Легкий способ сбросить вес


Определяем «плохую» пищу

Суррогат — это продукты, в которых нет никакой пользы, либо которые вообще не предназначены для потребления человеком. Мы поедаем их, наполняя свой живот, но не получаем энергию и полезные вещества. Поэтому спустя короткое время нам снова хочется есть, мы кушаем опять и в итоге переедаем. В такой ситуации вес обязательно будет набран.

Самый простой способ определить, можно ли употребить продукт в пищу — это подумать, можете ли вы съесть его в чистом виде. Иными словами — вредные продукты всегда приправляют, смазывают маслом, майонезом, а их настоящий вкус неприятен человеку. Подумайте, можете ли вы съесть без приправ, например, мясо. Можно сразу забежать вперед и сказать, что результат будет малоаппетитным.

Какую же тогда употреблять еду

В список продуктов, которые есть не вредно, входят орехи, ягоды, овощи, фрукты, семена, гречневая каша. Из молочных продуктов — это кефир, сливочное масло, нежирный творог. Эти продукты можно есть, когда угодно и сколько душе потребуется. Конечно, можно себе позволить устроить барбекю на даче, или пожарить шашлычки, но в остальном — перечисленный набор вполне разнообразен.

Как обрабатывать пищу


Чтобы сделать суррогат привлекательным, его можно сварить, пожарить, коптить и так далее. Еда, которая пригодна в пищу без обработки — хорошая. Такую пищу обработка сделает лишь вкуснее. Пищу обрабатывают обычно для того, чтобы она долго не портилась. Если она долго не портится, в ней не идет размножение бактерий. Поэтому у многих сегодня дисбактериоз.

Немного про рафинированные продукты

Рафинация — это удаление витаминов и клетчатки из продукта. Здесь лидерами являются сахар и белая мука. Они способны дать вместо пользы только лишние килограммы на бедрах и животе. Хотите убрать живот и похудеть — перестанье потреблять рафинады.

Общие размышления

Самое важное — подходить к вопросу похудения без запретов. Просто добавляйте в рацион хорошие продукты, если хотите сбросить лишние килограммы. Прогуливаясь с корзинкой по супермаркету, думайте, можете ли вы съесть пищу без приправ? Не стоит относиться к себе строго, внедряйте новые мысли в свою жизнь постепенно. Пополняйте рацион фруктами, не отказывайтесь от привычной еды сразу, не насилуйте себя. Правильный настрой и приведенная выше информация обязательно вам помогут.

www.kakprosto.ru







Автор
Легкий способ сбросить вес
Сообщение

koob.ru

№0 | 20.11.2014-21:42

Легкий способ сбросить вес

Книга: Легкий способ сбросить вес
Автор: Аллен Карр

Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли.

Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться РІРєСѓСЃРѕРј еды, утолять голод Рё терять вес. Благодаря этой программе РІС‹ сможете:- есть любимые продукты Рё блюда; — следовать СЃРІРѕРёРј привычкам; — избегать угрызений совести; — наслаждаться РІРєСѓСЃРѕРј свежей пищи; — избавиться РѕС‚ болезней органов пищеварения; — изучить собственные пристрастия Рё открыть для себя новые РІРєСѓСЃС‹; — доверять своему аппетиту.


http://www.koob.ru/karr/karr_allen_legkii_sposob_sbrosit_ves

Юля

Комментарий с сайта koob.ru

№1 | 5.11.2007-17:35

Об авторе не могу ни чего сказать так как у него склад ума экономический,все в подсчетах ,если посмотреть на горцев которые всю жизнь кушают мясо и именно они считаются долгожителями!Люди ешьте мясо!Мы люди ,а не животные ,и не надо нас сравнивать.

Алексей 

Комментарий с сайта koob.ru

№2 | 20.12.2007-13:59

Хорошая РєРЅРёРіР°, после прочтения отказался РѕС‚ некоторых РІРёРґРѕРІ пищи, РѕС‚ РјСЏСЃР° конечно сразу невозможно отказаться РЅРѕ полностью считаю Рё ненужно, прочтя РјРЅРѕРіРѕ литературы Рё попробовав РЅР° себе РјРЅРѕРіРѕРµ "Поль Брэг,Майа Гогулан, Ниши, Рё С‚.Рґ) вывел для себя Рё своего организма основываясь РЅР° его реакциях (обязательные консультации Рё проверки Сѓ врачей специалистов) "формулу питания" — это Лакто-вегетарианство, РЅРѕ Рє сожалению человеческий организм индивидуален, Рё идеальной системы для него РЅРµ придумаешь, вывод нужно взять РІСЃРµ лучшее Рё проконсультировавшись СЃРѕ СЃРІРѕРёРј врачем разработать СЃРІРѕСЋ собственную систему питания. РќРѕ главное это терпение, РѕС‚ любой системы эффект наступает РЅРµ менее чем месяца через три.

Ольга

Комментарий с сайта koob.ru

№3 | 18.06.2008-01:14

РЇ была совершенно поражена Рё покорена РєРЅРёРіРѕР№ "Как легко бросить курить", так как ее эффект поразителен (проверено РЅР° себе после очень РјРЅРѕРіРёС… лет завзятогот курильщика). Чего совершенно РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать РѕР± этой РєРЅРёРіРµ. Очень РјРЅРѕРіРѕ "притянутого Р·Р° уши", РїРѕРґРіРѕРЅРєР° РїРѕРґ СЃРІРѕР№ стиль жизни Рё питания. Единственное, что приняла — это часть, относящуюся Рє созданию человека Рё касающуюся такого совершенного организма, как наш. РЇ всегда считала точно так же. РќРѕ то, что предложено Алленом может быть принято только СЃРѕ значительными сокращениями. Начнем СЃ того, что натуральных фруктов РІ Европе уже давно нет, РёС… даже червяки РЅРµ едят (РґР° Рё РЅРµ только РІ Европе), овощи Сѓ нас пичкают РІСЃСЏРєРѕР№ гадостью тоже.

клевать, как птичкам, зернышки Рё орешки как-то РЅРµ серьезно. Отказ РѕС‚ всего остального РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ красной нитью. РЇ очень люблю овощи РІРѕ всех видах, РЅРѕ,так же как Рё РјСЏСЃРѕ, СЏ РёС… готовлю СЃРѕ специями Рё соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј (РЅРѕ РѕРЅРё-то РїРѕ его теории РЅРµ имеют отвратительного запаха, как РјСЏСЃРѕ). Может Сѓ меня Рё есть СЃ десяток лишних килограммов, РЅРѕ — никакой апатии, хожу каждый день 3 РєРј пешком, отличное настроение Рё полна оптимизма особенно после того, как бросила курить. РќРµ хотелось Р±С‹ так менять СЃРІРѕСЋ жизнь, как предложено автором РІ этой РєРЅРёРіРµ.

Мария

Комментарий с сайта koob.ru

№4 | 24.06.2008-14:47

Прочитала РєРЅРёРіСѓ, первое ощущение РїСЂРё заходе РІ столовую или РІ РїСЂРѕРґ.магазин — что кушать то РІ общем то Рё нечего, хотя очень хочется :)/ РЎРѕ временем приноровилась, тягу Рє некоторым продуктам (таким как РјСЏСЃРѕ,булочки,полуфабрикаты) отрезало напрочь.

ерез полгода после прочтения РєРЅРёРіРё похудела РЅР° 5 РєРі, причем РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать что меняла кардинально СЃРІРѕР№ образ питания, пожалуй перекусов РІСЃСЏРєРёРјРё "вредностями" стало меньше. Думаю что читать РєРЅРёРіСѓ стоит, Р° СѓР¶ как воспользоваться тем Рѕ чем там говориться, личное дело каждого 🙂

Андрей

Комментарий с сайта koob.ru

№5 | 30.09.2008-17:50

Отличная книга. Сбросил 8 лишних кило, чувствую себя прекрасно. От мяса полностью отказываться не стал, иногда ем диетическое типа курицы. Все проблемы с кишечником меня покинули без всяких химических препаратов. Огромное спасибо автору за его труд.

Гость

Комментарий с сайта koob.ru

№6 | 17.10.2008-21:06

Илья 22 года

Комментарий с сайта koob.ru

№7 | 17.11.2008-14:29

читал книгу пол года назад, порвал и выкинул ее, и был разочарован, но уже через 2 недели не ел ни чего кроме фруктов и овощей, совместно с занятиями спортом сбросил 15 кг, спасибо вам дядюшка Алиен за наше счастливое детство

ХХХХ

Комментарий с сайта koob.ru

№8 | 19.11.2008-15:36

Не помогло ещё больше потолстела!!!

Phaust

Комментарий с сайта koob.ru

№9 | 19.11.2008-22:48

РљРЅРёРіР° — полнейшая ЕРЕСЬ. Аргументация автора РЅРµ выдерживает элементарной критики.

Дмитрий

Комментарий с сайта koob.ru

№10 | 25.11.2008-15:43

Прочитал РєРЅРёРіСѓ. Р—Р° месяц СЃРєРёРЅСѓР» 13 РєРі. Только фрукты Рё СЃРїРѕСЂС‚(Р№РѕРіР° Рё плавание). Так что "… ведь РјРЅРѕРіРёРµ люди, страдающие РѕС‚ избыточного веса Рё едят тогда, РєРѕРіРґР° РЅРµ голодны-РёР·-Р·Р° стрессов, сильных эмоциональных переживаний Рё еще Бог знает чего, Рё РѕРЅРё РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ конторолировать себя…" пусть лучше эти люди научаться контролировать СЃРІРѕСЋ волю, Р° РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ писать гневные сообщения РІ отзывах.

Contra

Комментарий с сайта koob.ru

№11 | 2.12.2008-17:14

Татьяна

Комментарий с сайта koob.ru

№12 | 4.12.2008-13:53

Ирина

Комментарий с сайта koob.ru

№13 | 10.12.2008-10:30

Я решила испытать его "теорию" о здоровом питание и
за неделю набрала 3 килограмма..

Сергей 24 года

Комментарий с сайта koob.ru

№14 | 22.12.2008-12:27

Ольга

Комментарий с сайта koob.ru

№15 | 26.12.2008-15:10

Саня

Комментарий с сайта koob.ru

№16 | 27.12.2008-22:47

Сергей

Комментарий с сайта koob.ru

№17 | 5.01.2009-17:07

Лена

Комментарий с сайта koob.ru

№18 | 9.01.2009-19:14

Может быть многие доводы Аллена правильны, но у меня абсолютно не пропало желание есть мясо и молочные продукты!вполне возможно, что благодаря этой книге можно похудеть, но это так же трудно и морально и физически, как и с помощью диет, от которых Аллен нас отговаривает!и еще: полностью согласна с Татьяной!!!!!

МГ

Комментарий с сайта koob.ru

№19 | 11.01.2009-23:21

Есть люди которые так привыкли Рє РјСЏСЃСѓ так поверили, что РѕРЅРѕ необходимо, поверили РІРѕ РІСЃСЏРєРёР№ бред РїСЂРѕ РіСЂСѓРїРїС‹ РєСЂРѕРІРё, что РёРј ничто РЅРµ поможет. РћРЅРё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ признаются, что есть РјСЏСЃРѕ — просто дурная првычка как курить. РћРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ ругать РєРЅРёРіСѓ, конечно.

Юлечка

Комментарий с сайта koob.ru

№20 | 14.01.2009-20:08

Да прочитав книгу я почувствавола улучшение своего состояния правда результатов с изменением веса пока нет, так как я прочитала ее буквально две недели назад!!!Так же я читала книгу "Легкий способ бросить курить" я просила без всяких проблем, всем советую прочитать!!!

Sergey

Комментарий с сайта koob.ru

№21 | 16.01.2009-17:32

OldSchool

Комментарий с сайта koob.ru

№22 | 17.01.2009-13:51

РЇ РєСѓСЂРёР» РІ течение 4С… лет Рё СЃ помощью РєРЅРёРіРё "Легкий РЎРїРѕСЃРѕР± Бросить Курить" без проблем Р±СЂРѕСЃРёР» РЅРµ РєСѓСЂСЋ уже достаточно долгое время…собираюсь почитать РєРЅРёРіСѓ Рѕ СЃР±СЂРѕСЃРµ веса Рё надеюсь мистер Карр РЅРµ подведет

Сергей

Комментарий с сайта koob.ru

№23 | 19.01.2009-12:09

Если судить РїРѕ количеству ошибок, которые делает Sergey, РѕРЅ либо сам травой питался СЃ детства, либо даунов среди мясоедов еще больше, чем среди травоядных 🙂

Екатерина

Комментарий с сайта koob.ru

№24 | 26.01.2009-16:13

РњРЅРµ срочно надо было похудеть перед свадьбой. Прочитала РєРЅРёРіСѓ вместе СЃ подружкой. Сначала отнеслись СЃРѕ смехом РєРѕ всему, что там написано. Рђ через месяц СЏ похудела РЅР° 7 килограмм, Р° подружка — 5. РќРµ РєРЅРёРіР°, Р° просто чудо!!! Теперь опять надо похудеть после СЂРѕРґРѕРІ — Р±СѓРґСѓ читать СЃРЅРѕРІР° эту замечательную РєРЅРёРіСѓ.

Георгий

Комментарий с сайта koob.ru

№25 | 30.01.2009-12:10

Марина

Комментарий с сайта koob.ru

№26 | 21.02.2009-00:52

Не курю 7месяцев, не пью 2 месяца, абсолтно нет ни каких проблем с муками отвыкания,спасибо Аллену, но вот книгу сбростить вес не читается,т.к. очень люблю иолоко))))))))))

Lidda

Комментарий с сайта koob.ru

№27 | 23.02.2009-04:41

РљРЅРёРіР° хороша, РЅРѕ РЅРµ для буквального восприятия. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, читалась РѕРЅР° СЃ трудом, Р° точнее РЅРµ отпускал РїСЂРёРІРєСѓСЃ идиотизма, РІСЃРµ эти сравнения, бесконечные повторения РѕРґРЅРѕРіРѕ Рё тгоже. РќРѕ тем РЅРµ мене, РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ сказать, что РєРЅРёРіР°-то хороша! Карр очень органично РїРѕРґРІРѕРґРёС‚ Рє мысли, что надо слушать СЃРІРѕР№ организм, Рё удовлетворяя его РЕАЛЬНЫЕ потребности, получать удовольствие, Р° РЅРµ мучаться РѕС‚ надуманных желаний. Ещё РѕРЅ отлично показывает, что можно изменить СЃРІРѕРё РІРєСѓСЃС‹ без ущерба для получения уовольствий. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, мораль примерно такова — полюби правильное питание (РІ каком-то смысле диету) Рё живи без напряжения. РќР° самом деле очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

Ирина

Комментарий с сайта koob.ru

№28 | 1.03.2009-23:52

Книга легкий способ курить действительно помогает, но только тому кто действительно этого хочет. Мне она помогла на пару месяцев.. Про книгу "сбросить вес" могу сказать, что для меня она была бесполезной в смысле потери веса, зато я стала питаться правильнее.

Николай

Комментарий с сайта koob.ru

№29 | 5.03.2009-10:35

Я бросил курить сам. Услышав отзывы о книге начал рассказывать людям ,один знакомый сказал что есть книги"как бросить пить" как похудеть" он благодаря им бросил курить и пить,я скачал книгу "легкий способ бросить курить",результат-двое из прочитавших некурят 3 неделли читают следующие.Хочу скачать еще две книги и помогать людям.

Nataly

Комментарий с сайта koob.ru

№30 | 7.03.2009-13:53

я курю на протяжении 7 лет..прочитала книгу Аллена..не курила 2 дня,а потом опять начала..так что вот такая чудесная книга))

Артур

Комментарий с сайта koob.ru

№31 | 10.03.2009-17:17

Неверил РІ РєРЅРёРіСѓ….прочитал Рё Р±СЂРѕСЃРёР» курить!!!!

Дарья

Комментарий с сайта koob.ru

№32 | 10.03.2009-20:34

Настек

Комментарий с сайта koob.ru

№33 | 24.03.2009-13:11

А мне помогла книга,все друзья были в шоке!!!Это круто быть свободным и независимым человеком!!!

Александр

Комментарий с сайта koob.ru

№34 | 28.03.2009-16:39

Прочитал книгу и не курю уже 4 месяца сам бы в это не поверил но это так ,большое спасибо

Котёнок

Комментарий с сайта koob.ru

№35 | 31.03.2009-14:26

муж прочитал книгу,уже 5 месяцев не курит,хотя до этого был заядлым курильщиком!!!

Слава

Комментарий с сайта koob.ru

№36 | 2.04.2009-09:58

РљСѓСЂРёР» 20 лет без перерыва. РќРµ пытался Рё РЅРµ хотел бросать курить. Читал РєРЅРёРіСѓ без надежды, С‚.Рє. РЅРµ верю РІ РіРёРїРЅРѕР·, нло Рё РІСЃСЋ такую чушь. Прочитал Р·Р° 4 РґРЅСЏ Рё Р±СЂРѕСЃРёР» курить. Сейчас пытаюсь РїРѕРјРѕС‡ всем РІ своем окружении. Очень жалко смотреть РЅР° людей которые РєСѓСЂСЏС‚, РѕРЅРё заслуживают сострадания. РЈ меня есть РґСЂСѓР·СЊСЏ которые РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ читать РєРЅРёРіСѓ С‚.Рє. РёРј очень нравиться курить. РќР° самом деле РѕРЅРё просто боятся. Рђ кто РЅРµ Р±СЂРѕСЃРёР» курить после прочтения РєРЅРёРіРё, тот просто РЅРµ дочитал РєРЅРёРіСѓ РґРѕ конца — СЏ это точно знаю.

Марина

Комментарий с сайта koob.ru

№37 | 6.04.2009-14:15

Спасибо за книгу! я не думала что так легко можно бросить курить!

Гость

Комментарий с сайта koob.ru

№38 | 10.04.2009-11:22

наконец нашла что искала, спасибо

Катя

Комментарий с сайта koob.ru

№39 | 15.04.2009-17:33

Курила 10 лет,РјРЅРµ 24 сейчас…Рё уже РіРѕРґ РЅРµ РєСѓСЂСЋ!Бросать РЅРµ хотела,просто прочла как очередную РєРЅРёРіСѓ….Рё Р’РЎРЃ…… Спасибо Карру!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Андрей

Комментарий с сайта koob.ru

№40 | 16.04.2009-00:04

Курил 12 лет, книга помогла, не курю уже 2 недели, в действительности книга является толчком (очень мощным), нужно просто хотеть бросить, посоветовал всем своим знакомым, жду такого же результата.

Татьяна

Комментарий с сайта koob.ru

№41 | 17.04.2009-19:19

Курила 17 лет. дошло уже до того, что когда садилась кушать, уже думала о том, как поскорее закончить, чтобы покурить.
начала читать книгу и бросила курить даже не закончив. книга-это чудо!!!! советую всем прочитать!

Игорь

Комментарий с сайта koob.ru

№42 | 24.04.2009-00:38

Нэлли

Комментарий с сайта koob.ru

№43 | 26.04.2009-10:10

Что-то СЏ РЅРµ РїРѕР№РјСѓ рассуждений автора. Сначала РѕРЅ всем ставит РІ упрек, что те, кто РєСѓСЂРёС‚ или имеют лишний вес — больные шизофренией, потом колеблется между тем глупцы РјС‹ или нет: РІСЂРѕРґРµ глупцы, РЅРѕ раз читаем эту РєРЅРёРіСѓ, то Сѓ же умнеем РЅР° глазах… 🙂 Получается, что начало РєРЅРёРіРё — самовосхваление, потом идет попытка унизить читателей, Р° потом вернуть самоуважение, РЅРѕ СЃ условием, что РјС‹ откажемся РѕС‚ вредной привычки!!! Комедийная РєРЅРёРіР°.

Александр

Комментарий с сайта koob.ru

№44 | 1.05.2009-17:49

прочел книгу за два дня все не курю!

Алёна

Комментарий с сайта koob.ru

№45 | 5.05.2009-22:53

Р­Р№.. Люди!!! Эта РєРЅРёРіР° называется Аллен Карр — Легкий СЃРїРѕСЃРѕР± сбросить вес, Р° РЅРµ РїСЂРѕ курение… РљРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ РѕРЅР° помогла похудеть???

Димка

Комментарий с сайта koob.ru

№46 | 6.05.2009-17:12

курил восемь лет, бросил когда уже читал на последних страничках. эта книга единственный на сегодня, работающий способ бросить курить раз и на всегда. автору респект, я счастливый не курящий.
кстати, подсчитал что за год я на сигареты тратил столько, что можно было покупать цепочки золотые 35-40 гр.

Ваше имя Денис

Комментарий с сайта koob.ru

№47 | 12.05.2009-10:20

Курил 7 лет, в последнее время до трех пачек в день, прочитал книгу,пошел курить, и не стал закуривать, выбросил пачку и зажигалку,третий год уже и не помню как это- курить!!!главное чтоб самому хотеть бросит, а книга поможет как никто лучше!!!

Лена

Комментарий с сайта koob.ru

№48 | 14.05.2009-10:50

Прочла книгу,не курю 3 недели,ура!!!!!

Сергей

Комментарий с сайта koob.ru

№49 | 17.05.2009-00:54

С женой бросили курить 6 месяцев КАРР работает!!!

ezo.club

Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес»Название: Легкий способ сбросить вес
Автор: Аллен Карр
Год написания: 1997
Объем: 190 стр.
Жанры: Здоровье, Психологическая консультация
Читать онлайнСкачать книгуКупить книгу
 

«Легкий способ сбросить вес» изобрел американский бухгалтер Ален Карр, получивший всемирную известность благодаря своему «Легкому способу бросить курить». И, на первый взгляд, кажется, что в новой книге он просто использовал ту же самую эффективную методику, заменив слово «сигарета» словом «еда».

Однако «Легкий способ вес» ничем не похож на «Легкий способ бросить курить». В первую очередь, потому что еда нам все-таки совершенно необходима. И она должна быть вкусной, разнообразной, питательной. Общее у двух «способов» только одно: Ален Карр обещает, что вы не почувствуете никаких мучений, ни малейшего дискомфорта от перехода на ту систему питания, которая поможет вам нормализовать свой вес.

Хороша новость: Ален Карр пишет, что делать физические упражнения для похудения или сидеть на диетах – просто бесполезная трата времени. Плохая новость: он все-таки предлагает «диету» и довольно строгую. Только речь идет не о списке разрешенных продуктов и количестве калорий, а об осознании того, что мы едим.

Автор сравнивает наше отношение к своему телу и к своему же автомобилю. Станете ли вы заливать в бак бензин низкого качества или дизтопливо, пользоваться маслом, которое не подходит, просто потому что оно подвернулось под руку? Нет, мы все бережем свои автомобили. Почему же в свое тело мы закидываем любое «топливо»?

По мнению Карра, каждое животное на земле, в том числе и человек, с рождения знает, какое «топливо» подходит именно ему. Собаки, например, с удовольствием едят сырое мясо. А заяц вообще не сочтет мясо едой, он предпочитает древесную кору. Они выбирают то, что для них вкусно! Так же следует поступать и человеку. Какие продукты для человека всегда вкусны – без соли, сахара, термообработки и т.п.? Фрукты, орехи, некоторые овощи. Значит, именно эти продукты и должны составлять основу рациона. Просто и очень убедительно!

Но «Легкий способ сбросить вес» стоит читать, даже если сама система питания по Алену Карру для вас неприемлема. Во-первых, Алан Карр много пишет о психологических аспектах питания. Во-вторых, он гарантированно заставит вас задумываться о том, что вы едите – каждый раз! Прочитав эту книгу, вы уже не пойдете бездумно к холодильнику. Вы остановитесь, ответите себе на несколько вопросов и, скорее всего, вообще откажетесь от перекуса – действительно без всякого дискомфорта и усилий воли. А, в-третьих, книгу просто интересно и увлекательно читать.

На нашем литературном сайте vsebooks.ru вы можете скачать бесплатно книгу Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес» в подходящем формате для разных устройств: epub, fb2, txt, rtf. Книга — самый лучший учитель, друг и компаньон. В ней хранятся тайны Вселенной, загадки человека и ответы на любые вопросы. У нас собраны лучшие представители как зарубежной, так и отечественной литературы, классические и современные книги, издания по психологии и саморазвитию, сказки для детей и работы исключительно для взрослых. Каждый найдет здесь именно то, что подарит массу приятных моментов.

rukniga.club


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.