Детокс напитки для похудения

Имбирный чай с лимоном и медом

Что нужно:
2–3 см корня свежего имбиря
0,5 л воды
несколько листиков мяты и мелиссы
сок 1 лимона
1 ст.л. меда

Как приготовить имбирный чай с лимоном и медом:

1. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке, залить водой и поставить на огонь.

2. Довести до кипения и варить на медленном огне 10–15 минут.

3. Процедить, добавить мяту и мелиссу, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут, после чего добавить лимонный сок и мед.

Медовый напиток с корицей и анисом

Что нужно:
1 ч.л. корицы
1 щепотка молотого аниса
2 ст. кипятка
2 ч.л. меда

Как приготовить медовый напиток с корицей и анисом:

1. Корицу и анис залить кипятком и оставить настаиваться на всю ночь.

2. В настойку добавить мед.

3. Принимать напиток натощак с утра и за полчаса до сна, но не более 250 мл в день.

Холодный цитрусовый чай с кардамоном


Что нужно:
1 пучок мяты
2–3 см корня имбиря
1 щепотка молотого кардамона
2 ст.л. меда
сок 1 апельсина
сок половины лимона
0,5–0,7 л кипятка

Как приготовить холодный цитрусовый чай с кардамоном:

1. Мяту и корень имбиря измельчить в блендере, добавить кардамон, перемешать.

2. Массу сложить в заварочный чайник, залить кипятком и настаивать 30–40 минут.

3. Процедить, добавить мед, апельсиновый и лимонный соки, смешать и охладить.

Освежающая вода

Что нужно:
1 лимон
1 лайм
1 огурец
3–4 см корня имбиря
1 пучок мяты
2 л холодной воды

Как приготовить освежающую воду:

1. Лимон, лайм и огурец нарезать дольками, имбирь натереть на мелкой терке, мяту порвать руками вместе с веточками.

2. Сложить в кувшин, залить водой и поставить в холодильник на ночь.

3. Перед употреблением процедить, выпить в течение дня.

Душистый зеленый чай с сухофруктами


Что нужно:
1 ст.л. зеленого чая
1 л горячей воды
1 горсть чернослива
1 горсть сушеной вишни
5–7 бутонов гвоздики

Как приготовить душистый зеленый чай с сухофруктами:

1. Все ингредиенты сложить в заварочный чайник, залить горячей водой и настаивать около 20 минут.

Очищающий овсяный кисель

Что нужно:
300 г овсяной крупы
1 ст. кефира
1,5 л воды

Как приготовить очищающий овсяный кисель:

1. Крупу насыпать в банку, налить кефир и воду, перемешать и оставить на 4–5 часов в теплом месте для сквашивания.

2. Процедить через марлю, вылить в кастрюлю и поставить на огонь. Довести, помешивая, до кипения и варить до загустения несколько минут.

3. Принимать по полстакана за 20 минут до еды.

Кефирный напиток с сельдереем

Что нужно:
1 л обезжиренного кефира
4–5 стеблей сельдерея
1 небольшой пучок петрушки

Как приготовить кефирный напиток с сельдереем:

1. Стебли сельдерея натереть на терке, петрушку мелко нарезать. Сложить в графин и залить кефиром, перемешать.

Пряный чай с молоком

Что нужно:
5–6 см корня имбиря
1 л воды
5 горошин душистого перца
5 бутонов гвоздики
1 щепотка молотого мускатного ореха
1 щепотка корицы
1 л обезжиренного молока
3 ст.л. черного чая


Как приготовить пряный чай с молоком:

1. Имбирь натереть на мелкой терке.

2. Воду вскипятить, огонь убавить до минимума, добавить все специи и варить 2–3 минуты. Затем тонкой струйкой влить молоко, после чего добавить черный чай.

3. Довести до кипения и варить в течение 3–5 минут на медленном огне.

4. Снять с огня, добавить мед, накрыть крышкой и настаивать 15–20 минут. Перед употреблением процедить.

Бодрящий зеленый микс

Что нужно:
1 пучок щавеля
1 пучок шпината
1 огурец
1 пучок мяты
1 лайм
0,5 ч.л. тростникового сахара

Как приготовить бодрящий зеленый микс:

1. Все ингредиенты, кроме сахара, сложить в чашу блендера и взбить.

2. Из полученной массы отжать сок и добавить тростниковый сахар.

Натуральный оздоравливающий квас

Что нужно:
500 г овсяных хлопьев
1 кусок ржаного хлеба
2,5 л воды

Как приготовить натуральный оздоравливающий квас:

1. Хлопья насыпать в банку, добавить хлеб и залить водой. Поставить в темное место на неделю.

2. Перед употреблением процедить. Хранить в холодильнике.

В сезон клубники также рекомендуем приготовить детокс-смузи по рецепту профессионального шеф-повара!

www.domashniy.ru


10 детокс напитков, которые очищают организм на клеточном уровне и способствуют похудению…

В последнее время детокс напитки стали пользоваться бешеной популярностью. О них говорят, их советую, их покупают и готовят дома. Все это неспроста – детокс напитки действительно работают. В их составе только свежие овощи и фрукты, которые выводят из организма все токсины и шлаки. Секрет детокс напитков в том, что ингредиенты в них подобраны так, что вместе их эффективность вырастает в разы!

Напитки эффективно снижают аппетит, улучшают пищеварение, выводят лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ, тонизируют, бодрят и просто подарят наслаждение своими изумительными, а порой и пикантными вкусами.

 Имбирный чай с лимоном и медом

Ингредиенты:

  • 2–3 см. корня свежего имбиря;
  • несколько листиков мяты и мелиссы;
  • 0,5 л. воды;
  • сок 1 лимона;
  • 1 ст. л. меда.

Приготовление:

  • Имбирь очистить, натереть на мелкой терке, залить водой и поставить на огонь.
  • Довести до кипения и варить на медленном огне 10–15 минут.
  • Процедить, добавить мяту и мелиссу, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут, после чего добавить лимонный сок и мед.

Медовый напиток с корицей и анисом

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. корицы;
  • 2 ст. кипятка;
  • 1 щепотка молотого аниса;
  • 2 ч.л. меда.

Приготовление:

  • Корицу и анис залить кипятком и оставить настаиваться на всю ночь.
  • В настойку добавить мед.
  • Принимать напиток натощак с утра и за полчаса до сна, но не более 250 мл. в день.

Холодный цитрусовый чай с кардамоном

Ингредиенты:

  • 1 пучок мяты;
  • 0,5–0,7 л. кипятка;
  • 2–3 см корня имбиря;
  • 1 щепотка молотого кардамона;
  • 2 ст. л. меда;
  • сок 1 апельсина;
  • сок половины лимона.

Приготовление:

  • Мяту и корень имбиря измельчить в блендере, добавить кардамон, перемешать.
  • Массу сложить в заварочный чайник, залить кипятком и настаивать 30–40 минут.
  • Процедить, добавить мед, апельсиновый и лимонный соки, смешать и охладить.

Освежающая вода

Ингредиенты:

  • 1 лимон;
  • 1 лайм;
  • 1 огурец;
  • 3–4 см. корня имбиря;
  • 1 пучок мяты;
  • 2 л. холодной воды.

Приготовление:

  • Лимон, лайм и огурец нарезать дольками, имбирь натереть на мелкой терке, мяту порвать руками вместе с веточками.
  • Сложить в кувшин, залить водой и поставить в холодильник на ночь.
  • Перед употреблением процедить, выпить в течение дня.

Душистый зеленый чай с сухофруктами

Ингредиенты:

  • 1 ст. л. зеленого чая;
  • 1 горсть чернослива;
  • 1 горсть сушеной вишни;
  • 5–7 бутонов гвоздики;
  • 1 л. горячей воды.

Приготовление:

  • Все ингредиенты сложить в заварочный чайник, залить горячей водой и настаивать около 20 минут.

Очищающий овсяный кисель

Ингредиенты:

  • 300 г. овсяной крупы;
  • 1 стакан кефира;
  • 1,5 л. воды;

Приготовление:

  • Крупу насыпать в банку, налить кефир и воду, перемешать и оставить на 4–5 часов в теплом месте для сквашивания.
  • Процедить через марлю, вылить в кастрюлю и поставить на огонь. Довести, помешивая, до кипения и варить до загустения несколько минут.
  • Принимать по полстакана за 20 минут до еды.

Кефирный напиток с сельдереем

Ингредиенты:

  • 1 л обезжиренного кефира;
  • 1 небольшой пучок петрушки;
  • 4–5 стеблей сельдерея.

Приготовление:

  • Стебли сельдерея натереть на терке, петрушку мелко нарезать. Сложить в графин и залить кефиром, перемешать.

Пряный чай с молоком

Ингредиенты:

  • 5–6 см. корня имбиря;
  • 5 горошин душистого перца;
  • 5 бутонов гвоздики;
  • 1 щепотка молотого мускатного ореха;
  • 1 щепотка корицы;
  • 1 л обезжиренного молока;
  • 3 ст. л. черного чая;
  • 1 л воды.

Приготовление:

  • Имбирь натереть на мелкой терке.
  • Воду вскипятить, огонь убавить до минимума, добавить все специи и варить 2–3 минуты. Затем тонкой струйкой влить молоко, после чего добавить черный чай.
  • Довести до кипения и варить в течение 3–5 минут на медленном огне.
  • Снять с огня, добавить мед, накрыть крышкой и настаивать 15–20 минут.
  • Перед употреблением процедить.

Бодрящий зеленый микс

Ингредиенты:

  • 1 пучок щавеля;
  • 0,5 ч. л. тростникового сахара;
  • 1 пучок шпината;
  • 1 огурец;
  • 1 пучок мяты;
  • 1 лайм.

Приготовление:

  • Все ингредиенты, кроме сахара, сложить в чашу блендера и взбить.
  • Из полученной массы отжать сок и добавить тростниковый сахар.

Натуральный оздоравливающий квас

Ингредиенты:

  • 0,5 кг. овсяных хлопьев;
  • 1 кусок ржаного хлеба;
  • 2,5 л. воды.

Приготовление:

  • Хлопья насыпать в банку, добавить хлеб и залить водой. Поставить в темное место на неделю.
  • Перед употреблением процедить. Хранить в холодильнике.

gotovimrecepty.ru

Чем полезны диетические смузи для организма

Слово smooth с английского переводится как мягкий, нежный. В Англии смузи употребляют в качестве легкого перекуса или ланча приверженцы здорового образа жизни. Напиток считают вкусной и полезной альтернативой «быстрой еде» (fast food) – легко и просто готовится, снимает усталость, активирует запасы жизненной энергии, способствует очищению, расщепляет жировые клетки. Термин de-tox означает избавление организма от токсичных веществ.

Зашлакованность, интоксикация – это удар по здоровью и красоте, что ведет к нарушению метаболизма, различным патологиям, лишнему весу. Тяжелые металлы и другие вредные вещества, накапливаясь в тканях, ослабляют иммунную систему. Зашлакованность свидетельствует о том, что организм не успевает выводить токсичные соединения из органов, клеток, крови. Помочь избавиться телу от вредоносных скоплений реально благодаря употреблению детокс смузи для похудения, содержащих большое количество антиоксидантов.

Детоксикация – это программа, особенно актуальная для людей, которые питаются ненатуральными продуктами, употребляют алкоголь или напитки с искусственными составляющими, курят, ведут малоподвижный образ жизни. Очищение от шлаков и токсинов – это ключ к восстановлению здоровья, стройности, красоты. Короткий экспресс-курс очистки составляет 3–5 дней, а комплексная детоксикация займет по времени около трех недель. Диетические детокс смузи для очищения организма имеют ряд преимуществ:


  1. Чудодейственный напиток готовят из сезонных ягод, фруктов, овощей. Многообразие витаминов, минералов и других ценных микроэлементов, содержащихся в свежих плодах и ягодах, легко усваивается пищеварительным трактом.
  2. Сок с мякотью не вызывает тяжести в желудке, а напротив, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта.
  3. Пюреобразный напиток очень сытный, он обеспечивает человека необходимыми питательными веществами на целый день. Быстрое и длительное насыщение происходит за счет клетчатки. Пищевые волокна, кроме сытости, способствуют улучшению пищеварения и очищению кишечника.
  4. Свежевыжатый сок с мякотью является низкокалорийным гастрономическим блюдом. Неделя, проведенная на плодово-ягодных напитках с мякотью, поможет сжечь около 7 кг жировых отложений. Употребляя детокс смузи, человек не испытывает стресс и дискомфорт от мучительного чувства голода, а напротив, ощущает прилив бодрости.
  5. Органический напиток легко готовить – в блендер загружают компоненты, измельчают, переливают содержимое в стакан, пьют небольшими глотками или едят чайной ложечкой.
  6. Коктейль из свежих плодов и ягод потрясающе вкусный. Каждый сможет оценить насыщенный вкус и приятный аромат по достоинству, сделав фреш с мякотью из компонентов, которым отдает предпочтение.

Отличается пюреобразный сок от твердой пищи порядком усвоения питательных веществ. Обычные продукты, измельченные во рту до консистенции кашицы, попадают сначала в желудок, а затем в кишечник, где при помощи ферментов происходит окончательное расщепление микроэлементов. Свежевыжатый сок с мякотью начинает усваиваться сразу при попадании в желудок, после чего питательные вещества разносятся кровью по телу.

Как похудеть на detox смузи

Уникальный овощной, ягодный или фруктовый коктейль люди, желающие похудеть или заботящиеся о своем здоровье, употребляют вместо основного приема пищи. Домашние детокс смузи для похудения – это полноценная еда, которая дает мощный энергетический заряд, благодаря мультивитаминному составу. Сытный «живой» напиток идеально подойдет для разгрузочных дней, диет, спортивного питания.

Чтобы похудеть на свежеприготовленных детокс смузи, ими, как правило, заменяют второй завтрак, обед, полдник, но соки с мякотью допускается употреблять и в качестве первого приема пищи или ужина. Длительная смена традиционного образа питания на плодово-ягодные коктейли возможна после предварительной подготовки. Резкий переход на овощные, фруктовые или ягодные фреши с мякотью противопоказан при сильной зашлакованности, большой избыточной массе тела, некоторых заболеваниях.

Недельная детокс программа поможет распрощаться с 3–7 лишними килограммами. Первый завтрак должен состоять из высокопитательных продуктов. Второй прием пищи ближе к полудню, обед и полдник – заменяют порцией смузи. Напитки делают разнообразными, в течение дня желательно употребить свежевыжатые соки с мякотью из овощей, фруктов, ягод. Ужинают салатами или другими легко усваиваемыми блюдами по своему усмотрению.

Жиросжигающие коктейли

Детокс смузи для похудения ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, выводит токсичные составляющие, насыщает полезными микроэлементами. Натуральные коктейли радуют вкусовые рецепторы, повышают выработку серотонина (гормона счастья). Жиросжигающие напитки увеличивают энергию, что способствует снижению веса за счет увеличения двигательной активности.

Для приготовления жиросжигающих коктейлей смешивают фрукты с жгучими приправами (корица, имбирь и другие пряности), разгоняющими кровь, ускоряющими метаболизм. Фрукты, способствующие быстрому расщеплению жировых отложений, – цитрусовые (лимон, грейпфрут, апельсин), киви, ананас, зеленые яблоки, гранаты. Сочетание кисло-сладких плодов с ягодами, содержащими в большом количестве фруктовые кислоты, такими как клюква, клубника, голубика, малина, крыжовник, смородина усиливают эффект похудения.

Содержание кислоты благотворно воздействует на жировые накопления, но пагубно влияет на слизистую желудочно-кишечного тракта и эмаль зубов. По этой причине жиросжигающие детокс смузи при похудении запрещено пить на голодный желудок. Чтобы снизить концентрацию фруктовых кислот, витаминный напиток разбавляют водой. Компоненты коктейля для жиросжигания противопоказаны при гастрите, панкреатите, холецистите, язвенной болезни, сахарном диабете.

Низкокалорийные смузи

«Живые» коктейли с низким содержанием калорий в день убирают от 300 до 800 грамм жировых отложений. Гарантированный эффект похудения достигается за счет расходования организмом накопленных энергетических ресурсов в форме жира. Чтобы достичь быстрых результатов, низкокалорийные смузи употребляют в течение всего дня, заменяя свежевыжатыми соками с мякотью все приемы пищи, кроме плотного завтрака и легкого ужина.

Готовят напиток преимущественно из овощей, зелени, цитрусовых, ягод – в них содержится меньше всего калорий. Питательную ценность усиливают путем добавления семян льна, кунжута или амаранта, богатых белком, аминокислотами, всевозможными полезными микроэлементами. Натуральный свежевыжатый сок с мякотью придает жизненных сил, дарит отличное настроение, избавляет от депрессии.

Зеленые смузи детокс

Жиросжигающим эффектом обладает большинство овощей: авокадо, томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, морковь, свекла, брокколи, тыква и т.п. Для усиления и ускорения сжигания жира в зеленые смузи для похудения добавляют укроп, кудрявую петрушку, кинзу, базилик и другие травы. Чтобы коктейль мог удовлетворить потребность человека в белках и жирах, используют льняное, тыквенное, кунжутное, конопляное семя.

Доступный и идеальный источник белка и незаменимых жирных кислот – грецкие орехи. Они благоприятно воздействуют на мозг, насыщают жирными кислотами (омега-3, 6), белками и иными полезными микроэлементами. Усиливают питательную ценность зеленых соков с мякотью еще кешью, фундуком, миндальными, кедровыми и другими орешками. Овощи, зелень и орехи удовлетворяют суточную потребность в белках, жирах, витаминах, минералах. Недостающие для полноценного метаболизма углеводы организм возьмет из жировых запасов – в этом заключается быстрый процесс похудения на овощных смузи.

Рецепты смузи для похудения — топ 10

В зависимости от предназначения коктейль может быть очищающим, жиросжигающим или комбинированным. Смешивая сочные плоды и ягоды, получают легкие фруктовые, овощные, ягодные фреши с мякотью. Чтобы приготовить не только витаминно-минеральный, но и протеиновый напиток, богатый белками и аминокислотами, добавляют орехи, яйца, молоко (миндальное, соевое, рисовое и т.п.), йогурт, кефир, сыворотку, протеиновый порошок, пророщенные зерна.

Киви с бананом и шпинатом

  • Время: 15 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 57 ккал на 100 г.
  • Предназначение: завтрак, обед, полдник, ужин.
  • Кухня: европейская.
  • Сложность: легкая.

Свежевыжатый сок с мякотью – настоящий генератор энергии, благодаря мультивитаминному составу. Шпинат очищает и оздоровляет, киви сжигает жировые отложения, банан обладает высокой питательной ценностью. В качестве жидкой основы берут сок из зеленых яблок, он отлично перебивает вкус шпината и сохраняет его полезные свойства. Увеличить сытность напитка можно орешками, семенами.

Ингредиенты:

  • киви – 150 грамм (2 штуки);
  • банан – 300 г (2 штуки);
  • шпинат – 70 г (1 пучок);
  • сок зеленых яблок – 300 мл.

Способ приготовления:

  1. Очистить от кожуры киви с бананом.
  2. Нарезать плоды на несколько частей.
  3. Промыть шпинат под проточной водой.
  4. Поместить все ингредиенты в блендер.
  5. Измельчить до получения однородной консистенции.
  6. Перелить в стаканы.

Смузи из мандаринов, черники и йогурта

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 31 ккал на 100 г.
  • Предназначение: завтрак, обед, полдник, ужин.
  • Кухня: европейская, русская.
  • Сложность: легкая.

Мандариново-черничный коктейль на основе низкокалорийного йогурта является кладезем множества витаминов и минералов. Напиток обладает необыкновенно приятным мандариновым ароматом и вкусом, черника добавляет сладости с легким привкусом кислинки и терпкости. Йогурт для основы берут с нулевым процентом жирности, кисломолочный продукт способствует сытости.

Ингредиенты:

  • мандарин – 200 грамм (4 штуки);
  • черника – 200 г;
  • йогурт – 300 мл.

Способ приготовления:

  1. Очистить мандарины от кожуры.
  2. Ополоснуть под струей проточной воды ягоды.
  3. Измельчить в блендере мандарины и чернику.
  4. Залить фруктово-ягодную смесь йогуртом.
  5. Смешать ингредиенты до однородной массы.
  6. Перелить в стаканы.

Яблочно-апельсиновый

  • Время: 12 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 45 ккал на 100 г.
  • Предназначение: завтрак, обед, полдник, ужин.
  • Кухня: европейская.
  • Сложность: легкая.

Необыкновенное сочетание двух любимых многими фруктов образует замечательный дуэт вкусов, а дополняет эту насыщенную палитру корица, которая идеально сочетается с ароматом апельсинов и яблок. Оба плода обладают уникальной способностью заряжать энергией, как батарейка, на протяжении дня. Апельсины из всех цитрусовых являются самыми вкусными жиросжигателями. Яблоки, благодаря изобилию клетчатки и пектинов, обеспечивают длительное ощущение сытости. Корица ускоряет метаболизм, улучшает деятельность почек и желудочно-кишечного тракта.

Ингредиенты:

  • яблоко – 350 грамм (2 штуки);
  • апельсин – 300 г (2 штуки);
  • корица – 10 г.

Способ приготовления:

  1. Вымыть яблоко, разрезать его на 4–6 частей.
  2. Снять кожуру с апельсина, разделить его на дольки.
  3. Смешать ингредиенты в блендере.
  4. Вылить в стаканы, добавить 2 кубика льда.
  5. Посыпать сверху корицей, украсить листочками мяты.

Апельсиновый с имбирем

  • Время: 18 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 65 ккал на 100 г.
  • Предназначение: завтрак, обед, полдник, ужин.
  • Кухня: европейская.
  • Сложность: легкая.

Апельсиновый смузи с добавлением имбирного корня способен в короткие сроки избавить от лишних килограммов. Оба компонента разгоняют обмен веществ, усиливают циркуляцию крови, расщепляют жировые клетки. Свежий имбирь, благодаря пряно-острому вкусу, добавляет пикантности густому напитку из апельсинов. Горсть грецких орехов за счет содержания жирных кислот, белков обеспечивает длительное чувство насыщения, исключая возможность частых перекусов или переедания.

Ингредиенты:

  • апельсин – 450 грамм (3 штуки);
  • имбирь – 100 г (1 штука);
  • грецкий орех – 20 грамм (4 штуки).

Способ приготовления:

  1. Снять с цитрусовых кожуру.
  2. Разделить апельсин на дольки.
  3. Очистить имбирь и нарезать его кружочками.
  4. Сложить ингредиенты в чашу для измельчения.
  5. Смешать апельсин с имбирем до однородной массы.
  6. Вылить в стаканы, посыпать ореховой крошкой.

Смузи огурец петрушка и сельдерей

  • Время: 20 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 15 ккал.
  • Предназначение: завтрак, обед, полдник, ужин.
  • Кухня: европейская.
  • Сложность: легкая.

Овощной коктейль с зеленью – идеальный напиток для насыщения и избавления от лишней массы тела. Душистый сельдерей нормализует водно-солевой баланс, налаживает обмен веществ, улучшает моторику кишечника. Травянистое растение долго переваривается, что избавляет от желания перекусывать. Пряная кудрявая трава отличается уникальным преимуществом – она относится к продуктам с отрицательной калорийностью. Огурец на 95% состоит из структурированной воды, содержит клетчатку, калий, йод и множество других ценных веществ, поэтому плод является спутником большинства диет.

Ингредиенты:

  • огурец – 200 грамм (2 штуки);
  • петрушка – 30 г (1 пучок);
  • сельдерей – 280 г (4 веточки).

Способ приготовления:

  1. Вымыть компоненты для зеленого смузи.
  2. Порезать огурцы брусочками.
  3. Нашинковать петрушку и сельдерей.
  4. Сложить составляющие в емкость блендера.
  5. Измельчить ингредиенты.
  6. Перелить смесь в стаканы.

Из капусты и моркови

  • Время: 16 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 42 ккал на 100 г.
  • Предназначение: завтрак, обед, полдник, ужин.
  • Кухня: европейская, русская.
  • Сложность: легкая.

Капустно-морковный сок с мякотью обеспечивает организм большинством компонентов, необходимых для жизнедеятельности. Капуста относится к продуктам с отрицательной калорийностью – на ее переваривание организм тратит больше энергии, чем содержит овощ. Морковь, благодаря фруктозе, глюкозе, клетчатке, обеспечивает продолжительное ощущение сытости. Оба овоща выступают в качестве «щетки» для кишечного тракта – освобождают его от всего ненужного и отравляющего, ликвидируют гнилостную микрофлору, убивают вредные микроорганизмы.

Ингредиенты:

  • капуста – 300 грамм;
  • морковь – 150 г (2 штуки).

Способ приготовления:

  1. Помыть овощи.
  2. Отрезать нужное количество капусты.
  3. Порезать ингредиенты на небольшие куски, переложить в блендер.
  4. Измельчить компоненты, разлить по стаканам.
  5. Украсить овощной фреш с мякотью веточками петрушки или укропа.

Морковно-свекольный коктейль

  • Время: 15 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 39 ккал на 100 г.
  • Предназначение: завтрак, обед, полдник, ужин.
  • Кухня: европейская, русская.
  • Сложность: легкая.

Детокс напиток из моркови со свеклой – это панацея от многих патологий, настоящая природная «аптека». Очищающий и одновременно целительный напиток из невероятно полезных корнеплодов не только способствует похудению, но и оказывает помощь в оздоровлении всех внутренних органов и систем. Свекла и морковь уникальны по составу питательных элементов, корнеплоды омолаживают организм, очищают сосуды, повышают выносливость, помогают вывести токсичные соединения.

Ингредиенты:

  • морковь – 150 грамм (2 штуки);
  • свекла – 250 г (2 штуки).

Способ приготовления:

  1. Промыть овощи, почистить от кожуры.
  2. Нарезать на кусочки.
  3. Сложить в блендер, измельчить до однородной массы.
  4. Перелить овощную смесь в стаканы, украсить веточками зелени.

Детокс с кефиром и овсянкой

  • Время: 8 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 114 ккал на 100 г.
  • Предназначение: завтрак, обед, полдник.
  • Кухня: русская.
  • Сложность: легкая.

Оба продукта отличаются пользой для здоровья, способствуют приобретению стройности, выведению токсичных веществ. Блюда на основе кефира с геркулесом отлично насыщают, на длительный период подавляют чувство голода. Овес – один из полезнейших злаков, который благодаря присутствию в составе жестких волокон удаляет из пищеварительного тракта остатки непереваренной еды и вредоносные соединения. Кефир восстанавливает правильную микрофлору в кишечнике.

Ингредиенты:

  • обезжиренный кефир – 250 мл;
  • овсяные хлопья – 70 грамм;
  • ваниль – 1 г.

Способ приготовления:

  1. Залить овсянку кефиром в пропорции 1:2.
  2. Оставить на 7-8 часов (в идеале на ночь, чтобы утром позавтракать диетическим блюдом).
  3. Добавить изюм, мед, орехи, сухофрукты (по желанию).
  4. Есть медленно, тщательно пережевывая пищу.

Сельдерей и грейпфрут для похудения

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 25 ккал на 100 г.
  • Предназначение: завтрак, обед, полдник, ужин.
  • Кухня: европейская.
  • Сложность: легкая.

Детокс коктейль из грейпфрута и сельдерея способен за считаные дни избавить тело человека от лишних килограммов, насытить полезными компонентами, наладить функционирование внутренних органов, улучшить состояние кожи. Грейпфрут считается природным антибиотиком, является целебным средством против многих заболеваний. Частое употребление цитрусового плода помогает расщеплять липиды, а сельдерей способствует быстрому выведению разрушенных жировых клеток, застоявшейся жидкости, токсичных соединений.

Ингредиенты:

  • грейпфрут – 900 грамм (2 штуки);
  • сельдерей – 280 г (4 стебля).

Способ приготовления:

  1. Ополоснуть грейпфрут с сельдереем водой.
  2. Снять с цитрусового плода кожуру, разделить на дольки.
  3. Нарезать стебли сельдерея, чтобы удобно было складывать в блендер.
  4. Поместить ингредиенты в чашу прибора для измельчения.
  5. Смешать компоненты до однородной консистенции.
  6. Разлить по стаканам.

Очищающий с черносливом на кефире

  • Время: 12 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 68 ккал.
  • Предназначение: завтрак, обед, полдник, ужин.
  • Кухня: русская.
  • Сложность: легкая.

Кефир с черносливом отлично очищает организм, нормализует микрофлору, избавляет от лишней массы тела. Детокс напиток на основе обезжиренного кисломолочного продукта с сухофруктами надолго утоляет голод. Чернослив служит отличной альтернативой сладостям, помогает легче перенести отказ от кондитерских изделий во время диеты. Высушенная слива способствует выведению токсинов, свободных радикалов, солей, песка, вредного холестерина.

Ингредиенты:

  • чернослив – 60 грамм;
  • обезжиренный кефир – 250 мл.

Способ приготовления:

  1. Очистить чернослив от косточек, переложить в блендер.
  2. Залить в емкость для смешивания йогурт.
  3. Взбить до однородной массы.
  4. Перелить в стакан.

Как правильно пить смузи

Во время похудения на плодово-ягодных коктейлях из рациона исключают жирную, жареную, острую, соленую, сладкую, копченую пищу. Нежелательно употреблять полуфабрикаты, консервы, алкогольные и газированные напитки, с осторожностью пить кофе, какао. Детокс смузи для эффективного похудения запускают в организме очистительные процессы – ненатуральная или трудно перевариваемая еда будет препятствовать освобождению органов и систем от вредных веществ и липидов.

Во время диеты на детокс смузи придерживаются дробного питания, едят 5-6 раз в день небольшими порциями. Густой напиток пьют маленькими глотками или едят как десерт чайной ложкой, периодически откладывая прибор, чтобы дать возможность пищеварительной системе полноценно усвоить поступившие питательные микроэлементы. Концентрированные выжимки из плодов и ягод являются ударной дозой витаминов и минералов, во избежание гипервитаминоза не стоит употреблять более 2-3 стаканов соков с мякотью в день.

Большое количество растительных ингредиентов к тому же может спровоцировать расстройство желудка. Степень концентрации напитка регулируют при помощи питьевой воды. Температура коктейля может варьироваться в зависимости от времени года, настроения – в холодную пору хочется согревающего питья, в жаркий период лучше воспринимаются прохладительные напитки. Фреши с мякотью употребляют в первой половине дня, чтобы успеть израсходовать энергетический запал от мультивитаминного напитка.

Благодаря приливу энергии от выпитого густого свежевыжатого сока с утра и в обеденное время, человек ведет более активный образ жизни. По причине отсутствия в коктейле большого числа калорий расходуются собственные резервы в виде жировых отложений – так происходит процесс похудения. Лишние килограммы уходят и за счет освобождения внутренних органов и тканей от скопившихся токсичных соединений, шлаков, тяжелых металлов, солей, вредного холестерина, застоявшейся жидкости.

Противопоказания и вред

Сложно представить, что фреши с мякотью из свежих овощей, фруктов, ягод, зелени могут быть вредны. Тем не менее существует категория людей, которым противопоказаны определенные компоненты пюреобразных соков по причине патологий или индивидуальной непереносимости. Прежде чем употреблять детокс смузи, нужно знать о состояниях и заболеваниях, при которых натуральные напитки из плодов и ягод не рекомендованы:

  • Беременным и женщинам в период лактации противопоказаны смузи с компонентами, вызывающими аллергические реакции у матери или ребенка или стимулирующими гладкую мускулатуру ЖКТ (угроза выкидыша).
  • При анорексии либо булимии наблюдаются серьезные проблемы в пищеварительной системе, поэтому мультивитаминные напитки из свежих плодов и ягод противопоказаны из-за риска неправильного усвоения питательных веществ.
  • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки и т.п.) натуральные соки с мякотью могут спровоцировать обострение из-за большого содержания в фруктах, овощах, ягодах витамина С и фруктовых кислот.
  • При патологиях печени, почек смузи употребляют с осторожностью по причине сильного очистительного эффекта от шлаков и токсинов. Если выделительная функция нарушена, стремительное выведение вредных веществ может ухудшить состояние организма.
  • При сахарном диабете многие фрукты и ягоды едят избирательно в минимальных количествах. Благотворно на состояние здоровья повлияет употребление зеленых смузи с добавлением отрубей, орехов, приправ (куркумы, корицы, имбиря).

allslim.ru

Дренажные напитки для похудения, как пить?

«Дренажным» напиток называется только потому, что помогает человеку эффективно, а главное – безопасно и естественно вывести лишнюю «воду» из организма, которая и провоцирует отечность. Вместе с этой лишней жидкостью из организма уходят токсины, накопившиеся за долгое время в сосудах, мышечных тканях, крови.

Кроме того, воздействуя на желудок, такой напиток буквально «запускает» пищеварительный процесс, улучшает все обменные процессы, всасывание пищи и метаболизм. Дренажные напитки могут принести вам большую пользу и похудение только тогда, когда вы придерживаетесь диетического или правильного питания, употребляя минимальное количество калорий в день.

Замечено так же, что комплексное употребление дренажных напитков, в сочетании с физическими нагрузками может дать больший результат. Если вы будете вести пассивный образ жизни и питаться «вредной» пищей, к сожалению, дренажный напиток не поможет вам достичь желаемых целей. Употребляйте дренажные напитки только тогда, когда у вы уверены в отсутствии противопоказаний и аллергии на все компоненты.

Детокс напитки для похудения
Как похудеть с помощью полезных напитков?

Земляничный напиток:

  • Вскипятите воду
  • Кипятком (100 мл.) залейте 2 ч.л. сушеной земляники в чашке.
  • Другой частью кипятка (так же 100 мл.) залейте листья земляники.
  • Дайте землянике настояться
  • Смешайте обе части
  • Добавьте 1 ч.л. сока лимона и лед по желанию

Смородиновый напиток:

  • Вам пригодятся засушенные смородиновые листья (3-4 ст.л).
  • Их следует залить кипятком (250-200 мл) и дать настояться.
  • После выдавите сок из 100 г. свежей смородины (можно перебить в блендере).
  • Соедините настой листьев и сок ягод

Березовый напиток:

  • Листья березы (сушеные) следует залить кипятком на полчаса и настоять. Кипяток – 200-250 мл.
  • Настой отожмите, добавьте в него мед 0,5-1 ч.л.
  • Размешайте с 1 ст.л. лимона
  • Добавьте в кипяток при запаривании одну коричную палочку.
Детокс напитки для похудения
Рецепты лучших напитков в борьбе за стройную фигуру

Жиросжигающие напитки для похудения, что это?

«Жиросжигающим» напиток называют потому, что он способствует ускорению метаболизма в организме, освобождению от шлаков. Напиток дарит телу важный запас витаминов и микроэлементов, активный человек начинает легко расходовать накопившиеся жиры и худеет.

Грейпфрутовый напиток:

  • Выдавите сок одного крупного грейпфрута
  • Цедру плода следует натереть и залить кипятком, дать настояться.
  • Соедините сок и настой цедры, добавьте 0,5 ч.л. молотой корицы и веточку мяты.

Мандариновый напиток:

  • 300 г. мякоти мандаринов следует измельчить в блендере.
  • Корочки заливаются кипятком и настаиваются не менее получаса.
  • Получившийся раствор следует смешать с свежевыжатым фрешем.

Чайный напиток:

  • Заварите 0,5 литра зеленого чистого чая
  • Выдавите сок любого кислого цитруса (лучше всего лимона).
  • Мелко натрите и добавьте цитрусовую цедру
  • Подсластить напиток можно 1 ч.л. меда
Детокс напитки для похудения
Похудение с помощью регулярного употребления «полезных» напитков

Очищающие детокс напитки для похудения, принцип действия

Напитки «детокс» необходимы для того, чтобы освобождать кишечник от шлаков и застоявшихся каловых масс, а из организма (кровь, мышцы, внутренние органы) выводить токсины.

Приготовить «очищающий» напиток легко самостоятельно. Для этого можно комбинировать различные компоненты, обладающие рядом полезных для похудения свойств. Напиток «детокс» можно приготовить, добавив в воду:

  • Лимон – способствует тому, чтобы яды, токсины, а так же разнообразные гнилостные бактерии выходили из организма вместе с «лишней» жидкостью и калом.
  • Грейпфрут – улучшает обмен веществ в организме, очищает его.
  • Цедру цитрусовых – очищает печень от токсинов, обладает жиросжигающим свойством.
  • Имбирь – улучшает всех внутренних органов, помогает переваривать пищу, устраняет запоры.
  • Мяту, мелиссу – «успокаивает» кишечник, помогает выводить из тела лишнюю жидкость.
  • Перец острый горошком – оказывает согревающее действие и способствует тому, чтобы держать организм в тонусе.
  • Листья малины, смородины – обладают мощным мочегонным действием, вместе с мочой из тела «уходят» токсины.
  • Огурец – притупляет аппетит, выводит воду из организма, устраняет отечность и ускоряет обменные процессы в организме.
  • Клубнику (и другие ягоды) – насыщают организм важными витаминами, в частности, витамином С. Сок ягод выводит токсины.
  • Кефир обезжиренный – устраняет проблемы дефекации, выводит из кишечника шлаки, токсины, гнилостные бактерии и каловые массы.
  • Зеленый чай – избавляет организм от токсинов, обладает мочегонным действием.
  • Куркуму – способствует достаточной выработке желудочного сока, вследствие чего пищеварительный процесс становится более качественным.
  • Сок свеклы – обладает слабительным и мочегонным эффектом, вместе с калом и мочой тело освобождается от токсинов.
  • Сок тыквы – устраняет запоры, запускает обменные процессы, помогает бороться с ожирением.
  • Сок сельдерея – улучшает естественную выработку сока в желудке, дает мягкий слабительный эффект.
Детокс напитки для похудения
Приготовление домашних напитков для эффективного сбрасывания веса

Как приготовить лимонный напиток с медом и корицей для похудения?

Из лимона можно приготовить массу полезных напитков, как в горячих, так и холодных. Важно знать то, что в холодных напитках сохраняется большее количество полезны веществ, чем в тех, которые поддавались температурной обработке.

Хранить напитки для похудения следует в холодильнике в стеклянной или керамической посуде. Срок хранения дренажных, очищающих напитков – 1 сутки. Именно этот период времени витамины и микроэлементы сохраняют свою пользу для человека, потом испаряются.

Вам пригодится:

  • Вода – 1 литр (очищенная или кипяченая)
  • Лимон – 1шт. (крупный)
  • Мед для сладости (можно исключит) – 1 ст.л.
  • Корица в любом виде (молотая или палочки) – по вкусу
  • Несколько веточек мяты или мелиссы

Приготовление:

  • Цедра лимона мелко натирается, заливается стаканом крутого кипятка и настаивается.
  • В кувшин выжимается сок лимона
  • Мяту следует вымыть и накрошить к лимону
  • На дно кувшина положите коричную палочку или 1 ч.л. молотой.
  • Добавьте мед, желательно жидкий или уже растворенный в воде.
  • Влейте настой из лимонной цедры
  • Добавьте воду и тщательно перемешайте
Детокс напитки для похудения
Похудение с помощью домашних напитков

Как приготовить лимонный напиток с мятой и огурцом для похудения?

Огурец – малокалорийный овощ, обладающий массой преимуществ. Вместе с другими компонентами в напитке огурец может благоприятствовать процессу похудения при регулярном употреблении.

Вам потребуется:

  • Огурец – 1 шт. большой или 2 маленьких
  • Вода – 1 литр (очищенная)
  • Лимон – 1 шт. маленький плод
  • Мята – пучок в 10 г. (маленький)
  • Коричная палочка – 1-2 шт.

Приготовление:

  • На дно кувшина положите огурец, нарезанный тонкими слайсами.
  • Выдавите сок цитруса и натрите его цедру
  • Пучок мяты следует вымыть и порвать в кувшин
  • Коричную палочку положите со всеми ингредиентами
  • Влейте кипяток (60-70 градусов) и взболтайте кувшин
  • Время настаивания – до 7 минут
Детокс напитки для похудения
Рецепты вкусных и полезных напитков для детокса и похудения

Напиток из имбиря и яблок для похудения: рецепт

Имбирь – эффективный ингредиент, позволяющий организму быстро худеть за счет того, что он запускает все обменные процессы в организме.

Имбирный напиток:

  • Свежий корень (20 г) следует натереть и залить кипятком (60-70 градусов) в кувшине.
  • Яблоко (желательно красное) нарезается маленькими кубиками и отправляется к имбирю.
  • Лимон следует натереть на мелкой терке, цедру добавить в кувшин и выдавить весь сок.
  • Опустите в воду 1-2 коричные палочки, для сладости можно растворить 1 ч.л. меда.

Напиток из яблок с корицей для похудения, как приготовить?

Вам потребуется:

  • Яблоко – 2 шт. (желательно кислого или кисло-сладкого сорта).
  • Цедра мандарина – 100 г.
  • Корица (любая) – по вкусу
  • Вода – 1 литр очищенной
  • Мед – 1-2 ч.л. (если захочется подсластить напиток)

Приготовление:

  • В кувшин следует накрошить яблоко маленькими кубиками.
  • Посыпьте яблоки корицей
  • Мелко нарежьте соломкой цедру мандарина
  • Добавьте мед

Напиток из зеленого чая лимоном для похудения, как приготовить?

Зеленый чай издавна известен и популярен, благодаря своим тонизирующим и мочегонным свойствам. В комбинировании с другими ингредиентами, напиток сможет помочь человеку похудеть и избавиться от лишнего веса.

Вам потребуется:

  • Зеленый чай заваренный и остывший – 1 литр
  • Лимон – 1 шт. (не крупный)
  • Мед – 1 ст.л.
  • Коричная палочка – 1 шт.
  • Мелисса – несколько веточек

Приготовление:

  • Заварите чай, добавив в горячую воду веточки мелиссы и коричную палочку.
  • Натрите цедру и отправьте еще в горячую жидкость
  • Выдавите сок одного лимона и растворите мед
  • Остывший напиток готов к употреблению
Детокс напитки для похудения
Напитки, приготовленные с помощью настаивания полезных ингредиентов

Напиток для похудения: петрушка, лимон. Как приготовить?

Петрушка известна тем, что обладает богатым запасом витамина С. Кроме того, она обладает мощным мочегонным и антиоксидантным действием.

Вам потребуется:

  • Петрушка – 1 пучок
  • Лимон – 1 шт. (крупный плод)
  • Вода – 1 литр
  • Имбирь – 5 г.

Приготовление:

  • Петрушку следует залить крутым кипятком и дать настояться полчаса.
  • После этого процедите отвар от травы, жидкость налейте в кувшин.
  • Лимон следует натереть и цедру всыпать в кувшин, выдавить сок одного лимона.
  • Имбирь нужно нарезать или крупно натереть, насыпать в кувшин.
  • Перед употреблением напитку следует настояться полчаса

Напиток Сасси для похудения: рецепт, фото

«Вода Сасси» — популярный напиток, изобретенный диетологом Синтией Сисси. Напиток помогает избавиться от лишнего веса и чрезмерного количества жидкости в организме. Вода Сасси помогает улучшить обменные процессы, выработку желудочного сока и наладить стул.

Вам потребуется:

  • Очищенная вода – 2 литра (холодная)
  • Мята – 1 веточка (приблизительно 10 листочков, можно больше).
  • Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего
  • Огурец – 1 шт. (крупный и без кожуры)
  • Лимон – 1 шт. (не крупный)
  • Вода очищенная – 2 литра (холодная)

Приготовление:

  • Огурец очищается, нарезается кольцами
  • Лимон нарезается кольцами вместе с цедрой
  • Лимон мелко трется, можно нарезать кубиками
  • Листочки мяты рвутся пополам
  • Все ингредиенты ссыпаются на дно кувшина и заливаются водой.
  • Напиток настаивается перед употреблением полчаса или час.
Детокс напитки для похудения
«Сасси»

Детокс напитки для похудения и очищения организма: рецепты

Рецепт № 1:

  • Корень сушеный петрушки – 1 ч.л.
  • Фенхель сушеный – 1 .л.
  • Мята – 2 веточки
  • Вода – 1 литр
  • Лимон – несколько долек

Приготовление:

  • Сухие ингредиенты следует залить кипятком и дать им настояться.
  • После настаивания следует пропустить настой через марлю.
  • В еще теплый напиток добавьте листики мяты и дольки лимона.
  • Сделать напиток немного слаще можно при помощи меда.

Такой напиток поможет желудку и кишечнику тщательно переваривать пищу, наладит процесс дефекации, очистит кишечник от застоявшихся каловых масс, избавит от метеоризма.

Рецепт № 2:

  • Листья малины сухие или свежие – 3 ст.л.
  • Малина – 100 г. (ягоды свежие или сухие)
  • Лимон – несколько долек
  • Вода – 0,5 л.

Приготовление:

  • Листья малины заливаются кипятком
  • Им следует настояться полчаса
  • После этого добавляются свежие или сухие ягоды еще в теплую воду.
  • Добавьте дольки лимона

Напиток в разы улучшит пищеварения, заставляя кишечник и желудок работать в полную силу. Напиток поможет «согнать» лишнюю воду из организма, очистить сосуды.

Рецепт № 3:

  • Мандариновые корки – 200 г.
  • Дольки лимона или апельсина – несколько шт.
  • Зеленый чай – 2 пакетика или 2 ч.л. (без ароматизаторов).
  • Яблоко – 2 шт. (кислые или кисло-сладкие)

Приготовление:

  • Яблоко следует нарезать небольшими кубиками, высыпать на дно кувшина.
  • К яблоку следует добавить нарезанные мелко мандариновые корки, а так же дольки лимона или апельсина.
  • Заварите зеленый чай (1,5 литра), дайте ему настояться 5-7 минут, после этого залейте чай в кувшин.
  • Пить напиток следует после первого остывания
Детокс напитки для похудения
Вкусные и «быстрые» напитки для похудения собственного приготовления

Зеленый напиток для похудения: рецепт, фото

Вам потребуется:

  • Огурец – 1 шт. (без кожуры)
  • Петрушка – 1 пучок (небольшой)
  • Имбирь – 1 ч.л.
  • Лимон – 1-2 дольки

Приготовление:

  • В чаше блендера следует измельчить один огурец без кожуры.
  • К нему следует добавить рубленую петрушку и имбирь
  • Можно выдавить небольшое количество лимонного сока
  • Если коктейль получится густым, добавьте немного воды и снова включите блендер.
  • Готовый напиток украсьте дольками лимона.

Напиток для похудения из кефира и имбиря: рецепт, фото

Вам потребуется:

  • Кефир обезжиренный – 0,5 литра
  • Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего корня
  • Лимон – 0,5 одного плода
  • Корица – 0,5 ч.л. молотой
  • Перец черный молотой – щепотка

Приготовление:

  • Все ингредиенты ссыпаются в чашу блендера
  • Блендер поможет тщательно смешать все компоненты
  • В напиток можно добавлять сок лимона и тертую цедру

Напиток для похудения с яблочным уксусом, как приготовить?

Вам потребуется:

  • Уксус яблочный – 1 ч.л.
  • Мед натуральный – 1 ч.л.
  • Вода – 1 стакан

В воде растворите сначала мед ,потом уксус. Пить напиток следует не весь сразу, а разделить его на три приема после каждого приема пищи через полчаса.

Вам потребуется:

  • Банан – 1 шт.
  • Мед – 0,5-1 ч.л.
  • Лимон – сок одного плода
  • Апельсин – сок одного плода

Приготовление:

  • В чашу блендера отправляется нарезанный кольцами банан.
  • Выдавите сок лимона и апельсина
  • Добавьте ложечку меда
  • Можете добавить воды на свое усмотрение
  • Взбивайте блендером напиток несколько минут
  • Прием напитка разделите на несколько частей

Овсяный напиток для похудения, как и из чего приготовить?

Вам потребуется:

  • Овсянка в хлопьях – 2 стакана
  • Вода – 1 литр (чистая)
  • Лимон – 0,5 плода
  • Корица – 1 ч.л.

Приготовление:

  • Высыпьте хлопья овса в посуду и залейте литром холодной воды.
  • Оставьте овсянку на час разбухать
  • После этого поставьте овсянку на огонь и доведите до кипения.
  • На медленном огне кипятите 15-20 минут
  • После этого кашу следует вылить в чашу блендера
  • Добавьте холодную воду (по усмотрению) и сок лимона, корицу.
  • Измельчите массу так, чтобы она стала однородной и разделите массу на несколько приемов питья.
Детокс напитки для похудения
Овсяный напиток

Напиток из свеклы для похудения: рецепт и фото

Вам потребуется:

  • Свекла – 1 шт. (весом приблизительно в 500 г.)
  • Лимон – 0,5 плода
  • Корица – щепотка
  • Имбирь – 1 ч.л. тертого свежего

Приготовление:

  • Свежая свекла трется на терке, ссыпается в блендер
  • К ней следует добавить тертый имбирь, цедру лимона и сок половинки плода.
  • Сдобрите корицей по вкусу
  • Перебейте в блендере до однородной массы

Напиток из сельдерея для похудения: рецепт и фото

Вам потребуется:

  • Стебли сельдерея – 2 шт.
  • Апельсин – 1 шт. крупный (можно заменить на мандарины).
  • Вода – 1 стакан (холодная, чистая)
  • Корица – щепотка

Дольки апельсина и нарезанные стебли сельдерея следует отправить в чашу блендера и с водой измельчить до однородного состояния. Дополнить напиток щепоткой корицы в стакане перед подачей.

Напиток из куркумы для похудения: рецепт и фото

Вам потребуется:

  • Кефир обезжиренный – 0,5 литра
  • Куркума – 0,5 ч.л.
  • Мускатный орех – 13 ч.л.
  • Корица – 0,5 ч.л.
  • Сушеный молотый имбирь – 1/3 ч.л.

Все ингредиенты смешиваются, желательно при помощи блендера или миксера.

heaclub.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector