидкости перед каждым приемом пищи.

Методика доступна не каждому. Если у человека имеются заболевания пищеварительной или сердечно-сосудистой системы, то двухнедельная голодовка ему противопоказана. Также нельзя сидеть на офигенной диете при проблемах с печенью, почками и психоэмоциональным фоном.

Читайте о диете Афродиты.

Тут информация об алкогольной диете для похудения.

По ссылке щадящая диета для похудения!

Меню на 14 дней

К похудению по этой методике нужно подготовиться, лучше в течение недели. В этот период рекомендуется кушать легкую пищу, в основном из круп, овощей, кисломолочной продукции и нежирных сортов мяса или рыбы. Питаться нужно небольшими порциями 5-6 раз в день, причем последний ужин должен быть не позднее 6 вечера. Уже во время подготовки желательно переходить к рациональному питьевому режиму – не менее 1,5 л чистой воды в день (чай, кофе и прочие напитки не считаются).

Меню самой диеты крайне жесткое, в большинстве своем оно состоит из низкокалорийных напитков:

  1. Диета офигенная 14 днейДиета начинается с употребления листового зеленого чая в больших количествах. Он способствует нормализации пищеварения, ускорению метаболизма и выводу лишней жидкости из организма. Для этой цели подходит только натуральный зеленый чай в виде свернутых листочков, а не в пакетиках. Если чувство голода сильное, то можно добавить в напиток ломтик лимона или ложечку меда.
  2. Второй день более калорийный, он предполагает очищение организма маложирным кефиром или йогуртом без фруктовых добавок. За день можно выпить только 1 л выбранного напитка с жирностью 1%, но питье чистой воды никто не отменял. В целом день переносится легко, поскольку организм еще не знает, что его ожидает в дальнейшем.
  3. Третий день – один из самых сложных. Создатели диеты назвали его разгрузкой, хотя организм и без того очистился и разгрузился за первые два дня голодовки. В этот день можно только выпить 1,5 л чистой воды, а больше ничего нельзя ни есть, ни пить. При возникновении недомоганий в этот день стоит задуматься о прекращении похудения по этой методике.
  4. В четвертый день снова придется сидеть на воде, но уже в неограниченных количествах, а кроме того, допускается съесть одно яблоко, предпочтительно зеленое. Это «блюдо» можно разделить на несколько частей, чтобы съесть за несколько приемов пищи.
  5. На пятый день потребуется купить литр молока с жирностью не больше 2,5 %. Этот объем надо разделить минимум на 4-5 порций, а лучше пить понемногу каждый раз, когда возникает чувство голода. Если у худеющего человека непереносимость лактозы, то молоко придется заменить все той же водой.
  6. Диета офигенная 14 днейШестой день аналогичен первому.
  7. Седьмой день аналогичен пятому.
  8. На восьмой день суточная порция яблок щедро увеличивается до 2-3 штук. Помимо фруктов, в этот день можно пить негазированную воду в неограниченном количестве.
  9. Девятый день аналогичен второму.
  10. На десятый день разрешается съесть 2-3 свежих огурца без соли. Можно употребить их в цельном виде или сделать салат с добавлением лимонного сока и оливкового масла.
  11. Одиннадцатый день аналогичен первому.
  12. Двенадцатый день аналогичен пятому.
  13. Тринадцатый день аналогичен восьмому.
  14. На завершающем этапе снова придется голодать, поскольку весь суточный рацион составит лишь чистая вода, хоть и в неограниченном количестве.

На протяжении всей двухнедельной диеты худеющего будет сопровождать непрекрающающееся чувство голода. Его придется либо терпеть, либо заглушать обычной водой. Не каждому под силу выдержать голодовку на протяжении 14 дней, поэтому стоит заранее трезво оценить собственные силы.

Правильный выход из урезанного калоража

Чтобы сразу после завершения диеты не вернуть себе с таким трудом сброшенные килограммы, нужно рационально переходить к привычному меню. Выход длится, как и сама методика, две недели. Впервые несколько дней придется питаться скромно – можно есть фрукты и овощи, пить кисломолочные напитки и зеленый чай. Строгих ограничений, как во время самой диеты, нет – нужно есть столько, чтобы утолить голод.

В последующие дни в рацион вводится маложирный творог, каши на воде, постные овощные супы. Можно съедать небольшое количество твердого сыра, темного шоколада и сухофруктов. Затем в меню добавляются блюда из нежирных сортов рыбы и мяса, можно варить нежирный куриный суп.

Важно! Отзывы и результаты офигенной диеты на 14 дней можно встретить только положительные, но бдительность все же соблюдать следует.

Дополнительные советы

Диета офигенная 14 днейМногие стараются сочетать диеты с занятиями спортом, чтобы предотвратить обвисание кожи из-за сбрасывания лишних килограммов. Однако из-за скудного рациона офигенной диеты прибегать к любым нагрузкам, будь то физические или умственные, нельзя. Из-за дефицита калорий организм вырабатывает недостаточно энергии, а малое количество питательных веществ и без того истощает человека.

В связи с этим лучшим временем для похудения по этой методике будет отпуск. В любом случае во время офигенной диеты работоспособность снизится, поэтому рекомендуется проводить дни в спокойном распорядке.

Чтобы предотвратить возникновение проблем с кожей, рекомендуется воспользоваться услугами выездного массажиста. Если подготовиться к вопросу заранее, то можно проконсультироваться с косметологом, чтобы подобрать соответствующие средства против побочных эффектов похудения.

Диета офигенная 14 днейНекоторые советуют принимать витаминно-минеральный комплекс во время похудения, но это возможно только по назначению врача. Организму может потребоваться индивидуальное сочетание полезных веществ, которое может определить только специалист.

Помимо этого, с терапевтом стоит поговорить и о возможности применения такой методики похудения в целом, особенно если имеются какие-либо хронические заболевания. Нельзя бездумно садиться на незнакомую диету только потому, что она называется офигенной.

Заключение

Офигенная диета – это колоссальный стресс для организма, поэтому нужно несколько раз подумать, прежде чем прибегать к подобным экспериментам. Нельзя дать гарантию, что после похудения не возникнут новые проблемы со здоровьем, поэтому необходимо взвесить все за и против. Чаще всего методика применяется, как экстренная мера для приведения тела в форму перед важным событием. В остальных случаях лучше воспользоваться рациональными способами похудения.

skinnybitch.online

Рацион офигенной диеты

Меню такого питания отличается простотой. Вам не нужно покупать дорогостоящие продукты и тратить много времени на их приготовление. Все, что понадобится вам для начала процесса похудения, всегда есть в холодильнике.

Меню на 14 дней

Первая неделя

  • Понедельник: весь день пьем только зеленый чай. Желательно, чтоб он был заваренный, а не в пакетиках. Сахар и мед полностью исключаем.
  • Единственное, что можно добавить в чай, это пару долек лимона.
  • Вторник: 4 стакана кефира (с малым процентом жирности) делим на несколько приемов. Этот продукт можно заменить натуральным йогуртом, не содержащим добавок.
  • Среда: распределяем на весь день 1,5 литра минеральной (негазированной) воды.
  • Четверг: одно крупное зеленое яблоко и очищенная вода в неограниченном количестве.
  • Пятница: за день можно выпить 4-5 стаканов нежирного молока.
  • Суббота: рацион такой же, как и в понедельник.
  • Воскресенье: повтор пятничного меню.

Вторая неделя

  • Понедельник: разрешается съесть 2-3 яблока кислых сортов. Их можно употребить в сыром виде или запечь с корицей в духовке.
  • Вторник: устраиваем кефирный день. Выпиваем не более 4-х стаканов этого напитка.
  • Среда: кушаем свежие огурцы (2-3 штуки) без добавления соли. Очищенная вода без ограничений.
  • Четверг: пьем зеленый чай с добавлением долек лимона. Никакого меда, сахара и подсластителей. Вместо чая, можно заварить травяные чаи или настои.
  • Пятница: за весь день выпиваем 4-5 стаканов нежирного молока.
  • Суббота: нужно повторить меню понедельника, то есть употребляем в пищу только яблоки.
  • Воскресенье: повторяем первый день похудения, то есть пьем только воду. Ее количество не ограничено.

Диета офигенная меню

Результаты диеты

При строгом соблюдении указанного рациона убыль веса за 2 недели составит 5-7 кг. Результат во многом зависит от первоначального веса, строения тела и количества лишних килограммов. К примеру, девушки тучной комплекции за 14 дней строгого соблюдения данной системы питания могут распрощаться с 10-12 килограммами. И это еще не предел.

Кому не подходит «офигенная диета»?

  • Такая система похудения противопоказана людям, имеющим проблемы с почками, ЖКТ и другими органами.
  • Резкое ограничение в рационе может привести к обострению хронических болезней.
  • Не стоит садиться на диету в период сдачи экзаменов и сессий, проведения тренировок, а также при усиленной физической и умственной деятельности.
  • При поступлении в организм недостаточного количества калорий может случиться обморок.

Плюсы диеты

  • Быстрый результат (до 8 кг за 2 недели);
  • Очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков;
  • Простое меню;
  • Экономия времени (ничего не нужно готовить);
  • Используется для лечения ожирения III и IV степени.

Диета офигенная лишний вес

Минусы

  • Такая система питания напоминает обычное голодание. Это настоящий стресс для организма.
  • Появление слабости и головокружения.
  • Учащение сердцебиения.
  • Снижение иммунитета.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Нарушение психологического состояния и менструального цикла.
  • Ускорение метаболизма жидкости.
  • Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

Во избежание подобных проблем рекомендуется обратиться к врачу прежде, чем садиться на «офигенную диету». Если же у вас нет никаких проблем со здоровьем и сбросить лишние килограммы вам жизненно необходимо, то можете использовать описанное выше меню.

Правильный выход из диеты офигенной

Врачи-диетологи вряд ли смогут назвать эту диету рациональной и сбалансированной. Она подойдет лишь в качестве экстренной меры, когда необходимо уменьшить объемы и снизить вес к важному событию (свадьбе, дню рождению, ответственному выступлению). Вот только оздоровить организм такая система питания точно не поможет.

Чтобы не набрать вес снова и не получить проблемы с ЖКТ, нужно правильно выйти из диеты.

  • Сначала устройте несколько «жидких» дней. Речь идет не только о соках и кисломолочных продуктах. На данном этапе можно употреблять перетертую пищу небольшими порциями 3-4 раза в день.
  • Постепенно добавляйте в свой рацион свежие овощи и фрукты, рыбу нежирных сортов и мясо.
  • А можно выбрать одну из молочно-творожных диет, где в рационе на целый день литр молока и 200 грамм творога.

Теперь вам известно о том, что собой представляет «офигенная диета». Снижение веса на ней происходит без физических нагрузок. В противном случае можно просто упасть в обморок. Прежде чем принять окончательное решение (садиться на диету или нет), взвесьте все возможные «за» и «против».

Перейти к содержимому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

slimim.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.