Экстремальные диеты для быстрого похудения

Экстремальная диета, что это такое? Это довольно быстрая, но не совсем простая диета. С этой диетой с легкостью можно избавиться за короткое время от лишних килограмм. Но обязательно, перед тем как начать диету нужно проконсультироваться со специалистом.

С помощью использование данной диеты, за три дня возможно избавиться от пяти килограмм лишнего веса, но обязательно нужно точно следовать меню, и не отклоняться от него.



Рассмотрим точное меню экстремальной диеты рассчитанное на 7 дней.

Первый день:
Первый день диеты нужно начинать обязательно с завтрака.
На завтрак съедаем сто грамм мюслей, кусочек хлеба из отрубей, маленькая ложка меда.
В одиннадцать часов дня съедаем сто грамм свежего салата, кусочек черного хлеба с сыром твердого сорта, свежий помидор и стакан любого свежевыжатого сока.
Обедаем двухсот граммами отварной куриной грудки.
А вот на ужин стоит выпить стакан маложирного кефира. Поужинать нужно до семи вечера, не позднее.


второй день:
Завтрак второго дня стоит начать со стакана свежего йогурта, сто граммами хлеба из отрубей, одного банана и киви.
В десять часов утра питаемся небольшим бутербродом с тунцом, и парочкой редисок.
Обедаем трехсот граммами отварной телятины и столько же отварного риса.
Ужинаем кусочком хлеба и выпиваем стакан компота, который следует сварить из сухофруктов.

третий день:
Завтракаем яблоком, бананом и хлопьями с теплым молоком.
В одиннадцать часов съедаем три запеченных картошки, потертую сыром, и виноград, грамм триста.
На обед нужно съесть вареную рыбу любого сорта. Отварить ее можно со специями и зеленью.
На ужин кушаем одно яблоко, запеченное в духовке с медом.

четвертый день:
На завтрак овсяная каша, сваренная на воде, стакан свежевыжатого любого сока.
В одиннадцать часов дня съедаем консерву из тунца.
А на обед варим полпачки спагетти, делаем салат из капусты и свежих овощей, заправляем майонезом.
Ужинаем стаканом обезжиренного кефира.


пятый день:
Завтрак пятого дня начинаем со стакана свежевыжатого сока, яблока, банана и киви.
В десять часов нужно сделать салат из любых овощей и приправить его растительным масло.
На обед жарим треску.
На ужин выпиваем стакан несладкого компота.

шестой день:
На шестой день завтракаем одним вареным яйцом и грейпфрутом.
В десять часов едим овощной салат, заправленный растительным маслом.
Ужинаем стаканом маложирного йогурта.

седьмой день диеты — последний:
Завтрак – помидор свежий, вареное яйцо, натуральный кофе без сахара.
Обед пропускаем, а ужинаем двухсот граммами творога, запиваем стаканом зеленого чая с медом и съедаем полплитки черного шоколада.

violetnotes.com

1. Диета воздухом


pohudenie-1.jpg«>

Этот метод популярный во Франции, по сути, означает голодание. Однако, чтобы заставить мозг думать, что вы поели, вам нужно все равно пройти все стадии приготовления пищи, накрыть стол и вдыхать аромат еды.

2. Инсулин

pohudenie-2.jpg«>

Некоторые люди пытаются вводить себе инсулин, чтоб снизить уровень сахара в крови и расщепить жиры вместо углеводов. Стоит ли говорить, что инъекции инсулина чрезвычайно опасны, если их не контролировать, и могут привести к развитию диабета у людей, у которых его нет, а в крайних случаях даже грозят коматозным состоянием.

3. Диета на яблоках и кофе

pohudenie-3.jpg«>

Диета на яблоках и кофе состоит в том, что человек не потребляет ничего кроме яблок и кофе. Согласно диете кофе должно действовать как мочегонное средство, а яблоки снабжают организм энергией и питательными веществами. На самом деле, вы вряд ли сбросите вес на такое диете, и просто будете чувствовать себя отвратительно.


4. Обертывания пищевой пленкой

pohudenie-4.jpg«>

Обертывания живота пищевой пленкой задумано, как метод похудения через потение. Однако мало того, что такой способ не эффективен, он может быть вреден и вызвать обезвоживание, тошноту и  даже тепловой удар.

5. Диета спящей красавицы

pohudenie-5.jpg«>

Этот метод был создан для тех, чьи попытки похудеть с помощью диет не увенчались успехом. Он состоит в том, что каждый раз, когда вы чувствуете, что хотите есть, вы пьете снотворное и спите несколько дней. 

И хотя когда мы спим, мы не можем есть, такой метод может привести к атрофии мышц и обезвоживанию организма. Кроме того, метод опасен тем, что высока вероятность опасной передозировки этими лекарствами.

6. Пчелиная пыльца


pohudenie-6.jpg«>

Пчелиную пыльцу причисляют к суперпродуктам, который содержит все важные питательные вещества, повышая спортивные достижения, помогая в лечении астмы и уменьшая жировую прослойку. Однако, несмотря на все заявленные свойства, ни одно из них не было доказано. Более того, пчелиная пыльца может вызвать сильную аллергическую реакцию у людей, принимающих ее в качестве добавки.

7. Синий цвет

pohudenie-7.jpg«>

Исследования показали, что синий цвет подавляет аппетит. Если вы склонны переедать, попробуйте использовать синий цвет в сервировке стола. Как бы странно это ни звучало, это, пожалуй, самый безобидный способ похудения из всех перечисленных.

8. Диета на детском питании


pohudenie-8.jpg«>

Так как одна порция детского питания обычно содержит от 20 до 100 калорий, неудивительно, что люди, потребляющие несколько баночек детского питания вместо обычных приемов пищи, быстро худеют. Однако детское питание не создано для взрослых и может привести к дисбалансу питательных веществ, из-за чего вы будете получать недостаточное количество белков, клетчатки и важных минералов.

9. Мононуклеоз

pohudenie-9.jpg«>

Мононуклеоз – это опасный вирус, который часто влияет на аппетит. Вы можете не хотеть есть и в то же время ощущать нехватку энергии, что приведет к быстрому похудению. Негативные последствия включают в себя лихорадку, боль в горле, увеличение лимфоузлов, гланд и селезенки.

10. Дранкорексия


pohudenie-10.jpg«>

Дранкорексия – это уменьшение количества калорий, получаемых из еды и замена их алкоголем. Потребление алкоголя вместо еды никогда не было хорошей идеей и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

11. Очищение жевательными конфетами

pohudenie-11.jpg«>

Хотя жевательными конфеты не считаются диетической едой, они содержат ингредиент ликасин – мощное слабительное средство. Процесс очищения довольно прост: вы съедаете десяток жевательных конфет, и результат будет «взрывным».

12. Диета на капустном супе

pohudenie-12.jpg«>

Эта диета появилась еще во время Второй мировой войны, как средство защиты от цинги и обрела популярность в 90-е годы, как быстрый метод похудения. На капустном супе вы будете потреблять меньше 1000 калорий в день (в отличие от 2000 калорий, которые нужны в среднем взрослому человеку), и любая физическая активность станет практически невозможной.

13. Сироп из рвотного корня


pohudenie-13.jpg«>

Сироп ипекакуаны (рвотного корня) используется в медицине для опорожнения содержимого желудка у пациентов, которые отравились. Другими словами, метод заключается в том, чтобы худеть с помощью рвоты.

14. Ношение корсета

pohudenie-14.jpg«>

Ношение корсета несколько часов ежедневно может и уменьшит вашу талию, однако этот метод опасен для здоровья и дает чрезмерную нагрузку на внутренние органы организма.

15. Питание через зонд

pohudenie-15.jpg«>


Зонд для питания обычно используется в больницах для кормления упрямых пациентов. При этой диете небольшую трубку для кормления вставляют через нос и пищевод, доставляя пациенту в желудок низкокалорийный раствор с высоким содержанием жира. Зонд не убирают несколько дней, а такая диета может привести к состоянию кетоза, когда для энергии вместо еды сжигается жировая ткань.

16. Инъекции мочи

pohudenie-16.jpg«>

Инъекции мочи беременной женщины могут показаться безумной идей, однако это не останавливает многих отчаянных людей. Моча содержит гормон, известный как хорионический гонадотропин, который может заставить мозг думать, что тело беременно, а значит, увеличит скорость обмена веществ и будет быстрее сжигать калории.

17. Диета ложки

pohudenie-17.jpg«>

Диета ложки заключается в том, что вы можете есть только то, что можно есть ложкой. Цель состоит в том, чтобы ограничить количество калорий и потреблять здоровую пищу, такую как супы и йогурты. Однако многие люди предпочитают есть пудинги, что естественно не ведет похудению.

18. Диета АВС


pohudenie-18.jpg«>

Очень опасная диета АВС(Ana Boot Camp) продвигает образ жизни анорексиков, которые ограничивают свой рацион до 0-500 калорий в день. Такая диета оказывает пагубное воздействие на здоровье человека и может привести к инфаркту и отказу многих органов.

19. Ушивание желудка

pohudenie-19.jpg«>

Вертикальная гастропластика предполагает ушивание части желудка, чтобы ограничить количество еды, проходящей через желудочно-кишечный тракт. Люди, которые идут на эту операцию, часто страдают от смертельно-опасного ожирения, а после операции нужно сидеть на строгой диете, иначе могут возникнуть негативные последствия.

20. Диета на вате

pohudenie-20.jpg«>

Эта диета заключается в потреблении размоченных ватных шариков в воде или соке. Цель состоит в том, чтобы обмануть организм, что он поел, в то время как вы продолжаете голодать. На самом деле, мало того, что такой метод неэффективен, он может привести к сильной боли и дискомфорту в желудочно-кишечном тракте.

21. Глисты для похудения

pohudenie-21.jpg«>

По сути диета заключается в том, что человек выращивает в кишечнике глистов для того чтобы те потребляли поступающую пищу. Стоит помнить, что глистовая диета может привести долговременным последствиям для здоровья. Сами глисты могут вырастать до 9 метров в длину, и от них не так просто избавиться.

22. Лимонадная диета

pohudenie-22.jpg«>

Детокс-лимонад, также известная как лимонадная диета и Master Cleanse – это жидкая диета, при которой вы пьете коктейль из лимонного сока, кайенского перца и кленового сиропа. 

Читайте также: Вода с лимоном натощак заменит уйму лекарств

Цель состоит в том, чтобы очистить организм от токсинов и ускорить обмен веществ. На самом же деле,  вы просто напрасно будете себя мучить.

23. Пластырь на язык

pohudenie-23.jpg«>

Если детокс-лимонад кажется вам мучением, то пластырь для языка – это и есть настоящее мучение. При этом методе, в язык вшивают небольшой пластырь, из-за чего прием твердой пищи становится очень болезненным, и вам придется соблюдать жидкую диету, пока вы пользуетесь этим пластырем.  Само собой разумеется, такой метод нельзя назвать здоровым.

24. Голодание

pohudenie-24.jpg«>

Голодание до тех пор, пока вы не достигните идеального веса, конечно, сделает вас стройнее. Однако после голодания очень легко перегнуть палку и позволить себе много лишнего, а такие перепады очень вредны для здоровья.

www.infoniac.ru

fit-shapeЭкстремальная диета для быстрого похудения — решение для тех, кто хочет похудеть быстро и весьма эффективно. Считается что всего за три дня можно расстаться минимум с пятью лишними килограммами. Однако при этом следует помнить, что такие кардинальные изменения рациона могут пагубно сказаться на вашем здоровье. Существует несколько вариантов экстремальной диеты, каждый из которых рассчитан на определенный временной промежуток.

Одной из самых сложных принято считать быструю трехдневную диету. Ее основные постулаты сводятся к следующему:

  • Каждый день подразумевается три приема  пищи;
  • На завтрак разрешается выпить стакан теплой воды, смешанный с соком половинки лимона. Разрешается добавить одну чайную ложку меда;
  • Обед является основным приемом пищи. Разрешается есть отварное или приготовленное на пару постное мясо индейки или кролика, в качестве гарнира использовать свежие или приготовленные без масла овощи. Лучше всего если это будет морковь или кабачок. Объем одной порции не  должен превышать 400-500 грамм;
  • На ужин рекомендуется есть только обыкновенную вареную капусту. Порция должна составлять не более 300 грамм;
  • Не забывайте пить как можно больше жидкости между приемами пищи. Минимальное ее количество должно составлять пять литров в день. В качестве универсальных напитков выступают: зелёный и травяной чай, питьевая вода без газа, капустный сок;
  • Запрещается сидеть на такой диете более трех суток.

Более щадящий вариант экстремальной диеты предполагает изменение режима питания на семь дней. Примерный рацион на одну неделю приведен ниже:

Первый день:

  • Завтрак: 100 гр. гречневой каши, 200 гр. овощного салата, разрешается один тост с сыром;
  • Обед: 200 гр. отварного постного мяса;
  • Ужин: 200 мл.нежирного кефира.

Второй день:

  • Завтрак: 200 гр.  фруктового салата, 50 гр. натурального йогурта низкой жирности, пара тостов с диетическим паштетом или тунцом;
  • Обед:  мясо или рыба на пару – 100 гр., рис или гречка – 100гр., овощной салат – 100 гр.;
  • Ужин: 200 мл.кефира или компота.

Третий день:

  • Завтрак: 100 гр. овощного салата из помидора и перца, сыр, 100 гр. мюсли, немного сухофруктов;
  • Обед: отварная рыба – 200 гр.;
  • Ужин: йогурт натуральный  -200  мл.

Четвертый день:

  • Завтрак: 100 гр. фруктового салата,  100 гр. каши, фруктовый сок;
  • Обед:  200 гр. печеного картофеля со свежей белокочанной или цветной капустой;
  • Ужин: 200 мл. компота или зеленого чая;

Пятый день:

  • Завтрак:  свежие фрукты, пара тостов с медом,  зеленый чай;
  • Обед: котлеты на пару;
  • Ужин: 200 мл. фруктового сока

Шестой день:

  • Завтрак: 100 гр. овощного салата, 2 яйца;
  • Обед:  100 гр. овощного салата, 200 гр. отварной курицы;
  • Ужин: 200 мл. кефира

Седьмой день:

  • Завтрак:  зеленый чай, один овощ на выбор: помидор, перец, огурец или морковь;
  • Обед: 100 гр. овощного салата;
  • Ужин: 100 гр. нежирного творога.

Такой режим, безусловно, более щадящий для организма, также подходит желающим сбросить лишние килограммы за короткий срок.

Отличным вариантом также принято считать разгрузочные дни, их можно проводить как самостоятельно, так и в системе с диетой, перед ее началом.  Весьма эффективно отказаться от еды на 24 часа, но при этом выпивать через каждые 120 минут один стакан жидкости. Чередуйте теплую воду с соком лимона, зеленый чай или фруктовый сок.

 

 

gruzinskieblyuda.ru

Что такое жесткая диета

Так называют схемы питания, обеспечивающие за короткий отрезок времени большой отвес. Быстрые диеты для похудения – серьезное испытание для организма, поэтому сидеть на них разрешено лишь тем людям, у которых не расшатано здоровье. У всех жестких программ разные рационы, но есть несколько общих правил, которых надо придерживаться:

  • Обязательно пить много очищенной воды.
  • Рекомендуется принимать полезные витаминные комплексы.
  • Общее содержание калорий в еде, потребляемой за сутки – максимум 1200.
  • Обязательно уделять время физическим упражнениям, но нельзя перенапрягаться.
  • Не разрешено есть сладости, жареное, выпечку, жирное и продукты с быстрыми углеводами.
  • Жесткие программы для похудения имеют ряд преимуществ:

    • за сутки уходит до полутора килограммов веса;
    • человек привыкает есть меньшими порциями не только при диете, но и в обыкновенное время;
    • происходит эффективная чистка кишечника;
    • спадает отечность;
    • улучшается обмен веществ.

    Самые жесткие диеты для быстрого похудения

    Недостатки:

  • Организм получает мало витаминов, питательных веществ. Это может привести к болезням органов ЖКТ, почек.
  • Если обращаться к жестким диетам слишком часто, то организм привыкнет. В результате отвес будет каждый раз все меньше.
  • Быстрое похудение сопровождается постоянным чувством голода, из-за чего человек испытывает стресс, у него наблюдается слабость, раздражительность.
  • Рацион большинства слишком однообразен, поэтому их тяжело выдерживать.
  • Есть ряд категорических противопоказаний для систем быстрого похудения:

    • период беременности и лактации;
    • питьевую диету нельзя соблюдать людям, склонным к отечности;
    • возраст младше 18 лет;
    • аллергия на продукты, составляющие основу рациона;
    • хронические болезни желудка, кишечника, печени, почек;
    • восстановительный период после операции;
    • гипертония.

    Самые жесткие диеты для быстрого похудения

    Варианты жестких диет

    Системы питания отличаются не только рационом, но и своей длительностью. Есть строгие системы питания для быстрого похудения на несколько дней, неделю, две. Каждый вариант обеспечивает разный отвес и это главный критерий, на который нужно обращать внимание, чтобы определиться с выбором. Кроме того, нужно учесть свои вкусовые предпочтения, убедиться в отсутствии непереносимости каких-либо продуктов, это поможет остановиться на самой лучшей жесткой диете для вас.

    На неделю

    Этот способ скинуть вес – один из самых результативных и быстрых. Меню на неделю:

  • В первые два разгрузочных дня организм должен привыкнуть к низкокалорийному рациону. В каждый из них разрешено съедать по три яйца (вареных) и килограмму яблок. Лучше ограничиться водой, но можете позволить себе чай.
  • Завтрак третьего дня – два яйца вареных всмятку. Обед – 150 грамм говядины вареной и немного шпината. Ужин – салат из огурцов с капустой, одно яйцо вкрутую.
  • Четвертые сутки придется поголодать. Утром разрешено съесть вареное яйцо, днем кусочек паровой рыбы с овощами (жарить ее нельзя). Вечером следует ограничиться двумя яйцами, вареными всмятку, и чашкой несладкого чая.
  • Утром пятого дня выпейте некрепкий кофе. Сварите и съешьте одно яйцо. Пообедайте двумя помидорами. Ужин – отварная рыба с половиной огурца.
  • Завтрак шестого дня – яйцо всмятку и чашка травяного чая. Обед – 100 г вареной телятины и салат из свеклы. Ужин – 100 г индейки на пару и яйцо.
  • За последний день вы сможете мягко вернуться к обыкновенному режиму. На завтрак нужно будет съесть одно яйцо, гренку с сыром и чай. В обед надо приготовить 150 г запеченной телятины с салатом. Ужин очень легкий – тост с помидорами, чай ромашковый.
  • Самые жесткие диеты для быстрого похудения

    На 3 дня

    Благодаря такой схеме питания сбросить вам удастся до трех килограмм, а если правильно из нее выйдете, то до пяти. Жесткая диета на 3 дня базируется на потреблении обезжиренных кисломолочных продуктов, овощей, фруктов, постного мяса. Ужинать нужно не позже четырех часов вечера. Меню:

  • Завтракайте постным борщом, а на десерт съешьте три кураги. В обед залейте йогуртом 50 г хлопьев, потушите немного овощей на воде. Ужинайте грейпфрутом и 200 мл кефира.
  • Утром второго дня съешьте пару печеных картофелин, посыпанных укропом и помидор. Обедайте бутербродом с тонкой пластинкой ветчины, морковным салатиком и стаканом ряженки. Ужин – вареное яйцо й йогурт.
  • В третий день позавтракайте ломтиком соленого сыра и двумя маленькими помидорами. Обеденное меню – 250 г творога и несколько салатных листьев. Ужинайте грейпфрутом и зеленым чаем.
  • Рекомендации по выходу:

  • Четвертый день сделайте творожным.
  • В последующие трое суток полностью откажитесь от соли. Продукты варите или готовьте на пару.
  • Следующие две недели составляйте меню так, не превышать максимальную норму в 1300 ккал.
  • Похудение на 20 кг

    Добиться такого результата очень трудно и вы должны это хорошо понимать. Жесткая диета для похудения на 20 кг разбита на 5 блоков по 4 дня каждый. Соблюдая ее, надо отказаться от занятий спортом. Меню:

  • Дни 1-4. Утром – 160 г обезжиренного творога, крупное кислое яблоко и зеленый чай. Обед – 120 г риса, 180 г вареной курятины без шкурки, 200 г салата (морковный, капустный, свекольный, шпинатный).
  • Дни 5-8. Завтрак – чашка чая. Днем готовьте по 200 г филе белой рыбы на пару, 100 г гречки и одно вареное яйцо. Ужинайте 200 г салата овощного и зеленым чаем.
  • Дни 9-12. Утром положено есть 200 г салата, а в обед пить лишь зеленый чай. Ужинать рекомендуется вареной фасолью и 200 г паровой куриной грудки.
  • Дни 13-16. Утро – нежирный творог (150 г), слабый кофе. День – 200 г брокколи на пару. Вечер – 200 мл чая зеленого.
  • Дни 17-20. Утром пейте зеленый чай, днем съедайте 200 г паровой белой рыбы и овощным салатом, ужинайте 200 г риса с помидором.
  • На 5 дней

    Жесткий режим питания поможет вам сбросить до 5 лишних килограммов. Жесткая диета на 5 дней подразумевает питание по часам. Ежедневное меню одинаковое:

    • 7:30 – несладкий чай;
    • 9:30 – тертая крупно морковка, перемешанная с оливковым маслом;
    • 11:30 – 200 г филе вареного цыпленка;
    • 13:30 – кислое яблоко;
    • 15:30 – яйцо вкрутую;
    • 17:30 – яблоко;
    • 19:30 – 5-7 штук чернослива;
    • 21-30 – 200 мл кефира.

    Самые жесткие диеты для быстрого похудения

    Продукты для быстрого похудения

    Есть много еды, которая ускорит снижение веса. Как правило, продукты, способствующие быстрому похудению, обладают жиросжигающим действием. Если вы хотите улучшить фигуру, ешьте побольше:

    • болгарского перца;
    • черники;
    • капусты;
    • гречки;
    • моркови;
    • свеклы;
    • сельдерея;
    • огурцов;
    • шпината;
    • тыквы;
    • кабачков;
    • филе индейки;
    • лука;
    • постной говядины, вареной или печеной на гриле;
    • кальмаров;
    • арбузов;
    • яблок;
    • редиски;
    • грейпфрутов;
    • малины;
    • шпината;
    • жиросжигающих специй (хрена, имбиря, корицы, черного и красного перца, цикория, горчицы);
    • постной говядины;
    • зелени;
    • ананасов;
    • лимонов;
    • клюквы;
    • творога;
    • трески;
    • помидоров;
    • куриного филе;
    • овсянки;
    • авокадо;
    • дынь;
    • киви;
    • слив;
    • клубники.

    Если хотите похудеть, откажитесь от:

    • фаст-фуда;
    • мучного и особенно сдобы;
    • майонеза;
    • сладостей;
    • копченостей;
    • картофеля;
    • жирного мяса;
    • консервов;
    • мясных бульонов;
    • колбасных изделий.

    Экстремальные диеты для похудения

    Убедиться в том, что вариантов очень много, вы уже успели, но решить, на каком из них остановиться, все равно тяжело. Изучите самые действенные диеты для очень быстрого похудения, эффективность которых подтверждена огромным количеством положительных отзывов в сети. Помните, что к выбору нужно подходить очень серьезно, ни на секунду не забывая о своем здоровье. Оцените состояние своего организма, поставьте перед собой реальную цель и только потом принимайте решение.

    Самые жесткие диеты для быстрого похудения

    Питьевая

    На такой можно сидеть от одного дня до месяца. Чем длительнее будет жесткая питьевая диета, тем больше вы сможете сбросить. Ключевые правила:

  • Следует полностью отказаться от твердой пищи в пользу жидкой и не отклоняться от меню.
  • Месячную диету разрешается повторно соблюдать только спустя год.
  • Нужно не только есть жидкую пищу, но и пить воду.
  • Витамины, рыбий жир принимайте дополнительно.
  • Приемов пищи в день должно быть четыре-пять.
  • Если занимаетесь спортом, то тренируйтесь с минимальной интенсивностью.
  • Самая жесткая диета для быстрого похудения имеет такие достоинства:

  • Продукты для питьевой диеты очень легко готовить.
  • Уже в первые дни похудения вы почувствуете бодрость, прилив сил и энергии.
  • При диете с таким меню организм прекрасно чистится.
  • Разрешено употреблять:

    • негазированную минералку без соли;
    • чай;
    • бульоны куриные, мясные, рыбные, овощные (только домашние);
    • компоты несладкие натуральные;
    • овощные супы-пюре;
    • кисломолочные и молочные напитки нежирные;
    • кисели и морсы;
    • фреши свежевыжатые.

    Категорически отказаться от:

    • твердых и полутвердых продуктов;
    • соусов, кетчупа, майонеза, маринадов;
    • пищевых добавок;
    • консервов;
    • алкоголя;
    • сливочного масла и животных жиров;
    • напитков с кофеином;
    • свиных, бараньих бульонов;
    • газировки.

    Самые жесткие диеты для быстрого похудения

    Гречневая

    Невероятно простой и доступный вариант для желающих похудеть за одну неделю. Крупу для этой системы питания следует заливать кипятком по соотношению 1:2, закрывать крышкой и настаивать ночь. Солить ее нельзя, добавлять масло тоже. Гречневая диета на 7 дней представлена двумя разновидностями:

  • Строгая. В течение суток можно есть любое количество гречки. Можно пить только воду либо травяные чаи.
  • Умеренно жесткая диета для быстрого похудения. Разрешено есть любое количество гречневой крупы. За сутки можно выпивать литр кефира и сколько угодно воды.
  • Белковая

    Соблюдать ее надо неделю. В рационе должны быть только продукты, богатые белком. Разрешено небольшое количество сложных углеводов. Жесткая белковая диета запрещает есть сладкие фрукты, богатые крахмалом овощи, консервы, полуфабрикаты, кондитерские изделия. Примерный вариант суточного меню:

  • Завтрак. 4 вареных яичных белка, 150 г овсянки на воде (запрещено добавление сахара и соли).
  • Обед. Вареная куриная грудка (150 г), брокколи на пару.
  • Полдник. 50 г тунца, приготовленного на пару, 100 г риса, помидор.
  • Ужин. 180 г обезжиренного творога со столовой ложкой толченых орешков.
  • Самые жесткие диеты для быстрого похудения

    Кефирная

    Этот вариант действенный, хотя и строгий. Кефирная диета минус 10 кг за неделю запрещает употребление жирного, спиртного, сахара, мучного, соли, сладкого, потому что все эти продукты перегружают печень. Каждые сутки надо выпивать полтора литра кефира нежирного (поделив на равные порции) и один дополнительный продукт в день:

  • 4 вареных картофелины, посыпанных зеленью.
  • 150 г вареного куриного филе.
  • 120 г вареной говядины.
  • 120 г вареной рыбы.
  • Любое количество овощей либо фруктов.
  • Только кефир и вода.
  • Тот же рацион, что и в шестой день.
  • Рисовая диета

    Питаться по данной программе следует три, максимум четыре дня, и за этот период избавиться удастся от 5 кг. Жесткая рисовая диета требует предварительной очистки кишечника. Можете сделать специальную клизму или выпить слабительный препарат. На каждые сутки варите себе по стакану риса. Употребляйте его за пять приемов одинаковыми порциями. Разрешено пить воду, зеленый чай, травяные отвары, натуральные соки. Если совсем тяжело, съешьте яблоко или свежий стебель сельдерея.

    Низкоуглеводная

    Питаясь по следующей программе две недели, вы потеряете 5-8 кг. Быстрая низкоуглеводная диета подразумевает потребление минимального количества калорий, но соблюдать ее не слишком трудно. Обязательно в период похудения пить очень много чистой воды. Категорически запрещены спиртные напитки, фрукты, соки. Один из вариантов дневного меню:

  • Завтрак. Небольшой грейпфрут, чай, тонкая пластинка соленого сыра с ломтиком черного хлеба.
  • Обед. 215 г творога обезжиренного, 2 ст. л. фасоли, ломтик серого хлеба, несладкий чай.
  • Ужин. 125 г вареного мяса или нежирной рыбы, чай, несколько томатов черри.
  • Самые жесткие диеты для быстрого похудения

    Диета моделей

    Каждую женщину волнует, как же удается девушкам с обложек журналов всегда выглядеть идеально. Спасает их жесткая диета моделей, которую рассчитали на три дня. Питаться по ней трудно, зато сбросить можно от одного до полутора килограммов за сутки. Придерживаться данной системы питания можно раз в месяц, не чаще. Меню на день, от которого категорически запрещены любые отклонения:

  • Завтрак (9:00). 200 мл воды, одно яйцо, вареное всмятку.
  • Обед (12:00). 185 г обезжиренного творога, зеленый чай несладкий.
  • Ужин (15:00). 125 г обезжиренного творога, долька лимона, зеленый чай без сахара.
  • Последствия жесткой диеты

    Экспресс программы могут причинить вред здоровью, особенно если вы нарушаете правила. Опасность быстрого похудения состоит в следующем:

  • Снижается работоспособность.
  • Ногти становятся ломкими, может ухудшиться состояние волос, кожи.
  • Возможно развитие атеросклероза, колита, мочекаменной болезни, подагры.
  • Менструальный цикл сбивается.
  • Есть риск нарушения функционирования пищеварительной системы, появления проблем с печенью.
  • Видео о самых жестких диетах для быстрого похудения

    Если вы мечтаете сбросить вес, но все еще не определились с тем, как лучше это сделать, посмотрите следующие ролики и вам будет проще принять решение. Благодаря видео вы сможете узнать особенности самых популярных жестких диет, их преимущества, минусы и секреты. Помните, что для того, чтобы иметь красивую фигуру, нужно приложить определенные усилия, но итоговый результат определенно стоит того.

    Грейпфрутовая диета

    Морковная диета для быстрого похудения

    4-women.ru


    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Adblock
    detector