Детокс коктейли


Если хотите очистить организм от токсинов и похудеть — готовьте детокс напитки. Статья о полезных свойствах детокс напитков для похудения и очищения организма. Если вы когда-нибудь читали о том, как худеют знаменитости, то возможно заметили нечто общее в рационе. Что же так повлияло на их похудение? Ответ на этот вопрос — Детокс напитки. Трудно в это поверить, не так ли? Больше не придётся зависеть от кардиотренировок, которые утверждают, что сжигают жир или отказаться от вкусной еды? Или достаточно привычной Н2О, чтобы похудеть и сохранить тонкую талию? Не совсем верно, но детокс напитки помогут разогнать метаболизм. Минимальными усилиями получим максимальный результат.

Преимущества детокс напитков

Эта статья о пользе детокс напитков для похудения c рецептами приготовления. Устали, пробуя различные диеты для похудения? Теперь нет необходимости следовать сложным диетам, просто переключитесь и придерживайтесь наших советов. Детокс напитки полезны для очищения организма, выводят токсины. Представленные рецепты вы сможете без труда готовить дома.


  1. Снизить вес естественным путём

    Детокс напитки состоят из овощей и фруктов, питательные и натуральные. Диеты, таблетки или операции могут дать сказочное и подтянутое тело, но эта сказка недолговечна. И вы опять попадёте в ту же ловушку толстого тела. Так почему же не использовать дары природы в напитках, которые способны ускорить пищеварение и выгнать все токсины из организма.

  2. Избавиться от отходов организма

    Детокс напитки действуют как мочегонное, помогая отделаться от лишнего жира, избытка натрия и отходов, накопившихся в организме. Овощи, фрукты и травы, представленные в рецептах, отобраны исключительно из-за своих индивидуальных свойств, имеют естественную сладость, поэтому не следует дополнительно добавлять сахар.

  3. Разогнать метаболизм

    Детокс напитки повышают метаболизм. Это потому что содержат витамины и минералы. Они необходимы организму, чтобы помочь в функционировании различных систем, таких как иммунная, пищеварительная и нервная система, которые отвечают за хороший метаболизм.

  4. Польза для пищеварительной системы

    Вы часто испытываете запоры? Детокс напитки избавят от проблем с пищеварением, таких как диарея, расстройство желудка, кишечника и подобных проблем пищеварения.

  5. Регулируют функции печени

    Поскольку печень играет значительную роль в снижении веса, очень важно заботиться о ней. Детокс напитки отфильтровывают накопленные токсины и свободные радикалы, таким образом, улучшая функционирование печени.


Читайте также — Правильное сыроедение: с чего начать

Польза детокс напитков

Причины употреблять детокс напитки:

  • выводят из организма токсины и шлаки;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • улучшают пищеварение;
  • регулируют функции печени;
  • уменьшают тягу к сладкому;
  • снижают аппетит;
  • ускоряют обмен веществ;
  • тонизируют и бодрят;
  • омолаживают организм;
  • укрепляют иммунную систему;
  • полезны для работы мозга;
  • улучшают сон.

Потребление воды заставляет нас выглядеть и чувствовать себя здоровыми. Нет лучшего способа, чтобы вывести токсины, чем при помощи питьевой воды. Рекомендованная доза составляет от 6 до 8 стаканов в день, и то же самое относится к детокс напиткам.

В рационе питания существует много продуктов, которые можно добавлять к обычной питьевой воде, чтобы повысить её вкус, аромат и обогатить дополнительными полезными свойствами. Любая комбинация фруктов и овощей обогатит воду. Однако, давайте поговорим о том, как сделать детокс напитки для похудения и очищения организма. Существует много рецептов, но мы собрали лучшие среди них.

Основные и простые рецепты для каждого напитка почти одинаковые:


  1. Сложите все ингредиенты (овощи, фрукты) в бутылку или кувшин с крышкой.
  2. Наполните льдом примерно до половины.
  3. Залейте водой — 1–2 литра.
  4. Поместите в холодильник на один час и напиток готов к употреблению.

Давайте взглянем ещё на несколько рецептов.

1. Яблоко с корицей

По мнению многих экспертов диетологов, детокс напитки с яблоком и корицей — один из лучших и оригинальных рецептов. Корица улучшает секрецию инсулина, стабилизирует уровень сахара в крови, регулирует уровень глюкозы – это ключевые эффекты для похудения. Кроме того, корица надолго даёт ощущение сытости.

Для этого рецепта, понадобится:

  • 1 яблоко;
  • 1 палочка корицы.

Порезать яблоко на тонкие ломтики, удалить семена. Положить в кувшин и залить водой. Не рекомендуется пользоваться корицей в порошке.

2. Детокс напитки с имбирём

Имбирь помогает в пищеварении и устраняет избыток газов (вздутие живота).

Лимоны являются отличным источником витамина C и калия. Это практически обезжиренный продукт с прекрасным ароматом. Лимон помогает в детоксикации печени и ощелачивает организм. Лимонный сок также является мягким мочегонным средством, поэтому добавляя его в воду — поможет вывести токсины.

Кайенский перец содержит капсаицин, который подавляет чувство голода и накопление жира. Кайенский перец поднимает температуру тела и регулирует уровень сахара в крови, стимулирует кровеносную систему и помогает пищеварению.

Читайте также — Имбирь для похудения


Лимона и имбирь — два ингредиента, которые являются отличным дополнением к чаю. Вы можете добавлять их в горячую воду для ароматного чая или в холодную воду для освежающих коктейлей.

Список ингредиентов:

  • 3 лимона;
  • 2-3 см свежего корня имбиря;
  • 1 щепотка свежего молотого сухого красного перца Чили.

Выжать сок из двух лимонов, нарезать корень имбиря, добавить порошок Чили. Сверху залить водой.

Начало детокс программы

3. Имбирь с мятой

Имбирь — одно из самых мощных ингредиентов, который можно применить для детокс напитка. Просто вода и имбирь будет достаточно.

Однако, более мощный эффект, если добавить некоторые другие ингредиенты:

  • 1 огурец, нарезанный;
  • 2 см очищенного имбирного корня;
  • 2 лимона, нарезать дольками;
  • 10 свежих листьев мяты.

4. Имбирь и манго

Сочетание имбиря с экзотическим фруктом манго даёт потрясающий аромат. Манго — отличный фрукт для пищеварения. Бонус: манго повышает либидо.

На один кувшин детокс напитка:

  • 1 чашка манго, нарезать кубиками;
  • 2–3 см очищенного и нарезанного корня имбиря.

Черничный детокс коктейль

5. С черникой

Черника содержит больше антиоксидантов, чем любые другие фрукты. Этот вкусный рецепт обеспечит организм здоровой дозой витамина С. Витамин С разгоняет метаболизм и помогает сжигать больше жира.

Список ингредиентов:

  • 2 мандарина;
  • ½ чашки черники.

6. Арбуз с мятой

Арбуз — прекрасное дополнение к детокс напиткам, поскольку состоит в основном из воды. Этот рецепт поможет понизить артериальное давление и облегчить боли в мышцах.

Ингредиенты:

  • ½ стакана клубники;
  • 4 чашки арбуза;
  • 6 листиков мяты, измельчённых.

Вода с клубникой

7. Клубника и грейпфрут

Клубника хорошо сочетается с любыми другими фруктами.

Ингредиенты:

  • 1 целый огурец порезать на тонкие ломтики;
  • 2 чашки свежей клубники;
  • 2 целых грейпфрута, нарезанные;
  • листья мяты по вкусу.

8. Ананас с лаймом

Ананас содержит в больших дозах фермент бромелайн, который в основном содержится в ананасе. Детокс напитки с ферментом бромелайна помогут в похудении, ускорить обмен веществ, оптимизировать процесс пищеварения, природный жиросжигатель.

Для ананасового детокс напитка понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 лимон, нарезать дольками;
  • ½ ананаса, нарезать дольками;
  • 2 лайма, выдавить сок;
  • несколько веточек петрушки.

9. Арбузно — Цитрусовый

Ещё один рецепт с арбузом. Это более экзотичный рецепт с добавлением лимона и апельсина.

Список ингредиентов:

  • 1 стакан свежего арбуза, нарезать кубиками;
  • лимон;
  • апельсин;
  • ½ огурца.

Выжать половину лимона и половинку апельсина. Нарезать вторую половину дольками. Добавить в воду вместе с арбузом и огурцом, нарезанным кружочками.

Вода с арбузом

10. Малиново-оранжевый детокс напиток

Этот рецепт сочетает в себе одни из лучших фруктов, малины и апельсинов. Оба вкусные, с большим содержанием витамина C. Как результат, напиток борется с воспалением и способствует преждевременному старению. Этот напиток будет напоминать о лете, независимо от того, когда вы его готовите.

Что нужно:

  • 1 тонко нарезанный апельсин;
  • 1 стакан малины, слегка измельчить.

11. Огуречная вода Сасси

Огурец в сочетании с другими фруктами и овощами отличное дополнение к любому рецепту детокс напитка для похудения. Для классической огуречной воды понадобится всего один среднего размера огурец. Очистить, затем разрезать на кусочки, добавить в кувшин с водой.

Огуречная вода сасси

12. Травяной с душицей

Для пряного детокс напитка вы можете добавить несколько трав в смеси. Травы являются отличным дополнением к любому из рецептов.

Травы в качестве основы для рецепта:

  • 1–2 свежих стеблей розмарина;
  • 1–2 сушёного орегано;
  • ½ огурца, нарезать на тонкие ломтики;
  • 1 стакан киви, нарезать кубиками.

13. Сладкий яблочно-травяной детокс напиток

Благодаря сладости яблок, этот напиток имеет довольно сладкий вкус и аромат.

Список ингредиентов следующий:

  • 1 яблоко, нарезать тонкими ломтиками;
  • 2 апельсина, разделить на клинья;
  • 2 щепотки розмарина;
  • щепотка гималайской соли.

14. Лимон и ягоды

Лимонная вода — ещё один классический рецепт детокс напитка. Лимон работает фантастически хорошо с ягодами, будь то черника или земляника. Этот рецепт идеально подходит для шумных вечеринок с друзьями.

Вот что нужно:

  • 1 лимон, нарезать дольками;
  • ½ стакана черники;
  • ½ чашки малины.

Вода с ягодами в бутылке

15. Лавандовая вода

Лаванда известна как цветок, который приносит спокойствие и расслабление. Эфирное масло лаванды идеально подходит для расслабляющего массажа. Но цветок съедобен и используется в кулинарии.

Ингредиенты:

  • 1 чашка черники;
  • ¼ чашки свежих листьев лаванды.

16. Груша и базилик

Груша является одним из самых популярных фруктов на рынке за счёт высокого содержания клетчатки. Плод похож на яблоки, но вкус совершенно другой. В сочетании с базиликом получите нотку итальянской кухни и колорита в детокс напитке.

Вот несколько ингредиентов, которые понадобятся:

  • 2 груши, нарезать кубиками;
  • 2 лимона, нарезать дольками;
  • ½ апельсина, выжать сок;
  • горсть свежих листьев базилика.

17. Зелёный детокс напиток

Сочетание лимона и огурца поможет похудеть. Терпкость лимона — идеальный баланс со вкусом огурцов.

Для рецепта понадобится:

  • ½ лимон;
  • ½ лайм;
  • ½ грейпфрут;
  • 4 шт. огурец.

Все ингредиенты измельчить (нарезать) и залить водой.

Противопоказания к детокс напиткам

18. С яблочным уксусом

Единственный рецепт в этом списке с газированной водой. Яблочный уксус действует как общий тоник для организма и особенно полезен для пищеварительной системы. Обладает антимикробными свойствами, предотвращает несварение желудка и поможет в потере веса. Уксусная кислота подавляет аппетит, уменьшает задержку воды и препятствует попаданию в организм крахмала, уменьшая количество калорий.

Вот что нужно:

  • 6 столовых ложек органического яблочного уксуса;
  • 1 литр газированной воды;
  • 2 лимона;
  • стевия по вкусу.

Выдавить лимонный сок, добавить воду, яблочный уксус и стевию для сладкого вкуса.

19. Цитрусовые с алоэ

Алоэ вера известен своими противовоспалительными свойствами. За счёт уменьшения воспаления рецепт поможет избавиться от лишнего веса и очистить организм от токсинов.

Понадобится:

  • 2 апельсина, нарезать ломтиками;
  • 1 лимон, выжать сок;
  • 2 столовые ложки сока листа алоэ;
  • листья мяты по вкусу.

20. Содовый напиток с яблочным уксусом

Можете приготовить содовый напиток с яблочным уксусом и ВССА (аминокислотный комплекс). Рецепт является прекрасной альтернативой безалкогольным и спортивным напиткам.

Понадобятся следующие ингредиенты:

  • 2 столовые ложки ВССА (аминокислотный комплекс);
  • 1 лайм, нарезанный ломтиками;
  • 1 лимон, нарезать дольками;
  • 5–6 листьев мяты.

Хотите сохранить свою красоту и молодость навсегда? Если да, то пейте детокс напитки регулярно, чтобы держать вес под контролем, выглядеть сногсшибательно и чувствовать себя активными.

А вы любите детокс напитки? Какие больше нравятся? Поделитесь с нами в комментариях. И если понравилась статья — поделитесь с друзьями в соц сетях.

dieta-club.ru

Рецепты красоты и здоровья

Как приготовить детокс коктейли для похудения? Здесь нет ничего сложного, главное желание и правильный набор необходимых продуктов.

Предлагаем вашему вниманию список продуктов, которые входят в коктейли для очищения организма.

Составляющие детокс напитка:

  1. Простая вода. Нет, она не поможет сразу похудеть, но вот ее дефицит может привести к отечности и плохому обмену веществ.
  2. Молоко с низкой жирностью или йогурт. Оно богато на витамин D, который, в свою очередь, разрушает жировые отложения в тканях.
  3. Различные овощи и ароматные, сочные фрукты. В подавляющем их большинстве практически нет калорий, зато много питательных веществ.
  4. Каша овсянка. В ней много клетчатки и попадая в желудок, каша не дает появляться чувству голода.
  5. Зеленый чай. О его пользе знают многие. Чай обладает тонизирующим эффектом, придает бодрости, а еще организму необходимо много энергии, чтобы его переварить.
  6. Мед.
  7. Орехи.

5

Приготовить коктейли для похудения в домашних условиях можно самые разнообразные, на любой вкус и с учетом всех требований.

Вот рецепты лишь некоторых из них:

Бодрящий, освежающий детокс – фреш

Понадобится сок трех небольших лаймов, а также цедра от одного из них, небольшой банан, молоко либо йогурт, ванилинчик, ложка меда, шпинат.

Все ингредиенты необходимо высыпать в блендер и взбить. Коктейль готов к употреблению.

3

Ягодный смузи

Его составляющие – малинка и ежевичка граммов по 200, стакан охлажденного зеленого чая, небольшая ложка меда, немного ядрышек грецкого ореха.

Компоненты взбиваются в чаше блендера.

Читайте также:

Обертывания с медом для похудения

Что можно приготовить из потрохов: http://dometod.ru/eda/chto-mozhno-prigotovit-iz-potroxov.html

Потрясающий детокс-коктейль из имбиря

Он невероятно богат на витамины и помогает мгновенно потерять лишние калории. Понадобится пучок свежего шпината, имбирный корень, натертый на самую мелкую терку – одна ложечка и две ложки ароматного меда. Все взбиваем до тех пор, пока жидкость не будет напоминать по своей консистенции пюре. Если напиток покажется слишком густым, его можно будет разбавить водой.

4

dometod.ru

Выбор продуктов

Самые действенные рецепты детокс коктейлей для похудения основаны на полезных свойствах тех или иных фруктов и овощей. Лидерство прочно удерживают овощи зеленого цвета — они богаты антиоксидантами и фолиевой кислотой.

Детокс коктейли делаются из овощей и фруктов

Кроме высокого содержания макро- и микроэлементов, такие продукты полезны еще и тем, что являются низкокалорийными. Мало того, зеленые овощи относятся к продуктам с так называемой отрицательной калорийностью. То есть чтобы переработать такую пищу, организму приходится затрачивать больше энергии, чем он получает с подобной едой. Зеленые детокс коктейли в домашних условиях можно готовить из:

  • огурцов, этот летний овощ просто незаменим для похудения, благодаря своей низкой питательности и клетчатке, он хорошо очищает стенки кишечника и регулирует его работу;
  • авокадо — потрясающий по своим полезным качествам продукт, убирает холестерин из крови, выводит свободные радикалы и снабжен огромным количеством витамина E, полезного для зрения;
  • брокколи — незаменима такая капуста в профилактике раковых заболеваний, так как содержит вещества, не допускающие развитие злокачественных опухолей, и опять-таки, клетчатка, на переработку которой телу понадобится дополнительная энергия, что очень полезно при желании уничтожить ненужные жировые запасы;
  • зелень петрушки отлично справляется с выведением лишней жидкости, что немаловажно при похудении, попутно снабжает организм всеми полезными веществами — микро- и макроэлементами, витаминами;
  • шпинат — кладовая железа и фолиевой кислоты, отлично справляется с выведением из организма шлаков, токсинов и прочих ненужностей, переваривает овощ организм долго, тратя на это огромное количество энергии, накопившейся в «спасательном поясе» или на бедрах;
  • стручковая фасоль отлично утоляет голод, при этом удивительно низкокалорийный и насыщенный полезными веществами, витаминами и микроэлементами продукт, хорошо регулирует работу кишечника, предотвращая запоры, что немаловажно при диетическом питании;
  • все варианты салатов, листовые салатные подвиды богаты железом и все той же фолиевой кислотой, необходимой для нормального функционирования женского организма, продукт очень легкий и потрясающе низкокалорийный, еще одно преимущество овощей такого типа — в мире не существует людей, имеющих на салаты аллергию, поэтому кушать их можно в неограниченном количестве;
  • белокочанная капуста — универсальный овощ в любое время года, кроме большого количества клетчатки и полезных микроэлементов, овощ полезен тем, что все полезные качества продукт сохраняет до нового урожая.

Все овощи зеленого цвета имеют очень низкий гипогликемический индекс, поэтому коктейли с их использованием незаменимы для детокс программы на неделю.

Видео «4 рецепта детокс коктейлей»

Показательное видео с рецептом и советами приготовления детокс коктейлей на любой вкус.

Примерные варианты сочетания продуктов

Все ингредиенты должны быть свежими. Перед разбиванием их в блендере, при необходимости продукты следует нарезать небольшими кусочками.

Зеленая гармония

Следует взять:

  • 200 грамм белокочанной капусты;
  • 3 соцветия брокколи средней величины;
  • 150 грамм мякоти авокадо;
  • 1 пучок свежего шпината.

Как приготовить:

  1. Промыть все составляющие в проточной воде и выложить на сито или на кухонное полотенце, чтобы стекла вода.
  2. Нарезать мелко для удобства. Размолоть в блендере или кухонном комбайне до состояния пюре.
  3. При необходимости долить 50 мл фильтрованной воды.

Все ингредиенты можно заменять другими зелеными овощами по возможности и желанию.

Для детокс коктейлей лучше использовать зеленые овощи и фрукты

Овощи и фрукты красных оттенков

Диетологи рекомендуют добавлять в пищу оранжевые, желтые и красные овощи и фрукты, руководствуясь их полезными качествами. Все это яркое разнообразие не только радует глаз, но и насыщает человеческое тело веществами, активно борющимися с онкологией и старением. Попутно они выводят токсины и шлаки, укрепляют зрение и иммунитет. Вот малый перечень продуктов, полезных для очищения организма и способствующих похудению:

  • столовая свекла — универсальное средство для гипертоников, отличная профилактика рака;
  • красный болгарский перец — кладовая витамина A и D, лучшая защита от солнечной радиации и преждевременного старения;
  • острый перец красного цвета — незаменимый биологический стимулятор кроветворения и ускорения метаболических процессов в организме;
  • тыква — осенняя королева незаменима в смузи-рецептах, участвующих в программе детоксикации организма и усилении процесса сжигания ненужных жировых запасов;
  • морковка — вкусный источник каротина и стимулятор выработки в теле веществ, отвечающих за естественный, здоровый цвет кожи;
  • манго — тропический фрукт, подходит даже диабетикам, так как, имея сладкий вкус, обладает низким гипогликемическим индексом;
  • грейпфрут — отличный спутник всех, желающих скинуть лишние килограммы или понизить содержание сахара в крови;
  • апельсины и лимоны — постоянные спутники любителей фрешей, ароматные защитники иммунной системы;
  • бананы — любимый многими продукт позволяет не только снизить чувство голода, но и укрепит сердечную мышцу калием.

Также нужно добавлять оранжевые, желтые и красные овощи и фрукты

Смешивая овощи и фрукты оранжевых и красных оттенков, можно получить питательные и вкусные варианты растительного детокс напитка.

Оранжевое лето

Следует помнить, что каротин относится к жирорастворимым витаминам, поэтому присутствие качественного растительного масла в таких рецептах обязательно.

Что понадобится:

  • 1 морковь средней величины;
  • 1 свежий манго;
  • 1 ч. л. оливкового масла первого отжима;
  • мята перечная или мелисса;
  • зелень базилика и эстрагона — по вкусу.

Приготовление:

  1. Промыть под краном овощи, фрукты и зелень, стряхнуть лишнюю воду.
  2. Манго очистить. Нарезать все ингредиенты мелкими кусочками и смолоть в блендере или пропустить через мясорубку.
  3. Добавить масло, тщательно размешать.

Царский корень

Невозможно обойти вниманием в приготовлении детокс напитков имбирь — его заслуженно называют корнем здоровья. Сложно отыскать в арсенале полезных продуктов другой такой овощ, ускоряющий обменные процессы и выводящий лишнюю жидкость более эффективно. Кроме всего, имбирь способствует выработке гормона, отвечающего за чувство голода — при регулярном потреблении блюд с пряностью, отмечается повышение чувства сытости на долгое время, при сниженных порциях у желающих похудеть.

Нужно сочетать различные фрукты и овощи

Гидромель на лимонной основе

Данный детокс коктейль с имбирем эффективно укрепит стенки кровеносных сосудов, придаст бодрости, снизит утомляемость и заставит забыть о голоде на длительное время.

Что понадобится:

  • 2 ст. л. свежего лимонного сока;
  • 1 ч. л. тертого корня имбиря;
  • 1 ч. л натурального пчелиного меда;
  • 200 мл кипятка.

Как приготовить:

  1. Тщательно вымыть пряность, натереть на самой мелкой терке.
  2. Залить имбирь кипятком, дать настояться в течение 10 минут.
  3. Добавить в настой лимонный сок и мед, размешать.

Следует помнить о том, что все полезные свойства пчелиного лакомства улетучиваются в очень горячей воде, поэтому температура жидкости не должна превышать 40 градусов.

Видео «Какие фрукты и овощи использовать в детокс коктейлях?»

Показательное видео, в котором можно увидеть и услышать массу полезно информации, которая поможет разобраться, какие овощи и фрукты стоит использовать для детокс коктейлей.

wkrasote.ru

В чем пользаДетокс коктейли

Принято считать, что вода живительный ресурс для человека, который помогает оздоровиться и очиститься. Но, мало кто выдерживает голодание на одной лишь воде, другое дело детокс напитки для похудения, они:

  • укрепляют иммунную систему;
  • улучшают метаболизм;
  • очищают кожный покров, решают многие дерматологические проблемы;
  • напитки для похудения и очищения выводят шлаки;
  • хорошо утоляют голод и надолго дарят чувство насыщения;
  • способствуют улучшению работы органов ЖКТ;
  • выводят лишнюю воду из организма;
  • бодрят и заряжают энергией.

Люди, регулярно употребляющие напитки способствующие похудению, ощущают прилив энергии и легкость.

Кому противопоказаны детокс-коктейли

Несмотря на то, что напитки для быстрого похудения столь полезны для организма, все же есть некоторые ограничения по их применению. Детокс коктейли для похудения противопоказаны людям с:

  • ЖКТ заболеваниями;
  • сахарным диабетом;
  • сердечными болезнями;
  • хроническими заболеваниями;
  • пониженным уровнем сахара в крови;
  • беременным и кормящим мамам;
  • детям;
  • людям преклонного возраста.

Правила приготовления и употребления напитков помогающих худеть

Напитки для похудения и очищения организма не все и не всегда позволяют достичь желаемого результата. У них жидкая консистенция и часто его хочется выпить весь и сразу. Но если выпить залпом желудок получит сигнал о насыщении поздно, а чувство голода сподвигнет слопать еще что-то. Есть еще один нюанс – не все овощи и фрукты одинаково полезны и оказывают очищающий эффект способствующий сбросу веса. Некоторые ягоды и фрукты очень калорийны, а значит, напиток с ними не будет легким.

Итак, как приготовить напиток для похудения в домашних условиях эффективный и полезный? Детокс коктейлиВсе просто, необходимо лишь соблюсти некоторые правила:

  1. Жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях готовятся исключительно из низкокалорийных продуктов.
  2. Не кладут сахар, либо кладут самую грамочку.
  3. Если в состав очищающего напитка входит молочная продукция, она должна содержать низкий % жирности.
  4. Все очищающие напитки для похудения употребляют сразу после приготовления. Впрок не готовят, так как они теряют свои полезные каечства.
  5. Наряду с употреблением детокс-коктейлей правильно питаются, не злоупотребляют сладостями, фастфудом и т.д.
  6. Пьют/едят напитки для быстрого похудения медленно, десертной ложечкой. Это позволяет чувству насыщения наступать вовремя.

Как подготовиться к детоксикации организма

Если вы отважились привести в порядок свой рацион питания и наряду с этим пропить детокс напитки для похудения важно к этому подготовиться. Нельзя подвергать организм стрессу от резкой перемены в питании и небольших ограничений, переход должен быть постепенным.

  1. За пару дней до начала здорового образа жизни начните урезать свой рацион уменьшив порции еды.
  2. Пейте больше чистой воды, не менее полутора литров в день.
  3. Ешьте больше растительной пищи.
  4. Кушайте чаще, но меньшими порциями.

В каждом отдельном случае трудно сказать, какой напиток для похудения самый эффективный, какие напитки способствуют похудению. Но если соблюдать хотя бы эти простые правила можно увеличить свои шансы на положительный результат.

Детокс коктейли рецепты для похудения

Готовить детокс напитки для похудения в домашних условиях нетрудно, необходимо лишь иметь правильные продукты под рукой и блендер.

Напиток для похудения с лаймом

Составляющие:

  • ½ граната;
  • 2 см имбирного корня;
  • 1 лайм;
  • чистая вода.

Способ приготовления:

Гранатовые зерна, тертый имбирь, ломтики лайма складываем в кувшин, слегка мнем, заливаем водой. Настаиваем около часа перед подачей.

Морковно-яблочный

Составляющие:

  • 2 морковины;
  • 1 сладкий перец;
  • 1 яблоко.

Способ приготовления:

Моем, чистим и режем компоненты, помещаем в соковыжималку. Полученный сок переливаем в стакан, добавляем лед по желанию, употребляем свежим.

Из авокадо, банана и огурца

Составляющие:

  • 1 авокадо;
  • 1 банан;
  • 1 огурец;
  • 50 гр. лимонного сока;
  • 250 мл миндального молока.

Способ приготовления:

Очищаем авокадо от кожуры, вынимаем косточку, режем средними кусочками. Чистим, режем банан, моем, режем огурец. Все компоненты помещаем в блендер, заливаем соком и молоком. Взбиваем в однородную массу. Употребляем сразу после приготовления.

Напиток из грейпфрута для похуденияДетокс коктейли

Составляющие:

  • 1 грейпфрут;
  • 12 шт. мятных листьев;
  • 1 л. минеральной воды без газа.

Способ приготовления:

Мяту моем, кладем в кувшин, мнем. Из цитруса выжимаем сок, выливаем к мяте, добавляем воду без газа, размешиваем, настаиваем около часа. Подаем со льдом по желанию.

Из шпината, банана и яблока

Составляющие:

  • 1 ст. листьев свежего шпината;
  • 1 зеленое яблоко;
  • 1 банан;
  • ½ лимона/лайма;
  • 125 мл воды.

Способ приготовления:

Зелень и фрукты моем, чистим, режем, измельчаем в блендере. Добавляем сок из половины лимона и воду, еще раз перемешиваем до однородности. Подаем свежим.

Яблочная вода с корицей и бадьяномДетокс коктейли

Составляющие:

  • 1 яблоко;
  • корица;
  • бадьян;
  • вода.

Способ приготовления:

Моем, тонко режем яблоко, помещаем в кувшин. Туда же добавляем немного пряностей, заливаем водой. Настаиваем 4 часа. Подаем со льдом.

Из имбиря, апельсинов, моркови

Составляющие:

  • 1 апельсин;
  • 3 листа кудрявой капусты;
  • 1 яблоко;
  • 1 морковина;
  • 1 свекла;
  • 2,5 см имбирного корня.

Способ приготовления:

Все компоненты моем, просушиваем полотенцем, чистим, режем удобными для соковыжималки кусочками. В готовый сок добавляем несколько кубиков льда, употребляем свежим.

Из моркови и яблок

Составляющие:

  • 2 яблока;
  • 2 морковины;
  • 2 см имбирного корня;
  • ½ лимона.

Способ приготовления:

Очищаем и моем все ингредиенты, режем, пропускаем через соковыжималку.

Из шпината и ананаса

Составляющие:

  • 200 гр. ананаса свежего;
  • 1 банан;
  • 1 пучок шпината;
  • 250 мл воды без газа.

Способ приготовления:

Чистим, режем фрукты, моем зелень, измельчаем в блендере. В получившуюся массу доливаем воду, еще раз взбиваем до однородности, подаем.

Зеленый смузи для похуденияДетокс коктейли

Составляющие:

  • 1 пучок шпината;
  • 1/3 манго;
  • 1 киви;
  • ½ груши;
  • 1 ст. л. молотых льняных семечек;
  • 250 мл 1% кефира;
  • 250 мл воды.

Способ приготовления:

Измельчаем в блендере шпинат с добавлением воды. Добавляем фрукты, еще раз взбиваем. Вливаем кефир, льняную муку, перемешиваем до однородности.

Весенний детокс-коктейль из яблок и шпината

Составляющие:

  • 2 пучка шпината;
  • 1 яблоко;
  • 1 огурец;
  • 2 ч. л. лимонного сока;
  • 250 мл воды (соевого либо миндального молока).

Способ приготовления:

Все компоненты смешиваем в блендере, подаем сразу после приготовления, можно со льдом.

Свекольный напиток для похуденияДетокс коктейли

Составляющие:

  • 1 свекла;
  • 1 яблоко;
  • 50 гр. черники либо черной смородины;
  • 1 ст. л. тертого имбиря;
  • 250 мл воды.

Способ приготовления:

Свеклу моем, чистим, режем, складываем в блендер. Туда же добавляем мытое и чищенное яблоко, высыпаем ягоды и тертый имбирь. Измельчаем, доливаем воду, перемешиваем. Употребляем сразу после приготовления.

Напиток из киви для похудения

Составляющие:

  • ¼ свежего ананаса;
  • 2 киви.

Способ приготовления:

Чистим фрукты, измельчаем в блендере. Едим ложкой свежим.

Очищающий напиток для похудения

Составляющие:

  • 1 ч. л. мёда;
  • сок ½ лимона;
  • 200 мл воды.

Способ приготовления:

В стакане смешиваем все ингредиенты, настаиваем час, пьем перед едой.

superfrau.ru

Что такое детокс коктейли

По сути, это и есть витаминные и белковые добавки, обеспечивающие достаточный их уровень. Но в отличие от готовых аптечных препаратов, этот вариант приготовляется самостоятельно и имеет одно несомненное достоинство – он свежий, а, значит, водорастворимые витамины в нем имеются.

Известно, что большую проблему при организации здоровой диеты представляют собой так называемые перекусы. Не всякий способен ограничиться между обедом и ужином яблоком или морковкой. Но замена яблока чаем с парой пирожных сводит на нет всю пользу от ограниченного по калориям обеда. Коктейль в этом случае может оказаться более полезной заменой и вот почему:

  • жидкая консистенция позволяет продукту усваиваться быстрее и не заставляет желудок усиленно работать;
  • объем коктейля создает ложное ощущение большой порции и таким образом «обманывает» и желудок, и мозг;
  • коктейль как форма еды кажется более привлекательным и более «праздничным». А известно, что торжественный ритуал приема пищи автоматически ограничивает количество потребляемой еды;
  • детокс коктейль необходимо готовить. Процесс несколько отвлекает от чувства голода и вызывает более сильное ощущение сытости после употребления.

Чаще всего о таком продукте говорят, как о средстве для похудения. На деле детокс коктейли могут быть самыми разными. Те, что можно использовать в спортивном питании, сложно назвать малокалорийными. Однако свою роль – срочно восполнить запас белков, они исправно выполняют.

Рецепты детокс коктейлей

Рецепты детокс коктейлей

Показания и противопоказания

Под детокс коктейлями подразумевается огромное количество разнообразных смесей – по сути, объединяет их только форма подачи. Поэтому о противопоказаниях и показаниях говорить сложно. Используются коктейли для следующих целей:

  • похудение – путем общего снижения количества калорий в ежедневном рационе;
  • обогащение диеты витаминами – большинство смесей содержат овощные и фруктовые соки и мякоть, а они очень богаты водорастворимыми витаминами;
  • улучшение работы ЖКТ – по тем же причинам. Коктейли содержат большое количество нерастворимой клетчатки. Последняя и является залогом нормальной работы кишечника, а, значит, и всего желудочно-кишечного тракта в целом;
  • белковая добавка – такой продукт включают в свой рацион спортсмены. Они содержат большое количество протеина в наиболее легко усваиваемой форме;
  • стимулирование – улучшению работы ЖКТ, а, значит, и активации метаболизма способствует не только клетчатка, но и некоторые стимулирующие продукты, наподобие имбиря, корицы, перца. Как правило, они всегда наличествуют в составе коктейлей.

Ограничения по приему универсальных напитков связаны с некоторыми болезнями. Причем имеются в виду ограничения по составу:

  • так, молочные продукты, а в некоторых случаях и кисломолочные исключаются при мочекаменных болезнях определенного вида, пиелонефрите и прочем;
  • исключаются стимуляторы и нерастворимая клетчатка при некоторых расстройствах кишечника;
  • во время обострения язвы или гастрита исключаются кислые ягоды и фрукты, а также зелень, наподобие щавеля, шпината, чеснока. Категорически запрещается уксус.

Популярные продукты

Детокс коктейль может включать очень многие продукты и в самом разнообразном сочетании. Однако по основному содержанию их разделяют на 3 группы.

Фруктовый

Фруктовый – самый популярный, так как готовится быстрее и проще всего, имеет отличный вкус и позволяет обойтись вовсе без сахара. Однако у такого решения есть недостаток: напиток получается вовсе не таким уж малокалорийным. Кроме того, во фруктах имеется только растворимая клетчатка, а последняя не оказывает стимулирующего воздействия на кишечник. К фруктам рекомендуется добавлять некоторое количество зелени или овощей. На вкус они практически не влияют, но содержат нерастворимую клетчатку, что делает коктейль более полезным.

Чаще всего применяют следующие фрукты:

  • яблоки – самый доступный фрукт, может быть как сладким, так и кислым, сочетается практически с любым овощем и кисломолочными продуктами. Да и калорийность низкая – 45–55 ккал/100 г;
  • грейпфрут – используют благодаря его репутации жиросжигающего продукта. Кроме того, название звучит очень экзотично. На деле его легко можно заменить любым цитрусовым;
  • лимон – сочетание дозы витамина C, лимонной кислоты и большого количества калия, обеспечивает удаление отеков. Лимон добавляют практически во все детокс коктейли;
  • ягоды – для похудения предпочтительнее выбирать кислые: черника, смородина. Если особой необходимости в сбросе веса нет, можно использовать и малину, и клубнику, и землянику;
  • арбуз – исключительно низкокалорийный и содержащий большое количество воды продукт. Арбуз тоже неплохо снимает отеки, стимулирует работу почек, но отличается высоким гликемическим индексом. Употреблять коктейль перед углеводным приемом пищи не рекомендуется.

Апельсиновый детокс коктейль

Апельсиновый детокс коктейль

Протеиновый

Протеиновый – приготовляется на основе кисломолочных продуктов в основном. Его задача – обогатить рацион белком. Белок тоже активно помогает похудению, но только на фоне физических нагрузок.

В коктейль идут:

  • кефир и йогурт – с минимальным количеством жира. Продукт легко сочетается с овощами и большинством фруктов;
  • молоко – применяется намного реже, поскольку структура напитка такова, что при взаимодействии с овощными и фруктовыми соками, она изменяется и из легко усваиваемого продукта превращается в смесь из творога и воды;
  • творог – прекрасная основа для коктейля с зеленью и стимулирующими пряностями;
  • яичный белок – чисто спортивная добавка.

Овощные

Овощные – овощи содержат куда меньше калорий и куда больше нерастворимой клетчатки. В соке ее, конечно, нет, поэтому в смесь желательно добавлять не только сок, но и кусочки овощей. Используются овощи самые разные:

  • огурец – крайне низкокалорийный продукт, легко комбинируется как с фруктами, так и с овощами. Обладает способностью к удалению отеков;
  • помидор – не только низкокалорийный, но и хорошо насыщающий овощ. Помидор – рекордсмен по содержанию глутамата натрия, а это вещество служит маркером для белковых мясных продуктов. Вкусовые рецепторы реагируют на томат как на белковый продукт и посылают сигнал о насыщении намного раньше. Простой и полезный способ «обмануть» организм и внушить ему чувство сытости;
  • морковь – главный поставщик провитамина A. Кроме того, сок моркови очень сладкий;
  • свекла – вкус овоща далеко не каждому нравится, хотя он очень полезен для здоровья. В составе детокс коктейля его можно употребить незаметно;
  • сельдерей – поставщик калия и витаминов. Тоже полезен и тоже сомнителен на вкус, зато легко комбинируется с другими овощами и даже фруктами.

Зеленые

Зеленые – на деле в большинство коктейлей добавляют зелень. Но если зеленые овощи составляют основу напитка, его можно назвать зеленым. В состав включают:

  • стебли сельдерея – минимум калорий и максимум нерастворимой клетчатки;
  • петрушка – не только стимулирует работу кишечника, но и содержит соединения, близкое по составу к эстрогенам;
  • укроп – добавка, чаще употребляющаяся в мужских коктейлях, так как является афродизиаком;
  • мята – компонент с сильным охлаждающим эффектом, очень приятна летом.

Пряный

Кроме того, детокс коктейли могут включать и пряности:

  • имбирь – известный стимулятор иммунной системы;
  • корица – тоже оказывает стимулирующий эффект, но лучше сочетается с фруктами;
  • чеснок – используется только при показаниях;
  • перец – особенно жгучий, прекрасно стимулирует работ ЖКТ. Однако при гастритах, язвенных болезнях добавлять его нельзя.

Детокс коктейль со свеклой (фото)

Детокс коктейль со свеклой

Домашние рецепты

Исходя из назначения продукта, в домашних условиях можно изготовить любой детокс коктейль для любой цели. Но при этом стоит помнить о 2 вещах:

  • совместимость продуктов – молоко и фрукты, например, по большей части не комбинируются. Исключение составляют бананы, такой коктейль – отменное средство при расстройствах желудка;
  • правило 3 вкусов – вкусовые рецепторы не в состоянии проанализировать более 3 вкусов одновременно. В смеси должно быть не более 2 ингредиентов с ярким вкусом – имбирь и яблоко, корица и морковь. Остальные компоненты следует выбирать как можно более нейтральными – вода, кефир, огурцы.

Популярных рецептов множество.

  • Стимулирующий коктейль – 1 огурец, корень имбиря – около 2 см длиной, 2 лимона и 10 листочков мяты измельчают и смешивают. При необходимости можно разбавить смесь небольшим количеством кипяченой воды.
  • Еще один стимулятор, улучшающий работу ЖКТ – 3 лимона, 2–3 см имбирного корня и щепотка красного перца чили. Можно выжать сок из ингредиентов, а можно просто нарезать мелко и смешать. Состав добавляют в горячий или холодный чай, по вкусу прибавляют сахар или сахарозаменитель.
  • Зеленый коктейль – предпочитаемая зелень – салат, петрушка, укроп, кожица яблока и персика, смешивается с любыми фруктами – банан, дыня, ягоды, яблоки. Фрукты нужны как носители растворимой клетчатки: напиток при этом получается однородный.
  • 1 апельсин, 1 лимон, 1 морковка и 100 мл минеральной воды – превосходный бодрящий напиток, идеально подходит для утра.
  • Смесь из измельченного огурца и корня сельдерея, разведенная 300 мл воды – самый что ни на есть низкокалорийный овощной вариант. Рекомендуется для разгрузочных дней.
  • 4 чашки арбузной мякоти и полстакана клубники измельчают вместе с 6 листками мяты. Состав прекрасно утоляет жажду и способствует выводу жидкости.

4 рецепта детокс коктейлей в домашних условиях вы найдете в этом видео:

Отзывы о ДК

В рекламных статьях часто можно встретить упоминания о волшебном возвращении молодости, увеличении сил и не менее волшебном похудении с помощью детокс коктейлей. Увы, это неправда, на фоне безалаберного питания и сидячего образа жизни витаминные напитки ничего не могут сделать.

Цель коктейля – обогатить рацион витаминами и нерастворимой клетчаткой во время перекусов, создавая таким образом чувство насыщения. С этой задачей он справляется, но чтобы стать здоровым весь рацион и режим дня должен быть изменен.

Что такое детокс чай

Детокс чай – по сути, травяной сбор. В состав его в большинстве своем входят травы с мочегонным и слабительным эффектом. Готовый сбор приобретается в магазине, заваривается как чай и употребляется в течение дня вместо перекуса. Чай стимулирует работу кишечника и способствует выводу лишней жидкости. Это создает впечатление легкости в теле и потери массы, хотя на самом деле эффект обеспечивается лишь улучшением лимфотока.

Существует и другой вариант детокс чая, включающий стимуляторы, наподобие некоторых пряностей и уксуса. Такая смесь является, скорее, облегченной версией классического коктейля и отлично заменяет его в жару.

Kusmi Tea Detox Tea

Kusmi Tea Detox Tea

Показания и противопоказания

Чай на рынке изначально предлагался как продукт для похудения. Сегодня напиток чаще всего используется именно в этом качестве. Некоторые его варианты, включающие перец, имбирь, корицу, могут выполнять роль стимулятора.

Стоит сразу отметить, что входящие в состав травы с мочегонным и слабительным эффектом, способствуют выводу избытка жидкости, которая удерживается в жировой ткани. Однако такой эффект никак не влияет на количество самого жира. При этом мочегонное вымывает натрий, что заметно ограничивает область применения напитка.

Нельзя употреблять детокс чай в следующих случаях:

  • при гипернатриемии, любой дисфункции почек, мочекаменной болезни, нарушениях в работе мочевого пузыря. Мочегонное в таких случаях категорически запрещено;
  • при высоком и низком давлении, поскольку потеря натрия провоцирует упадок давления, употреблять чай запрещается;
  • при нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы по тем же причинам от такого способа похудения нужно воздержаться;
  • не стоит ставить на себе эксперименты по время беременности и кормления грудью;
  • нельзя использовать детокс чаи лицам, не достигшим 18 лет;
  • людям старше 60 также желательно воздержаться от бесконтрольного приема слабительных и мочегонных трав.

Популярные продукты

К наиболее популярным продуктам относят следующие.

  • Yogi Tea – один из редких напитков, который содержит кофеин вместе с гибискусом и розовыми лепестками. Также наличествует одуванчик, желтый док и красный клевер. Вкус заметно улучшает добавка радамона и апельсиновых корочек.
  • Bb от Kusmi Tea BB – чай красоты, разработанный для увлажнения кожи. Содержит смесь зеленого чая и мате, а также одуванчик и ройбуш – легкие мочегонные.
  • Состав с кошачьим когтем – или ункарией опущенной. Растение считается одним из лучших иммуномодуляторов. Обладает заживляющим воздействием и рекомендуется для восстановления при язвенных болезнях желудка, после химиотерапии, при сердечно-сосудистых заболеваниях. Чай нельзя пить беременным, так как он оказывает сильное стимулирующее действие на матку.
  • Leros Natur Detox – включает корень одуванчика, крапиву, вереск, корень лопуха и куркумовый корень. Классический вариант для вывода жидкости.
  • Teatox – целая линейка сборов, включает листья лотоса, листья сенны, одуванчик, фенхель, солодку, боярышник и многие другие травы. Есть также и стимуляторы – женьшень, гуарана, имбирь. Основное назначение напитков – вывод жидкости.
  • Milford Detox – зеленый чай, мята, крапива, а также ромашка и календула. Отвар оказывает, скорее, успокаивающее воздействие, что небесполезно во время диеты.

6 рецептов детокс чая для похудения вы найдете в этом видео:

Домашние рецепты

В домашних условиях можно изготовить самые разнообразные варианты напитка. Однако сложные травяные сборы из 10 трав не рекомендуются: готовить слишком долго и такое занятие быстро надоест.

  • Нано-чай с одуванчиком – по столовой ложке корня одуванчика, розовых лепестков и крапивы заваривают 500 мл воды и готовят 15 минут. В отвар добавляют 3 ломтика имбирного корня и употребляют утром до еды. Это относительно безопасный мочегонный состав.
  • Чай красоты относится к стимулирующим: по 1 чайной ложке какао, кокосовой стружки, изюма, молотой корицы, по 1 столовой ложки розовых лепестков и натертого имбиря, а также 2 ложек мяты и 3 ложек меда заливают 7 стаканами чая и кипятят 3 минуты. Настывают еще 5 минут, процеживают и пьют в течение дня.
  • Индийский детокс чай – в кипящие 2 чашки воды добавляют 20 г имбиря, 2 чайные ложки куркумы и шепотку кайенского перца – варить 10–15 минут. В горячий напиток добавляют палочку корицы, 1 столовую ложку яблочного уксуса и ломтик лимона. Напиток, скорее, стимулирующий и разогревающий.
  • Малиновый чай – типичная облегченная версия коктейля. 100 г малины варить в 3 л воды 10 минут, затем добавить сок из 1 апельсина и 2 лимонов, а также корицу и гвоздику. Отвар томить на огне 40 минут.

Ahmad чай детокс

Ahmad чай детокс

Отзывы о ДЧ

Жировая ткань склонна к удерживанию жидкости, точнее говоря, в области накоплений жира ухудшается лимфооток. Мочегонные травы стимулируют его и способствуют выводу таких «отложений» жидкости. В результат наблюдается довольно быстрое уменьшение веса.

На деле к уменьшению жировых отложений это не имеет никакого отношения. В результате люди, страдающие от отеков, утверждают, что детокс чай помогает похудеть и улучшает самочувствие. Люди полные, но без склонности к отекам, особого эффекта не замечают.

Действие стимулирующего чая более заметно, но для проявления действия требуется больше времени. Детокс коктейли – витаминная и белковая добавка, позволяющая легче переносить длительные диеты. Однако сами по себе напитки никак не сказываются на весе, так как всего лишь поставляют витамины и нерастворимую клетчатку. Эффект детокс чая для похудения еще более сомнителен.

gidmed.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.