Кефир с корицей имбирем и красным перцем

Как действуют жиросжигающие коктейли

Кефирно-пряные коктейли насыщают и ускоряют обмен веществ (фото: prelest.com)

Кефирно-пряные коктейли насыщают и ускоряют обмен веществ (фото: prelest.com)

Кефир, особенно однопроцентный, содержит минимум жиров, углеводов и калорий, притупляет чувство голода и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Имбирь, в свою очередь, сжигает жировые отложения, улучшает обмен веществ. Кефирно-имбирный коктейль помогает держать уровень сахара в крови в пределах нормы. Также широко используется имбирь и корица для похудения. Корица способствует выведению токсинов из организма, активирует обмен веществ, служит хорошим дополнением к имбирю.

Кефирно-имбирный коктейль не рекомендовано пить в одно время с приемом пищи. Употреблять его нужно либо за 15 – 20 минут до еды, либо через 40 – 60 минут после.


Существует мнение, что кефирно-пряный коктейль следует пить до еды, так как он борется с чувством голода. Но в то же время имбирь не следует употреблять натощак, из-за возможного раздражения слизистой оболочки желудка.

Кефир с имбирем диетологи рекомендуют пить на ночь. Именно ночью хорошо усваивается кальций. Рецепт идеального похудения — кефирно-пряный коктейль, выпитый вместо ужина. В таком случае улучшатся метаболизм и кровообращение, а кальций, содержащийся в кефире, «запустит» два гормона, отвечающие за сжигание жировых отложений.

Рецепты кефирно-имбирных коктейлей

Чем больше компонентов в коктейле, тем активнее он действует (фото: babyben.ru)

Чем больше компонентов в коктейле, тем активнее он действует (фото: babyben.ru)

Рецепты жиросжигающего коктейля разнообразны. Худеющий может выбрать кефирно-пряный напиток на свое усмотрение.

Кефир с имбирем, рецепт: в стакан 1% кефира добавить ½ чайной ложки молотого имбиря. Перемешать и выпить.

Кефир и корица, рецепт: в стакан однопроцентного кефира добавить по ½ чайных ложек натертого имбиря и корицы. При желании, можно добавить чайную ложку меда. Перемешать и выпить.

Кефир с имбирем, корицей и красным перцем, рецепт: в стакан кефира 1% жирности добавить по ½ чайных ложек молотого имбиря и корицы, щепотку красного перца. Перемешать и выпить. Существует аналогичный рецепт с красным перцем, но без корицы.

На ночь кефирные жиросжигающие коктейли пьются не меньше, чем через час после ужина.


Кефирно-имбирные коктейли нужно пить свежеприготовленными. Если напиток стоит 30 минут и более, то он теряет свои полезные свойства.

Рецепты коктейлей, приведенные ниже, вполне могут заменить ужин. Все они – на основе кефира.

Имбирный коктейль с яблоком, рецепт: одно крупное яблоко очистить, удалить сердцевину, соединить со стаканом кефира, добавить по чайной ложке имбиря и меда, размешать блендером.

Кефирно-имбирная смесь с овсянкой, рецепт: горсть овсяных хлопьев залить 100 г кефира и оставить на 15 минут. Смешать остальные 100 г кефира с 50 г ягод, чайной ложкой корицы и ½ чайной ложки имбиря. Соединить ягодную и овсяную смеси.

Читайте также: Капустный суп для похудения – стройность за 7 дней

Диеты на кефире с имбирем

Кефир с имбирем и корицей – отличное дополнение к повседневному меню (фото: babyben.ru)

Кефир с имбирем и корицей – отличное дополнение к повседневному меню (фото: babyben.ru)

Имбирно-кефирные диеты имеют несколько вариантов.

Диета на 3 дня

Самая распространенная: трехдневная кефирно-имбирная диета. Ее меню на один день таково:



  ПРИЕМ ПИЩИ МЕНЮ
День 1-й 8:30 2 яйца, сваренные всмятку или вкрутую.
Один тост с тонким кусочком твердого сыра.
Через 30 минут после еды – стакан кефира с имбирем, корицей и перцем
10:30 Стакан кефирно-имбирного коктейля
13:30 150 г отварной куриной грудки
200 г салата из любых овощей (заправка – столовая ложка любого растительного масла или сметаны).
50 г любых ягод.
Через час после еды – стакан кефира с имбирем, корицей (можно добавить перец)
16:30 Одно крупное яблоко
День 2-й 8:30 100 г творога.
Тост с тоненьким кусочком сыра.
Стакан несладкого зеленого чая со щепоткой имбиря
10:30 Стакан кефирно-имбирного коктейля
13:30 200 г рыбы на пару (хек, минтай, путассу, камбала) или отварной куриной грудки.
100 г риса на воде.
2 яблока с обезжиренным йогуртом
16:30 Кефир с порционным куском черного подсушенного хлеба
День 3-й 8:30 Яичница из двух яиц.
50 г сыра.
Чашка несладкого зеленого чая с имбирем
10:30 Стакан кефирно-имбирного коктейля
13:30 200 г отварной куриной грудки.
200 г салата из любых овощей.
Стакан кефира или зеленого чая без сахара
16:30 150 г салата из отварной свеклы, стакан кефира

Все ужины в диете заменяет стакан кефирно-имбирного коктейля. Особый выход из этой диеты не нужен.

Диета на месяц

Диета на кефире, рассчитанная на месяц, базируется на основах здорового питания. В этом варианте можно начинать утро со стакана чистого кефира. Или пить ибирно-кефирный коктейль через час после любого из приемов пищи, но не чаще двух раз в день. В меню диеты запрещены:

  • фаст-фуд;
  • колбасы, полуфабрикаты;
  • покупные соусы, майонез;
  • сладкие газированные напитки.

Результат похудения на кефирно-имбирной смеси — 4 кг за месяц.

Монодиета на кефире с имбирем

Существует также трехдневная монодиета на кефире и имбире. За день нужно выпивать 4 — 5 стаканов кефира с имбирем и, по желанию, с другими специями. Но диетологи категорически не рекомендуют такую диету, так как это – прямой путь к гастриту или язве.

Противопоказания к пряной диете


На пряно-кефирной диете нельзя сидеть тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ (фото: missbagira.ru)

На пряно-кефирной диете нельзя сидеть тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ (фото: missbagira.ru)

Перед похудением на диете с кефиром и имбирем следует проконсультироваться с врачом. Кефирно-имбирная диета противопоказана при:

  • заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • заболеваниях почек;
  • беременности и грудном вскармливании;
  • аллергии на составляющие коктейля.

Читайте также: Диета американские горки – сколько реально сбросить, считая калории

Отзывы диетологов о кефирно-имбирном похудении

Диетологи рекомендуют не увлекаться кефиром с имбирем (фото: dobrohub.ru)

Диетологи рекомендуют не увлекаться кефиром с имбирем (фото: dobrohub.ru)

Диетологи подчеркивают пользу кефира и имбиря для похудения, но призывают не злоупотреблять этими продуктами. Несмотря на полезные свойства имбиря и кефира, перебор с жиросжигающим коктейлем ведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Эффект от диеты будет хорош, если грамотно составлять рацион и считать калории дневного меню. Также кефирно-имбирное похудение будет малоэффективным без дополнительных физических нагрузок. При сбалансированном меню рекомендованы физические упражнения средней тяжести.


Как правильно использовать кефир в имбирном похудении, смотрите в видео ниже.

hudey.net

Польза от кефира

В первую очередь кефир нравится тем, что имеет низкую калорийность. В его состав входит целый набор полезных микроорганизмов: дрожжи, палочки, бактерии, стрептококки. Он имеет способность налаживать работу кишечника, восстанавливая его нормальную микрофлору. Также кефир повышает иммунитет, избавляет человека от хронической усталости. Полезно пить на ночь тем, у кого имеются проблемы со сном. Но если человек спит всего лишь 4 часа в сутки, постоянно находиться в стрессовых ситуациях, то кефиром ему вряд ли удастся спастись. А так, в общем, кефир вносит свою лепту во время питания.

Польза от корицы

Способы приготовления напиткаВ древние времена корица считалась редкой пряностью. Её могли позволить себе только богатые люди.
годня нам повезло намного больше. Вместе с этим люди научились делать подделки. Покупая корицу в магазине, необходимо тщательно изучать её состав. Некоторые производители в качестве корицы выдают семена коричного дерева либо же коричный экстракт. Настоящая корица – кора дерева. Она может быть в двух видах: молотая либо же завёрнутая трубочкой. Если вы покупаете корицу, скрученную в трубочку, можете быть уверенны, что подделки в ней точно нет. Такой продукт всегда имеет высокое качество.

Хорошим вкусом и приятным ароматом обладает цейлонская корица. Но тут не поспоришь, каждый выбирает то, что ему нравится. Для диеты на основе кефира, подойдёт любая.

Корица – пряность, которая помогает вылечить ряд различных болезней. Но каким тогда образом она помогает снизить вес? Её главная особенность в том, что она очищает пищеварительный тракт. В желудок человека могут попадать паразиты и различного рода грибки, из-за которых пищеварение замедляется. Исходя из этого утверждения, кефир с корицей используется как продукт, имеющий способность очистить организм от всего лишнего. Вместе с этим особый коктейль, конечно же, налаживает работу кишечника.

Корица обладает ещё одной интересной способность. Она заключается в понижении уровня сахара в крови. Это очень важно. Чрезмерное содержание сахара в крови приводит к тому, что организм начинает активно вырабатывать инсулин. Это вещество способствует накоплению жиров. Также он препятствует расщеплению тех, что уже имеются в организме.


Периодическое употребление корицы способно улучшить кровообращение, вместе с которым повышается скорость подачи кислорода ко всем органам в теле человека. Это положительно влияет на внешний вид и структуру кожных покровов. Кожа становится более эластичной, а целлюлит исчезает.

Корица – пряность, которая приглушает аппетит. Очень часто мы переедаем, когда сильно нервничаем либо же в других случаях. Если носить с собой ароматный мешочек, в скором времени можно заметить, что уже не так сильно тянет к еде. Человек начинает есть в меньше, тем самым худея.

Польза от имбиря

Кефик с перцем и имбиремТретий компонент, который применяют в диете – имбирь. Придётся по вкусу ценителям восточных пряностей. Входит во многие рецепты кефирных диет и способен излечить массу недугов. При устранении лишнего веса также применяется и справляется со своей задачей успешно. Продукт очищает организм, налаживает в нём процессы обмена.

Диета, в которой есть кефир, корица и имбирь может стать очень эффективной, если эти продукты употреблять с умом. Каждый играет определённую роль, но это не мешает им дополнять друг друга.

Всем любителям острых ощущений рекомендуется в качестве 4 ингредиента использовать красный перец. С его помощью можно ускорить метаболизм. Имбирь и корицу могут использовать практически все желающие, но на перец накладываются определённые ограничения. Судя по отзывам, похудение с жиросжигающим коктейлем возможно.

Противопоказания к кефирной диете со специями

Похудение может стать тяжёлым периодом в жизни человека, у которого есть проблемы со здоровьем.

Кефир


  1. Похудение с употреблением кефира, противопоказано людям, страдающим эпилепсией.
  2. Наличие гастрита.

Корица

  1. Корицу нельзя употреблять беременным женщинам.
  2. Если есть внутренние кровотечения, независимо от рода возникновения.

Имбирь

  • наличие камней в жёлчном пузыре;
  • операция с использованием наркоза;
  • употребление препаратов, которые разжижают кровь.

Красный перец

  • наличие воспалительных процессов в почках или мочевом пузыре;
  • болезни ЖКТ в состоянии обострения;
  • язва двенадцатипёрстной кишки.

Что это значит? Противопоказания к употреблению во время похудения касаются очень больших доз этих продуктов. К примеру, возьмём беременную женщину. Она может позволить себе съесть булочку с корицей. Но заваривать её в качестве пряности в коктейле категорически нельзя. Нужно следить за тем, сколько употреблять пряностей.

Если противопоказаний нет, то у человека есть все шансы похудеть, выпивая всего лишь приготовленный жиросжигающий коктейль.

Какие могут быть результаты диеты


Какие результаты ожидать после диетыЗа месяц можно легко похудеть на 57 кг. Многочисленные отзывы подтверждают это. Много довольных женщин уже успели испробовать действие коктейля на себе. При этом нет необходимости полностью менять свой привычный рацион. Единственное условие – пить на ночь кефирный коктейль с добавлением имбиря и прочих пряностей. После 6 вечера пить только кефир. Утром лучше удержаться от большого количества печенья и других сладостей.

Конечно, вредные для фигуры продукты лучше есть в первой половине дня. Они хорошо усваиваются без вреда для организма. Но вы должны знать, что двойная порция блюда – двойная порция калорий. Сами по себе они никак не исчезнут. Сладости, которые вы съедите утром доставят немного меньше хлопот, нежели съеденные вечером.

Похудеть на кефире можно двумя способами:

  1. Для интенсивной потери веса лучше пересмотреть свой рацион.
  2. Заметно приблизить фигуру к совершенству если совмещать похудение на кефире с регулярными физическими нагрузками.

Если кефир – основа вашего рациона, тогда переживать незачем. Но если вы выбрали один из данных методов, хорошо изучите его. Просмотрите отзывы людей, которые его уже опробовали.

Схема правильного питания и рецепт коктейля

Основную роль в коктейле играет кефир и корица. На 1 стакан достаточно взять чайную ложку пряности. Хорошенько размешать и дать настоятся в течение 30 минут. Затем добавить щепотку имбиря и красного перца.

Как уже было сказано выше, эти ингредиенты играют важную роль при похудении, поэтому строго следуйте дозировке.

Такой коктейль отлично подойдёт для людей, которые любят устраивать себе разгрузочные дни. Если вы во что бы, то не стало, решили заняться похудением, то лучше этим напитком заменять ужин. Завтрак и обед не трогайте просто слегка подкорректируйте их рацион.

Девушки оставляют отзывы, после того как прошли курс похудения, и они советуют выпивать коктейль за полчаса перед приёмом пищи или через час после него.

Но никто вам не мешает подкорректировать сам рецепт приготовления коктейля. В качестве дополнительного ингредиента многих используют мёд. Такой жиросжигающий коктейль примет новый оттенок вкуса. Достаточно залить специи тёплым кефиром и дать настоятся. Затем добавить чайную ложку мёда, размешать и выпить.

Будьте осторожны с имбирём. Он имеет свойство возбуждать аппетит, к тому же в некоем роде выступает как слабительное.

dietolog.guru

Лишние килограммы: страшный сон, который больше не вернется

О необычном напитке, который пенится, немного бражется, а главное, помогает похудеть, начали говорить еще в начале 19 века. Слухи о необычном молочном продукте шли с Кавказа, но Россияне очень долго не могли разгадать секрет белой жидкости, которая не только обладает приятным вкусом, но чудесным образом влияет на здоровье. По легенде, рецепт кефира карачаевцы получили от самого Всевышнего.

диета с кефиром и имбирем

Прошло более ста лет, а кефир так и не изменил рецептуру, но он стал не только бодрящим и вкусным напитком, а веществом, которое помогает сделать талию тоньше, а ноги худее. До 60-х, годов, кефир употребляли, как обычный напиток для утоления жажды или в качестве полдника. В послевоенное время в моде была полнота, люди, оголодавшие после войны, не стремились худеть, но и терять свои утонченные формы им, также не хотелось. После того, как в свободную продажу вышли журналы с показами мод, а самые непредсказуемые наряды демонстрировали модели — девушки начали стремительно сбрасывать лишние килограммы и стремится к модельной внешности.

Среди множества способов для похудения, верх взяла кефирная диета с добавление имбиря.

Убойный коктейль из кефира и корня имбиря

Главные ингредиенты нашего коктейля:

  • обезжиренный кефир (от жирного напитка вы сможете только прибавить лишние граммы);
  • жгучий красный перец;
  • измельченный корень имбиря (не стоит использовать засушенный корень);
  • молотая корица.

В стакан кефира добавьте щепотку красного перца, если переборщите с перцем, то пить это будет просто невозможно. Половину чайной ложки измельченного имбиря и для вкуса немного корицы добавляйте стакан с кефиром и перцем. Все размешивайте до однородной консистенции и сразу же выпивайте, напиток не должен стоять и ждать своего часа, через час-полтора он будет уже малоэффективен.

Сочетание таких необычных продуктов помогают разрушить жировую ткань. Красный перец способен уменьшить аппетит, кефир очищает организм от шлаков и нормализует пищеварение, корица восстанавливает уровень сахара в крови, а имбирь является противомикробным, противовоспалительным средством, который вдобавок помогает организму избавляться от лишних жиров.

кефир и имбирь диета

Важно не что мы пьем, а вместо чего мы пьём

Если вы 24 часа в сутки едите, а на ночь сделаете себе коктейль из кисломолочного продукта и нескольких пряностей, с надеждой проснутся и потерять пару-тройку лишних килограмм — не надейтесь, чуда не произойдет. Напиток нужно пить до еды в дневное время, а вечером заменить им полноценный ужин. Диетологи утверждают, что в вечернее время от кефира с имбирем, голод менее ощутим. Не можете отказать себе в вечернем ужине? И не стоит, просто скушайте порцию в 3 раза меньше и запейте ее стаканом кефира с имбирем и корицей. Стоит отметить, что взрывная смесь для потери веса тоже имеет свои противопоказания для людей страдающими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если тревожные «звоночки» уже звучали, то диета кефир, корица, имбирь, это не самое подходящее сочетание для больного желудка.

Разгрузочный день необходим каждому организму

Очень сложно выдержать день голодовки, употребляя только один кефир. С первого взгляда, это диета не сложная и способна за один день убрать до 1 килограмма, но как назло именно в этот день твой нос будет улавливать вкусный аромат булочек или тушеного мяса. Выбирайте, или вы будете лопать булочки, или вы будете красоваться в новом платье с точеной фигурой. Если выбор пал в пользу фигуры, тогда зажимайте нос, закрывайте глаза и смотрите только на обезжиренный кефир и пряности. Есть, пить и вдыхать аромат коктейля можно не больше трех дней. В идеале, проводить один разгрузочный день в неделю.

В остальные дни замените кефиром любой перекус и ужин. Кому-то это будет сложно, но чем раньше вы начнете себя сдерживать, тем быстрее похудеете и будете гордиться своим телом.

имбирь кефир диета

Уберите с рациона любые хлебобулочные изделия, неважно из какого зерна они будут сделаны. Даже диетический хлеб содержит углеводы и сахар.

Кушайте больше диетического мяса, яиц, сыра и обезжиренного творога. Уберите из дневного меню крупы, картофель, макароны, фрукты, сухарики, печенюшки и другие вкусности. Большинство фруктов содержат углеводы, не можете отказаться от них — замените все яблоками.

Не забывайте про клетчатку. Диета кефир и имбирь, где присутствует немного мяса и свежих яблок не помогут насытить организм необходимым количеством клетчатки. Поскольку этот компонент находится во всех нежелательных для нас продуктах, употребляйте ее в натуральном виде.

Диета на кефире с пряностями на три дня

Как уже писалось выше, есть пить и нюхать кефир можно только один — два дня, все остальное время нужно учиться питаться сбалансировано. Похудеть и потерять массу витаминов из организма — это не та цель, к которой мы стремимся. Вот пример, какой вкусной может быть диета с имбирем и кефиром.

1-й день

Завтрак: 2 яйца, ломтик сыра на кусочке черного ржаного хлеба или баночка обезжиренного йогурта со злаками. Все запить кофе с имбирем или чаем из имбиря.

Перекус: стакан кефира с добавлением перца, свежего корня имбиря и корицы. Не бойтесь, что жгучий красный перец обожжёт желудок, этого просто не даст сделать кефир. Напиток обволакивает стенки пищеварительного тракта и не раздражаются жгучим перцем.

Обед: вареное куриное мясо, салат из овощей (капуста и томат, огурец и томат, редис и листья салата, в общем, на что богата ваша фантазия, то и готовьте в качестве салата), заправьте салат подсолнечным маслом или сметаной с 15% жирности. Побалуйте свой желудок ягодами и не забудьте про кефир с добавлением пряностей.

Полдник: яблоко или кефир

Ужина у вас фактически быть не должно, но если есть хочется очень сильно, выпейте стакан зеленого чая с добавлением корня имбиря. Когда голод пропадет — ложитесь спать, если он все еще дает о себе знать, то скушайте любой нежирный продукт.

2-й день

Завтрак: обезжиренный творог, бутерброд с сыром и чай с имбирем.

Перекус: стакан кефира с пряностями.

Обед: вареная рыба или отварная говядина. К гарниру можете прибавить 50-100 грамм вареного риса. На десерт: салат из яблок и нежирного йогурта. Запить чаем с имбирем или кефиром.

Полдник: кефир и несколько сухариков.

Ужин: вместо ужина у нас будет кефир. Не стоит баловать свой организм перекусами — пусть привыкает по вечерам отдыхать, а не переваривать пищу.

3-й день

Завтрак: утро начните с яичницы и тертого сыра. Запейте все это чаем с имбирем.

Перекус: кефир и смесь пряностей.

Обед: любое вареное мясо или рыба, можно сделать котлетки на пару. К гарниру: салат из красного сладкого перца, огурцов и помидор. В салат добавить немного лимонного сока и заправить растительным маслом. На десерт не повредят ягоды и яблоки. Запить все кефиром ил имбирным чаем.

Полдник: салат из свеклы и растительного масла, не забываем про кефир.

Ужин: кефир или чай с имбирем.

 

Кефир с имбирём для похудения

Даже, если желаемого результата вы не достигните, то улучшения все равно будут. Имбирь насытит кожу полезными антиоксидантами, а кефир поможет избавиться от шлаков в организме. Если сидеть на диете не получается, то лучше не мучайте себя и свой организм.

Видно о кефирной диете

evehealth.ru

Как это работает? Польза составляющих

Кефир с корицей имбирем и красным перцем

Красный перец способствует быстрому расщеплению жиров. Кроме того, острая приправа притупляет аппетит, поэтому ваши порции, как и количество потребляемых калорий, значительно сократятся. Кефир смягчает воздействие красного перца на стенки желудка, поэтому можно не бояться его жгучести. Но злоупотреблять этим продуктом все же не стоит.

Кефир, благодаря своему составу, улучшает процессы пищеварения, способствует мягкому очищению кишечника. Кисломолочный напиток обладает легким мочегонным действием, поэтому вам не придется вспоминать об отеках. Благодаря минимальной калорийности, кефир с корицей и имбирем для похудения подходит отлично. Чтобы набрать лишние килограммы на таком продукте, нужно очень сильно постараться. При этом он отлично насыщает, что убережет вас от чувства голода и переедания.

Жиросжигающий коктейль

Если не знаете, что делать с этими продуктами, приготовьте из них… жиросжигающий коктейль. Кому-то может показаться странным такое смешение. Кого-то, возможно, отпугнет специфический вкус и яркий пряный аромат. Но, если верить отзывам, такой коктейль идеально подходит не только для борьбы с лишним весом, но и для укрепления общего здоровья.

Итак, для приготовления чудо-напитка нужны следующие ингредиенты:

  • 500 г кефира;
  • 2-2,5 чайные ложки молотой корицы;
  • 2-4 чайные ложки измельченного корня имбиря;
  • щепотка острого красного перца.

Готовить коктейль проще простого: достаточно добавить в кефир все остальные ингредиенты. Вы можете приготовить большое количество напитка впрок. Но куда лучше, если кефир и корица для похудения будут приготовлены непосредственно перед употреблением. Это не займет много времени, зато положительно скажется на вкусовых качествах.

Рассмотрим другие рецепты

Кефир с корицей имбирем и красным перцем

Напиток с фруктами. Если вы считаете себя сладкоежкой, а диета предполагает отказ от десертов, можете приготовить коктейль по другому рецепту.

  • 250 мл кисломолочного напитка;
  • 1 чайная ложка корицы;
  • 1 банан или любой другой фрукт (яблоко, груша, киви).

Банан измельчите в блендере, к нему добавьте кефир, корицу и хорошенько перемешайте. Такой напиток можно употреблять на завтрак, вместо ужина или в качестве полезного перекуса. Если вы не любите фрукты, хорошей альтернативой станет чайная ложка меда.

Имбирно-медовый коктейль

Кефир с корицей имбирем и красным перцем

Чтобы избавиться от 2-3 кг за неделю, достаточно принимать кефир с имбирём для похудения в качестве одного из перекусов и вместо ужина. Также вам придется отказаться от жирной пищи и сладостей во второй половине дня. Для приготовления необходимо:

  • 250 мл кефира;
  • ? чайной ложки имбиря молотого;
  • 1 чайная ложка жидкого меда;
  • ? чайной ложки порошка корицы.

Добавьте ингредиенты в кефир, перемешайте и дайте смеси настояться около 10-15 минут. Потом взбейте напиток в блендере, это сделает его нежным и воздушным.

Сытный коктейль

Такой вариант отлично подойдет для разгрузочного дня, полноценного завтрака или ужина. Что для этого необходимо?

  • 250 мл кефира;
  • 6 шт. кураги (вместо кураги можно взять чернослив, свежие или замороженные ягоды, а также сочетание этих продуктов);
  • 1 столовая ложка отрубей или овсяных хлопьев;
  • 0,5-1 чайная ложка корицы;
  • перец на кончике ножа.

В кефир поместите отруби или овсяные хлопья и подождите 15 минут, чтобы они разбухли. Затем добавьте в смесь ягоды и остальные ингредиенты. Все хорошенько смешайте при помощи блендера.

Как и когда пить кефир со специями?

Есть несколько способов употребления напитка. Вы можете выбрать для себя наиболее подходящий. Стакан кефира со специями можно выпить за 15-20 минут до еды. Сочетание этих продуктов притупляет аппетит, поэтому за обедом вы съедите гораздо меньше, чем обычно. Также коктейль рекомендуют пить после еды, так как кефир с пряностями ускоряет обмен веществ.

Более радикальный метод — употребление напитка вместо ужина. При правильном подходе вы сможете избавиться от 4-6 кг за месяц. Если от вечернего ужина вы отказаться все-таки не можете, добавьте кефир с красным перцем для похудения и уменьшите привычную порцию в три раза. Вес будет уходить постепенно, но уже в первые дни вы увидите уменьшение объемов в области живота.

Примерное меню на три дня

День 1

  • завтрак: 1 яйцо, ломтик сыра на отрубном хлебе, 200 мл обезжиренного йогурта или бокал кофе;
  • перекус: кефир со специями;
  • обед: вареное куриное филе с гарниром из тушеных или свежих овощей;
  • полдник: яблоко;
  • ужин: кефирный коктейль.

День 2

  • завтрак: 150 г нежирного творога, бутерброд из хлебца и сыра, имбирный чай;
  • перекус: кефир с пряностями;
  • обед: запеченная рыба, 100 г бурого риса, фруктовый салат на десерт;
  • полдник: чай с овсяным печеньем;
  • ужин: кефир с пряностями.

День 3

  • завтрак: омлет, кусочек горького шоколада, кофе или чай;
  • перекус: кефир с корицей и медом, хлебец;
  • обед: паровые котлеты, овощной салат из помидоров, огурцов, сладкого перца и зелени, ягоды на десерт;
  • полдник: свекольный салат;
  • ужин: кефир с пряностями.

Разгрузочные дни на кефире со специями

Кефир с корицей имбирем и красным перцем

Это отличный продукт для разгрузочного дня, который рекомендуется устраивать 1-2 раза в неделю по выходным. Вы не только потеряете около 1 кг, но и предоставите организму отдых от вредной и тяжелой пищи. Если вы уверены, что можете продержаться на кефире дольше, дерзайте. Но продолжать такое питание больше трех дней не рекомендуется. На сколько можно похудеть в этом случае? Даже за этот короткий период вы сможете избавиться от 2-4 кг.

Полезные советы

  • В качестве дополнения к привычному для вас рациону рекомендуется употреблять 1-2 стакана напитка ежедневно;
  • для разгрузочного дня на кефире со специями потребуется 1-1,5 л кисломолочного продукта;
  • кефир с корицей на ночь лучше не употреблять, последний стакан коктейля можно выпить за 30-40 минут до сна, но не позже;
  • для приготовления диетического коктейля выбирайте свежий обезжиренный или маложирный продукт (1-2%);
  • для достижения лучших результатов включите в свой рацион больше фруктов и овощей.

Противопоказания

Специи не рекомендуются людям с заболеваниями ЖКТ, которые могут обостриться в результате приема напитка. Язва, гастрит, повышенная кислотность — все это серьезные противопоказания к употреблению кефира с пряностями. В этом случае из рецепта лучше полностью исключить перец, а количество имбиря свести к минимуму. Беременным женщинам и молодым мамам также лучше отказаться от подобного способа похудения. И не забудьте выяснить, нет ли у вас аллергии на один из компонентов.

Кефир со специями — это отличное средство для тех, кто не хочет кардинально менять свою систему питания. Учитывая, что вам не придется отказываться от любимых блюд, потерянные килограммы станут приятным сюрпризом.


+9 -1 голосование
закрыто
спасибо
за ваш голос

pohudei123.ru

Активные компоненты

Так пользу или же все-таки вред приносит организму человека этот коктейль?

Кефир, имбирь, корица, перец в совокупности представляют собой мощную жиросжигающую бомбу. А все благодаря составу и полезным свойствам специй и молочного жира.

Многим людям известны рецепты на основе имбирного корня, так как именно он активизирует деятельность кишечника и ускоряет метаболизм. Корица притупляет чувство голода и также активизирует естественное сжигание жира в организме. Ну а красный перец известен своими стимулирующими свойствами. А вот о пользе молочного жира в похудении мало кому известно. На самом же деле именно он является не только прекрасной альтернативой животным или растительным жирам, но и помощником в борьбе с избыточным весом.

Рецепт коктейля

Приготовить этот чудодейственный напиток чрезвычайно просто. Необходимо на стакан кефира добавить по половине чайной ложки молотого имбиря и корицы, а также небольшую щепотку красного перца. Следует тщательно перемешать полученную смесь и сразу же выпить ее. Если вкус кажется слишком острым, то может использоваться лишь кефир, имбирь, корица. Отзывы об употреблении такого напитка также положительные.

Употреблять подобный напиток можно в любое время, однако, как показывает практика, наилучших результатов можно добиться, заменив им свой обычной ужин. Но это средство прекрасно подходит и в качестве замены завтраку или традиционным перекусам. Не стоит также забывать о том, что кефир с корицей, имбирем и перцем отзывы имеет как положительные, так и отрицательные.

Достоинства и недостатки напитка

В качестве основных плюсов его употребления можно выделить уменьшение аппетита, чувство легкости в желудке, простоту приготовления, а также медленное, но верное снижение веса. Однако последнее достоинство многие ставят под вопрос. Кто-то говорит, что, употребляя эту смесь, можно похудеть на 10 кг за месяц, однако некоторым не удается сбросить даже 3 кг. Это объясняется тем, что такой кефирный напиток просто не всем подходит. И, конечно же, не стоит забывать о количестве лишних килограмм: чем их больше, тем сильнее будет проявляться действие этого натурального жиросжигателя.

Приняв решение употреблять этот коктейль, стоит учесть то, что кефир с корицей, имбирем и перцем отзывы имеет и отрицательные. В качестве основных можно выделить медленное снижение веса, а также риск развития гастрита или его преобразование в язву желудка из-за наличия в составе таких термоядерных специй.

Многие врачи, а особенно гастроэнтерологи, говорят о том, что пить данный напиток нельзя людям с повышенной/пониженной кислотностью желудка, с язвой, а также с гастритом. Однако они тоже могут приготовить себе вкусный и малокалорийный напиток из кефира, щепотки корицы и несладкого джема из ревеня или свежих фруктов. Быстро с таким вкусным десертом похудеть не удастся, зато снижение веса будет вкусным и безопасным.

В любом случае очень многим людям кефир с корицей, имбирем и перцем (отзывы об этом средстве в основном положительные) помог похудеть.

fb.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector