Шоко питьевая

Что такое питьевая диета

Питьевая диета — одна из самых эффективных методик похудения. Также ее называют диетой для ленивых (связано это с отсутствием физической активности) или модельной диетой.

Главная цель питьевой диеты:

  • уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт;
  • нормализация функционирования внутренних органов;
  • снижение веса.

Некоторые специалисты считают эту методику похудения довольно жесткой, так как во время ее соблюдения вам придется полностью отказаться от твердой пищи.

Как и любой метод похудения, питьевой имеет свои достоинства и недостатки.

Достоинства:

  • эффективность — возможность “полегчать” от 7 до 18 кг;
  • уменьшение объема желудка;
  • очищение организма.

Недостатки:

  • наличие побочных эффектов;
  • строгое следование меню;
  • развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

К побочным эффектам следует отнести малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижение иммунитета.

питьевая диета

Виды питьевых диет

Основные виды питьевой диеты по продолжительности:

  • 1 день;
  • 3 дня;
  • 7 дней;
  • 14 дней;
  • 30 дней.

Согласно отзывам врачей, оптимальной диетой является семидневная. При соблюдении 30 дневной методики похудения могут наблюдаться серьезные проблемы со здоровьем.

Общие принципы питьевой диеты

Эта методика снижения веса отлично подойдет людям, привыкшим регулярно перекусывать или есть на бегу. Так как ее основные принципы — четкий график употребления продуктов и жидкий рацион.

Первый день питьевой диеты

Самый трудный день диеты — первый. В это время вы будете постоянно хотеть что-либо съесть, почувствуете упадок сил и отсутствие настроения. Характерная особенность этого периода — очищение организма. Также может наблюдаться налет на языке, неприятный запах изо рта, дискомфортные ощущения.

Начните курс похудения плавно. Подготовьте организм, постепенно исключая из рациона вредные продукты и уменьшая количество порций.

Второй день питьевой диеты

Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

В это время вы все еще будете испытывать голод, но не такой острый, как в первый день. Настроение и самочувствие улучшится.


питьевая диета

Что можно на питьевой диете

Во время снижения веса можно пить следующие напитки:

  • молочные, содержащие низкое количество жиров;
  • свежевыжатые соки;
  • фильтрованная вода;
  • любой вид чая, но без сахара;
  • овсяный кисель без добавления сахарного песка;
  • коктейль с добавлением ягод, фруктов;
  • мясной бульон.

Исключите из рациона сладкую и газированную воду, какао (если только это не шоко-диета).

Меню диеты на 7 дней

Питьевая семидневная диета — оптимальный вариант похудения. К ней необходимо предварительно подготовиться.

Вы можете самостоятельно создать диетическое меню, комбинируя напитки. В процессе снижения веса желудок сократится, вследствие чего вы будете меньше хотеть есть.

Главный рецепт успеха — употребление напитков во время приступов голода или жажды. Минимальное количество воды в сутки — два литра.

Таблица питания на весь день.


День Продукты
Понедельник Нежирные молочные продукты: молоко, ряженка, йогурт, кефир
Вторник Бульоны: мясные, овощные, рыбные
Среда Соки: фруктово-овощные, разбавленные водой.
Четверг Любые виды чая
Пятница Несладкий кисель из фруктов
Суббота Несладкий компот
Воскресенье Соки

Меню диеты на 14 дней

При соблюдении диеты на две недели постарайтесь плавно в нее войти и выйти. После диеты некоторое время не принимайте твердую пищу, так как желудок от нее отвык.

Вы можете самостоятельно создать меню на это время, калорийность блюд не должна превышать 1400 Ккал в день.

Или воспользуйтесь нашей таблицей питания, меню в ней разделено по 2 дням.

День Продукты
1-2 Нежирный кефир, йогурт, молоко, ряженка
3-4 Мясные и овощные бульоны без соли, приправ
5-6 Свежевыжатые фруктово-овощные соки
7-8 Чай без сахара
9-10 Кисель из крахмала или любых зерновых культур
11-12 Компот из сухофруктов без сахара
13-14 Свежевыжатые соки

Меню диеты на 30 дней

Если вы решили придерживаться методики похудения месяц, то предварительно проконсультируйтесь с терапевтом о приеме витаминов и других минералов для получения организмом всех необходимых веществ.

После первой недели похудения организм полностью очистится от вредных веществ. Через 20 дней произойдет очищение печени, почек, на последних днях диеты — очищение на клеточном уровне.

Ниже представлена таблица с питанием, которого необходимо придерживаться на протяжении месяца.

Прием пищи Продукты
Завтрак 220 мл нежирного йогурта
Второй завтрак 220 мл свежевыжатого апельсинового сока
Обед Овощной суп-пюре, кружка зеленого чая
Перекус Фруктовый или ягодный кисель
Ужин 220 мл нежирного кефира

Выход из питьевой диеты

Начните плавный выход из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. По времени этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем сама диета.

Если курс составил 14 дней, то выход — 28 дней.

Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак. Обед и ужин должны быть питьевыми.

Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

Шоко-питьевая диета

Эта методика похудения позволяет избавиться до 7 кг за 3-7 дней. Максимальное количество дней похудения — 15, не превышайте этот период, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Включите в рацион:


  • какао, приготовленное на низкокалорийном молоке;
  • горячий шоколад без добавления сахара;
  • фильтрованную воду.

За несколько дней до начала диеты подготовьте организм. В течение нескольких дней постепенно уменьшайте объем порций.

В день можно выпить до 7 кружек какао или горячего шоколада, 2 литра чистой воды.

Старайтесь плавно выходить из диеты. Первые несколько дней ешьте пюре из фруктов, затем овощи в отварном или тушеном виде. Через 2 дня начните есть каши, сваренные на воде, с небольшим количеством сливочного масла. Постепенно начните вводить в рацион мясо и рыбу, но в малых количествах.

Еще спустя 2 дня вы можете вернуться к привычному питанию, но небольшими порциями.

У этой методики, помимо снижения веса, есть и другие преимущества:

  • тонизирующее и омолаживающее действие, так как в составе какао присутствуют антиоксиданты и теобромин;
  • улучшение самочувствия людей, страдающих от астмы, бронхита, так как какао содержит вещества, полезные для дыхательный путей;
  • очищение организма от токсинов и шлаков, если использовать этот способ для разгрузочных дней;
  • улучшение настроения — шоколад способствует выработке гормона счастья.

Противопоказания:

  • аллергия на компоненты основных продуктов;
  • заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
  • почечная недостаточность.

питьевая диета

Сколько кг можно скинуть на питьевой диете

Действие питьевой диеты направлено на снижение веса. Количество потерянных килограммов во многом зависит от первоначального веса и продолжительности диеты.

Помните, количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать полутора тысяч.

При соблюдении однодневной и трехдневной диеты можно похудеть до 3 кг.

За неделю

При правильном соблюдении меню за 7 дней вы сможете похудеть до 7 кг.

За 2 недели

Во время двухнедельного похудения ваш вес может снизиться на 13 кг.

За 30 дней

Самая жесткая диета, но и результат у нее не маленький — до 18 кг.

Как продержаться и не сорваться на питьевой диете

При соблюдении питьевого режима питания самое важное — это мотивация. Именно она позволит вам не сорваться и выдержать весь курс снижения веса.

Как только вас начнут покидать силы, а желание съесть мучное или сладкое повысится, подумайте о том, что после диеты вы сможете купить желанную одежду меньшего размера. Читайте книги, смотрите фильмы, займите себя интересным и полезным делом, это поможет выдержать весь курс снижения веса.

Возможно ли навредить организму


Риск причинения вреда здоровью при соблюдении питьевого рациона возможен в случае игнорирования рекомендаций терапевта и при наличии определенных заболеваний таких, как почечная недостаточность, болезни ЖКТ и сердца.

Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

Во время похудения наблюдается снижение иммунитета, уменьшение уровня гемоглобина. Возможно развитие гастрита.

Питьевая диета — результаты

Питьевая методика похудения приобрела большую популярность за свою эффективность. Она помогает женщинам сбросить до 10 кг лишнего веса, но соблюдать эту диету необходимо осторожно и не чаще 1 раза в год.

Фото до и после

Ниже представлены фото женщин до и после похудения.

питьевая диета

Минус 8 кг.


питьевая диета

Минус 6 кг.

питьевая диета

Минус 15 кг.

Отзывы

Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.

anukapohudei.ru

Основные принципы

Во время соблюдения диеты твердые продукты исключены. Можно пить горячий шоколад, какао и чистую воду. Конечно, ограничения в пище жесткие, но благодаря этому удается добиться впечатляющих результатов.

Главный принцип — запрет на жевание. Это позволяет снизить нагрузку на ЖКТ, вывести шлаки и токсины, наладить работу внутренних органов, победить лишний вес.

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Кратковременное соблюдение питьевой диеты на основе шоколада позволяет разгрузить желудок, поскольку жидкая пища гораздо быстрее переваривается и усваивается полностью. Продукты, способствующие накоплению жира, из рациона исключаются, поэтому новых складок на боках не появится, напротив, уже существующие начнут таять. Ежедневное взвешивание позволяет убедиться в этом.


По мере очищения организма от шлаков в теле возникает необычайная легкость. Желудок уменьшается в размерах, что приводит к снижению аппетита. Даже небольшой перекус в будущем будет приводить к появлению сытости, поэтому привычка есть мало сохранится надолго.

к оглавлению ↑

Плюсы и минусы, имеющиеся противопоказания

К достоинствам данного популярного метода относят:

Как похудеть с помощью питьевой шоко-диеты - несколько советов

Что касается недостатков, то они тоже имеются:

К противопоказаниям относят:

Противопоказания при соблюдении питьевой шоко-диеты

к оглавлению ↑

Приблизительное меню на 7 дней

Шоко-питьевая диета подразумевает два варианта.

Можно выбрать любой из них:

Чтобы какао или горячий шоколад стимулировали похудение, нужно их правильно готовить. Для этого необходимо использовать воду или обезжиренное молоко. Для снижения калорийности молока его допустимо разбавить водой наполовину.


Как приготовить напиток для питьевой шоко-диеты - рецепты

Приготовить диетический напиток легко:

Для улучшения вкуса напитка допустимо добавлять в него мускатный орех, молотую корицу или ваниль. Эти специи не приведут к повышению калорийности продукта.

Существует другой способ приготовления напитка. Он более простой: смешать 1 ч. ложку порошка какао с небольшим количеством холодной воды, добавить теплой воды и еще раз все хорошенько перемешать. На это уйдет минимум времени. Если вы решили покупать готовый горячий шоколад, убедитесь в том, что он не содержит сухое молоко и сахар.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Специалисты убеждены, что при сокращении калорийности рациона до 1200 ккал и ниже женщина не соблюдает диету, а голодает. Если такой режим питания длится больше недели, то это пагубно сказывается на состоянии волос, зубов и ногтей, а также кожи.

Дефицит белка делает мышцы дряблыми, лицо приобретает сероватый оттенок. Чрезмерное количество какао может стать причиной появления целлюлита.

Питьевая шоко-диета - результаты и способы их сохранить

Чтобы избежать негативных реакций, нужно принимать поливитамины, тогда внешний вид не ухудшится, иммунитет не ослабнет.

Во время соблюдения такой диеты необходимо отказаться от чрезмерных физических нагрузок, которые организм может не выдержать.

После окончания диеты нужно крайне осторожно возвращаться к привычному рациону:

к оглавлению ↑

foodexpert.pro

Описание и суть похудения

описание и суть похудения

Шоко-питьевая диета — представляет собой жидкий рацион, в который входят напитки на основе шоколада и какао-бобов. Особенностью такого меню является то, что в его содержании отсутствуют все твердые продукты, а также алкогольные, газированные напитки, свежевыжатые соки на основе фруктов и овощей.

На протяжении 7, 14, 15 и 20 дней, в зависимости от того, какой вариант диетического питания необходим, разрешается употреблять любое количество горячего шоколада и какао, с чередованием основы: молока и воды. Также рекомендовано пить как можно больше чистой воды, в перерывах между основными «жидкими» приемами пищи. Последнее кушанье приходится на 18-20 часов, в зависимости от того, какой распорядок дня ведет худеющий.

Шоко-питьевая диета, почему стоит выбрать?

Такая методика подходит сладкоежкам и любителям кофейных напитков, для которых очень сложно вычеркнуть из диетического меню привычные блюда. Однако, в отличие от крепкого кофе, который влияет на сон, психику и сердечно-сосудистую деятельность, горячее питье, главным ингредиентом которого является горький шоколад и какао-бобы, мягче влияют на организм, поднимают настроение и приглушают чувство голода.

Кроме того, если верить научным исследованиям, горячий шоколад без добавления сахара не увеличивает вес, питает организм и «снимает» чувство голода. А благодаря своим полезным свойствам отвечает за следующие процессы: красоту (замедляет процесс старения), бронхи (очищает легкие, воздействуя положительно на дыхательную систему), настроение (способствуют хорошему настроению, восполняя гормон счастья).

Шоко-питьевая диета рекомендована не только при лишнем весе, отложившемся в виде подкожного жира, но и в качестве антидепрессанта от затянувшейся депрессии и психологических расстройствах.

Шоко-диета на неделю (7 дней), примерное меню

шоко-диета на неделю (7 дней), примерное меню

Долго соблюдать шоколадную диету нельзя, из-за того, что организм не получает необходимых витаминов и минералов. Поэтому диетологи рекомендуют соблюдать ее не более 7 дней, повторяя не чаще 1 раза в 2 месяца.

Питьевой рацион поможет избавиться за короткий срок на 5-8 кг, не влияя при этом на сердце, сосуды и другие жизненно важные органы.

Ежедневно разрешается употреблять любое количество любимого напитка, не добавляя при этом сахар, пастилу и зефир. Единственное, чем можно подсластить питье, так это таблетки для диабетиков или как их еще называют — ксилит. Однако и тут стоит помнить о мере — не более одной таблетки на 200 мл.

Готовить какао можно только на воде или обезжиренном молоке, чтобы ограничить по максимуму количество потребляемых калорий.

Диетическое какао, рецепт приготовления

Для приготовления понадобится обезжиренное свежее молоко. Поэтому, чтобы выбрать качественный продукт, не стоит экономить, и следует тщательно выбирать товар.

1) 1 литр молока налейте в небольшую кастрюлю, поставьте на медленный огонь. Постоянно помешивая, доведите до кипения.
2) 4 ложки какао-порошка без содержания сахара разведите небольшим количеством кипятка, чтобы получилась однородная консистенция.
3) Смешайте первое со вторым, хорошенько размешайте, добавив не более 2 таблеток ксилита.
4) Для дополнительного аромата добавьте в напиток одну из следующих добавок по вкусу: палочку корицы, ваниль, черный перец, пищевой ароматизатор.

Рекомендованный выход из диеты — завершение

К сожалению, как и любая жидкая диета, питьевая шоко-диета предусматривает собой не только строгий рацион, но и выход из 7 дневного меню. Диетологи не рекомендуют возвращаться сразу к привычному твердому питанию, так как это создаст сильную нагрузку на органы пищеварительного тракта. А в худшем случае — спровоцирует обострение гастрита, станет причиной запора или кишечных коликов и повышенного газообразования.

Поэтому в первые несколько дней при выходе из диеты, следует постепенно начинать употреблять твердую пищу. Идеальнее всего, если это будут мясные, фруктовые и овощные пюре, свежевыжатые соки, молочные супы и каши, куриный бульон. После 3-х дней можно постепенно включать в меню пищу небольших размеров: тертую, мелко-нарезанную, шинкованную. Через неделю — разрезается употреблять любую пищу, главное не перестараться и не восполнить потерянный вес.

myprodiets.info

Жесткий вариант шоко диеты

Самая популярная программа похудения на шоколаде – это жесткая методика, на которой разрешается употреблять лишь только горький шоколад и черный кофе. Но эта система очень эффективная и подходит сладкоежкам и любительницам кофе. Вы можете в день на этой диете съедать до 150 гр горького шоколада и пить кофе в неограниченном количестве, но без сахара и сливок.

На протяжении дня, сидя на жестком варианте шоко диеты, надо пить много чистой воды. Желательно пить воду за час до каждой трапезы, и через час после нее.

Всего лишь за одну неделю издевательств над своим телом, а сидеть лишь только на кофе и шоколаде довольно сложно, вы гарантированно расстанетесь с 5-7 кг лишнего веса, а это отличный результат. Так что, если вам срочно надо втиснуться в узкое платье, которое стало на вас мало, смело садитесь на жесткую шоко диету. Результат превзойдет все ваши ожидания.

Полезно знать! Натуральный кофе и горький шоколад просто переполнены антиоксидантами, которые помогают избежать преждевременного старения и защищают клетки нашего организма. Кроме того, в молотом кофе и шоколаде очень много витаминов, которые спасут вас на время диеты от авитаминоза.

Шоко диета на неделю

Это щадящий вариант питьевой шоко диеты, дающий, между тем, свои положительные результаты. Этот вариант тоже небезопасен, но эффект от диеты – заметное похудение всего лишь за неделю, того стоит. Первые результаты вы заметите в зеркале уже на третий день, а всего за неделю вы сбросите до 6-7 кг лишнего веса. Шоко питьевая диета на 7 дней действительно работает и намного легче переносится.

Этот вариант шоколадной системы для похудения разрешает пить любимый многими напиток – какао. Какао очень мягко действует на организм, не так агрессивно, как кофе. Поэтому, если у вас есть проблемы с сердцем или сосудами, смело садитесь на шоко диету на какао.

kalorii%cc%86nost-shokolada

Полезно знать! Если вы будете на свой диете употреблять какао с заменителем сахара, то этот напиток при всей своей питательности будет содержать минимум калорий. Какао даст вам чувство сытости и поможет сбросить лишний вес. Полезно знать, что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни.

На этом варианте шоко диеты вам надо будет готовить чудо-напиток для похудения, соблюдая некоторые правила:

  1. Готовить какао надо на воде или обезжиренном молоке, чтобы в напитке был минимум калорий.
  2. В напиток нельзя добавлять сахарный песок – используйте заменители сахара.

poxudet-na-kakao

Рецепт приготовления какао для диеты:

  1. Возьмите литр свежего, обезжиренного молока и доведите его до кипения.
  2. В отдельной кастрюльке смешайте три ложки какао-порошка с холодной водой. У смеси должна быть однородная консистенция.
  3. Затем в кипящее молоко надо вылить разведенное какао и хорошо размешать.
  4. Дайте покипеть напитку одну минуту и снимайте с огня.
  5. В какао для улучшения вкуса можно добавить ваниль или корицу, которая, кстати, тоже помогает похудеть.

Соблюдаем питьевую шоко диету по всем правилам

К шоколадной диете надо основательно подготовить свой организм, чтобы уменьшить стресс от нее. Для этого на протяжении недели перед диетой надо постепенно уменьшать объем привычных порций. Накануне диеты в течение дня не надо употреблять нечего, кроме чистой воды, какао или горячего шоколада. За день вы можете выпить до 7 чашечек какао.

vyxod-s-shoko-pitevoi%cc%86-diety

Литр какао – это ваша порция пищи на день. Еще разрешается пить чистую воду и травяные чаи без сахара. Если чувство голода станет нестерпимым, съешьте квадратик горького шоколада, чтобы унять аппетит. Результат диеты за 7 дней – минус 6-7 кило лишнего веса и сокращение объема желудка. После этой диеты вам будет достаточно гораздо меньших порций пищи, чем прежде, чтобы насытиться. Настоящие отзывы о волшебных бобах для похудения.

Правильный выход из диеты

Просидеть на одном лишь какао, пусть оно сварено и на молоке – это очень сложно. За неделю в вашем организме произойдут колоссальные изменения. Поэтому так важно правильно выйти из шоко диеты.

В первый день после выхода из диеты разрешается жидкое картофельное пюре на воде с добавлением маленького кусочка сливочного масла. На следующий день можно в рацион вводить тушеные и вареные овощи.
Уже через два-три дня в меню можно добавить крупяные каши на воде. Через неделю после окончания диеты в рацион можно добавлять белковые продукты, но только постные. Разрешается мясо птицы, рыба и говядина. Уже через две недели переходят на привычный рацион питания.

Важно учесть! Чтобы с таким трудом сброшенные кило не вернулись вновь, соблюдайте умеренность в еде.

Шоколадная питьевая диета – это жесткий, но очень эффективный способ сбросить лишний вес. О шоко питьевая диета отзывы самые различные. Одни в восторге от стремительно уходящего веса, а другим просидеть 7 дней на шоколаде или какао не под силу. Если вам надо быстро похудеть, обязательно попробуйте эту методику, которая дает отличные результаты.

    dieta-uspeha.ru

    Что можно пить на шоко-питьевой диете, чтобы похудеть?

    Питьевая шоко-диета представляет собой сочетание двух диетических методик – питьевой и шоколадной. Она рассчитана на 7 дней, и за этот период обещает сбросить до 6 кг лишнего веса.

    Прежде, чем перейти на эту диетическую методику, следует узнать, что можно пить на шоко-питьевой диете, чтобы эффективно похудеть. Предполагается, что в качестве питья при соблюдении этой системы питания худеющий человек будет пить какао или жидкий шоколад без сахара и других подсластителей. Чтобы запустить в организме процесс похудения, необходимо выпивать в день не менее 7 чашек шоколадного напитка объемом по 200 мл. Кроме какао и жидкого шоколада в день нужно выпивать полтора литра чистой воды.

    Выдержать такую диету под силу не каждому человеку, страдающему избыточным весом. Несмотря даже на то, что шоколад способствует выработке гормона счастья, питьевая шоко-диета является достаточно суровым испытанием на 7 дней. Она принадлежит к числу самых жестких методик и рекомендуется только людям с крепким здоровьем.

    Меню шоко-питьевой диеты на 7 дней

    Шоко-питьевая диета на 7 дней может иметь два варианта. Один предполагает употребление одной жидкости в виде какао или горячего шоколада, можно с добавлением молока.

    Второй вариант диетического меню шоко-питьевой диеты может состоять из черного шоколада в количестве 100-150 грамм и несладкого кофе или зеленого чая в неограниченном количестве. При таком рационе в сутки в среднем будет уходить около 1400-1500 ккал.

    Чтобы какао или горячий шоколад оказали нужный эффект и вызвали процесс похудения, эти напитки необходимо уметь правильно готовить. В процессе приготовления какао для шоко-диеты можно использовать воду или нежирное молоко, при выборе второго продукта какао получится гораздо вкуснее и сытнее. Чтобы снизить калорийность продукта, можно молоко наполовину разбавить водой. Следует правильно выбирать какао, подходит самый простой продукт без каких-либо добавок. Процесс приготовления диетического напитка очень прост:

    1. На литр нежирного молока или смеси воды с молоком следует взять три столовых ложки какао-порошка. Можно использовать меньше или больше какао, от его количества зависит вкус напитка.

    2. Молоко или смесь его с водой вылить в кастрюлю, поставить на огонь и подогреть до кипения.

    3. Пока молоко подогревается, порошок какао смешать с небольшим количеством воды и размешать до однородного состояния, чтобы не было комочков.

    4. В горячее молоко следует влить смесь, приготовленную с какао и воды. Затем жидкость хорошо размешивают и снимают с плиты.

    Чтобы улучшить вкус напитка, можно добавить в него корицу, мускатный орех, ваниль и другие специи. Они в отличие от сахара не повышают калорийность продукта.

    Есть и другой, более простой способ приготовления какао при шоко-диете. В чашке необходимо смешать одну чайную ложку какао-порошка с небольшим количеством холодной воды, доверху долить емкость теплой водой. Напиток размешать и выпить.

    Если для похудения вы пьете горячий шоколад, покупать нужно продукт без добавления сахара и сухого молока.

    Иногда девушки и женщины, страдающие от избыточного веса, выбирают более длительный вариант диеты, при которой питаться одним какао или горячим шоколадом необходимо 15 дней. Однако специалисты не рекомендуют практиковать этот способ похудения, ведь, несмотря даже на пользу какао, длительное отсутствие в рационе белков, жиров и углеводов может стать причиной многих нарушений в работе организма и привести к развитию серьезных заболеваний.

    Правильный выход из питьевой шоко-диеты

    При соблюдении этой диетической методики важен и правильный выход из шоко-питьевой диеты, не только ее соблюдение. По окончании 7-дневной диеты нельзя сразу переходить на обычное питание, так вы окажите сильную нагрузку на ЖКТ.

    Шоко питьевая

    Возвращаться к своему обычному рациону нужно постепенно, первые дни после окончания диеты необходимо употреблять пищу в виде овощных и фруктовых пюре. На третий день пюре можно заменить вареными и тушеными овощами в виде небольших кусочков, подойдет овощное рагу.

    В течение недели в рацион должны быть введены каши, готовить их нужно в полужидком состоянии с добавлением растительного или сливочного масла. Следующий этап выхода с питьевой шоко-диеты состоит из употребления небольшого количества белковых продуктов. Рыбу и мясо нужно есть тоже в рубленом виде, можно готовить фрикадельки, тефтели, котлеты.

    Долго задерживаться на употреблении пищи в жидком и перетертом виде нельзя, иначе это приведет к нарушению работы пищеварительного тракта.

    violetnotes.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector