Нехватка витамина д у взрослых

Симптомы нехватки витамина Д:

У детей острый недостаток проявляется рахитом, у взрослых — как остеомаляция, т.е. снижение минерализации костной ткани.

  • Размягчение, деформация костной ткани
  • Ухудшение зрения
  • Плохой сон, депрессия
  • Потливость у детей

Недостатком витамина Д в мире страдает более 50-60% населения. Особенно это касается стран, где мало солнца.

Нехватка витамина Д: симптомы, источники

Новые исследования показывают, что высокие дозы витамина Д способны оказать большое влияние на такие состояния (особенно профилактику) как:

  • ревматоидный артрит;
  • поликистоз яичников;
  • рассеянный склероз;
  • псориаз;
  • мышечные боли и слабость;
  • онко-заболевания;
  • астма;
  • диабет;
  • эпилепсия;
  • высокое давление;
  • депрессии.

Особенно это касается профилактики и лечения рака, современные методы лечения часто включают в том числе и прием витамина Д. [1][2]

Что представляет собой витамин Д

Д – жирорастворимый витамин, действие которого сходно с гормонами. В идеале и в основном мы получаем витамин Д с ультрафиолетовыми лучами солнца.

Основные формы:

D2 – эргокальциферол, поступает с пищей. Производится как добавка из облученных ультрафиолетом грибов или дрожжей.

Нехватка витамина Д: симптомы, источники

D3 – холекальциферол, содержится в продуктах животного происхождения и воспроизводится в организме человека при попадании солнечных лучей на кожу. В качестве добавки обычно производится из шерсти овец или рыбьего жира.

Нехватка витамина Д: симптомы, источники

На основе результатов исследований считается, что D3 незначительно, но более эффективен.

Биологически активным же является кальцитриол – гормон, предшественником которого является 25(OH)D (или иначе 25-гидроксивитамин). 25(OH)D образуется в печени из витамина Д. Поэтому когда говорят «витамин Д нужен для…» имеется в виду кальцитриол, т.к витамин Д по сути – провитамин, т.е. предшественник.

Витамин накапливается в жировой ткани и печени, чтобы организм мог тратить его по мере надобности. Поэтому летние дни снабжают нас витамином Д на некоторое время вперед, однако на год одной недели отпуска на море категорически не хватит.


Нехватка витамина Д: симптомы, источники

Переизбыток витамина Д

Гипервитаминоз опасен, однако достичь его можно лишь чрезмерным употреблением больших доз добавок на протяжении длительного времени.

Симптомы переизбытка витамина Д:

  • Головная боль;
  • привкус металла во рту;
  • рвота;
  • жажда;
  • беспокойство;
  • боли в животе и мышцах;
  • частый пульс;
  • зуд;
  • судороги.

Гипервитаминоз опасен отложением солей кальция. Нарушается его обмен, кости становятся хрупкими, повреждаются и нарушается работа внутренних органов.

Польза витамина Д:

  • Укрепляет иммунитет;
  • Укрепляет кости, зубы, обеспечивая усиление притока кальция к ним, регулирует кальциево-фосфорный обмен. Без витамина Д и магния кальций не усваивается.
  • Способствует нормальной работе мышц и передаче нервных импульсов;
  • Используется при лечении рака, туберкулеза (некоторых форм), заболеваниях печени, почек, сердца ;
  • Способствует всасыванию витамина А, магния;
  • Выводит соли тяжелых металлов
  • Регулирует выработку инсулина, уровня сахара в крови;

Нехватка витамина Д: симптомы, источники

Как узнать уровень витамина Д в организме

Для этого нужно сдать кровь из вены на 25(OH)D, который покажет суммарное содержание D2 и D3 в организме. Стоимость такого исследования примерно 14$ (на 2017 г.), в рядовых поликлиниках и стационарах такой анализ обычно недоступен.

Можно сделать и комплексный анализ, узнав содержание D2 и D3 отдельно, стоимость около 75$, найти такую лабораторию можно далеко не в каждом городе.

Показатели 25(OH)D:

  • До 10 нг/мл – тяжелый дефицит
  • 10-30 нг/мл – недостаточность
  • 30-100 нг/мл – норма
  • выше 100 нг/мл – переизбыток.

top-voprosov.ru

К чему может привести дефицит витамина D?

Недостаточность витамина Д — серьезная проблема с множеством последствий. В зависимости от возраста человека проявления будут различными, но механизм один. При недостатке витамина Д происходит следующие:

  • нарушается синтез белков аденилатциклазной, гуанилатциклазной и инозитолфосфатной системы: внутриклеточный Са-связывающий белок, кальмодулин, кальций зависимая АТФ-аза и другие;
  • нарушается регуляция фосфорно-кальциевого гомеостаза.

Последствием этого нарушения является снижение активности кальций-зависимых протеинкиназов, ключевых ферментов многих внутриклеточных реакций, в результате нарушается процесс фосфорилирования белков-ферментов, их активность падает. При этом ионы фосфора и кальция не могут нормально усваиваться, вымываются из организма. Фосфорно-кальциевый дефицит приводит к нарушению процессов синтеза и распада гликогена, образования и использования энергии в виде АТФ. Нарушается нервно-мышечное возбуждение, мышечное сокращение, трансмембранный перенос веществ, секреторная функция клеток, свертываемость крови.

Самое неприятное происходит в костной ткани, недостаток витамина Д у взрослых провоцирует сбой в процессе транскрипции и трансляции коллагена и некоторых неколлагеновых белков, они минерализуются и как следствие повышается процесс резорбции. Как результат, кости постепенно разрыхляются.

Витамин Д не накапливается в тканях за исключением жировой. При ожирении адипоциты (жировые клетки) забирают витамин из крови, и ее циркуляция прекращается.

Симптомы недостатка витамина D

Нехватка витамина д у взрослых

Степень выраженности симптоматики будет зависеть от количества и продолжительности времени недостающего витамина. Некоторые из симптомов могут соответствовать другим заболеванием, поэтому нужна точная диагностика перед постановлением диагноза. Каждый человек индивидуален, поэтому не у всех проявления могут наблюдаться в полном объеме:


  • сонливость;
  • вялость, усталость и общая слабость;
  • боль в суставах и костях;
  • нарушение режима сна;
  • потеря аппетита;
  • нарушение стула (диарея);
  • резкая смена настроения (нервозность, раздражительность);
  • ухудшение зрения;
  • потливость кожи головы;
  • мышечные судороги;
  • жжение во рту;
  • падает иммунитет (человек часто простужается или гриппует);
  • появление кариеса;
  • ухудшение состояния кожи и ногтей;
  • частые переломы при незначительных травмах;
  • потеря веса.

Последствия несвоевременного лечения

При запущенной форме недостаточности витамина Д у взрослого человека развивается:

  • остеопороз (кости как стекло, хрупкие);
  • остеомаляция (кости как пластилин, мягкие).

Оба процесса приводят к сильнейшей деформации скелета человека, которая необратима. Помимо костной системы, страдают зубы. Возможно, проявление хронического гранулематозного воспаления кишечника (болезнь Крона). Дефицит витамина Д может способствовать развитию следующих заболеваний:

  • гипертония;
  • застойная сердечная недостаточность;
  • рассеянный склероз;
  • диабет 2 типа;
  • ревматоидный артрит;
  • бронхиальная астма;
  • пародонтоз;
  • онкологические поражения.

Также установлен интересный факт взаимосвязи нехватки витамина и развития депрессии.

Для справки! Витамин д существует в трех главных активных формах (Д2 — эргокальциферол, Д3-холекальциферол, Д4 – дегидроэргокальциферол). Депрессивное состояние связано со снижением уровня холекальциферола (Д3 образуется при облучении кожи ультрафиолетовым светом). При наличии Д3 повышается уровень нейрохимических веществ (дофамин, серотонин), которые отвечают за хорошее настроение.

Причины авитаминоза Д у взрослых

С возрастом (старше 50 лет) работа органов ухудшается, почкам становится тяжелее преобразовывать полноценный витамин, возникает проблема его усвоения. Это может быть связано с плохой работай органов и заболеваниями:

  • почек (камни в почках, почечная недостаточность, нефроптоз);
  • печени (например: цирроз печени);
  • болезни желудка и кишечника (неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, непроходимость кишечника и т.д.);
  • муковисцидоз;
  • целиакия.

Также может сказаться и применение антацидов (лекарственные препараты, лечащие кислотозависимые заболевания желудочно-кишечного тракта).

Еще одной из главных причин дефицита этого вещества является недостаточная инсоляция. Витамин Д уникален, так как полноценным он становится после воздействия ультрафиолетовых лучей, а изначально находится в состоянии «провитамина». Некоторые люди отличаются очень темной и смуглой кожей, которая защищает от влияния ультрафиолета, образование кальциферола тормозится.


Причины авитаминоза у беременных

Во время беременности организм женщины работает на двоих Все питательные вещества будущая мать должна получать в двойном объёме на протяжении всей беременности, потому что в начале у зародыша формируется закладка всех жизненно важных органов, а к концу вынашивания закрепление. В последние три месяца беременности у женщины может нарушаться фосфорно-кальциевый обмен, так как все полезные вещества идут на благополучное формирование плода.

Женщина продолжает терять незаменимые органические микрокомпоненты во время кормления крохи грудью. Поэтому питание кормящей мамы должно быть полноценным, разнообразным и питательным.

Врачи советуют кушать больше молочных изделий, куриных яиц, говяжью печень. Очень много витамина Д в жирных сортах рыб (семга, лосось, тунец), креветках и устрицах. Поэтому, вегетарианская диета может привести организм к истощению и недостатку микрокомпонента (хоть он и содержится в еде растительного происхождения, усваивается в подобном виде намного хуже).

Недостаточность витамина Д у детей

У детей дефицит витамина Д приводит к тяжелейшему заболеванию – рахит.
рушается процесс всасывания ионов фосфора и кальция в кишечнике, снижается реабсорбция в почках. Как результат, концентрация ионов в крови падает, в костной ткани не откладывается фосфат кальция. Остеогенез, формирование дентина и развитие зубов становятся неправильными. Скелет крохи претерпевает деформацию, но это лишь видимая часть айсберга глубоких и опасных нарушений биохимических и филологических процессов в организме.

Симптомы

У малыша в периоде от недели до двух месяцев наблюдается:

  • плаксивость;
  • снижение веса;
  • нарушение режима сна;
  • медленный рост или его отсутствие;
  • сухость кожи;
  • выпадение волос в области затылка;
  • мягкие края большого родничка.

В периоде 3-6 месяцев:

  • деформация костного остова;
  • мышечная гипо- или атония («лягушачий живот»);
  • уплощение затылка с остеофитами (четырехугольная форма головы);
  • задержка в психомоторном развитии.

В периоде после двух лет (поздняя форма рахита):

  • О-образные, Х- образные и саблевидные формы голеней
  • плоский таз
  • в области костно-хрящевой части ребра появляются утолщения («четки»), в области эпифизов трубчатых костей («браслеты»)
  • выраженный кифоз.

Причины гипо- и авитаминоза у детей

Главные причины дефицита кроются с момента появления младенца на свет до 2 лет. Малоосведомленные молодые мамы не устраивают своим крохам солнечные ванночки. Ведь даже в хмурую погоду, когда не видно солнца, ультрафиолетовые лучи не останавливают своего действия. Поэтому, как минимум, 30 минут прогулки в день необходимы малышу.


Неправильное питание или ранняя прикормка делают свое дело. Уже после года жизни малыша в его рацион должны входить животные и растительные жиры, углеводы и белки. Дисбактериоз препятствует процессам всасывания, витамин Д не усваивается. Инфекции снижают иммунитет младенца, а следовательно и способность хорошего усваивания микроэлементов и витаминов. Гиподинамия — малоподвижный образ жизни — снижает способность усвоения.

Анализ на диагностику дефицита

Данный анализ не дорогостоящий, не сложный и максимально точный. От пациента требуется кровь, которую проверяют на тесте «25-гидроксивитамин Д». Единственным требованием является не принимать пищу за четыре часа до взятия биологической жидкости. Нормой лабораторного исследования считается интервал от 30 до 74 нанограмм на миллилитр (нг/мл). Врачи фиксируют минимальный уровень за 50 нг/мл. Все показатели ниже значения 20 можно считать сильнейшей нехваткой.

Лечение

Оздоровительную терапию подбирает лечащий доктор индивидуально своему пациенту с учетом всех особенностей и результатов лабораторных исследований. Средством устранения недостаточности является такая доза витамина Д, которая не будет токсичной для организма. Терапевт делает назначение с учетом совместимости препарата с другими медикаментами (если пациент таковые принимает) и прописывает аскорбиновую кислоту, провитамин А, витамины группы В. При наличии заболеваний органов, назначает комплексное лечение.

Пациент должен придерживаться правильного и сбалансированного рациона питания с продуктами, богатыми кальциферолом. Также вместе с пищей можно принимать добавки в виде капсул с дозировкой 1000-5000 МЕ.


Злоупотреблять добавками не стоит, желательно, после месяца приема холекальциферола сделать анализ крови и убедиться в отсутствии передозировки.

Один из самых приятных методов лечения – прогулка на свежем воздухе от 20 до 30 минут в день. Также не исключается возможность использования светового короба во время зимнего периода и для людей, работающих ночью. Дополнительно медицинский работник может прописать курс УФО-терапии.

Продукты содержащие витамин Д в таблице

Ниже представлена таблица со списком продуктов в которых содержится большое количество витамина D. Также чуть ниже советуем ознакомиться с видеозаписью, на которой представлены также диета при дефиците этого вещества.

Нехватка витамина д у взрослых


tvojajbolit.ru

Витамин Д: функции в организме

К чему приводит недостаток витамина Д

Витамин Д – группа веществ, каждое из которых выполняет свою функцию:

  • Эргокальциферол Д2
  • Холекальциферол Д3
  • Этилхолекальцтферол Д5
  • Стигма-кальциферол Д6

Первые два – жирорастворимые витамины, не имеющие вкуса и запаха, устойчивые к высоким температурам – объединены в потребительское название «витамин Д».

В человеческом организме витамин Д образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей, а из вне поступает с продуктами питания:

  1. Растительные источники – бобовые, крапива, петрушка;
  2. Животные источники – рыбий жир, сыр, сливочное масло, яичные желтки, молочные продукты.

Функции витамина Д:

  • рост и развитие костной ткани, формирование скелета;
  • профилактика рахита у детей и остеопороза у взрослых;
  • регуляция минерального обмена, усвоение кальция костной тканью;
  • повышение иммунитета организма;
  • участие в гормональных реакциях щитовидной железы;
  • регуляция свертываемости крови;
  • влияние на артериальное давление и частоту сердечных сокращений

Витамин Д усваивается в тонком кишечнике. Он регулирует обмен кальция, магния, фосфатов, повышая проницаемость клеток эпителия тонкого кишечника.

Витамин Д участвует в гормональных процессах в почках, мышцах, кишечнике. Стимулирует репликацию РНК и ДНК. Достаточный уровень витамина Д обеспечивает защиту от онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых нарушений, кожных болезней (при псориазе витамин Д используют для наружного применения, уменьшая проявления на коже).

Суточная норма

Суточная норма витамина Д для России и стран со схожими климатическими условиями (мкг):

  • с рождения до 3 лет – 10;
  • с 3 лет детям и взрослым, независимо от пола и возраста — 2,5;
  • у женщин во время беременности и кормящим мамам – 10.

Гиповитаминоз Д угрожает жителям высоких широт, больших городов с развитой промышленностью, ведущим ночной образ жизни и редко бывающим на солнце людям.

Уровень витамина Д ниже у людей с темной кожей, пожилых (с возрастом синтез затрудняется) и предпочитающих вегетарианство.

Симптомы нехватки витамина Д

К чему приводит недостаток витамина Д

У ребенка недостаток витамина Д проявляется размягчением костной ткани (остеомаляцией), долго не закрывается родничок, появляются признаки рахита:

  • пугливость, раздражительность, капризность;
  • нарушения сна;
  • потеря аппетита;
  • повышенная потливость с резким кислым запахом пота, сосудистая возбудимость кожных покровов;
  • зуд кожи головы, облысение на макушке;
  • понижение мышечного тонуса;
  • изменение формы грудной клетки, конечностей, черепа;
  • физическая и психическая задержка развития

Симптомы нехватки витамина Д у взрослых

К чему приводит недостаток витамина Д

Признаки дефицита витамина d у взрослых:

  • повышенная хрупкость костей, частые переломы;
  • остеопороз;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • хроническая усталость, вялость, снижение работоспособности, депрессия;
  • головные боли, мигрени;
  • повышение артериального давления;
  • сахарный диабет II типа;
  • рассеянный склероз

Витамин Д и ожирение

Недостаточность витамина Д приводит к росту жировой прослойки и увеличению веса. Некоторые диеты делают упор на продукты, богатые витамином, чтобы потеря веса была более интенсивной.

Нужно отметить, что избыток витамина Д так же опасен, как и недостаток, поскольку провоцирует заболевания почек, сердца, сосудов. Любая диета должна быть продуманной и сбалансированной, только в этом случае для организма будет польза.

Признаки авитаминоза

К чему приводит недостаток витамина Д

О том, что уровень витамина Д понижен, свидетельствуют следующие симптомы:

  • снижение аппетита, неконтролируемая потеря веса;
  • жжение в ротовой полости и глотке;
  • нарушение сна, бессонница;
  • снижение остроты зрения

Обостряются системные заболевания, о себе дают знать артриты, остеопороз, кости часто ломаются и медленно срастаются, проявляются поллинозы, аллергии, псориаз, диатез.

Обеспечить нужное количество кальциферола нужно в период менопаузы, чтобы снизить клинические проявления этого периода. Кроме того, страдает иммунитет и организм в целом.

Смотрите еще на блоге: Витамин Д3: кому и для чего он нужен, в каких продуктах и препаратах содержится

Противопоказания для приема препаратов с витамином Д

Существуют состояния, при которых дополнительный прием лечебно-профилактических препаратов противопоказан в виду потенциальной опасности для здоровья. К ним относятся:

  • гиперкальциемия – витамин Д повышает уровень кальция крови и способствует его накоплению в организме. Соли кальция откладываются на стенках кровеносных сосудов, сужая их просвет. Это приводит к уплотнению стенок сосудов, потере эластичности, образованию бляшек и росту артериального давления. Особенно актуальной проблема становится в том случае, когда снижена концентрация магния в крови;
  • активная форма туберкулеза легких;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения;
  • заболевания печени и почек в период обострения;
  • органические поражения сердца.

Признаки гипервитаминоза витамина D

К чему приводит недостаток витамина Д

Избыточная концентрация витамина Д приводит к развитию болезненных состояний и заболеваний:

  • нарушению стула, потере аппетита;
  • слабости, тошноте, рвоте;
  • болям в мышцах, суставах, головным болям;
  • повышению артериального давления;
  • нарушению сердечного ритма;
  • затрудненному дыханию, замедлению пульса, судорогам;
  • бессоннице, путанности сознания

Длительное превышение дозировки сказывается на состоянии костной системы:

  • происходит деминерализация костей;
  • наблюдается кальцификация кровеносных сосудов, клапанов и тканей сердца;
  • нарушения в работе внутренних органов – почек, печени, сердца, легких, кишечника из-за избыточного содержания солей кальция.

Болезни при недостатке витамина Д могут носить стертый характер, не давать о себе знать какое-то время, поэтому ставить диагноз и назначать лечение должен врач. Солнечные ванны, как один из способов предупреждения авитаминоза, должны быть дозированы, полезно солнце в утренние и вечерние часы.

Сочетая прием витаминов с другими лекарственными препаратами, следует учитывать их взаимное влияние друг на друга.

inet-health.ru

Почему возникает нехватка витамина Д и как этого избежать?

Нехватка витамина Д может возникнуть в силу ряда причин, непосредственно связанных с образом жизни человека. К примеру, от дефицита этого вещества очень часто страдают вегетарианцы. Связано это с тем, что основными источниками витамина Д являются продукты животного происхождения: куриные и перепелиные яйца, молоко, сыры, рыба жирных сортов, говяжья печень и некоторые другие.

При этом нельзя забывать, что в своем первозданном виде витамин Д – не более чем биологическое сырье, которое отнюдь не всегда является для организма желанным гостем. Так, при нарушении работы желудка и кишечника его усвоение ухудшается. В то же время неправильное функционирование почек приводит к тому, что витамин Д не может трансформироваться в свою активную форму – кальцитриол, а значит становится для организма обузой.

Кроме того, нельзя забывать, что «солнечным» витамином это вещество именуется не просто так. Если с пищей мы получаем витамин Д2 (эргокальциферол), то под воздействием ультрафиолета в нашем организме вырабатывается другая его форма – холекальциферол (Д3). Отметим, что оба этих вещества для человека одинаково важны. Следовательно, даже правильное питание при дефиците солнечного света не гарантирует защиту от авитаминоза.

Таким образом, если разнообразить свой повседневный рацион, отказаться от пагубных привычек и хотя бы по 10-15 минут в сутки бывать на солнце (не в солярии), то нехватка витамина практически исключена.

 

Как проявляется нехватка витамина Д и чем она опасна?

На ранних этапах нехватка витамина Д практически не идентифицируется. Ее симптомы носят несистематический характер, маскируя авитаминоз под совершенно иное заболевание. Тем не менее определить наличие данной проблемы можно по следующим косвенным признакам:

  • повышенная потливость (особенно в области затылка);
  • нарушение осанки (возникновение сутулости);
  • снижение аппетита, резкая потеря веса;
  • бессонница;
  • чувство хронической усталости (даже после полноценного отдыха);
  • стоматологические проблемы;
  • периодические ноющие боли в суставах.

При длительном авитаминозе возникают кишечные расстройства, нарушается зрение, ухудшается работа сердца, возрастает риск образования раковых опухолей.

Более отчетливо нехватка витамина Д проявляется у детей. Дефицит этого вещества в юном возрасте грозит развитием такого серьезного заболевания, как рахит. Насторожить родителей должны следующие симптомы:

  • позднее прорезывание зубов;
  • задержка закрытия родничков;
  • повышенная потливость;
  • нарушение сна, потеря аппетита;
  • чрезмерная плаксивость, раздражительность.

Если вовремя не принять необходимые меры, то последствия могут быть весьма плачевными. При рахите происходят необратимые изменения скелетной структуры: искривление ног, формирование так называемой «куриной груди», выпирание суставов, деформация костей черепа и тазовой области. Последнее особенно опасно для девочек, поскольку в дальнейшем может осложнить роды.

Безусловно, нехватка витамина Д – негативное явление. В первую очередь, необходимо понимать, что данное вещество необходимо для поддержки иммунитета, следовательно, при его дефиците простудные заболевания не заставят себя долго ждать и частота их возникновения будет только возрастать.

Нельзя также забывать, что витамин Д по своей природе гораздо ближе к гормонам, а значит его недостаток может пагубно отразиться на состоянии  эндокринной системы. В частности, такого рода авитаминоз может стать причиной развития сахарного диабета.

Ломкие и секущиеся волосы, появление перхоти и прыщей, возникновение ранних морщин и пигментных пятен, ухудшение состояния зубной эмали, кариес – все это является следствием дефицита в организме витамина Д.

 

Как нехватка витамина Д отражается на состоянии костной ткани?

Считается, что нехватка витамина Д является одной из главных причин развития костных патологий. Однако в действительности все обстоит несколько иначе. Безусловно, «солнечный» витамин является ключевым элементом в поддержании здоровья органов опорно-двигательной системы. Именно от него зависит, как скоро и в каком объеме кости получат необходимый им кальций. Однако доставить этот ценный груз витамин Д способен исключительно в кровеносные пути и за дальнейшую его судьбу не отвечает.

При остеопорозе вымывание минеральных веществ из костей приобретает поистине катастрофические масштабы. Однако обратить этот негативный процесс вспять, потребляя чрезмерные дозы кальция в совокупности с витамином Д, невозможно. Более того, подобная терапия может еще больше усугубить состояние больного, поскольку избыток кальция не менее опасен, чем его недостаток.

Восстановить минеральную плотность костей можно лишь при условии правильного функционирования обменных процессов, а это, в свою очередь, зависит от состояния гормонального фона. Идеальным средством для нормализации работы эндокринной системы является натуральный продукт анаболического действия трутневый гомогенат. На основе этого природного компонента производятся препараты «Остео — Вит» и «Остеомед Форте«.

«Остео — Вит» – натуральные витамины для питания костей, профилактики остеопороза и рахита. Рекомендованы в условиях осенне-зимнего авитаминоза, возникающего вследствие дефицита солнечного света. Важной особенностью данного препарата является отсутствие в его составе элементарного кальция при наличии витамина Д3. Сочетание трутневого гомогената и холекальциферола позволяет нормализовать обмен веществ и задействовать в процессах костеобразования тот кальций, что сосредоточен в крови и мягких тканях. Тем самым удается не только повысить минеральную плотность костей, но и избежать гиперкальцификации организма.

Препарат «Остеомед Форте» рекомендован при тяжелых деструкциях скелетной системы и переломах различной сложности. Его уникальное действие позволяет стимулировать анаболические процессы, восстановив механизмы приема и удержания кальция в костях. Для дополнительного питания остеообразующих клеток препарат усилен биодоступным кальцием в форме цитрата, а также витамином Д3.

osteomed.su

Влияние на организм

Витамин Д имеет особое значение для человеческого организма. С одной стороны вещество помогает в усвоении кальция, фосфора, магния, за счет чего обеспечивается правильное формирование, развитие, питание и регенеративные процессы в костях. Элемент стимулирует обменные процессы, улучшает всасываемость данных веществ в кишечнике.

С другой стороны Д3 выступает как гормон, контролируя и участвуя в метаболизме углеводов.

Витамин оказывает самое благотворное влияние на различные системы и органы:

  • Участвует в усвоении кальция – основного «строительного» элемента костной ткани в организме человека. Нехватка вещества приводит к снижению плотности кости, меняется ее структура, повышается хрупкость и ломкость. Разрушительные процессы касаются все тканей и органов, где присутствует кальций: кости, зубы, связки, хрящи, кровь, мышцы. Особому риску подвержены женщины в период менопаузы, когда гормональные изменения отражаются на усвоении необходимых организму веществ и синтезе витамина Д негативным образом;
  • Витамин Д предотвращает рахит у новорожденных. Во время беременности, вещество помогает правильному формированию костных тканей плода. Витамин препятствует вымыванию кальция и возникновению заболеваний опорно-двигательного аппарата будущей мамы;
  • Благотворное влияние вещества на нервную систему заключается в обеспечении питания, восстановления нервных клеток;
  • Иммунная защита. Витамин участвует в образовании клеток иммунной системы, помогая организму противостоять инфекционным поражениям и воспалительным процессам. Вещество способно противостоять развитию раковых клеток, уменьшает рост опухолей;
  • Являясь гормоноподобным веществом, витамин Д участвует в метаболизме углеводов, контролирует уровень глюкозы. Благодаря этому восстанавливается репродуктивная функция, предотвращается развитие сахарного диабета. Витамин Д необходим при заболеваниях щитовидной железы, поскольку помогает в усвоении кальция и магния;
  • Особая роль вещества заключается в омоложении организма, восстановления привлекательности. Витамин Д значительно ускоряет обменные процессы, что приводит к сжиганию жиров, уменьшению весовых показателей. При этом улучшается состояние кожи – повышается ее упругость, тонус, разглаживаются морщины; волосы становятся более густыми и блестящими.

Источники витамина

Основными веществами, входящими в группу Д, являются холекальциферол (Д3) и эргокальциферол (Д2). Холекальциферол (https://ru.wikipedia.org/wiki/Холекальциферол) синтезируется в печени человека, при попадании на кожу солнечных лучей. Д2 поступает в организм с помощью пищи.

Основным источником эргокальциферола является морская рыба (печень трески), где содержится максимальное количество вещества. Витамин Д2 присутствует в грибах и молочных продуктах. Его небольшое количество можно обнаружить даже в фруктах: цитрусовые (лимон, грейпфрут, лимон), абрикосы, яблоки. Более подробно об источниках витамина Д, вы сможете узнать из статьи: «В каких продуктах содержится витамин Д – получение вещества естественным путем».

Нехватка витамина Д: симптомы у взрослых

Норма потребления витамина Д в сутки зависит от нескольких факторов: возраст, физическая активность, условия проживания человека. Необходимая суточная доза вещества составляет:

  1. Новорожденные с момента рождения до года = 10мкг;
  2. Дети с 1 года до 8-летнего возраста=15 мкг;
  3. Подростки, взрослые женщины и мужчины (от 9 лет до 70) = 15 мкг;
  4. Беременные и кормящие матери = 15 мкг;
  5. Пожилые люди, старше 70 лет=20 мкг.

Недостаток витамин Д витамина проявляется уже на ранних стадиях дефицита вещества. Основными причинами недостаточного количества витамина являются:

  • Возрастные изменения. По достижению 50 лет в организме человека ухудшается способность усваивать витамин Д;
  • Ограниченное пребывание под солнцем;
  • Период вынашивания малыша, грудное вскармливание. Во время беременности большинство полезных веществ организм будущей мамы отдает плоду, так же как во время грудного вскармливания основная масса витаминов и микроэлементов отдаются малышу;
  • Индивидуальные особенности человека. У людей со смуглой кожей витамин Д синтезируется в меньших количествах, что обусловлено усиленной способностью данного типа кожи защищаться от воздействия УФ-лучей;
  • Особенности пищевого рациона. Приверженцы вегетарианских и монодиет, исключающих потребление жирных сортов рыбы, мяса, молочных продуктов лишают свой организм необходимого количества витамина Д, что приводит к его дефициту. Вещество присутствует и в растительных продуктах, но его количество очень мало, к тому же в подобной форме, оно усваивается хуже;
  • Заболевания внутренних органов. Патологии почек, желудка, печени снижают выработку витамина, снижают его усвояемость.

Как понять, что в вашем организме не хватает витамина Д? На начальной стадии гиповитаминоз проявится следующими признаками:

  • Чрезмерная потливость затылочной области;
  • Развитие кариозных поражений, искривление зубов;
  • Снижение аппетита, резкое похудение;
  • Нарушения осанки (сутулость, тяжелая походка);
  • Болезненность в суставах;
  • Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • Снижение зрительного восприятия, воспалительные процессы органов зрения;
  • Хроническая усталость, не проходящая после отдыха.

Важно! При первых симптомах вам необходима консультация врача. Специалист назначит вам обследование, по результатам которого будет назначена необходимая корректирующая терапия.

Как проявляется нехватка витамина у женщин?

Явными признаками витаминной недостаточности у женщин является нестабильность психо-эмоционального состояния. Возникают резкие колебания настроения – от апатических состояний до раздражения и агрессии. Проявляются сезонные депрессии. Увеличивается количество нервных срывов, развивается хронический стресс.

Снижение витамина Д у женщин оказывает негативное влияние на репродуктивную функцию. Нарушается овуляция, возникают проблемы с зачатием.

Недостаток витамина отражается на внешности. Ухудшается состояние кожи, которая теряет упругость, становится дряблой, бледно-серой. Исчезает блеск и густота волоса, ноги начинают слоиться.

Как проявляется Д-авитаминоз у мужчин?

Одним из явных симптомов снижения уровня витамина у мужчин является сильное повышение веса, вплоть до ожирения. Сопутствующие проявления – возникновение судорожных состояний, суставных болей и мышечной слабости.

Разрушения костных тканей, вызванные недостатком кальция (при нехватке витамина Д), начинает восстанавливать мужской гормон – тестостерон. В результате его количество падает, что отражается на качестве спермы, активности сперматозоидов. Снижение тестостерона, уменьшение концентрации кальция в крови снижает либидо, возникают проблемы с потенцией.

Симптомы нехватки витамина Д

Подтвердить низкое содержание витамина Д в крови вы можете, сдав анализ Д25-ОН. Исследование детально оценит уровень вещества в вашем организме. Более подробно узнать о данном виде обследования вы можете из статьи: «Анализ на витамин Д-для чего он проводится и что означает».

К чему приводит недостаток витамина Д: возможные заболевания

Длительный гиповитаминоз Д может привести к серьезным осложнениям. Недостаток витамина Д вызывает следующие заболевания:

  1. Выраженные разрушения костных тканей проявляются в развитии болезней опорно-двигательного аппарата: остеопороз, остеохондроз, артриты, артрозы. Заболевания характеризуются выраженным болевым синдромом, деформацией костной и хрящевой ткани, снижением двигательной способности. Особо опасное проявление остеопороза – патологические переломы, которые возникают даже при незначительном воздействии на кость. Развиваются инфекционно-воспалительные заболевания ротовой полости – кариес, пародонтоз, пульпит;
  2. Серьезные нарушения репродуктивной функции. Длительная нехватка витамина провоцирует женское и мужское бесплодие;
  3. Часты простуды и вирусные поражения. Вне зависимости от сезона, люди с недостатком вещества подвержены частым ЛОР-заболеваниям, ОРВИ, ОРЗ;
  4. Тяжелые нарушения психо-эмоционального состояния. Нехватка витамина провоцирует развитие депрессивных состояний, промежутки между которыми становятся все короче. Возникают резкие колебания настроения, хронический стресс, неадекватная реакция на любые события в жизни человека.
  5. Нарушение уровня глюкозы, контролируемого при нормальном количестве витамина в крови, приводит к развитию сахарного диабета;
  6. Ослабление иммунной защиты, снижение противостояния раковым клеткам, провоцирует развитие онкозаболеваний;
  7. Возникают серьезные сбои в работе сердца, повышается риск тромбоза;
  8. Патологии ЖКТ, мочевыделительной системы;
  9. Одним из последствий нехватки витамина Д является развитие рассеянного склероза, ряду когнитивных расстройств.

Как восполнить нехватку вещества в организме? Коррекция уровня витамина проводится под обязательным контролем врача, назначается специальная диета, прием биодобавок с витамином. На начальном этапе восполнить нужную концентрацию намного легче, чем при запущенной стадии авитаминоза, когда возникают серьезные осложнения.

Недостаток витамина Д – опасное состояние, которое может привести к тяжелым последствиям. Относитесь внимательно к своему здоровью, контролируйте уровень вещества в крови. Тем самым вы избежите многих заболеваний, сможете наслаждаться полноценной жизнью здорового человека.

Автор: Ирина Красносельская

priroda-znaet.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector