Травы для обмена веществ


Как ускорить обмен веществ и похудетьЛишний вес мешает нормально существовать всем женщинам. Как же ускорить обмен веществ в организме человека и быстро избавиться от лишнего веса? Для этого можно применять различные методики и средства, ускоряющие обмен веществ в организме, изменить свой рацион питания. В список средств для усиления метаболизма можно внести оливковое масло, всевозможные травы, народные рецепты и физическую активность.

Содержание статьи:

  • Как работает метаболизм?
  • Тест на скорость обмена веществ
  • Как ускорить метаболизм?
  • Травы для улучшения обмена веществ
  • Лечение обмена веществ народными средствами

Обмен веществ, или метаболизм – как это работает в норме?

Как ускорить обмен веществ и похудетьМетаболизм – это обмен веществ, который протекает в организме человека под воздействием разнообразных биохимических процессов.


ждый день в организм человека поступают питательные вещества, которые используются человеком для поддержания энергии и жизнедеятельности организма. Если Вы спите или отдыхаете, организм все равно тратит некоторую энергию. Таким образом, метаболизм – это непрерывный процесс, протекающий в 2 этапа:

  • Катаболизм – разложение сложных веществ и тканей в простые, чтобы использовать их для поддержания процессов организма.
  • Анаболизм – синтезирование новых структур и тканей. В этот период происходит восстановление мышечной ткани.

Метаболизм может быть замедленным или ускоренным. На этот факт влияет несколько факторов:

  • Как ускорить метаболизмВозраст;
  • Вес тела;
  • Пол;
  • Заболевания;
  • Количество жировой ткани.

Скорость метаболизма существенно влияют на работу организма в целом. В зависимости от того, как усваиваются питательные вещества в человеческом организме, и образуются гормоны. Уровень метаболизма влияет на количество необходимых калорий для поддержания жизнедеятельности организма.

Тест – узнайте скорость обмена веществ, необходимую для Вашего организма


kak_uskorit_metabolizmЧтобы узнать скорость обмена веществ в человеческом организме, необходимо воспользоваться универсальной формулой. Единица измерения метаболизма будет исчисляться в килокалориях.

Формула для вычисления скорости обмена веществ:

  • Мужчина: (66 + (13,7 * вес) + (5 * рост) – (6,8 * возраст)) * 1,2
  • Женщина: (655 + (9,6 * вес) + (1,8 * рост) – (4,7 * возраст))* 1,2

Полученный результат – это базовый обмен веществ. С помощью этого теста Вы сможете узнать, сколько калорий Вам необходимо потреблять в сутки для нормального существования.

Как изменить свой образ жизни, чтобы ускорить метаболизм и похудеть?

Как улучшить обмен веществ и похудетьЕсли Вы хотите ускорить метаболизм и похудеть, значит, Вам срочно необходимо менять образ жизни, а также всерьез заняться организацией правильного питания.


  • Каждое утро натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры. Это поможет Вашему организму проснуться и запустить обменные процессы.
  • Обязательно завтракайте. От утреннего приема пищи зависит ускорение обменных процессов на 30%.
  • Ешьте дробными порциями (не меньше 5 раз в день). Это позволит поддерживать ускоренный обмен веществ.
  • Пить воду для усиления метаболизмаБольше пейте чистой воды. Вода – это обязательный участник метаболизма.
  • Выпивайте 2-3 небольшие чашки кофе в день. Кофе стимулирует обменные процессы на 5%.
  • Пейте зеленый чай. Он содержит катехины и кофеин, вещества, которые помогают организму сжигать больше калорий.
  • Ешьте продукты, содержащие омега-3 жирный кислоты. Употребляйте больше морепродуктов, рыбий жир, льняное масло, оливковое масло и грецкие орехи. Омега-3 жирные кислоты не только ускоряют обмен веществ, но и благотворно влияют на весь организм в целом.
  • Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих белок: мясо, рыба, орехи, яйца, бобовые. На усвоение белков организм тратит больше энергии, чем на усвоение других элементов. Таким образом, расход калорий при переработке белке в несколько раз выше.

  • Фрукты для усиления метаболизмаЕшьте больше фруктов. Фруктовые кислоты ускоряют метаболизм, и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Уделите особое внимание грейпфруту и лимону. В этих фруктах содержатся вещества, ускоряющие метаболизм.
  • Добавляйте в пищу острый красный перец. В нем содержится капсаицин, который повышает температуру тела и ускоряет метаболизм на 25%.
  • Имбирь тоже ускоряет обмен веществ, поэтому включайте его в пищу.
  • Делайте массаж. Каждый вид массажа имеет свои достоинства и значительно ускоряет обмен веществ.
  • Упражнения для усиления метаболизмаЗанятия спортом помогают сжечь большое количество калорий. Только не нужно переусердствовать, и помните, двигательную активность нужно прекращать не позднее, чем за 3 часа до сна.
  • Дышите глубже – это поможет обогатить организм кислородом и ускорить обмен веществ на 30 %.

Травы для улучшения обмена веществ – травяные чаи и травяные ванны

Народные рецепты для ускорения обмена веществЧтобы ускорить обмен веществ можно применять травяные чаи и ванны.


  • Залейте 60 г плодов и листьев шиповника, по 20 г рябины и душицы стаканом кипятка. Настаивайте 1,5 часа и принимайте внутрь.
  • Залейте 20 г черной смородины, 20 г душицы и 60 г ежевики стаканом воды. Доведите до кипения, но не кипятите. Настаивайте смесь 1,5 часа и принимайте внутрь.
  • Залейте кипятком 60 г листьев земляники, 40 г листьев ежевики и 40 г плодов и листьев шиповника. Доведите смесь до кипения и настаивайте 1,5 часа.
  • Залейте 60 г листьев черного бадана, 60 г листьев малины и 20 г душицы кипятком. Настаивайте 1,5 часа и пейте в качестве чая.
  • Травы для ускорения обмена веществСмешайте 20 г боярышника, 20 г листьев черной смородины, 30 г цветов гречихи и 40 г шиповника. Залейте травяную смесь кипятком, настаивайте 1,5 часа и пейте.
  • Смешайте 40 г листьев земляники, 30 г листьев ежевики, 50 г шиповника, 20 г перечной мяты и 10 г пустырника. Залейте смесь кипятком и настаивайте 1,5 часа.

www.colady.ru

Сколько можно сбросить, принимая настои трав

На самом деле, не стоит рассчитывать на моментальный и сильный эффект, принимая отвары или настои обычных лекарственных трав. Скорее, можно рассчитывать на нормализацию обмена веществ, общее улучшение самочувствия, незначительное снижение веса.

Учитывая, что за скорость и качество обмена веществ отвечают разные системы организма, можно подобрать состав из лекарственных трав, который будет воздействовать именно на проблемный участок.

Противопоказания:Многие травы обладают мочегонным эффектом и снижают процент воды в организме.

  1. Индивидуальная непереносимость какого-либо вещества, содержащегося в лекарственных травах.
  2. Если действие отвара или настоя основано на мочегонном эффекте, его с осторожностью нужно применять при почечных заболеваниях.
  3. Перед приемом желчегонных и стимулирующих работу ЖКТ настоев консультация с врачом обязательна.

Самые популярные, недорогие и несложные рецепты:

  1. Улучшения метаболизма можно добиться, принимая настой, приготовленный из травы череды, корня лопуха, «шишек» хмеля, листьев березы, грецкого ореха, вербены, корня солодки, травы подмаренника, цветков черной бузины, травы яснотки. Для приготовления смеси нужно взять всех компонентов по 10 граммов, а вербены – 5 граммов, все тщательно перемешать. Одну столовую ложку полученной смеси залить 250 мл кипятка. Принимать настой можно в промежутках между приемами пищи, а также на ночь.

  2. Как освежающее и активизирующее процессы метаболизма средство можно употреблять холодный чай, приготовленный из свежих цветков мелиссы.
  3. Чай из цветков мелиссы хорошо утоляет жажду и даже притупляет чувство голода.Один из наиболее популярных народных рецептов: 10-15 граммов измельченных кукурузных рылец нужно залить полутора стаканами кипятка, на 30 минут поставить на медленный огонь (желательно на водяной бане). Отвар принимается незадолго перед едой в количестве 3 столовых ложек.
  4. В качестве средства для похудения высоко ценятся семена льна, которые обволакивают слизистую ЖКТ, замедляя этим всасывание пищи. Чтобы снизить аппетит, рекомендуется отвар, приготовленный из дягиля, шалфея и льняных семян, который нужно принимать за 20 минут до еды. Также можно пить чистый льняной отвар из семян.
  5. Мочегонным эффектом обладает чай из листьев ежевики, репейного корня, брусники, смородины.
  6. Чтобы уменьшить количество жировых отложений в области бедер и живота, рекомендуется пить травы, оказывающие слабительный эффект.
  7. Цикорий, корень женьшеня – это натуральные кофезаменители, способные заметно ускорить метаболизм. Похожим действием обладает и отвар из цветов эхинацеи.

Способы наружного применения лекарственных трав:

  1. Для похудения можно принимать ванну со специальным сбором, приготовленным из еловых веток и можжевельника.
  2. Улучшить состояние кожи можно, принимая ванны с календулой или кавказскими травами (мятой, эвкалиптом).
  3. Хороший результат по регенерации кожного покрова дают ванны с листьями мать-и-мачехи, добавляя по 3 столовые ложки в ведро воды.

naprisedala.org

Обмен веществ или метаболизм

Метаболизм – это все химические реакции, которые происходят в нашем организме. Это и пищеварение, и образование глюкозы, и выработка незаменимых аминокислот, а также способность нейтрализовать токсины, выводить шлаки, избавляться от вредных веществ. К обменным относятся процессы накопления жировых запасов и их использование.

Всего существует пять типов обменных процессов:

  • белковый;
  • углеводный;
  • жировой;
  • водный;
  • солевой.

Все они в комплексе образуют энергетический баланс. Он нестабилен, и в большинстве случаев организм способен сам регулировать, когда и каких веществ ему понадобится больше. Но бывает так, что все процессы как бы «замирают», и тогда им нужен толчок, чтобы разогнаться.


Травы для улучшения обмена веществ и похудения могут действовать на разные процессы в организме. Самые популярные ускоряют выведение лишней жидкости и очищают кишечник. В свободном кишечнике все полезные вещества действительно усваиваются лучше, вот только пить такие сборы нужно курсами, а не постоянно. Есть также растения, которые стимулируют выброс адреналина, «согревают» организм изнутри и заставляют его тратить больше энергии. В том разнообразии, что подарила нам природа, можно выбрать вариант не только по принципу действия, но и по вкусу.

Девять трав, которые ускоряют обменные процессы

Фото: Травы, ускоряющие обмен веществ

Относиться к травам с пренебрежением не стоит. Рецепты на их основе входят в Фармакопеи (законодательные акты, регулирующие использование лекарственных средств) многих стран, то есть изучены, обоснованы и используются на практике.

Итак, какая трава улучшает обмен веществ? Вот самые популярные природные помощники:

  • Женьшень (корень). Отличается выраженным действием и эффективен при общем низком тонусе организма. Главными активными веществами в корневище считаются пептиды и гликозиды сложного состава.

  • Имбирь (корень) – согревает, тонизирует, защищает иммунитет. Стимулирует пищеварительные процессы.
  • Зверобой (листья и цветы). Тонизирует и ускоряет пищеварение, помогает бороться с ядами. Но он также может нейтрализовать действие медикаментозной терапии, поэтому если вы постоянно пьете таблетки, не употребляйте зверобой.
  • Крапива (листья). Снижает уровень сахара в крови, повышает скорость метаболических процессов, устраняет дефицит витамина С.
  • Лен (семена). Снижает аппетит, разбухая в желудке и обеспечивая чувство сытости. Также образует слизь, обволакивающую стенки желудка, что служит для организма сигналом к насыщению.
  • Брусника (листья). Обладает мочегонным действием, стимулирует быстрое выведение лишней жидкости, в том числе и из жировых тканей. Нужно использовать с осторожностью тем, у кого проблемы с почками.
  • Ламинария (водоросли). В народной медицине используется порошок сушеной морской капусты. Он стимулирует деятельность щитовидной железы и ускоряет метаболизм. Но тем, у кого проблемы со щитовидкой, лучше от нее отказаться.
  • Ромашка аптечная. Эта трава, ускоряющая обмен веществ, действует на процессы, проходящие в кишечнике, уменьшает газообразование и убирает внутренние воспалительные процессы. Часто ее рекомендуют пить в восстановительный период после длительных интоксикаций, гастритов, инфекционных заболеваний.

Есть и другие травы – например, одуванчик, шиповник, крушина, фенхель, липа, бузина, петрушка. Все они используются в составе сборов.

Травы для похудения, сжигающие жир также помогут в нелегком процессе снижения веса.

Семь простых рецептов

Фото: Чай с имбирем и лимоном

Травы, улучшающие обмен веществ организма, нужно еще правильно использовать. Приготовление спиртовых настоев и экстрактов займет много времени. Если же вы готовы действовать прямо здесь и сейчас, то сделайте себе вкусный травяной чай.

Травы для улучшения обмена веществ в организме можно приготовить так:

  1. Мелко измельчите корень имбиря и смешайте с лимоном (можно в пропорции 1:1 или 1:2, как приятнее). Такой чай лучше всего заваривать в термосе и пить всякий раз, когда вас посетит неконтролируемое чувство голода. После чаепития вы почувствуете приятное тепло, разливающееся по телу. Это значит, заработала внутренняя «печка», сжигающая жир. Если сочетание терпкого имбиря с кислым лимоном кажется невкусным, попробуйте добавить немного меда. Более подробно в статье «Имбирный чай для похудения«.
  2. Женьшень хорошо стимулирует осенью и зимой, когда организму не хватает собственных ресурсов. Чтобы заварить чай, понадобится измельчить высушенный корень в порошок и залить кипящей водой в соотношении 1:10. Корень настаивают 10 минут, затем процеживают и пьют. Желательно устраивать такие чаепития в первой половине дня, так как женьшень стимулирует и возбуждает. Курс – 30 дней.
  3. Смешайте плоды фенхеля, цветки аптечной ромашки, липы и бузины, добавьте к ним сухие листья перечной мяты (по 1 столовой ложке каждого компонента). Заварите кипятком и настаивайте, желательно в термосе или под крышкой. Если настой получился слишком насыщенным, разбавьте теплой водой и пейте как чай.
  4. Зверобой, липу и ромашку нужно смешать и заваривать кипятком. Пить можно после еды (конечно, без десертов).
  5. Еще один рецепт – на основе корней петрушки. Понадобятся фиалка, крапива и листья березы повислой, а также корень кудрявой петрушки. Все измельчают, смешивают, заливают кипятком и настаивают. Пить настой можно трижды в день по полстакана.
  6. Отличным стимулятором для обменных процессов станет крапива с рябиной. Их смешивают в пропорции 3:7, заливают кипятком из расчета 500 мл воды на столовую ложку смеси, 10 минут кипятят, а потом еще 3 часа настаивают. Отвар пьют теплым.
  7. Отличный витаминизированный чай «на каждый день» получится, если смешать цветки душицы и листья ягодных кустарников – брусники, черной смородины и ежевики. Желательно настаивать в керамической посуде.

Есть ли противопоказания?

Фото: Девушка пьет чай

Травы, способствующие обмену веществ, в целом действуют на организм положительно. Если это растения-адаптогены, то пить их можно продолжительное время, так как они работают комплексно. Они действительно стимулируют переработку жировых отложений в энергию. Но при этом важно следить за питанием и позволять организму «сбрасывать» избыток энергии в спорте, активных движениях, иначе нарушения сна обеспечены. Так что травы – это хорошо, но правильное питание и зарядку никто не отменял.

Если же вы хотите воздействовать на какой-то этап обменных процессов «точечно», то нужно использовать отвары и чаи осторожно и курсами. Так, травы для улучшения обмена веществ, которые ускоряют отток мочи, следует осторожно употреблять тем, у кого проблемы с почками. А всеми любимая сенна, избавляющая от запоров, может спровоцировать сильные отеки, если пить ее больше 7-10 дней.

И еще один момент: если вы уверены, что едите немного, но при этом все равно поправляетесь и чувствуете упадок сил, не ищите универсальных природных рецептов. Отправляйтесь к врачу!

pitanieives.ru

В предыдущих статьях я остановилась в основном на здоровом образе жизни в налаживании правильного обмена веществ.
Но есть огромный пласт народной медицины в регулировании и приведении обмена веществ в нормальное здоровое состояние. Как наладить обмен веществ с помощью народной медицины? Какие травы применять и как влиять на этот обмен веществ, чтобы быть здоровым, это целый пласт народной мудрости. Попытаемся прикоснуться к этим знаниям в этой статье.

============

Ведь что такое обмен веществ в организме? Это совокупность химических превращений веществ, поступающих в организм, в энергию организма, построение новых клеток, и вывод из организма отживших клеток, и продуктов жизнедеятельности организма, так называемых шлаков. Если обмен веществ нормальный, то мы здоровы. Если не совсем так, то в организме накапливаются ненужные продукты обмена веществ, такие как соли (подагра), или излишки жира (атеросклероз), ну и так далее.

Регулируют обмен веществ центральная нервная система, вегетативная нервная система, гормональная система- это щитовидная железа, гипофиз, надпочечники, половые железы.

Восстановить нарушенный обмен веществ можно, применив целый комплекс восстановительных мероприятий: закаливающие процедуры, аутотренинг, массаж, полноценное питание и т. д.

Официальная медицина воздействует на улучшение обмена веществ с помощью комплекса витаминов, минеральных веществ, гормонов, пробиотиков, и пребиотиков, а также всевозможных лечебных препаратов, которые снимают воспаление, снимают спазмы и т.д.

Народные методы восстановления здоровья направлены на здоровый образ жизни, влияние на обменные процессы физических движений.
Восстановить нарушенный обмен веществ можно, применив целый комплекс восстановительных мероприятий: закаливающие процедуры, аутотренинг, массаж, полноценное питание и т. д. Процесс этот не быстрый, но если вы найдете правильный метод, это стоит дорого, вы восстановите свое здоровье.

Одновременно со здоровым образом жизни, нужно обратиться к народной медицине,применению трав для улучшения и восстановления правильного обмена веществ. Тема сложная, потому что у каждого свои отклонения в обмене веществ. Поэтому нужна консультация вашего лечащего врача. Возможно, некоторые травы вам противопоказаны.

Рецепт из трав: для улучшения обмена веществ предлагается следующий состав: череда (трава), бузина черная (цветки), орех грецкий, лопух (листья, корень), хмель («шишки»), береза (листья), дурнишник (трава), яснотка (трава), солодка (корень), подмаренник (трава) — всего по 10 г; вербена (трава) — 5
Одну столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять как чай, и пить в промежутках между едой и на ночь.

Бурачник лекарственный (огуречная трава)
Настой травы: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать в термосе 5 час, процедить, добавить сахар. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Мелисса лекарственная
Холодный чай из свежих цветков принимать как улучшающее обмен веществ и освежающее средство.

Одуванчик лекарственный — один из самых важных растений для улучшения обмена веществ. Нормализует кислотно-щелочное равновесие, прекрасно воздействует на здоровье печени, помогая восстановить её функции. Лечит суставы, атеросклероз. Среди ученых – терапевтов его называют русским женьшенем по своим лечебным свойством. Кто умело им пользуется, тот достигает здоровья.

Отвар корней и травы: одну столовую ложку сухого измельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 15 мин., охлаждать 45 мин., процедить, довести объем до исходного. Принимать
по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Молодые листья одуванчика усиливают деятельность
желез внутренней секреции, регулируют пищеварение, улучшают
обмен веществ и уменьшают образовавшиеся за зиму жировые отложения. Листья можно использовать в виде салата, пить сок по 1 столовой ложке 3 — 4 раза в день.

Отвар листьев: заварить 1 стаканом кипятка 1 столовую
ложку листьев, настаивать 1 час, процедить. Принимать по
1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Настойка корней: залить стаканом водки или спирта столовую ложку измельченных корней одуванчика. Настаивать две педели, процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день до еды.

Орех грецкий

Отвар листьев: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин., охлаждать 45 мин., процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Пырей ползучий

Холодный настой корневищ: 15 г измельченного сырья на
2 стакана холодной кипяченой воды, настаивать 12 час, процедить.
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Заварить 5 стаканами кипятка 4 столовые ложки измельченных корневищ пырея ползучего, кипятить содержимое, пока оно не уменьшится до 1/4 объема. Принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день до еды.

Сельдерей пахучий.
• Настой корней: 2 столовые ложки сухого измельченного сырья 1 стакан холодной кипяченой воды, выдержать 2 часа, процеди. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Тысячелистник обыкновенный.Смешать по вкусу свежий сок с медом и употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 мин. до еды.

• . Цикорий обыкновенныйОтвар корней и травы: 2 столовые ложки измельченного состава на 2 стакана горячей воды, кипятить 30 мин., охлаждать 10 м процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать 1/2 стакана 3 раза в день. Благотворно влияет на печень и поджелудочную железу.

• . Череда т рехраздельнаяНастой травы: 4 столовые ложки сухого измельченного сырья 1 л кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

.
ЗемляникаЗаварить 1л кипятка 4 — 5 столовых ложек измельченной цвету¬щей надземной части земляники. Настаивать 2 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 — 4 раза в день за 20 мин. до еды.

Иван-чай
Залить стаканом кипятка 1 столовую ложку смеси, греть на небольшом огне 10 мин., настаивать, укутав, 2 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Лен —
принимать утром и вечером по одной чайной ложке чистое семя льна, запивая водой или молоком.

Спорыш- 1 столовую ложку травы спорыша заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки 3раза в день.

Зверобой- 1 столовую ложку измельченной травы заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, пить по 1.3 стакана три раза в день.

Сушеница топяная – 1 столовую ложку измельченной травы залить кипятком, потомить на водяной бане 5 минут, настоять 2 часа. Пить по 1.2 стакана 2-3 раза в день.

Полевой хвощ для очищения организма 1 столовую ложку травы заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1.4 стакана 3-4 раза в день.

Толокнянка — заварить 1 –им стаканом кипятка 10 граммов листьев толокнянки, потомить на водяной бане 5 минут. Пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в день.

Подорожник — принимать 3 раза в день сок подорожника по 1-2 столовые ложки перед едой. Можно использовать настой: заварить 1 стаканом кипятка 10 граммов сухой измельченной травы. Настоять 30 минут. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 20 минут до еды.

• Коктейль, тонизирующий кожу

Употребление в течение дня различных фруктовых и овощных соков способствует пополнению запасов необходимых витамин, что придает коже приятный вид.
Действие соков, очищающих организм, усиливается комбинация их с медом и сырым яичным желтком: желток хорошо размета с 50 г меда, прибавить I столовую ложку лимонного сока, 6 столовых ложек любого фруктового сока, 2 столовые ложки морковного сока и 2 стакана воды.

Лекарственный чай

Состояние нервной системы является очень важным условием сохранения свежести кожи. Часто невротические заболевания становятся причиной ряда косметических дефектов аллергических реакций, нарушений кровоснабжения, жировой и потовой секреций, кожных сыпей и пигментных заболеваний. Все требует своевременного лечения невротических состояний.
Для предупреждения таких состояний можно рекомендовать лекарственный чай.
Листья мяты — 20 г, корни валерианы лекарственной — 20 стебли донника лекарственного — 50 г, цветки боярышника
Две столовые ложки смеси залить 0,5 л кипяченой воды. См остудить и процедить. Пить 3 раза в день перед едой.

Сбор лекарственных трав

Горец птичий (спорыш), трава, зверобой продырявленный, трава — по 40 г, золототысячник обыкновенный, трава — 20 г, бессмертник песчаный, цветки — 25 г, береза повислая, листья — 20 г, черника обыкновенная, листья — 30 г, мята перечная, листья 10 г, ромашка аптечная, соцветия — 8 г. Четыре столовые ложки сбора на 1 л сырой воды, настаивать ночь, утром кипятить 5′ — 7 мин., настаивать 20 мин., процедить. Весь настой выпить за день.

Бальзам здоровья В 3-литровую стеклянную бутыль насыпать 1 кг вымытых кедровых орехов и засыпать их 1 кг сахарного песка, залить 1 л водки и настаивать 3 дня в темном месте, периодически встряхивая. Затем получившуюся коричневато-красную жидкость слить. Оставшиеся орехи еще 2 раза заливать 1 л водки и сливать, настояв, как в первый раз.
После этого все 3 экстракта смешать и разлить в бутыли из темного стекла. Хранить в темном месте. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Как видите, предложенные травы несут в организме разные функции по обмену веществ: одни явно мочегонные, как толокнянка, другие помогают нормализовать деятельность печени (одуванчик). Третьи помогают нормализовать деятельность поджелудочной железы (цикорий), нормализовать деятельность пищеварения (подорожник, тысячелистник, сушеница болотная). Следующие влияют на мозговое кровообращение ( орех грецкий),
Выведению солей из организма – спорыш, полевой хвощ, зверобой от 99 болезней. Лен выводит радионуклиды. Его назначают даже при восстановлении организма после облучения.
То есть, прежде чем начать принимать травы для усиления обмена веществ, нужно уяснить, что вы хотите подлечить для себя. Посоветоваться с лечащим врачом, выяснить индивидуальные противопоказания и потихонечку применять.

http://zdravclub.ru

zdravclub.ru

Травы для похудения и очищения организма

Один из злейших врагов стройности и стабильного веса – это загрязнение организма. Речь идет о двух главных факторах: зашлакованность кишечника и загрязнение крови.

Зашлакованность кишечника возникает из-за нерегулярного хождения в туалет, при нарушении перистальтики органа, употреблении в пищу вредных продуктов, недостатка употребления грубых волокон. Это в свою очередь влияет на обмен веществ. общее состояние комфорта, ухудшает переваривание пищи в кишечнике, а значит, и ее усвоение. Всё это в совокупности влияет на набор веса.

Загрязнение крови происходит из-за употребления некачественной пищи, вредных привычек, пережитых заболеваний и малоподвижного образа жизни. Критической ситуация становится тогда, когда кровь загрязняется из-за нарушения функций печени и надпочечников. Кровь, загрязненная токсинами, мешает полноценному обеспечению организма кислородом и необходимыми для здоровья веществами, что ухудшает все обменные процессы и также может являться причиной набора веса.

На данном этапе похудения можно добиться, нормализовав деятельность кишечника и очистив кровь. Для этого подойдет ряд трав и сборов, которые нужно употреблять в виде отвара или сухой смеси в качестве грубых волокон.

  • Слабительные и мочегонные отвары трав сенны, ревеня, укропа, фенхеля, тмина, аниса, ромашки, тысячелистника. Данные средства помогут избавить кишечник от шлаков, наладить регулярность стула, справиться с вздутием и дискомфортом в животе. Мочегонный эффект этих трав помогает вывести токсичные вещества из всего организма, но главное, из мочеполовой системы. Такое очищение поддерживает метаболизм, предупреждает запоры. Если ваш кишечник очень чувствителен, лучше отдать предпочтение фенхелю, укропу и анису. При хроническом запоре данные средства использовать нельзя.
  • Потогонные средства. Через пот организм также избавляется от токсинов, которые мешают снижению веса, поэтому применение потогонных трав также будет уместно в данном вопросе. При отсутствии проблем с давлением и сердечно-сосудистой системой, потогонные отвары можно употреблять перед посещением бани или сауны, что усилит очищающий эффект. Одной из главных потогонных трав является малина, как ягоды, так и ее листья. В сочетании с ней можно использовать липу, бузину черную, череду трехраздельную и душицу, примерно, в равном соотношении. Важно! При использовании потогонных средств необходимо оставаться в покое и тепле, не выполнять серьезных физических нагрузок.
  • Травы, очищающие кровь. Передовиками в данном деле являются настои корня лопуха, листьев подорожника, отвар и сухая смесь из расторопши.

Для улучшения перистальтики кишечника и нормализации естественного очищения можно применять размоченные семена льна, сухую расторопшу, высушенные ягоды брусники и клюквы, проросшие зерна пшеницы как источник грубых волокон.

Лекарственные травы для похудения

Для стабильного похудения и борьбы с ожирением, как правило, используются чайные сборы трав, которые отвечают комплексным задачам нормализации веса:

  • улучшение обмена веществ;
  • нормализация аппетита;
  • очищение организма;
  • улучшение усвоения жиров и углеводов;
  • нормализация уровня сахара в крови .

Травы для обмена веществ

Рецепты травяных сборов, подходящих для комплексного снижения веса.

  • В равных частях смешайте лаванду колосковидную и цветки мальвы лесной (10 грамм), листов крапивы глухой, цветов и листьев сенны (30 грамм) и добавьте дымянку обыкновенную (50 грамм). Пятнадцать грамм сбора уложите в банку или термос и залейте стаканом горячего кипятка, закройте и уберите на три часа. Прием настоя осуществляется три раза в сутки за полчаса до приема пищи по полстакана.
  • В равных частях смешайте листья грецкого ореха и плоды кориандра (10 грамм), а также кору крушины (20 грамм). Чайную ложку смеси нужно настоять в термосе, залив кипятком. Принимать по той же схеме.
  • В равных частях смешайте перец стручковый, траву эхинацеи пурпурной, желтокорень, корень одуванчика и лопуха. Залейте три столовые ложки смеси двумя полными стаканами кипятка и варите пять-семь минут на медленном огне. Полученный отвар нужно настоять пятнадцать минут и процедить. Выпивать отвар по полчашки три раза в день.
  • Кроме внутреннего приема хорошо для похудения помогают хвойные ванны. Для них необходимо полтора килограмма веток и шишек сосны залить пятью литрами холодной воды и прокипятить в течение получаса. После этого отвар нужно настоять в течение двенадцати часов, процедить и добавить в ванну. Продолжительность ванны – полчаса. Принимать через день.

Травы для обмена веществ и похудения

Хороший обмен веществ – это залог стройности. Чаи и отвары с некоторыми травами помогут в короткие сроки нормализовать метаболизм, ускорить его и сохранить в оптимальном состоянии.

  • Мяту, мелиссу, лимонник можно употреблять просто в качестве вечернего чая.
  • Настой огуречной травы – бурачника лекарственного. Десять граммов травы нужно залить стаканом кипятка и убрать в термосе на пять часов в теплое место. Готовый настой выпивать по пятнадцать грамм три раза в день.
  • Холодный настой листьев одуванчика помогает нормализовать аппетит, снизить чувство голода и съесть меньше за обедом. Чистые молодые листья необходимо залить прохладной водой и настаивать в течение нескольких часов. Настой выпивать по полстакана за двадцать минут перед каждым приемом пищи.
  • Настой зверобоя. Столовую ложку растения залить горячей водой и настоять в течение получаса. Настой выпивать три раза в день по 250 граммов.
  • Чай или настой из листьев и ягод земляники, смородины. Душистый чай отлично подойдет и как средство против неконтролируемого аппетита, и как потогонное средство.
  • Хорошими свойствами для обмена веществ обладают представители хвойных и папоротниковых: хвощ полевой, шишки хмеля, молодые еловые и сосновые шишки.
  • Корень женьшеня, имбиря отличаются хорошим ускоряющим действием на метаболизм, а также нормализуют деятельность всего организма, улучшают пищеварение, очищают от шлаков.
  • Настой корней сельдерея и свежий сельдерей отлично помогают перевариванию пищи, ускоряют метаболизм и способствуют повышенному сжиганию калорий. Особенно хорошо употреблять настой и свежий сельдерей вместе с жирной пищей.

Травы для обмена веществ

Правила применения трав для похудения

  • Перед употреблением выбранной травы обязательно удостоверьтесь, что у вас нет на нее аллергии, что ваш случай не попадает ни под одно из указанных к растению противопоказаний. В идеальном случае, необходимо пройти подробную консультацию у врача.
  • Точно следуйте инструкциям приема растения или сбора трав! При малейших недомоганиях, дискомфорте, ухудшении самочувствия или имеющихся недугов, прием отваров и сухих сборов следует прекратить.
  • Избегайте употребления готовых настоек на спирте. Алкоголь, хоть и в малых количествах, негативно скажется на процессе похудения и на вашем самочувствии.
  • Лучше всего сделать выбор в пользу одной конкретной травы или сбора и принимать их весь курс похудения. В случае с ожирением подбор сбора уместнее будет доверить диетологу.
  • Если вы принимаете отвары трав, голодать нельзя, так как это негативно скажется не только на пищеварительной системе, но и на всем организме.

Автор: Зинаида Рублевская

http://xn—-htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai

Обмен веществ и лишний вес: как ускорить метаболизм и похудеть

Травы для обмена веществ Лишний вес мешает нормально существовать всем женщинам. Как же ускорить обмен веществ в организме человека и быстро избавиться от лишнего веса? Для этого можно применять различные методики и средства, ускоряющие обмен веществ в организме. изменить свой рацион питания. В список средств для усиления метаболизма можно внести оливковое масло, всевозможные травы, народные рецепты и физическую активность.

Обмен веществ, или метаболизм – как это работает в норме?

Травы для обмена веществ Метаболизм – это обмен веществ, который протекает в организме человека под воздействием разнообразных биохимических процессов . Каждый день в организм человека поступают питательные вещества, которые используются человеком для поддержания энергии и жизнедеятельности организма. Если Вы спите или отдыхаете, организм все равно тратит некоторую энергию. Таким образом, метаболизм – это непрерывный процесс, протекающий в 2 этапа :

  • Катаболизм – разложение сложных веществ и тканей в простые, чтобы использовать их для поддержания процессов организма.
  • Анаболизм – синтезирование новых структур и тканей. В этот период происходит восстановление мышечной ткани.

Метаболизм может быть замедленным или ускоренным. На этот факт влияет несколько факторов :

  • Травы для обмена веществВозраст;
  • Вес тела;
  • Пол;
  • Заболевания;
  • Количество жировой ткани .

Скорость метаболизма существенно влияют на работу организма в целом. В зависимости от того, как усваиваются питательные вещества в человеческом организме, и образуются гормоны. Уровень метаболизма влияет на количество необходимых калорий для поддержания жизнедеятельности организма.

Тест – узнайте скорость обмена веществ, необходимую для Вашего организма

Травы для обмена веществ Чтобы узнать скорость обмена веществ в человеческом организме, необходимо воспользоваться универсальной формулой. Единица измерения метаболизма будет исчисляться в килокалориях.

Формула для вычисления скорости обмена веществ:

  • Мужчина: (66 + (13,7 * вес) + (5 * рост) – (6,8 * возраст)) * 1,2
  • Женщина. (655 + (9,6 * вес) + (1,8 * рост) – (4,7 * возраст))* 1,2

Полученный результат – это базовый обмен веществ. С помощью этого теста Вы сможете узнать, сколько калорий Вам необходимо потреблять в сутки для нормального существования.

Как изменить свой образ жизни, чтобы ускорить метаболизм и похудеть?

Травы для обмена веществ Если Вы хотите ускорить метаболизм и похудеть . значит, Вам срочно необходимо менять образ жизни, а также всерьез заняться организацией правильного питания .

  • Каждое утро натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры. Это поможет Вашему организму проснуться и запустить обменные процессы.
  • Обязательно завтракайте. От утреннего приема пищи зависит ускорение обменных процессов на 30%.
  • Ешьте дробными порциями (не меньше 5 раз в день). Это позволит поддерживать ускоренный обмен веществ.
  • Травы для обмена веществБольше пейте чистой воды. Вода – это обязательный участник метаболизма.
  • Выпивайте 2-3 небольшие чашки кофе в день. Кофе стимулирует обменные процессы на 5%.
  • Пейте зеленый чай. Он содержит катехины и кофеин, вещества, которые помогают организму сжигать больше калорий.
  • Ешьте продукты, содержащие омега-3 жирный кислоты. Употребляйте больше морепродуктов, рыбий жир, льняное масло, оливковое масло и грецкие орехи. Омега-3 жирные кислоты не только ускоряют обмен веществ, но и благотворно влияют на весь организм в целом.
  • Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих белок. мясо, рыба, орехи, яйца, бобовые. На усвоение белков организм тратит больше энергии, чем на усвоение других элементов. Таким образом, расход калорий при переработке белке в несколько раз выше.
  • Травы для обмена веществЕшьте больше фруктов. Фруктовые кислоты ускоряют метаболизм, и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Уделите особое внимание грейпфруту и лимону. В этих фруктах содержатся вещества, ускоряющие метаболизм.
  • Добавляйте в пищу острый красный перец. В нем содержится капсаицин, который повышает температуру тела и ускоряет метаболизм на 25%.
  • Имбирь тоже ускоряет обмен веществ, поэтому включайте его в пищу.
  • Делайте массаж. Каждый вид массажа имеет свои достоинства и значительно ускоряет обмен веществ.
  • Травы для обмена веществЗанятия спортом помогают сжечь большое количество калорий. Только не нужно переусердствовать, и помните, двигательную активность нужно прекращать не позднее, чем за 3 часа до сна.
  • Дышите глубже – это поможет обогатить организм кислородом и ускорить обмен веществ на 30 %.

Травы для улучшения обмена веществ – травяные чаи и травяные ванны

Травы для обмена веществ Чтобы ускорить обмен веществ можно применять травяные чаи и ванны .

  • Залейте 60 г плодов и листьев шиповника. по 20 г рябины и душицы стаканом кипятка. Настаивайте 1,5 часа и принимайте внутрь.
  • Залейте 20 г черной смородины. 20 г душицы и 60 г ежевики стаканом воды. Доведите до кипения, но не кипятите. Настаивайте смесь 1,5 часа и принимайте внутрь.
  • Залейте кипятком 60 г листьев земляники. 40 г листьев ежевики и 40 г плодов и листьев шиповника. Доведите смесь до кипения и настаивайте 1,5 часа.
  • Залейте 60 г листьев черного бадана. 60 г листьев малины и 20 г душицы кипятком. Настаивайте 1,5 часа и пейте в качестве чая.
  • Травы для обмена веществ Смешайте 20 г боярышника. 20 г листьев черной смородины. 30 г цветов гречихи и 40 г шиповника. Залейте травяную смесь кипятком, настаивайте 1,5 часа и пейте.
  • Смешайте 40 г листьев земляники. 30 г листьев ежевики. 50 г шиповника. 20 г перечной мяты и 10 г пустырника. Залейте смесь кипятком и настаивайте 1,5 часа.

Лечение обмена веществ народными средствами – рецепты для здоровья и похудения

Народные средства тоже весьма эффективны для лечения обмена веществ.

  • Травы для обмена веществ Залейте 2 ч.л. листьев грецкого ореха 1 ст. кипятка. Настаивайте смесь 1 час. Готовую настойку процедите и принимайте по 0,5 ст. 4 раза в день до еды.
  • Залейте 1 ст.л.плодов калины 1 ст. кипятка. Настаивайте 2 часа, процедите и принимайте по 0,5 ст. 2 раза в день.
  • Залейте 5 г листьевгрецкого ореха, 20 г цветков фиалки, 15 г корней лопуха, 10 г череды, 10г крапивы, 10г тысячелистника, 10 г листьев черной смородины, 15 г листьев земляники . Залейте 30 г приготовленной смесь 1 л воды. Поставьте смесь на слабый огонь и прокипятите 10 минут. Отвар пьют по 1 рюмке каждый час.
  • Травы для обмена веществ Натрите 400 г чеснока на мелкой терке. Залейте натертый чеснок 200 мл спирта, плотно закройте крышкой и поставьте в темное и прохладное место на 10 суток. Средство применяют по несколько капель в день, добавляя в ¼ стакана холодного молока. Принимайте средство 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения – 11 дней.
  • Смешайте по 3 ст.л. листья тыквы, коренья голой солодки, водную капусту, рябину, пастушью сумку . Залейте 3 ст.л. приготовленной смеси 1 л кипятка. Принимайте средство по 50 мл 7 раз в день.
  • Пейте сок одуванчика по 1 ст.л. 4 раза в день. Листья одуванчика можно применять в виде салата, заправив льняным маслом.
  • Травы для обмена веществ Смешайте 2 ст.л. дольчатого паслена, 4 ст.л. водной капусты, 6 ст.л. обычного цикория . Залейте 3 ст.л. сбора 1 л кипятка. Настаивайте 1,5 часа и принимайте по 30 мл 7 раз в день.
  • Залейте 4 ст.л. сушеного измельченного сырья череды 1 л кипятка. Настаивайте смесь всю ночь в термосе, профильтруйте. Пейте настойку по 0,5 стакана 3 раза в день.
  • Заварите 4 ст.л. измельченных корневищ пырея ползучего 5 стаканами кипятка. Варите средство до тех пор, пока объем не уменьшится в 4 раза. Принимайте средство по 1 ст.л. 5 раз в день до еды.

Травы для обмена веществОбмен веществ и лишний вес сильно взаимодействуют друг с другом. Если у Вас имеются лишние килограммы, скорее всего, у Вас проблемы с обменом веществ. Чтобы определить это, воспользуйтесь тестом, а также обязательно посетите врача. Он проведет необходимые процедуры и назначит Вам правильное лечение. Не пренебрегайте лечением, в противном случае — в будущем могут возникнуть серьезные заболевания, которые не вылечить одними травами.

http://www.colady.ru

healthwill.ru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.