Ям диет

По последним данным, более 75% работающего населения осуществляют свою деятельность «сидячим» образом: за компьютером, за мастерским столом и др. 9-10 часов сидячей работы – большой стресс для организма! По результатам многочисленных наблюдений, офисные работники находятся в зоне риска по таким заболеваниям, как нарушения пищеварения, лишний вес, депрессия, заболевания позвоночника и суставов, а также гиповитаминозы. К этому ведут неполноценный завтрак или его отсутствие, нарушение режима питания, еда посредством перекусов, большие перерывы между едой, неограниченное количество чашек кофе и других бодрящих напитков в течение дня. Питание в столовых тоже не помогает, так как обеспечивает лишь 1 прием пищи и зачастую питание там высококалорийно, а также однообразно. А расписывать и готовить ежедневно здоровую еду не хватает сил… Что же делать? Воспользоваться трендовым сервисом Ямдиет, который без затраты вашего времени и сил решит любую проблему с правильным питанием и научит вас быть здоровыми!

Правильное питание для каждого


Мы сделали нашу программу Yamcity доступной для каждого жителя нашей столицы! Достаточно небольшого количества несложных подсчетов, чтобы понять, что вы тратите на ежедневные перекусы, походы в столовые и кафе, продукты в магазинах и на готовку (в пересчете время=деньги) количество средств, равносильное цене нашей бюджетной программы! При этом, все блюда, входящие в наш рацион, готовятся первоклассными поварами компании Yamdiet самостоятельно и исключают закупочные полуфабрикаты, консерванты или химию. Используются продукты только высокого качества, цена на программу снижена только за счет оптимизации и автоматизации бизнес-процессов.

Сбалансированный рацион программы позволит вам нормализовать работу кишечника и организма в целом, ускорить метаболизм, избавиться от потребностей съесть вредную пищу и снизить вероятность увеличения массы тела даже в случае постоянной сидячей работы. Вам не придется больше ломать голову о том, что нужно, можно и нельзя. Команда Yamdiet уже разработала сервис, который делает это за вас!

График доставки: воскресенье, вторник, четверг и суббота. Курьер доставляет еду до 00-00 и передаёт его в руки. Также есть возможность ночной доставки правильного питания, при которой встреча с курьером исключается.

Варианты калоража: 1300 Ккал и 1800 Ккал

www.yamdiet.com

Описание товара


Программы питания

Программа «Снижение веса»

В создании программы питания, совместно с диетологом приняли участие шеф Thomas Lindström, прошедший обучение в Le Cordon Bleu. Более 100 изысканных блюд со всего мира мы объединили в эффективную программу снижения веса.

Особенности программы «Снижение веса»:
Отсутствует чувство голода на протяжении всего дня, ограничения в калориях незаметны для организма. Ускоряются обменные процессы. Продукты с отрицательной калорийностью повышают энергозатраты организма.

Ограничение калорийности на комфортном для организма уровне: для женщин — 1300 Ккал в день, для мужчин — 1800 Ккал в день. Баланс органических веществ: 40% углеводов, 30% белков, 30% моно- и полененасыщенные жиров.

  • 5 приемов пищи в день
  • 50 питательных веществ, необходимых организму
  • 100 изысканных блюд со всего мира
  • 5 — 10% снижения массы тела за месяц

Программа «Здоровое питание»


Программа «Здоровое питание» включает все полезные и вкусные блюда из программы «Снижение веса», плюс более 20 дополнительных блюд.

Направлена на укрепление здоровья и создает условия для долголетия организма. Предоставляет возможность правильно питаться, не тратя на это время.

Может быть рекомендована людям, которым требуется гипохолестериновая диета, так как содержит минимальное количество жиров, соли и подсластителей. В качестве подсластителей мы используем фруктозу, кленовый сироп и мед.

Способствует восстановлению нарушенного обмена веществ, оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Программу можно рекомендовать людям, страдающим избыточной массой тела, в качестве программы для снижения веса.

Программа «Здоровое питание» включает все полезные и вкусные блюда из программы «Снижение веса», плюс более 20 дополнительных блюд.

Ограничение в калорийности: 1800 Ккал для женщин и 2300 Ккал для мужчин.

allboxes.ru

Похудение до 7 кг за 7 дней.

Средняя суточная калорийность 250 Ккал.

Прочитав название этой диеты, возможно, вы подумали, что худеть придется с задействованием магии. Но это совсем не так. Вероятно, магической диета названа потому, что она позволяет за неделю сбросить до 7 килограмм ненавистного жирка. Ежедневно от вас уходит килограмм лишнего веса. Чем не колдовство? Выясним, как же все это работает.


Эту диету специалисты относят к разряду низкокалорийных методик преображения фигуры. Она является довольно строгой и считается разновидностью белкового режима питания. Похудение происходит из-за урезания в рационе углеводов и жиров. Организму приходится черпать энергию из внутренних ресурсов, вот он и худеет.

Меню магического похудения нужно распланировать тщательно, так как требования диеты обязывают включение в рацион белковой продукции, отличающейся низкими жирностью и калорийностью. Итак, в списке продуктов, которые разрешены к употреблению на магической диете, оказались следующие:

— самые маложирные сорта сыра: тофу, брынза, гаудетте, зерненый;

— фрукты: яблоки зеленого цвета, апельсины, сливы;

— овощи: шпинат, морковь, тыква, лук, брокколи, томаты, капуста, сельдерей, листовой салат, кабачки, редис, огурцы;

— сухофрукты (в приоритете чернослив);

— молочные и кисломолочные продукты: творог и кефир, жирность которых не превышает 1%.

Из напитков на этой диете разрешены, помимо чистой негазированной воды, черный кофе (желательно натуральный заварной) и чай (рекомендован непакетированный зеленый). Ни в какие напитки нельзя добавлять сахар и молоко. При желании, пейте их сколько угодно, но в пустом виде.


Ничего, кроме перечисленного выше, сидя на магической диете, кушать и пить нельзя, иначе результат существенно пострадает. Это довольно жесткая методика. Не продолжайте ее свыше указанного срока, иначе можете нанести организму существенный вред.

Что касается режима питания, магическая методика подразумевает наличие трех приемов пищи, перекусывать между которыми нельзя. Причем, если хотите сделать все по правилам, завтрак, который состоит только из несладкой жидкости, должен быть не позднее 9 часов. Пообедать успейте до 14:00, а поужинать нужно максимум в 18:00. После ужина нужно забыть о еде до следующего дня и при возникновении голода глушить его лишь несладким чаем и водой. Можно, конечно, и кофе. Но на ночь этим напитком лучше не злоупотреблять, иначе вместо исчезновения желания перекусить можете столкнуться с бессонницей.

Поскольку эта методика является практически безуглеводной, ее разработчики не призывают заниматься спортом. Более того, рекомендуется в период следования правилам магической диеты отказаться от любых занятий, которые могут отобрать у вас очень много сил. Низкокалорийным белковым рационом их будет непросто восполнить. Вполне можно ограничиться несложной и непродолжительной утренней зарядкой или гимнастикой. А вот высыпаться (спать не менее 8 часов) и бывать на свежем воздухе час-два в день более чем желательно. Это поможет организму скорее восстанавливаться и легче переносить диетические правила. Также разработчики диеты советуют баловать себя водными процедурами, массажем и полноценно расслабляться. Лучше соблюдать такую диету в период отпуска, когда можно позволить себе больше обычного поваляться на диванчике и сходить на релаксирующую процедуру (или провести ее в домашних условиях).


Чтобы уберечь полученный результат и не нанести ущерб организму, выходить из магической диеты нужно плавно и осторожно. К основным правилам выхода из диет-режима относятся рекомендации по дням. Продукты, запрещенные ранее, нужно добавлять постепенно.

В первый день после диетической семидневки лучше вообще не вводить ничего нового из продуктов. Просто несколько увеличьте количество разрешенной на диете пищи. Например, несколько вареных яиц употребите на завтрак, на обед — до 300 г тушеных овощей, а на ужин — овощной свежий салат.

В рацион второго дня включайте немного отварного мяса или нежирной рыбы (как вариант — любимые морепродукты).

В день третий после магической диеты введите в меню немного крупы или макаронных изделий из твердосортной пшеницы. Если очень хочется сладкого, позвольте себе немного, но в первой половине дня.

Далее расширьте ассортимент овощей и фруктов. Кушайте все, которые захочется. Сделайте это в дни с четвертого по седьмой.

И только по истечении недельного срока можно добавлять в рацион другие продукты, не забывая о правильном питании и не переедая. Иначе с таким усилием ушедшие от вас килограммы могут снова сказать здравствуй. И теперь будет очень хорошо (независимо от того, дружили ли вы со спортом во время диеты или до ее старта) помочь держать вес в норме с помощью физических нагрузок и проработок проблемных зон. Это сделает вас не только стройными, а и поспособствует приобретению привлекательного, упругого тела.


Все 7 дней нужно придерживаться нижеприведенного меню. Взаимозаменять, добавлять новые, устранять приемы пищи, предписанные правилами диеты, запрещено.

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 куриных яйца, сваренных вкрутую; ломтик твердого сыра весом примерно в 20 г.

Ужин: разрешенные свежие овощи, оформленные в салат (до 200 г). Его можно заправить небольшим количеством растительного (лучше оливкового) масла.

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 отварное куриное яйцо и 1 некрупное яблоко.

Ужин: 1 отварное куриное яйцо.

Завтрак: чашка зеленого чая.

Обед: порция обезжиренного творога (до 150 г).

Ужин: овощной салат, сбрызнутый оливковым маслом (150 г).

Завтрак: черный кофе.

Обед: крутое куриное яйцо; 8 черносливин или такое же количество слив в свежем виде.

Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо.

Завтрак: чашка зеленого чая.

Обед: 100 г капусты с морковью, тушенных на воде без добавления масла.

Ужин: 1 сваренное вкрутую куриное яйцо.

Завтрак: черный кофе.

Обед: яблоки или апельсины (около 200 г).

Ужин: стакан 1%-го кефира (можно заменить простоквашей такой же жирности или обезжиренной).

Завтрак: черный кофе.

Обед: 30 г твердого сыра; фрукт (яблоко или апельсин) около 100 г.

Ужин: 2 куриных сваренных вкрутую яйца.


  1. Диетничать данным образом строго запрещено людям, страдающим расстройствами пищеварения, имеющим какие-либо заболевания ЖКТ, женщинам в период беременности и кормления грудью, подросткам, людям преклонного возраста.
  2. Нельзя так худеть в период восстановления после операции, обострения любого хронического заболевания, при имеющихся болезнях сердечнососудистой системы, печени, почек и при других опасных состояниях.
  3. Не рекомендовано придерживаться вышеописанных правил людям, имеющим сильные умственные или физические нагрузки. Если относитесь к их числу, лучше поискать более лояльный и мягкий способ коррекции фигуры.
  4. Вообще, сидеть на такой диете можно только взрослым, имеющим крепкое здоровье, и то консультация квалифицированного специалиста совсем не будет лишней.

Основным плюсом магической диеты можно назвать ее действенность и скорость результатов. Для тех, кому нужно срочно модернизировать фигуру, эта диета действительно становится своего рода магической палочкой, полноценно оправдывая свое громкое мистическое название.

  • Эта методика является довольно голодной. Так что тем, кто не может похвастаться ощутимой силой воли и крепкими нервами, лучше обойти ее стороной.
  • Будьте готовы, что во время магической диеты, особенно в первые ее дни, может возникнуть слабость, даже головокружение.
  • Не редки и упадки настроения, апатия, раздражительность.
  • Умственная и физическая работоспособность тоже могут существенно понизиться.

Если эта диета прошла для вас достаточно просто, но вам необходимо похудеть еще, можно повторить ее снова. Но не нужно сильно спешить. Выждите хотя бы месяц-два, чтобы сильно не напугать организм и не причинить ему вред. Вашим органам и системам необходимо все же хоть какое-то время, чтобы восстановиться после столь существенного ограничения в питании.

e-hot.ru

Самой полезной привычкой, которой вы можете обзавестись, станет уговаривать себя каждый раз, когда чувствуете аппетит и желание перекусить, сначала делать пару глотков воды. Дело в том, что отличить друг от друга сигналы голода и жажды довольно проблематично, так уж устроен наш организм. Если час назад вы пообедали и вдруг почувствовали желание опять что-то съесть, велика вероятность того, что это жажда. Достаточно будет сделать пару глотков, чтобы понять – есть на самом деле совсем не хочется. Привычка выпивать хотя бы половину стакана воды при каждом приступе голода убережёт вас как от лишних калорий, так и от обезвоживания. 

Теперь переходим к нашим универсальным способам, которые мотивируют вас выпивать рекомендуемые врачами и диетологами 2 литра воды каждый день.


Способ 1: приготовьте детокс-воду

Многие готовы пить кофе, чай, морс, компот, лимонад – в общем всё, что угодно, лишь бы не простую питьевую воду. Почему? Потому что невкусно и совсем неинтересно. Это легко исправить. Поставьте на своём рабочем столе большой кувшин с простой негазированной питьевой водой, в который положите что-нибудь из нашего списка: 

– пару долек лимона, 

– пару долек апельсина, 

– 1-2 тонких кружка зелёного яблока,

– пару слайсов огурца,

– пару веточек свежей зелени (петрушки, эстрагона, укропа),

– горсть замороженных кислых ягод.

shutterstock_763438066.jpg

Стоящий рядом с вашим рабочим местом кувшин с такой детокс-водой будет мотивировать вас пить больше одним своим видом. Подобный напиток, кстати, не только помогает бороться с обезвоживанием, но и насыщает организм витаминами, минералами и антиоксидантами. Достаточно выпивать 1-1,5 литра такой детокс-воды каждый день – и вы удивитесь, как хорошо и свежо будет выглядеть ваша кожа.

Способ 2: поставьте напоминалку

Согласно мнению большинства диетологов и врачей, организму взрослого человека необходимо в день в среднем 2 литра чистой негазированной воды. Понятно, что осилить такой объём за 1-2 подхода практически нереально. Однако если пить по чуть-чуть, но постоянно, 2 литра за день вы выпьете легко и непринуждённо. Допустим, вы соблюдаете рекомендации врачей и спите положенные 8 часов. Соответственно, 16 часов у вас остаётся на бодрствование. Делим 2 литра на 16 часов и получаем 125 мл. Это значит, что каждый час вам достаточно выпивать половину стакана воды – примерно 2-4 больших глотка. Согласитесь, такой объём выпить совсем несложно. Чтобы не забыть об этом, поставьте на смартфоне напоминалку, которая будет каждый час напоминать вам, что пришло время попить.

shutterstock_413250424.jpg

Способ 3: высокие технологии в помощь

На сегодняшний день существует довольно много самых разных приложений для смартфонов, которые помогут вам пить достаточное количество воды. Например, Waterbalance показывает человеческую фигуру, которая наполняется водой, если вы пьёте воду или сок. Если вы выпиваете алкоголь или кофе, то уровень уменьшается. Приложение наглядно демонстрирует, сколько воды вы выпили и достаточно ли это для вас с учётом параметров вашего тела. Есть приложения-напоминалки вроде «Моя вода» или Water Meter, а также игровые варианты, такие как «PEP: грядка – баланс воды». Каждый день вы выбираете цветок, который будете выращивать, отмечая количество выпитой вами воды. Чем больше выпили, тем красивее и выше будет ваше растение. 

Способ 4: найдите свою бутылку для воды

Довольно многих, особенно девушек, мотивирует красивая бутылка для воды, которую можно носить с собой, периодически делая пару глотков. В офисе или кафе её можно пополнять из кулера. Это могут быть как небольшие бутылочки объёмом около 300 мл вроде Sistema Hydrate Twist ‘n’ Sip, так и большие бутыли 0,7-1 л, как Igloo Swift 0,71 л Asphalt. Можно подобрать вариант, который вам будет нравиться по цвету, форме или дополнительным возможностям. Например, Sistema Hydrate Twist ‘n’ Sip – обычная недорогая бутылка, которая производится в очень ярких цветах. Igloo Swift 0,71 л Asphalt представляет собой девайс для спортсменов. В неё можно налить не только воду, но и какой-нибудь полезный изотоник и пить на пробежке. Такая бутылка оборудована поильником, а для переноски предусмотрена надёжная ручка с прорезиненной вставкой. Когда у вас в руках бутылка, которая вам нравится, – вы непременно будете из неё пить. 

shutterstock_712084912.jpg

Способ 5: договоритесь с коллегой или подругой о поддержке

Иногда мы забываем выпить стакан воды, иногда нам просто лень встать из-за рабочего стола и дойти до кулера. Теперь представьте, что вам звонит подруга или подходит коллега и говорит: «Прямо сейчас налей стакан воды и выпей». И она пьёт воду вместе с вами. Через час уже вы звоните или подходите, чтобы напомнить и мотивировать человека выпить ещё один стакан воды. Так совместными усилиями, подбадривая и мотивируя друг друга, вы приучите себя пить достаточное количество воды каждый день.

Мы надеемся, что наши идеи не только понравились вам, но и вдохновили начать программу профилактики обезвоживания. Кстати, совсем не обязательно откладывать её на завтра. Начните прямо сейчас. Дочитав эти строки, налейте стакан чистой негазированной воды и выпейте. Ваш организм точно будет вам за это очень благодарен!

mvkus.mvideo.ru

Каждое утро в назначенное время к вам приезжает курьер с сетом из 6—7 ланч-боксов на завтрак, обед и ужин. Их можно быстро разогреть в микроволновке, их легко взять с собой на работу. Главное преимущество таких сервисов в том, что диеты построены на сбалансированном питании. В отличие от монодиет, они не только безопасны, но и полезны для здоровья. Результат от программ в 1000 ккал — это в среднем минус 2—3 кг в неделю, за месяц на рационе в 1200—1300 ккал легко уходит до 5—6 кг. Мы выбрали пять самых популярных сервисов с такими диетами и попытались разобраться в их отличиях.

Easy Meal

Меню этого сервиса разрабатывал итальянский шеф-повар Фабрицио Фатуччи, а британский диетолог Сью Баик помогала ему с расчетами калорий. Для снижения веса предлагают две программы — 1000 ккал и 1200 ккал, для стабилизации полученных результатов — «Баланс» на 1500 ккал. Есть диеты для любителей фитнеса — 1800 ккал (для женщин) и 2400 ккал (для мужчин) — и специальные программы с медицинским уклоном. Например «Антистресс» для тех, кто постоянно нервничает; «Стол №1: заболевания ЖКТ» для имеющих в анамнезе гастриты и колиты, «Стол №5: заболевания печени и желчных путей, поджелудочной» — для людей с панкреатитом, холециститом и другие.

Особенности: В диете считают не только калории, но и количество белков, углеводов, микроэлементов и витаминов, что очень удобно: сразу понимаешь всю пользу от съеденного. Вместе с 4-разовым питанием прилагается меню, в котором указано количество потребляемых именно в этот день витаминов А, С, D, цинка, кальция и железа, клетчатки, сахара и соли. Рацион в программах для похудения разнообразен: на ужин готовят филе дорады, палтуса, лосося, а на завтраки — фреши или фермерские молочные продукты. Любители пиццы, пасты и тирамису, не обольщайтесь, в программах для похудения этих блюд не будет! И, конечно, мучное сведено к минимуму: никакого хлеба, а среди выпечки предлагают, например, овсяные блинчики или несладкий штрудель. Программу для интенсивного похудения в 1000 калорий можно заказать на пять дней или на целую неделю. В дальнейшем ее рекомендуется чередовать с программой в 1200 ккал, она доступна на 5, 7, 10, 14, 15 и 21 день. 

Диеты с доставкой на дом: обзор лучших (фото 1)

Меню из программы 1200 ккал:
Завтрак: омлет с лососем и моцареллой
Второй завтрак: фермерский кефир и фруктовый штрудель
Обед: овощной крем-суп и ростбиф
Ужин: запеченный лосось с зеленой фасолью

 

Just for You

Одна из первых компаний, которая еще в 2006 году разработала диетический сервис с доставкой на дом. Ее основатели — ресторатор Аркадий Новиков и доктор медицинских наук, диетолог Ирина Почитаева. В ассортименте представлено более десятка различных программ питания, в числе которых есть и гипохолестериновая —для людей с большой избыточной массой тела и выраженными проблемами с обменом веществ, — четыре вида детокса, спортивное питание и многое другое. Одних только программ для обычного снижения веса — 7 разновидностей! Самая жесткая и интенсивная — это 850 ккал: худеешь от нее быстро, но долго на ней не просидишь. Для более комфортного похудения — 1300 ккал, она также рекомендуется для закрепления результатов, полученных после 850 ккал. По желанию из вашего рациона могут быть исключены мясо и птица или продукты, содержащие глютен. В подборке Just for You есть также рационы для поклонников диеты Пьера Дюкана. Из самых последних разработок — 1500 ккал от Pro Trener — система питания, которую рекомендуется совмещать с физическими нагрузками.

Особенности: Классический вариант для похудения — это 1300 ккал, но если вы занимаетесь спортом, бегаете или ходите в фитнес-зал, оптимальное количество калорий — это все-таки 1500. Особенно это касается мужчин, которые в силу физических особенностей расходуют больше энергии, чем женщины. От такой диеты худеешь не сразу, а постепенно, поэтому и рекомендуется проходить ее курсом 3—4 недели. Зато результаты держатся дольше и худеешь именно за счет жиров, а не от потери воды и уменьшения мышечной массы. Меню разрабатывали вместе с фитнес-директором студии персонального тренинга Pro Trener, учитывая не только общую калорийность блюд, но и правильное распределение углеводов, белков и жиров в течение дня. В ежедневном сете — 7—8 разных блюд. Овощи, зелень, фрукты, крупы, молочные продукты, мясо, птица, рыба — в этой диете можно почти все! Каждый день в качестве дополнения прилагаются два ломтика цельнозернового хлеба, подборка зеленого чая и бутылочка минеральной воды. 

Диеты с доставкой на дом: обзор лучших (фото 2)

Меню из программы 1500 ккал:
Завтрак: рисовая каша с курагой и тыквой на соевом молоке, ванильный пудинг с семенами чиа на миндальном молоке, зеленый сок из шпината и яблок со свежим огурцом и лимоном
Второй завтрак: свежие ягоды
Обед: щи из свежей капусты, чечевица с белыми грибами, морковью и зеленью
Полдник: тыквенные биточки с легким кокосовым кремом
Ужин: бефстроганов из австралийской говядины с конкассе из томатов, азиатский салат с соусом из ягод годжи и свежим кориандром

 

Диета Дюкана от «Шефмаркета»

Сервис, который предлагает «Шефмаркет», — это гастрономический конструктор для поклонников диеты Дюкана. Диетолог Пьер Дюкан в представлении не нуждается: он создал одну из самых популярных диет за последние годы, от которой худеют практически все. В основе ее принципа — чередование «белковых» дней и смешанных, когда можно употреблять разрешенные углеводы. В «Шефмаркете» составляют рацион питания на каждый этап этой диеты. 

Особенности: В отличие от других сервисов диетического питания, «Шефмаркет» предоставляет продукты, а не готовые блюда. Раз в 3—4 дня вам привозят огромную коробку, в которой ингредиенты рассортированы по наборам для конкретных блюд. В наборе собрано все до мелочей, начиная от щепотки белого перца и прочих специй, заканчивая долькой лимона и лавровым листиком. Думать о правильных пропорциях совершенно не нужно. Вместе с продуктами прилагаются меню, в котором расписан рацион питания по дням, и удобные открытки с рецептами блюд. Процесс приготовления описан настолько подробно и наглядно с картинками, что вопроса, как из всего этого сделать что-то съедобное, вообще не возникает. И в этом, кстати, очевидный плюс. Для людей, которые раньше были с плитой на «вы», это доступный способ научиться готовить, а с другой стороны, ежедневная готовка требует определенного времени и усилий. В основе большинства блюд — свежая говяжья вырезка, лосось, птица, очень много молочных продуктов, но не фермерских, а обычных магазинных. Салатов мало, однако есть разнообразные овощные блюда. А в качестве перекуса (вместо второго завтрака) допускаются крабовые палочки или даже домашнее печенье, которое готовится не из муки, а из разрешенных овсяных отрубей с добавлением заменителя сахара. 

Диеты с доставкой на дом: обзор лучших (фото 3)

Меню из программы «Чередование Light»:
Завтрак: мюсли «Карамель» с молоком
Перекус: йогурт с ягодами годжи
Обед: диетический суп фо с индейкой, спагетти «Ширатаки» с куриным яйцом 
Ужин: диетический бургер на галете из овсяных отрубей с пикантным соусом

 

Dellos Delivery Diet

Совсем новый сервис, разработанный ведущими шеф-поварами ресторанов Maison Dellos и диетологами Центра косметологии и эстетики «Посольство красоты». В основе диеты — принцип сбалансированного питания с определенным уровнем калорийности. 

На выбор представлены четыре программы — две для женщин и две для мужчин. 2D Woman — это рацион в 1000 калорий в день — или 3D Woman — 1200 калорий. В мужских рационах больше протеинов и сложных углеводов: 2D Man — это 1800 калорий, 3D — 2200 калорий. В планах совсем скоро запустить недельную detox-диету для активного вывода из организма токсинов и шлаков. 

Особенности: Ежедневный сет Dellos Delivery Diet состоит из завтрака, второго завтрака, обеда, полдника и ужина. Время не расписано, диетологи советуют придерживаться индивидуальных биологических часов. Важно соблюдать интервалы между приемами пищи, желательно не более 2—3 часов. И, конечно, нельзя наедаться на ночь, ужин должен быть не менее, чем за 3 часа до сна. Из приятных дополнений в сете — бутылочка биоэнергетической воды, в составе которой собраны все нужные для организма минералы, а также подборка зеленого, фруктового и травяного чаев.

Вообще, даже в мельчайших деталях этого сервиса чувствуется трепетное отношение к стилю и роскоши. Черные салфетки, десерты не в обычных боксах, а в пластиковых креманках на тонких ножках и даже одноразовые ножи и вилки, прилагаемые в наборах, здесь выглядят дорого. Но главные и решающие достоинства этого сервиса — безупречный выбор свежих продуктов и ресторанные подачи блюд, которые приятно радуют интересными гастрономическими сочетаниями. Если вы гурман, который при слове «диетический» впадает в уныние, Dellos Delivery Diet придется вам по вкусу. 

Диеты с доставкой на дом: обзор лучших (фото 4)

Меню на день из программы 3D Woman:
Завтрак: пюре морковное с ягодами годжи
Второй завтрак: ананасовый фреш
Обед: зеленый борщ и салат с кроликом в маке с йогуртовым соусом
Полдник: печеный баклажан с балканским салатом
Ужин: пюре свекольное с вишней и паровые телячьи котлетки с полбой

 

D-Light

Создатели сервиса — телеведущая Мария Кравцова, шеф-повар Константин Ивлев и диетолог Екатерина Белова. В подборке D-Light — семь различных программ и одна индивидуальная, которая составляется с учетом предпочтений и особенностей конкретного клиента. Из стандартных — 1200 ккал для активного снижения веса, 1500 ккал — для планомерного похудения, подходит для мужчин и женщин; 2200 ккал — рацион для спортсменов, 2800 ккал — для тех, кто не стремится похудеть, но хочет правильно питаться и нарастить мышечную массу. Также в D-Light есть постное меню «Веган» для вегетарианцев и рацион «Дары моря», составленный из свежей рыбы и морепродуктов, он также подходит для похудения (1400—1500 ккал). Для быстрого избавления от токсинов и шлаков рекомендуется «Детокс» — это 8 напитков на основе соков, которые вместо пищи необходимо употребить в течение одного дня. 

Особенности: Пятиразовое питание разбито по времени, что дисциплинирует особо ленивых, которым сложно соблюдать режим дня. На каждом ланч-боксе прикреплена пометка, в какое время его нужно съесть. Например первый завтрак с 8:00 до 9:00, второй — с 10:30 до 11:30, а ужин — с 19:30 до 20:30. Меню радует разнообразием: в компании с гордостью заявляют, что ни одно из блюд не повторяется чаще, чем раз в 21 день. Помимо нужного расчета калорий в диете строго соблюдаются пропорции молочных продуктов, мяса, рыбы, зелени. Разрешается кушать почти все, но в небольших количествах. В качестве дополнительного бонуса к ежедневному сету — фирменный витаминный коктейль. В отличие от многих других сервисов питания, в которых программы рассчитаны не менее чем на неделю, доставку D-Light можно заказать пробно на один день.

Диеты с доставкой на дом: обзор лучших (фото 5)

Меню на день из программы 1200 ккал:
Первый завтрак: пряные мюсли из воздушной гречки, киноа, амаранта с тыквенными семечками и курагой
Второй завтрак: йогурт со свежими ягодами
Обед: мисо-суп с тофу, лосось, запеченный с картофелем и тимьяном
Полдник: пюре из печеных фруктов и мяты
Ужин: салат «Романо» с заправкой из анчоусов и йогурта, куриная грудка с антипастой из овощей

www.buro247.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector