Эффективная диета на 2 дня

Диета на два дня

2-х дневные диеты особенно популярны среди женщин, которым сложно постоянно придерживаться правильного режима питания. И при необходимости срочно «вписаться» в любимое платье такие дамы обычно прибегают к диете на два дня, с помощью которой можно быстро потерять в талии и бедрах 2-3 сантиметра.

Похудение за два дня – «за» и «против»

Похудеть за два дня, конечно же, невозможно. За этот период реально только очистить кишечник, а его содержимое у разных людей может составлять 3-5 кг лишнего веса, и вывести из организма лишнюю воду. 2-х дневные диеты помогут похудеть только в том случае, если проводить их регулярно, например, один раз в неделю. А вот если устраивать такие спонтанные экспресс-диеты время от времени, да еще и выбирать чересчур жесткие варианты, существует риск нарушить обмен веществ и усугубить проблему лишнего веса.


Как правильно проводить разгрузочные диеты на 2 дня?

Правильная диета на два дня ни в коем случае не должна быть голодовкой. Попавший в состояние стресса организм скорее начнет накапливать лишние килограммы даже из обезжиренного кефира, чем позволит истратить хоть калорию. Поэтому рацион эксперсс-диеты должен быть максимально легким, но достаточно объемным, чтобы организм не страдал от голода. Вы можете придумать свой рацион самостоятельно, ограничив калорийность и жирность блюд. Исключить при 2-х дневной диете нужно соль, сахар, мучные и кондитерские продукты, колбасы. Пить воду в разгрузочные дни нужно как можно больше – на фоне отмены соли и быстрых углеводов ваш организм начнет очень быстро избавляться от лишней жидкости и токсинов.

Варианты 2-х дневных диет

Вариантов экспресс-диет существует очень много. Но если вы не хотите принести организму вред, выбирайте подходящую и очень осторожно. Очень неплохой вариант – безуглеводные разгрузочные дни, которые, кстати, могут стать подготовкой к переходу на режим питания доктора Дюкана. Основой рациона при безуглеводной диете должны стать различные сорта мяса (кроме баранины и свинины), рыба, яйца, субпродукты (печень, почки, сердце), морепродукты (кальмары, креветки, крабы), обезжиренные молочные продукты без сахара (можно с сахарозаменителем). Если вы не собираетесь переходить на режим питания Дюкана, можно разнообразить меню свежими овощами: капустой, огурцами, кабачками, запрещены горошек, картофель, фасоль, морковь, свекла. Плюс безуглеводной диеты в том, что ограничивать порции не требуется, главное – не есть запрещенные продукты.


Хорошо очистить кишечник помогает 2-х дневная диета на салате «Щетка». Главный ингредиент очищающего салата – сырая свекла. Классический вариант салата: нашинкованная капуста, измельченные на терке морковь и свекла, немного оливкового масла и сока лимона. При желании можно самостоятельно варьировать рецепт, добавляя или убирая сырые овощи – сладкий перец, лук, огурцы. Есть этот салат можно до 8 раз в день, однако чувство голода при такой разгрузке все же будет. Для тех, кто не захочет ограничиться очищением, а решит продолжить похудение, можно рекомендовать диету-чередование: день на салате «Щетка», день на вареной курице без соли.

Экстремальный вариант похудения за два дня – монодиеты. К таким режимам следует прибегать только в экстренных случаях, т.к. питание при монодиете однообразно и 2 дневная диеталишено множества необходимых веществ. Варианты разгрузочных диет на 2 дня:

  • кефирная – 1,5-2 литра кефира в день;
  • творожная – 1 кг творога в день;
  • рисовая – сварить стакан сырого риса и разделить на 4-5 порций (можно добавить стакан томатного сока);
  • гречневая – сварить стакан гречневой крупы и разделить на 4-5 приемов (можно добавить 0,5 литра кефира);
  • яблочная – 1,5-2 кг яблок в день;
  • белковая – одна отварная курица на день;
  • огуречная – до 3 кг свежих огурцов в день.

womanadvice.ru

Основные принципы

Эффективная диета на 2 дня

При выборе быстрых диет в качестве основного способа похудения необходимо учитывать: организм в такой период испытывает сильный стресс, что впоследствии может негативным образом сказаться на состоянии здоровья. Во избежание столь неприятных последствий нужно придерживаться нескольких простых правил, которые помогут эффективно сбросить килограммы и при этом сохранить здоровье:

  1. Объем потребляемых порций должен значительным образом отличаться в меньшую сторону от обычных.
  2. Возможно употребление только тех продуктов, которые отличаются минимальным содержанием калорий.
  3. При приготовлении блюд исключается использование соли, а при употреблении напитков — сахара.

  4. Исключается употребление всех видов алкоголя.
  5. Обязательно должен соблюдаться питьевой режим, согласно которому суточная доза выпитой жидкости не должна быть меньше двух литров.
  6. В течение всего дня необходимо принимать пищу 5-7 раз, но маленькими порциями.
  7. В рационе питания в обязательном порядке должен присутствовать завтрак.
  8. Не следует прибегать к диетам непосредственно перед праздниками. Между «диетическим» периодом и праздничными событиями должен соблюдаться интервал в несколько дней с целью привыкания организма к обычному рациону питания.
  9. Не стоит перебарщивать такого рода диетами, поскольку они способны спровоцировать желудочно-кишечные расстройства, а также существенным образом нарушить психическое и эмоциональное состояние.

Быстрые диеты — выбор совершенно здоровых людей, которые могут позволить себе столь категоричное питание без каких-либо последствий для организма.

Быстрые диеты (примеры)

Существует много вариантов быстрых диет. Однако стоит обратить внимание на более результативные и менее вредные способы похудения.

Яблочная

Эффективная диета на 2 дня

Яблочная — весьма эффективная диета на 2 дня, но относится к категории «жестких» диет и во многом аналогична обычным разгрузочным дням посредством яблок. Суть такого диетического питания сводится к употреблению на протяжении дня только:

  • яблок в количестве 4 штук;
  • 100 граммов диетического мяса курицы или нежирного мяса говядины;
  • одного лимона;
  • ржаных сухариков в количестве трех штук.

Представленное выше меню необходимо равномерно поделить на 5 порций и употреблять в течение всего дня. Также важно не забывать пить воду: достаточно полутора литров в день.

Кефирная

Отличается простотой, доступностью и высокой результативностью. Диета на кефире не требует составления специального меню, достаточно всего лишь купить заветный продукт в магазине и приступать к похудению за счет употребления означенного ингредиента. В данном случае сброс лишней массы тела осуществляется посредством сокращения количества жиров и углеводов в рационе питания.

Как известно, кефир способствует улучшению работы кишечника, регулированию обменных процессов, а также восстановлению полезной микрофлоры.

Кефирная диета может применяться в качестве:

  • монодиеты. Для этого необходимо суточную дозу кефира в 1,5 литра растянуть на 5-6 приемов;
  • комбинирования с другими продуктами питания в виде яблок, рыбы или овощей.

Как результат, за 2 дня минус 2 кг с помощью диеты на кефире.

Эффективная диета на 2 дня

Белковая

Предполагает употребление пищи, богатой белками, в максимальном дневном количестве 500-800 граммов. Продукты могут быть представлены диетическим мясом курицы в отварном виде или нежирным мясом говядины. Также разрешается кушать рыбу.


Помимо этого, белки необходимо дополнить углеводами в количестве 20 граммов (оптимальная суточная доза). Оптимально употребление овощных продуктов зеленого сорта или злаков. Жиры должны быть исключены полностью.

При выборе данной диеты воду можно заменить чаем или кофе. Однако не стоит забывать и о противопоказаниях: при наличии запоров, а также нарушенной работе почек и печени, следование белковой диете не рекомендуется.

Капустная

Суть диеты сводится к употреблению супа из капусты при малейшем появлении чувства голода. Рецептура приготовления следующая. В наличии должны быть:

  • луковицы среднего размера в количестве 6 штук;
  • капустный кочан небольшого размера;
  • корень сельдерея;
  • болгарский перец.

Все ингредиенты хорошенько измельчаются и кладутся в кастрюлю с водой. После закипания воды суп варится еще в течение 10-ти минут. Возможно добавление приправ в виде петрушки, перца или чеснока.

Питьевая

Если вы поставили себе цель избавиться от обвисшего живота и уменьшить объемы тела, отлично подойдет диета на напитках.

В первый день необходимо употреблять жидкость, лишенную калорий: чай, кофе, воду. С наступлением второго к ним добавляются кефир, какао, свежеотжатый сок из овощей или фруктов.

В день не должно выпиваться больше двух чашек чая или кофе, поскольку кофеин отрицательным образом сказывается на нервной системе, что может спровоцировать явление под названием «диетическая депрессия». Также не следует пить кофе на голодный желудок, поскольку напиток препятствует усвоению организмом витамина В, что замедляет метаболизм.

Питьевая диета выдает результат за 2 дня минус 3 кг.


Эффективная диета на 2 дня

Медово-лимонная

Предполагает употребление в течение двух дней напитка, приготовленного из лимонов и меда. Суточная доза составляет 3 литра.

Приготовление сводится к использованию лимонов в количестве 15 штук, а также 3 литров воды и 70 граммов меда. Из лимонов выжимается сок, который смешивается с водой и медом.

Испанская

Эта диета состоит из двух основных продуктов — яиц и меда.

Первый день

Утро: желтки в количества 2 штук взбиваются с чайной ложкой меда. Смесь запивается лимонным чаем или кофе.

День: повторяется меню завтрака, к которому добавляется сыр в количестве 90 граммов.

Вечер: небольшая чашка бульона, кусочек подсушенного хлеба из ржаной муки, желток с медом, яблоко, лимонный чай.

Второй день

Утро: взбитые желтки в меде, кусочек подсушенного хлеба, лимонный чай.

День: рыбное или куриное мясо в отварном виде в количестве 150 граммов, капуста, отваренная до готовности, в количестве 100 граммов, желтки, лимонный чай.

Вечер: повторяется меню завтрака с добавлением 90 граммов сыра.

Картофельная

Относится к категории монодиет и предполагает употребление 6 картофельных клубней, предварительно отваренных в мундире, на протяжении всего дня. Можно есть в виде пюре с добавлением малого количества сливочного масла.



+4 -2 голосование
закрыто
спасибо
за ваш голос

pohudei123.ru

Общие рекомендации

Прежде чем начать соблюдать эффективную диету на 2 недели, требуется усвоить некоторые правила, которые помогут скорее добиться желаемого результата. Эти пункты ни в коем случае нельзя оставлять без внимания, так как они действительно важны в деле похудения.


Считается, что после 6 часов вечера кушать нельзя. В первую очередь стоит учесть, что работающему человеку не так уж просто обойтись без ужина. Можно успеть перекусить на работе в обед, но вот полноценный ужин чаще всего остается под сомнением. Кроме того, нужно запомнить, что гораздо больше вреда приносит прием пищи прямо перед сном. Поэтому следует соблюдать разницу в 3 часа между последним приемом пищи и ночным сном.Эффективная диета на 2 дня«>

Что не стоит кушать вечером

Чтобы получить положительный результат после эффективной диеты на 2 недели, следует убрать из рациона некоторые продукты питания. Перед сном не рекомендуется кушать фрукты, так как они повышают уровень инсулина в крови, заставляя поджелудочную работать всю ночь. Все это сказывается на обмене веществ, который просто будет нарушен, а также чувстве голода, которое человек будет испытывать постоянно.

Что можно есть перед сном

Во время эффективной диеты на 2 недели разрешается употреблять низкокалорийные продукты питания вечером, если организму трудно переносить голод в первые дни. Самым лучшим вариантом является стакан обычной воды, выпитый за полчаса до сна. Но если чувство голода все же берет верх, то разрешается выпить стакан кефира или обезжиренного молока, смешанного с 50 г творога. Но делать этот напиток разрешается лишь в первые дни диеты, пока организм привыкает к перестройке рациона.

Лучшие диеты


Ниже представлены наиболее распространенные и эффективные диеты похудения на 2 недели. Среди них каждый человек сможет найти наиболее подходящий вариант и добиться идеальной фигуры за короткий промежуток времени.Эффективная диета на 2 дня«>

Эффективный и сытный вариант

Следуйте правилам эффективной диеты на 2 недели, и минус 10 кг уйдут гарантированно. Этот вариант прекрасно подходит для девушек, которые после ряда праздников с ужасом осознали, что не влазят в свои любимые джинсы. Для них это самая настоящая катастрофа, поэтому большинство уже готовы взять себя в руки и начать корректировать собственное тело.

Рацион довольно прост, он не требует особой подготовки. Тут нет ограничений в объеме порций, так как каждая девушка должна сама для себя определить, когда она насытится пищей.Эффективная диета на 2 дня«>

На завтрак требуется кушать богатую углеводами пищу. Гречка, овсянка, макароны, рис, пшено — все это смело можно употреблять в первой половине дня. Главное — запомнить, что углеводы нельзя мешать с белковой пищей. То есть любую кашу или макароны не стоит соединять с молоком или сливочным маслом. Кроме того, привычный утренний кофе с молоком придется заменить на черный кофе или зеленый чай. В качестве десерта лучше всего скушать фрукт, но только не банан.

В первой половине дня необходимо принимать пищу два раза. Промежуток между ними должен составлять 3 часа. За 20-30 минут до каждого приема пищи требуется выпивать стакан чистой воды без газа, это касается всех приемов в течение дня.

Через 3 часа после второго завтрака должен быть обед. Этот прием пищи состоит из некрахмалистых овощей, приготовленных в любом виде (вареные, тушеные, запеченные, сырые, но ни в коем случае не маринованные). В обед можно кушать любые разновидности капусты, петрушку, репу, сельдерей, листовой салат, кабачки, тыкву, морковь.

Забытый, но невероятно полезный овощ — репа. В обед салат из тертой свежей репы со специями станет незаменимым блюдом. Кроме того, к этому гарниру можно приготовить любое мясо, но без жира. Оно может быть запечено в фольге или отварено на пару. Приправить мясное блюдо можно апельсиновым или лимонным соком.

До ужина обязательно следует сделать маленький перекус. Как и между другими приемами пищи, между полдником и ужином должно пройти 3 часа. Принимать можно любую пищу, но исключительно в моновиде. То есть если хочется скушать кашу, то есть нужно только ее, не добавляя никаких других продуктов, если мясо, то только мясо, и так далее. Чтобы меню не показалось скучным, фрукты можно употреблять не только в свежем виде, но и в запеченном.

На ужин нужно кушать любую легкую белковую пищу, за исключением мяса. Можно брать рыбу, морепродукты, кефир, ряженку, творог, фасоль или чечевицу. Главное — запомнить, что через день требуется чередовать прием рыбы и молочных продуктов.Эффективная диета на 2 дня«>

Молочный марафон

Молочный вариант можно отнести к наиболее эффективным диетам на 2 недели. 10 кг уйдут очень просто, если соблюдать все правила. Его основой являются молочные продукты, но кисломолочные специалисты одобряют больше, потому как они способны привести в норму микрофлору в кишечнике. Суть диеты состоит в том, что она разбита на различные по калорийности дни.

В первые два дня требуется выпивать по литру кефира и кушать по 4 кусочка черного хлеба (каждый по 50 г). Пищу необходимо разделить на 4 приема. Эти дни считаются самыми критичными, но благодаря им все остальное время не придется постоянно ощущать голод.

На третий день меню следующее:

  • завтрак — чашка кофе с сахаром и 50 г немного подсушенного черного хлеба;
  • обед — бульон в любом количестве и 100 г нежирного мяса;
  • ужин — стакан кефира, ряженки или обезжиренного молока.

Четвертый и пятый день следует питаться так:

  • завтрак и ужин — такие же, как и в третий день;
  • обед — пара отварных яиц, по 100 г сыра и запеченного мяса, ломтик (40-50 г) подсушенного черного хлеба и стакан кефира.

В эти три дня обед состоит из достаточного количества продуктов. Диетологи рекомендуют не употреблять их все за один присест, а растянуть весь прием пищи по времени. Самый выгодный вариант — первую порцию скушать в 12 часов дня, а вторую — через 3-4 часа.Эффективная диета на 2 дня«>

На шестой день питание такое:

  • завтрак — апельсин и яблоко;
  • обед — овощной суп в любом количестве и 50 г хлеба;
  • ужин — как и завтрак.

В седьмой день меню построено таким образом:

  • завтрак — пара яблок;
  • в течение всего дня следует есть овощные салаты в любом количестве, но без масла и майонеза;
  • ужин — чашка молотого кофе.

На вторую неделю весь семидневный цикл повторяется. В первое время будет заметно уменьшение объема талии, а ближе к концу начнет уходить жир с рук и бедер.

Белковая диета

Данная диета на 2 недели эффективная, но небезопасная. Ее рацион очень прост — необходимо оставить лишь белковые продукты (нежирное мясо, яйца, рыба), а в виде гарнира добавлять овощи и зелень. Остальные продукты питания находятся под запретом.Эффективная диета на 2 дня«>

Объем блюд не ограничивается. Человек может самостоятельно решить, какие продукты, когда и в каких количествах кушать. Важно лишь разделить их на шесть приемов и не забывать ежедневно выпивать по 2 литра чистой воды.

Придерживаться этой диеты не рекомендуется людям, имеющим проблемы с сердцем, так как любое монопитание быстро может вызвать обострение. Если хочется скинуть несколько лишних кило, то лучше всего обратить к доктору, который составит индивидуальное меню на пару недель.

Отзывы об эффективной диете на 2 недели существуют только положительные. Люди утверждают, что она помогает избавиться от 5-10 кг, вместе с этим получив еще и красивую тонкую талию.

Как быть после диеты

После любой эффективной диеты на 2 недели необходим правильный выход из нее. За это время стенки желудка успеют сжаться, поэтому возвращаться к приему прежних объемов порций не стоит. Диетологи настоятельно рекомендуют не выходить за рамки 1800-2000 калорий в день, чтобы стабильно держать достигнутый вес, а не увеличивать его.

www.syl.ru

Общие правила для двухдневных диет

Жесткие диеты не рекомендуют соблюдать более двух дней. Ведь за такой короткий срок все равно не удастся справиться с жировыми отложениями, которые копились годами. А вот свое здоровье можно подорвать запросто. Для одних это просто разгрузочные дни, а для других – подготовительный этап, предшествующий более длительному процессу похудения.

Основные правила, соблюдая которые можно избавиться от лишних килограммов и подкорректировать вашу талию:

  • Эффективная диета на 2 днярекомендуется значительно сократить объем порций;
  • употреблять только низкокалорийные продукты;
  • исключить соль и сахар;
  • не принимать алкоголь;
  • выпивать 2 литра жидкости в сутки;
  • кушать  5-7 раз в день маленькими порциями.

Таким образом, можно избавиться от 2-3 кг за счет освобождения организма от лишней жидкости и своевременного опорожнения кишечника.

Еще несколько советов: постарайтесь в эти дни не участвовать в приготовлении пищи и лишний раз не смотрите на еду. Строго соблюдайте правила и постарайтесь не сорваться в течение 48 часов.

к оглавлению ↑

Варианты диет на 2 дня

Самыми эффективными являются монодиеты – кефирная, яблочная, гречневая, огуречная, рисовая. Менее результативными считаются те, которые содержат несколько продуктов в своем меню. В любом случае, лучше прислушаться к своему организму и выбрать наиболее приемлемую диету.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

к оглавлению ↑

Кефирная

Кефир для диетыЭтот способ борьбы с лишними килограммами прост и эффективен. Не нужно составлять специальное меню, достаточно просто купить нежирного кефира и приступить к похудению. Снижение веса в данном случае происходит за счет сокращения жиров и углеводов в рационе.

К важным свойствам этого продукта относят: способность улучшать работу кишечника, регулировать обмен веществ, восстанавливать полезную флору.

Диета на 2 дня с кефиром может быть в виде:

  • монодиеты –  1,5 литра кефира в день за 5-6 приемов;
  • в сочетании с другими продуктами – с яблоками, рыбой или овощами.

Потеря веса – 2-3 кг.

к оглавлению ↑

Белковая

Разрешается, употреблять белковую пищу в количестве 500-800 г. Это может быть отварная курочка или говядина, можно побаловать себя рыбой.  Также допустимо в сутки съедать 20 г углеводов. Лучше если это будут зеленые овощи или злаки. Жиры необходимо исключить полностью.

Помимо воды можно пить чай или кофе.

Это вкусно и сытно, но не следует забывать о противопоказаниях. Людям с запорами либо с заболеванием почек и печени не следует садиться на белковую диету.

Потеря веса – 1-2 кг.

к оглавлению ↑

Капустная

Капустный супДанный способ похудения предполагает употребление капустного супа в любое время дня, как только появляется чувство голода.

Рецепт этого блюда очень прост. Потребуются такие ингредиенты: небольшой кочан капусты, 6 луковиц, корень сельдерея и болгарский перец. Все измельчить и поместить в кастрюльку и варить 10 минут после кипения. Для вкуса можно добавить петрушку, перец, чеснок по выбору.

Потеря веса – 2 кг.

к оглавлению ↑

Питьевая

Если вы хотите чтобы быстро ушел живот и уменьшился вес, попробуйте продержаться только на напитках.

В первый день разрешается пить жидкость без калорий – чай, кофе, минеральную и простую воду, диетическую колу. Во второй добавляется кефир, какао, сок. Лучше если это будут свежевыжатые овощные или фруктовые соки.

Не рекомендуют пить больше двух чашек чая или кофе в один день. Кофеин в больших количествах отрицательно сказывается на нервной системе и в результате может вызвать так называемую «диетическую депрессию». Не стоит забывать, что кофе, выпитый натощак, способен блокировать процесс усвоения витамина В. А это может повлечь за собой замедление метаболизма.

Потеря веса на данной диете – 2-3 кг.

к оглавлению ↑

Медово-лимонная

Медово-лимонная диетаСбросить вес, следуя данному методу, под силу только стойким людям. Это жесткая диета на 2 дня, во время которой придется отказаться от всего кроме лимонно-медового напитка. В сутки нужно будет выпивать по 3 литра.

Чтобы приготовить такой напиток, потребуются лимоны (15 шт). Из них выжимается сок и смешивается с простой водой (3 л) и медом (50-70 г).

Стоит обратить внимание на противопоказания данной диеты людям с мочекаменной болезнью и хроническими заболеваниями желудка. Лимон повышает кислотность и может спровоцировать изжогу.

Потеря веса – 2-3 кг.

к оглавлению ↑

Испанская

Это кратковременная диета, основными продуктами которой являются яйца и мед.

1 день:

  • Завтрак: желтки 2-х яиц взбивают с 1 чайной ложкой меда, чай с лимоном или кофе.
  • Обед: повтор утреннего меню + сыр (90 г).
  • Ужин: чашка бульона, ломтик ржаного подсушенного хлеба, 1 желток, взбитый с медом, яблоко, чай с лимоном.

2 день:

  • Завтрак: желтки (2 шт.) взбитые с медом, ломтик ржаного подсушенного хлеба,  чай с лимоном.
  • Обед: вареная рыба или курица (150 г), отварная капуста (100 г), желтки с медом, чай с лимоном.
  • Ужин: повтор утреннего меню + сыр (90 г).

Потеря веса – 1-2 кг.

к оглавлению ↑

Картофельная

Картофель в мундиреЛюбители картошки могут испробовать картофельную монодиету.

Необходимо отварить 5-6 клубней в мундире и употребить их в течение дня. Можно их растолочь и добавить немного растительного масла. На следующие сутки повторить.

Потеря веса – 1-2 кг.

Помните,  что подобные разгрузочные дни помогают очень быстро справиться с несколькими килограммами, но и вернуться вес может также стремительно. Однако повторять такие разгрузки слишком часто не рекомендуется.

Выбирайте меню на свой вкус и всегда оставайтесь в форме!

3ladies.su

Экспресс-похудение на лимонно-медовом напитке

Многие люди спасаются лимонами и медом в сезоны простуд, но этот яркий дуэт из представителя цитрусовых и продукта пчеловодства справляется с лишним весом не хуже, чем с симптомами ОРЗ. С помощью лимонно-медовой двухдневной разгрузки можно избавиться от 2 кг и заметно уменьшить объем талии.

Чтобы добиться похудения, нужно будет приготовить особый напиток. Жиросжигающий напиток готовится из 3 литров воды и сока, выжатого из 15 свежих лимонов. Чтобы лимоны отдали больше сока, их рекомендуется подержать минуту в горячей воде. В разбавленный сок добавляют 70 граммов натурального меда и хорошо размешивают полученный раствор. Одна порция рассчитана на один день, на следующий день готовят такой же напиток. Пьют разбавленный сок по одному стакану, разделив весь рацион на одинаковые промежутки времени.

Важно учитывать, что разгрузка на лимонном соке противопоказана людям с заболеваниями органов пищеварения, повышенной кислотностью желудка и мочекаменной болезнью. Также прекратить употребление напитка придется, если появится изжога.

Еще одна лимонная диета на 2 дня вместе с лимонами предлагает употреблять кефир. Такая лимонная диета обещает, что если вы выдержите на скудном рационе 2 дня, то весы покажут минимум минус 5 кг. Но это очень жесткий способ похудения, он подойдет только людям, имеющим здоровый ЖКТ.

Лимонная диета предлагает на протяжении двух дней питаться исключительно свежими лимонами и однопроцентным кефиром. Меню лимонная диета предлагает достаточно скудное, три раза в день разрешено съедать по половине лимона и по половине литра кефира. Кроме того, лимонная диета рекомендует употреблять много жидкости.

Судя по отзывам, лимонная двухдневная диета достаточно эффективна. Однако она имеет существенный минус – она категорически противопоказана при любых заболевания ЖКТ, а сегодня сложно найти абсолютно здоровых людей. Так что лимонная диета на 2 дня может применяться только на свой страх и риск

Быстрая диета на капустном супе

Чтобы через 2-3 дня весы показали на 2 кг меньше, нужно приготовить особый капустный суп и в течение двух дней не есть ничего, кроме этого овощного блюда. Для приготовления жиросжигающего супчика берут небольшой кочан капусты, пять средних луковиц, корень сельдерея и два мясистых болгарских перца.

Овощи режут соломкой и опускают в кипящую воду. Через 10 минут снимают кастрюлю с плиты и заправляют блюдо свежей зеленью и красным перцем. Соль и масло ни в процессе варки, ни во время еды не добавляют! При желании содержимое кастрюли можно измельчить в блендере и получить питательный суп-пюре. Легкое и сытное блюдо едят на протяжении всего дня без строгих ограничений в размерах порций. Единственный минус этой программы похудения состоит в том, что кроме приготовленного супа есть больше ничего нельзя.

Двухдневная разгрузка на кефире

Старый добрый кефир – любимый продукт девушек, используемый для похудения. Чтобы сбросить 2-3 кг за 2 дня, потребуется три литра обезжиренного кефира, из расчета – 1,5 литра кефира на один день. Дневную порцию следует разделить на 5-6 приемов и употребить без сахара и фруктовых добавок в течение дня.

Кефирная диета гарантирует избавление от 2 кг лишнего веса, но похудения можно добиться только в том случае, если нет гормональных нарушений и заболеваний. Важно использовать только натуральный продукт, срок годности которого исчисляется днями, а не месяцами. Кефирные напитки, приготовленные без использования живых бактерий, для похудения не годятся.

Кофейная диета – ароматное похудение для гурманов

Ели овощные и кефирные меню не вдохновляют, а привести себя в норму все равно нужно, стоит присмотреться к двухдневной кофейной диете, идеально подходящей для любительниц бодрящего напитка. Кофейная диета – достаточно жесткий способ похудеть, но он идеально подойдет девушкам, которые собираются избавляться от лишнего веса в рабочие дни, – выпить на работе чашку кофе намного удобнее, чем съесть порцию супа или опустошить стакан кефира.

Рацион на первый день кофейной диеты выглядит скудно: три чашки натурального кофе без сахара. На второй день к трем чашкам кофе добавляется большая плитка горького шоколада. В кофе можно добавить немного корицы – эта специя смягчает свойственную напитку горчинку и создает иллюзию сладкого вкуса. Чтобы организм максимально избавился от лишней жидкости, в разгрузочные дни не рекомендуется пить воду, но пару стаканов минеральной воды вреда не нанесут.

Имеется у этого способа похудения и существенный минус, кофейная диета противопоказана людям, страдающим язвой желудка и повышенной кислотностью. С осторожностью к кофе следует отнестись гипертоникам, которые в повседневной жизни не употребляют этот богатый кофеином напиток.

Быстрое огуречное похудение – вариант для лета

В сезон огурцов можно неплохо похудеть за 2 дня, если ограничить рацион этими сочными полезными овощами. Огуречная диета имеет преимущество, количество пищи ограничивается только вашим аппетитом. Вы можете съесть хоть 5 кг огурцов, но вот употребление других продуктов огуречная диета запрещает. Допускается обогатить меню свежей зеленью петрушки или другими пряными травами.

Чтобы огуречная диета на 2 дня принесла пользу, рекомендуется выбирать грунтовые огурчики, богатые витаминами и минералами. Свежие огурцы обладают хорошим мочегонным эффектом и быстро выводят из организма лишнюю жидкость. А вот пить много воды огуречная диета не рекомендует, чтобы не компенсировать потерю веса, обусловленную потерей жидкости.

Еще одна огуречная двухдневная диета может быть названа салатной. В этом варианте огуречная диета предлагает питаться салатом из свежих огурцов с зеленью. В качестве заправки салата огуречная диета рекомендует использовать небольшое количество оливкового масла или натурального йогурта. А вот соль добавлять нельзя.

Данная огуречная экспресс диета на 2 дня полностью бессолевая. Для придания вкуса салату можно использовать лимонный сок. Если огуречный салат без соли кажется не слишком вкусным, можно добавить в него при приготовлении несколько помидоров. Но вот без соли все же придется обойтись. Ведь ради стройной фигуры можно и потерпеть.

Тем, кто плохо переносит овощные разгрузочные дни, рекомендуется устроить белково-овощную диету. В этом случае на каждый день потребуется килограмм огурцов и 200 граммов отварной куриной грудки. Дневную порцию делят на 3-4 приема пищи.

delaina.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector