Диетический молочный коктейль

Диетические коктейли

Диетический молочный коктейль

Диетический молочный коктейль

Диетический молочный коктейль

Диетический молочный коктейль

Диетический молочный коктейль

Диетический молочный коктейль

Диетический молочный коктейль

Диетические коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами.


На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм — фрукты, пряности и специи.

Жиросжигающие коктейли — весьма эффективные напитки для похудения, которые лучше всего действую при условии одновременного посещения спортзала. Если тренировки в спортивном зале не входят в твои планы, просто замени одним из таких коктейлей любой из приемов пищи.

Любой коктейль готовится посредством смешивания ингредиентов с последующим взбиванием в блендере.

  • Стебель сельдерея, 1 огурец, зелень по твоему предпочтению (петрушка, укроп, зеленый лук и чеснок).
  • 1 свежий огурец, ? лимона без цедры, 100 мл кефира, сельдерей, 1 зеленое яблоко, 2 листика белокочанной капусты.
  • Половинка банана, 150 мл нежирного молока, молотая корица на кончике ножа и немного ванильного сахара.
  • Половинка груши, 1 киви и 100 г апельсинового сока.
  • Свежий помидор (1 шт.), зелень, 2-3 редиски и 100 мл кефира.
  • Нежирное молоко (100 г), горсть любых ягод, 50 г творога, 1 ч. ложка меда, половинка груши.

Любой из жиросжигающих коктейлей не только способствует похудению, но и обеспечивает организм необходимыми веществами и надолго утоляет чувство голода.

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

  • Киви — 1 штука
  • Лимон — 2 кусочка
  • Мята — 7 веточек
  • Петрушка — 7 веточек
  • Вода — 100 миллилитров
  • Мед — по вкусу и желанию

Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. Употреблять сразу после приготовления.

1. Классический рецепт диетических коктейлей для похудения обычно предполагает использование исключительно натуральных и полезных ингредиентов. Один из таких вариантов — это имбирно-лимонный напиток.

Для его приготовления необходимо очистить небольшой кусочек корня имбиря и залить теплой водой. Оставить на время, чтобы он настоялся.

Тем временем можно выжать сок среднего лимона.

Процедить имбирь, добавить лимонный сок и чистую воду.

Такой коктейль отлично утоляет жажду, но его лучше употреблять не чаще двух раз в неделю.

2. Один из отличных вариантов легкого овощного коктейля — это тыквенный сок. Его можно дополнить также соком лимона или лайма. Добавить в такой напиток можно семена льна или немного измельченных орехов, чтобы придать ему более густую консистенцию и питательность.

3. Кладезь полезных витаминов, незаменимых при похудении, — это сельдерей. Чтобы приготовить невероятно легкий и вкусный овощной коктейль нужно вымыть стебель сельдерея и отправить его в блендер. Добавить немного свежей зелени по вкусу. Измельчить до однородности, а затем влить стакан чистой воды или обезжиренного кефира.


Таким лакомством можно начать день, чтобы чувствовать себя бодро и легко.

Тем, кто следит за калорийностью своего рациона или сидит на диете, не стоит отказывать себе в этом лакомстве. Просто воспользуйтесь следующими советами, и ваш завтрак или полдник порадует вас отличным вкусом при минимуме калорий.

Вот один из вариантов:

  • 400 мл. обезжиренного кефира;
  • половинка спелого банана;
  • несколько свежих или замороженных ягод клубники.

Взбейте указанные ингредиенты в миксере или блендере в течение максимум 60 секунд и наслаждайтесь вкусным и полезным низкокалорийным напитком. Также, чтобы увеличить пользу и количество клетчатки в коктейле, вы можете добавить в него пару ложек пшеничных или ржаных отрубей.

Этот напиток благотворно влияет на микрофлору кишечника, он поможет Вам сбросить за неделю до четырех килограмм лишнего веса. При условии, что вместе с приемом коктейля Вы откажетесь от употребления жирной пищи и наконец, начнете заниматься физическими упражнениями.

Возьмем пол литра нежирного кефира и добавим в него чайную ложку молотого имбиря, немного корицы и немножко натурального меда. Оставим настояться на 10 минут, а затем взбиваем коктейль в блендере или просто хорошо перемешиваем. Рекомендуется пить этот полезный напиток до трех раз в день, по одному стакану. Пищу во время разгрузки надо кушать низкокалорийную и нежирную, чтобы цель похудеть была поскорее достигнута.


Ни в коем случае нельзя добавлять сахар и соль.

Увеличить общую физическую нагрузку.

Коктейли для похудения употреблять или за 20 минут до еды, или через полутора часа после приема пищи, или вместо, но никогда не запивать другим напитком.

Но в течение дня необходимо употреблять много жидкости, поскольку недостаточное количество приводит к ее скоплению в тканях организма, появляется излишний вес и отечность.

Так же не стоит пить вместо рекомендуемых различные газированные, ароматизированные и подкрашенные напитки, энергетики, алкоголь. Все вышеперечисленные продукты наносят здоровью только вред.

Потреблять напитки для похудения возможно тремя способами.

1. Если человек хочет худеть долго и постоянно, либо собирается осуществить профилактические мероприятия, то коктейли нужно пить ежедневно каждое утро до завтрака.

2. Если необходимо существенное и быстрое похудение (ожирение, как следствие каких-то болезней, подготовка к отпуску на море), то коктейли следует принимать по такой схеме:

  • утром до завтрака 1 стакан напитка;
  • через 20 минут плотный завтрак (кушать можно все и в любом количестве, но переедания избегать);
  • вместо обеда и ужина — 1 стакан напитка;
  • в течение дня, если появляются приступы усталости или сильное чувство голода, можно пить коктейли, но разбавленные минеральной водой.

3. И наконец, если необходимо экспересс-похудение, можно предпринять недельную коктейльную диету. Четыре раза в день вместо приемов пищи выпивать 1 стакан напитка, в перерывах между «едой» пить много минеральной воды или зеленного чая с травами, но без сахара.

Диетический молочный коктейль Низкокалорийные салаты

Диетический молочный коктейль Диетические напитки в домашних условиях

Диетический молочный коктейль Особенности приготовления диетических блюд

Диетический молочный коктейль Диетические гарниры

Диетический молочный коктейль Диетические блюда из мяса, птицы и рыбы

Диетический молочный коктейль Диетические продукты — развенчаем королей диеты


Диетический молочный коктейль Пост очень сильно воздействует на все системы организма, особенно если человек решился поститься впервые.

Диетический молочный коктейль Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься.

Диетический молочный коктейль За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов — похудеть на 8 килограмм.

Диетический молочный коктейль Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами.

— Существуют ли таблетки от голода?

Диетический молочный коктейль

Дыхательная гимнастика от головной боли

Диетический молочный коктейль

Чайный гриб — выращивание, уход, применение для похудения и омоложения


Диетический молочный коктейль

Правильное питание по аюрведе

Диетический молочный коктейль

Чеснок — целебные свойства и применение

Диетический молочный коктейль

Избавляемся от запаха пота без дезодоранта

Диетический молочный коктейль

Диетический молочный коктейль

Диетический молочный коктейль

Калорийность продуктов и блюд

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу.

Коктейли для похудения: вкусно и полезно!

Одно из самых приятных средств, помогающих избавиться от лишних килограммов, — коктейли для похудения. Конечно, если вы будете их пить, лёжа на диване и заедая тортиком, — эффекта не будет. Но вот в качестве дополнения к здоровому питанию и физическим нагрузкам эти напитки весьма хорошо себя зарекомендовали.

Диетический молочный коктейль

Бывают белковые коктейли — их употребляют вместо одного из приёмов пищи. Они низкокалорийны, но содержат много белка, дающего сытость и укрепляющего мышцы. Их можно приобрести готовыми или сделать самостоятельно, используя аптечный белковый порошок или просто молочные продукты или сою. Следует быть осторожными: норма белка в день не должна превышать 1 г на 1 кг вашего веса.


Небелковые напитки для похудения включают в себя широкий выбор молочных, фруктовых, овощных, зелёных коктейлей и смузи, с добавлением разнообразных приправ, клетчатки, льняного семени и прочих полезных ингредиентов.

Сегодня много говорят и об энергетических коктейлях для похудения. Это напитки, содержащие экстракты кофе, матэ, гуараны и других тоников. Они якобы ускоряют обмен вещества, помогают сжигать лишний жир, придают бодрость, — если верить производителям.

Но мы не рекомендуем доверять своё здоровье химическим препаратам, которые к тому же недёшево стоят, да и факт их безусловной эффективности не установлен. Вы можете легко приготовить себе великолепные, натуральные, вкусные напитки без всякой химии, которые доставят вам удовольствие и дадут желаемый результат, да и по карману не ударят. Берите на заметку рецепты, предложенные ниже.

Эти напитки готовятся на основе кефира, молока, йогурта, с добавлением творога, сыра рикотта. Являются, по сути, белковыми. Ими хорошо заменять ужин. Обязательно добавляйте в такие напитки специи, облегчающие усвояемость молока: корицу, мускатный орех, шафран, куркуму, кардамон, имбирь.

Вот несколько вариантов приготовления напитков для похудения на основе молочных продуктов :


  • молочно-банановый: 1-2 чашки нежирного молока взбить в блендере с бананом, щепоткой корицы и мускатного ореха. Можно добавить ложку мёда (не сахара!);
  • питательный белковый: те же 1-2 чашки молока смешать с половиной чашки сыра рикотта, добавить немного нежирного творога, примерно 150 г йогурта и горсть любых ягод (свежих или мороженных), взбить;
  • коктейль для похудения из кефира и яблок: одно-два яблока измельчить в блендере со стаканом нежирного кефира, добавить немного корицы и, по желанию, ложечку мёда. Вместо яблок можно использовать любые фрукты и ягоды.

Диетический молочный коктейль

Вариаций приготовления — бесконечное множество. Пробуйте, экспериментируйте, подбирайте то, что нравится именно вам!

Имбирь считается одной из лучших пряностей для улучшения обмена веществ, расщепления жира и выведения шлаков из организма. Также имбирь поднимает иммунитет и тонизирует.

Можно готовить из него такие коктейли :

  • с апельсиновым соком: немного натёртого свежего имбиря (определяйте по своему вкусу) и 2-3 листика свежей мяты залить 0,5 стакана кипятка, настоять, смешать в блендере с 0,5 стакана апельсинового сока (лучше свежевыжатого) и щепоткой кардамона. Пропорции можно варьировать;
  • с кефиром и перцем: стакан кефира взбить в блендере или миксере с половиной чайной ложки натёртого имбиря, 2-3 щепотками корицы и маленькой щепоткой красного перца;

  • с бананом и ванилью: 1 банан взбить в блендере с натуральным йогуртом (стакан) и/или нежирным молоком (можно также добавить ананас, персик, грушу), парой щепоток ванильного сахара (или щепотка натуральной ванили), 0,5 ч.л. натёртого имбиря, ложечкой мёда. Подберите такую пропорцию фруктов молочных продуктов, чтобы консистенция вам нравилась. Имбиря также можно добавить больше — по вкусу.

Помните, что напитки с имбирем противопоказаны людям с воспалительными заболеваниями, проблемами с кожей, печенью, страдающим кровотечениями.

«Зелёные коктейли»— натуральные энергетические напитки

Все знают о пользе зелени. Но много ли мы употребляем её? Зачастую дело ограничивается пучком петрушки в день. А вот если сделать из этой зелени вкусный напиток, соединив её с фруктами или ягодами, которые « замаскируют » непривычный для нас вкус « травы », то вы легко приучите организм к очень полезному продукту, зарядите его энергией на весь день.

Такие напитки дают потрясающий подъём сил без всяких химических тоников, поэтому рекомендуем пить стаканчик зелёного снадобья до или вместо завтрака.

Вот примерные рецепты :

Диетический молочный коктейль

  • освежающий кефирно-огуречный напиток: стакан кефира и четверть стакана негазированной воды, огурец, зелень петрушки (7-10 веточек, без ножек) и укропа взбить в блендере. По желанию, можно добавить чуть-чуть чеснока, молотого чёрного перца, щепотку морской соли, листья салата или молодой капусты;
  • напиток из любой зелени и любых фруктов (ягод): банан, яблоко, грушу, апельсин, чернику или другие фрукты-ягоды смешиваем в блендере с большим пучком любимой зелени. Под зеленью подразумевается не только травка, но и все виды капусты, ботва моркови и свеклы, а также, как указано выше, молодые листики липы и берёзы. Можно даже использовать сушёную зелень из аптеки, измельчив её в блендере предварительно с небольшим количеством воды;
  • коктейль из киви для похудения: среднее киви измельчить в блендере с парой долек лимона (с кожурой), 7-10 веточками петрушки (без ножек), 7-8 листиками мяты, половиной стакана негазированной воды, ложечкой мёда. Вместо петрушки можно использовать молодую крапиву, шпинат, даже молодой подорожник! А весной можете смело добавлять молоденькие листики липы и берёзы.

Эффект от напитков на основе зелени просто потрясающий! Недаром продаётся в виде биодобавки питьевой хлорофилл: именно тёмно-зелёные овощи и травы снабжают организм наибольшим количеством полезных веществ, дарят молодость, выводят шлаки, наполняют энергией и помогают стать стройной и красивой.

Для начала пробуйте добавить больше фруктов и немного зелени с нейтральным вкусом (не пряной). Затем постепенно добавляйте больше « травы ». Можете для ещё большей пользы добавить в напиток чайную ложечку семян льна.

И пусть вкусные, натуральные коктейли помогают вам улучшить здоровье и обрести идеальную фигуру! Приятного вам похудения!

Молочные коктейли для похудения

Диетический молочный коктейль

Очень выгодно готовить в домашних условиях молочные коктейли для похудения. Они быстро готовятся, богаты легкоусвояемым белком и кальцием.

Рецепты этих нежных и вкусных напитков могут быть самыми разными: с использованием фруктов, меда и даже яиц. Такие добавки обогащают состав молочных коктейлей. У вас есть возможность выбрать любой из 6 предложенных рецептов.

Большинство диетических молочных коктейлей готовятся с использованием низкокалорийных фруктов. Еще одной отличительной чертой является быстрота приготовления, что очень удобно, если у вас нет много времени на готовку.

Время готовки – 15 минут

Энергетическая ценность – 59 ккал

Углеводов – 12 г

Молоко (обезжиренное) – 60 мл

  1. Фрукты тщательно моют, очищают от кожуры. У лимона, мандаринов и лайма удаляют косточки.
  2. Фрукты режут на кусочки и измельчают в блендере до пюреобразного состояния.
  3. Добавляют молоко и еще раз взбивают.
  4. При желании можно добавить в коктейль лед – он охладит напиток перед употреблением.

Время готовки – 15 минут

Энергетическая ценность – 85 ккал

Углеводов – 13,8 г

Молоко (обезжиренное) – 250 мл

Сироп из клюквы – 1 ст. ложка

Мед – 1 ст. ложка

  1. В указанный объем клюквенного сиропа разбивают яйцо и взбивают массу.
  2. Добавляют в эту смесь жидкий мед и молоко. Еще раз взбивают массу.
  3. Разливают по бокалам.

Этот коктейль для похудения приятно согревает и утоляет аппетит.

Время готовки – 10 минут

Энергетическая ценность – 76 ккал

Количество питательных веществ:

Углеводов – 13,6 г

Молоко (обезжиренное) – 250 мл

Овсяные хлопья – 30 г

Ванильный сахар – 0,5 ч. ложки

  1. Банан хорошо измельчают в блендере.
  2. Добавляют к банановому пюре малину и ванильный сахар. Ягоды можно использовать как свежие, так и замороженные. Массу взбивают.
  3. Затем вливают в чашу молоко и снова включают блендер.
  4. На последнем этапе всыпают овсяные хлопья и снова хорошо взбивают.
  5. Готовый коктейль разливают по бокалам.

Диетический молочный коктейль

Время готовки – 5 минут

Энергетическая ценность – 68 ккал

Молоко (обезжиренное) – 50 мл

  1. Для рецепта необходима свежая клубника. Ее моют и кладут в чашу блендера. Туда же добавляют молоко и зефир. Всю массу взбивают.
  2. Готовый напиток наливают в бокалы, добавляют при желании лед и украшают ягодкой клубники.

Время готовки – 20 минут

Энергетическая ценность – 87 ккал

Углеводов – 17 г

Молоко (обезжиренное) – 300 мл

Сахар – 2 ст. ложки

  1. Указанное количество молока наливают в емкость и доводят до кипения.
  2. Продолжая нагревать молоко, при непрерывном помешивании растворяют в нем сахар.
  3. Банан измельчают в блендере до состояния пюре.
  4. Из сочного апельсина отжимают сок, процеживают и вливают его в охлажденное молоко.
  5. Смесь из молока и апельсинового сока аккуратно вливают в чашу блендера к банановому пюре. Еще раз взбивают массу.
  6. Разливают коктейль по бокалам и украшают долькой апельсина.

Время готовки – 15 минут

Энергетическая ценность – 111 ккал

Углеводов – 14,6 г

Молоко (обезжиренное) – 2 ст. ложки

Сливочное мороженое – 150 г

Овсяные хлопья – 4 ст. ложки

Лимонный сок – 1 ч. ложка

  1. В емкость выкладывают мороженое (без каких-либо добавок и ароматизаторов), насыпают хлопья и нагревают на огне до кипения.
  2. Порезанный на кусочки банан кладут в чашу блендера, вливают молочную смесь с хлопьями, добавляют лимонный сок. Все хорошо взбивают до гомогенной массы.
  3. Готовый коктейль наливают в бокал, украшают лимонными дольками.

Очень просто и полезно использовать описанные рецепты. Молочные коктейли для похудения в домашних условиях отличаются низкой калорийностью и нежным вкусом. Приятного аппетита и приятного расставания с лишним весом!

Диетический молочный коктейль

Диетический молочный коктейль

&image=&noparse=true»>Диетический молочный коктейль Диетический молочный коктейль Диетический молочный коктейль Диетический молочный коктейль Диетический молочный коктейль

Источники:

Диетические коктейли
Для приготовления диетических коктейлей для похудения воспользуйтесь этими рецептами
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/pitanie/dieticheskie-kokteili.shtml
Коктейли для похудения вкусно и полезно!
Как приготовить вкусные и натуральные коктейли для похудения в домашних условиях? Читайте о свойствах этих напитков, записывайте рецепты!
http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/koktejli-dlya-poxudeniya-vkusno-i-polezno
Молочные коктейли для похудения
Низкокалорийные молочные коктейли идеальны для похудения. Их можно включить в очень многие диеты и разгрузочные дни.
http://m-figura.ru/molochnye-koktejli-dlya-poxudeniya.html

fxevolution.ru

Молочно — клубничный коктейль.
Молоко — 400 мл.
Клубника — 100 г.
Мороженое — 2 ст. л.
Клубничный йогурт — 4 шт.

Как приготовить молочно — клубничный коктейль:
1. промоем клубнику, мы порежем небольшими кусочками.
2. смешаем в чаше блендера клубнику, йогурт, мороженое.
3. зальем молоком и будем взбивать с помощью блендера.
4. разольем коктейль по стаканам.
Вкусный молочно — клубничный коктейль готов!

Коктейль «Мятное Облако».
Диетический молочный коктейль
Приятный коктейль с мятным вкусом незаменимым при знойной жаре будет.
Чтобы приготовить коктейль «Мятное Облако» нам понадобится:
Молоко — 100 мл.
Домашнее мороженое — 100 мл.
Взбитые сливки — 50 г.
Мятный сироп — 20 мл.
Листья мяты — 10 шт.

Как приготовить коктейль «Мятное Облако»:
1. смешаем в чаше блендера молоко, мороженое и мятный сироп.
2. разольем коктейль по бокалам, сверху добавим сливки.
3. украсим каждый коктейль листиками свежей мяты.
Приятный коктейль готов «Мятное Облако».

Коктейль «Молоко и Шоколад».
Любителям шоколада очень понравится вкус замечательного коктейля «Молоко и Шоколад».
Чтобы приготовить коктейль «Молоко и Шоколад» нам понадобится:
Молоко — 200 мл.
Шоколад — 40 г.
Какао — 1 ст. л.
Лед — по вкусу.

Как приготовить коктейль «Молоко и Шоколад»:
1. натрем шоколад на мелкой терке.
2. смешаем в шейкере молоко с какао и колотым льдом.
3. разольем коктейль в бокалы, посыплем сверху шоколадной стружкой.
Вкуснейший коктейль готов «Молоко и Шоколад».

Молочно — клубничный коктейль с сыром.
Необычный молочно — клубничный коктейль с сыром будет прекрасным дополнением праздничного вечера.
Чтобы приготовить молочно — клубничный коктейль с сыром нам понадобится:
Молоко — 200 мл.
Клубничный сироп — 2 ст. л.
Сыр — 2 ст. л.
Клубника — 3 шт.

Как приготовить молочно — клубничный коктейль с сыром:
1. натрем сыр на мелкой терке.
2. смешаем в чаше блендера молоко, сироп и сыр.
3. разольем коктейль по бокалам, украсим свежей ягодой.
Молочно — клубничный коктейль с сыром готов.

Коктейль «Молоко и Авокадо».
Авокадо — очень полезный продукт, который придает этому коктейлю необычный вкус. А мед коктейль подсластит.
Чтобы приготовить коктейль «Молоко и Авокадо» нам понадобится:
Молоко — 400 мл.
Авокадо — 1 шт.
Мед — 2 ст. л.
Лед — по вкусу.

Как приготовить коктейль «Молоко и Авокадо»:
1. помоем авокадо, вынем из него косточку. Вынем ложкой мякоть.
2. смешаем в чаше блендера мякоть авокадо, молоко, мед. Положим немного расколотого льда.
3. разольем по бокалам.
Коктейль готов «Молоко и Авокадо».

Коктейль «Милккиви».
Очаровательный коктейль с неповторимым вкусом киви придаст бодрости на весь день.
Чтобы приготовить коктейль «Милккиви» нам понадобится:
Молоко — 100 мл.
Клубничный сироп — 2 ст. л.
Киви — 1 шт.

Как приготовить коктейль «Милккиви»:
1. очистим киви от кожицы, разрежем на кусочки.
2. смешаем в чаше блендера киви, молоко и клубничный сироп.
3. разольем полученный коктейль по бокалам.
Коктейль «Милккиви» готов к употреблению.

Молочно — грушевый коктейль.
Ароматный коктейль со вкусом груши и корицы.
Чтобы приготовить молочно — грушевый коктейль нам понадобится:
Молоко — 200 мл.
Груша — 2 шт.
Лимонный сок — 1 ст. л.
Корица — 1/2 ч. л.
Мед — 1 ст. л.

Как приготовить молочно — грушевый коктейль:
1. очистим груши от кожицы, вынем сердцевину.
2. положим в чашу блендера кусочки груши, сок лимона, корицу и мед.
3. зальем все молоком и тщательно взбиваем с помощью блендера.
4. разольем коктейль по бокалам.
Молочно — грушевый коктейль готов.

Молочно — сельдереевый коктейль.
Витаминный коктейль придется по душе тем, кто следит за своим здоровьем.
Чтобы приготовить молочно — сельдереевый коктейль нам понадобится:
Молоко — 200 мл.
Сельдерей — 3-4 стебля.
Сыр пармезан — 100 г.

Как приготовить молочно — сельдереевый коктейль:
1. выжмем сок из стеблей сельдерея.
2. натрем на мелкой терке пармезан.
3. смешаем в чаше блендера сок сельдерея, тертый сыр, добавим молоко.
4. тщательно взбиваем с помощью блендера. Немного охладим.
Молочно — сельдереевый коктейль готов.

Молочно — морковный коктейль.
Веселый оранжевый коктейль очень понравится и деткам, и взрослым.
Чтобы приготовить молочно — морковный коктейль нам понадобится:
Молоко — 200 мл.
Морковь — 2 шт.
Соль — по вкусу.

Как приготовить молочно — морковный коктейль:
1. очистим морковь, натрем на мелкой терке и выжмем сок.
2. смешаем в шейкере морковный сок и молоко.
3. добавим соли по вкусу.
4. разольем коктейль по бокалам.
Веселый молочно — морковный коктейль готов.

Коктейль «Молочный Тархун».
Удивительный коктейль со вкусом из детства.
Чтобы приготовить коктейль «Молочный Тархун» нам понадобится:
Молоко — 200 мл тархун — 2 веточки мускатный орех — по вкусу соль — по вкусу как приготовить коктейль «Молочный Тархун»: 1. порежем мелко — мелко зелень тархуна. 2. смешаем в чаше блендера тархун, молоко. 3. добавим мускатный орех и соль. 4. взобьем с помощью блендера. 5. разольем по бокалам. Коктейль готов «Молочный Тархун».

Больше информационного материала о диете на каждый день в разделе http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den

dietadlyapohudeniya.com

Рецепты коктейлей для похудения

Сделать коктейли для похудения в домашних условиях просто, главное – пить их правильно, чтобы напиток не принес организму вред. Соблюдайте простую инструкцию:

  1. К смузи нельзя добавлять соль. Запрещен и сахар.
  2. Курс приема напитков сопровождается увеличением общей физической нагрузки.
  3. Нельзя запивать, заедать напиток для похудения.
  4. Употреблять больше воды днем, между приемами пищи.

Морковь и зелень

Существует большое количество вариантов диетических коктейлей для похудения или смузи. Они используются не только при избавлении от лишнего веса, но и являются полноценной частью здорового питания. Для напитков берутся овощи, фрукты, молоко и его производные. Продукт приносит пользу, насыщен витаминами, при этом он вкусный. Узнайте, как сделать смузи в домашних условиях. Ниже описан самые эффективные рецепты для похудания.

Протеиновых

Эти коктейли ассоциируются со спортивным питанием, их давно используют бодибилдеры для наращивания мышечной массы. В наши дни этот напиток – не только продукт, входящий в обязательную программу для спортсмена, но и средство, чтобы похудеть. Протеиновые коктейли содержат мало калорий. В их составе белковые соединения, из которых формируются мышцы. Если пить протеиновый коктейль для похудения, не занимаясь интенсивно спортом, много мышечной массы не нарастет, а лишний жир уйдет.

Как сделать молочный коктейль в домашних условиях

Эффективный напиток, содержащий протеины, прост в приготовлении, содержит 306 ккал. Чтобы сделать молочный коктейль дома, запаситесь следующими продуктами:

  • обезжиренное коровье молоко – 340 мл;
  • ягоды, замороженные или свежие (малина, клубника, смородина, голубика) – 150 г;
  • обезжиренный йогурт – 1 чашка;
  • льняные семена – 1 столовая ложка.

Ознакомьтесь и с другими рецептами, как приготовить белковые коктейли для похудения.

Протеиновые напитки

Приготовление:

  1. Все смешать в чаше блендера.
  2. Включить прибор, перемешать все до однородной массы.
  3. Перелить в стакан, выпить.

Узнайте и другие рецепты, как приготовить протеиновые коктейли в домашних условиях.

Кефирный

Массу полезных веществ содержит протеиновый напиток из кефира. В предлагаемом рецепте 350 ккал. Ингредиенты:

  • нежирный творог – 200 г;
  • кефир малой жирности (не более 1,5%) – 100 г;
  • яблочный сок – 100 г;
  • банан,
  • по желанию: корица, мед.

Девушка пьет

Зеленые коктейли

Диетический коктейль для похудения, приготовленный на основе фруктов, овощей, зелени, очищает кишечник, освобождая организм от вредного балласта токсинов. Зеленый смузи усваивается значительно лучше, чем салат с аналогичным составом. Плюс – в том, что клеточная оболочка ингредиентов разрушается блендером. Полезные вещества быстрее впитываются.

Фруктовые

Банановый коктейль содержит 81,5 ккал на 100 г готового напитка. Ингредиенты для смузи:

  • банан – 1 шт.;
  • молоко – 150 г;
  • мед – чайная ложка.

Фруктовые смузи

Жиросжигающий коктейль с киви: в 100 г – 34,03 ккал. Компоненты:

  • киви – 1 шт.;
  • лимон – 2 кружка, с кожурой;
  • вода – 100 мл;
  • мед – чайная ложка;
  • петрушка, мята.

Напиток с грейпфрутом. Состав этого коктейля, содержащего 46,5 ккал в 100 г, прост:

  • грейпфрут (большой);
  • мед – столовая ложка.

Овощные

В напитках на основе овощей и зелени часто используется сельдерей. Он регулирует обмен веществ, содержит много клетчатки, избавляет от лишнего углекислого газа, скапливающегося в организме. Для приготовления потребуется выдавить сок большого корня сельдерея. Состав напитка (79,09 ккал на 100 г):

  • сельдерей, сок – 50 мл;
  • молоко – 100 мл;
  • желток куриного яйца – 1 шт.

Зеленые овощи и фрукты

Зеленый огуречный смузи. Низкокалорийный напиток, в нем всего 26,5 ккал. Ингредиенты:

  • огурец – 1 шт.;
  • зеленый горошек – 100 г;
  • имбирь – чайная ложка молотого, или 3 полоски свежего;
  • брокколи – 3 соцветия;
  • петрушка.

Приготовление:

  1. Превратить в пюре, используя блендер.
  2. Если напиток слишком густой, разбавить кефиром, йогуртом.

Узнайте больше рецептов приготовления смузи для похудения.

Какой диетический коктейль купить

Готовые диетические и спортивные коктейли для сжигания лишнего жира продаются в специализированных магазинах. Производители обещают быстрый и долговременный результат. Известные марки: «Энерджи диет», «Гербалайф», «Турбослим», «Орифлейм». Купить можно напиток, готовый к употреблению, или сухую смесь. Банка напитка стоит дорого, например, коктейли Энерджи диет в расфасовке по 450 г можно купить примерно за 1700 р., а то и больше.

По сути, все эти составы – жидкие низкокалорийные блюда, обогащенные белком. Содержат как натуральные компоненты, так и «химию» – те же ароматизаторы и красители. Часто прием таких напитков рассчитан на долгосрочную программу. Одна баночка ничего не решает, нужен длительный курс. Внимание: у таких продуктов есть противопоказания, внимательно читайте инструкцию!

Рассмотрите и другие­­диетические рецепты для похудения в домашних условиях.

Видео: как приготовить белковый коктейль в блендере

Отзывы

Анжела, 29 лет

Попробовала курс готовых напитков известного производителя. Результат есть, за месяц скинула 6 кг без дополнительных усилий, но очень дорого. Сейчас я сама делаю коктейли в блендере, а то на покупных разориться можно. Результат от самодельных смузи меня устраивает,

Евгения, 27 лет

Пью зеленые смузи, это полезно, чистит кишечник, помогает худеть. Покупаю зелень и овощи зимой и летом, привыкла выпивать стакан смузи вместо завтрака. Чувствую, что стала более энергичной, легкой.

Жанна, 34 года

Первое время трудно было относиться к жидкости как к еде, потом привыкла, уже два месяца выпиваю стакан вместо перекуса, на полдник. У меня нет цели сильно похудеть, но за это время килограммов пять сбросила!

Опрос Каким методом вам удавалось похудеть?

sovets.net

Молочные коктейли — что может быть лучше для питательного завтрака или полдника для взрослых и детей. Изготовленные из свежего молока с добавлением соков, фруктов, ягод или, может быть, овощей, а также отрубей, кукурузных хлопьев, в общем, всего, что пожелает ваша фантазия, они не только могут стать самостоятельным блюдом, но и помогут мамам разнообразить рацион малышей, особенно тех, кто не пьет молоко. Наличие кальция и витаминов делает такой полдник не только вкусным, но и полезным. А для тех, кто сидит на диете, тоже найдется свой рецепт: ведь молочные коктейли можно приготовить из обезжиренных продуктов, добавить горсть низкокалорийных ягод и пару ложек отрубей — получится так, что не сравнить с магазинными аналогами. Итак, давайте научимся делать полезное у себя на кухне, тем более данное блюдо дает широкое поле для творчества и не занимает много времени в приготовлении.

Рецепт домашнего молочного коктейля

Давайте начнем с приготовления классического напитка. Для него возьмите:

— 150 мл. молока любой жирности;
— 50 гр. мороженого на ваш вкус.

При приготовлении следует учесть, что у сильно холодного молока совершенно нет вкуса, поэтому молочные коктейли лучше готовить с данным ингредиентом, доведенным до комнатной (либо чуть ниже) температуры. Смешивать напиток лучше в миксере или блендере от 30 до 60 секунд, так ингредиенты хорошо соединятся между собой, а сверху получится красивая пенка. А вот что добавить — подскажет ваша фантазия. Для шоколадного — потрите 30 гр. сладости на мелкой терке и добавьте в шейк, для фруктового — любые фрукты, если захотелось, особенно зимой, просто чего-нибудь вкусного, то можно положить пару ложек любимого варенья. Совет: если вы предполагаете в качестве добавки положить сироп или джем, сначала смешайте их с молоком, а уже потом добавьте мороженое. Главное правило — употребляйте напиток сразу же после того, как приготовили, хранить его в холодильнике даже непродолжительное время крайне нежелательно.

Диетические молочные коктейли

Тем, кто следит за калорийностью своего рациона или сидит на диете, не стоит отказывать себе в этом лакомстве. Просто воспользуйтесь следующими советами, и ваш завтрак или полдник порадует вас отличным вкусом при минимуме калорий. Вот один из вариантов:
— 400 мл. обезжиренного кефира;
— половинка спелого банана;
— несколько свежих или замороженных ягод клубники. 

Взбейте указанные ингредиенты в миксере или блендере в течение максимум 60 секунд и наслаждайтесь вкусным и полезным низкокалорийным напитком. Также, чтобы увеличить пользу и количество клетчатки в коктейле, вы можете добавить в него пару ложек пшеничных или ржаных отрубей. Те же, у кого нет времени готовить напиток, могут обратить внимание на молочные коктейли «Чудо» от российского производителя с низким содержанием жира — всего 2-3%. Имея широкий выбор вкусов: шоколадный, ванильный, фруктовый или ягодный — вы каждый день можете пить новый коктейль или угощать им свою семью. Это отличный выход для тех, кто ценит свое время и здоровье, ведь молочный коктейль — это здоровый перекус на работе или в поездке или замена молока для тех, кто не любит употреблять его в чистом виде. Так или иначе, домашний или приготовленный в промышленных условиях, этот напиток — несомненная польза и элемент здорового питания для всей семьи.

fb.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector