Напиток из соды и лимона для похудения

сода лимон весы

К числу наиболее эффективных и простых методик в борьбе с избыточным весом относится употребление пищевой соды и лимонного сока. Этот дуэт может стать прекрасным способом не только в устранении жировых отложений, но и улучшении самочувствия, а также состояния кожи. Если Вы мечтаете обрести изящную фигуру, при этом получить результаты в предельно короткие сроки, то сода и лимон для похудения должны стать основными ингредиентами в Вашей борьбе с лишним весом.

Свойства соды и лимонного сока

Особенность лимонной шипучки заключается в том, что этот доступный продукт, состоящий из соды, цитрусового сока и воды, растворяет жиры моментально, а именно в период переваривания желудком употребленных продуктов питания. Таким образом, сода и лимон для похудения используются очень часто, в роли дополнительной методики, «сопровождающей» физические нагрузки и диеты. Предлагаем более подробно ознакомиться с этим удивительным продуктом и особенностями его работы.

Лимон в сочетании с содой помогает более активно выводить жиры, не позволяя им задерживаться в организме. Также, цитрус отличается отменным:


  • тонизирующим воздействием;
  • общеукрепляющим эффектом;
  • воздействием, позволяющим ускорить процессы обмена.

Лимон, попадая внутрь организма, подщелачивает среду ЖК тракта, а не окисляет её, как считают многие.

Кислота и Щелочь в продуктах питания таблица

Сода способна активно бороться с жиром, предоставляя возможность не испытывать голод на протяжении длительного периода. Такой эффект появляется благодаря тому, что бикарбонат замедляет процессы всасывания жирных веществ.

Именно поэтому недорогой, лёгкий в приготовлении напиток является одним из лучших средств в устранении избыточного веса.

Читайте также: как сделать шипучку из соды и уксуса.

Преимущества и недостатки метода

Сок жёлтого цитруса выступает в роли мягкого диуретика, выводя всю «гадость» из организма. Преимуществами употребления лимонного сока являются:

  • нормализация функционирования пищеварительной системы;
  • превосходное очищение организма;
  • улучшение самочувствия;
  • прилив бодрости и энергии;
  • устранение серого оттенка, портящего кожу;
  • витаминизация организма.

Если употреблять «лёгкие» продукты, а также пополнить свой рацион быстрыми углеводами и жирами, то лимонный сок в сочетании с содой помогут достичь отличных результатов. Цитрус включает в себя витамин С, что позволяет ощущать бодрость, даже при соблюдении диеты.

Смотрите далее: как пить соду для похудения.

К минусам употребления лимонно-содовой методики похудения относятся:

  • наличие противопоказаний к использованию;
  • невозможность применять как самостоятельный способ в борьбе с избыточным весом (касается случаев ожирения). Шипучка поможет устранить от 3-х и до 5-ти кг, в «тяжелых» случаях она должна стать дополнительным методом похудения.

Лимонный сок рекомендуется к использованию многими специалистами. Продукт, разбавленный жидкостью при попадании внутрь организма, подщелачивает среду ЖК тракта, а не повышает её кислотность, как думают многие.

Рецепты

Если Вы решили похудеть с помощью соды и лимона, предлагаем ознакомиться с приведенными ниже рецептами, позволяющими сделать процедуру максимально приятной. Отзывы огромного количества пользователей подтверждают результативность такой методики, поэтому Вы можете смело доверять ей.

По утверждению учёных, сода с лимоном, при ежедневном использовании, поможет не только устранить жир с боков и других зон в домашних условиях, но и оказать оздоравливающее воздействие. Для того, чтобы достичь таких результатов, достаточно один раз в день употреблять напиток (лимон плюс сода), приготовленный по следующему рецепту:


  1. Возьмите воду в количестве 300 мл.
  2. Добавьте цитрусовый сок половины плода.
  3. В полученную жидкость введите пищевую соду (достаточно 0,5 ч.л.).

Вам потребуется выдавить сок цитрусового и соединить его с содой, находящейся в стакане. Дождавшись окончания «реакции» двух компонентов, добавить к ним воду. Тщательно перемешать и выпить.

пачка соды лимон вода

Такой напиток для похудения следует пить маленькими глоточками. Сода и лимон, использованные по этому рецепту, могут быть дополнены льдом, а также небольшим количеством мяты.

Читайте развёрнутую статью о похудении с помощью пищевой соды.

Если Вы используете диету, то обязательно включите в питательный рацион этот напиток, и уже через короткий период Вы будете наблюдать как вес стремительно падает. Также Вы очистите организм, что заметно улучшит состояние кожи и самочувствие. Если правильно употреблять, и соблюдать рецепт приготовления, то этот метод уже скоро даст отличные результаты. Выпивать такой напиток следует сразу после приготовления, при этом не рекомендуется заменять цитрусовый продукт уксусом, либо готовить шипучку из лимонной кислоты и соды.

При желании улучшить эффект, и усилить процесс воздействия на целлюлит и дряблость кожи, рекомендуется принимать ванны, добавляя морскую соль, или соду.

Такие содовые процедуры помогут:


  • более активно бороться с избыточным весом;
  • очистить лимфатическую систему;
  • привести в порядок глубинные слои кожи;
  • устранить аллергические реакции и покраснения с кожных покровов;
  • избавить от напряжения;
  • улучшить кровообращение.
  • смягчить кожу, сделать её гладкой и упругой.

Курс содовой ванны – 10 процедур, которые осуществляются через день.

Как видите, похудение с содой вполне возможно, но следует помнить о противопоказаниях, а также правилах употребления напитка и соблюдении рецептур.

Противопоказания

От данного «борца» с жировыми отложениями следует отказаться, если наблюдаются такие нарушения, как:

  • проблемы с уровнем кислотности;
  • язва, либо гастрит;
  • заболевания сердца;
  • гипертония;
  • беременность, а также период лактации;
  • не рекомендуется принимать шипучку более установленной нормы.

Отзывы


Когда мы ищем эффективную диету или процедуру для похудения, то в первую очередь вспоминаем о советах знакомых или родственников. Сода и лимон – это не те продукты, которые нуждаются в рекламе и «продвижении», поэтому мнения людей, оставленных о таком напитке вполне правдоподобны. Если изучить рекомендации пользователей, а также отзывы о процессе похудения, в котором использовался лимонный сок, то можно убедиться, что это одна из наиболее быстрых методик, работающих в разных направлениях, но злоупотреблять ей не следует.

На видео фрагмент из программы «О самом главном» о пользе соды и лимона.

supersoda.ru

Противопоказания

Кому стоит с осторожностью относиться к такому способу похудения?

Поскольку содово-лимонная шипучка – довольно агрессивная среда, способная повредить стенки желудка, то людям, имеющим проблемы с кислотностью, лучше сразу отказаться от такого способа похудения. Надо ли говорить о том, что часто прилагающиеся к повышенной кислотности гастрит и язва – противопоказания однозначные?

Считается, что длительное применение соды (по любым показаниям) может провоцировать сосудистые спазмы и скачки давления, поэтому гипертоники и сердечники тоже должны подобрать себе какой-то другой способ избавления от надоевших сантиметров на талии: им тоже не подходит эта диета – сода с лимоном.


Беременность и период вскармливания родившегося ребенка – не лучшее время для экспериментов, ведь все, что ест и пьет мать, так или иначе усваивается и детским организмом.

Извечный вопрос – как похудеть – сода и лимон решают лишь частично, поскольку, в силу своей краткосрочности (не более двух недель), такая диета дает возможность снизить вес всего на 3-4 килограмма.

dietydiety.com

Какие полезные свойства лимона помогают похудеть?

Хотя золотистый плод не растёт в наших северных широтах, он давно и прочно обосновался на кухнях современных хозяек. Лимону всегда найдётся применение! Бодрящий цитрус регулярно встречается среди компонентов домашних и промышленных косметических масок, шампуней, кремов. Сторонники народной медицины знают его как действенное сосудоукрепляющее, антитоксическое, мочегонное, иммуностимулирующее и противовирусное средство — кто из нас не пил чай с солнечно-жёлтым фруктом, заболев простудой?! А кулинарных рецептов с лимонным соком и душистой цедрой вовсе не счесть. Однако народная мысль пошла ещё дальше: лимон решили задействовать в своих методиках диетологи.

  • Лимонный сок стимулирует выделение другого сока — желудочного, заодно повышая его кислотность. Это, во-первых, нормализует пищеварение; во-вторых, способствует лучшему усвоению кальция. Между прочим, того самого элемента, который активно участвует в сжигании жира.

  • Содержащийся в ярких плодах пектин благотворно влияет на стенки кишечника — раз, замедляет проникновение сахара в кровь — два, служит источником клетчатки — три. А о том, что последняя надолго притупляет чувство голода, и упоминать излишне.
  • Органические кислоты, которых во фрукте с избытком, расщепляют жиры, препятствуя их поглощению организмом.
  • Высокое содержание витаминов (А, В, С, Е, Р) и минералов позволяет лимону снабжать организм множеством необходимых веществ, выводить токсины, нормализовать метаболизм, восстанавливать силы и поддерживать в идеальном состоянии кожу, волосы и ногти.
  • Наконец, фрукт просто приятен на вкус, хотя из-за выраженной кислинки его и нельзя есть так, как мы делаем это с другими цитрусовыми.

Рецепты для похудения с солнечным фруктом

Конечно, 1000 и 1 способ — это преувеличение. Но, честное слово, не такое уж и большое! Лимон выступает в качестве основного компонента строгих экстремальных диет; входит в состав дренажных напитков, благодаря которым расставание с лишним весом движется неторопливо, зато деликатно. Его сок является частым компонентом очистительных клизм и смесей для освобождения кишечника от шлаков и остатков пищи, а душистое эфирное масло с успехом применяется в ароматерапии.

Лимонные диеты

Метод для терпеливых

Это не совсем диета, скорее принципы здорового питания, помноженные на благотворные свойства тропического плода. От вас потребуется выполнение пяти обязательных условий:


  1. Каждый день, встав с постели, выпивайте по стакану освежающего напитка, состоящего из тёплой воды и лимонного сока, взятых в равных частях. Этого будет достаточно, но желательно повторить процедуру ещё дважды — перед обедом и ужином, ровно за полчаса до приёма пищи.
  2. Обогатите своё меню морской рыбой, фруктами и овощами. Два последних ингредиента должны присутствовать на вашем столе не менее 4 раз в день.
  3. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, а употребление белого хлеба, выпечки, картофеля, белого риса и сахара сведите к минимуму. Мясо и птица не приветствуются, но допускаются в умеренных дозах. Само собой, следует стараться не переедать, но и держать себя на голодном пайке тоже запрещено.
  4. Смелее используйте в рецептах тёртую цедру и сок лимона. Скажем, тушите с ними рыбу или готовьте подливки — это не только придаст блюдам особую вкусовую нотку, но и замедлит всасывание жиров и сахара.
  5. Занимайтесь физкультурой. Выполняйте упражнения хотя бы на протяжении 20 минут каждый день.

Некоторые советуют в течение первой недели регулярно увеличивать дозу употребляемого «домашнего лимонада»: в первый день полагается принять 1 стакан, во второй — два и так по нарастающей. Восьмые сутки считаются разгрузочными, в этот время запрещено потреблять что-либо, кроме 8 стаканов лимонного напитка. Затем отсчёт идёт в обратную сторону — 7 стаканов, 6, 5… Но если вы не уверены в крепости своего желудка, лучше не обрекать его на суровое лимонное полоскание. Поверьте, и один стаканчик лимонной воды, принятый с утра, сделает своё дело. Возможно, не так быстро, зато ни приступы гастрита, ни прочие «радости» скоростного похудения вам грозить не будут.

Экспресс-диета

Для отчаянных и нетерпеливых существует рецепт родом из Америки. Правда, отважиться на него смогут лишь люди с идеально здоровым пищеварением.

  1. Возьмите стакан чистой бутилированной или кипячёной воды.
  2. Добавьте в него 2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока.
  3. Подмешайте 2 ст. л. кленового сиропа.
  4. Добавьте кайенский перец (на кончике ножа).
  5. Выпейте получившийся коктейль быстрыми глотками.

Напиток следует готовить 8–10 раз в день, изредка перемежая его приёмом стакана чистой минеральной воды или несладкого чая.
trong>Любая пища в это время запрещена, как и питьё вроде молока и кофе. В оригинальном рецепте советуют придерживаться такого рациона 10 дней подряд, а затем потратить 3–4 дня на медленный выход из диеты с постепенным введением в меню фруктов, овощей и супов-пюре. Но если уж решитесь повторить опыт заокеанских борцов за стройную талию, заранее запишитесь к гастроэнтерологу. Такое длительное «общение» с лимонным соком при полном отсутствии нормальной пищи едва ли пройдёт для желудка без последствий. А вот один разгрузочный день в две недели беды наверняка не наделает.

Если у вас слабая эмаль зубов, после лимонного питья прополощите рот водой с разведённой в ней содой: 1 ч. л. на стакан.

Приготовление разнообразных напитков

Лимон и мёд

Возникли проблемы с поисками экзотического для нашей страны кленового сиропа? Отдайте предпочтение отечественному рецепту. Выжмите сок из 3 крупных лимонов, разведите его в 3 литрах чистой питьевой воды, добавьте 3 ст. л. мёда — напиток для разгрузочного дня готов.

Имбирный чай (с яблоками, мятой, вареньем и другими компонентами)

Очистите и переработайте на мелкой тёрке кусочек свежего корня имбиря длиной 2–4 см. Сложите стружку в заварочный чайник, а лучше в термос, залейте литром кипятка и оставьте на час. Полученный настой процедите, смешайте с соком большого лимона и добавьте 1–2 ст. л. мёда. Можете выпивать по стакану имбирного чая перед каждым приёмом пищи (вместо воды с лимонным соком) или перелить его в бутылку и носить с собой. Некоторые предпочитают употреблять имбирные напитки лишь после еды, считая, что их воздействие на стенки пустого желудка будет слишком сильным — учитывайте это.

Особенно чай придётся к месту зимой: он поможет иммунитету противостоять бактериям и вирусам.

Стоит помнить и о таких нюансах:

  1. В день можно употреблять не более 1,5 л имбирного чая.
  2. Напиток не рекомендуется принимать незадолго перед сном. На некоторых людей он действует не хуже кофе.
  3. В отличие от воды с лимоном, которую можно пить бесконечно, курс похудения «на имбире» длится ровно две недели, не больше.

Помимо имбиря и лимонного сока, в заварочный чайник можно добавлять тёртую цедру половинки лимона, 1–2 ч. л. корицы, ягоды брусники, веточки свежей или сухой мяты, мелиссы, шиповника или лемонграсса. А ещё попробуйте в отдельной чашке заварить стаканом кипятка 2–3 ч. л. белого или зелёного чая, дать ему постоять 20 минут и смешать с основным напитком. Всё это не только добавит питью полезных веществ, которые будут трудиться на благо вашего метаболизма и выводить из организма лишнюю воду, но и обогатит его вкус.

А вот рецепт практически настоящего жиросжигающего компота:

  1. Корень имбиря длиной 8–10 см почистите, нарежьте тонкими кружочками, сложите в кастрюлю.
  2. 10–12 яблок среднего размера помойте, нарежьте на четвертинки и отправьте к имбирю.
  3. С пары ошпаренных кипятком крупных лимонов снимите цедру. И её в кастрюльку!
  4. Добавьте палочку корицы.
  5. Залейте всё 5 литрами чистой воды, доведите до кипения и подержите на слабом огне ещё 3–5 минут.
  6. Дайте компоту остыть, а затем заправьте его 3–5 ст. л. мёда и соком двух лимонов, с которых снимали кожуру.

При желании напиток можно процедить после того, как он настоится, но это необязательно. Выпивайте по стакану компота 3–4 раза в день перед едой и вместо перекусов. Тут вам и пектин, и витамины, и клетчатка — словом, всё, чтобы подтолкнуть организм к расставанию с лишними килограммами.

А не хотите ли полакомиться… диетическим вареньем?

  1. Натрите, пропустите через мясорубку или переработайте блендером очищенный корень имбиря весом 200–250 г.
  2. Лимон обдайте кипятком, порежьте и удалите косточки. Измельчите его вместе с кожурой.
  3. Всё соедините, залейте 250 г мёда.
  4. Дайте массе постоять 3–4 часа, время от времени перемешивая её.
  5. Разложите варенье по стерилизованным банкам и закройте их крышками. Или же уберите лакомство в холодильник и пейте с ним чай.

Хотя имбирь и лимон делают сладость крайне полезной для желудка и отчасти способствуют похудению, увлекаться ею не стоит: всё-таки мёд достаточно калорийный продукт. Но вы вполне можете позволить себе 1–2 ч. л. варенья после еды в качестве десерта или как ароматную добавку к вечернему чаю.

Помогает похудеть и имбирный чай с молоком. Для этого кусочек натёртого корня имбиря заливают стаканом воды и таким же количеством молока, доводят до кипения, дают настояться под крышкой или в термосе от 20 минут до часа и добавляют 1–2 ст. л. мёда. Можете чередовать напиток с лимонными настоями, но лучше не пытайтесь соединить кислый фрукт с молоком. Жидкость свернётся, а в вашей чашке останется непонятная смесь, пить которую и неприятно, и неполезно.

Коктейль с кефиром и корицей

А вот кефир при контакте с лимоном не изменится, поскольку он уже представляет собой свернувшееся молоко. А ещё этот напиток малокалориен, полезен для пищеварения, обладает лёгким слабительным эффектом…

  1. Хорошенько вымойте фрукт жёсткой щёткой, обдайте кипятком и нарежьте на кусочки. Косточки удалите — они содержат лишнюю горечь.
  2. Мякоть вместе с кожурой измельчите блендером.
  3. Залейте всё стаканом кефира, добавьте имбирь, корицу или другую любимую пряность на свой вкус, дайте настояться 20–30 минут и ещё раз взбейте.

Освежающий коктейль хорош и для разгрузочного дня, и для вечернего перекуса: принятый на ночь, он проведёт мягкую чистку пищеварительного тракта, а утром обеспечит интенсивное усвоение организмом полезных веществ.

Добавление цитруса в зелёный, чёрный или ромашковый чай

Чёрный, зелёный, ромашковый? Не имеет значения! Налейте себе чашку любимого чая, разбавьте соком 1 лимона или половинки цитруса, если напиток с целым фруктом покажется вам слишком кислым, и употребляйте после каждого приёма пищи. Но обязательно обойдитесь без сахара!

Можно поступить иначе. С вечера положите в термос пару пакетиков ромашки или 2–3 ч. л. чайной заварки, залейте всё литром кипятка, а утром добавьте к напитку свежий сок лимона.

Если хотите, чтобы похудение шло полным ходом, выбирайте именно зелёный чай. Он полон антиоксидантов, прекрасно выводит из организма токсины и нормализует обмен веществ.

Лимон с кофе

Натуральный, только что сваренный и ароматный кофе наносит настоящий удар по жировым отложениям. Он притупляет аппетит, приводит метаболизм в норму и наполняет энергией. Так что бодрящий утренний напиток — самая подходящая компания для лимона, хотя оценить сочетание приятного горьковатого вкуса кофе и цитрусовой кислинки получается не у всех. Но если вы истинный кофеман, неспособный прожить и дня без любимого напитка, попробовать всё-таки стоит. У вас два варианта:

  1. Сварите себе чашечку кофе и бросьте в неё толстую дольку лимона.
  2. Высушите, переработайте в кофемолке и спрячьте в герметично закрывающуюся баночку лимонную цедру, а затем добавляйте по щепотке в турку всякий раз, когда вздумаете насладиться душистым напитком.

Употребление с коньяком

Казалось бы, вот уж что не совмещается с похудением, так это алкоголь. Ан нет! Почувствуйте себя настоящим эстетом, устроившись после тяжёлого трудового дня в мягком кресле со стограммовой рюмочкой хорошего коньяка в одной руке и блюдцем с тонко нарезанным лимоном — в другой. Ваша задача заключается в том, чтобы не торопясь, в течение 40–60 минут потягивать коньяк и закусывать его кусочками кислого фрукта.

Рюмка коньяка с лимоном
Приятный способ расслабиться и похудеть

Два условия:

  1. Предаваться «алкогольному гурманству» вам нужно строго за 1–2 часа до сна.
  2. Ещё за час перед этим необходимо поужинать каким-нибудь белковым блюдом, чтобы коньяк не попал в пустой желудок.
  3. Весь курс похудения должен длиться 2 недели, после чего следует сделать перерыв.

Если по отдельности лимон и коньяк могут оказать на желудок слишком агрессивное воздействие, то очутившись в пищеварительном тракте вдвоём они нейтрализуют негативные свойства друг друга. О пользе лимона вы уже осведомлены. А что делает коньяк? Стимулирует секрецию жёлчного пузыря, ускоряет переваривание жиров и способствует сжиганию тех жировых клеток, что уже успели отложиться на талии. Причём этот процесс длится всю ночь!

Статистика утверждает: женщины, регулярно «балующиеся» коньяком в малых дозах, реже страдают от негативных возрастных изменений мозга.

Сок фрукта с содой

Популярен рецепт оригинальной шипучки, состоящей из 200 мл воды, сока половинки лимона и 1/4 ч. л. соды. Попав в один стакан, кислота и сода вступают в реакцию, напиток шипит и пузырится, а жаждущий похудения человек залпом выпивает такую своеобразную газировку… Способ спорный. Лимон повышает кислотность желудка, сода её понижает, а вместе они попросту нейтрализуют действие друг друга, поэтому не совсем понятно, с какой целью предлагается пить «шумный» коктейль. Кроме того, гремучая смесь некоторое время не унимается и в желудке, поэтому не удивляйтесь внезапно настигшему вас приступу метеоризма или несварению.

Медики советуют поступать иначе:

  • Утром (перед завтраком) выпейте стакан тёплой воды с растворённой в ней четвертинкой 1/4 чайной ложки соды. Это снизит кислотность и притупит голод.
  • Перед обедом и ужином, за полчаса до приёма пищи, выпейте по стакану воды с 2 ст. л. лимонного сока. Это активизирует пищеварение и заставит жиры с углеводами расщепляться быстрее.

Вода Сасси на основе огурца или апельсина

Как можно говорить о похудении и лимонах и не вспомнить эту замечательную водичку? Вода Сасси улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, ускоряет расщепление жиров, выводит из организма продукты распада. А ещё она отлично утоляет жажду, притупляет аппетит и исправно снабжает организм витаминами.

  1. Один средний огурец помойте, очистите и нарежьте тонкими ломтиками.
  2. Крупный лимон обдайте кипятком и порежьте на кружки, не очищая.
  3. Переработайте на мелкой тёрке корень имбиря так, чтобы получилась 1 ст. л. пряной стружки.
  4. Всё сложите в графин или стеклянную банку.
  5. Добавьте несколько листьев свежей мяты.
  6. Залейте 8 стаканами воды и оставьте в холодильнике на ночь.

Воду полагается выпить в течение дня, причём большую её часть лучше принять до 16 часов. Полный курс длится 8 дней. На протяжении первых четырёх вы питаетесь строго низкокалорийной пищей трижды в день, стараясь наполнить рацион мононенасыщенными жирными кислотами: рыбой, авокадо, орехами. Перекусы запрещены! В следующие 4 дня продолжаете пить воду и постепенно вводить в меню другие продукты.

Если вы любите разнообразие, попробуйте один-два дня готовить коктейль, соединив лимон с апельсином вместо огурца. Это будет уже не классическая Сасси, но, по заверениям знатоков, действует она не хуже.

Как сделать очищающие средства?

Перефразируя известную поговорку, похудение без очищения — усилия на ветер. Как прикажете удалять лишние объёмы, если пищеварительный тракт забит донельзя?! К счастью, у народной медицины найдётся средство и против этой проблемы.

За 2–3 дня до чистки желательно перейти на лёгкую пищу, удалив из рациона хлеб, жареные блюда, консерванты и прочие «вредности».

С касторкой

Возьмите касторку из расчёта 1 мл на каждый килограмм веса и чуть-чуть подогрейте её на водяной бане. Соедините со свежевыжатым лимонным соком, объём которого должен вдвое превышать количество масла. Перемешайте, выпейте и ждите результата. Уже через 30–40 минут начнутся позывы в туалет, так что лучше запланировать эту процедуру на выходной день. Учтите, вкус у смеси оставляет желать лучшего, а тошнота после приёма касторки — обычное дело.

С солью

Вам потребуется 1,5 л чистой воды, сок одного лимона и 2 ст. л. морской соли. Всё смешиваете до полного растворения, собираетесь с духом и выпиваете в течение трёх часов.

С оливковым маслом

Проведите день на овощах и фруктах, а перед сном примите смесь из 50 мл оливкового масла и сока одного лимона. Или же ежедневно принимайте натощак по 1 ч. л. смеси из того же количества масла, 100 г мёда и сока 3–4 лимонов. И в том, и в другом случае вы не только хорошо почистите желудочно-кишечный тракт, но и улучшите состояние кожи и волос, а также обзаведётесь приятной лёгкостью.

С сельдереем

Вымойте и нарежьте кусочками 4–5 небольших лимонов. Косточки удалите, а мякоть с кожурой измельчите блендером до состояния однородной кашицы. Аналогично поступите с 1 кг сельдерея. Соедините обе массы, залейте стаканом мёда, хорошо перемешайте. Смесь выдерживают в холодильнике 3 суток, а затем начинают принимать трижды в день по 1 ст. л. за полчаса до еды. Продолжать полагается до тех пор, пока целебное средство не закончится.

Со свёклой

2 корнеплода среднего размера очистите, нарежьте мелкими кубиками и залейте 1,5 л воды. Добавьте в ёмкость сок одного лимона, несколько веточек розмарина и отправьте в холодильник на сутки. Получившийся напиток принимают один раз в день по 100 мл за 10–20 минут до еды. Курс длится две недели.

Сторонники очистительных клизм используют сок лимона, смешивая его в количестве 50 мл с 1 л воды. Однако это достаточно опасный способ. Если до сих пор вы не изучали этот вопрос подробно, лучше не приступайте к самолечению. Слишком рьяно взявшись за дело, новичок рискует погубить микрофлору кишечника и вместо желанного очищения заиметь проблемы со здоровьем.

Ароматерапия с эфирным маслом лимона

Замечали, как дразняще действует на нас аромат любимого блюда? Даже если обед был каких-то 30 минут назад, манящий запах булочек с корицей или жареной курочки способен снова вызвать аппетит. Так вот: эфирное масло лимона действует прямо противоположным образом! Попробуйте вдыхать его аромат, прежде чем сесть за стол, и вы сами не заметите, как начнёте насыщаться меньшими порциями.

Постарайтесь окружить себя запахом лимона. Добавляйте по несколько капель масла в пену для ванн и массажные смеси, заведите аромакулон или аромалампу, разложите в разных уголках квартиры кусочки лимонной цедры. Пусть свежий запах цитрусовых окутывает вас со всех сторон.

Сходными свойствами обладает масло грейпфрута, апельсина, персика, яблока и банана.

Противопоказания и возможный вред

Как ни крути, а кислый фрукт оказывает сильное воздействие на пищеварительный тракт. Не начинайте лимонное похудение, если вы страдаете от гастрита с повышенной кислотностью, язвы желудка или двенадцатипёрстной кишки, панкреатита или энтероколита. Не налегайте на плод, если раньше вы редко употребляли его в пищу: лимон, как всякий цитрус, часто вызывает аллергию. Не рекомендуется он и людям с повышенной чувствительностью зубной эмали, а также беременным женщинам и кормящим матерям. Всё, что в эти периоды попадает в желудок женщины, всегда отражается и на ребёнке, поэтому воздержитесь от экспериментов.

Кроме того, учитывайте влияние на организм и других продуктов. К примеру, кофе может вызвать проблемы с давлением, сода противопоказана гипертоникам и сердечникам из-за способности провоцировать сосудистые спазмы, а чистка лимонным соком и оливковым маслом вовсе может закончиться попаданием на операционный стол, если у вас имеются камни в жёлчном пузыре.

Прежде чем выбрать то или иное средство борьбы с лишним весом, желательно посоветоваться с врачом, дабы погоня за стройной фигурой не привела к неприятностям.

Отзывы о действии цитруса

Воду с лимоном я ношу с собой почти постоянно. Лучше пить между едой, понемногу. Такой напиток имеет свойство немного снижать аппетит. Во время курса приёма свожу потребление углеводов к минимуму, ем только медленные — например, гречка, немножко чёрного хлеба. Вода прекрасно утоляет жажду и ускоряет обмен веществ, очищает организм. Я чувствую лёгкость и продолжаю потихоньку худеть, что мне и надо — 1,5 кг в месяц, чтобы кожа вдруг не обвисла.

Добрая весна

http://otzovik.com/review_3940848.html

О сельдерее с мёдом и лимоном узнала я чисто случайно на рынке. Это чудо-вещество не только позволяет избавиться от лишних килограммов, но и очень хорошо очищает организм от шлаков. И результат превзошёл все мои ожидания: минус 4–5 кг за две недели без насилия над организмом. Всем советую.

Подружка

http://otzovik.com/review_119077.html

Сначала мне просто понравился напиток — подруга в кафе заказала, я попробовала и влюбилась во вкус! Он состоял из зелёного чая, наструганного имбиря, лимона и мёда. Потом уже в кулинарной группе я нашла комментарий, что он хорош для похудения, только пить его надо не натощак, а после еды. Это же просто мечта — и вкусно, и худеешь! А для себя я открыла ещё один положительный эффект: когда попью этого чая, такая спокойная становлюсь! К слову, я иногда очень раздражительна бываю, а тут спокойна как танк. В общем, только положительные эмоции.

Svett

http://irecommend.ru/content/dlya-pokhudeniya-i-sumirotvoreniya

Этим методом «похудения для ленивых» к 28 годам я успела воспользоваться уже два раза. Утром натощак выпиваю столовую ложку оливкового нерафинированного масла холодного отжима, стакан негазированной воды с ложкой мёда и примерно чайной ложкой лимонного сока. Можно всё это смешать, получается всего один стаканчик с утра. В первый раз я за 6 месяцев сбросила лишние 10 кг, во второй — уже где-то 18–20 кг. Хочу ещё напоследок добавить: конечно же, я много двигалась с малышом, каждый день гуляла с ним, уход за грудным ребёнком занимает много сил, что тоже очень помогло похудеть.

t4a

http://otzovik.com/review_2099539.html

Кефирно-лимонная диета у меня длится всего 1–2 дня. Лучше всего использовать кефир с низким содержанием жира (я беру 1%). Во время диеты рекомендуется употреблять большое количество жидкости, но не превышая 3,5 л, иначе из организма будут вымываться полезные вещества. За день теряется от 2 до 2,5 кг веса.

kola2015

Видео: Польза лимонной воды — почему её стоит пить натощак худеющим?

Всякий продукт может оказаться и верным другом, и злейшим врагом (в зависимости от того, как мы станем его использовать). Если принять во внимание противопоказания, не стремиться «задавить» вес убойным потреблением лимонных напитков и очистительных смесей, подойти к делу разумно и осторожно, кислый фрукт не только поможет вам порадоваться своему отражению в зеркале, но и значительно омолодит и оздоровит организм. Не зря поговаривают, что под знаменитыми молодильными яблочками Гесперид, за которыми царь Эврисфей гонял Геракла на край света, греки понимали лимоны.

it-woomen.ru

Сода для похудения? Однако…

Откуда вообще родилась идея употребления соды для похудения? Расскажем! Американский специалист по питанию Ребекка Вуд, автор книг «Детокс и очищение: подсказки» и «Новая полная энциклопедия продуктов» утверждает, что современному человеку свойственно испытывать специфические «токсические боли», вызванные накоплением последствий постоянного внутриклеточного окисления. Проявляться эта удивительная болезнь современного горожанина может самыми разными способами, от постоянной усталости, вялости и неважного внешнего вида, до совершенно реальных головных, мышечных и иных болей. По мнению Ребекки Вуд, это может означать то, что телу нужно больше щелочи.

Благоприятный для организма кислотно-щелочной баланс лежит в пределах 7,26-7,40. «Как только происходит крен в сторону более кислого pH, мы чувствуем беспричинное общее недомогание, испытываем проблемы со сном», — объясняет известный канадский специалист по здоровому образу жизни Брендан Бразьер.

Ребекка Вуд называет пищевую соду, бикарбонат натрия, простым, дешевым и проверенным средством, способным выровнять уровни кислоты и щелочи в организме. По ее мнению, достаточно регулярно употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать pH — это благотворно скажется на здоровье и, как следствие, поможет похудеть, поскольку обменные процессы в теле нормализуются. Собственно, на этом утверждении и возникла идея использовать пищевую соду для похудения.

Лимонный сок — ok!

Компаньон соды в известном народном рецепте для похудения — свежий лимон, или, точнее, лимонный сок. Что привносит он в этот популярный тандем соды с лимоном?

Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир» уверена, что употребление чистого лимонного сока напрямую ускоряет работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, что крайне важно, поскольку именно печень играет неблагодарную роль фильтра токсинов.

Лимонный сок действует как мягкий диуретик, стимулируя обменные процессы в организме и «вымывая» токсичные последствия окисления клеток. Употребление лимонного сока улучшает пищеварение и, соответственно, помогает более полноценно усваивать компоненты любой здоровой диеты. Кроме того, лимоны — щедрый источник витамина С, одного из самых популярных и эффективных растворимых в воде антиоксидантов. Также свежие лимоны содержат терпеновый углеводород лимонен, стимулирующий лимфоток.

Похожим образом ведут себя грейпфрут, ананас, яблочный уксус, также заслужившие славу продуктов, способствующих похудению.

Сода с лимоном для похудения: американский рецепт

Анна Луиза Життлеман рекомендует в сутки употреблять сок как минимум одного лимона, разведенный водой. Ребекка Вуд советует каждые два часа выпивать стакан воды с ¼ ложкой пищевой соды. Американские блогеры скрестили две эти рекомендации в один ставший распространенным и популярным рецепт, совмещающим соду с лимоном не только для похудения, но и для лучшего самочувствия.

Ингредиенты

300 мл воды

сок ½ лимона

½ чайной ложки пищевой соды

Приготовление соды с лимоном

Выжать сок в посуду, добавить немного соды и подлить воды. Повторить подход, когда смесь перестанет шипеть, постоянно подсыпая остальную соду и добавляя воду. Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успела усвоиться. Можно добавить в тоник свежие листья мяты, немного льда. Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.

Быстрое похудение с содой и лимоном — опасный миф?

И лимон, и пищевая сода, безусловно, обладают определенными достоинствами, способными принести пользу организму и опосредованно поспособствовать снижению веса. Однако народная молва приписывает комбинации «сода с лимоном для похудения» поистине чудесные свойства. Достаточно обладать элементарным здравым смыслом, чтобы понять — избавиться от лишних кило, попивая микстуру из лимонного сока, приправленного содой, вряд ли получится.

Более того, злоупотребление содой с лимоном, вопреки ожиданиям, может не избавить от проблем с обменом веществ и самочувствием, а усугубить их. Кислота лимона и щелочь соды, и по отдельности и вместе обладающие выраженными активными свойствами, могут стать причиной раздражения полости рта и пищевода, обострить заболевания желудочно-кишечного тракта, испортить зубную эмаль, а также спровоцировать скачки артериального давления и даже помешать усвоению важнейших питательных веществ и витаминов.

Однако «сарафанное радио» продолжает полниться волшебными рецептами похудения с содой и лимоном. Некоторые из них «хитроумно» обходят риск для зубов, рекомендуя пить лимонный сок с водой натощак и в течение дня, доводя общий объем раствора до 2 литров в сутки, а раствором соды полоскать после рот, чтобы нейтрализовать действие кислоты. Другие советуют наращивать концентрацию лимона и соды в напитке постоянно, чтобы организм «привык». Третьи и вовсе машут рукой на все возможные последствия и утверждают, что для быстрого похудения необходимо всю еду в рационе заменить смесью воды, лимонного сока и соды.

В лучшем случае, предваряя каждую трапезу лимонно-содовым напитком, вы добьетесь того же похудательного эффекта, что и при употреблении в этом качестве простой воды. Жидкость заполняет желудок и естественным образом уменьшает размер порции — на этом принципе основана, например, популярная диета для ленивых. В худшем — устоите своему телу ненужное испытание на прочность, терзая его концентрированной едкой смесью, которая, увы, вряд ли заметно поспособствует похудению, но скорее всего укрепит в правах гастрит.

Можно ли смыть лишний вес?

Да, можно — уверены те, кто практикует регулярные ванны с содой и лимоном, применяющиеся для похудения и детокса. Идея этих процедур в том, что вода, проникая в расширенные горячей водой поры, «вымывает» оттуда токсины и вредные продукты жизнедеятельности.

Содовые ванны с добавлением эфирного масла лимона рекомендует, в частности, доктор Леонард Смит, соавтор книги «Стратегия детокса: здоровье в пяти простых шагах», отмечая, что эта простая и недорогая домашняя процедура улучшает циркуляцию крови и лимфы, очищает поры и смывает отмершие частицы эпидермиса, способствует расслаблению и делает кожу мягкой и гладкой, что помогает чувствовать себя более уверенно.

Доктор Грэм Симпсон в книге «Спа-медицина» дает конкретный совет: для того, чтобы похудеть и оздоровиться, необходимо организовать курс содовых ванн (по желанию и при отсутствии противопоказаний — с лимоном или лимонным маслом). 60 гр пищевой соды растворяются в ванне комфортной температуры. «Плавать» в такой ванне можно от 10 до 20 минут дважды в неделю. Через две недели можно добавить к соде с лимоном соль Эпсома; это вещество попало в число известных средств для похудения благодаря усилиям телевизионного доктора Мехмета Оза.

Содово-соляная ванна — неотъемлемый компонент «стремительной диеты доктора Оза», продолжающейся две недели. На протяжении всего этого срока соблюдение особого плана питания необходимо укреплять ежевечерними заплывами в ванне, где растворены 240 гр соли Эпсома и 120 гр пищевой соды.

Как и употребление коктейля из соды с лимоном для похудения, ванна с добавлением любого из этих компонентов сама по себе не сотворит чуда, однако станет недорогой и небесполезной уходовой и поддерживающей процедурой для тех, кто решил пересмотреть свой образ жизни и питания и твердо намерен стать стройнее.

www.woman.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector