Народные средства от похудения

Narodnye-sredstva-dlja-pohudenija-recepty

Использование народных средств – это прекрасный способ избавиться от лишнего веса для тех, кто не хочет сидеть на изнурительных диетах.

Помогают ли похудеть средства народной медицины ^

Самыми популярными народными средствами при похудении являются травы, которые, в свою очередь, делятся на несколько видов:

  • Наполняющие желудок при разбухании или подавляющие аппетит: спирулина, семена льна, лекарственный дягиль или корень алтея;
  • Очищающие: полевой хвощ, листья брусники, лопух;
  • Стимулирующие работу кишечника: тмин, укроп, анис, жостер.

 

Народные средства от похудения


 

Принцип действия народных средств для быстрого похудения заключается в том, что они снижают тягу к еде, ускоряют процессы жиросжигания и усиливают метаболизм, но для того, чтобы добиться наилучшей эффективности от их применения, необходимо дополнительно придерживаться диеты. Если же продолжать и дальше кушать вредную пищу вроде жареных блюд и сладостей, то килограммы в скором времени вернутся.

Некоторые природные средства могут воздействовать на отдельные участки тела: например, чтобы избавиться от жира на животе, помогают травяные сборы или всем известные обертывания.

Народные средства для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты ^

 

Народные средства от похудения

 

Самое действенное народное средство для похудения

Свое название такой настой получил не зря: он быстро утоляет аппетит, очищает кишечник и стимулирует обмен веществ:

  • Смешиваем 40 г зверобоя с 20 г водорослей бородатой цистозиры;
  • Добавляем к ингредиентам воду (500 мл), варим на малом огне 25 минут, затем снимаем с плиты и даем постоять 1 час;
  • Процеживаем, употребляем по 200 мл за полчаса до еды 3 раза в сутки.

Народные средства для похудения живота

 

Народные средства от похудения

 

Если хочется избавиться от жировых складок в данной области, рекомендуются следующие способы:

  • Каждое утро натощак выпиваем стакан воды с добавлением 1 ч. л. меда и лимонного сока;
  • Делаем обертывания: принимаем душ, замачиваем ламинарию в горячей воде, затем размещаем разбухшие листы на всей проблемной зоне, укутываемся пищевой пленкой и лежим под одеялом 60 минут.

Мочегонные народные средства для похудения

 

Народные средства от похудения

 

Для выведения излишков жидкости из организма рекомендуются такие сборы:

Рецепт 1

  • 1 ч. л. цикория заливаем 200 г кипятка, провариваем на небольшом огне 5 минут.
  • Остужаем, выпиваем по ¼ стакана.

Рецепт  2

  • Измельчаем корни петрушки (1 ст. л.), завариваем в 0,5 л кипятка, ожидаем 8 часов.
  • После процеживания принимаем по столовой ложечке между приемами пищи.

Слабительные народные средства для похудения

 

Народные средства от похудения

 

Данные рецепты эффективны для нормализации работы кишечника и избавления от запоров:

Рецепт 1

  • К стакану кефира добавляем 1 ст. л. масла оливы, выпиваем на ночь.
  • Результат будет утром.

Рецепт 2

  • Перекручиваем в мясорубке по 100 г кураги, изюма и чернослива.
  • Употребляем такую смесь по утрам натощак по 1 ст. л.

Рецепт 3

  • Соединяем 3 ч.л. крапивы, по 2 ч. л. мятных и березовых листиков, 1 ч. л. семян укропа.
  • Добавляем 1 л воды, отвариваем 5 минут на водяной бане, настаиваем 3 часа.
  • Пьем по 100 г трижды в сутки.

Народные средства для похудения, сжигающие жир

 

Народные средства от похудения

 

Чтобы быстрее избавиться от жировых отложений, стоит воспользоваться этими рецептами:

Рецепт 1

  • Большую ложку плодов красной рябины завариваем в 0,5 л кипятка.
  • Пьем вместо обычного чая.

Рецепт 2

  • Измельчаем 3 см корня имбиря, помещаем в термос, доливаем 1 л кипятка.
  • Пьем по 1 стакану трижды в день.

Народные средства для снижения аппетита и похудения

 

 

Наиболее действенными напитками для утоления аппетита считаются следующие:

Рецепт 1

  • Натираем несколько зубчиков чеснока, заливаем 200 г горячей водички.
  • Пьем по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.

Рецепт 2

  • Рубим корни сельдерея, варим в 0,5 л воды 15 минут.
  • Принимаем по 100 г за 20 минут до еды.

Народные средства для похудения после родов

 

Народные средства от похудения

 

Наиболее распространенная проблема, которая беспокоит молодых мам – это появление жировых отложений в области живота и бедер. Чтобы от них быстрее избавиться, понадобятся вот такие средства:

Рецепт 1

  • Добавляем 0,5 л кипяченой воды к 2/3 ст. л. спорыша, дожидаемся остывания.
  • Употребляем по 1 ст. л. за полчаса до каждого приема пищи.

Рецепт 2

  • Смешиваем порубленные листья мяты, кукурузные рыльца, фенхель, ромашку и крапиву так, чтобы в итоге получилась 1 ст. л. сбора.
  • Добавляем стакан горячей воды, настаиваем всю ночь.
  • Утром после процеживания пьем натощак.

Народные средства для ускорения обмена веществ и похудения

Народные средства от похудения

 

Если метаболизм замедлен, его быстро разгоняют данные настои:

Рецепт 1

  • Перемешиваем по 1 ст. л. душицы и рябины с 2 ст. л. шиповника (плодами).
  • Вливаем к ним стакан кипятка, выдерживаем под крышкой 2 часа.
  • Выпиваем в течение дня.

Рецепт 2

  • Нарезаем листья грецкого ореха (2 ч. л.), прибавляем к ним 250 г кипятка, настаиваем 60 минут.
  • Употребляем по 70 г каждый раз перед едой.

 

 

Отзывы и результаты ^

Врачи не рекомендуют злоупотреблять похудением народными средствами, в противном случае вместе с очищением от токсинов и шлаков можно добиться и выведения полезных бактерий из организма, а также нарушения микрофлоры кишечника. Чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно соблюдать два простых правила:

  • Повысить физическую активность;
  • Придерживаться правильного питания.

 

Народные средства от похудения

 

Опыт наших читательниц

Татьяна, 29 лет:

«Я сбросила 4 килограмма за неделю, сидя на мягкой диете, но дополнительно принимала чесночный настой для снижения аппетита. Со своей задачей он справился прекрасно, хоть и вкус у него не слишком приятный»

Ольга, 33 года:

«Мне удалось похудеть на 8 кило за 2 недели при помощи настоя цистозиры и зверобоя. Он действительно хорошо утоляет аппетит, поэтому с ним я легко перенесла строгую диету, и в конечном счете добилась нужного мне результата»

Галина, 39 лет:

«Благодаря настою с шиповникам и рябиной я смогла наконец-таки похудеть, хотя раньше мне этого не удавалось. Безо всяких диет я скинула за неделю 3 килограмма, но при этом не ела сладости и жирные блюда»

 

happy-womens.com

Эффективные народные средства для похудения в домашних условиях – это просто

Естественно, сегодня ожирение стало настоящим бичом человечества, причем подвержены как женщины, так и мужчины, правда, в несколько меньшей степени. Для некоторых стран выделение довольно существенных бюджетных средств для решения проблемы лишнего веса у населения стало нормой, и это пугает.
нако нужно знать, что если вовремя увидеть и осознать наличие болезни, то с ней можно вполне эффективно бороться. Чрезвычайно достойный вариант, без медикаментозного элемента, это народные средства для похудения, эффективные и вполне доступные для любого человека. Они не потребуют никаких особых затрат, однако придется учитывать некоторые правила их приема.

Как ни крути, а народные средства для устранения лишнего веса или же для снижения аппетита, являются совершенно безопасными для здоровья, так как они по определению натуральные, в отличии от медикаментов, которые еще неизвестно, какие могут оказать побочные эффекты. Однако и тут нужно проявить особую осторожность и умеренность, в особенности, если речь идет о таких средствах, как травяные настойки, чай или русская банька. Еще древние китайские мудрецы сказали, что одна капля настоя – это лекарство, в то время как стакан может и убить.

Травушки-муравушки зелененькие: как похудеть с помощью народных средств

Самое популярное и простое, что можно эффективно применять для снижения веса, а также для ускорения процесса метаболизма отчего пища будет перевариваться и расщепляться более качественно, являются лекарственные травы. Их можно совершенно бесплатно собрать самостоятельно, это принесет еще и дополнительную пользу, ведь за ними придется походить по загородным полям, лесам и лугам. Однако если опыта маловато, то и в любой ближайшей аптеке стоимость лекарственных трав вовсе не высока. Правда, перед приготовлением настоев и отваров стоит учесть несколько простых правил:


  • Применять травки, которые полежали у вас более двух лет ни в коем случае нельзя. В них не только меняется оригинальный состав веществ, но могут даже возникнуть соединения, вызывающие аллергические реакции.
  • Различные травы нужно обязательно хранить в разных сосудах или мешочках, не смешивая, если это не специальный сбор.
  • Настаивать, кипятить или же запаривать свои травы нельзя в алюминиевой посуде, да и кастрюлька из нержавейки не подойдет. Используйте исключительно керамическую, стеклянную или же эмалированную посуду.
  • Не стоит готовить отвары впрок, в отличии от настоев, лучше всегда иметь свеженький чаек.
  • Не кипятите травы бесцельно по часу или несколько, это только убьет все их полезные свойства.
  • Стоит понимать, что похудеть народными средствами быстро получиться едва ли, так что нужно запастись терпением и принять все комплексные меры для ускорения процесса.

Кроме всего прочего, стоит подумать о том, что чрезмерно охлажденные отвары не так эффективны и действенны, как теплые. Потому не стоит хранить приготовленное зелье в холодильнике, а лучше сразу же выпить его после приготовления.

Как похудеть быстро в домашних условиях народными средствами

На самом деле, все достаточно просто, и можно просто приготовить все в домашних условиях, большого опыта и знаний для этого не потребуется. Приготовьте подходящую посудину, мерный стаканчик, несколько ложек, а также марлю для процеживания и приступайте к колдовству.


Удивительная кукуруза: быстро, просто эффективно

Пожалуй, самым эффективным средством для похудения из народной медицины можно считать хорошо знакомые всем кукурузные рыльца. На самом деле, это никакие, конечно же, не рыльца, а просто длинные волокна, несколько напоминающие волосы. Они давно уже признаны и традиционной медициной, потому приобрести их можно в аптеке в сушенном и измельченном виде. Свежие рыльца, конечно же, гораздо полезнее, однако найти их можно только по сезону.

Для приготовления отвара нужно взять около десяти-пятнадцати граммов рылец и аккуратно измельчить их ножиком. Далее их нужно поместить в кастрюльку и залить стаканом крутого кипятка. Выдержав отвар на водяной бане минут двадцать, его нужно снять и процедить. Пить его рекомендуется перед едой, приблизительно по две или три столовые ложки.

Известное средство для похудения – кора крушины

Чрезвычайно эффективны и действенным средством уже достаточно давно считается такое средство, как кора крушины. Она работает очень мягко, значительно увеличивая перельстатику кишечника, предотвращая застойные явления, не раздражает слизистые и действует в целом укрепляющие на вес организм.

Для приготовления отвара, который поможет качественно похудеть, достаточно взять половинку чайной ложки измельченной коры и залить половиной стакана (сто граммов) холодной воды. Поставив посудину на медленный огонь, нужно довести отвар до кипения, прокипятить в течении получаса и ровно на столько же оставить для настаивания. Пить нужно по четверти стакана перед сном целый месяц, но результаты вы заметите уже на первых двух неделях.


Настой на листьях: мать-и-мачеха, береза, ежевика

Для того, чтобы эффективно помочь себе похудеть, вовсе не обязательно варить отвары, ведь можно сделать настой, он будет не менее полезен. К примеру, очень хорошее средство готовиться легко и просто из листьев.

  • Листочки ежевики – сто граммов.
  • Листья мать-и-мачехи и березы – по двадцать граммов.
  • Вода очищенная – в соотношении один к двадцати.

Листочки нужно измельчить, а потом залить крутым кипятком. Посудину для настаивания стоит подобрать с крышкой, а также укутать теплым полотенцем. Настаивать нужно минут двадцать, а потом процедить и пить натощак. Кроме ускорения метаболических процессов, этот настой поможет избавиться от приступов бешеного голода если вы любитель частых перекусов.

Народное средство для похудения: самое действенное – это баня

Если вы точно и четко решили для себя худеть, значит без русской народной баньки, с ее уникальной атмосферой, березовыми, ароматными вениками и прыганием в сугроб всем своим распаренным телом. Понятно, что окунаться в прорубь зимой решиться далеко не каждый человек, однако процедуры в бане помогут качественно вывести лишнюю жидкость вместе с дыханием и потом. Нужно знать, что в деле похудения, никакая сауна не сравниться с нашей банькой, потому вооружайтесь полезными советами и вперед за стройным телом!

  • Вместе с излишками жидкости из организма человека в бане могут выводиться полезные вещества, минералы и микроэлементы. Стоит понимать, что после процедур недостаток подобных веществ нужно обязательно восполнить, дабы не заработать себе проблем со здоровьем.
  • При относительной влажности в сорок процентов, для обеспечения качественного похудения довольно будет температуры от восьмидесяти, до сотни градусов.
  • Как известно, повысить потоотделение, за счет которого и происходит похудение, помогут физические нагрузки. Но это вовсе не означает, что вам нужно тягать гантели или штангу в бане, вовсе нет. Довольно будет даже простого массажа, а также того самого, хлесткого веника, наши предки знали, что делают.
  • Весь процесс похудения в таком случае подразумевает частые походы в парилку, к примеру, трижды, или же хотя бы, дважды в неделю.

Однако, отправляясь в русскую баньку, не забудьте соблюдать меры предосторожности. К примеру, ни в коем разе нельзя сидеть в парной по несколько часов, а тем более постоянно повышая температуру. Иначе можно перегрузить сердечко и того последствия окажутся гораздо хуже результата.

Народные средства для снижения аппетита и похудения: и снова травы, полезные советы и рекомендации

То, что похудение, это комплексный процесс, которого добиться просто сев на диету, или употребляя чудо-чай уже совершенно понятно. Однако кроме того, что нужно составить для себя приемлемую диету, расписание тренировок, походов в баню и так далее, многим очень хотелось бы узнать, как снизить аппетит, чтобы похудеть народными средствами, ведь приступы голода порой кажутся просто невыносимыми и непреодолимыми. На самом деле, такие средства имеются, и мы дадим парочку достаточно полезных советов, чтобы вам стало намного легче и причине худеть, осознавая насколько привлекательны вы станете в итоге.

Стоит обязательно приобрести льняное масло, так как оно просто незаменимо, для уменьшения вашего аппетита. Оно мягко и не настойчиво обволакивает стенки желудки и кушать совсем не хочется. При помощи этой уловки можно даже значительно сократить размеры желудка, а это вовсе не шутки. С подобным маслом можно сделать легкий овощной салатик, который надолго даст мозгу возможность думать, что вы сыты.

Еще одно просто гениальное средство, о котором отлично знали наши предки – это обычные пшеничные отруби. Для употребления их можно попросту залить кипятком на несколько минут, а потом пить в течение дня по несколько раз, когда очень захочется чего-нибудь съесть.

Вечером, когда уже совсем ничего нельзя, однако за часа два-три до сна, бывает так, что голод буквально не дает жить. Легко справиться с задачей продержаться поможет самое обычное яблоко или же стакан яблочного сока. Также хорошо перед сном пить обезжиренный кефир. Вреда от него не будет, зато приятный вкус позволить думать, что вы, все-таки, перекусили.

Качественный режим питания и жизни – залог нормального веса

Если вы окончательно решили покончить с обжорством, всегда поддерживать себя в форме, не лениться и выглядеть, равно как и чувствовать себя великолепно, вовсе не помешает приобрести несколько очень простых, но чрезвычайно полезных и действенных привычек. Причем ничего сложного тут нет, и большинство людей справляются с задачей легко. Психологи же говорят, что стойкая привычка вырабатывается через три недели, то есть двадцать один день, и стоит обязательно проверить их.

  • Пресловутый режим, над которым одно время все смеялись, на самом деле очень полезен и надо приучить «кормить» собственный организм в одно и то же время. Так он будет получать очередную порцию еды вовремя и не будет «копить» энергию впрок.
  • Ни в коем разе не нужно пропускать приемы пищи, или же ходить голодными весь рабочий день. Это приведет к обратному результату, да еще и желудок вовсе не мудрено испортить.
  • Зачастую наше тело не своем может отличить голод от жажды. Потому, как только вам захотелось что-то съесть, попробуйте хлебнуть водички, вполне возможно, этого будет достаточно.
  • Запомните – основного блюда должно быть мало, а вот овощного салата – много. Он визуально обманет мозг, утверждая, будто вы съели целую гору еды и, что интересно, такой «обман» проходит без проблем.

Кроме всего прочего, не стоит заглатывать, словно голодающий крокодил, сразу же свою пищу, которую вы себе приготовили. Стоит есть медленно, постепенно хорошенько прожевывая каждый кусочек. Все дело в том, что сигнал о насыщении приходит в мозг не сразу и если вы поспешите, то всегда будете работать на опережение. То есть, пока придет тот самый сигнал, вы успеете успешно съесть еще ровно столько же пищи, сколько уже поглотили.

stany-krasivoy.ru

Особенности похудения с народными средствами

Главная особенность использования народных средств – постепенное снижение веса с закреплением результата. То есть лишние килограммы уходят действительно и без возврата.

Травы

Среди преимуществ народных средств нельзя не отметить:

  1. Натуральность продуктов.
  2. Широкий спектр применения.
  3. Эффективность.
  4. Доступность.

Недостатки: Долгий период похудения.

Это, пожалуй, единственный недостаток, что делает процесс сброса веса с использованием народных средств еще более привлекательным.

Используем соки

 

Сок

Одним из эффективных помощников в похудении являются соки:

  1. Натуральные соки способны усваиваться в организме человека очень быстро, не перегружая собой пищеварительную систему. При этом каждый фрукт или овощ несет в себе набор полезных веществ и витаминов.
  2. Фруктовые соки нужно употреблять с осторожностью. Существует 2 стороны медали. Первая заключается в том, что фрукты содержат много сахара, что способствует увеличению жировой массы. С другой стороны в них достаточно клетчатки, которая расщепляет жир. Золотую середину здесь может найти только специалист, руководствуясь индивидуальными особенностями организма.
  3. Овощные соки больше подходят для похудения, особенно если придерживаться правил их употребления:
    • Прием нужно начинать с небольшой дозы, увеличивая понемногу до нужного количества.
    • Соки в чистом виде лучше не использовать, разбавлять яблочным соком или водой.
    • В так называемые цветные соки рекомендуется добавлять растительное масло. Это улучшит усвоение каротина.
    • Пить сразу, пока свежий.

Лучшие соки для похудения:

  1. Тыквенный. Для начала приема хватит 50 г. Постепенно увеличить дозу до 150 г. Употреблять вместо ужина.
  2. Капустный. Принимать в день по 3-4 раза. Капуста блокирует всасывание жиров. Важно! Пить сок нужно без соли, иначе он не принесет пользы.
  3. Картофельный. Калий, содержащийся в картофеле, позволяет выводить ненужную жидкость из организма.
  4. Свекольный. Сок свежевыжатой свеклы тщательно очищает от шлаков и токсинов, выводит вредные вещества. Пить сразу после приготовления, чтобы получить все возможные полезные элементы.

При употреблении соков стоит помнить о возможных противопоказаниях. Например, при язве, гастрите и обостренном панкреатите не следует употреблять кислые соки. При таких заболеваниях повышенная кислотность противопоказана, т. к. слизистая желудка еще больше будет раздражаться, что приведет к ухудшению самочувствия.

Виноградный сок не стоит пить людям с сахарным диабетом и заболеваниями кишечника. К тому же нужно знать, что свежие соки оказывают слабительное действие. Так что тем, у кого преимущественно жидкий стул, лучше избегать чрезмерного употребления соков, а также не пить их в чистом виде.

Травы в помощь

 

Травы

Травы могут помочь не только вылечить болезнь, но и сбросить вес. Для этого выделяют 3 группы трав:

  1. Снижающие аппетит. Некоторые травы могут помочь людям с большим аппетитом уменьшить чувство голода. В особенности это касается тех, кто привык кушать очень много и растянул желудок. Как это возможно? Во-первых, они обволакивают стенки желудка нужной слизью, которая и вызывает эффект сытости. Во-вторых, травы способны разбухать внутри, что опять ведет к тому, что человек думает, что сыт. К распространенным травам, которые способны на подобное относят: льняные семена, водоросли «спирулина».
  2. Убирающие излишки жидкости из организма – диуретики. Жидкость из организма выводится только мочегонными травами. Таковыми являются: анис, укроп, тмин, брусника, полевой хвощ. Именно излишки жидкости скапливаются в жировой прослойке, поэтому чрезмерное количество сказывается на внешнем виде.
  3. Слабительные. Заставляют кишечник работать быстрее, тем самым уменьшая потребление калорий, не давая пище полностью усвоиться.

Советы по употреблению трав для похудения

Все травы индивидуальны. Их можно приобрести по отдельности, а можно взять сразу определенный сбор, исходя из пожеланий. Продаются высушенные растения практически в каждой аптеки. Их основное преимущество – экономия. Если сравнивать с тем, сколько сейчас стоят в аптеке таблетки, то, конечно, выгоднее приобрести сбор трав.

Результативность растений доказана уже не одним поколением на деле. Из травяных сборов делают настойки или же чай. Ничего сложно в этом нет, как показалось возможно некоторым.

Самый обычный способ – это залить нужные травы кипятком и настоять около получаса, после процедить и выпивать по 1 стакану 3 раза в день. Существуют разные виды трав, поэтому обязательно уточнять, когда пить. Например, одни лучше пить перед едой другие после и т. д. В случае замешательства обратитесь к фармацевту, который изучить инструкцию по применению и даст свои рекомендации.

Популярные травы для похудения:

  1. Зимолюбка. Это растение очень популярно среди знатоков и ценителей народной медицины. Свойства зимолюбки: выведение токсинов и шлаков, сжигание жировой массы, мочегонное действие.
  2. Морозник. Его отличительная особенность в том, что основные его действия направлены на кишечник — выводит все лишнее и улучшает микрофлору. Пить надо натощак перед завтраком. Важно! Морозник не рекомендуется пить на ночь. Все из-за того, что работает он только днем, когда человек двигается.
  3. Сенна. Многие знают это растение, как слабительное. За счет того, что сенна воздействует на ЖКТ, она помогает избавить организм от токсинов, предотвращает запоры, а, значит, человеку не составит труда сбросить лишний вес. Осторожно! Нужно избегать передозировок.
  4. Мармария. Эта травка пришла в Россию из далекого Египта. Эффект травы уже доказали бедуины, употребляющие ее постоянно. Характерные особенности: вывод холестерина, токсинов и шлаков. Мармарию желательно добавлять к обычному листовому чаю, лучше, если это будет черный. Одной чайной ложки достаточно. Для надежного результата можно примешать еще какие-нибудь травки. Важно: перед применением проконсультироваться у специалиста.
  5. Гарциния. Это индийская трава. Ее обычно продают в аптеках в виде таблеток. Вообще это в принципе неплохая идея, использовать таблетки для похудения на травах. В сравнении с остальными растениями гарцинию называют более щадящей.

Рецепты сборов:

  1. 20 г бородатой цистозиры, 40 г зверобоя, 40 г тысячелистника залить 0,5 л кипятка и оставить на полчаса. Пить по 250 г перед завтраком, обедом и ужином.
  2. 80 г ежевичных листьев, 10 г мать-и-мачехи листья, 10 г березовых листьев. Все заливается кипятком в соотношении 1:20 и ставиться на водяную баню под крышку, немного погреть, подождать, когда остынет и процедить. Пить перед завтраком и обедом по 2 стакана.
  3. 15 г мяты, 15 г корней одуванчика, 40 г коры крушины, 15 г плодов фенхеля, 15 г плодов петрушки. Приготовить сбор. 2 ст. л залить 0,5 л кипятка и оставить на полчаса. Пить по утрам натощак.
  4. 1 ст.л трывы тысячелистника заваривать в 200 мл кипящей воды около 15 минут.
  5. Чай из розмарина. 1 ст.л розмарина заварить в 150 мл воды. Пить на протяжении дня вместо чая.

Травы

Готовим напитки

Напитки, способствующие похудению – это хорошая альтернатива всему что пьют люди каждый день. При этом следует знать, что никакого чуда не произойдет мгновенно. Напитки уменьшают аппетит, выводят излишки воды из организма, улучшают обмен веществ, восстанавливают правильную работу пищеварения, ускоряют метаболизм.

Чай

Важно! Напитки должны идти в комплексе с остальными действиями, направленными на результат: диеты, физические нагрузки и прочее.

  1. Имбирный чай. 80-50 грамм корня имбиря нарезать небольшими кусочками и залить 2 ст. обычной воды. Поставить на огонь и варить 20 минут. Пить вместо чая. Разрешено подсластить медом, добавить лимин.
  2. Зеленый чай и имбирь. Эти 2 компонента очень хорошо воздействуют на жировую ткань и в совокупности дают неплохие результаты. Заварить зеленый чай, дать настояться 5 минут, процедить и перелить в термос. К зеленому чаю прибавить немного сухого имбиря, настоять полчаса и «чудо-состав» готов.
  3. Травяной чай. Для приготовления травяного чая с эффектом похудения нужен сбор трав: петрушка, листья мяты, корень одуванчика и фенхель. Все перемешать в равных пропорциях и добавить 3 части крушины. Взять 1 ст.л., получившегося состава и залить 250 мл. кипятка. Настаивать 15 минут, процедить и остудить. Пить следует по 2 ст.л. каждое утро перед завтраком.

Коктейли

Коктейли для похудения также немало эффективны. Их главное преимущество – вкус.

Коктейли для похудения:

  1. 1 огурец, стебель сельдерея и зелень по вкусу (зеленый лук, петрушка, укроп и даже чеснок).
  2. 100 мл кефира, зеленое яблоко – 1 шт., 2 листа белокочанной капусты, половина лимона без кожуры, 1 огурец (желательно свежий), 1 сельдерей.
  3. 150 мл молока (с маленькой долей жира или обезжиренный) ½ банана, щепотка корицы и ванильного сахара.

Сок

Кисель

Любой кисель способен выводить соли, натрий из организма и успешно очищать его. Все из-за того, что в состав входит крахмал.

Кисель

Для похудения есть несколько вариантов киселей:

  1. 200 г овса, 100 г геркулеса, 0,5 ст. кефира, 1 ст.л. сметаны и 1,5 ст. воды. Овес тщательно промыть и смешать с остальными ингредиентами. Все поместить в стеклянную банку и залить водой. Накрыть банку марлей и настаивать в теплом месте 3 суток. По истечении 3 дней настой хорошо отжать и прокипятить. При этом нужно обязательно помешивать.
  2. Ячмень, рожь, пшеницу и овес смешать в равных пропорциях по 2 ст.л. Перемолоть в блендере или кофемолке. К полученному порошку добавить пшеничные отруби (2 ст.л.). Придать вкус можно при помощи цедры апельсина. Залить все водой – 700 мл и варить 5 минут. Сваренный кисель тепло укутать и оставить на 2 часа. Принимать по половине стакана за 30 минут до еды.
  3. Горсть хлопьев «Геркулес» (продаются во всех магазинах) смешать с горстью чернослива и свеклой. Свеклу заранее нужно натереть на крупной терке. Всю смесь залить 2 л кипятка и поставить вариться на медленном огне 20 минут. Отвар выпивать перед сном, а гущу съедать на завтрак.

Не менее хороший результат можно получить от употребления сыворотки. Наиболее популярная – молочная. Ее покупают в магазине или делают сами. Диетологи отмечают, что употребление сыворотки может помочь снизить вес до 3 кг в неделю. Существует одно условие – нужно в основном есть фрукты и пить сыворотку.

Эффект пара и воды

Считается, что пар способен выводить токсины из организма и бороться с лишним весом. Так ли это на самом деле? Да, действительно так. Все дело в том, что пар вызывает пот, а при сильном потоотделении из организма выходит жидкость и жир, а также ускоряется обмен веществ.

Больший эффект можно достичь, предварительно натерев проблемные зоны медом с солью. Совмещать силу воды с паром тоже разрешается и поощряется. Потоотделение можно вызвать, если использовать горячую воду, лимонный сок и отвар листьев малины и земляники. В старину перед походом в баню женщины натирали себя тертой редькой и дегтем.

Хорошо помогает соленая вода. Если ей облиться перед парилкой, а потом укутаться простыней, смоченной в этом же растворе, то можно получить более ощутимый результат. Только стоит помнить, что нельзя пить или есть во время процедуры. Разрешается один ломтик лимона.

Среди всех бань лучше выбирать русские. После бани стоит как можно дольше оставаться в разогретом состоянии, пока тело само не остынет. Хорошо сделать несколько заходов. После того, как тело остынет, принять душ, выпить полстакана воды и снова посетить парную. Для получения результата, конечно, потребуется не одна процедура.

Как альтернативу бани можно принимать ванны.

Рецепты:

  1. В 250 мл теплой воды развести горчицу, чтобы она была похожа на жидкое тесто. Смесь вылить в ванну и полежать 10 минут. После принять теплый душ и прилечь на полчаса в теплую кровать.
  2. Литр молока поставить на огонь. После закипания добавить 100 грамм меда. Перед процедурой нужно натереться домашним скрабом. Состав: 150 г морской соли и сметаны. Нанести, подержать 10-15 минут, смыть и принять медово-молочную ванну. Для этого просто надо вылить в ванну кипяченое молоко с медом. В ванне лежать не менее 20 минут.
  3. Розы хорошо пахнут и красивы, но они приносят еще и много пользы при правильном использовании. Наполнить ванну водой с температурой примерно в 450, добавить лепестки роз и несколько капель розового масла. Для большего результата можно добавить литр молока.
  4. Приготовить порошок: 300 г поваренной соли, 200 г пищевой соды. Порошок высыпать в ванну с теплой водой. Полежать не более 10 минут, а потом прилечь в кровать на 40 минут. Важно! Нельзя есть за 2 часа до процедуры и после.
  5. Хвойная ванна. Для одной процедуры хватить 50 грамм порошка хвои. Лежать около 20 минут.

На заметку

1. Варенье из тыквы

Ингредиенты: 2 апельсина, 3 кг тыквы, лимон, сахар.

Приготовление: Почистить тыкву от корки и мякоти. Все ингредиенты нарезать на маленькие кусочки. С цитрусовых цедру снимать не надо. Кусочки хорошо перемешать, добавить сахар и варить на медленном огне по 2 раза. Такое варенье можно смело кушать, не боясь за свою фигуру.

Варенье

2. Минус 3 кг — рецепт дня

Состав: яблоко, стакан кислого молока, корень хрена и сельдерея, соль. Яблоко натереть и смешать с сельдереем 3:1. Хрен натереть на мелкой терке и добавить туда же.

Все залить простоквашей, добавить соль по вкусу и чудо-рецепт готов. Чтобы быстро избавиться от ненавистных килограммов надо каждый вечер съедать такой салатик в течение недели.

Блиц-советы

Заставить человека не есть невозможно. Для тех, кто привык кушать и не обделять себя в порциях есть выход. Самым наилучшим способом является йога. Люди, которые нашли себя в йоге, очень редко страдают ожирением. С помощью этой физкультуры наступает равновесие между телом и внутренним миром. Если заниматься йогой хотя бы по 30 минут в день, можно смело забыть о лишнем весе.

Франция славиться своей едой и красивыми, стройными женщинами. Как у них это получается? Не так уж давно во Франции придумали сыроедение.

Считается, что в сырых овощах и фруктах намного больше полезных веществ, нежели в термообработанных. Как кушать? Идеальным вариантом является свежий салатик. В такой салат можно положить, что угодно: и морковь, и огурцы, и капусту. А заправлять лучше приправами и соусами из масла и уксуса.

rezultata.net

Плюсы и минусы

Эффективность Народные методы похудения при правильном применении не менее эффективны, чем традиционные жиросжигающие препараты. При этом они оздоравливают организм и не приводят к разбалансировке работы его органов и систем. Полученный таким образом результат позволит вам надолго сохранить стройность и привлекательный внешний вид, благодаря преимуществам народных методов:

  • полностью натуральные компоненты;
  • отличный омолаживающий эффект;
  • регулировка пищеварительной системы;
  • нормализация обмена веществ.

Однако молниеносных результатов ожидать не стоит. И это главный минус «бабушкиных» методов. Те, кто решил похудеть народными средствами, должны запастись выдержкой и терпением.

Причины ожирения

Выбирать народные средства для похудения в домашних условиях необходимо не по советам подруг, а учитывая индивидуальные особенности собственного организма. В первую очередь надо постараться выяснить причину, по которой начали накапливаться лишние килограммы. Самыми распространенными из них являются:

  • постоянное переедание, неправильный рацион;
  • психологические факторы: стрессы, одиночество и т.д.;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушение обменных процессов в организме;
  • хронические заболевания органов ЖКТ или щитовидной железы.

Многие считают, что полнота бывает наследственной и, если у вас полненькие родители, то похудеть при помощи народных методов можно даже не пытаться. Это ошибочное мнение.

Да, наследственная предрасположенность к полноте действительно существует. Но при здоровом образе жизни и правильном питании сохранить стройную фигуру можно до глубокой старости.

Выбор методов

Разные средства для похудения отзывы вызывают иногда совершенно противоречивые. Это неудивительно – каждый организм индивидуален и то, что прекрасно подходит одному, не даст никаких результатов для другого. Желательно, чтобы способы похудения при помощи средств народной медицины вам подбирал диетолог или специалист-натуропат.

Считается, что наилучшие результаты дает похудение на травяных чаях и сборах, которые помогают эффективно очищать организм от шлаков и токсинов.

Проверенным народным способом для снижения аппетита является стакан воды с растолченной лимонной долькой, выпитый за полчаса до трапезы. В качестве перекусов можно использовать орехи и сухофрукты – это полезно и питательно.

Если вы принимали лекарственные препараты, снижающие скорость обменных процессов, восстановить ее можно только увеличив физические нагрузки. Здесь одними народными средствами не обойтись – нужна правильно построенная диета и регулярное выполнение простых, но эффективных упражнений.

Если же вес быстро увеличился после недавно перенесенного заболевания – начинать процесс похудения надо с консультации лечащего врача.

Как убрать живот

Обвисший животОдна из самых проблемных женских зон – это живот, особенно у рожавших женщин. Кожа после беременности и родов не может полностью восстановить былую упругость и эластичность. Поэтому, как только появляется лишний жир, он сразу становится заметным, а живот начинает предательски провисать и расплываться по бокам.

К несчастью для лентяев, никакие народные средства для похудения живота не будут эффективными, если не заниматься восстановлением кожи и не качать пресс. Причем для тонкой талии важнее не прямые, а косые мышцы, которые не дают фигуре расплываться. Именно на их укрепление должны быть направлены упражнения.

Уменьшение аппетита

Постоянно следите за количеством съедаемой пищи. Переход на дробное питание позволяет есть меньше, не испытывая при этом постоянного чувства голода. А размер желудка постепенно начинает уменьшаться до нормального 300-350 мл.

Взять под контроль разгулявшийся аппетит помогут такие народные способы похудения:

  • Отвар из отрубей. Лучше всего использовать овсяные отруби – они еще обладают мягким слабительным эффектом. Стакан сухих отрубей залить литром холодной воды, на медленном огне довести до кипения, проварить 10 минут. Когда отвар остынет – процедить и принимать по полстакана за 20-30 минут до еды.
  • Чесночная вода. Имеет достаточно специфический запах, но зато это идеальное средство для снижения аппетита, укрепление иммунитета и омоложения организма. Несколько зубчиков чеснока очистить от шелухи и тщательно растолочь в ступке. Залить стаканом холодной кипяченой или отфильтрованной воды, добавить дольку лимона и 1/2 чайной ложки меда. Принимать по столовой ложке через равные промежутки времени.
  • Льняное маслоЛьняное масло. Содержит очень полезные для организма полиненасыщенные жиры. При приеме натощак обволакивает слизистые желудка, снижает аппетит, улучшает усвояемость пищи. Можно добавлять его в овощные салаты, но лучше чайную ложечку выпить за полчаса до еды (не запивать водой!).
  • Сельдерей. Очень полезный продукт для похудения. Чтобы сохранить его ценные свойства, надо тщательно измельчить корень, залить холодной водой (соотношение 1:2) и пропарить на водяной бане 10-15 минут, не доводя до кипения. Настой процедить, пить по 100 мл за 20-30 минут до еды.
  • Зеленые яблоки. Самый простой способ «спугнуть» аппетит для тех, кто работает целый день и кому сложно воспользоваться другими методами. Перекусы зелеными яблоками (по 1 между каждыми приемами пищи) помогут избавиться от зверского чувства голода, и съедать вы будете намного меньше в течение дня.

Не менее полезными перекусами могут стать орехи, семечки и сухофрукты. Они тоже помогут унять сильное чувство голода с пользой для организма. Но суточное количество этих продуктов должно уместиться в сложенной лодочкой ладони – они очень калорийны!

Очищение кишечника

Эффективные народные средства для похудения должны не только быстро сжигать жир, но и очищать организм. Нередко значительную часть объема живота создают не жировые отложения, а скопившиеся за многие годы шлаки и токсины, которыми буквально забит кишечник. Избавиться от таких накоплений помогут народные методы.

Сливовый компот

Его легко приготовить в домашних условиях: литром кипятка залить 500 граммов свежих слив или 350 граммов сушеных. Когда сливы закипят, надо добавить в компот 100 граммов крушины, проварить все 10 минут на медленном огне, настоять 2 часа, процедить. Пить на ночь по полстакана, долив стакан до полного водой.

Чай на травах

Сжигающие жир чаи на травах очень популярны. Можно приобрести в аптеке готовые сборы для похудения или приготовить самостоятельно дома. Используют отвар из лопуха, медвежьих ушек, брусники, черники, полевого хвоща.

Но нужно помнить, что травы с мочегонным эффектом вымывают из организма кальций и другие микроэлементы. Их надо компенсировать дополнительным приемом мультивитаминных препаратов.

Разгрузочный день

Разгрузка на яблокахРазгрузка создает небольшой полезный стресс для организма, помогает лучше очистить кишечник и позволяет отдохнуть пищеварительной системе. Наиболее полезно организовать разгрузочные дни на зеленых яблоках (до 1,5 кг за день), кефире (1,5 литра), или овощных салатах (до 1,5 кг, без соли!).

Помните, что в разгрузочные дни надо выпивать не менее 2 литров воды, а можно и больше!

Слабительные средства народная медицина для похудения позволяет использовать не чаще 1-2 раз в месяц и лишь в том случае, если к ним полностью отсутствуют противопоказания. Неконтролируемый их прием может привести к обезвоживанию, обострению геморроя, дисбактериозу и остеопорозу.

Климакс

После 45-50 лет проблема лишнего веса у женщин встает особенно остро. Медленно поправляться начинают даже те, кто раньше и не задумывался о том, как сохранить стройность фигуры. Виной всему изменения гормонального фона, которые провоцируют замедление обменных процессов.

В климактерическом периоде уровень основных женских гормонов – эстрогенов и прогестинов еще колеблется, то снижаясь, то увеличиваясь вновь. Но после окончательного наступления менопаузы их производство полностью прекращается, что влечет за собой серьезные изменения в организме:

  • снижается эластичность и упругость кожи;
  • иссушаются и истончаются слизистые оболочки;
  • по-другому всасываются питательные вещества;
  • уменьшается физическая активность.

Пытаясь хоть как-то восстановить гормональное равновесие, организм начинает накапливать жир, поскольку липиды способны производить эстрогены. Масса тела постоянно увеличивается, даже если не изменялся привычный рацион и образ жизни.

Как похудеть после 50?

Способы, как похудеть при климаксе народными средствами быстро, тоже есть. Но важно понимать, что, начиная с этого момента, бороться за стройность фигуры придется постоянно. Естественные физиологические процессы никто не отменял, и народные способы могут их только замедлить, но не остановить раз и навсегда. В этом возрасте народные методики похудения должны быть направлены на сжигание жиров и ускорение замедлившегося метаболизма.

В первую очередь надо пересмотреть ежедневное меню. На 2/3 ваш рацион должен состоять из свежих овощей и фруктов, на четверть – из нежирных сортов рыбы и мяса. И только оставшиеся 10-15% могут включать в себя высокоуглеводные продукты.

Быстрее снизить вес помогают:

  1. Овощные сокиОвощные соки. Обеспечивают организм важнейшими минералами и микроэлементами, восстанавливают кислотно-щелочной баланс, стимулируют очищение кишечника, ускоряют обмен веществ. Наиболее полезны свежевыжатые соки из сельдерея, петрушки, моркови, огурца, свеклы, зеленый коктейль из шпината.
  2. Экзотические фрукты. Ананас и грейпфрут должны гостить на вашем столе не реже 2-3 раз в неделю. Они содержат активно расщепляющие жир вещество (бромелайн) и огромное количество витамина С, который косметологи называют эликсиром молодости. Отлично очищает кишечник чистая вода с добавлением дольки лимона, выпитая сразу после пробуждения.
  3. Зеленый чай со специями. Все качественные сорта зеленого чая – прекрасные народные средства для похудения. Для усиления эффекта в приготовленный напиток можно добавить сжигающие жир специи: кардамон, имбирь, гвоздику, корицу. Сахар полностью исключается, но половинку чайной ложки домашнего меда для вкуса можно добавить.

Важно! Применять для похудения в период климакса без назначения врача гормональные препараты категорически не рекомендуется. Так можно разбалансировать работу всех органов и систем и только усугубить проблему.

abgym.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector