Рубрика «Здоровое питание»

Заедаю стресс что делать

Заедаю стресс что делать

Во времена изобилия продуктов в супермаркетах мало кто возвращается домой без пакетика с вкусняшками. Ими современные горожане пытаются заедать стресс, обиды, страхи и прочие нехорошие эмоции. Аппетитная колбаска, свежий багет, печенье в шоколадной глазури – все эти и другие продукты способны подарить человеку такую массу радости, что он на весь вечер забудет о проблемах на …

Где находится витамин д в каких продуктах

Где находится витамин д в каких продуктах

Некоторые группы витаминов наш организм синтезирует сам, в то время как другие витамины поступают вместе с пищей. Витамин Д  организм получает не только из продуктов, но также он воспроизводится под действием ультрафиолетовых лучей. В каких продуктах содержится витамин Д и какова его роль в организме человека читайте далее. Для чего нужен витамин Д? Полноценное развитие организма невозможно без …

Витамин в12 уколы

Витамин в12 уколы

Характеристика действующего вещества Цианокобаламин (витамин б12) – микронутриент, активно принимающий участие во внутренних реакциях преобразования химических веществ. Крупнейшая кобальтосодержащая витаминная молекула после преобразования входит в состав жизненно важных ферментов. Другое название витамина – антианемический фактор – присвоено ему благодаря способности регулировать эритропоэз. Разновидности Два витамера вит В12 отличаются пространственной ориентацией. Их названия – цианокобаламин, гидроксикобаламин. …

Б12 витамин где содержится

Б12 витамин где содержится

Поступление с продуктами витамина В12 (цианокобаламина) необходимо для жизнедеятельности организма. Кристаллическое вещество, содержащее кобальт, искусственным путем впервые получили из печени в 1948 году и до сих пор применяют для профилактики и лечения обширного списка заболеваний. Функция в организме Цианокобаламин водорастворим, его синтезирует микрофлора кишечника. Он отвечает за уровень гемоглобина, функционирование нервной системы, снижает раздражительность, в …

Препараты витамина в12

Препараты витамина в12

Группа В среди всех витаминов отвечает за большинство преобразовательных и обменных процессов в организме. Поэтому нужно следить за поддержанием необходимой концентрации этих веществ и обеспечивать их достаточное поступление, как с продуктами питания, так и с принимаемыми биологически активными добавками. Нехватка витамина В12 Рассматриваемый витамин является наиболее сложным молекулярным соединением, которое обеспечивает правильное окисление белков и …

Авитаминоз а симптомы

Авитаминоз а симптомы

Симптомы авитаминоза чаще проявляются в межсезонье. Это болезненное состояние может быть вызвано из-за нарушений в работе организма, но чаще всего люди сами причиняют себе вред. Например, придерживаясь слишком строгих диет. Важно своевременно заметить проблему, чтобы приступить к ее устранению как можно раньше, пока она не привела к серьезным последствиям. Что такое авитаминоз? Симптомы авитаминоза не …

Какие продукты нельзя есть

Какие продукты нельзя есть

Часто люди, придерживаясь диеты и ограничивая себя в питании, не замечают никаких результатов. Причина этому – наличие в рационе продуктов, которые препятствуют снижению веса. Неправильно подобранное меню – главный враг красивой фигуры. Если вы желаете навсегда убрать лишние килограммы, то узнайте, что нельзя кушать при похудении, в этой статье. Какие продукты нельзя есть при похудении …

Рецепты от диетолога

Рецепты от диетолога

Правильное меню каждый день Принцип действия Индивидуальный подбор рецептов Распорядок дня Овсянка на завтрак Бутерброды на завтрак Омлет Макароны на обед Панированная цветная капуста Лазанья Легкий суп с овощами и рисом Овощи и курица на ужин Рис с морепродуктами Телятина с овощами Быстрые диеты позволяют за пару недель сбросить несколько килограмм веса, но их недостатком …

Правильное питание режим

Правильное питание режим

Питание в здоровье человека занимает важное место. Правильное питание позволяет человеку хорошо себя чувствовать, быть в прекрасном настроении и жить долгие годы без проблем. Суть правильного питания заключается в соблюдении простых правил и рекомендаций в своём рационе каждый день. Многие люди начинают заботиться о своём здоровье, только тогда, когда начинаются проблемы с самочувствием – и …

Рецепты из овсянки

Рецепты из овсянки

Овсяная каша на молоке: рецепты Варить овсяную кашу на молоке очень просто, самое главное, правильно соблюдать пропорции. Классическая овсяная каша на молоке в кастрюле Базовый рецепт, который можно изменять и соединять с другими ингредиентами. Необходимые продукты: 2 большие ложки сахара; половина стакана хлопьев; 0,25 литра молока; приправы. Процесс приготовления: В кастрюлю заливаем молоко, ждем, когда …