Диеты irecommend

Диеты irecommend

Здравствуйте дорогие мои читатели. Совсем чуть-чуть осталось до периода отпусков, летнего отдыха. Все хотят выглядеть подтянуто и красиво. Как этого добиться в короткие сроки? Такое средство есть. Хочу поделиться с вами очень эффективным способом похудения за 2 недели. Это японская диета отзывы похудевших, фото до и после тоже рассмотрим.

На данной диете я сидела лично. Поэтому дам советы, основанные на личном опыте. Самое интересное, когда ее соблюдала, я не предполагала, что это японская диета. Узнала ее название спустя годы ? Система питания очень эффективная, но есть недостатки.

Разрешенные продукты, сколько можно скинуть

Название диеты не связано с рационом, в меню нет японских блюд. Оно достаточно однообразное и низкокалорийное. Многим будет сложно, но, после несколько дней, постепенно привыкаешь.

За две недели избавляются от 5-8 кг. Конечно, все индивидуально и зависит от начального веса


Если вес большой, его потеря будет значительной. При небольшом весе потерять лишние 3-4 кг сложнее. Люди с большим весом на этой диете теряют более 8 кг за 13-14 дней.

Почему у диеты такое название, если в меню нет японских блюд? Потому что ее создавали японские диетологи. Цель диеты – изменение обменных процессов таким образом, чтобы эффект сохранялся 2-3 года. Меню является низкокалорийным, содержание углеводов минимально. А это, как известно, заставляет организм искать альтернативу углеводам. Поэтому сжигается жировая прослойка.

Диеты irecommend

Важное условие: запрещено менять продукты, пропускать диетические дни. Если уж начали – 14 дней следует строго придерживаться данного рациона. Нельзя менять местами меню обеда, ужина или завтрака. Мучные изделия полностью исключаются из рациона. Соль, сахар, спиртные напитки, жиры, кроме растительного масла – под запретом.

Подробно на меню останавливаться не буду. С ним ознакомьтесь в следующей статье. Приведу лишь основные продукты, которые употребляют в данном рационе:

  • Молочные продукты с низкой жирностью;
  • Телятину, курятину;
  • Любую диетическую (нежирную) рыбу;
  • Яйца;
  • Капусту, кабачки, морковь;
  • Фрукты (за исключением банана и винограда);
  • Масло растительное;
  • Помимо простой воды разрешена минеральная. Кофе и зеленый чай без сахара.

Особенности японской диеты

Данный рацион подразумевает небольшие порции по 150-200 г. Завтрак обычно голодный, это подойдет не всем. Особенно сложно будет тем, у кого умственная работа. Ведь углеводы — это основной источник энергии нашего мозга. А здесь во время завтрака нужно пить кофе без сахара или чай. Рацион рассчитан на 14 дней. Если вам сложно разбейте меню на 7 дней. Эффект тоже будет. Просто скинете меньше килограмм.

Если говорить о преимуществах диеты – прежде всего это избавление от отечности. Рацион бессолевой. Поэтому первое что уходит – лишняя жидкость. Так что первые несколько дней сильно не радуйтесь ?  Второе достоинство —  гарантированный результат. Если выдержать все 7-14 дней вы обязательно похудеете. Так как будете употреблять ну очень мало калорий.

Диеты irecommend

Рыба, мясо, овощи отвариваются либо остаются в сыром виде (овощи). Если мясо или рыба жарится, то буквально с каплей рафинированного масла. Такое меню противопоказано беременным, кормящим женщинам. При гастритах, язвах также запрет. Ну а теперь, давайте ознакомимся с достоинствами и недостатками по отзывам.

Интересные отзывы

Постаралась отыскать для вас самые «свежие» отзывы за 2015-2016 года.

Лерочка: Выдержала диету 13 дней, минус 6 кг. Результатом была более чем довольна. Думала повторить через недельку. но увы через 7 дней после диеты набрала уже 3 кг. Получается, что поправляюсь также быстро, как и худела (( Теперь вообще побаиваюсь набрать лишнего


Анжела: Придерживалась данного меню 13 дней, отвес минус 5 кило. Мне было сложно первые 3-4 дня, потом как-то втянулась. так у меня еще и график работы посменный – день/ночь. Благодаря диете приучилась отказываться от еды по ночам.

Варя: За один день диеты потеряла 2 кг, наверно ушла лишняя жидкость

Алинка: Девочки как вы осилили 14 дней? Сижу 4 день уже едет крыша! голода нет, но общее состояние – ужас ужас. Такая слабость что думаю скоро до работы не доеду. буду бросать.

Артем: У меня уже 5-й день диеты. Начинал с весом 97 кг. Минус 5 кг за 5 дней…. возможно быстро сбрасываю потому что вес большой.

Геля: Сидела в 2015 на этой диете, удалось скинуть 5 кг! Спортом не занималась, даже пару раз нарушала рацион. Прошел год буду во второй раз на нее садиться

Неля: У меня минус 5 кг, но рацион нарушала. могла добавить мясо или рыбу, овощи. На завтрак помимо кофе был ржаной хлеб с орехами, небольшой кусочек. Могла во время завтрака слопать часть обеда. Ну мне есть хотелось постоянно! )) Я ведь несколько раз в неделю занималась спортом.

Светик: Рацион ужасен, хожу постоянно голодная, голова болит, раздражительная. Завтра собираюсь к подруге на ДР но буду держаться. буду есть фрукты и овощи ))


Ася: Плохо чувствовала себя в первые 2-3 дня! С четвертого уже легче. Первые дни хотелось скушать что-то копченое, соленое или сладкое. голова не кружилась но я прям бредила шоколадом и конфетами. ))

Валентина: Сорвалась под конец второй недели. У меня гастрит, а с таким питанием стало совсем плохо. думаю максимум с моей болячкой нужно 10 дней так питаться. А то и 7. За 12 дней скинула 4 кг))) Хочу опять попробовать, правда меню немного скорректирую. А то испорчу желудок окончательно.

Ната: Осилила 13 дней. В принципе сложного ничего нет. Главное без фанатизма. мне так хотелось похудеть, что я порции сократила до 50-100 гр. Удивительно, как в обмороки не падала.

Диеты irecommend

Как худела я — мой отзыв

Это был 2001 год, я поступила в университет. Только вернулась из спортивного лагеря. Там на дробном питании, фруктах и занятиях бегом скинула 4-5 кило. Тогда я была в потрясающей форме.

Но осенью наступили жуткие холода. Еще горячую воду отключили. Тело стало просить больше тепла. А тепло организм получает только из еды. Пришлось больше налегать на углеводы. И за месяц поправилась прилично.

Посетовала одной одногруппнице о набранных кило. Она предложила вместе посидеть на диете. Причем это был спор – кто дольше продержится. Я согласилась. Меню раздобыла она. Так мы начали вместе худеть.


Тяжело было первые 3 дня, а потом пришло ощущение легкости. За это время сбросила 1,5 кило. Ела 150-200 грамм. Этого хватало, чувства голода не было. В первую неделю пила еще кефир. Так прошло 7 дней. Во вторую неделю моя соперница перестала придерживаться рациона. А я втянулась.

На 2-й неделе кефир заменялся минеральной водой. Стало намного тяжелее. Каллораж ежедневного питания сократился, появилась слабость и недомогание. А ведь у меня были пары в универе. Однажды мне стало так плохо, было полуобморочное состояние.

В диете бесило то, что утром остаешься голодным. А нужно было еще на пары ходить, тренировки через день. Чашку кофе сложно назвать полноценным завтраком.

В итоге спор был выигран, диету выдержала все 14 дней. Сбросила наверно 7 кило. Но получила сильное обострение гастрита. А также было сложно вернуться к обычному питанию. Я могла читать рецепты, готовить еду родным. Но у самой пропал аппетит. Из-за этого сбросила еще 2 кило. Так продолжалось 3 месяца. Стала как-то отстраненно наблюдать за своими действиями. В общем какое-то пофигистское настроение было.

Выручил хороший врач-гастроэнтеролог, она вывела меня из этого состояния. С тех пор не могу вообще сидеть на какой-либо диете. А от вареной капусты с яйцом меня тошнит ?

takioki.ru


  • Наталья: Попробовала приготовить пирог с тыквой. Идея замечательная. Но к сожалению рецеп…
  • Илона: Спасибо вам за советы. Они могут быть полезными. Я пропила капсулы Модельформ 40…
  • Михаил: Добрый день, с кем из вашей компании можно связаться для решения вопроса рекламы…
  • Диана: Умница! интересный опыт) я сама на беловом питании худела, но т.к кое-кто ленива…
  • Евгений: Спасибо, мне пригодятся Ваши таблицы…
  • Светлана: Спасибо автор за отличную подборку рецептов….
  • werrigut: И правда брынза имеет большой процент жирности. Спасибо Елена, поправили!…
  • Елена: Какая брынза и плавленый сырок? Жирность молочных продуктов до 5%. Если сыр, то…
  • Лиличка: Я бы все- таки начала с очищения. А вот потом уже приступила бы к тому питанию,…
  • Элеонора: Огуречная диета быстро разгружает кишечник, но результат кратковременный, поэтом…
  • Womens: Вообще, существует 2 варианта системы питания Магги – яичная и творожная. Но пра…
  • Оксана: На диетах не могу сидеть, ну срываюсь и все тут! А на окталии нормально все, пок…
  • Елена: Здравствуйте. Очень полезная и интересная статья! Спасибо Вам за эту информацию….

  • Анжелика: Отличная статья! Много полезного для себя подчерпнула! Да и вообще, only-diet.ru…
  • Марина: По большому счету, на этом «шаблоне» можно составить свое меню, уменьшая или нем…
  • Алекс: Диета стол 5 что можно и что нельзя кушать, важно знать, ведь даже многие полезн…
  • Mamo-4ki: Очень важно скорректировать при расстройстве кишечника диету и режим питания так…
  • Инна: Хорошие рецепты.) Выглядят вкусно, надо попробовать….
  • Mineriana: На пятый день помимо супа можно съесть примерно 300-400 г варёной курицы, рыбы и…
  • Роман: В ежедневное меню Стола №9 должны входить продукты питания, в которых содержится…

only-diet.ru

Диета с авокадо

Диета с авокадоЧто мы знаем о похудении с авокадо, да и вообще об этом фрукте. Ну, кроме того, что его еще называют «аллигаторовой грушей»? Возможно, ничего, а, тем не менее, он стоит того, чтобы узнать о нём побольше.

Авокадо – это кладезь витаминов и полезных веществ, более того, жиры, которые в нём содержатся, легкоусвояемые, а количество сахара настолько мало,  что назвать его одним из лучших диетических продуктов. А также, за счёт этих жиров и своей маслянистости, авокадо очень питателен, благодаря ему можно легко и быстро насытиться.


Есть и другие плюсы: с медицинской точки зрения это идеальный продукт питания при гастрите, проблемах с пищеварением, при повышенном давлении, упадке сил и даже для уменьшения количества плохого холестерина в организме.

Как же употреблять авокадо для похудения?

Диета на авокадоНо есть авокадо абы как не рекомендуется. Как и любой заграничный фрукт или овощ, при употреблении в пищу, авокадо имеет свои подводные камни. И чтобы получить только пользу и избежать вреда, нужно знать элементарные правила:

  1. Косточка плода токсична, её ни в коем случае не стоит есть. Сразу, после разрезания авокадо нужно, не дожидаясь окисления, удалить её.
  2. Как же правильно удалить косточку? Необходимо сделать продольные надрезы с двух сторон, а потом крутить две половинки авокадо в противоположных направлениях. Далее шкурку нужно немного оттянуть, делая надрез вдоль. Этот способ значительно упростит вам задачу очистки плода.
  3. Если вы забудете убрать разрезанный авокадо в холодильник, то вскоре обнаружите почерневший от комнатной температуры фрукт.

Авокадо для похуденияНесмотря на то, что в авокадо содержится довольно-таки много калорий, не стоит этого пугаться. Высокую калорийность ему придают жиры, содержащиеся в авокадо в большом количестве, но, как мы писали выше, жиры эти легкоусвояемы, а значит не останутся в виде лишнего веса, а будут израсходованы организмом с пользой.

Диета из авокадо весьма трудная и жёсткая, часто применять её нельзя, максимум раз в три — четыре месяца.

Примерное меню:

  • На завтрак:    Творог (обезжиренный) плюс половина авокадо
  • На обед:    Салат из авокадо (рецепт ниже)
  • На ужин:    Творог (обезжиренный) плюс половина авокадо, плюс, слабо обжаренный кусок мяса.
Салат из авокадо
  • Взять половину очищенного авокадо, порезать, лучше кубиками
  • Один огурчик (свежий), весом около ста грамм, порезать тоже
  • Отварить одно яйцо, почистить и нарезать
  • Добавить зеленый лук по вкусу
  • В качестве заправки можно использовать только сок лимона.

Плюсы и минусы диеты с авокадо

Как и все диеты и системы похудения, авокадная имеет свои положительные и отрицательные стороны.

Начнём с плюсов

  • Авокадо крайне полезен студентам и школьникам, а также тем, чья работа связана с умственным трудом, так как употребление этого фрукта благотворно влияет на память.

  • Также стоит обратить на него внимание людям, имеющим проблемы с сердцем и сосудами, либо находящимся в группе риска, так как авокадо – отличное профилактическое средство против болезней сосудов и сердца.
  • А ещё постоянное присутствие авокадо в вашем меню поможет выведению из организма плохого холестерина, а полезные вещества и, такие как фосфор, магний, рибофлавин, кальций и витамины групп В, А, Е, С, Р помогут поддержать здоровье на должном уровне.
  • Стоит включить авокадо в свой рацион тем, кто часто страдает простудными и инфекционными заболеваниями, ведь частые недомогания связаны со сниженным иммунитетом, а этот фрукт стимулирует работу иммунной системы.
  • Авокадо помогает стабилизировать работу печени и желчного пузыря, способствует ослаблению болей во время критических дней (за это отвечают содержащиеся в нём гормоны, снижающие тонус матки).
  • Также вам нужно обязательно регулярно есть авокадо, если у вас низкий гемоглобин или малокровие – в этом фрукте содержится много железа, и благодаря этому, дефицит его в организме будет восполнен.
  • От отёков вы тоже сможете избавиться посредством аллигаторовой груши, ведь отёки появляются из-за избыточного количества жидкости в организме, а авокадо эту жидкость выводит. А избавление от лишней жидкости ещё и помогает похудеть!
  • Ну, и самый главный плюс авокадной диеты – это чувство насыщения, авокадо очень питателен, а значит, вы не будете испытывать мучительное чувство голода.

Теперь поговорим о минусах диеты с авокадо

Он только один – краткосрочность диеты. Диета рассчитана всего на три дня, и дольше на ней сидеть нельзя, так как ограниченный рацион на основе одного продукта не слишком полезен для организма в целом.

Меры предосторожности

А теперь о мерах предосторожности. Перед началом диеты, любой, не только этой, необходимо проконсультироваться с врачом. А также воздержаться от неё, если вам нет восемнадцати лет или имеются какие-то проблемы со здоровьем.

Принципы похудения от Елены Анисимовой

Диета Елены Анисимовой – это недельное меню, разработанное специально для вас и учитывающее все особенности организма. Но это не все. Иначе она не была бы настолько эффективной.

Наверное, это даже не диета, а комплексный подход к борьбе с лишним весом, в который входит:

  • индивидуальный план питания;
  • полезные советы;
  • психологическая поддержка диетолога.

Особенности составления меню для диеты

Главное преимущество диеты Анисимовой – это то, что она достаточно проста. При составлении меню учитываются вкусовые предпочтения, поэтому больших вкусовых ограничений вы не почувствуете. Даже количество калорий и то не сильно урезается – суточная норма составляет 1200 ккал, чего вполне достаточно, чтобы рацион был разнообразным.

Елена АнисимоваНесмотря на то, что диета разрабатывается индивидуально, имеются общие принципы ее составления.

  • Продолжается диета одну рабочую неделю (т. е. 5 дней) – не меньше.
  • В сутки нельзя потреблять более 1200 ккал.

Делить суточные килокалории стоит следующим образом:

  • утро – от 300 до 400 ккал;
  • день – 550-650 ккал (из них 150-200 ккал употребляется во время полдника);
  • вечер – 150-200 ккал.

Зная эти принципы, вы сможете составить собственное диетическое меню. На самом деле, рецепт похудения по этой системе довольно прост.

Чтобы понять, как правильно разработать 5-дневное меню диеты, предлагаем рассмотреть его пример.

День 1

Завтракаем маложирным творогом с сухофруктами. В обед едим овощной суп и запеченную курицу. Полдничаем зеленым яблоком, а ужинаем молочной кашей из тыквы.

Диета Елены Анисимовой весьма эффективна, но стоит помнить, что не надо резко бросать старый режим. Куриное мясо, которое у нас в обед, должно быть обязательно с грудинки. А рецепт для его приготовления для этого меню легко найти в интернете.

День 2

Утром едим омлет из белков, сделанный на обезжиренном или 1.5% молоке. Обедаем рыбой (не речной, но маложирной), приготовленной на пару.

В полдник перекусываем 1 тостом из пшеничного хлеба (помол пшеницы должен быть грубым). Ужинаем запеченными в духовке овощами и стаканом кефира.

День 3

Вареная курица на тарелкеНа завтрак едим злаковую кашу, сделанную на нежирном молоке. Обедаем вареной курицей и салатом из свежих овощей, который можно заправить оливковым маслом.

Полдничаем вареным вкрутую яйцом. На ужин готовим салат из мелко нарезанных помидоров и перца, приправленных лимонным соком и пьем натуральный йогурт.

Здесь особое внимание уделите тому, чтобы в йогурте не было консервантов, химических добавок, ароматизаторов и красителей. Их желательно исключить из меню.

День 4

В этот день завтрак состоит из одного кусочка черного хлеба и сыра без соли, при желании можно добавить зелень. В обед кушаем рагу из овощей с парной постной говядиной, которое можно заправить сметаной. В полдник едим миндаль или другой вид орехов с малым процентом жирности (1 горсть). Ужинаем фруктовым салатом, в который добавляется обезжиренный йогурт.

Мясо не должно быть полностью обезжиренным и его можно есть только с овощами, но не с картофелем. Поэтому рагу готовится без этого продукта, а его рецепт можно поискать на просторах интернета.

День 5

На завтрак надо отварить картофель, который заправляется оливковым маслом и петрушкой с укропом. На обед у нас гречка, сваренная на воде, и овощи. Полдничаем стаканом обезжиренного кефира. А на ужин готовим кабачки с сыром в духовке.

В этот день, как видно из написанного, днем у нас нет мяса. Это потому что в рационе уже имеется гречневая каша, а по принципу раздельного питания, которого придерживается Анисимова, эти продукты сочетать не рекомендуется. Это касается не только гречки, но и любой другой крупы. Так что стоит об этом помнить при составлении меню на другие дни.

Однако, помимо того, что всю неделю надо правильно питаться, также следует придерживаться и питьевого режима.Куча овощей

Как и что следует пить во время похудения?

Вода – это очень важно, поэтому про нее забывать не следует. По словам самой Елены Анисимовой, за 20-30 минут до еды надо выпивать 1 стакан воды комнатной температуры. Она не должна быть из пластиковых бутылок или сильно холодной, лучше всего подойдет отфильтрованная либо из стеклянной тары.

За весь день надо выпить не менее 1.5 литра. Но вода – это не единственное, что стоит употреблять. Для организма также будут полезны натуральные напитки, такие как зеленый чай, настой из имбиря либо компот из облепихи или что-то подобное. Готовить их следует непосредственно перед применением.

Рецепт имбирного настоя

Рецепт довольно прост. Натрите имбирный корень, чтобы получилось 3 ст. л. Теперь надо довести до кипения воду – 1 литр, после чего закинуть в нее имбирь и подождать пока вода снова закипит.

Через 3 минуты после повторного закипания снимите настой с огня и процедите его. Добавьте в напиток молотый красный перец (на кончике чайной ложки) и свежевыжатый лимонный сок. Когда настой остынет примерно до 40 градусов, положите в него 2-3 столовых ложки меда.

Рецепт облепихового напитка

В 500 мл заварной чайник положите 150 г облепихи (половину ягод раздавите, вторую – нет) и залейте ее кипятком, после чего укутайте посуду и оставьте настаиваться. Еще можно добавить листового чая (1-2 ст. л.). Готовый напиток пить с медом.

Приготовленные настои не только улучшают пищеварение, но и улучшают общее состояние организма, что также хорошо отражается на эффективности диеты.

Диета Любимая (7 дней) — подробное описание и полезные советы. Отзывы о Любимой диете и примеры рецептов.

Диета Любимая 7 дней — описание и общие принципы

В последнее время диета «Любимая» 7 дней становится всё популярнее. Это объясняется, прежде всего, ее эффективностью, ведь она позволяет за неделю сбросить до 10 кг. Однако, решив испробовать ее на себе, сразу подготовьтесь к тому, что легко вам не будет, и для вашего организма она станет серьезным испытанием. Тем, кто имеет различные хронические заболевания, лучше не искушать судьбу и выбрать для себя менее строгую диету, чтобы вместе с лишним весом не потерять здоровье.

Прежде всего, отказаться от такого способа борьбы с лишними килограммами следует людям с гастритами, колитами, заболеваниями почек, печени и сердца, нарушениями пищевого поведения, а также имеющим склонность к эмоциональному перееданию. В идеале перед тем, как попробовать эту диету, следует посоветоваться со своим врачом, чтобы избежать неприятных последствий.

Как видно из названия диеты, она рассчитана на 7 дней. За это время можно не только «изгнать» лишние килограммы, но и очистить свой организм от шлаков. Однако, при склонности к запорам перед вступлением в диету следует очистить кишечник. Для этого не обязательно ставить клизму, достаточно на ночь принять слабительное, тогда в первый день (питьевой) все, что в нем останется, будет вымыто. Это поможет предотвратить отравление организма токсинами из кишечника (соответственно — исключит головные боли и плохое самочувствие), и обеспечит наиболее полное усвоение полезных веществ и витаминов.

Если вам нужно сбросить более 10 кг, то с помощью этой диеты вы сократите объем желудка и сможете легче перейти на правильное питание, чтобы худеть дальше. Диету «Любимую» 7 дней можно повторить через 3 месяца. Повторять диету без перерыва нельзя. Если у вас есть потребность ее продлить, то можно в течение пары дней дополнительно соблюдать рацион 7-го дня.

Принцип диеты «Любимой» 7 дней очень прост. Первый, третий и шестой дни похудения — питьевые, в течение этих дней можно употреблять продукты в жидком виде. Второй день — овощной (можно съедать любое количество овощей и салатов). Четвертый день — фруктовый (можно употреблять любое количество фруктов). Пятый день — белковый (разрешается употреблять яйца, вареную курятину, не запрещаются йогурты). И, наконец, седьмой день — выход из диеты. Заменять продукты, представленные в меню питания, или менять местами дни запрещается. Зато ограничений по размерам порций и количеству приемов пищи в этой диете нет.

Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты можно употреблять

В питьевые дни диеты «Любимой» 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности.

В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее «жиросжигающим» свойствам. В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла. Овощи лучше употреблять в сыром, вареном или печеном виде. В овощные дни не запрещается также вода и чай без сахара.

В фруктовые дни можно употреблять любые фрукты, кроме бананов.

Рацион белковых дней должен состоять из яичного белка, вареной курятины (лучше брать филе), нежирного творога, сыры, рыбы, сои, гороха, фасоли, орехов.

Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты нельзя употреблять

В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь.

Диета «Любимая» 7 дней — примеры меню

Первый день диеты:

Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 150 гр. йогурта; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Второй день диеты:

Завтрак — 2 помидора; обед — салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник — 2 огурца; ужин — салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

Третий день диеты:

Завтрак — 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. молока; обед — 150 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. кефира; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Четвертый день диеты:

Завтрак — 2 апельсина; второй завтрак — грейпфрут; обед — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник — груша и яблоко; ужин — грейпфрут.

Пятый день диеты:

Завтрак — 2 яйца; второй завтрак — 200 гр. вареной рыбы; обед — 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник — 100 гр. творога; ужин — 100 гр. сыра.

Шестой день диеты:

Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. грейпфрутового сока; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. молочного коктейля; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Седьмой день (день выхода из диеты):

Завтрак — 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак — фрукт по вашему смотрению; обед — легкий суп с рисом или гречкой; полдник — фрукт по вашему смотрению; ужин — овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

Диета Любимая 7 дней (за 7 дней 10 кг) — полезные советы и отзывы

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса. Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил и т. д. Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.

Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.

В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.

И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

В результате диеты «Любимой» 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

pitanie.pohudenie-diety.ru

Меню диеты на 7 дней: щадящий вариант

Итак, перейдем к меню диеты Любимой. Как вы уже поняли, оно рассчитано на 7 дней, каждый из которых приблизит вас к намеченной цели. Однако если вы заметили, что выдерживаете такое меню с трудом, лучше прервать диету и воспользоваться другой.

1

Первый день:

В этот день разрешается пить любые жидкости. Это может быть негазированная вода комнатной температуры, чай, кофе без сахара, нежирные куриные бульоны, отвары фруктов или овощей. Можно пить и свежевыжатые, а также баночные соки, но без сахара. Убедитесь, что производители не положили в них сахар.

2

Второй день:

Этот день посвятите овощам. Вы можете есть сырые или отварные овощи, готовить из них салаты в различном соотношении. Избегайте употребления картофеля и не заправляйте салаты маслом или майонезом. Заправка может состоять из лимонного сока или кипяченой воды с уксусом. Вам разрешается есть морковь, свеклу, листовые овощи, капусту любых сортов, редис, кабачки, огурцы, помидоры, сладкий перец, можно потушить или запечь баклажаны. Фантазируйте и выбирайте из того, что вам нравится. Старайтесь однако, делать порции не слишком большими, чтобы не перерастягивать стенки желудка.

  • Есть можно около 5-6 раз в день, а порция на один раз должна быть не более 250г.

3

Третий день:

Повторяем питьевой день, чередуя холодные напитки с горячими. Это способствует быстрейшему расщеплению жиров. Например, если вы выпили горячий чай, через час-полтора выпейте прохладный яблочный сок, а еще через два часа приготовьте себе чашку горячего куриного бульона.

4

Четвертый день:

Переходим на фрукты. Вы можете есть в этот день практически любые фрукты, за исключением бананов и винограда, но стараясь ограничить дневную норму до 1-1.5 кг.

Разрешается употреблять яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, персики, абрикосы. Также можно делать фруктовые салаты из нескольких видов фруктов, заправляя их соком апельсина или лимона.

5

Пятый день:

Этот день можно есть любую белковую пищу. Можно использовать яйца, нежирную рыбу, мясо, грибы, творог, кефир, йогурт, курицу. Это не означает, что вы должны съесть все из перечисленных продуктов, но вы можете выбрать то, что есть в холодильнике и составить меню из 5-6 небольших приемов пищи на день.

6

Шестой день:

Повторяем питьевой день №3, чередуя холодные напитки с горячими. Рекомендуется в этот день добавлять в чай или в воду лимонный сок, который также способствует выведению жира. Также можно сделать отвар шиповника, который существенно восполняет недостаток витаминов.

7

Седьмой день:

Этот день является переходным от строгой диеты к нормальному рациону. Вы можете составить меню из тех продуктов, которые были разрешены на прошедшей неделе. Например, вам можно приготовить фруктовые или овощные салаты, съесть одно из белковых блюд, сварить нежирный бульон или легкий суп, поддерживать питьевой режим.

Важно!

Все 7 дней диеты Любимой вы должны принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы, а также в белковый, овощной и фруктовый дни дополнительно пить воду или чай без сахара в любом количестве.

Для тех, кто хочет сбросить большее количество килограммов можно использовать более жесткое меню диеты Любимой на 7 дней.

Меню диеты на 7 дней (минус 10 кг за неделю): строгий вариант

  • Первый день: Питьевой
  • Второй день: только один вид овощей, например, морковь или огурцы в количестве не более 1кг
  • Третий день: Питьевой
  • Четвертый день: Только один вид фруктов, например, яблоки 1кг
  • Пятый день: Выбираем что-то одно –
    — 300г рыбы запеченной или отварной;
    — 300г курицы без кожи;
    — 3 яйца и 200г нежирного творога;
    — 300г мяса;
    — 1л кефира
  • Шестой день: Питьевой
  • Седьмой день: Можно по 200г курицы, фруктов, рыбы, овощей и кефира. У вас получится 5 приемов пищи.

Отзывы худеющих с фото до и после

Как говорят отзывы о диете Любимой, ее не следует расценивать как панацею от всего количества лишних килограммов. Она позволяет лишь запустить процесс похудения.

Вот что говорит Анна, 34 года, домохозяйка:
Я весила более 112кг, когда мне посоветовали испробовать диету Любимая на 7 дней. Я начала и заметила, что мой вес стал уходить очень быстро. За неделю я сбросила 7, 3 кг. Успех вскружил мне голову, и я решила продолжить худеть еще две недели. Но в конце второй недели я чувствовала большую слабость и головокружение, особенно в питьевые дни. Диету пришлось завершить. Всего я потеряла за две недели 11кг.

А вот отзывы о диете Любимой Насти, 28 лет, начальный вес 74кг, секретарь-машинистка:
Моя работа сидячая, поэтому похудеть для меня очень сложно, но на диете Любимой я смогла за неделю потерять около 6кг. Переносится она легко, так как я всегда могу сделать себе горячего кофе или чая. Также меня спасал отвар шиповника, который мне готовила мама и наливала его в термос. Он помогал перенести чувство упадка сил в питьевые дни.

Наталья 37 лет, риэлтор, начальный вес 69кг, прислала такие отзывы и результаты о диете Любимой:
Мне диета помогла сбросить более 8кг за неделю, так как моя профессия связана с постоянным движением, и я все время старалась ходить пешком. Было трудно только в самый первый день, так как я не привыкла ничего не есть. Но на следующий день я заметила, что мои обычные порции даже не доедаются, так как желудок требовал меньше пищи. Я чувствовала легкость и бодрость, перенесла очень легко. Думаю повторить через несколько месяцев.

Посмотрите видео, которое сняла девушка, прошедшая все дни диеты, она действительно заметно похудела:

Рекомендации врачей по диете Любимой 7 дней

По мнению врача-диетолога Ирины Любовецкой, которая занимается составлением индивидуальных диет и является экспертом в области правильного питания, диета Любимая на 7 дней не должна превышать этот срок. Дело в том, что в питьевые дни организм недополучает необходимых веществ, что может негативно сказаться на здоровье. Диета противопоказана людям с болезнями ЖКХ, почек, сердечнососудистой системы. Также недопустимо ее применение у больных сахарным диабетом. В остальном же, эта краткосрочная диета действительно может запустить замедленные метаболические процессы, так как небольшие порции и дробное питание способствуют похудению. Лучше дополнить диету умеренными физическими нагрузками и массажем, чтобы не спровоцировать появление растяжек и морщин, которые могут появиться после резкого похудения.


chudo-dieta.com

Диета для ленивых — отзывы

Многим хочется выглядеть хорошо без усилий. Особая система питания для ленивых разработана как раз для таких желающих. Но данная диета подойдет также и очень терпеливым, ведь ее реальные результаты не такие впечатляющие, как предлагают прочие методики. На разных сайтах вы встретите обещания сбросить и 10 кг за неделю, но отзывы тех, кто опробовал диету для ленивых, называют другие цифры. В среднем это 1 кг в неделю, при очень большом исходном весе — до 2 кг за 7 дней.

Диеты irecommend

Даже такие успехи — отличный итог той несложной работы, которую предлагает провести над собой диета для ленивых. Все, что вам потребуется, — добавить в свой рацион достаточное количество жидкости и пить ее согласно правилам. До еды обязательно нужно выпить 2 стакана обычной воды, а вот после трапезы следует воздержаться от жидкости. Секрет «ленивой» методики в восстановлении правильного обмена веществ, без которого невозможно похудение. Кроме уменьшения жировых запасов, потребители в своих комментариях отмечали снижение чувства голода и нормализацию пищеварительной функции.

Касаясь минусов, в отзывах женщины называют диету не такой простой, какой она себя зарекомендовала. Между приемами пищи запрещено перекусывать и даже пить воду. Чтобы выдержать такое, нужна колоссальная сила воли, несвойственная ленивому человеку.

Диета 2 кг за неделю — отзывы

Методик, благодаря которым можно потерять 2 кг в неделю, существует множество. Среди них овощная, фруктовая, огуречная, шоколадная и прочие диеты. Как показывает практика, такие программы действительно помогают похудеть, а некоторые, как видно из отзывов, — даже на большее количество килограммов, чем обещают.

Диеты irecommend

Секрет таких диет в строгом ограничении продуктов. Поэтому если следовать меню неукоснительно, есть возможность похудеть и на 3-5 кг. Сами худеющие в своих отзывах отмечают, что понимают вред диеты и сознательно идут на этот шаг, чтобы хорошо выглядеть к важной дате. Некоторые женщины используют данную методику для того, чтобы встряхнуть свой организм, дать ему толчок перед более медленным и рациональным похудением.

Диета минус 12 кг — отзывы

Диету минус 12 кг называют в народе непростой. Результат программы — 12 и более сброшенных килограммов всего за 12 дней. Свое имя методика заслужила благодаря тому, что выдержать весь срок похудения крайне сложно. Каждый день диеты ознаменован одним «непростым» продуктом. Это доступные для всех овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и даже шоколад. А непростые они потому, что с каждым днем соблюдать скудный рацион становится все тяжелее.

Об этом говорят и отзывы. Девушки жалуются на головокружение, тошноту, общую слабость. Все это — признаки недоедания, что, конечно же, не является полезным для организма. Поэтому диета минус 12 разрешена лишь раз в год. Но безусловный плюс методики в том, что она действительно эффективна. Наиболее упорные женщины хвастаются результатами в 11-13 потерянных килограммов и, как следствие, возвращением вкуса к жизни и интереса со стороны мужчин.

Диеты irecommend

Диета 7 дней — отзывы о японской методике

К семидневным диетам можно отнести много программ похудения. Это и любимая, и японская диета, и методика Елены Малышевой. Система, рассчитанная на неделю, обычно предполагает похудение на 3-5 кг. Это экспресс-вариант для тех, кому срочно нужно привести себя в порядок, если намечается важное мероприятие.

Японская диета на неделю обещает сброс 5 килограммов жира. Из по-настоящему восточного в этой системе — лишь ее строгость. Японское меню приучает девушек к дисциплине и прививает им умение есть осознанно. В рацион входят вовсе не восточные продукты: яйца, кофе, мясо, капуста и прочие овощи.

Японская диета отзывы имеет как позитивные, так и отрицательные. Описание программы не дает подробных рекомендаций по приготовлению блюд. Возможно, именно поэтому многие женщины отзываются о методике негативно. Немало отзывов говорят о нулевом эффекте, кто-то похудел всего на 1-2 кг. Следует помнить, что суть восточной программы — в сокращении соли и жира в еде. Поэтому все блюда должны быть несолеными и заправлены лимонным соком. Только в этом случае вы сможете рассчитывать на эффект.

Диеты irecommend

Гречневая диета — отзывы

Классический вариант гречневой диеты длится 7 дней. Все, что вы можете себе позволить, — это распаренная гречневая каша, чистая питьевая вода, зеленый чай без сахара и немного кефира низкой жирности. Данная методика подойдет только тем, кто без ума от гречки, ведь ее придется есть часто и много — целую неделю.

Гречневая диета находится в лидерах похудательных программ благодаря своей эффективности, дешевизне, простоте и доступности. Свидетельство эффективности гречневой диеты — отзывы и результаты похудевших, которые подтверждаются фото-отчетами. Судя по комментариям, обычная крупа способна творить чудеса: девушкам удавалось похудеть на 5, 7 и даже 10 кг. Гречневая диета — это всегда положительный результат, если, конечно, вы не позволяете себе отходить от меню. Именно поэтому к ней обращаются в самые важные моменты своей жизни — когда нужно быстро привести свою фигуру в порядок и поразить всех своим успехом.

Диеты irecommend

Несомненные плюсы диеты

  • Гречку можно купить в любом продуктовом магазине. По сравнению с продуктами, которых требует меню других диет, крупа стоит недорого.
  • Готовить гречневую кашу проще простого. Вам следует всего лишь залить ее кипятком и оставить на ночь, и каждый день у вас будет достаточное количество еды.
  • Гречка обогатит ваш организм клетчаткой, необходимой для правильной работы кишечника, витаминами группы B и важными микроэлементами. Также она — источник ценного растительного белка. Гречневая диета будет полезна не только для вашей фигуры, но и для вашего здоровья.
  • Немаловажный момент методики — отсутствие голода, ведь есть гречку вы можете столько, сколько захотите.

Минусы диеты также присутствуют. Данная программа подойдет не всем ввиду противопоказаний. Но даже и здоровому человеку может быть нанесен вред в период похудения, так как любая монодиета не сбалансирована по питательным веществам. Врачи рекомендуют во время диеты обязательно принимать витаминные препараты.

Диета похудей — отзывы

Диеты irecommend

Диета «Похудей на 5 кг за 10 кг», которую предложила известная телеведущая Елена Малышева, получила самую высокую оценку среди российских женщин. Елена Васильевна предлагает своим зрителям сбалансированное, но ограниченное по калориям меню, похудеть на котором для многих оказалось очень просто. Результат — быстрое и здоровое похудение, которое пришлось «по вкусу» множеству женщин. Плюсы диеты: доступность продуктов, простота приготовления блюд, безвредная система снижения веса, стопроцентный результат.

В отзывах говорится и о минусах чудо-диеты от главного диетолога России. Многие похудевшие жаловались на недостаток еды и острый голод. Хотя другие женщины отмечали, что еды вполне достаточно, чтобы не мучиться вечерами мечтами о куске торта. Также похудевшие сокрушались, что резкое возвращение к прежнему режиму питания после диеты гарантирует возврат потерянных килограммов.

Диета Дюкана — отзывы

Диета французского диетолога Пьера Дюкана вызвала настоящий ажиотаж в России. С появлением на рынке его книги «Я не умею худеть», в которой подробно описана программа снижения веса, женщины и мужчины стали объединяться в целые клубы, поддерживая друг друга в нелегком процессе похудения. Своеобразные клубы можно найти и в интернете. Новичок в них может познакомиться с сутью диеты, получить множество советов от «бывалых», проследить успехи других людей по графикам, пополнить свою кулинарную книгу невероятными диетическими блюдами.

Диеты irecommend

Похудение с Дюканом проходит в 4 этапа, и последний длится всю жизнь. По сути, вы худеете за счет того, что медленно, но неуклонно меняете свое отношение к еде. После первых, радикальных этапов, когда вес уже близок к идеалу, люди признаются, что полностью изменили свое пищевое поведение. В большинстве случаев, пройдя диету Дюкана, похудевшие уже не набирают вес никогда. В своих отзывах люди советуют прочесть книгу Дюкана, чтобы не только сделать свой рацион более диетическим, но и научиться извлекать пользу из еды.

Что касается количества сброшенных килограммов, то эта цифра индивидуальна для каждого. Вы худеете до тех пор, пока не решите, что ваша фигура идеальна.

Диета любимая — отзывы

Диета любимая — это недельная программа похудения. Из 7 дней 3 являются питьевыми, остальные же разрешают вам есть твердую пищу — мясо, фрукты, овощи и молочные продукты. Секрет методики — в правильном чередовании дней, менять местами которые строго запрещено.

Авторы диеты заявляют, что на ней можно похудеть на 5 кг. Отзывы и фото-результаты подтверждают этот факт. 5 сброшенных килограммов за неделю — это главный плюс данной программы. Но диета любимая подойдет только людям с крепкой силой воли. Из отзывов видно, что даже те, кто добился успеха, страдали от побочных эффектов: слабости, головокружения, постоянного чувства голода. Для многих счастливое похудение закончилось ухудшением состояния кожи и ногтей, выпадением волос, проблемами с пищеварением. Перед тем, как сесть на диету любимую, обязательно обследуйтесь, чтобы выявить противопоказания.

Диеты irecommend

Энерджи диет — отзывы

Энерджи диет — это функциональное питание, что означает совмещение в продукте абсолютно всех питательных веществ и множества витаминов и минералов. Компания, разработавшая Энерджи диет, предлагает разные программы в соответствии с целями покупателей. У вас есть возможность правильно питаться с продукцией Энерджи диет и чувствовать себя всегда бодрым и здоровым человеком. Также есть программы для похудения и набора веса. Спортсменам предложен особый рацион с большим количеством коктейлей.

Российского потребителя в зарубежной продукции интересовал, конечно же, эффект похудения. Узнав об Энерджи диет, обладатели лишних килограммов подумали, что это панацея от избыточного веса. К их разочарованию, чудес не бывает, и не соблюдая определенные правила, похудеть не удастся. Продукция Энерджи диет получила не самую высокую оценку среди худеющих, так как это довольно дорогой способ вернуть стройность, при котором все равно придется терпеть многие ограничения, как и при других диетах. Многие жаловались на аллергию, которая у них появилась после начала употребления продукта.

Есть и те, кому удалось справиться с лишним весом благодаря Энерджи диет. Это целеустремленные личности, в арсенале которых не только заграничный продукт, но и спорт, и диета. Большинство же разочарованы дорогой новинкой, тем более, что у Энерджи диет есть более дешевые аналоги.

Диеты irecommend

Кефирная диета — отзывы

Наряду с гречневой крупой кефир является излюбленным продуктом худеющих. Это полезный напиток, который полезен для многих процессов, проходящих в организме, и при этом он относится к сытной и низкокалорийной пище.

Вариантов диеты на кефире существует много. Наиболее выбираемый вид — 7-дневная экспресс-диета, в меню которой, кроме кисломолочного продукта, присутствуют овощи и немного постного мяса. Так же, как и в случае с методикой, основанной на гречке, данная диета подойдет только тем, кто любит кефир. Пить его придется в больших количествах.

Отзывы о результатах кефирной диеты почти в 100% положительные. За неделю можно потерять 5 и более килограммов в зависимости от начального веса. Это доступный и сравнительно дешевый способ стать стройнее в краткие сроки. Но худеющие называют и минусы программы. Это довольно навязчивое чувство голода, которое у многих возникает к середине диеты, а у некоторых — уже на второй день. Большинство потребителей в курсе, какой вред наносят своему организму, питаясь так однообразно, поэтому не советуют повторять кефирную диету очень часто.

Диеты irecommend

Диета 10 на 10 — отзывы

Диета 10 на 10 — это программа минус 10 кг за 10 дней. Каждый из дней ознаменован одним продуктом, и не всегда, судя по отзывам, вкусно есть его один. Например, день говядины многим вынести было тяжело, в результате из разрешенных 400 г отдельным худеющим удавалось съесть 200-250 г.

Итоги 10-дневной диеты не настолько впечатляющие, как заявлено. Среди отзывов сложно найти тот, в котором женщина хвасталась бы именно 10 потерянными килограммами. Но 3-7 ушедших килограммов — отличный результат для столь короткого срока, и с этим соглашаются сами авторы отзывов. Они отмечают, что меню довольно разнообразное и сытное. Любимые дни среди худеющих — кефирный и фруктовый, рацион которых почти всем утолил голод.

Кому-то диета показалась чересчур жесткой, но такой критики меньше. Методика 10 на 10 для многих стала не только толчком к похудению, но и стартом к переходу на правильное питание.

Диеты irecommend

Белковая диета — отзывы

Белковая диета предполагает включение в рацион продуктов, которые содержат протеин. При этом, доля жиров и углеводов сильно снижается. Из липидов остаются только правильные, то есть полиненасыщенные, а из углеводов — медленные. Протеиновую систему похудения выбирают те, кто хочет не просто избавиться от излишков массы, но и получить красивую подтянутую фигуру. К слову, на белковой диете часто сидят спортсмены, чтобы нарастить мышечную массу, «просушиться» от жира и сделать рельеф более четким.

Бесспорный плюс диеты, как утверждают отзывы, — реальное похудение. Тех, кто не похудел, соблюдая все правила методики, нет. Как правило, терпеть ограничения на белковой диете — просто. Большое количество мяса, рыбы, молочных продуктов не дадут чувству голода шанса. Но и минусы у данной программы есть. Если не сочетать белок с клетчаткой, то могут возникнуть запоры. Некоторые худеющие жаловались на неприятный запах изо рта, головокружение, проблемы с мочеиспусканием. Сегодня качественное мясо стоит недешево, и дороговизна — еще одна отрицательная сторона диеты.

Диеты irecommend

Диета лепесток — отзывы

Диета 6 лепестков — довольно интересная система, основанная на чередовании монодиет. Графически методику можно изобразить в виде цветка с 6 лепестками, и каждый лепесток будет иметь свой «цвет» — группу продуктов, которые вы будете есть в течение одного дня. Таким образом, 6-дневная система включает рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый дни. Ради добавления интереса к процессу многие девушки мастерят цветок из бумаги, от которого каждый день отрывают нужный лепесток — пройденный этап диеты.

Судя по отзывам, большинству худеющих методика пришлась по душе. Худеть с лепестками просто, довольно сытно и весело. Что касается цифр, то среднее количество сброшенных килограммов — 3-6. Визуально эффект становится заметен только к самому концу диеты, что не всем нравится. Однако, около 5 ушедших килограммов жира всего за 6 дней — тот результат, ради которого диету 6 лепестков выбирают вновь и вновь.

Диеты irecommend

Большинству людей не важно, что происходит в их организме в процессе похудения. Программа 6 лепестков состоит из 6 монодиет, которые в своей сути неизбежно истощают организм из-за однообразия пищи. В данной системе этот опасный фактор немного сглаживается тем, что монодитеты длятся всего день, после чего организм получает новый полезный продукт. Однако, не каждый организм справится с такой резкой сменой питания, в результате чего могут возникнуть самые разные проблемы — запоры, расстройство желудка и прочие проявления дисфункции ЖКТ. Многие отмечали снижение работоспособности, как физической, так и интеллектуальной. Поэтому совмещение диеты с физическими нагрузками или интенсивной умственной работой невозможно.

Диета магги — отзывы

Яичная диета магги длится 4 недели. Немногие женщины готовы выдержать ограничения в еде целый месяц. Но комментарии к методике показывают, что результат того стоит. Многие называют диету магги самой сбалансированной и сытной из всех ими перепробованных. Ведь рацион каждого нового дня отличается от меню предыдущего. В списке продуктов — и овощи, и мясо, и рыба, и фрукты, и, разумеется, куриные яйца.

Результат у каждого индивидуален. За такой долгий срок кто-то сбросил 6 кг, а кому-то удалось похудеть на все 15. Цифры зависят как от исходного веса, так и от скорости метаболизма и, что не менее важно, от соблюдения всех рекомендаций к диете. Голодной эту программу не называет почти никто. Чувство обделенности в продуктах возникает скорее на почве психологического фактора, ведь сладости, жирное, алкоголь диета, безусловно, запрещает.

Диеты irecommend

Минусы методики — противопоказания, по причине которых диета подходит не всем. К отрицательным моментам программы относят также довольно хлопотное приготовление блюд для каждого дня и относительно высокую стоимость ингредиентов.

Огуречная диета — отзывы

Огуречную диету, добавляя или убирая разные продукты из ее меню, можно растянуть на срок от 3 дней до 2 недель. Трехдневная программа является скорее очистительным мероприятием для организма, уставшего от излишков вредной и тяжелой пищи. Однако, даже такая короткая диета способна дать результаты — 1-3 сброшенных килограмма.

Более длительный вариант рассчитан на неделю и помимо огурцов включает такие продукты, как фрукты, ржаной хлеб, овощные супы, рис, сыр. Тем не менее — это очень строгая система питания, и с этим соглашаются в своих комментариях похудевшие. Поэтому главный минус диеты — однообразие еды и постоянное чувство голода. Несмотря на присутствие других продуктов, такую систему часто называют монодиетой, ведь огурцы в ней — главная составляющая. Также к минусам относят противопоказания, среди которых: болезни почек, печени, желудка, сахарный диабет. Практически в 100% случаев всю неделю худеющих на огуречной диете мучил голод.

Диеты irecommend

К достоинствам методики относятся:

  • доступность продуктов, их невысокая стоимость, простота приготовления блюд;
  • регуляция обменных процессов в организме;
  • естественное очищение кишечника;
  • улучшение состояния кожи.

Стоит отметить, что диету особенно хвалят женщины с большим лишним весом. На огурцах есть реальный шанс всего за несколько дней похудеть на значительное количество килограммов так, чтобы это было визуально заметно.

Диета Малышевой — отзывы

Нашумевшая диета Елены Малышевой «Похудей на 5 кг за 10 дней» собрала свою аудиторию. Но каждая диета, даже если она имеет четкий план и вам не нужно его составлять самостоятельно, требует затрат времени на выбор продуктов и приготовление блюд. Для самых занятых (а может и для чуть-чуть ленивых) Елена Васильевна разработала специальную программу похудения на месяц. Для этой программы все необходимые блюда в уже готовом состоянии можно приобрести прямо на сайте Малышевой.

Диеты irecommend

Набор продуктов включает в себя полноценные блюда на месяц, в том числе витаминные перекусы и продукты для разгрузочных дней. Купив такой набор, вам не нужно будет беспокоиться о подсчете калорий, свежести тех или иных продуктов, приготовлении пищи. За вас это сделали люди из команды заслуженного врача России. Все это удовольствие стоит 13700 рублей без учета доставки.

Отзывы о готовых наборах Малышевой разделились. Спорить с тем, что диета телеведущей эффективна, вряд ли кто-то станет. За месяц такого питания разные люди сбрасывали от 5 до 15 кг. Почти каждый день в месяце вы будете питаться новыми блюдами, и среди них нет гречневой каши на воде или невкусного риса без соли. Это полноценные приемы пищи, вкус которых относят к положительной стороне диеты. Кроме того, весь месяц вам не нужно ломать голову над тем, что купить, когда приготовить и будет ли это полезно для фигуры.

К минусам диеты относят ее стоимость. Разные женщины в своих комментариях вели подсчет цены на каждый продукт из набора Малышевой. В итоге оказывалось, что реальная стоимость всего набора завышена почти в 4 раза. Но для кого-то это — справедливая плата за сэкономленное время и план здорового похудения, над которым работал дипломированный специалист.

vesdoloi.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector